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2010年10月の記事
全34件 (34件中 1-34件目)
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さあて…いっちょ走りますかね。
ESEは今年は1レースも出場してない。年初から体調不良だったし、その後も何やかんや忙しくて全く...ダメだった（´・ω・`） まぁこういう年もあるか...と、納得はしていたものの。。。なんだかねぇ。ホント、諦めようかとも思ったが、そーゆー訳にもイカンのよね。 そう思って11月のレースをいろいろ探したが、ちょうど良いのが見つからないんだわ。 ESE程度がレースを選ぶというのも...アレなんだが（苦笑） しかし、近場でレース無いな。昨年エントリーするも、"税○署襲来"により断念した九○龍も無いんだな今年。 ...仕方ないな。 遠征して根性見せてくっか。 ちょっと大阪まで行ってくるわ。 第一回大会で、選りすぐられた僅か300名のみしかエントリーが許されないとは...相当に厳しいレースなのは誰しも予想できる。 ...遠征にも不安があるが、脚力にも食力にも自信が無いのに...大丈夫か？＞ESE ん！？ 自信が無いのはESEだけではないらしいな。 レース実行委員会も同じ！？か... なになに...レースオフィシャルブログを読むと...。 やはり、第一回大会だと何かと不安があるそうだ。 うんうん、納得できますよね。運営さんやボランティアさんあっての大会ですから。 ホント、ランナーさん達はそのご苦労に感謝して走らねば.........あれっ？ ( ﾟдﾟ)(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ(；ﾟдﾟ)(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ _, ._ （；ﾟ Дﾟ） 「とりあえず、やってみる。」 おーい。この記述は大丈夫か？ いろいろ不安は多いが、逝ってきます(`･ω･´) 「大阪こ゛ちそうマラソン」 なお、アルフィーのコピーバンドさんを募集のようです（爆）
2010.10.31
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増える。。
先日のおじいちゃん、またまた自転車で菊を2鉢運んできました～～！！ ど、、どうしよう。。 どんどん増える。 じいちゃん 「これだけじゃあ、まだちょっと淋しいなぁ～。もう少し背丈の高いやつも今度持ってくるぞ～」 私「い、い、、いやっ、、もう十分にぎやかやしぃ、きれいやしぃ、だいじょぶ、だいじょぶ。」 じいちゃん「大丈夫や～。自転車じゃムリやから一輪車で運んでくるぞ～」 私「うぅぅ・・・じいちゃん耳遠かったんや 話通じてない。。」 もう～こうなったら菊花展なみにしてやろうじゃないの。。 今日は学校が代休なので、“今日のお弁当”はなしです。
2010.10.29
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つまらないなぁ。。
今日、寒さに耐えれずコタツを出してしまいました。。 早速・・コタツから離れられません。 老犬もコタツから顔だけ出してまった～りしてます。 何せ・・ コタツは人間(私)を、なまけものなダメ人間にしてしまいます。 わかっちゃいるけど、やめられない。。 もう少し、我慢すべきだったかなぁ。。。 ところで・・ 走れなくなって10日。 お昼ごろ、仕事場に宮○さんが陣中見舞いに来てくれました。 「もう10日も走ってなかったら、最初からやり直しや～。走れんようになるぞ～。」と励まし(脅し？！)をいただきました～！(笑) 心配して顔出してくれたんですね。。 ありがとうございます。 「今はしっかり治す！」と一生懸命自分に言い聞かせて、その気になって慣れたつもり。 でも・・ やっぱりつまらない。 何やっても面白くない。 走ってない私は私らしくない。 本当にまた“普通”に走れるようになるのだろうか…。 まぁ、“普通”の度合が私の場合、きつ過ぎるとよく言われますが・・。 心もしっかりしないとダメですね。 今日のお弁当 ・肉団子 ・焼き豆腐とつくねの煮物 ・ちーかま ・山芋とピーマンのバター焼き ・カリカリ梅とシラスの混ぜごはん ・ブドウ2種・プチゼリー
2010.10.28
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今日のお弁当
・かぼちゃ煮付け ・星型チキンナゲット ・チーズかまぼこ ・ハム、しめじ、ピーマンのオムレツ ・ごはん(昆布かけ) ・柿・ぶどう
2010.10.27
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寒い朝
