2011年07月の記事
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7月も終わりか・・・
今朝の測定値 体重100g増 体脂肪率0.5%増しっかり食べております。7月も今日で終わり。早いです。未明の大きな地震で目が覚めてしまい、休日なのに昨日同様に4時台前半に動き出してしまいました。洗濯、アイロンかけ、朝食、運動などなど。節電のためにも早く済ませるのは良いことだと思って、前倒し。昨日買ってきた坊ちゃんかぼちゃもレンチンして潰し、一部をサワークリームとアーモンドで和えてディップに。出かける予定もないので、ツレアイを好きなだけ寝かせておいてやろうと思ったらあの野郎、10時近くになってやっと起き出しやがりました頭に来たから、食事も作ってやらずに近所のスーパーへ。と言いつつ、昨日の直売所でヤツがちょっと食べたそうな顔をして見ていたのを思い出して、特売のトウモロコシを買って帰ると、コーヒーだけで空腹を凌いでいた様子。「食べる？」と現物を見せると「お昼（ごはんの時）でいい」と。その時点で11時ちょっと過ぎ。時間的には中途半端。イライラしてきたので、別のスーパーにも一人で行って、自分の食べたい物を購入。（月末でお金もないので、「見切り品」中心に）機嫌が悪そうだというのは察しているらしく、愛想を振りまいたり手伝う素振りを見せたりするものの、すべてタイミングがずれていて、私のイライラは増幅する一方。おまけに空腹でトウモロコシだけでは足りなかったのか、私が朝作ったディップを抱え込むようにして食べているので「美味しい？」と訊くと「普通」だと！「もともと、かぼちゃは大好物ってわけでもないし」って、ほとんど私の分まで食ってるじゃん！！後片付けを手伝うわけでもなく、昼食後は高いびき。ホント、最愛の夫とはいえこういう時は殺してやりたくなります。そういうイライラは、エアロバイクで解消。さらに、残ったレンチンかぼちゃでプリンを作りました。今日は、某クーポンサイトで買った桃が届きました。割引券と楽天のポイントを利用できたので、実質的な支払いはゼロ。同じお店が楽天にあり、同じ商品もあったので、ご紹介。 【送料・代引き手数料無料】【7月初旬～下旬発送】【訳あり！】水蜜桃（...価格：3,150円（税込、送料込）訳ありとはいえ、傷んだ部分も少なくて、美味しいです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.31
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懸賞当選！
今朝の測定値 体重150g増 体脂肪率0.3%減ま、こんなもんでしょう。4時台前半に起床したら、物凄い雨が降っていました。でも、みるみるうちに止んで、雲もまだら模様で、ツレアイが起きるころには日差しも出る始末。今日、太陽が出るなんて、聞いてないよ！！・・とはいえ、結果的には降ったり止んだりで、どっちにせよ洗濯物は外には干せない状態だったので、許してやろう。早めに朝食を摂って、車で1時間くらいのJAの農産物直売所に行きました。夏場は「枝豆」を目当てに、近隣の市町村の直売所をよく訪ねます。車で旅行する時も、「道の駅」とか「JA]とか、立ち寄るのを楽しみにしています。だいたい8:00とか8:30に始まるところが多いようですが、今回行ったのは割と遅めの9:30オープン。でもそこに行くのは初めてだったのでちょっと道に迷って9:45分頃到着。駐車場は満車に近く、両手に袋を下げて店を出てくる人多数。出遅れたか！！と焦りましたが、品物はもちろん新鮮で良い物なのでしょうがそれほど安いわけでもなく（夫婦2人暮らしなので大量には買えませんから）、結局枝豆2袋とミニトマト、坊ちゃんカボチャなど合わせて1000円程度を購入。ツレアイの希望で、その直売所にほど近いショッピングモールに立ち寄りお昼もそこで食べて、15時頃帰宅しました。夕飯の支度前にエアロバイクを200kcal。だだっ広いショッピングモールを歩いたので歩数は充分だったから、少なめに。帰宅すると、注文していないチーズケーキが届きました。絶対当たらないと思って、応募したのも忘れていた取り寄せサイトの47Clubの懸賞に当選したのです。 TV雑誌で話題のチーズケーキ 朝...価格：4,200円（税込、送料別）楽天市場じゃないけど、同じ品物です。こんな大物が当たるのは久しぶり！！濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.30
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お土産
今朝の測定値 体重250g増 体脂肪率0.3%増ちょっと増えました。雨が降る中、都内を徘徊。でも、目当てのお店がなぜか閉まっていたり（臨時休業の張り紙もなく）、初めて行くからと事前に電話してみても全く繋がらずに結局諦めたりして当初の目的の半分くらいしか用が足りませんでした。さて、今日の楽天市場の到着便 レフィーネシャンプーに「ラベンダーの香り」が仲間入り！貴重な10...価格：4,800円（税込、送料込）そもそもの目的はこちらで、上記は送料対策。但し、購入したのはモンドセレクション受賞記念で2200円の限定モノ。画像がないので参考までに。 楽天カラーリング・ランキング160週連続1位！一人で簡単、香りもGo...価格：2,520円（税込、送料別）色は「オリーブ」を常用しております。もう一件はこちら 送料無料でお届け！！今なら豚コラーゲンと豊富な野菜の栄養を含ん...価格：1,980円（税込、送料込）リピです。食べやすくていいですよ。ついでに焼き鳥を同梱。ボリュームがあってお子様も美味しく食べられる♪【焼き鳥】【焼き鳥串】【レンジでチン】【調...、とってもジューシーなはかた地鶏を使ってます(*^_^*)♪【焼き鳥】【焼き鳥串】【レンジでチン】...、コリコリした食感がクセになる♪(^o^)【焼き鳥】【焼き鳥串】【レンジでチン】【調理済み】はつ...ツレアイが、珍しくお土産を買って帰りました。（今朝、小言を言って送り出したので、気を遣ったのかも）「陽なた堂」の「木挽町チーズロール」です。スポンジはそもそもあまり好きではないのでロールケーキもクリーム多めが好き。これはチーズクリームがとっても美味しいから気に入ってます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.29
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ちゃんと食べないと
今朝の測定値 体重600g減 体脂肪率0.3%減やっちまいました。ビビり過ぎによる、減り過ぎです。このままでは夏を乗り切れません。食べて動く。くどいようですが、これに尽きると思っています。午前中にラジオ体操、ぷちトレ、吹矢、ウエストのストレッチなどなど。しっかりランチの後、食休みをしてエアロバイク300kcal。ということで、こまめに体重を測るようにしています。夕食前に測って、数値によって夕食量を調整することにしました。そういう時に使えそうなものがちょうど届きました。 コラーゲン・豆乳・生おから・ハーブ入りメール便210円クッキーお試...価格：210円（税込、送料込）ここのクッキー自体はリピです。今回は新味を試したくてこのセットにしました。ところてんだけでは足りない時に、一枚齧ろうと思います。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.28
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ガラスの仮面
