2020年03月の記事
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茨城へ旅立つ！
・金曜日は、久々の飲み会でした。流石に時節柄、体力に自信があるのか、はたまた自分は死んだ方が良いと思っている４人での集まりでした。いつもの様に少し飲み過ぎました。終了の３人と別れて、タクシーですすきのへ。良く覚えてないけれど、タクシーの運ちゃんと口喧嘩らしきものをしたとか、しないとか。まあ、よく覚えてないけど。いつもの男性１名のスナックで。またまたカラオケを。でも、８時半からだから３時間ほどで終了。地下鉄にも無事に乗れましたとさ。・翌土曜日は、娘の引越。朝から準備万端でもなく、１５時から0123がやってくるとの事なので、午前中は布団の中。昼飯にようやく起き出して、石狩へ。時間がたっぷりあったので、できたダンボールを２階から外へ運ぶ。そうこうするうちに、業者が来るのが17時とさらに遅くなる。ダラダラしつつ待機。引越が始まると、男は不要。孫と近くの公園へ。外はひどく寒い。１９時少し前に終了し、さんぱちのラーメンを食べて、全員で我が家へ。お疲れ様で就寝。・翌日曜日は、不動産屋へ引き渡しで再び石狩へ。１時間ほどで戻り、後は、遊び放題。上の男子は、息子とゲーム。私は下の女子担当。聊か疲れ気味。夜は寿司とピザと軽くビールでほろ酔い。２０時位に仕事終わりの次女が到着。適当に終わって、そのままゲームへ。まあ、好きですから。終わるとあっさり、「また」・そして、昨日は、午後半休（といっても欠勤）をとって、新千歳空港へ見送り。無事、茨城へ旅たちました。次は、３人目出産のため、７月頃来札の予定。次女の結婚式が当初予定通りなら６月だが、乗り気ではない様ま気配。そのうちにはやるだろうが。・３月も終わりで、４月のゴルフも何となく固まってきたというのに、何となく乗らないのは、なぜでしょう。明日は、6名で役員会。濃厚接触しない程度に頑張ろう！
2020.03.31
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嬉しさとイライラ！！
・昨日の帰宅ランは、出だしから非常に重く、全くスピード出ず、止む無くスロージョグ。競馬場まで来たとき、いつもの空腹時のめまいの様な症状。いつもなら、ここで水か給食（何故か今日もお菓子を持参していた）を取って、少し歩いて少しずつ走り出すという感じなのだが、昨日は違う。脂肪燃焼のために、そのまま我慢してゆっくりランの継続。このつらさは結構かかったが、新道を横断するころにようやく克服。その後もスピードは出ないのだが、ゴール。当然68分56秒とかかりました。そして、シャワー後の体重は、何と66.1kg。体脂肪率16.0%。あっという間に目標オーバー。何と素晴らしい！・今朝の体重が楽しみで、何と３時半に目覚めてしまった。我慢して４時起床。さて、体重は？66.9kg。何とか６６キロ台キープで、何と目標達成。今月は、中々苦しんだが、月末目前で達成は嬉しい。だが、弁当を食べた直後の今も、空腹なので、今日の飲み会が心配。酒が弾むとタガが緩んで、暴食に走るかも。まあ、それでも、６６キロ台を目にできたので、明日からの新たなモチベーションが掻き立てられたかな？来月は、いよいよ65キロ台突入だ！頑張ろう！・今日は、佐渡トキマラソンの開催可否が発表される日。朝からまっているが、昼、いまだ発表ならず。（募集もしている）どうせ、実施しないのだから早く発表してほしいものだ。参加料の返却について揉めているのかな？６月開催利尻の悠々覧人Gも中止なのだから。その結果を整理（宿、ジェットホイル、飛行機のキャンセル）して、４月のゴルフ開始に向けて、ガンガン練習しようと思っているのだが。・同時に、今日は、５月終盤の日ハムのチケット獲得。開幕戦延期でスケジュールが当初のまま申し込んでいるのだが、この辺の日程の変更はないのかな？でも、座席表を良く見ると、列毎に重なるのを少なくしている様に見え、少しは考えているのかな？まあ、終息したら、満員になるまで追加募集すれば良いのだから。・それでは、佐渡の中止を待って、４月１８日のゴルフ解禁日まで、もう少し、体を絞って、ＪＢと打ちっ放しにしっかり行って、打ち込もう！・今日は、本当に抑えるぞ！明日は、娘の引越で、洗濯機をリサイクルに持参しなければならないし！・それでは、週末は少し走って、何とか150km達成と行きたいが。