今朝はとても寒い朝でした。 でも、昨日と同様に5kmだけウォーク＆ジョグをしました。 内股気味の左足を、まっすぐに踏み込むように矯正しながら歩いたり走ったり。。 慣れないフォームで歩きにくいし走りにくいけど、いつものいや～な痛みや突っ張りがかなり和らぎます。 少しずつ回復してきている気がするので、気持ちも前向きになれます。。 ところで・・ 今度の土曜日、学校で「全国統一中高一貫校学力推移テスト」があります。 このテストでは自分の偏差値などが分かります。 直接通知簿などに反映されないと思うけど、娘はこのテストに燃えています。。 そして毎晩、パパと方程式の猛勉強をしています。 パパは、娘が苦手そうな問題を集めてオリジナル模試なるものを作り、娘に時間を計って解かせたりしています。 私が娘に教えれるのは英語と国語。 理数は苦手なので、蚊帳の外です。。 でも何とか混じりたくて、パパが作ったオリジナルの文章問題をワードで作ってきれいに仕上げています。 娘の中学は、普通よりも授業の進度が速いので、そのうち親が教えられる範囲ではなくなるでしょう。。 でも今までもこうやってきて結果を出すことが出来ましたから、出来る限りこのスタイルで頑張ってみようと思っています。 パパも私も大変ですけどね。。
2010.10.27
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5kmだけ。
今朝は5kmだけ、ウォーキングとジョグを交互に繰り返してやってみました。 強い痛みこそはなくなりましたが、やはり左尻から腿にかけての違和感や突っ張る感じはバンバンにあり、まだまだって感じです。 仕方ありません。。 ずっと故障知らずで調子に乗り、ケアも何もせずに無茶してきた代償はデカイのです・・。 ちょっとずつやっていきます。。 今日のお弁当 ・手作りいなり寿司 ・あらびきウインナー ・チーズかまぼこ ・ホタテの照り焼き ・枝豆 ・マスカット・生パイン・カルシウム入りチーズ・プチゼリー
2010.10.26
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健診疲れた。。
市の基本健診のため、健康センターへ行きました。。 胃がん検診と基本健診の最終日で、超満員。 朝8時過ぎに行ったらすでに受付から長蛇の列！ 結局・・ すべて終わって帰宅したのが11時半。。 とってもつかれました。 今日のお弁当 ・チキンのカレーパン粉焼き ・ポテトとインゲンのグリル焼き ・カニかま ・冬瓜の甘酢煮 ・甘い玉子焼き ・ごはん ・柿・プチゼリー
2010.10.25
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和洋折衷。。
今日・・・ ご近所のおじいちゃんが自転車でウチにやってきました。 自転車のかごに立派な“菊”の鉢をのせてやってきました。。 菊作りに命かけてるおじいちゃんです。。 「い～い具合に咲いたしぃ、持ってきたわぁ」と。。 毎年、この時期にご自慢の菊をウチの店先に飾ってほしいと持ってくるのです。。 すごく立派で、高級感漂う、気品のある花で、それをタダで飾らせてもらえるなんて本当にありがたい事なのですが・・ ただ・・ ウチの洋花とのコラボがとても難しいのですぅ…。 まさに和の代表格の「菊」！ おじいちゃんが長い月日と手間隙かけ、丹精こめて育て上げた高級花！ レンガ風外壁のウチの店先で、かなりういてます。。。 ラクで簡単で在り来たりなウチの花たちと馴染むわけがありません。。 でも・・ おじいちゃんの気持ちがうれしいので、馴染む馴染まないは、まぁ～置いときます。 おじいちゃん、帰り際に一言・・ 「今度、あと２鉢ほど持ってくるわぁ。 あっまだ欲しけりゃいくらでも持ってくるぞ～」 と。。 ふんがぁぁ～～ そして・・今夜の食卓にもまさに和洋折衷が。。 ダンナと娘の大好物「なすとトマトのミートスパ」を作りました！ ひき肉となすとたまねぎを炒めて味付けし、トマトホールをたっぷり入れて隠し味を入れて煮込んで、ミートソースの出来上がり～～。 スパゲッティはアルデンテが好みです。。 そして・・ どうしても「ちび太のおでん」も食べたくてねだったらダンナが買って来てくれました。 誕生日なので乾杯しようとビールまで買い込んであったのですが・・ 明日は市の基本健診と胃がん健診を受ける日でした。 すっかり忘れてました。 直前で思い出しました～、ついてるわ。。 ってな訳でコーラで乾杯しました。 ごちそうさま。。
2010.10.24
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頂き物パラダイス！
秋なのに鮎三昧！！ ただいま走れないけどアディダス三昧 そして・・三人家族なのに新米三昧 私は幸せ者です。。みなさん、本当にありがとう～～
2010.10.24
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花を愛する人は・・
花を愛する人は～心清き人～♪ 今、まさにわたしは心清き人！ 昨日は、以前に凝っていたガーデニングにまた目を向けました。。 まずは、秋植えのビオラとパンジーの苗を20個買い込んで、プランターに植え込みました。 何色もある花を、いい感じで組み合わせて植え込んでいくのもまた楽しいものです。。花をさわっていると・・少々落ち込んでた気持ちが晴れやかになり、元気出てきました。 昨夜はダンナとウォーキングしました。歩く前に、ダンナが腰周りにテーピングをしてくれました。ネットでいろいろと貼り方を研究してくれたようで、テープがしっかり腰をホールドしてくれてなかなか良かったです。 夫婦でいろいろ話しながら、夜道をのんび～り歩くのも結構楽しいです。。