今朝の測定値 体重150g増 体脂肪率0.3%減台風以来、猛暑日もなく比較的過ごしやすいですね。天気予報は「週間」どころか「翌日」の天気も言い当てられないようです。そのせいで外出の計画もままなりません。体重体脂肪率共に、自分が決めた「ベスト数値」に若干余裕すらある昨今ですがそうなるとほんの少しでも増えるのが怖くて、不用意に食べられなくなってしまうもの。私の場合、外出の主たる目的は「ランチ」や「デリ」「スイーツ」の購入なので（もちろん外を歩くというダイエットの一環でもありますが）、天気と体重と家計を見定めて実行しなくてはなりません。今日は、ここ数日ジワジワと増えている体重が気になったので、家事と運動の一日といたしました。そんな中、楽天ブックスから届いたのがこれ。エアロバイクを漕ぎつつ読みました。 【送料無料】ガラスの...価格：420円（税込、送料別）私が中学生になったのとほぼ同時期に始まったこの漫画。当時の「花ゆめ」は先日亡くなられた和田慎二氏の「スケバン刑事」や、私は20代で卒業しましたがとうとうコミックが86巻になったらしい魔夜峰央氏の「パタリロ」など素敵なラインナップでした。ただ私は「別マ」を買っており、お小遣いの余裕がなかったので、花ゆめは専ら立読みか今でもいろいろ世話になっている親友に借りて、読んでおりました。ガラスの仮面は「白泉社文庫」で揃えましたが1999年の23巻以降、待てど暮らせど発売されず、文庫では待ちきれないと思い2009年からはコミックスを買っています。作者はもとより、読者も高齢化（？）していますから何とか生きているうちに完結して欲しいとファンは皆思っていることでしょう。今回の47巻、真澄とマヤの関係が一気に進展。おお！とうとう最終段階に入ったのかしらと安堵したのもつかの間、二人がうまくいけばそれぞれの「お相手」たちが黙っちゃいないわけで、さらにライバル亜弓さんが母娘特訓でどんな紅天女を作り出したのか、まだまだ完結には時間がかかりそうです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.27
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ダイエットしながらレシピ本
今朝の測定値 体重150g増 体脂肪率0.2%増体脂肪、ちとマズイ。ここ数日、チーズ三昧だからなあ。ということで、今日はちょっとセーブ。といっても老舗 塩川ベーカリーさんの明太チーズとか自分で作ったマフィンとか、食べてますけど。今日は「肉抜きの日」にしました。午前中に出歩いただけで9500歩くらいになりましたが、午後には先週筋肉痛になった腕と胸のぷちトレのあとエアロバイクを200kcal。到着便もいろいろありましたが、楽天市場ではなくベルメゾンやOisixだったので割愛させていただきます。かわりに、図書館で借りて読んだ本をご紹介。 【送料無料】買っていい食材いけな...価格：500円（税込、送料別）去年の8月にリクエストして、ずっとずっと待たされた本です。でも、原発事故以来「安全な食材」の定義は激変してしまった気がしてとても残念です。それにしてもこの本、字が小さ過ぎ。老眼にはキツイです。 【送料無料】まいにち食べたい“ごはんのような...価格：1,260円（税込、送料別）バターや生クリームを使わないヘルシーレシピ。ベーキングパウダーも卵で膨らませることが出来るものには使っていません。いつも膨らまないマフィンやスコーンを作っている私ですが、この本は例の「さっくり混ぜる」の部分も写真でわかりやすく教えています。これでうまく出来るようになるかも。後は、楽天ブックスの到着便で 【送料無料】1冊丸ごとハ...価格：1,260円（税込、送料別）ずっと前から何度も計画しているのにいつも何かで行けなくなってしまう場所ってありませんか？私たち夫婦にとって「ハワイ島」はそういう場所です。日程が合わなくなったり、他の場所を優先することになったりして計画の段階で頓挫したこともあれば、出発2日前にウィルス性胃腸炎に罹って泣く泣くキャンセルしたことも・・・・何度目かの正直で、今年こそ！とツレアイが計画し始めたので、購入。行けるかなあポイントアップのための帳尻合わせに買ったのがこれ 【送料無料】サンキュ ! 2011年...価格：420円（税込、送料別）この手の雑誌を買うことはほとんどないのですが、たまにはいいかなと。この2冊は夕方届いたばかりなので、これから読みます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.26
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宝の持ち腐れ？海外ブランド化粧品
今朝の測定値 体重50g増 体脂肪率0.1%減キープですね。体重はもうちょっと増加しても問題なしです。まだ若干お腹の肉が痛んでいますが、今日のぷちトレは足中心なのでOK今日は、10年以上見て見ぬふりをしてきた「普段使いではない化粧品類」の整理をしました。ツラの皮は厚いけど実際の肌は弱いワタクシ、化粧品は基本的にファンケル、他に浮気をする時でも、国内メーカーの無添加がお約束です。メイクそのものも、ファンデ塗って眉書いてビューラー使って口紅塗るだけ。コンタクトレンズ使用＆子ダヌキ顔なので、アイメイクはめったにしません。それでも、バブルの頃に20代だったこともあり、海外ブランドのマスカラやらマニキュアやらを旅行土産にもらって、全く使わずに処分したこと数知れず。使わないくせに「有名」「高級」という当時の刷り込みに逆らえず、今でも都内のそれなりのホテルのアメニティに海外の有名メーカーの物がついていたりすると、持ち帰ってしまうんですね～。強欲ですね～。さらに、もう20年以上ファンケルを使っているので、リニューアルしたりしてすでに使えなくなったメイクケース類などもたくさん仕舞い込まれています。お土産やサンプル、キャンペーンでもらったりしたアブラ取り紙にいたっては今後一生かかっても使い切れないかと思うほどたくさんあちこちから出てきました。それらを分別して、「絶対使わない」物は処分。もったいないなあと思った物は、再度仕舞い込むとまた存在を忘れ去ってしまう可能性があるので、日常使っている化粧道具のすぐそばに置くことにしました。その後、先日「もぐもぐ」で買ったゴルゴンゾーラでマフィンを作りました。前回配合したかぼちゃパウダーはほとんど味も何もわからなかったので、今回はほうれん草パウダーをちょっと多めに入れました。結構いい色出してます。ちなみに小麦粉は使わず、アーモンドプードルとおからパウダーを使っていますのでサクサクです。さらにまだゴルゴンちゃんが残っていたのでクッキーも焼きました。クッキーなんて作るのは10代以来かも。これは参考にしたレシピの無塩バター40gの半量を【北海道名寄産】 一番搾りの無添加 （ハイオレイック）【楽天ランキング入賞！】【送料無料】...にしました。さて、今日の楽天市場の到着便は激リピの塩川ベーカリーさん 味噌パン...価格：126円（税込、送料別） 豚まん...価格：210円（税込、送料別）新顔はこの2点。あとは購入経験ありのクルミ＆栗ドッグ、食欲そそる、明太子＆チーズのコンビ！！明太チーズバンズ、チーズスティック、ツナバンズ。このお店は、商品に同封されている礼状兼説明書にクイズが載っていて、メールで回答すると、3か月以内の再注文時におまけパンを1個付けてくれます。もう１件は初めてのお店。 【楽天リアルタイムランキングタルト部門1位】【楽天デイリーランキ...価格：1,785円（税込、送料込）感想はまた後日。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.25
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お腹が痛い
今朝の測定値 体重50g減 体脂肪率0.2%減デトスリの結果は・・・変化なしでした。でも、相当きつく揉み出ししてくれたもんで、お腹の肉がとっても痛いです。筋肉ブチブチ切れてる感じです。今日のぷちトレメニューは腹筋と脇腹。痛いってば。エアロバイクは300kcal。室内ならそんなに暑くは感じませんが、それでも無理は禁物。その間、都内に買い物に出かけていたツレアイは案の定暑さにやられて帰ってくるなり寝込みました昼には、昨日届いたタコスとメキシコ風ピザ。ピザはチーズたっぷりで美味しかったけどタコスはボソボソでイマイチでした。今日は到着便はありません。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.24