2020.03.27
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第二号 あおもり 漸く中止！！
・昨日、漸くあおもり桜マラソンが中止にまりました。感染者が出るのが遅かったので、判断が難しかったかな？しかし、参加料は、来年の出走権希望の場合はなし、希望しなければ、手数料を差し引いてQUOカードで返金との事。抽選でもないし、そんなに人気とも思えないのに、出走権確保する人はいるだろうか？早速、ホテルをキャンセルし、新幹線他電車をキャンセルし、少し落ち着いたかな？次は明日、佐渡の発表待ちかな？今日も募集をしているけれど、判断に迷っているならば、一旦休止して、開催を決めたら再度募集すれば良いのに。今日、申し込んで、明日中止となったら、詐欺の様なものだろう。まあ、この状況で今日エントリーする人もいないだろうけどね。佐渡のキャンセルの準備でもしておこう。・明日は、日ハムのチケット発売日。５月後半の試合。開幕が４月２４日に決まった事もあり、野球は観覧できそうな様なので、ちょっと力が入って来た。何にせよ、早く外野で力一杯応援したいものです。（４月は、大声で応援は自粛かな？）・昨日は、つい、映画を２本続けて見てしまった。２本目は流石に疲れて、途中、少し睡魔に襲われた様だ。終了が、２３時近かった事もあり、流石に走って帰る元気も飛んで、地下鉄で帰宅。やはり、平日は１本で十分です。Fukushima50は、予想通りの展開。まあ、本当だとしたら、管君の馬鹿さ加減と、取り巻きのあほらしさが表現されていて、その点は秀逸。もう、自分だったらと重ねる年でもないが、現場の人達には、どんな場面でも頭が下がる思いがする。事故当時は、東電は何という会社だと思っていたが、現場で直面した人は、きっと命の危険も顧みずに対処していた人達がいたのだろう。わがグループにも双葉町に店舗を構え、東電から賠償金を貰った事があるが（私も１度双葉町に行った事があります）、感慨深い部分が少し。スケアリーストーリーズは、まずまず。DVDが出たら是非借りて、もう１度しっかり見直してみよう。・２日間夕食を抜いたおかげで、今朝の体重67.1kg。ＳＢです。あと本当にもう少し。まあ、食事抜きはちょっと汚い手でリバウンドの危険性もあるが、もう、荒療治をしないと中々落ちなくなってきたので、しょうがない。今日は帰宅ラン、明日は飲み会、土、日は茨城に引っ越す娘家族と一緒なので、食事を抑えるのは無理。そして、30日～1日は嫁も茨城に行っていないので、食事が不規則かな。ちょっと、注意していなければ、元の木阿弥になるかも？・それでは、今日は、帰宅ランと、今シーズン初めての打ちっ放しに行ってみよう！
2020.03.26
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少し、気分が上昇！春だからね！！
・雪が融けて、アスファルトも出て、走りやすくなった事から、ちょっと元気が出てきました。やっぱり、こうでなくちゃ。調子に乗って、３月初めての映画を見て、帰宅ラン実施。今日は、夕食を抜いても空腹を感じないで走れました。帰宅後の体重67.8kg 今朝の体重も何と67.8kg。67キロ台キープしました。ちょっと。66キロ台を期待したが、時期尚早。この位で良しとせねば。・仮面病棟は、原作を読んでいるので、すんなり話に入れました。しかし、原作は、２年前の誕生日プレゼントに貰ったものだから、流石に細部は忘れておりました。その分、ストーリー展開にハラハラする事ができちょっと儲けたかな。映画自体も中々良い出来で、今年度のベストですな。もっと、調子をこいて、今日も映画を見て帰ろうと思います。しかも２本。全く、コロナの事はそっちのけで大丈夫かいな？・右肩の痛みが、以前続いているが、ストレッチの可動範囲は着実に大きくなっている。とりあえず、痛いけれど、このまま、ストレッチをしながら様子を見よう。・体の捻りが、徐々に大きくなってきた。早く打ちっ放しに行こう。明日、帰宅ランの後、是非。・月間走行距離も今日で（恐らく？）100km到達。月間150kmは難しいが、できるだけ頑張ろう！・それでは、後半、頑張ろう！
2020.03.25
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まだまだしぶとい！どうせ中止なんだろうけど....