2010.10.23
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1日って長い。
走れない日々が続いています。 一昨日の夜はダンナとウォーキングしましたが思ったよりきつかったので、昨夜はやめておきました。 まぁ～焦らず、焦らず。。 と、自分に言い聞かせますが、 日常生活には支障がないので、ついつい「あれっ、走れそうかも？！」と思い少し踏み出してみると、やっぱり突っ張る。。 そりゃそーだ！ まだ百Ｒから4日しか経ってないんだから・・。 しかし・・ 今まで走りに使っていた時間が空き、その時間を結構持て余しています。 その分家事とかすれば良いんだけど、 長年のやり方で走る時間確保のために、要領よく家事を済ませるクセが付いてしまっているので、何も無いのです。。 腰の痛みが無くなれば補強なども出来るようになるので、もう少しの辛抱かな。。 大ケガをされてしばらく走れなかったＢ先輩がその時おっしゃっていました。 「走れることは幸せなことなんだよ。。」と。 今になってその言葉がしみじみ実感できます。。 昨夜はダンナと買い物に行き、秋の味覚「さわし柿」を買ってきました。 娘の大好物なんです。 勉強の合間のおやつに出してあげようと思います。 今日のお弁当 ・あらびきウインナー ・青梗菜と人参とさつまあげの炒め物 ・チーズちくわ ・カニかま入り玉子焼き ・カリカリ梅とゴマとしらすの混ぜご飯 ・柿・みかん
2010.10.22
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ウォーキング
昨夜はプチパーティー。。 テスト頑張った娘への・・ささやかなお祝い。 お寿司もイチゴケーキも娘の大好物です。 母はなかなか振るいませんが、そのぶん娘が有言実行やってくれたのでうれしいなぁ～ パパからはごほうびに新しい電子辞書を買ってもらい、ご満悦な娘。。 で、、さっそくそれを使って英語の勉強が始まりました・・。 娘の部屋(勉強部屋)はちゃんとあるのだけど、我が家はず～っとリビング勉強派なので、娘の勉強が始まるとテレビは消します。。 テレビも見れない、走れない退屈そうな私に、ダンナが「少し歩く？付き合うよ～！」と言って来ました。 歩くのなら平気～！っと思ってダンナと近辺を歩き始めましたが、、やはり・・ 突っ張るし、だるいし。。 コルセットで支えないと重心がとれない感じで。。 もちろん、コルセットなんて持ってないので、手で腰を支えながら歩きました。 回復の兆し・・まだ無しです。。 でも腐らずにやっていきます。 今日のお弁当 ・オムライス ・えのきのベーコン巻き ・えだまめ ・スパゲティナポリタン ・ぶどう・みかん・プチゼリー
2010.10.21
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太らないようにしないと。。
走れないとついついストレスで食べてしまいます。。 呑んでしまいます。。 気をつけないと・・ あっという間に太るなぁ。。 実家の母、妹を見ると、太りやすい体質(DNA)を感じずにはいられません。。 でもね・・ 秋は何食べても美味しいのよ。。 こまった・・。 ところで・・ 昨日、仕事場に鳥が迷い込んできました。 ちょっとドアを開けた瞬間、バタバタっと突然入ってきました。 うす緑色の小さい鳥で、くちばしが細くて長い。 スズメではないし・・ まさか・・う、うぐいす？？ んな訳ないか。。 外に出ようと窓ガラスにぶつかりまくっていたかと思えば、窓枠にとまってまった～りしていたり。。 網でそ～っと捕まえて外に出してあげました。 かわいい珍客でした。 今日のお弁当 ・海老のオーロラソース絡め ・野菜の牛肉巻き ・ちくわのマヨ炒め ・チーズオムレツ ・ごはん ・ぶどう・プチゼリー
2010.10.20
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リフレッシュランチ
レースから一日明け、いろんな所が痛かったのですが・・ なぜか？筋肉の凝りや張りがまったく無いのです。 むしろ過去のレース後と比べ、一番柔らかいのです。 マッサージしてくれたダンナによると「足、全然使えてないなぁ…。」と。。。 やはり足を使う以前の問題で、神経に何かあるのかもしれないなぁ～って。 日常生活には何ら問題ないのですが、同じ姿勢を続けていると駄目。。 もちろん長い時間走るのも駄目。。 はぁぁ～～・・・気長にやるしかなさそうです。。 ところで昨日は家族でここに行って来ました～！ 私たちは仕事がお休み、娘は代休で学校がお休みだったので、久々家族でお出かけしてのんびり過ごしました。 10月は結婚記念日、開店記念日、誕生日、色々諸々おつかれさん＆おめでとう、全部まとめてたまにはホテルでランチを！ってことで予約してあったのです。。 メインプレートのほかにバイキングブッフェも楽しめて、おなかいっぱい大満足でした。 それにしても平日の昼間だというのに、レストランは満員。。 予約してあったので、窓際の良い席に座れましたが突然行っていたらもしかして待たされたかも。。 お客さんの8割は奥様方。。 おしゃべりが止まらず、なかなかコース料理が先に進まなくて、後から来た私たちの方が先に食べ終わちゃいました。。 奥様方はホテルランチで優雅だけど、ご主人は吉牛？コンビニ弁当？なのかなぁ… などと余計なこと想像してしまいました～。(笑) リフレッシュランチで、まさにリフレッシュ出来ました～！！ で、、 今日のお弁当ですぅ。。(の写真の後でアップしにくいなぁ…) ・とりささ身のから揚げ甘酢絡め ・えのきと揚げの卵とじ ・チンゲンサイともやしの中華炒め ・カリカリベーコン ・カリカリ梅としらすのおにぎり ・レッドグローブ・みかん・プチゼリー