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デトックス&スリミング
今朝の測定値 体重±0 体脂肪率0.3%増体脂肪率が、許容範囲内とはいえあんまり嬉しくない傾向です。というわけで、久しぶりにスリミングエステ。夕べ、ツレアイが「明日は会社の友達の家に遊びに行く」というので急遽エステを予約。6/30の日記に書いたお店です。アセモもあるし、あたため系の施術は夏場はやめようと思っていたのですが昨日の予報では30度は超えない感じだったし、明後日からは猛暑が戻るというから「今が行き時」かと。じわじわと増える体脂肪と、下がっていく代謝に歯止めをかけたい一心です。幸い、割引券もあるし予約は13時から。代謝アップものは施術後の食事は控えた方がいいので午後イチ。ツレアイが9時頃出かけたので、ラジオ体操、ぷちトレ、エアロバイク300kcal。11時に早お昼を済ませて支度をして出発。ゲルマ温浴10分、超音波、メソクリームを使って揉み出しマッサージ、仕上げはヒートマットで合計100分。久々に大量の汗をかきました。効果のほどは明日の測定を楽しみに夕飯はところてんと枝豆。ツレアイはチャーシューと焼き鳥がゴロゴロ入った焼うどん（「さとうのメンチ」乗せ）と野菜サラダともらい物のチョコレートケーキ。さすがにゴロゴロお肉類は食べきれなかったようです。ちなみにツレアイは4日後に成人健診を控えています。さて、今日の楽天市場の到着便は ローストした鶏もも肉入りピザです。チ...価格：600円（税込、送料別）「食べ比べ」でこちらも メキシコ風ピザ。ハラペーニョとアボカドソースを添えて。チ...価格：600円（税込、送料別）送料対策ですが、積極的に食べてみたいとも思ったのがこちら 15種類の香辛料を使ったメキシカンミンチお試しタコス4...価格：1,000円（税込、送料込）早ければ明日にでも試してみる予定です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.23
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吉祥寺ウロウロ
今朝の測定値 体重200g増 体脂肪率0.6%増ちと増えました。天気予報を見ると、まだ猛暑に戻ることはなさそうなので、お出かけを計画。先日図書館で借りたカフェやデリの本の中で今回は吉祥寺をチョイス。場合によってはJR中央線で東京駅周辺まで遠征することも考えていましたが、結果的には行かずに帰宅しました。朝9:55頃にハモニカ横丁のかの有名な行列店「吉祥寺さとう」へ。未経験のメンチ。取りあえずダイエットと今後の買い物のことを考えて2個購入。私の前に並んでいたのは10人以下だったと思うのですが、それでも2回目の揚げ上がりの3番目でした。もうひとつのお目当て「チャーシューの切り落とし」は「まだ出ていません」とのこと。「お昼ごろには出ますか？」と訊くと「そうですね」との返事。アトレに移動して、次のお目当ては吉祥寺aoiのキッシュ。お店まで歩くのはちょっとキツそうだし、もし何も買いたいものがなかったら手ぶらで出てくるのも気が引けるし。スーパーの一角に出している物なら、種類は少なくても気楽に買えそうだったから。見当たらないので店員さんに訊くと「入荷は11時頃です」とのこと。「イータリー」とか「はらドーナツ」とか、アトレの中の興味のある店を眺めたり、さとうのメンチを立ち食いしたりして時間を潰し、11時に再度訪問。キッシュは2種類入荷。大好物の枝豆とベーコンをゲット。もう一つはアンチョビとズッキーニだったかな？あまりそそられなかったので見送り。続いて、西荻窪に移動。「もぐもぐ」というハムソーセージのお店へ。事前情報で「お得」とのことだった「ハムの切り落とし」もたくさんあり、他にも値下げ品がたくさんあったので、「アイスバイン」「牛タンスモーク」「コンビーフ」「レバーケーゼ」をチョイス。さらにチーズコーナーにあったセール品の「ゴルゴンゾーラ」も買い物かごへ。定価で買ったのは「ニュールンベルガー」だけでした。この「ニュールンベルガー」、通販でも店頭でも、見つけると試しているのですがやっぱり20年近く前にドイツの現地で食べた味とはかけ離れた物が多いのです。今回はどうかしら。吉祥寺のさとうに戻ると店頭に大量の正規品のチャーシュー発見。店番のお兄さんに勇んで「切り落としありますか？」と訊くとお兄さんはメンチ担当のベテラン女性に「ありますか？」と復唱。ベテラン女性（経営者の人かしら？）は「ない」と冷たく一言。ここでゲット出来なかったら東京駅に出て日本橋高島屋で「肉のたかさご」のスライスかハーフサイズ（1本じゃ食べきれないし3600円～だというし）を見に行く予定だったのですが、この時点で結構疲れたし面倒になってしまったので、帰宅経路をちょっと遠回りして、たまに行く1駅隣のデパートの肉売り場にある切り落としチャーシューを買い、ついでにその近くの時々行くドイツパン屋さんで今日の買い物に合いそうなパンを購入。帰宅は2時近くになってしまいましたが、戦利品で遅めの美味しい一人ランチです。美味しくて、かつ賞味期限が短い（値下げ品中心だから）物ばかりなのにこういう日に限ってツレアイは帰るコールの時に「夕飯はいらない」って。どうすんだよ、メンチ。2個は食えんぞ。夜になっても消化されない気がしてるほどなんだから。私も年を取ったなあ。胸焼けも胃もたれも無縁な鋼鉄の胃袋が自慢だったのに。さて、今日の楽天市場の到着便はこちら 甘さを超えたチーズの旨み！甘くないチーズケーキ井向パティシエ★ス...価格：1,700円（税込、送料別）★私が買ったのは送料込みで2500円だったから関東圏は50円だけ安かったってことですね。★濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.22
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さ・寒い((+_+))
今朝の測定値 体重300g減 体脂肪率0.2%増あれれ、また体重が減ってしまいました。それでも相変わらず、体型は妙にふやけて締まりがない感じです。(=_=)思いのほか夜半から未明にかけてもさほど雨は降らなかったようで、さらに台風が遠ざかって行ってもちっとも暑くならないどころか寒い寒い。どうなってんの？ま、この天気なら電力需要もさほど高くないだろうと踏んで、午前中にぷちトレやスポーツ吹矢をやりながら、ケークサレとマフィンを焼きました。丸いのがモッツアレラチーズとクラッシュアーモンドを入れたマフィン。ちょっとだけ無添加で安心お菓子作りやホームベーカリーに使いやすい45g入り北海道産 かぼちゃパウダー 45gも入れたのですが、見た目は黄色くないです。隣の四角はケークサレ。吉祥寺Aoiの本を元に、またド素人のくせにアレンジしたりして。鶏胸肉の酒蒸しと天然紅鮭を焼いてほぐした物、黄色と赤のパプリカと枝豆を入れました。サレはまずまずの出来。マフィンはレシピ通りだと中途半端に余ってしまう生クリームをあるだけ入れてしまったせいか、柔らかくてしっとりケーキのようになってしまいました。ところで、昨日チーズケーキをくれた親友が、一緒にツレアイの好物であるチョコレートケーキも送ってくれました。そもそもこのお店はこちらがメイン商品らしいです。 しっとり濃厚、粉を使わずに焼き上げたチョコレ...価格：1,200円（税込、送料別）ホントに濃厚です。スライス済みになっていて、1切れ当たりの厚みはそれほどでもありませんが、それでちょうどいいと思います。これ以上厚かったら重すぎます。ロールケーキは信州かなえロールハーフと抹茶ロールハーフが送料無料お試しスイーツセット お買い得商品送料...を3つに切った1切れです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.21