・５月も軒並み中止になっているのに、４月の青森と佐渡、５月の洞爺湖がしぶとくまだ生き残っている。佐渡は3/27、洞爺湖は4/10までに発表と言っているのでギリギリまで待たないとだめかな？青森はコロナの感染者が０なので頑張っていたのだろうか？とうとう２名出てしまったので、どうなるかな？何にしても、５月まではもう無理だろうから、早めに結論出して欲しいな。キャンセルの手続きもあるし、代わりのゴルフの予定等有休の使い方も考えねば。・青森行は、１回ゴルフ、佐渡行は朝里温泉マラニックに変更にしようと考え中。本当は、26日にもゴルフは入っているのだが、まあ、４月から４回もやっては、どうかと思うので、少し謙虚に。・スポーツ保険も登録承認されたし、陸連登録も今日現金書留で郵送したし、後は、会報発送でようやく決算が迎えられる。あと、予算を作成しなければ。１日が役員会だから、娘家族が週末茨城に転居する手伝いをしながら、案を作成しよう。・映画館もそれなりに対処すれば、感染は低いらしいから、そろそろ解禁してみよう。仮面病棟、Fushima 50は見たいものです。明日からだな。・後ろ脚上げは、昨日よりは少し上げやすくなったが、まだまだ痛くて厳しい。せっせと練習ですな。・今日は、帰宅ランした後、打ちっ放しに行ってみよう。パワーを落としたので、飛距離は捨てた様なものだが、体のキレ、捻りがどこまでカバーできるか？或いは、今までのフォームで良いのかという疑問を考えつつ練習をせねば。どんなもんだろうね。楽しみだ。・週末の飲み会、４人のメンバーの予定が、１名に全く連絡とれず。３人なら中止にしよう言っていたのに、全くどうしたもんだろう。まさか、コロナに感染しているわけでは、無かろうが。まあ、年寄りだからしょうがないか。・背中が少し回る様になって、全体的に体が軽くなった様な気がして、ちょっとウキウキです。春ですな！このまま、気持ちよく過ごせると嬉しいのだが。・まあ、良い事もいつかあるだろう！
2020.03.24
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もう、体重はいいかな？
・この３連休は全く走らず、DVDを見ながら筋トレ、ストレッチ三昧。成果は、そうすぐ出るはずもないが、捻りがワンランク上位へ。首回りが１ｃｍ減。（これは、３連休ではなく、長い間の積み重ね）後ろ脚上げ（アスリートが運動前に必ずやるやつ）が、もうあと１歩。歯を食いしばって、腰の痛みを我慢して、思い切りやれば左右２回ずつは可能。これは、頑張って３月中にものにしたい。まあ、これを涼しい顔でできなければ、ランナーには見えないし。走る時、足が少し後方に蹴れる様になった様な気が。・というわけで、走行距離はさっぱり。しかし、今朝の朝ランもそうだが、もう走る際に体の重さを意識する事はなくなったし、もう、食べ物にそう神経質になる事もないかな？と思う様になってきました。・そこで、今週から、本格的にランとゴルフの練習にのめりこもうかと。・ランは、朝ラン、帰宅ランは週5日のうち４日、で１日休息、土、日はどちらかロングで１日休息何てどうか？・ゴルフは、JB月、土、太平 水ともう１日どこかで位で１８日目指して打ち込む。（青森が中止が前提）・おっと、今日はここで時間だ・後半頑張ろう！
2020.03.23
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遂に来ました！第１号！！
・今年は青森に申し込んだので、伊達ハーフマラソンは回避できたのだが、とうとう私の身にも中止のミサイルが、突き刺さりました。５月５日の日刊スポーツ豊平川マラソンです。北海道のシーズンはこれからだという大会なのだが残念。しょうがないと言えばしょうがない。全国を見ると、どうやら５月一杯は中止の方向の様だ。こうなったら、青森も佐渡も洞爺湖も早く中止と言ってくれ！そうすれば、気持ちを切り替えて、ゴルフに専念するし。ランは、６月以降の長い目で体を作るし、そうすれば、もう少しダイエットも本格的にやれるというものだが。・そんなこんなで、昨日の帰宅ラン。日中の晴れ間で雪のある所が若干減ったが、氷で固まって走り易かった所がザクザク。