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2010年11月の記事
全42件 (42件中 1-42件目)
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フレッケ
コロッケ・・ではありません、フレッケ。。 フレッケとは・・ ●バリウムが胃の一部にまとまって影のように写る事をいいます。 何も病状が無くても写る事もありますし、潰瘍などで胃の内部に凹凸ができていて、そこに バリウムが集まり写る事もあります。 先日の胃がん検診の結果が送られてきて、「要注意、フレッケ」と書かれていました。 一昔前ならおろおろしながら、書店の「家庭の医学」を立ち読みしに行くところだけど、 インターネット普及により、分からないことはすぐ検索！ な～～んだ大したことない。 要精検なら胃カメラのむけど・・ 要注意だし・・ 「フレッケが認められましたが、悪性ではなく今のところ心配なさそうです。自覚症状があれば医療機関を・・・」と書かれていました。 しかし・・ 自覚症状があればって言われてもねぇ・・。 うぅ～ん、、そう言われればな～んか食後に胃もたれするような気がする。 特に満腹のとき。。 それと・・ おなかイッパイ食べたら、みぞおちが痛むときもあるしぃ・・。 いやっ、、もしかして胃潰瘍？？ 早速、ネットで症状検索。 ふむふむ・・なぬ！！ 胃潰瘍の症状の一つに、満腹になったら常に眠気がある・・とな。。 そういえば！おなかふくれたら超ねむい。 この事実を側で勉強していた娘にこっそり告げた。 すると・・ 「誰でもそうやわ！」 とシケーた顔で言われた。。 自覚症状があったら・・・なんて記述はほんと困るよね。。 その筋のちゃんとした人に「大丈夫ですよ。」と言われたくて、とりあえずがん予防センターにTELしてみた。 私「あの～～、これこれこれでこれなんですけど・・・」 センターの人「あぁ、フレッケねぇ。要注意やし再検査の必要ないです。自分で様子見とって下さい。はいはい、どうも～～。」 私「あ、どうも・・・」 なにさ、その簡単過ぎる対応は。。 でも・・ そのそっけない位の対応が、全然大丈夫なんだわと安心させてくれた。 まぁ・・そんな問いのTELがセンターにしょっちゅうかかって来てるんでしょうね。。
2010.11.30
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晴れ間
今日からウインターテストなので、2日間はお弁当なしです。。 今日は仕事が休みなので、朝ジョグは少しキョリを延ばして100分ジョグしました。 窪周辺から有松を回って、野々市経由で走りました。 はっきりしたキョリなど分かりませんが(あえて調べません。。)、自分の体感を大事にして、フォーム意識しながら走りました。 天気予報では今日の降水確率90％だったので、外ジョグはあきらめていたのですが、 お日様も時折のぞきこむ時もあったりして、「うん！走れる！！」 でも山の方は真っ暗な雲に覆われていましたが・・。 気温8℃でしたが、特に寒さも感じず、この晴れ間を逃してなるものか～って気持ちで走りました。 家まであと1kmってところで、ザザ～～と大雨の洗礼を受けました。。 多少濡れたけど・・ でも走れてよかった～～。
2010.11.29
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夫婦で映画。
娘が中学になりあまり親と行動しなくなってから、夫婦で行動することがめっきりと増えました。。 二人で買い物に行ったり、お茶したり、のんびり走ったり、プチお出かけしたり。。 走る以外で、二人だけで行動するだなんて、娘が生まれてから今までで初めてのこと。 まだ付き合いしていた頃を少々思い出しつつ・・ お互いに、多少丸～くなった(身も心も)今を感じつつ・・・ これから先、娘が巣立ち、残るは二人…最期まで仲良く寄り添って行けたらいいなぁと未来に思いをはせつつ・・・・ 今度、二人で映画に行く予定 「武士の家計簿」・・面白そうです。 うふふっ・・ココで先に宣言しておけばぜ～ったいに連れて行ってくれるでしょう。
2010.11.28
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こ゛ちそうマラソン_END
大阪らしさ?のある大会でしたよ～ 沿道の応援や、知らんおっちゃんや子供らとのハイタッチ、みんなが応援してくれましたね～。 あ、応援してくれた子供らにエイドで貰った飴をあげたら、喜んでましたなー（笑） あと、コースで印象に残ってるのが、やはり”渡し舟”このごちそうマラソンは…海を渡るコースだったんですよ。乗船座席無しの立ち乗り、自転車OK!到着したらまた走り出す 船に乗り込み、海遊館側からUSJ側へ3分程度の乗船だったでしょうか？ 天気も良かったし、気持ち良かったデス(＾＾) そうそう、それと川底も走りましたよ。 説明が難しいので、コレ読んで下さい。 全く知らなかったので、渡りきった後の交差点でスタッフさんの説明を受けて…え？川の下を走った事を知らされた（苦笑） 時間が足りなかったとは言え、このESEが…”走り足りない”そう思った珍しい大会でした（笑） 来年は…あるのかね？おわり。
2010.11.27
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自分のサイクル
これから年末に向けて、 仕事が忙しくなる家事がてばる自分の時間がそんなに取れない・・・となります。 今までのように、夜走ることはなかなか出来なくなりました・・。 でも・・ 朝ジョグだけは、娘が登校する限り、私も便乗出来るので、なんとか続けられます。 最近の朝ジョグは、適度な距離(7～8km)で、相変わらず時間がけなのでだらだら走りでもなく、今の私には丁度良い感じです。 でもやはり冬本番・・走り出しの寒さは相当きつくなってきました。。 故障しながらも、この朝ジョグをぼちぼちと続けたお陰で、今月200kmは超えそうです。 毎朝、朝ジョグしていると自分のサイクルが分かってきました。 以前も夜に体育館やトラックで毎日のように走っていたけど、 練習内容が富んでいたからか？ 常にイッパイイッパイで余裕がなかったからか？ 自分のサイクルにあまり気付きませんでした。 1日目、2日目と好調が続くと、3日目から足が重くて動かない・・。 そして4日目にどんよ～りした足の重みが和らぎ、5日目は軽くなってる・・。 そんな感じです。 今後のレースの調整に使えそうなMyデーターです！ えっ、、今さら～～？？・・・って声が聞こえそうですが・・。 今日のお弁当 ・とりそぼろ弁当 ・ゆで卵 ・かにしんじょう ・黒豆煮 ・ちくわのマヨ炒め ・柿