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いただきもの
今朝の測定値 体重300g増 体脂肪率0.5%減不本意な体重減少は食い止められたようです。のろまな台風が近づいているので、昨日のうちに外出して食材などを確保したので今日は引きこもり。でも、日が差したり突然大雨が降ったり、おかしな天気です。「大雨警報」が出るタイミングと現実の空との間に、ズレが生じている気がします。夏バテしたり変な痩せ方をしないように、食べて動くことを心がけて過ごしています。2008年に「パンデミック対策」に購入した保存食類が、今年になって消費期限を迎え始めておりまして、おでんの缶詰が３つほど、明日までとなりました。今夜のツレアイのおかずになる予定。仕舞い込むと忘れてしまうので、期限をメモして冷蔵庫のドアにマグネットでくっつけてあります。他にも、戸棚の中の乾物や粉類なども同様に。それでも期限切れにしてしまうことも結構あるのですが・・・(^^ゞさて、実は昨日届いたチーズケーキがもう一つありまして、購入した物ではなく親友がチーズケーキ好きの私のために県外から送ってくれた物なのですが、開けてみたらなんと、私が楽天市場で目をつけて、折を見て購入したいと思って「お気に入り」としてチェックしていた物だったのです。友人はそうとは知らず、地元で評判のお店だからと選んでくれたのですがいくら40数年来の付き合いの大親友とはいえ、超能力でも持っているのではないかとビックリしてしまいました。それがこちら。 今までのチーズケーキでは物足りな...価格：1,200円（税込、送料別）ねっとりまったり系の、見た目は小さいけれどずっしりしたチーズケーキです。期待通りの美味しさでした。昨日の日記に書いたお店は、昨夜のうちに送料の訂正もきちんとやってくれました。おまけも、後日届く予定です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.20
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来るか、台風(-"-)
今朝の測定値 体重100g減 体脂肪率0.3%増昨日、それなりに食べたのですが、増えたのは体脂肪だけ。しまりのない痩せ方なので、ぷちトレで筋肉に刺激を与えたつもりだったのですがあまり成果がなかったようです。天気予報では何も言ってなかったのに、朝から雷雨。止んだかと思うとまた物凄い勢いで降ってきたりして。黒雲がなかなかのスピードで流れています。窓を開けると、風向きによっては部屋の中に吹き込んで来ますが、窓を閉めると朝から蒸し風呂状態。エアコンには頼りたくないので、外出を決行。一度買いに行って、すっかり気に入った神谷町の「3206」が東京駅のグランスタに24日まで出店しているので、涼みがてら行ってみました。サンド３つとシフォン１つ購入。同じくグランスタにある「Fairycake Fair」で夏の新作「グレープフルーツチーズケーキ」400円をイートイン。高いけど、お茶したかったから。さらに「DEAN & DELUCA」で「ルッコラとアーモンドのケークサレ」を発見。これも買っちゃいました。帰宅したのは1時過ぎになってしまいましたが、サンド3つとケークサレをおうちランチにしました。美味しかった～。これでちょっと体重が増えるかな？体脂肪は増えないで欲しいけど。今日の楽天市場の到着便 えっ？1時間半も焼くの？じっくりと90分焼いて濃縮させます自社レス...価格：1,100円（税込、送料別）送料対策で同梱がこちら 信州かなえロールハーフと抹茶ロールハーフが送料無料お試しスイー...価格：1,575円（税込、送料別）でも、請求額に送料が加算されていて、お店からの連絡待ち。おまけの紅茶も入っていませんでした。(T_T)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.19
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外出せず
今朝の測定値 体重350g減 体脂肪率0.4%減ヤバい、さらに減ってしまった。人生初の「夏痩せ」か？？今日はツレアイ共々、郵便受けに朝刊を取りに行った以外は外出せず。さりとて、エアコンも入れず、扇風機と自然風と梅干しと塩水で暑さに耐えました。昨日読んだ本に掲載されていたお店をチェックして、今後の訪問計画を立てて過ごしました。ツレアイは、食って寝る他は、いい年をしてプラモ作りです。桃の葉の成果は、まだ現れません。皮膚科でもらった塗り薬と同時進行でやってみようかと。朝晩2回は塗り薬、日中、シャワーを浴びた後には桃の葉、という具合に。少し前に、テレビで「暑熱順化」というのを取り上げていました。汗をかくことに慣れた体を作ると、熱中症に罹りにくくなるとか。言っちゃ何ですが、私、一年中エアロバイクで汗かいてます。でも、汗はサラサラの時もベタベタの時もあるし、ナトリウムが出ちゃってるかどうか自分ではわかりません(=_=)汗、かきやすくていいと思ってたけど、汗疹になっちゃイカンね。これまた数日前にツレアイが「セミ、鳴かないねえ」と何気なく言っていましたが、その後ツイッター（我が家は未経験）でも話題になっているのを発見。地震とか放射線は、どうやら関係なく、春の低温が原因ではないかとのこと。今週後半には蝉時雨が聞けるそうです。長いこと土にもぐっていて、地上での寿命はほんの2週間ほどらしいから、哀れと言えば哀れな身の上。でも、私は蝉が大嫌い。白い腹を見せて転がっている横を通った時に突然「ジジジジジジ」と高速回転を始めるのはヤメテ頂戴！！今日は到着便はありません。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.18
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連休2日目、ちょっとバテ気味
今朝の測定値 体重250g減 体脂肪率0.1%減ヤバい。体重減り過ぎ。朝から頭が重いし、家事の動きのキレもイマイチ。ということで、今日は朝も昼もカレーでございます。好物の枝豆もスーパーで大量買い。出盛りになって値段も下がってきて嬉しいわさて、今日は久々に図書館に行ってきました。リクエストして借りて来たのがこちら 東京カフェdeスイーツ 今すぐ行きたくなる厳選カフェ75 (パーフ...価格：880円（税込、送料別）おいしそうなチーズケーキのあるカフェをいくつかピックアップして、いずれ食べに行きます。!(^^)!ついでに書架で見つけたこれも 【送料無料】東京お...価格：1,575円（税込、送料別）2009年の本なので、私の知っているすでに「閉店」したお店も掲載されていたりして。ネットでチェックしてから、訪ねることにします。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.17
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この連休、晴れて暑いのね((+_+))
今朝の測定値 体重200g増 体脂肪率0.1%増まあ、こんなもんですね。あんまり減ると、バテますし。朝から暑さ全開です。ツレアイが半死状態で起床。「エアコン入れたいか？」と訊くと、力なく頷きます。仕方なく、震災以来抜いてあったプラグを差し込んで、28度で冷房をスイッチオン。二人とも汗疹だらけ。水のシャワーを浴びるも、マンションの屋上タンクで熱せられた水は、給湯スイッチを入れていないのに「お湯」状態です。昨日買った桃の葉（乾燥）を10gほどお茶パックにつめて200mlの水を沸騰させて火を止めた中に放り込んで20分。（いろいろネットで調べたのですが、どれがいいか解らずに結局適当に作ってしまいました。冷蔵庫で保管してガンガン使えば、精製水じゃなくて水道水でもいいかなって感じで）マーロウの空きビーカーに入れて、シャワー後にコットンにたっぷり含ませてバシャバシャと使っています。薬じゃないし、即効性はないと思うけど、変化があったら報告します。今日の楽天市場の到着便はこれ 高知の牛乳やさんが作ったこだわりスイーツ 四国 高知 スイーツ...価格：3,600円（税込、送料込）基本的には、濃厚なチーズケーキが好きですが、夏はさっぱり系もいいですよね。冷蔵庫が壊れたので、ヤマトさんに保管しておいてもらったものです。午前中に、スーパーでオツトメ品のカッテージチーズとサワークリームを買ったので 《リボン食品》クッキートルテ5号【1枚】で適当にチーズケーキを作ってみました。カッテージはちょっとポソつく感じだけど上にサワークリームを乗せたのが良かったようでツレアイにも好評でした。砂糖は使わずにラカントSや甜菜糖のグラニュー糖を使って、無塩無糖・ノンオイル・無添加のこだわりセット！！/大人気！無添加・生ナッツ4種類お試しセッ...もカラ煎りして砕いて入れました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.16