結局、走りづらさはどっこいどっこい。結果、62分20秒。信号待ちが少し多かった気もするが、若干疲れもあった様。ラン後の体重67.2kg,まあ、そんなものか。今朝の体重 67.9kg。お通じがないのも一因か、ちょっと増加。・今日も、日中は暖かく気温が上がっているので、昨日より走りづらいかな？まあ、スロージョグでゆっくり帰ろう！・３連休は、ランとＤＶＤと筋トレとダイエットだな。（まあ、ここんところ、こればっかり）ランは何とか100km到達、ダイエットは、できれば66キロ台を出したいが、きっと、食べる量を減らすのが難しいだろうな。朝は３日間パンで乗り切り、金曜日は嫁がいないので、昼も軽く、夜はしょうがない。土曜日は、昼、夜しょうがない、日曜日も昼、夜しょうがない。というパターンだから、しょうがない昼だけは、できるだけ少食にしたいものです。・あとは、打ちっ放しへ行って、本格的にゴルフ開始だ。当初、４月28日から今シーズンのスタートと思っていたが、青森行が無ければ、４月１８日が初日になるのかな？となれば、少し早めにスタートしなければ。今年はダイエットで飛距離は捨てたので、キレでどこまでカバーできるかが勝負。回数は少なくなるが、しっかり、８９を目指して精進しよう。・それでは、３連休、しっかり鍛えておこう。
2020.03.19
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惜しい！！
・ようやく夏靴で帰宅ラン実行。しかし、競馬場、北大はまだまだ雪と氷が。たっぷり水を含みながら、創成川沿い、新道沿いもまだらに雪が。とはいえ、軽い夏靴ですから、そりゃ、少しはスピードが出ます。多少脚に痛みはあるものの、何とかゴール60分57秒。スノーターサーより10分速い。雪が融ければもう少し早くなるな。そして、シャワー後の体重を見ると、何と67.1kg。66キロ台がもう少し、惜しい！！・自粛で鬱屈している中、ちょっと嬉しい出来事でした。このまま、今週末にかけて頑張って66キロ台突入！などと焦らずに、じっくり行きましょう。脚の痛みもある事だし。とりあえずは、今日、明日の帰宅ラン後の体重は、67kg台をキープしよう。・で、今朝の体重は、67.8kg。SB更新とは行かなかったが、今月初めての67ｋg台。この調子で頑張ろう！・背筋はイマイチ、背中の柔軟もイマイチ。こちらは、もう少し時間がかかりそう。・さて、JBは退会して、打ちっ放しのみで４月を迎えようかな？・世界的に大会中止が本格化してきたが、青森はなかなかしぶとい。もう無理だろうな？・とりあえず、秋以降の大会に備えて、体づくりとダイエットに勤しもう！
2020.03.18
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総蛋白が戻った！！
・昨夜遅く、日曜日の献血の結果が閲覧可能に。さあ、総蛋白は！！6.6 よっしゃー、戻った。２回下限値を下回ったが、ようやく下限値にひっかりました。毎朝の牛乳とプロティンのおかげかな？当然アルブミン比も基準値内へ。やっぱり気になる検査結果なので、ひと安心。あと５年強献血を頑張らねば。・今朝は久しぶりに朝ラン実行。まあ、DVDの返還期限が今日だった事もあり。いつもは嫁に返却してもらうのだが、そうそう人の好意に甘えてはいられない。先行きを考えて、何でも一人でできなければ。何てね。3.4ｋｍとあっという間に終わる距離だが、まずまず順調。やはり、踵に痛みが走るが、走れない事はない。しかし、このままフルの距離は難しいだろうな。走りながら、痛みが増すようなら、やはり整骨院かな？但し、行くなら、スポーツ保険に加入する４月以降にしておこう。・体重は順調に68.4kg。ようやく68キロ台で落ち着いて来たかな。そういえば、献血の登録体重も70kgから69ｋｇに下げてきたし。今日から、帰宅ラン実行で、次のステップ67キロ台を目指そう！・背筋のトレーニングのせいか、背中が筋肉痛で、背筋を伸ばし続けられない。気を抜くと猫背。下腹に力を入れ続けて、姿勢を保たねば。しばし、きつい状況だが、できるだけ粘ろう。・今日一杯、仕事の方が珍しく忙しいので、この辺で止めておこう。コロナのせいで、身の回りは何の面白みもない生活です。ひたすら、筋トレだ！