2010.11.26
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こ゛ちそうマラソン_05
コース内に観光地も多く設定されてまして、写真もイッパイ撮りました。 これ、海遊館あたり。その前にも港の突端のサンセットポイント？にも立ち寄り…この後には、 天保山を駆け上がり、登頂を達成。その数分後には船で海を渡るという…通常では考えられないコース（爆） ここはUSJ付近。USJ裏側の遊歩道もコースだったのですが…裏から見ると結構なハリボテ加減が…写真は自粛しておきます。 商店街の中にビリケンさんがいらっしゃいました。 …もしかして、この方が本物？なのでしょうか？チガウよね？ 以前、海遊館の傍の商業施設の中で見ましたが、あれはレプリカ？ スタッフさんが足を撫でろと…促されるまま撫でましたが、ご利益は何なんでしょ（笑）
2010.11.25
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弁当箱
先日、娘が「ママごめ～ん、カラのお弁当箱、学校のどっかに置き忘れた。。」と。 この２～３日、探しまくったけど出て来ず。。 もう～～、どういうこと？？ 弁当箱なくすって、どんだけボケてんの～？？ 自己責任で、自分のおこづかいから、おニューを買わせました。 それがまた・・細くって小さくってろくに入らないような弁当箱。。 えぇぇぇぇ！ これが￥1000もするん～～～！ ま、、自分で選んでおこづかいで買ったんだしぃ・・別にいいけど～。 今日のお弁当 ・ウインナー ・にんじんとピーマンのきんぴら ・筑前煮 ・りんご ・ごはん(とろろ昆布かけ) ・プチゼリー
2010.11.25
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こ゛ちそうマラソン_04
ご用意して下さってる”イベント”も楽しいものばかりでした。 オープニングは言うまでも無く…。 コースの途中で…ド派手に、地味に、シュールに待ち構えてくれました（笑） 海遊館近くでは、3つの祭り山車が揃い踏み…って、遠所モンのＥＳＥはありがたみは分かりませんが、実に珍しいことらしいです。 えーとですねぇ。 ランナーさん達へのイベントの為に祭り山車出動…その祭り山車をサポートする為にサントリーさんがアルコールサポート（笑）らしいです。 ゆるキャラのお出迎えも（笑）この子は他区からの出張で来てくれていたそうで…理由は…ただただ、どーしてもランナーを応援したいからだそうです。ありがと（笑） 神社参拝もコースに含まれていまして…参拝の後、坂本竜馬…に扮した時代衣装をした方と記念撮影も必須イベントだったのです。 コレより先、ゴールまで色々他にもイベントがあったんでしょうね…もっと走りたかったですねぇ、本当に残念ですOTL
2010.11.24
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こ゛ちそうマラソン_03
コース途中で出してくださる”給食”は… やりすぎやろ～（苦笑） 給食が得意なＥＳＥもマイッタ。 公式エイドの他に…どれだけ給食が用意されていたか…すべてを書きたいのですが、絶対無理！ みかん、バナナ、柿、飴、砂糖菓子… だんだんエスカレートしてきますが、関西定番。 たこ焼き、お好み焼き… ココまでは画像割愛。 …さぁ、いきますよ。 ホットサンド（爆） 温かくて具だくさんでマジで美味かった。 寿司（爆） 寿司桶でバッテラや鉄火巻き（笑）（笑）（笑） ランニングの途中の給食メニューに生ものの寿司…。 ﾋﾞｰﾙｸﾀﾞｻｲ（･∀･ ）っ凵 ホルモン焼 …もう…ここで走るの止めて、一杯呑みたくなります（笑） 給食所の様子、スタッフさんやボランティアさんもみんなにこやかでスゴク楽しかったデスよ。 …。 途中リタイヤせずにゴールまで行けたなら…もう２か所…商店街エイドに寄れたんだよなぁ…本当に残念です（泣） ああ、給食の他に…お土産も頂きました。 ええ、走ってる途中にですよ（苦笑） はい、ウエストポーチがパンパンになりました（笑）
2010.11.24
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あれから1年。
昨日は福知山マラソンでした。 たくさんのラン仲間さんたちが出場されていました。 みなさん・・ 大江の鬼を味方につけれたかなぁ～？！ それとも痛い洗礼を受けてしまったかなぁ～？！ 私も去年の今頃は福知山を走っていたなぁ。。 などと、仕事しながら福知山に想いをはせておりました。 あれから早1年経ったんだなぁ。。 1年は早い！ ブロックEでスタートし、出だしは好調。 予定通り4′30/kmで刻むも、28km地点で足裏の皮がむけて着地のたびに激痛。。 股関節も油が切れたようにギシギシし始め・・ そこからは4′50～5′00まで落ちて、最後の坂で燃え尽き・・・ 私の福知山は終わりました。。 私にとっては熱い熱い一日でした。 今も、あの田舎道の風景がしっかりと頭に焼き付いています。 また機会があれば走ってみたいなぁ。。(なかなか仕事の休みと合わないのです…。) 福知山走ったみなさん、本当におつかれさまでした！！ 今日のお弁当 ・さといもとインゲンと揚げの煮物 ・チーズと大葉の豚肉巻き ・ボイルブロッコリー・プチトマト ・かにしんじょう ・ごはん ・柿
2010.11.24
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こ゛ちそうマラソン_02