2010.10.19
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やっぱりムリ。。
昨日の百R。。 4km辺りからやはりあの痛みと張りがどんどん出てきて、股関節が開きませんでした。 左右のモモが全然上がらず・・ 前に進みません。。 ここ最近・・ ず～っと左尻が痛かったのに、それをかばって走ったせいで右尻も痛くなってしまって、股関節やらもうどこもかしこも痛くなってしまった。。 こうなってしまったのも、上手く調整できなかった自分の責任。 春から朝ジョグも開始して、山岳マラソンにも挑戦・・ この夏・・ スピードを付けようと、インターバルやペース走にも例年以上に頑張ったつもり・・ 坂道ダッシュも取り入れて筋力アップにも励んでみました。 タダ・・この夏は暑すぎてLSDがほとんど出来ませんでしたが・・。 何が原因で痛くなったのか？ いろいろ考えています。 ストレッチ不足・・年々の加齢で疲労が抜けにくくなっている・・ 思い当たることは多々。。 痛みをこらえて、このまま走り続けていてもだめな気がします。 痛い → 上手く走れない → タイムガタ落ち → 目標がだんだん遠のく → やる気失う まさに、負の連鎖。。 ここで思い切って走るのを少しお休みしようと思います。 エアロバイク、プール歩き、筋トレ・・ 痛みが完全になくなるまでどれくらいかかるか分かりませんが、 しばらく、そんなことを続けてみようかと思います。。 以前のように、また笑顔で走れるときを信じて。。
2010.10.18
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久しぶりの息抜き。
オータムテストを自身最高な形で終えた娘。。 毎日、毎日、勉強の日々が続いていました。 っというか、今も変わらず勉強の毎日なのですが。。 目標を達成した自分へのご褒美なのか・・ しばしの息抜きなのか・・ 特別日課で午前中は登校しなければならないので、午後から仲良しの友達数人とフォーラスで映画を見に行くそうです。。 ようやくそういう時間が出来てよかった。。 毎月のようにテストがあるので、なかなか遊ぶ時間もなくて、友人間で遊ぶプランが幾度か出ては駄目になり・・の繰り返しだったようです。 鼻歌をうたいながら、お気に入りの洋服をコーディネイトしている様子を見ていたら・・ 「おもいっきり羽伸ばしておいで～～！」と思わず言いました。 ところが娘は・・ 誰に似たのか？ 堅物で・・ 先日「後期クラス学級委員長」と「後期生徒会学年会長」に選任されたばかりというのもあり、 「生徒だけで映画館いくのは校則違反やし、校則に違反するようことは絶対にできんから、友達のお母さんが陰ながら待機してくれることになっとるから。」 と。。 何て用意周到。。 さすが！ その方面でも皆、頭の回転が良いのだわ・・。
2010.10.16
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祝購入！ ネスカフェ・バリスタ
やった～～！ 前から欲しかった「ネスカフェ・バリスタ」。 仕事のお客さんにもおいしいコーヒーを入れてあげたいというのはもちろんのことですが、 まぁ～、おいしいコーヒーをいつでも自宅で飲めるこの幸せ たまりませんなぁ～！ パパ、ありがとさん～。
2010.10.15
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朝のんびり。
今朝はお弁当作り終わってから、ゆっくりコーヒー＆パンを食べてくつろいでいます。 今日は朝早めの仕事が入っていて準備もあるし、走っていたらバタバタするのでやめておきました。 1時間ほどのこの時間がとてもスキです。。 コーヒー2杯も飲んでしまって、また胃の調子悪くなりそう・・。 今日のお弁当 ・照り焼きハンバーグ ・かぼちゃとインゲンのグリル焼き ・つぼ鯛干物焼き ・えのきのベーコン巻き ・新米ごはん ・生パイン
2010.10.15
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あいさつ