2020.03.17
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走らず、ひたすら筋トレ！やっぱり、汗をかかないと！
・月曜日以降全く走らずの１週間でした。ただ、筋トレはボチボチやっていたので、体型的には、少しスッキリ（ほんまかいな？）体重も月曜日にしては珍しく、68キロ台の68.9kgでした。・今週から夏靴でランを再開と思い、今日から帰宅ランと意気込んでいるのだが、土、日に懸命に右肩と右足の違和感を取るべくストレッチを実施したのだが、途中、イタ気持ち良い所で止めておけばよかったのに、ついつい、気持ち良さにやり過ぎて、再び痛みを感じております。右肩はともかく、右足は、足首を外側に捩じると踵のつけね（土踏まずとの境目）が痛み。力を入れる事ができない。足首を捻らなければ走っても痛くないのだが、さて、家までの道のりは大丈夫か？・背筋の成果は、腰が筋肉痛。椅子に座っているときは、背筋を伸ばそうとしているのだが、気が付くと猫背になってしまう。まあ、加齢だからしょうがないと言えばそれまでだが、骨盤の前傾が難しいので、なるべく尻を突き出そうとしているのだが、なかなか。これは、今月一杯かかるかな？・腹筋は、縦の割れ目が徐々にクッキリしてきた様な気がするが、横の線は全く気配も見えず。まだまだですな。・今週は、４日出社で３連休だが、全く予定のない休日。じっくり、ＤＶＤを見ながら体作りに専念と、ロング走とゴルフ連をやらねば。後は、陸連登録とスポーツ保険申込をやって、決算報告。予算案を作成し、決算の監査を受けて、監査報告書を作成せねば。・とはいえ、あまり、ウキウキしない１週間かな？ボチボチ頑張ろう。
2020.03.16
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筋トレの成果か？
・月曜日の帰宅ラン以来、天候不順、雪解けが始まったために、走るのをすっかりお預け。今日もなかなか難しいので、土曜日の夕方と、日曜日は法事と献血があるので、朝方、夏靴で走れる所を選んで走ってみようかな？でないと、まだ40kmの走行距離だから、月間200kmは難しくなる。・一方、筋トレの方はそこそこ。腹筋、背筋は何となく力が入るかな？という程度だが、腕と肩が少しずつ。Ｙシャツが少し体にピッタリしてきました。年寄りが痩せると貧相になるという事なので、何とかみすぼらしくならない様に頑張ろう。まあ、そこまで言われるほど、痩せられたら良いのだが。・他方、右足に突然電気が走り、カクっと力が抜けてしまう様になってきた。何かが悪いのかな？走りすぎ？久しぶりに整骨院に行って、様子を見ようかな？・さて、今度の週末もDVDでも借りてこようかな？Amazon Primeは、見たい作品がほとんどないし。・青森の帰りの電車は予約したし、日ハムの４月の試合が中止になったと発表になった今日、５月の３試合を予約した。何だか、あまり乗らない気分なので、いい加減に座席を指定したが、大丈夫だろうか？差し当たっては佐渡だな？大会中止になったら、観光でも行けるだろうか？それとも自粛？悩ましい。・まあ、そのうちいい事もあるだろう！
2020.03.13
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すっかり、まったり！
・走らなくても、体作りは出来るとは思うのだが、やはり、汗がないとどうも。・昨日の雨で、中途半端に融けて、さらに今朝は雪。また、道路がグチャグチャ。何とかしてほしいものです。全ての道路がグチャグチャではないのだが、そこを通らねば帰れない事もあって、中々走り出す勇気が出ない。・地味な筋トレも中々進まず。体に変化がないとやはりモチベーションが下がるし。まあ、腰が少しずつ伸びてきたのかな？という淡い実感だけ。・少し、頭の方の運動をやらないと、人生がつまらなくてしょうがない。やっぱりゲームかな？ＦＦ７が新たな装いで発売されるというから、ＰＳ４を買おうかな？・nanoblockも中国で生産しているので、コロナの間は、大幅に配達が遅れるというし。・やっぱり、語学かな？でも、もうハングルでもないだろうし、中国語は先が長いし、英語の日常会話とでも行ってみようかな？それとも漢字検定１級に向けて頑張る？・何はともあれ、今日も悶々。地道に腹を引っ込めて、背中を延ばして、膝を延ばそうかな？・そのうちいい事があるだろう！（今日は、運勢１２位だし）