結果から申し上げまして…完走は出来ませんでした。 内容が濃すぎて時間が全く足りないのです。 自分の見込みが甘かった。 商店街の中から、ブロック（10数人）毎のスタート。 天気も良く、キロ6分を切る快調なペースで進むのですが…。 まるで…走ることを邪魔するかのような…。 充実しすぎていて、すべてを紹介できない”給食”の数々。 所々で待ち構えて下さってる”イベント”の数々。 足を止めざるを得ない”観光名所”。 …他にも大阪ならでは？の非日常の数々、渡し舟や信号待ちの時間も…。 全てが楽しくて…走ること自体は一生懸命走ったのですが、全く時間が足りませんでした。
2010.11.23
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今日は休養。
先週は、ジョグ＆ウォーキングを毎朝続けたので、 今日は仕事がお休みでしたが、走らずにのんびり体と足を休めました。 “頑張ったあとは、必ず緩める” これ大事なんですね。 って、、 分かっているようで、今まで全然理解してなかったです。。 だって・・ 休むこと＝怠け＝罪悪・・みたいに思ってましたから。。 でも・・ 走歴10年にしてようやくこれを理解しました。 なぜ理解できたのか・・ それは娘からヒントを得ました。。 夜型勉強派の娘が、連日の勉強の疲れから、どうしても耐え難い睡魔に襲われた時があり、その夜は仕方なく早く寝て、早朝勉強に切り替えたときのことです。 朝、弁当作りに私が起きたら、もう娘はとっくに勉強していて、 「ママ～、すごいよ、面白いくらいにどんどん頭に入る～！」って言うんです。 なるほど！ 詰め込むばかりじゃだめなんだぁ・・ しっかり休めることで、ちゃんと生きてくる・・ そしてまた詰め込む余地も生まれてくるんだなぁ・・ って、しみじみ思いました。 これはきっと私の走りにも共通すること。。 それを理解してからは、休むことに罪悪感を感じなくなりました。 休む＝強くなる・・・のイメージも出来るようになりました。 今日のお弁当 ・春巻き ・スパゲティナポリタン ・枝豆 ・かに進上 ・プチトマト ・わかめおにぎり ・種無し梅 ・マスカット・プチゼリー
2010.11.22
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こ゛ちそうマラソン_01
無事に帰ってまいりました。 全く余裕のないバス、電車の乗り継ぎ… 現地での滞在時間、３時間１０分という過酷… それでも、十分に楽しんでまいりました。 連載にてご報告差し上げますm(__)m
2010.11.21
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暗算
最近、少し考える事柄がある。P・リアリティの問題。 身近に暗算が出来る人がいるのです、"そろばん"の延長でね。 ESEも昔、小さき頃そろばんを習ひたりはべりき。 だから、少し理論は分かるのです。 【頭の中にそろばんがあり、そのそろばんを使って答えを出す。】 そろばんの先生にそう言われました。上級の友達もそうやって暗算をしていたのでしょう。ですが...ＥＳＥはどうしても頭の中にそろばんが浮かんで来ませんでした。 "脳内そろばん"を使って答えを出す人と、脳内に"そろばん"は無く、筆算や計算機を用いて答えを出す人は、同じ...とは言えません。 暗算が必要になった時、これらの現実は違うものであると認めます。 予想でしかありませんが、暗算できる人は脳内のそろばんを準備し、集中するのでしょう。 出来ない人は、問題を見て出来そうならば暗算...無理という判断なら紙と鉛筆、それでも不可能を感じるならば、電卓。ＡorＢの選択を行わなくてはなりません。 求める答えは同じになるかもしれませんが、行う行動は全く違っています、"現実"というものが違うのです。 この異なる現実を生む原因は、 【頭の中にそろばんが...】 ココである事は間違いないと思います。 物理的に脳内に"そろばん"はありません。では何故、脳内に"そろばん"があるという現実を持つ人がいるのでしょうか？ "脳内そろばん"を非現実的と思ってしまったＥＳＥの逆を考えると...。 そろばんの先生がそう言っている。そうやって暗算をしている上級者がいる。 現実に脳内"そろばん"を使用している環境+それを疑わず自分も出来るんだと信じる心+諦めぬ努力。 ...こんな感じでしょうか？ だけどまだ…釈然としないなぁ。 …多分、つづく…。
2010.11.20
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眠い。。
今日は、いろいろと忙しく眠いです。。 とにかく早やく寝よう～。 って・・ 結局・・こんな時間。(11時35分) 今日のお弁当 ・焼肉 ・えのきと厚揚げ煮の卵とじ ・ほうれん草のおひたし ・ハム ・プチトマト ・ごはん ・マスカット、柿
2010.11.19
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柿
柿農家をしている仕事のお客様から、毎年この時期いただきます。 さわし柿ではなく、自然に甘い柿です。 今年は猛暑と先日のあられのせいで、不作の年なのだそうです。 柿は娘の大好物なので、帰宅したらむいてあげようとおもいま～す！
2010.11.18
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早くもおせちに思いをはせ・・。