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煮える？融ける？
今朝の測定値 体重200g増 体脂肪率0.5%増体重については、これ以上減らなくていい基準値。体脂肪率は、さすがに昨日、壊れた冷蔵庫のせいではからずも解凍してしまったチーズケーキをいつもの2~3倍くらい食べてしまったのが影響しているようですがこれも許容範囲内。冷蔵庫トラブルなどで、家に足止めされていたこともあり、昼ひなかの外出は久しぶり。外ってこんなに暑かったのね。メディアでこんなに「熱中症に注意」と言われているのにそれでも救急搬送される人が去年より多いと聞いて、正直「自己管理が足りないんじゃないの？」と思っていましたが自分なりに万全の備えで外出したにもかかわらず、煮えるような融けるようなトンデモナイ熱気を浴びて、「自己管理」ではどうにもならないことを思い知りました。深く反省ツレアイは毎日ラッシュの中を通勤し、オフィスは節電でほとんどエアコンも効かず「満員電車の中が一番涼しいくらいだ」とすっかり消耗しています。アトピーと汗疹で、肌も悲惨な状態。未だプラグを抜いたままの我が家のエアコンですが、せめて彼が在宅中は点けてやろうかと思い始めています。7月の我が家の節電率は「前年比38%減」でしたから、貢献度は充分でしょう？ということで、今日の楽天市場の到着便は 手作り化粧品や石鹸、お風呂に桃の葉 100g【メール便対応商品】【...価格：650円（税込、送料別）汗疹対策に、手作りローションを作ってみようかと。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.15
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届いたのは、衣類と本
今朝の測定値 体重350g減 体脂肪率0.2%減ちょっと減り過ぎ。でも、今日は冷蔵庫の食材をなるべくお腹におさめたいので、このくらいでちょうどいいかも。昨日一日待っても結局パナソニックから修理日打合せの電話はなく、今朝ははす向かいのコンビニに走って、ロックアイスを3袋購入。開封済みの調味料類をクーラーボックスに移し、残りの氷は野菜室と冷凍室に。10時になっても電話がなかったので、夕べかけた「冷蔵庫専用ダイヤル」へ。「すぐに私からエリアの修理窓口に連絡してお電話させます」と言われたがかかってきたのはさらに2時間近く後。おまけに「明日になります」って。「明日ですか・・・」と多少凄む感じで復唱するとちょっとビビったのか「再度確認してお電話します」と。更に１時間後、13時近くになって「今日の2時から4時の間に伺います」って、来られるんじゃんかよ！！かくして、2時前にお兄ちゃんがやってきて、内部のファンモーターというオモチャの扇風機の羽みたいな部品を交換して約30分で終了。購入して一年で壊れるんですか？と訊くと「初期不良ですね」って。「それなら廃棄した食材弁償しろよ」・・・とは言えませんでした冷えるまでに7時間くらいかかるということで、今その途中です。ほとんど捨てたので、ついでに庫内の掃除もしました。取り寄せのスイーツも、昨日のうちに配達を延期してもらったので、今日届いたのは衣類と本です。【送料無料】...価格：500円（税込、送料別）★大好きな宮部みゆきさんの新刊。いきなり文庫で出版です。いつも新刊は図書館で借りて、文庫化されたら購入するのですが、今回は当然即買いです。明日読むのが楽しみです。★10％OFF メール便なら送料無料ワコール スゴ衣 黒ブラが透けにく...価格：3,969円（税込、送料込）★Mサイズの白、やっと見つけました★ワコール Wacoal 送料無料 スゴ衣 スゴイ スゴリラ ノンワイヤー...価格：3,213円（税込、送料込）★そげた胸のために、最近寝る時にブラをつけ始めました★ワコール Wacoal スゴ衣 スゴイ 送料無料 ％OFF SALE セール 激...価格：3,213円（税込、送料込）★前回の黒はパット付き２分袖。これは無しで1分袖で色はスノーサックス。薄くて涼しそう。★ワコール Wacoal スゴ衣 スゴイ 送料無料 ％OFF SALE セール ...価格：4,165円（税込、送料別）★長袖バージョンの透けない白シャツ★
2011.07.14
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冷蔵庫が～～～～(*_*;
今朝の測定値 体重100g減 体脂肪率0.2%減いいですね～。これでキープしたいです。ところが・・・・今日は最低最悪の一日でした。夕べ、我が家の冷蔵庫、怪しいエラーメッセージが出ました。取説を見ると「冷蔵ボタン」を3秒以上押すかプラグを抜いて7分待つかで「回復するかも」・・・と。やってみたらとりあえずメッセージが消えたので、そのまま就寝。が！！今朝起きたらまた同じメッセージ＆庫内が冷えてない！！！ネットでメッセージコードの意味を調べてみると、冷凍庫内部のモーターに異常があるらしい。真夏にこういうことが起こらないように、去年買ったばっかりの冷蔵庫なんです。おまけにメーカー保証が切れる1年を「16日」過ぎた日にっ！！何か仕込んでるのか！パナソニックよ買った時に販売店の10年保証を付けていたので開始の9時ジャストに電話。内容を話すと「修理担当から日程についてお電話させます」と。が！いつまで待っても電話が来ない。買い物にも行けず11時に督促電話。担当からいつ電話できるかはわからないというので、気は進まなかったが携帯の番号も教えて買い物に行こうとすると、エラーメッセージが消えている？？？ん？直ったのか？相変わらず冷えていないけど、これからまた冷えるか？？でも、買い物して帰るとまた同じエラーが出ていました更にネットで調べると、内部のモーターに霜がついている場合があり、数時間プラグを抜いて霜を融かす方法もありとのこと。この暑さで気は進まなかったものの、どうせすでに冷えていないのだからと思いエアロバイクをやっている間の午後1時から3時間ほどプラグを抜いてみました。その後、再通電。でも、原因は霜ではなかったようで、結局またメッセージ点灯。夕方になっても家電店の修理担当からの電話はなく、このほかに自分で対処する方法はないのかどうかを聞くためにパナソニックに電話。すると「このメッセージでは、内部の問題なので修理の人間しか対応できない」「確かに店舗から大至急で依頼が入っているが、混みあっているしすでに時間も遅い（18:30ですけど）ので、今日中にお電話差し上げるのはおそらく無理」という説明。(-"-)冷凍庫のアイスはデロデロ。冷凍バナナも変色。大事に凍らせて出番を待っている美味しいお取り寄せたちが、どんどん昇天してしまうのをただ指をくわえてみているしかないわが身のふがいなさよツレアイの弁当用の市販の冷凍食品、冷凍保存していたキノコ類、冷蔵庫の手作りヨーグルトなどを泣く泣く処分。冷凍室はまだ幾分冷えている物もあるし、その下の野菜室も冷気が下りるせいか少しは冷たくなっているので、可能なものはそちらに移しました。移せない物はもったいないから、その日の夕飯でツレアイになるべくたくさん食べてもらいたかったのですが、大食漢でもなくメタボ気味＆暑さ負けで食欲のない状態なのでせいぜい生野菜や融けかかったお粥や焼き魚や焼売くらいしか消費出来ませんでした。ああ、もったいない・・・・。おまけに、洗濯物は干した時点で汚れが落ちていなかったり、終わったとたんに新たな汚れ物が出来てしまったりと、散々な仕儀。ホント、ついてない一日でした。