2020.03.12
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中止が続々、さて、どうしたもんか？
・社内でも、道内の会議は中止、勿論出張しての本州、九州の会議も中止、走友会も３月の練習会も中止、かろうじて４月の総会はまだ実施の予定だが。こうなると、１５日の父の法事を北の杜御廟で実施予定だが、高齢の母がいる事もあり、どうなるか？（まあ、そこまでは大丈夫か？）・月末は、娘家族が茨城に旅立つが、少し落ち着いているかな？引越立会（旦那は先に茨城に行っているので代理で）、不動産引き渡し立会、そして新千歳空港送りと予定しているが、さて？・野球も、オープン戦の分は全て払い戻されたが、13日、27日にまた購入する予定だが、大丈夫か？・今日は、あおもりの電車の予約をしたが、果たして実施されるのだろうか？ＨＰの言葉も、「開催に向けて全力、万が一の場合は返金なし」と上手に責任を回避されているし。3月27日に佐渡が発表するとの事なので、そこまでは、予定しておこう。４月１日になったら、９月のマラソンの申込が始まるし。悶々だね。・昨日は、いよいよ雨の季節で、ザンザン振っていたので、流石にランは無し。本当は、映画館に寄りたかったが、流石に、う～ん！家で必死に筋トレ。おかげで、背中が痛い。道路も水浸しで、最悪。今週は、素直にランオフにしておこうかな？・今朝の体重は、68.7kgで、順調に低下。まあ、今週は67kg台は無理だろうが、節制をしてなるべくそれに近い重量を目指そう！・首が一段落したかもしれない。週末、39cmのＹシャツを試してみよう。ギリギリかもしれないが。・さあ、何とか、モチベーションを上げて。そのうち、楽しい事がやってくるさ！
2020.03.11
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コロナもそうだが、雪も早く消えろ！！
・帰宅ランは、会社を出て右、郵便がある時、地下鉄で帰る時は目の前の信号を直進、映画、らんらんへ寄り道をするときは左へ向かうのです。で、昨日は、一旦、右に向かうが、見える歩道が水浸し、雪の見える所はザラメ状態。これはだめだと、一瞬信号を渡ろうとしたが、木、金、土、日と４日間走ってないし、体は重いし、とりあえず、スロージョグで良いから走って帰ろう！と思い直し、左へ舵を切りました。・案の定、被災地の様な道路、とてもまともに走れません。ところどころ水たまりを避けては、少しずつ前へ。北１８条辺りから徐々に調子が出てきたが、73分5秒のスロージョグで終始。でも、終了後体重が68.7kgと下がってひと安心。今朝も69.1kg、想定内の体重でまずまず。・下腹はもう限界か、全く変わらず。少し出っ張っているから、もう少し引っ込みそうなのだが、素人ではこれ以上無理かな？・背中は、首の下の僧帽筋がもう少し。首がもう少し細くなりそう。という事で、まだまだ捻り倒そう。・ひざ伸ばしは、非常に痛くて、もう止めたい。が、終わった後は若干気持ちが良い。我慢してもう少しやってみるか。何かが変わるまで。・明日の役員会は、予定通りに中止に。そりゃそうだよね。集まるのが高齢者ばかりだから、より注意しなければ。プロ野球の開幕戦も延期になったし、これでますます遊びが無くなった。そろそろ真面目にゴルフの練習に行かねば。（まだ１回きりしか行ってないので）・今日は、午後雨という事なので、映画を見て帰ろうかな。つどーむも休止だし。・やっぱり、いまいち、気分が晴れないな！運勢は久しぶりに１位なのだが。
2020.03.10
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走りはさぼったが.......