イオンに買い物に行ったとき、「イオンのおせち」と書かれたパンフを発見！ どれどれ～と見てみたら、 何とも豪華で美味しそうなおせちのお重の数々が、10000円台で載っておりました。 しかし・・ このような高級素材で作られた珍味系のお料理はやはり飽きがきやすいのでは…？！ それに・・ 珍味や貝類を一切食べれないダンナは喜ばないかも？！(私は、お酒のつまみにピッタリの珍味系が大好きなのですが…。) で、、 初のおせち料理作りにチャレンジしてみようかなぁ…と考えています。 例年、大晦日までず～っと仕事だし、元旦は駅伝を走ってから実家に直行。。 実家では、お腹イッパイ食べさせてもらって、帰りにおせちのお土産までもらって帰るので、自分では作ったことがありませんでした。。 でも・・ 来年の元旦駅伝は、寒いし、故障中ゆえ、パスしようかな～と考えています。 ウチでは2日の初詣ランに家族で参加するのが恒例です。(今年はダンナが風邪ひいてパスしましたが…。) ウチのおせちと言えば・・ 初詣ランが終わってから、買ってきたお惣菜や実家からもらったお料理を、ウチのお重に詰めるだけという超手抜きなおせちスタイルです。。 まぁ～私ごときにそんな立派なものは作れないとは思いますが、 9ヶ月間お弁当作りをしてきた「集大成」として(ちょっと大げさ）、 仕事もあるしちょっと大変だけど、手作りおせちをやってみよう！ と思った訳です。 とは言っても・・ まだ1ヶ月半もあるし、気が変わるかもしれないしぃ～。 どうなることやら。。 今日のお弁当 ・あらびきウインナーのパリパリチーズがけ ・プレーンオムレツ ・かぼちゃの煮付け ・カブの甘酢漬け ・プチトマト ・ごはん(梅干付) ・マスカット・パイン缶
2010.11.18
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おかず作り。
早いもので・・ 10月初旬にオータムテストが終わったかと思ったら、 あと10日ほどで今度はウインターテスト。。 すでに娘…目の色が変わっております。 毎回、テスト近くなるとすごくイキイキしだし、ハイテンションです。 たぶん・・ 今は、色々と学んで吸収することが楽しくて仕方がないのでしょう。 そして・・ 学んだ結果がちゃんと成績で現れるのも、楽しくて仕方がない要因なのでしょうね。。 そういう所、我が子だけどちょっと変わってるわ…っと思ってましたが、 ここまで楽しそうに勉強されたんじゃ…少々うらやましくもなってきます。 一つのことにこんなに打ち込めて幸せだなぁ～って。 例のごとく・・ 大量の教科書と問題集と参考書を並べて、リビング学習しているので、 テレビは一切見れません。。 寝室にもテレビがあるのですが、 母である私が、寝室でテレビ見てごろごろするのも何だか気が引けるのです。。 で、、ヒマに任せて・・ 親戚や友人から頂いたお野菜を使って、何種類かのおかずを作りました。 ☆かぼちゃの煮付け ☆大根と鶏肉とこんにゃくの甘辛煮☆カブの甘酢漬け ・・・です。 どれも作りたてより、一日寝かせた方が味がしみて美味しくなるんです。 やった～！ これで明日の弁当やご飯の準備もラクできるわ～！
2010.11.17
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寒さに強くなった？！
足腰は相変わらずこんなもんですが・・ これでも朝は根気よく、歩きとゆっくりジョグを交互にやっています。 7km～8kmをほぼ毎朝と、休みの日に10km程をやっていると、 チリも積もれば・・・状態で、いっちょまえに距離だけは稼いでいます。。 今は中身のある練習とか言ってられないので、まだ走れるだけでもうれしいです。 ところで・・ 毎朝、気温10℃切っているのでとても寒いです。 今朝なんか5℃！！ 例年の今頃(秋から冬への変わり目)は、寒さに体が付いていかず、 極度の肩こり、高血圧、手足の冷え・・・(まるで年寄り？！)で、寒さに体が慣れるまでとてもユウウツなんです。。 でも・・ 不思議と今年は寒さを感じないのです。。 朝の外ウォーク＆外ジョグが体の抵抗力を高めてくれているのでしょうか。。(例年、この時期は外をほとんど走らず、主に体育館ばかりです。) それとも… しっかりとまとわり付いた脂肪が、寒さから私を守ってくれているのでしょうか。。 実は・・ 3日ほど前、ジョグ中に大雨が降ってきて、全身ずぶ濡れになりました。 夏の雨と違い、今の時期は雨に濡れたまま走っていると、 相当な確立で風邪をひくと思うのですが、鼻水一つ出ずビクともしませんでした。。 ウィルスや菌などへの抵抗力は、かなりあるようです。。(笑) 今日のお弁当 ・鶏の照り焼き ・カブの甘酢漬け ・プチトマト ・揚げボールとほうれんそうの煮物 ・とろろ昆布ごはん ・マスカット・りんご
2010.11.17
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海鮮お好み焼きパン
娘の今日のお昼は、 パン注で～す。 今日から購買部で新発売の「海鮮お好み焼きパン」を友達と買うのだそうです。 だから、弁当はなしで～～す！ フルーツだけの準備だと超ラクだわ～～。 もちろん、パン注の時はお金を渡すのですが・・ 娘「パパとママにも、おみやげにパン買ってきてあげるわ！」 私「わぁ～、ありがとう！うれしい～！」 娘「その分のお金もよろしく～」 私「・・・・・」 まぁ・・ 買って来てあげようという優しい気持ちだけ受け取っときます。。(苦笑)
2010.11.16
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雨。
昨夜も雨、今朝も雨。 以前だと、雨にも負けず、風にも負けず、寒さにもめげず走ってると思いますが、 今はそれなりです。。 でも・・ 気持ちだけは雨にも風にも寒さにも負けてませんよ～！ 考えてみれば・・ チームが結成される前は、ほとんど一人で練習してきました。 一人で2時間走や3時間走、トラックで一人ペース走、ジョグも一人でした。 その頃は・・ 時々、小松ドームや木場潟に出かけて行き、ESEさんによくタイム計測してもらいました。 思うような走りが出来なくて、ESEさんにガツンと言われ、悔しくて泣きながら走ったこともありました。 娘が小学校低学年の頃、ダンナも出かけてて、娘一人を家において行く訳にもいかず、ランデッキの観客席で娘に宿題をさせながら走ったこともありました。 スピード練習中に脳貧血で倒れて気絶したことも何回かありました～。 とにかく少しの暇も逃さずに、走りに費やしていました。 その頃は、ただただ「今にやってやる～！！」と闘志に燃えていました。。 最近・・ 一人でゆっくり走っていると色々なこと考えます。。 近年の自分には、あの時の闘志が全然無くなっていたなぁ・・とか、 走ることがすっごい楽しかったのに、いつの間にか義務的に走ってたなぁ・・とか、 これから先、どんな風に走っていこうかな・・とか。。 時には以前の自分の気持ちを思い出して初心に帰れたりします。 今しばらくは、自分自身を見つめるのにちょうど良い期間なのかな～と思います。 今日のお弁当 ・照り焼きハンバーグ ・インゲンのソテー ・スパゲッティナポリタン ・コーンオムレツ ・ごはん(梅干し付き)