昨夜は調整ラン。 D氏とI氏(いつの間にか合流)と外周コースを6kmジョグしたあと、3kmだけ少々ペースアップして終了。。 足は相変わらず痛重だけど、こんなもんだと思えばこんなもんです。。 で、、 元気で危なっかしいのがI氏。 還暦過ぎだというのにかなり元気なI氏は、ジョグ中もしゃべりっぱなし。 しゃべりに夢中で、車の存在をろくに(まったく)気にしてない。。 今にも車にひかれそうで、ハラハラしどうし。。 「Iさん、車危ないよ。」と言うと、 「大丈夫、車の方が気付けるし、歩行者優先や！」と。。 えぇぇ～～歩道なしの部分もあるし、決して歩行者優先ではないと思うけど・・。 I氏のすぐ真横を車がすり抜けて行く状況もあったりと・・。 そのうちに大きな交通事故に遭わなければ良いのだが・・心配。。 今朝もいつもどおり朝ジョグしました。 今日は額～新庄～末松～自宅と走りました。 額方面は、額中や額小に通う子供たちと、安全さんのおじいちゃん達でイッパイです。 「おはようございます！」 と見ず知らずの私に挨拶してくれる子供も数人いました。 もちろん！「おはようございます！」と返しました。 挨拶するのってとても気持ちがよいですね。。 地元でない場所で、自分から挨拶することに躊躇していた自分が恥ずかしく思えました。 あいさつ・・大事です！！ 今日のお弁当 ・春巻き ・ポテトサラダ ・スパゲティナポリタン ・大葉入り玉子焼き ・ゆかりご飯 ・キゥイ・みかん
2010.10.14
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重い。。
今朝の朝ジョグ・・ いつもと違う場所で車から降りてしまい、少し距離が長めになってしまいました。 仕事の時間までに帰れるか・・焦りました。。 近道するつもりが、いつものあてにならない「勘」のままに裏道を選んでいくと、何だか余計に時間がかかってしまいました。。 急がばまわれ （早く着こうと思うなら、危険な近道より遠くても安全確実な方法をとったほうが早く目的を達することができるというたとえ。） ・・ですね。 相変わらず重い足。 そういえば・・最近、足軽かったことってあったっけ？？ 今日のお弁当 ・自家製ロースとんかつ ・ふわふわオムレツ ・かぼちゃ甘煮 ・ビアソーセージ ・ボイルブロッコリー ・しらすわかめおにぎり ・みかん・蒟蒻ゼリー
2010.10.13
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固まらないように。。
昨夜は、パパが痛い左尻から腿にかけて入念にマッサージしてくれました。 しかも無料で。。(タダほど怖いものはナイ…) 今朝の朝ジョグは、思ったより固まらずに左足は動きました。 完全休養したら痛みは和らぐと思っていたけど、休んだ後の走り出しが、重くて痛くて全然駄目でした。 こんな事なら、毎日ほぐすように少しずつでもジョグしていた方が良いのかな～とも思いました。 今朝の朝ジョグ、タラタラと走っていたら、お久しぶり愛車「ミユキ」に乗った通勤途中のBIKI兄さんに遭遇。。 丁度、鶴来方向に行く道の入り口で「ミユキ」を横付けして待っていてくれました。 BIKI兄さんから痛みの対処法などを教えてもらい、しばしの雑談。。 たくさんの修羅場？をくぐり抜けてきたBIKI兄さんの言葉は重みがあります。(笑) 朝から兄さんの顔を見たら元気が出て来て、その後足も不思議と動きました。 でも、そこで調子に乗りそうな自分をセーブして、キロ7分ぐらいで走りました～。 以前、某氏のマラソン日誌に「痛い」という言葉が連日書かれていたことがありました。 そのうち・・ 「もはや何も言うまい。。」の言葉を最後に、「痛い」という言葉が日誌から消えました。 そうです。。 「痛い」を言い出したらキリが無くなり、どんどん気持ちから負けてしまうのです・・。 私も「痛い」を極力言わないように・・ いやっ、いっそ私も、、 「もはや何も言うまい。」宣言を・・ うぅぅ・・できるかなぁ。(苦笑) 今日のお弁当 ・肉団子 ・にしんジャガ煮 ・ボイルブロッコリー ・チーズのハム巻き ・梅ごま塩ごはん ・キゥイ・蒟蒻ゼリー
2010.10.12
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泣かないと決めた日。(笑)
今日は健康ランニング大会に親子で参加しました。 絶対に行かんやろ…と思っていた娘が、突然「テストも終わったし、運動不足解消にちょっと走るわ！」と言い出しました。 当日受付の部もあるので、「30分、1時間、2時間、3時間、どれにする？？」と聞いたら迷わず「じゃあ2時間で！」と。。 普段まったく走ってないのに2時間も走れるのか。。 し、しかし、、歩きも交えながら16kmも走りぬきました。 な、、なんと、、ラスト2kmはスパートしてました。 そして、そのスパートに追いつけないわたし。。(涙) わたしはと言えば・・ キロ6分から徐々に上げていったのですが、キロ5分までで精一杯。。 なぜなら、例の坐骨らしき痛みが10km過ぎる頃にピークにきてしまい左足が動きません。 編集長から「走りが小さくなってきたね。。」とすれ違いざまに言われてしまいました。 あぁぁ・・完全に慢性化してしまったこの痛み。 泣きたくなっちゃうよ。。 でも・・ 泣きません、百万石で燃え尽きるまでは・・。(苦笑) この痛み・・ 先のこと考えたら何も出来ないので、今は深く考えないことにしよ。。
2010.10.11