2011.07.13
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腹8分目の自覚
今朝の測定値 体重50g減 体脂肪率0.3%減体脂肪率測定の精度が、もうちょっと良くならないモノでしょうかね。下手に運動すると具合が悪くなりそうな毎日。能動的ダイエットはしにくい環境です。ゆえに例によって「スポーツ吹矢」。節電のため照明も抑えて始めましたがあまりに命中率が低いので、いつもと同じように点灯してみましたが、結果は同じ。ようするにヘタクソなのです。そんなこんなで運動量も少ないから、食事も少なめに。かつて、好きな食べ物は限界まで食べてしまう食欲の権化だった私。最近ようやく、途中で箸を置く精神力がついてまいりました。但しその分、無駄な物、美味しくない物、食べたくない物は排除することに異常な執念（？）を持ち始めたような気がします。これって、どうなんだろう。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.12
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在宅
今朝の測定値 体重300g増 体脂肪率0.9%増あれれ？体脂肪率が戻っちゃった。土日太りかな？猛暑＆ぐうたらなツレアイによる「ストレステスト」(^_^;)も終わり、いつもの平日。まだ、エアコンのプラグは抜いたままで頑張っています。在宅中は窓全開。いつもは週に２回くらいしか掃除をしないのですが、ここのところわりとこまめにやってます。ウェットシートだったり、雑巾だったり、フェリシモのもけもけモップだったり、掃除機だったり、その時の気分で。室内の温度計はいつも30度あたりですが、湿度は40%台。ま、安物ですから誤差は大きいでしょうけど、思ったより湿度は高くない感じ。エアコンなしでも頑張れるわけです。今日は外出なしだったので、歩数が伸びないから1万歩を超えるまでエアロバイクをしっかり目にやりました。水も多めに用意して。梅雨明け10日は良く晴れるものだとか。夕立が来ないらしいので洗濯物も安心して干せます。今朝の物干し竿、はためくタオルの量がハンパなかったです。今日の楽天市場の到着便 送料無料！無塩無糖・ノンオイル・無添加のこだわりセット！！/大人...価格：1,000円（税込、送料込）種類はまちまちですが、3回くらいこのお店でナッツを買っています。季節柄、湿気やすいので、保管に注意しています。 スナップウェアー 角型 Sサイズ[SNAPWAREスナップウエア]【期間限定】 ゴルゴン...価格：2,100円（税込、送料別）見つけてからずっと食べたくて、でもカード決済出来ないからためらっていました。ポイント利用で買っちゃった!(^^)!濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.11
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二人でいると、なお暑い((+_+))
今朝の測定値（7/8比）体重250g減 体脂肪率1.1%減何ともブラボ～な数字です。温泉旅館に出かけたとは思えない減少ぶり。貸切状態の大浴場で、水中ウォーキングやお腹揉み、ウェスト捻りなどを入念にやった成果かしら。さて、ずっと休日出勤していたツレアイが在宅している休日です。この梅雨の間からの猛暑になってから、初めて昼間一緒に自宅にいる環境。まだ一度もエアコンの世話にならず、耐えるコツを会得しつつある私と違ってヤツはしきりに暑がり、ダラケ、うだうだし、家事を手伝うわけでもなく「よくこれで毎日過ごしているねえ」とまるで私がヘンなのではないかと言わんばかりの口ぶり。こっちはヤツがいる分、3度の食事もそれなりに作って平日より手間がかかっているというのに。あ～鬱陶しい、会社に行けっ！！と、ずいぶん前に買って、箱に入れて忘れていたこれを今日から使用。 【最短翌日お届け】【送料無料】今まで無かった！充電式扇風機♪充...価格：4,980円（税込、送料込）買ってすぐ試してみた時にはレビューに書いたように、音が大きい気がしたのですが、実際、窓全開で使用している分には、音は気になりません。トイレに、昼寝に、エアロバイク中にと、持ち運んで使っています。茹でてざるに上げた枝豆を冷ますのにも使いました。今朝は日本初のトマトソーセージ送料無料のお試しセットを食べました。トマト大好きなので、酸味が効いて美味しかったです。昼は【送料無料】55%OFF！北九州の焼きカレーお試しセット！選べる3種のカレー 中辛 辛口 激辛 お好...。暑いときにはカレーです。夜は、私はところてん。ツレアイにはこれを味わったら焼肉屋さんには行けなくなります！★旨さと安さでベストセラー★国産牛赤身の...。野菜と一緒に塩だれで炒めました。夏でも食欲は衰えたことがないワタクシです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.10
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暑かった・・・(＠_＠;)
今朝の体重（宿の100g単位の体重計）ほぼ±0夕べの食事をチャラに出来て良かったですただ、体脂肪が測れないのでそれが怖い。節電対策で、宿も大浴場や売店など施設の営業時間を短縮しています。5時からの朝風呂に入りました。完全に貸切状態。朝食は「会食場」とのことだったので期待はしていなかったのですが（普通の温泉宿の朝食だろうと）、オムレツや鮭の西京焼などは出来立てをサーブしてくれたり、キビ粥も美味しかったし、満足です。さて、天気予報は昼過ぎから雷雨とのことだったので早めに動き出しました。日塩もみじラインを通って塩原経由（道の駅で野菜とチーズケーキ、かぼちゃプリンを購入）、那須のアウトレットへ。目当てはワコールのブラと「スゴ衣」。楽天の最安値をメモして行ったのですが、やっぱり新しい売れ筋は1年くらい後の入荷になるそうで、チェックして行った該当品は見当たらず。かわりに「デューブルベ」のサンプル品（しかもサイズもぴったり）がたくさんセールになっていたので2枚をチョイス。さらに「ラゼ」のシリーズで夏用のモールドの黒があったのでこれも1枚。家で試着してみたら、黒はちょっとワイヤーが脇に当たりそうな予感。(=_=)で、今日の楽天市場の到着便がこれ メール速達便送料無料☆10％OFFメール速達便送料無料☆10％OFF☆Wa...価格：4,630円（税込、送料込）色は「黒」。もちろん、これにあわせて那須でモールドブラを買ったのです。2分袖で汗取りパッド付きです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.09
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汗疹なのに温泉