2010.11.15
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あと1週間後。
大阪こ゛ちそうマラソン 関連記事はコチラとコチラ。 さて、心配していたスタート時間も何とかなりそうな運び。 12：00 START …確かそう決まっていたが、なぜか12：50が受付最終時間に変わってるし（笑）これで、高速バスが遅れたとてスタート時間に間に合わないという事態は避けられそう。 だが… 大阪での滞在時間のリミットは15：30まで。これより遅くなると、帰りのバスに間に合わんのですわ。 つまりは、22キロを走り、食べて飲んでイベント見て…可能ならば風呂にも入って。それを約3時間で楽しまねばならぬと。 最後の入浴はムリやろな…（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ ESEは22キロ走るのに、2時間半くらい必要ですから…ホントに余裕がありません。 給食、給水、イベントはキッチリカッチリ楽しんで…走る部分はそこそこガチで走ってタイムを詰めるしか…。 うだうだ言っていてもショウガナイな。走るのみっ！ あとは… *'``・* 。 | `*。 ,｡∩ * もうどうにでもな～れ + (´･ω･`) *｡+ﾟ `*｡ ヽ、 つ *ﾟ* `・+｡*・' ﾟ⊃ +ﾟ ☆ ∪~ ｡*ﾟ `・+｡*・ ﾟ …いや…帰りのバスには絶対に遅れるわけにイカンのですってば（苦笑）
2010.11.14
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ポインセチア
今日もがっつりお仕事しました。。 疲れたけど、充実感あります。 今日いらした仕事のお客様から、今が旬の「ポンセチア」の鉢を頂きました～！真紅の赤がとってもステキです。。一気にクリスマスムードが高まります。 こんなステキなプレゼントをくださったのは、園芸業社の社長さんで、お花大好きオジサン。 毎年の年始に飾っている職場用のアレンジ門松も、社長さんの所から発注しています。 やはり・・ 私も“女性”なのです。。 お花をもらうとうれしいぃ～～ テンション上がります！ 社長さん、どうもありがとうございました。
2010.11.13
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暖かい日は助かる。。
今日はお天気こそ不安定でしたが、気温は高く暖かい一日でした。 暖かいと左尻の痛みもあまり感じず、 故障中であることをしばし忘れさせてくれます。。 ところで・・ 仕事のお客さまでランナーの方が一人いるのですが、 学生時代は陸上部で、素晴らしいベストタイムの持ち主です。 その方・・なんと5年前の練習中に腰骨を疲労骨折されたそうです。。 もちろん、日常生活もままならない状態に陥られました。。 でも、辛抱と努力の甲斐があり・・ 現在はハーフを1時間40分位で走れるまでに回復されたそうです。 ここまで来るのに5年。。 少しずつ少しずつ積み上げてきたそうです。 スゴイなぁ。。 その方に比べれば、私の故障なんて軽いもんです。。 でも・・ そう思う反面、腰って恐い…とも思いました。 BIKI兄さんが「ぶきっちょさんは今、再生の時なんだよ。」と以前言ってくれた事がありました。 再生を信じて、焦らずに、今出来ることをやるしかない・・その方のお話を聞いて、あらためてそう思いました。。
2010.11.12
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甲箱がに。。
今日、友達から甲箱がにをいただきました！ 生なので夕飯時に茹でて、茹で立てをいただきま～～す！ しかし・・ 生のかにって、相当強烈な魚類のニオイなのですねぇ。。 今日のお弁当 ・ソーセージとプロッコリーの中華炒め ・スパゲッティナポリタン ・さつまいものオレンジジュース煮 ・金時豆煮 ・ごはん(梅干付) ・マスカット・洋ナシ
2010.11.12
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さつまいものオレンジジュース煮
実家からもらったさつまいもがありました。 100％オレンジジュースを飲もうと思って買ったけど、 急に寒くなり飲む気がしなくなりました。 そこで、これ 作ってみました。。 作り方は簡単！ さつまいもを切って水にさらしてアクを抜き、 ひたひたになる位の量のオレンジジュースにざらめと三温糖を入れて煮込むだけ。。 肝心のお味は・・ 超おいしい～～～！！ 最初の一口目、「えっ、酸っぱいさつまいもって…ふにゃ？？」 と思ったのも一瞬で、 オレンジジュースの酸味がとても上品で、いくらでも食べれます。 (あっ、いくらでも食べれるものを作ってはいけなかった。。) でもねぇ 今までに食べたことのない新鮮なお味ですぅ。。 ちょっとやみつきになるかも～～！！
2010.11.11
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体育館