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かえってヨカッタ。。
金曜日の朝ジョグ以来、走れていません・・。 さすがに、いろいろ忙しすぎて走る暇と体力がありませんでした。。 でも・・ かえってそれが良い足休め(腰休め)になったようで、左足の張るような痛みを感じなくなりました。 でも、また走ると出てきそうですが・・。 この繰り返しで、慢性化していくのでしょうね。。(苦笑) 明日は某中央走ろう会主催の「健康ランニング大会」に行って来ます。 ESEさんと2人で2時間コースに参加してきます。 順位もタイムも関係ない・・ 時間内に周回コース(2km)を何周走れるか・・ まぁ・・そんな感じのゆる～い大会です。(笑) お決まりのエアロビクスと、入念過ぎる？ストレッチをしてからのスタートです。 明日はお天気良さそうなのでよかった。。
2010.10.10
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人生って。。
先ほど、七尾で行われた伯父の葬儀から帰宅。。 疲れました。 3連休中ということで、能登有料道路もいつもより混んでいて、今日は片道2時間弱、往復4時間ほどかかりました。 もはや軽く京都あたりまで行ったような運転時間ですね・・。 帰宅後、即お仕事が待っていました。 運転でど～～っと疲れていたけど、仕事したら何だかホッとして疲れも和らぎました。 やっぱりいつもの場所でいつもの事をいつも通りしている方が良いですね。。 昨夜のお通夜に一緒に行った娘の話。。 元気なころの伯父をよく知っているので、亡くなった伯父の顔を見たら少しショックだったみたいです。 棺の伯父の顔をじ～っと見て、自分なりに想うところがあったのか・・ 帰りの車中で 「人生って限りあるものやし、一日一日を大事に生きないとダメやね。」と。。 そして・・ 帰宅後、すでに夜11時を過ぎてましたが、 「今から今日授業で習った古文の復習を済ませてから寝るわ！」と言い出しました。 これにはビックリ・・・とはなりませんでした。 だんだん親の私たちも、この状況に慣れて来つつあります。 そして娘は・・ すべての復習を終わらせ、夜中の2時にようやく寝たみたいです。
2010.10.09
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能登まではさすがに疲れた。。
今朝は朝ジョグしましたが、昨日よりはかなりマシでした～。。 ほっ。。 でも力まずにのんびりほぐすように走りました。 ところで、今夜は叔父のお通夜で七尾まで行き、夜11時にようやく帰宅しました。 片道1時間30分・・。 往復3時間・・・。 さすがに疲労困憊！ でも・・ 明日の午前11時からのお葬式にも出席なので、またまた七尾までの往復をしなくてはいけません。。 ふぅぅ～。。 いろいろお世話になり、思い出深い叔父だったので、最後のお別れをしてこようと思います。 が、、、 葬儀終了後はトンボ帰りして、即仕事が待っています・・。 明日もハードな1日になりそうです。。 今日のお弁当 ・鶏の照り焼き ・チーズかまぼこ ・ベーコンエッグ ・枝豆 ・ごま塩梅ごはん ・ぶどう・キゥイ・こんにゃくゼリー
2010.10.08
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ウォーキング
今朝、いつもの朝ジョグコースで車から降りて、走り出そうとした瞬間・・ ガクンッと左足が抜けたような感じになり、多少の痛みと違和感を感じて、左足に力が入らなくなってしまいました。。 こんなことは初めてなので戸惑いましたが、これが多くのランナーを苦しめるあの“ザコツ”なのか？？ 私の異変に気づいたパパが、ゆっくり徐行運転しながら「やっぱり車に乗れば…。」と言ってきました。 せっかく天気も良いのに仕方ありません。 ここで無理して悪化したら、それこそ今までの練習が台無し。。 おとなしくまた車に乗り込み、娘を学校付近で降ろし、そのまま車で戻ることに・・ が、、 家まで残り3kmのところで、「やっぱりウォーキングだけでもしよう！」ってことになり、車から降りてゆっくりと歩いて帰りました。 尻痛先輩の言ったとおり、魔の足がとうとうそこまで。。 大事を取って、明日の金曜チーム練習会はやめておこ・・ って言うのはウソで、 伯父が亡くなりお通夜で能登まで行くので・・・ 幸い、、いっ、いや、、残念ながら、、練習会は欠席です・・。 今日のお弁当 ・焼肉 ・うすぎりビアソーセージ ・ボイルブロッコリー ・チーズオムレツ ・しらすわかめ梅おにぎり ・ブドウ・蒟蒻ゼリー・プロセスチーズ
2010.10.07
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30kmペース走in陸上競技場