・道路の状況を考えると、全く走る気が起きず。この週末は、腹筋及び背筋三昧。両方とも即日結果が出るわけでもないので、普段と変わらず。ただ、筋肉痛まではいかないが、体が重い。有酸素運動の欠如だから当然、体重も、68.7⇒70.7⇒70.4という嘆かわしい結果に。ちょっと、今週は厳しい道のりかな？・しかし、背中、特に肩甲骨を懸命に回していたので、右肩が少し痛むが、スムーズな動きまでもう少しかな？まだ、背中に板１枚背負っている様な感じなので。大部、気持ちよくなって来たので、首回りと一緒に頑張ってみよう。・あと、少し気になるのが膝なので、つま先立ちとタオル掛け膝伸ばしを毎日加えてみよう。やはり、どう考えても、膝は曲がっているし、腰が曲がっているので、非常に年より臭く、見っともない。シャキッとせねば。・ちなみに、ウエスト回りが84cmと85cmを切りました。（空腹の状態で）ここももう少しいけそうなので、あとベルトの穴一つ位は減らそう。・コロナの収束が見えない中で、水曜日の役員会と映画鑑賞はどんなもんかな？一部には、そんなに気を使わなくても手洗いとマスクで十分（マスクも自分がばらまかないならOK、入れなくすることはできないらしい）との情報もあり、どうしようかな？・何て言ってるうちに時間だ。今週から夏靴でも大丈夫かな？少し軽快に走れるだろうか？明日、明後日は雨の予報だし。早く融けてくれ！
2020.03.09
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さぼると結果は？
・昨日は流石に帰宅ランは無理。ベチャベチャだし、ツルツルだし、交差点はピョンピョンだし。走るなんてものではない。そんなわけで、久しぶりに地下鉄で帰宅。帰ると孫がいたので、プロレスごっこで一勝負。まあ、何とか体力の確認はできたかな？やはり、腕のパワーが少し落ちているのを実感。パワーもつけなければ。・夕飯は少し抑えたものの、運動量が少なく、今朝の体重は68.9kgギリギリでした。ただ、昨日帰宅ラン後の体脂肪率が16.0％と待望の15％台までもうひと息。それを考えると、走れない環境は残念。・今朝は打って変わって寒い。昨日融けた路面が、変な形のまま凍っている。表面は氷なので、今朝のウォーキングの際も何度か転びそうになる。日中は、少し融けてきているが、帰りはどうだろう。・着替えを持って来るのを忘れたので、映画も無理かな？・佐渡トキマラソンが3/25、洞爺湖マラソンが4/10までに結論を出すらしい。それぞれ１ヶ月前って事だが、佐渡はやっぱり厳しいかな。今週の自粛でも感染者は増加し続けているからね。まあ、北海道ほどひどくないの何とも言えないが。もしかしたら、北海道からの参加は不可とかならない様に祈る限りだ。・とはいえ、一方で、自粛しすぎだとの声もあり、現在言われている、手洗い、マスクを実践していれば、映画も行けるかな？何て、ふと思ってしまうのは、しょうがない事だろう。・などと、繰り言を並べていてもしょうがないので、今日は、nanoblockを楽しみに、スロージョグで帰ろう！
2020.03.06
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木曜日はお疲れ日！
・いつも、昼休みにブログを更新しているのだが、以前は、静かな中でゆっくり考えながら書けたのだが、おしゃべりな男が５階から移動して来た塗炭、女２人、男１人の３人でワーワー、ギャーギャーまあ五月蠅い事。これが、仕事の最中からずっとだから、たまったものではない。最近のイライラも、もしかしたら、静かな昼休みが無くなったせいかもしれないなあ！だとすれば、あと半年の我慢という事かな？もう少しの辛抱だ！！・昨日の帰宅ランは、一昨日よりもさらにザクザク。ただ、雪が無い所はアスファルトが顔を出しているので、走りやすい部分も増えて来た。そんなせいか68分と、いつもより若干早く帰宅できた。体重は、何と67.4kg SBです。さあ、もう少しで66kgだ。と、油断したら今朝の体重68.4kgと増加でした。最近は、68kg台は不満ですから。・今日は、また大雪。しかもひどく重たく、路面はグチャグチャ。帰りは無理だろうな？疲労もあるので、今日は地下鉄で帰ろうかな？疲労を取るには良いかも。・変化のない日常は非常につまらない。野球はないし、ドラマは「テセウスの船」と「知らなくてよいこと」がかろうじておもしろいかな？だから、録画のドラマを見てもつまらない。映画も週末しか時間が合わなくて面白くない。全く、どうしたら良いのだろうか？・毎日を少し無駄使いしている様な錯覚（？）に陥って来た気がしてしょうがない。・まずい、まずい。楽しい事を想像して、気持ちをアップさせなければ。今日は、帰ったら、何か楽しい事はあっただろうか？思いつかない。やっぱり難しい。・そういう時は、寝るのに限るかな？早く帰って爆睡しよう！