昨夜はESEさんと体育館に行きました。 ランデッキにしようか・・トレッドミルにしようか・・迷ったけど、 トレッドは満員御礼。。 やはりランデッキか。。 ランデッキは大好きなんだけど、少し心配でした・・。 左周回だと左尻が確実に痛み出すだろうって。。 なぜなら・・ 左尻の痛みの発端は、体育館の左周回の繰り返しからきているから。 かといって・・ 右周回はあんまり得意じゃない。。 ・・・・・・・・・・ あ～～あぁ・・せっかく体育館に来たのに、 そんなことをぐたぐた考えている自分が嫌になります。 確実に痛むって分かっているなら、右周回にすれば良いじゃない。。 ただそれだけのことや～！ と右周回で走りだしました・・ゆっくりと。 ところが・・ ４つのカーブで、内に入りそうになる左足を正しながら走るのはつらく、、 案の定・・ 気をつけながら走っていても、10分も走れば左側がパンパンに。。 うぇぇ～～ん。。 これからの季節、体育館を利用することも増えるのに・・・ どうしよう・・ランデッキのカーブがキツイ・・。 なるべく・・ 大雨や雪の日以外は、 寒さに耐えながらでもロード走るしかないかも。。。 こんなへなちょこな私とは違って、 ほかのランナーの方々は、ビュンビュンとスピード練習をしていました。 その姿に元気をもらえたら良かったのに・・ 何だか自己嫌悪になってしまい、 みなさんと同じランデッキで走るのもつらくなり、 階段歩きに切り替えました。。 だめですね・・こんなマイナス思考では。。 えぇ～～い！ 今に待ってろ～～！！ みんなの元気を全部吸い取るくらい強くなるぞ～～！！！ と・・・意気込んでは見たものの、その後の筋トレでは、ろくに回数がこなせないのでした。。しゅん・・ 今日のお弁当 ・春巻き ・厚揚げとインゲンの煮浸し ・ペーコン入り玉子焼き ・とろろ昆布かけごはん ・マスカット・コンニャクゼリー
2010.11.11
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さすがに…中止！
今日は娘、学校の遠足日でした。。 学校から21世紀美術館まで歩き(約5km)、 美術館の展示品を見学した後、 気に入った展示品を写生する・・といった日程でした。 娘は代表挨拶を任命されていて、挨拶文を考え暗記していました。。 久しぶりに勉強から離れて、お弁当やおやつを持って、仲間とワイワイ楽しむことを心待ちにしてました・・。 てるてる坊主まで作り教室の窓に下げて、みんなでを懇願していたそうです。。 なのに・・ ・・・・・ ついてないですね～～。この天気。。 しかも暴風雨波浪警報まで・・・ 昨日の午後に中止が決定して、先生から生徒に報告。。 ブーイングの嵐なのは言うまでもありません・・。 これだけ最悪の天候だとかえってあきらめもついたようで、今朝 「仕方ないわ。。」って。 結局・・今日は学校で新校舎を写生するのだそうです。。 今日のお弁当(遠足だったらサンドウィッチ弁当の予定でした～。) ・鶏のから揚げ甘酢からめ ・もやしときゅうりとハムのカレーマヨナムル(レタス添え) ・チーかま ・金時豆煮 ・とろろ昆布ごはん ・マスカット・こんにゃくゼリー
2010.11.10
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気使うわ・・・。
ただ今、暴風波浪警報発令中。。 ものすごい突風です。 そんな中、 まず一番に向かうのは・・ じいちゃんのあの“菊”たちの所。。。 毎日必ず水遣りをして、霜と風には十分注意して…と言われています。 とくに・・・あの巨大菊！ この突風で倒れようものなら、ポキッと一発で折れてしまいます。。 朝から仕事しながら、風のない所に非難させたりして菊のお世話におおわらわなのです。 世話かかるわぁ～～。(苦笑) それに比べて・・ ウチの花たちの手のかからないこと！ 水も土が乾いたらやれば良いし、背も低く群がっているから倒れる心配もないし、 寒さにあてると来春には丈夫で良い花が咲きます。。 だから・・ 菊に比べて、可愛そうなくらいほったらかし！ 同じ花でも、何～この違い～～？？
2010.11.09
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至福の一時！
この時期限定と言えば・・ロッテのラミーチョコ！私の大好物です。。 バリスタで入れたクレマたっぷりのコーヒーと一緒にラミーチョコを少しずつ味わう。 何とも言えない至福の一時。。 あぁ・・・私の幸せって安くつくわぁ。。 今日のお弁当 ・根菜たっぷりハンバーグ(レタス付) ・ゆでたまご ・クリームチーズのハム巻き ・ごはん ・種なし甘梅 ・蒟蒻ゼリー(ピーチ・グレープ)
2010.11.09
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ねこさん
今夜、娘が学校から帰ってきてから、友人の家のねこさんを見に行って来ました。 このねこさん、捨て猫さんを保護している団体さんから譲り受けたねこさんです。 ちょこっとですが私がお節介オバサンになって仲介したもので、 私にも小さな命が救われるお手伝いが出来て、感慨もひとしおでした～！ とても可愛いきれいな三毛猫さんで、「ひめちゃん」ってお名前です。 「ひめ」と書かれたハート型の名札の付いた首輪をして、それはそれは愛らしい。。 長年、犬派だった私。。 ねこさんのしなやかさとコケティッシュな動きにすっかり魅了されてしまいました！ ねこさんもいいわぁ～～。。 あ、、 でもウチには13歳のシーズ犬「ミドリさん」がまだまだ健在でした～～！ 日に日に老化していますが、食欲も旺盛、トイレの方も全然大丈夫です。。 足腰は弱っていますが、コタツに入りたくて突進してくる力強さは相当なものです。(笑) ミドちゃん、一日でも多く長生きしてね。。。 でも・・ 動物って本当にいいですね～。 癒されます。。 白内障でもへっちゃらさ！！
2010.11.08
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スパムおむすびでLSD
今まで、スパムを何となく毛嫌いしていた私。。 肉のパテを缶詰に入れたものなんて、何の肉が入っているか疑わしいわ。。 それにペットフードの缶入りのペディグリチャムと同じにおいだし見た目も一緒。。 そんなにお手ごろ価格でもないし、食べたいとも思いませんでした。 ところが先日・・ 外食に行った時に、そのお店でテイクアウト用にスパムおむすびが売っていたんです。 自分で作るのは面倒だけど、買って食べてみるのは話の種に良いかも～！と思い、 買って食べてみました。 うん！ うま～～い！！ 全然臭みがない！！！ 胡椒ライスとの相性もバツグン！！！！ よ～し、自分で作ってみよう～～～！！！！！ って訳で、早速今朝作りました～。 我流でスパムを照り焼きにして、胡椒ライスでおむすびしました。 これを持って、今日は仕事がお休みなので、ESEさんと二人で海岸沿いをのんびりのんび～～り2時間10分程走りました。 キロ7分ほどなので、20kmは無いと思います。 