2017年03月の記事
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寒い日々が続くな～
3/26: 14km(53'10" F 6'06")3/25: 200*10(r=57") 34"42 F 29"63/24: 6km jog(32'14")3/23: 6km jog(32'12")3/22: 6km (22'37" F 5'18")3/21: Rest3/20: 1000*3(r=58"+3'00") 3'22"-18"-08"+200(30"5)超久々に石神井公園を走ってみました。走る直前にハーゲンダッツクリスピーを何故か食べてしまったため、若干苦しい感じでしたが何とか14km。今年は都民大会800mで結果を出したい(選んで頂けるかどうかは謎)と思っているので、800mランナーとしてはスタミナは十分。スピードを磨いていきたいところだけど、なかなか気温も上がらず厳しい感じです。それでは！
2017年03月26日
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まーや
3/19: 10.7km CC(52'16" F 5'00")3/18: 200*10(34"81 F 30"3)3/17: 6km jog(32'59")3/16: 10.7km CC(51'51" F 4'59")3/15: 6km jog(33'55")3/14: 6km(22'51" F 5'14")3/13: Rest寝不足気味だけど、激しくならない程度に走っとります。それでは！
2017年03月19日
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トラックへ
3/12: 400*7(r=1'58") 69"48 F 64"73/11: 200*10(r=57") 34"89 F 30"73/10: 6km jog(33'38")3/9: 10.7km CC(52'24" F 5'02")3/8: 6km jog(32'02")3/7: 6km(23'08" F 5'20")3/6: Restトラックへ移行。悪くはない。良くもないけど。ここ数年で暑さにめっぽう弱くなってきたので、5~6月中旬でタイム狙う感じでしょうか。それでは！
2017年03月12日
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おみゃーさんは大きくなった
3/5: 3000+2000+1000(R=2') 10'42"-6'36"-3'06"3/4: 200*10(r=58") 35"97 F 31"13/3: 6km jog(33'18")3/2: 10.7km CC(55'16" F 5'25")3/1: 6km jog(34'07")2/28: 6km(25'26" F 6'06")2/27: Rest東京マラソンからの復活途中。といっても、あまりダメージなし。それでは！
2017年03月05日
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