2020.03.05
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淡々と！
・こんな時期だから、どこへも行かず、家と会社の往復です。昨日は、流石に、読む本が無くなったので、帰宅ランをちょっと回り道をして、Book Offで1冊110円の文庫本を７冊購入。しかし、まあ、走りにくい事。雪解けが一層進んで、ザクザク何てモノではなく、まさに砂の上を走っている状態。スピードも出ず、バランス感覚のみが鍛えられております。（と言っても、今シーズンは１度、大胆に転びましたが）・焼きそばに行くのも、飲みに行くのも、映画に行くのも、ゴルフ練習に行くのも自粛するのは、ちょっとやり過ぎかな？しかし、自分はまだしも、発症しないまま菌をばらまいているという事も考えられるので、取りあえずは、15日までは我慢しましょう。11日の役員会はどうしようかな？開催するのかな？・まあ、真っすぐ走って帰った方が、筋トレに集中できて良い事もあるが、体重には全く寄与していないが、ウェストがより一層縮まった。ただ、ＢＷをやっているにも関わらず、上半身が貧弱になって来た様な気がして、少しガッカリしているのだが、痩せる過渡期でしょうがない事なのかな？・まだ、効果は、はっきりと確認できてないのだが、どこかで進化している事を信じて、このまま頑張ろう。体重は、68.2kgと予定通り。何とか、３月中にどこでも良いから、66kg台を目にしたい！・では、今日も走りにくい中、何とか、走って帰るとしよう。
2020.03.04
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完全にうつ状態です！
・モチベーションがだだ下がり。日々何をしているのか全くボーッと生きております。気持ちに余裕のない分、怒りっぽくてわや！人の話し声さえうるさくてイライラ。どうしたら良いものか？・何もしないと悶々とするので、何とか帰宅ランは実施。JBは、やはりこのご時勢自粛した方が良いだろう。STとWCで腹筋も何とか１時間ほど実施。（気持ちが入ってなにので、どこまで鍛えられているのか）・体重はほとんど変化はなく68.9kgの今朝だったが、少し腰を捻る量が多くなった様な気が。後は、背筋だな。やはり寝そべった態勢から起き上がる力が弱い。これだも腹筋も弱いはずだ。・映画も少し自粛しようとしているので、今日は、本を仕入れにBook Off経由で帰宅ランだな。・やっぱり、何かきっかけがないとだめかな！（と言ってる間も後ろでギャーギャー騒いでいる。昼位静かに過ごさせてくれ！）
2020.03.03
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全く懲りない奴です。
・土、日はしっかり運動するはずが、全くパア！金曜日は、焼きそば食べて映画に行って帰宅ランと思ったのが、思わぬ大雪。軟弱者は、地下鉄で焼きそば、映画めぐり。終わって21時。地下鉄だから疲れなし。このまま真っすぐ帰るのも何だし。という事で、やっぱり地下鉄ですすきのへ。緊急事態宣言にも拘わらず、気が引けるが、逆に、店舗に人が入っていないのではと、そちらも心配になったもので。・案の定、客は無し。月曜１人、火曜１人、水曜、木曜０人との事で、サッパリだそうで。まあ、年寄りが仲良く昔の歌に酔いしれる。23時半に一瞬地下鉄が頭をよぎったが、そのまま歌い続け1時半終了。タクシーでご帰還。・おかげで、土曜日はパー！日曜日は、東京マラソンもあり、まったり。・体重も、うなぎ登りで、今朝の体重は予想通り、70.４kgと逆戻り。全く、懲りないジジィだ事。・27日にゴルフ部の発会を企画するも、高齢者は自粛を推奨。（全員高齢者なのだが、その中でもさらに高齢者なので）まあ、この時期だからしょうがないかな？・３月は粛々と体を鍛えておこう。
2020.03.02
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