でも一歩一歩、足の置き方とかフォームを意識して、まじめに(笑)走りました。。 もちろん！ 走る前も、走り終わってからも、ストレッチを入念に行いましたよ～。 固まる前にしっかり伸ばすと、全然左尻の痛み具合が違いますね～～！(嬉し～) 全く痛みが無いわけでもないけど、 ゆっくでも走れることに感謝と喜びを持って走りました。。 走り終わってからは、お楽しみのスパムおむすび！ 徳光のパーキングで、海を眺めながらランチタイム。。 汁物も欲しくなり、うどんも食べました。 ESEさんはおむすびを3個、私は2個も食べて、 走った分のエネルギーを完全に上回る位の補給をしました。(苦笑) そして、食欲は続くよどこまでも。。(歌凛さん風) 〆にプリンアイスも食べてしまい・・アフターカーニバル(あとの祭り…)なのでした。。 今日のお弁当(娘) ・スパムおむすび ・玉子焼き ・カレー入りはんぺん ・きゅうりの梅肉あえ ・みかんシロップ漬け ・コンニャクゼリー
2010.11.08
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スペック晒し
娘機のスペックね。 Pentium E5400 (2.7Ghz DUAL_CORE) G31MXK2.0 (FOXCONN LGA775) DDR2 2GB×2 グラフィック HD3650 512MB …あっ…CPU以外、全て中古品か貰い物（笑） 775のintelは安上がりです。MBとCPU合わせても1万円しませんもんね。 これらを1980円のケースに入れ…DVD-ROMと電源は使いまわしの中古。モニターは勉強優先でワイドではなく、17インチのスクエア（中古で4000円＾＾）
2010.11.07
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左足の矯正。
故障以来、走る時や歩く時は内また気味の左足をやや外向きに意識して踏み込んでいます。 「長年のクセがそんな簡単に治るわけないよね。。」 と思っていたけど、意外と治っちゃた。。 ちゃんと左右同じになってきた。 左尻も順調です。 そして・・ ちゃんと腹筋もしています。 でも20回が限界。。 それ以上やると、お腹から血が出そうになります。 背筋は10回が限界。。 1回目で背中がつりました。 そして・・ ちゃんとストレッチもしています。 開脚とかダイナミックストレッチ(動き作り)もしています。。(yu-sanさんありがとう！) 今まで“面倒くさ～～”と思っていたことを全部やっている自分にびっくり。 変われば変わるもんやわ。。 むしろ・・ 今まで何もせずにただ走り続けてきた自分・・ 悪い意味でアッパレやわ。。 ガンガン走れなくても、地道にすることはたくさんあるのですねぇ。。
2010.11.06
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口唇ヘルペス。。
また出来てしまった、口唇ヘルペス。 定期的に決まって同じ場所に出来ます。。 体の調子・・ホルモンバランス・・ まぁ～いろいろ体内ではあるのですね。。 ヘルペスが出来るってことは、免疫力が低下している証拠です。 栄養が足りないのかも？？？ いやっ、、 十分食べているし、これ以上食べるとかなりヤバイ。。 休養が足りない？？？ いやっ、、 十分なまけてます。。 やっぱ、、 思うように走れないストレス？？？
2010.11.05
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今日はパン注！
今日は、娘「友達みんなでパン注文する約束したから弁当はいいよ～！」と。。 何でも・・ マロンパンが激ウマだそうで、一度食べてみたいねって話になったそうです。。 「パン代と、フルーツの準備よろしく～～！」 だって。。 いいなぁ・・。 私もマロンパン食べてみたい。。 この調子でたまにはパン注してくれれば楽なんだけど・・・ 娘の中学は、やはり熱心なお母さん方がほとんで、み～んな愛情弁当持参。。 パン注する人はとても少ないのです。 まだまだ・・これから先も弁当作りは続きます。。 ( ´△｀) アァ-
2010.11.05
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今年はマロン。
毎年よくやる…(´д｀) 確か最初はキュウリ味。しそ味やあずき味が…そして今年は栗ときたか。 このシリーズ…毎年、スーパーで売れ残っているが…続けるねぇ(；´ρ`)
2010.11.05
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問題が…でた。
この件なんだけど。 いや...遠征の手段なんだけど。最初っから車で行く気は無いのよ（ｷｯﾊﾟﾘ） 電車は高くつくのは知ってるし、高速バスが妥当だと思ってた。 スタートも12：00だし、問題など無い。コストパフォーマンスを考えれば当然だと………思っていたのですが（泣） 高速バス→電車→地下鉄 到着は11：43 ...（°°） えーっと 高速バスの到着時間により...スタートに遅れてしまう可能性がある...わな。 どおしよ？ スタートに遅れてイイ訳ないよね（苦笑） しかし、高速バスの予約を既に取ってしまったESE（爆） う～ん 何とかなるか？大丈夫やろ？ あれ？帰りの高速バスも...チョッとスケジュールがキツくね？ 15：30ぐらいに帰路につかねば...。 22kmは3時間あれば走れると思うが、風呂までは入れんかもしれんな...。 う～ん 悩んでもショウガナイな ／） ／／／） ／,.=ﾞ''"／ ／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！ / / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼ ／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●） ＼ / ﾉ ilﾞフ:::::⌒（__人__）⌒:::: ＼ ,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| | / iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／ …いいわけないよね（苦笑）どうするかなマジで…OTL