今朝の測定値 体重200g増 体脂肪率0.1%増体重はまだ余裕ですが、体脂肪率が数値上は小さいとはいえ1の位が１つ増えてしまったのでヤバいです。やっぱクロックムッシュ2個はいけなかったかなあ。さて、前述のとおり、連続出勤18日になったツレアイの慰安のため、温泉旅行です。慰安と言いながら、結局自家用車（私は運転免許は持っていません）なのですが。平日だし、遠出でもないので、早く行っても仕方ないからと9時ごろ出発。一応、私の朝食はブロッコリー＆枝豆。（久しぶりに普通の夕食を食べますから）安くなくなった高速道路を使って栃木県へ。昼は日光金谷ホテル系の「匠」でツレアイはポークカツレツ、私は那須鶏のグリル。良く言えばレトロ、無粋な私に言わせてもらえば単に「ボロい」としか思えない風情の佇まい。お手洗いなんて、ほとんど公園の公衆トイレと大差ない、屋外の虫が飛び交う個室でございました。もちろん天下の「金谷ホテル」系ですから美味しくいただきましたけれど、お値段もそれなりにお支払いしましたから・・・。宿泊は楽天トラベルでこちらを予約 川治温泉 湯けむりの里 柏屋お部屋よりもお食事に重きを置いた【夕食お部屋食絶品グルメトラベル 】栃木の食彩膳というプランでした。豆乳レアチーズケーキ、美味しかったです。やっぱり原発の影響か、金曜日なのに日光周辺も宿も、客は少なかったです。夕食前に大浴場の体重計（100g単位）の測定は今朝とほぼ同じ。でも夕食後に行って入浴前に測ったら今朝と比べて約1kg増お風呂で200g減らして、部屋でテレビを見ながら体操三昧でした。
2011.07.08
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あせも、出てます
今朝の測定値 体重50g増 体脂肪率0.3%増ま、こんなもんでしょそれほど暑くはないですが、蒸していると汗は出るので、ちょっと痒いです。朝は、昨日買ったクロックムッシュ。１つはツレアイに、２つは私が食べました。高カロリーなので他は控えめに。といいつつお中元ギフトに最適★濃い目！渋甘大人好み★ 隠し味は餡子との和洋コラボ♪【オープン記念価...を食べてしまいました。わがままを言ってつぶあん抜きで作ってもらったので、抹茶を堪能できる濃厚だけどさっぱりした美味しさでした。昼は枝豆チーズパンにベールラオフブラートヴルストを挟んでホットドックに。写真を撮る前に完食してしまいました。!(^^)!国産小麦のバゲットも、今日まで期限の紀伊国屋のゴルゴンゾーラをたっぷり塗って。ああ、測定が怖い。連続出勤中のツレアイが、明日は休むつもりだというので（手当はつきませんから休日出勤分は休みを取るしかないのです）、急遽出かける予定を立てています。北関東の温泉に1泊。楽天トラベルで96時間限定のポイント企画やってるし。さて、今日は午前中に図書館に行ってきました。借りて来たのはこれら。 【送料無料】40代からの...価格：980円（税込、送料別）★「夜納豆」とか「週一サーモン」とか、結構参考になりました。★ 【送料無料】Hanako (ハナコ) 201...価格：500円（税込、送料別）★こういう物で、食べ歩きの情報を得ております。★濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.07
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40代、体型に難あり？？
今朝の測定値 体重100g減 体脂肪率0.2%増ツレアイが1泊出張中なので、目覚ましもかけずに寝ましたが、やっぱりいつもの時間に起きました。(^^ゞ数日前に、「ヒルナンデス」で40代女性のバストの形の変化を取り上げていました。「そげる」「たわむ」「流れる」・・ああ、恐ろしい。まさにそげています、ワタクシ(T_T)専業主婦だし、この歳になればどうでもいいと思って、安い下着を身に着けておりましたが、これではいかんのではないかと。昔、まだ自分の稼ぎがあった頃、ワコールのセミオーダー「デューブルベ」でブラ1枚、ボディースーツ1枚を作ったことがあったので、6~7年ぶりにサイズを測ってもらい、夏用のシンプルで涼しいブラを作ろうと、今日の11:30に予約。さて、それまで何をするかといろいろ考えました。とりあえずいつものように早い時間に洗濯。ほこり取りの簡単掃除。さらに、賞味期限が近い粉類使って、ツレアイ用にケーキでも焼こうと思ったのですが出かけた後で作ると、電力使用ピークの時間になってしまいそうなので、午前中に焼いてしまうことにしました。アーモンドプードル中心のココアと胡桃のケーキです。この間のマフィンと大差ないですけど、とにかくアーモンドプードルがたくさんあるので仕方ないのです。焼ながら支度をして、焼きあがったところでちょうど出かける時間になりました。でも、お腹がすいてしまったので、お店に電話して午後1時来店に変更してもらい先にランチを食べました。フリーペーパーに掲載されていて、お得なクーポンもついている、1階がベーカリーで2階がレストラン（バー）というお店。2階は11:30からで、11時過ぎに着いてしまったので、ベーカリーを物色。美味しそうなクロックムッシュが3つで500円というセールをやっていて、件のフリーペーパーを「見た」というと800円以上で焼き菓子1個プレゼント。クロックムッシュ3つと、枝豆チーズのパンと国産小麦のバゲットのハーフを買って焼き菓子をゲット。時間になったので2階に上がり、グリルチキンのランチ900円をいただきました。パンは食べ放題。前菜とドリンク付き。さらにまたフリーペーパーの特典でデザートのマンゴープリンもいただきました。美味しかったし、この値段はかなり満足です。「デューブルベ」で注文して、帰宅。出来上がりは今月末くらいかな。エアロバイクやって、洗濯物を片付けて、疲れて帰ったツレアイに夕食作り。ケーキもサクサクして美味しかったそうです。今日の楽天市場の到着便 日本応援価格(ドイツのパワー天然水で少しでも元気になってください...価格：2,268円（税込、送料別）★運動中に毎日飲んでいます。★あとは、先日サフォークラムのジンギスカンを買ったお店。 サフォークランド士別【北海道士別産】 高級食材『サフォークラム肉...価格：2,000円（税込、送料別）送料対策で同梱 【北海道名寄産】 一番搾りの無添加 （ハイオレイック）【楽天ラン...価格：1,000円（税込、送料込）★お菓子作りにバター代わりに使えるそうです。ヒマワリの種がついていました。放射線に強そうなので、さっそく植えてみました。★濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.06
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蕁麻疹じゃなくてアセモ？？
今朝の測定値 体重50g増 体脂肪率0.1%増キープです。それにしても体脂肪率は乗るたびに0.8%くらい差が出ます。数回測って、2回出た物を採用しています。ツレアイは、休日出勤から昨日も早出、さらに今日も早出してそのまま1泊出張になりました。大丈夫か？？以前もここで愚痴りましたが、夕飯を食べたり食べなかったりするので鬱陶しいです。今日は年に一度の成人健診。扶養家族なので、ツレアイの会社の健保で契約のあるクリニックの中から都合の良いところを選んで予約。ま、毎年同じところになりますね。いつもは午前中で予約するのですが、今回は午前中だと11月まで満杯とのことで午後1時から。胃と大腸は先月内視鏡を済ませているし、乳癌もマンモやったし、子宮癌は頸癌しか検査項目がなかったのでパス（40代後半は「体癌」だもんね）。ゆえに1時間弱で終了。数年前に「蕁麻疹」の診断をもらった皮膚科がクリニックの近所なので、昨日の痒みがまた襲ってきたら困るから、久々に診てもらおうと思ったら午後の部は4時から・・・・いつもアサイチで行ってたから知りませんでした(＠_＠;)。2時間待ちはキツイので、電車で最寄駅に戻って、3時から始まる別の皮膚科に。腕を診せると「これは蕁麻疹じゃなくて汗疹です」ってずっと蕁麻疹だと信じていたのに・・・。塗り薬と、1週間分の痒み止めの飲み薬をもらって帰りました。ま、どちらにしても汗は大敵なのでお風呂もシャワーのみの方が良いとのこと。ダイエットのためには代謝をあげる「入浴」は大切なんだけどなあ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.05
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完全に蕁麻疹((+_+))