トラックで30km走・・なんて恐ろしい響き。。 しかし、昨夜これをやったんです。 過去、公園外周コースで30kmペース走をしたことはありましたが、今回は苦手なトラックで決行。 ◎30kmペース走 2時間31分48秒 （5'03"6/km） 05km 25分39秒 （25'39"） 5'15＋08＋04＋06＋06 10km 51分08秒 （25'29"） 5'07＋05＋06＋06＋05 15km 1時間16分26秒 （25'18"） 5'06＋03＋04＋04＋01 20km 1時間41分31秒 （25'05"） 5'01＋01＋01＋00＋02 25km 2時間06分48秒 （25'17"） 5'02＋03＋04＋04＋04 30km 2時間31分48秒 （25'00"） 5'02＋02＋00＋02＋4'54 夕方6時30分スタート。 始めは2人だけだったけど、仕事が終わり駆けつけて下さった方々が徐々に増え、5人で黙々とペースを刻み走り続けました。 20km過ぎる頃から、1人抜け、2人抜け・・・ 最後は3人で完走。。(30km走破は2人) 2時間31分、トラック75周しました。 9時に陸上競技場が閉まるので、事前に事務所のおじさんに、「9時少し過ぎるかもしれないのでライト消して先に帰ってくださいね。」と言ってありました。 ところが、優しいおじさんは9時過ぎてもライトを照らし続けてくれて、終わるのを待っていてくれました。 おじさん、いつもありがとう。。 走り終わって家に着くと、内臓疲労か？ ホッとしたのか？ 日中にコーヒー3杯も飲んだので胃がやられてしまったのか？ 久々にオェオェ病を発病。。 過去最高のオェオェ具合。 胃の中のものは消化されてしまい吐くものもなく、ただただ気持ち悪い。。 うぅぅ・・13年前のつわりを思い出しました。 結局、帰宅してから食べようと楽しみにしていた夕飯も食べずに、スポーツドリンクを少しだけ飲んで、お風呂に入り、すぐに寝てしまいました。 娘とパパは、オータムテスト2日目の数学の方程式を2人で猛勉強してましたが、オェオェの私は、2人に夜食(おやつ)を出してあげることも出来ず…。 心配していた坐骨っぽい痛みは、痛みに慣れてきたというか・・そんなもんです。 昨夜の帰り際、坐骨に効くというストレッチをDさんから教わり、今朝からカッチカッチに固まった筋肉を少しずつ伸ばしています。 もっと早い段階からちゃんとケアしとけば良かった・・。 痛い目に合わないとなかなか出来ないんですよね～。。 今日のお弁当 ・炊き込みご飯 ・肉団子 ・かぼちゃ煮つけ ・ゴボウと人参とさつま揚げのきんぴら ・ボイルブロッコリー ・ゆでたまご ・ぶどう・柿・蒟蒻ゼリー
2010.10.06
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今日はおとなしく…夜は。。
今日もお仕事はお休みです。 そしてお弁当もなし。 娘はオータムテスト1日目で、お昼前に帰宅します。 でもその代わり、お昼ご飯ちゃんと作らなければ・・ですが。 今日は夕方6時半から陸上競技場で25～30kmロングジョグの予定です。 キロ5分なのでおそらく大丈夫だろう・・とは思いますが、例の痛みが強く出なければ良いのですが・・。 やってみないとわかりません～！ ご都合のつく方、一緒にどうですか～～！
2010.10.05
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キンモクセイの香り
最近、外ジョグしていると、所々からキンモクセイの良い香りが漂ってきます。 すっかり秋。。 人工的に作った芳香剤や香水とは違い、どこか懐かしくて優しくて癒される香りです。。 自然の移り変わりを肌で感じることの出来るジョギングっていいなぁ～と思います。 確か・・ 13年前に家を建てたときに、新築祝いとして市から苗木をプレゼントされました。 キンモクセイだったような・・モクレンだったかなぁ・・・ 全然根付かずに、あっという間に枯れてしまいました。 もしあれが、うちの狭い庭に根付いていたら、今頃我が家はとっても良い香りに包まれていたのに…。 ざんねん。。 ところで・・ 朝、車に乗っていたら、巡回パトカーをたくさん見かけました。 窪、高尾、四十万あたりで。。 秋の交通安全月間だから？ いやっ、、 の地区って、倉ヶ岳がすぐ後ろだしもしかして熊さん注意の巡回なのかな？ 大桑によく出てますね、熊さん。 先日も大桑に親子の熊が出て、バッタリ出くわした散歩のおじさんの頭をひっかいて、親子熊は犀川上流に逃げたとか・・。 まだ捕まっていないし。。 百万石ロードのコース、何気に大桑近いけど大丈夫かな。。
2010.10.04
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やっぱりいつものコース
朝からどしゃぶり。。 でも、いつものごとくランウエアに着替えてとりあえず娘を送る車に乗り込みました。 でもどんどん雨脚は強くなるばかり。 あきらめました、朝ジョグ。 そしたらパパが「久しぶり朝マックでもしようか！」と言ってきた。 「うん、いいねぇ～！」と私。。 今日は仕事がお休みなので、朝マックしながらの～んびりと夫婦水入らずしました。 こんなのもたまにはいいねぇ。。 午後3時ごろ、明日からオータムテストなので早く帰宅したいという娘を車で迎えに行って来るというパパ。。 なんと！ お日様が出て良いお天気に。。 一緒に便乗して車に乗り込み、帰りはいつもの朝ジョグコースを走ってきました。 少し多めに遠回りして、12kmほどをのんびりと。。 今日は足も体も重かった。。。 今日のお弁当 ・ウインナーケチャップ絡め ・チーズ ・揚げと白菜と豚肉の煮物 ・コーンオムレツ ・昆布おにぎり ・かき ・こんにゃくゼリー(ぶどう・マンゴー)
