2017年04月の記事
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俺の「たら」「れば」
4/23: 10km(37'17" F 3'03")4/22: 200*10(r=58") 34"21 F 29"54/21: 6km jog(31'43")4/20: 7.5km CC(37'17" F 4'48")4/19: 6km jog(32'01")4/18: 7.5km CC(37'26" F 4'57")4/17: Rest体が重い！というか体重がある感じでしょうか。絞れ「れば」結構走れるようになる気がします。ちなみにこの「れば」は「あともう少し脚が長ければ！」「勉強やればできる子なんです」の「れば」とは違います。ないものねだりでも、やる気がないわけでもありません。やります。・・・きっと(笑)それでは！
2017年04月23日
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微笑み王子
4/16: 400*7(r=1'57") 70"61 F 67"54/15: 200*10(r=56") 34"53 F 31"54/14: 6km jog(32'50")4/13: 10.7km CC(53'27" F 4'50")4/12: 6km jog(33'44")4/11: 6km(22'50" F 5'12")4/10: Rest暖かくなってきました。昨日は向かい風を突いて200、というか変な向きで風が吹いていたので追い風を利用できず。最後は溜めを作れず31"5止まり。今日は疲労が結構溜まっている感じでしたが、とりあえず力試しの400。72"くらいでいければと思っていたら70"-71"で回れました。今の状態を考えると走れた方ですね。5月に1500m走ろうかな。400*7で70"切り(土トラック)ができれば考えよう。それでは！
2017年04月16日
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暖かくなってきました！
4/9: 14km (52'29" F 6'11")4/8: 坂*10 (R=2') 18"75 F16"94/7: 6km jog (32'47")4/6: 10.7km CC (52'41" F 4'52")4/5: 6km jog (32'25")4/4: 6km (22'46" F 5'14")4/3: Rest2週連続で天気悪く、トラックでスピード練習できず！やっぱりトラックで200とか400とかやる方が情熱的で良いですなーそして2週連続で仕事運悪め。。。まぁ今が底だと思おう。それでは！
2017年04月09日
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ストーカーだよ
4/2: 坂ダッシュ*10(R=3') 18"35 F 17"04/1: 10km(36'50" F 3'17")3/31: 6km jog(32'31")3/30: 6km(22'43" F 5'16")3/29: 6km(33'28")3/28: 10.7km CC(51'49" F 4'54")3/27: Rest昨日は雨の中、河川敷まで行ったら路面が完全に泥状態でした！キロ4くらいで気楽に～と思ったら、最初の5kmが19'06"。次の1kmが3'43"だったので、トータルで37分切りたいなーと。で、何とか36'50"。あの路面状況だったので、1分近くは遅くなった気がします。そして今日は1年ぶりくらいに坂。1年ぶりにしては良いタイムだと思っていたら、実は可もなく不可もなくって感じのタイムでした。そんなに追い込んでないけど、明日は筋肉痛でしょう。それでは！
2017年04月02日
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