今朝の測定値 体重150g減 体脂肪率±0昨日の痩身の効果でしょうか。でも、やっぱりこの時期に体温を上げるのは失敗だったようで、昨日から完全に蕁麻疹が出ています。腕、足、首の後ろなど、ブツブツ状態で痒いです。明日成人健診なのに・・・風が強かったけれど、熱風なので思ったより涼しくないです。毎日ほぼ一日中窓を開けているので、掃除をするタイミングが難しい。どうせすぐにほこりだらけになるんだし、元々掃除嫌いなのでやる気が出ません。昨日ウェットシートで床を拭いたけど、ワイパーの滑りが悪くて突っかかるしシートは外れるし・・・イライラしました。今日は運動も兼ねて、短めの箒とちりとりを手に、目立ったゴミだけを掃き出しました。それでも早朝から汗が出ました。明日に備えて軽めの食事にしようと思っているのに、いざ準備を始めるとついつい冷蔵庫や戸棚から、いろいろ出して来てしまいます。封の開いた物は早く食べなきゃ・・・・みたいな感覚です。おまけにこの暑さで水分は多量に摂っているし。何だかどんどんお腹が出てくる気がする。さて、今日の楽天市場の到着便はお肉系２つです。 日本初のトマトソーセージ送料無...価格：1,950円（税込、送料込）チョイスできるので、トマト2袋とシュラードミンガー1袋、ケーゼグリラーをチョイス。もう1種類入っていたのですが、おまけかな？ 16種類からお好みで選べてお得！！【送料無料】焼き鳥ゑび寿選べるお...価格：1,980円（税込、送料込）さっぱり系が食べたかったのでモモ（塩）と豚かしら（塩）を2パックずつと鶏つくね軟骨あり1パックをチョイス。お味は食べてから。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.04
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痩身、とりあえず効果アリ(^○^)
今朝の測定値 体重150g減 体脂肪率0.4%減はいはい、いいですねえ。節電のため、我が家はまだ一度もエアコンを使っていません。もちろん熱中症には充分気を付けています。ちなみに6月の電気使用に関しては、前年比28.5%減で約1700円の節約。二酸化炭素も約30g削減。かなり優秀でしょ？(^o^)昨日の天気予報では今日は30度に達しないとのことだったので、それならば明後日の成人健診をにらんでちょっと絞っておこうと思い、6/30の日記に書いた所とは別の、5/13に体調を崩してご迷惑をかけてしまった砂塩風呂で新しく痩身のメニューを始めて「お試し」割引券があったので、夕べ予約を入れたのです。でも、今日も結局予報よりずっと蒸し暑かったですね。だから砂塩風呂は胸とお腹に乗せる砂も軽めにしてもらって、10分で出ました。4種類のお茶を飲んでリラックスしてからEMS30分とハンドのアロママッサージ60分。前後で体重、ウエストなどを測定。結果は体重は800g、ウエストは3cm減。ま、ほとんど水分ですけど。何しろ、3時間ずっと全身から汗が出っ放しなんですから。これが明日の朝、どう出るか。ちょっとだけ期待しています。夕飯は、中玉トマト半分とところてんと昨日茹でたビールがすすむぜ！【徳島県産】えだまめ 恋姫 10パックセット。2キロを一度に茹でたのでどうなかなあと思いましたが、結構美味しく茹でられました。食べ過ぎないように、お皿に盛ったら残りは即、冷蔵庫に仕舞いました。そうそう、この砂塩風呂の近くにSweets Houseの実店舗があります。最近、商店街の中をちょっとだけ引っ越して、駅に近くなっていました。通販ではもちろん、ホールとかハーフ&ハーフで販売しているチーズケーキですがお店ではピース売りもありました。買いたかったけど、保冷剤が持ちそうになかったし、冷凍庫に先客たちがいるので今回は諦めました。ここで食べ過ぎては元も子もないですからね。今日はエアロバイクはサボリ。テレビ見ながらぷちトレくらいは、やっておこうかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.03
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枝豆の山
今朝の測定値 体重150g増 体脂肪率0.2%増まだ大丈夫。ツレアイは、不承不承出勤しました。遊び歩こうかと思いましたが、今日のところは主婦することにして、早起きした分早めに洗濯、掃除、チラシチェックしてスーパーへお買い物。すべて午前中で済ませておうちでランチ＆運動。今日の楽天市場の到着便は大好物の枝豆。 ビールがすすむぜ！【徳島県産】えだまめ ...価格：2,200円（税込、送料別）★午前中に買い物から戻った時間にヤマト運輸と入れ違いになったらしく、不在票に気付かず、結局夜に再配達。この陽気で6時間のロスは痛かった。クール便とはいえ保冷材は完全に融けており、鮮度はイマイチでした。★濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.02
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真夏だね
今朝の測定値 体重350g増 体脂肪率0.6%増一見、激太ったかのようですが、実はこのくらいがいい感じなのです。昨日、ツレアイ用にマフィンを焼きました。いつものようにレシピの検索サイトからチョイスしてアレンジ。蜂蜜をたくさん入れたレシピで、左の色の濃い方はアレンジしてココア入り。右は松の実とかぼちゃの種を入れてます。なかなか好評でした。そして、今日は紀伊国屋で買ったゴルゴンゾーラを使って、私用のマフィンを。レシピで使っていた粉は薄力粉と片栗粉だったのですが、薄力粉を減らして米粉、アーモンドプードル、おからパウダー、小麦ふすま粉を少量ずつ使っています。クルミが在庫切れだったので、昨日同様に松の実とかぼちゃの種入り。珍しく、結構膨らみました。(*^。^*)美味しく出来たけど、やっぱりカロリーが気になります。無脂肪牛乳やオリーブオイル、砂糖はラカントSに置き換えていますが、生クリーム入れたし、ナッツもチーズもたっぷり入ってるからなあ。ということで、今日のランチはこんな感じ。ダイエットには体温を上げることが大切ですが、こう暑くて蕁麻疹や水泡が出来ている身としては、テレビでしきりに流している「体を冷やす食材」も食べてみようかとスイカときゅうりを用意。左の皿がスイカ。隣は野菜。その隣は大好物の枝豆。手前の皿はカレーです。スイカ、ほとんど買ったことがありません。さほど好物でもないし、ツレアイに至っては実家の周りにスイカ畑がある人なので「金を出して食うものではない」という感覚。カイワレに覆われて見えませんが、真ん中の皿にはきゅうりとブロッコリーがあります。カレーは【送料無料】55%OFF！北九州の焼きカレーお試しセット！選べる3種のカレー 中辛 辛口 激辛 お好...のブランチーズカレーです。野菜をつけて食べました。チーズたっぷりで美味しかったです。でも、カレーはやっぱり体を温めるメニューだよなあ。(^^ゞ今日も夕立というにはかなり早い時間に、物凄い雷雨がありました。早起きして早洗濯している上に、午前中しか日が当たらないベランダに干しているのでここ数日は強い日差しのおかげで昼食後には乾いてしまうので、取り込んでからエアロバイクという日課だから、昨日も今日も余裕シャクシャクです。でも、もし予定通りにエステに行ってたらちょうど終わる時間に土砂降りだったなあ。明日と明後日、ツレアイはまた出勤だそうです。このまま来週の土曜まで休まなければ19日間休みなしです。おまけに来週は出張もあるらしいです。心身共に煮詰まっているらしく、睡眠中や入浴中に奇声を発したり、今朝は明け方にこむら返りを起こしていました。そういう時は、食卓に好物を並べたり、軽口をたたきながら足裏をマッサージしてやったりするのも妻のツトメ。夫婦円満の秘訣ってヤツです。なんて言いながら、さて土日は鬼の居ぬ間に何をして遊ぼうかと算段している悪妻であります。(^o^)ああ、でも週明けには成人健診があるから、食べ歩きはヤバいかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.07.01
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