2010.10.04
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早朝ジョグ
今朝は8時から仕事だったので、6時からひとり近所を朝ジョグしました。 家から末松方面に行き県立大学の周りをぐる～っとまわるようにして走り、折り返してきました。 帰り道、農道を横切る野○市走ろう会の方々を見かけました。 少し離れていたので、お声をかけることも出来ずに残念でした。。 会員の年齢層はかなり高め(父と同じ位かまだ上)だけど、相変わらず皆さんお元気ではつらつしてる。 でも、走りながら腰をトントンたたいてる方も何人かいらして、ミョーに親近感が沸いてしまいました。 やはり・・ランナーたるもの、みんなどこかしら痛いものなんだと。。 しかし、なぜそこまでして人は走るのか？ そこに道があるから・・いやっ、 頑張ってる自分が好き・・いやっ、 美味しいお酒が飲めるから・・ などと、いろいろ考えながらのんびり走るのも楽しいものです。 まだ時間の余裕があったので、とどめにジャスコの周りもぐる～っと走りました。 1時間で計9km。 走り始めは頭がぼ～っとしてましたが、家に着く頃にはシャキ～ンとしてました。 以前、夜型人間だった私は「朝ジョグなんて絶対ムリ！」そう思っていました。 お弁当作りするようになったお陰で、今はすっかり早起きも苦ではなくなり、朝ジョグの気持ちよさにはまっています。 今は季節がちょうど良いので、朝ジョグするのも楽しいけど・・ はてさて、冬はどうなることでしょうか・・ さむ～い早朝、布団から出るのはさぞかしつらかろうなぁ。。
2010.10.03
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無性に甘いものが・・。
無駄食いしないようにして約一ヶ月。。 朝、昼、夜の食事を腹いっぱい食べて、午前と午後のおやつを軽く食べる・・という空腹知らずな生活を少し改めました。 あっという間に体重２～３kgは減ったんです。 でもそこから先は・・ 「形状記憶かっ！」とつっ込みたくなるくらい、体重計の数字が変わりません。 停滞か。。 これを乗り越えれば、また減ってくるというメカニズムは分かっています。 でも体重計の数字が一向に変わらないイライラからか？ それとも体が疲れてるのか？ 無性に食べたいのです、ケーキ。。 それもモンブランが～！ でもね。。 欲望のままに食べてしまったら、たぶんものすごく後悔する自分が見えるのです。 じゃあ食べた分、走ればよい・・そんな安直な気持ちで走りたくない。 目標達成したらご褒美として食べるのなら一番気分良く食べれるのは言うまでもないのですけど・・ そんな長い間ガマン出来ん。。 あ～ぁ・・ こんだけうだうだケーキを食べる食べんで能書き言ったら、 どうでもよくなった～～。
2010.10.02
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3000m×2本
昨夜は陸上競技場でチーム練習会でした。 メニューは3000m×2本です。 アップジョグ 8周+3周 ◎3000ｍ1本目 13′17″(51″+107″+108″+108″+103″+104″+109″+104″) 4'25/km 2本目 13′11″(53″+107″+105″+105″+106″+104″+105″+103″) 4'23/km ダウンジョグ 外周2km×2 内周1km×1 相変わらず安定しないラップですが・・(苦笑)、体感強度はそんなにキツくなく多少の余裕を残して終えることが出来ました。 涼しくなりロングジョグするようになったら 「あれっ・・3000mってこんな短かかったっけ？！」と思えるから不思議です。 でもやはり・・呼吸はラクなのに左尻と腿裏が徐々に張ってきました。。 今日は“尻痛先輩”も一緒だったので、共にがんばる事ができました。(笑)
2010.10.01
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弁当の彩り
昨日、学校から帰宅した娘が、 「今日のお弁当、味も彩りもサイコーやったよ！ 100点！！」 と言ってくれました。 初心に帰って、少し気合入れました！ 正直・・近頃は作ることに精一杯で彩りのことを忘れてました。。 「お弁当、美味しいけど…さいきん赤色と緑色が少ないね。。」 と先日娘に言われてハッとしたのでした。 男子だったらボリューム(お肉)中心で、彩りはあまり重視しないだろうけど・・ 女子はお肉も入れて欲しいし、彩りも大事だし、フルーツは絶対だし・・ 何かと大変です。。 母の意地にかけて、高得点が維持できるよう(苦笑)、がんばって作ります。 今日のお弁当 ・豚肉と人参ピーマンの甘辛炒め ・オクラのハム巻き ・プチトマト ・シメジといんげん煮の玉子とじ ・ごま昆布ごはん(味付けのり付) ・りんご・ベリーA・みかん
2010.10.01
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