2010.11.04
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予期していたが・・。
とうとう巨大菊、出現！！！ じいちゃん、先程リヤカーで運んできました。。 予期していた事とはいえ・・ちょっとデカ過ぎでしょ・・。 もうウチの前は何が何なんだかよく分かりません。。 じいちゃん 「人様にこんな小さい菊しか作れんと思われたら、わしゃ～かなわん(困る)。一番デカいの持ってきたわぁ。」 うぅぅぅぅぅ。。。 そ、そんなこと誰も思いませんって・・。 じいちゃんの幸せそうな顔見たら、「もういいです。」とはとても言えない。。 私って・・NOと言えない典型的な日本人だわ～と痛感。。 ただ・・ただ・・ もうこれ以上増えない事を祈るだけです。。 (￣十￣)ｱｰﾒﾝ･･･ そして・・ お弁当のことですが、とうとう量の問題で娘と衝突！ 量が多過ぎると言うんです。 おかずもフルーツも、15センチ程の大きさの弁当箱に一まとめにして欲しいと言います。 ご飯は、自分で好きな量を入れるシステムにしました。 以前も一度「ご飯は自分で…」っていうきまりにしたのに、 自分の身支度に時間を取られて、結局は母(私)まかせにしたくせに～～！ 学校で3時のおやつを食べれる訳でもないし・・ お昼しっかり食べないと、夕方までお腹が持つ訳ないと思うんです。。 成長期なのにねぇ～、まったくもう～～。。 今朝さっそく、私が作ったおかずと、オボコさん(仏壇にお供えするご飯)程度の量のご飯を持っていきました。 お腹ぺこぺこになっても知らんぞ～～！！ 本当・・親の心、子知らず。 今日のお弁当のおかず ・牛焼肉 ・スパゲティナポリタン ・枝豆 ・プチトマト ・巨峰
2010.11.04
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故障して得たもの。
おかげさまでかなり良くなってきました、お尻の痛み。。 百万石から17日間が経った今日現在は、普通にジョグ出来るまでになりました。 今回の故障で、いろいろな教訓ができました。 1)完全休養は怖いけど、しっかりと足を休めたらちゃんと回復するのですね。 （やはり原因は“走り過ぎ”だと認めざるをえません。。） 2)疲労度合いも気にせずただガムシャラに練習してもだめですね。 （体の声に耳を傾けない代償は大きい。。） 3)普通に走れることはとっても幸せなことだと実感しました。 （ストレッチと補強の大切さがようやくわかりました。。） 4)やっぱり持つべきものはダンナですね～！ （心が折れた私を励まし、リハビリに根気よく付き合ってくれました。。） でも・・ まだ本調子ではないし、今は決して無理はしないでおきます。
2010.11.03
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単にペコ腹だった。。
昨日のジョグでの気力の無さに、 「とうとうやる気までも無くなってしまったのか…わたし。。」 と少々凹みましたが・・ 気持ちを切り替えようと、今朝も朝ジョグを試みました。。 あれっ、 えっ、 うひゃっ うひゃっ～～ 久しぶりに足が軽いし、お尻も痛くないし、走る気力もばっちり～～！！ なぜ？？？ なぜなの～～？？ うれしい誤算。 昨日は何も飲み食いせずに走ったけど、今朝はミックスジュースを飲んでから走ったのでエネルギーがあったみたいです。 とすれば・・昨日のジョグで気持ちが切れたのは単なる“腹ペコ”だったのかしら？！ 痛みもなく、足のどんよ～～りした重みも張りもない、こんなに足が動くなんて・・ 去年の福知山以来かも。。 そして・・今朝は調子に乗ってしまい「いつもと違うコース行ってみよう～～！」 ところが・・・ これが間違いでした。。 路地裏ばかりをすり抜けていったら、どんどん家路とは逆方向に進んでしまったようで、だんだん家から遠ざかるばかり。 野々市町からいつまでたっても抜け出せず・・ せっかく走れてたのに、だんだん足もくたびれて来て、お腹もすいてきて、最後は歩いてしまいました。 10kmのはずが、14kmくらいは走ったようです。 でもお尻の痛みは出なかったので、よかったよかった～(ほっ。。) わかってはいるけど・・ 良い日もあれば、悪い日もある・・マイペースで少しずつ・・。 今日は午後から娘の授業参観日です。。 偶然にも、今日は仕事がお休みなので、パパと二人で行ってきます！ パパが授業参観に行くのは、小中含めて初めてのことです。 パパ・・ かなりうれしそう～ 娘 「え～～、マジで二人で来るの～～？！」 って表情。。 今日のお弁当 ・海老のオーロラソースあえ ・ボイルブロッコリー ・プチトマト ・コーンオムレツ ・肉巻きおにぎり(レタス付) ・生パイン・みかん
2010.11.02
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なまけ病。
昨夜は、久しぶりに家族で体育館に行き、エアロバイク、トレッドミル、筋トレをしてきました。 エアロバイク…14分、トレッドミル…14分、筋トレマシーン4台目でgiveup。。 そんなに根気なかったっけ？？あたし。。 足腰の痛みや張りはほぼ大丈夫なのに、気持ちが向かない。 なまけ病。。 そして今朝は奮起し直して、久しぶりに山環コース10kmを走ってみました。 やっぱり・・続かない。。 気持ちが続かない。 走っては歩き、 走っては止まり、 歩いてはため息、 をひたすら繰り返し、2時間かかって帰宅。 10kmがこんなに遠く感じたのは初めてです・・。 まぁ～そんな時も・・・あるでしょう。。。 お尻が痛くなかっただけ良しとしておきます。。 今日のお弁当 ・焼きシュウマイ ・ごぼう天の甘辛煮 ・にんじんのきんぴら ・ほうれんそうのおひたし ・プチトマト ・ごはん(海苔佃煮付き) ・柿・みかん・蒟蒻ゼリー
2010.11.01
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