2011年10月の記事
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黒枝豆依存症？？
今朝の測定値 体重44.45kg（200g減）体脂肪率23.0%（0.3%減）ツレアイがいなかったせいか、土日太りは回避です。また、予報では「日差しは昼過ぎから」のはずが朝からそこそこいい天気でした。洗濯物も風呂干しの準備をしたけれど、外干しに変更。正解でした。朝食はこちら定番の黒烏龍茶、リンゴヨーグルト、青汁。右下はレンチンかぼちゃチーズ。真ん中は冷凍していたロブションの4種のチーズのフォカッチャ。左は鍋（豆腐、脂身を切り取った豚肉、生芋しらたき、白菜、キノコ）。録画しておいた「塚原卜伝」と「南極大陸」を見ながら食べました。堺雅人のキャラの違いが面白いその後、ラジオ体操とぷちトレ。午前中指定で届いたのがこちら 【送料無料】豆が緑から紫に変わり始める【幻の瞬間】です。幾度と...価格：3,600円（税込、送料込）今季、何回買ったでしょう、黒枝豆。ほとんど依存症というか中毒ですね。終盤なので、ほっくりしています。茹ですぎると私の嫌いな煮豆っぽい食感になってしまうので茹で加減が難しいです。早速ランチでいただきました。もちろん、たっぷり大盛りです。隣はブロッコリーとかぼちゃ、蒸し鶏の黒練ごま添え。黒烏龍と隣の小皿は米ぬかクッキーと【うまいもの大会in東京】出店！米粉FOODコンテスト金賞受賞！米粉クッキー岐阜県産はつしも米...、それとどこで買ったか忘れましたが【タカムラ限定！エントリーで全員ポイント10倍！】（～11月2日23:59迄）ユニマックス・チーズ...です。左はクルミライにイベリコ豚生ハムとチーズをのせた物です。その後、時間はたっぷりあったのでエアロバイクは400kcal。夕食前の測定では44.85kgと、いつもなら「ところてんのみ」レベルでしたが、我慢できずに黒枝豆を小盛りで・・・(^^ゞホントに依存症かも。まだ売っているショップがないかどうか検索して、さっき注文しちゃいました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ。
2011.10.31
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暑いんだか寒いんだか
今朝の測定値 体重44.65kg（150g増）体脂肪率23.3%（±0）じわじわと増えております。曇りの予報でしたが、午前中はしっかり晴れ間が出ていたので洗濯物も外に干しました。昨日同様、一人の休日。今日は買い物すら行かずに引きこもりです。何となく体調が悪い・・・立ち上がるとフッと浮いたような感覚になるしかる～い頭痛もするし、更年期か？？一日の間で寒暖の差が大きいのも要因のひとつなのかもしれません。動かない日は「食べ過ぎ注意」です。またまたグロくてすみません。昨日の鍋に、半額豚足の残りを投入しました。豆腐と、他の具材も少々盛り付けました。サラダも昨日作ったかぼちゃチーズとエビアボカドブロッコリーの2種盛り。あとはいつもの黒枝豆とリンゴヨーグルトです。「軽め」にしたつもりなのですが・・・。ベッドに転がりたい気持ちをぐっと抑えて、ラジオ体操とぷちトレ。ふと思い立って、放置してあったこれを【ラッピング不可】スーハーダイエットプラス(ピンク)。だるくても、お腹はすくのであります。メインは鍋。豚肉を追加してビタミンBを摂取。野菜もキノコも少々。サラダは傷みやすそうなエビアボカドを完食。黒烏龍茶。DHAとEPAを強化した魚肉ソーセージ、老舗 塩川ベーカリーのクイズでもらった「おまけパン」。でも、パンの味は割ってみるまでわからなかったのですが、割ってもよくわからず、ちょっと齧ってみたらあまり好みでなかったので、ゴメンナサイしちゃいました。かわりにかぼちゃとミックス大豆を食べました。(^^ゞエアロバイクはここのところ200kcalだったのですが（普通はそれで充分なはずだし）、じわじわ増えつつある体重に歯止めをかけるべく、今日は400kcal。さらに、窓を閉めてウォークマンで音楽を聴きながらお腹から声を出してひとりカラオケ。結構きつくて、300kcalやったところで歌は中止しました。(-"-)でも夕食前測定では思うように減っていなかったので、今夜はところてんとブロッコリー1片。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.30
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一人の休日
今朝の測定値 体重44.5kg（±0）体脂肪率23.3%（0.6%増）おいしいものは体脂肪になりやすい・・・^_^;この土日もツレアイは出勤です。なので、一人の休日。遊びに出かけようかとも思いましたが、そもそも子なし専業主婦は自分の時間が作り放題。人ごみ嫌いな頭痛持ちが、わざわざ土日に観光地や繁華街に出かける必要はないわけです（限定イベントでもあれば別ですが）。というわけで、のんびり朝食。左下はZOPFのパン盛り合わせ。ウインナーが入った物、ハムチーズ入り、タンドリーチキン、ゴルゴンゾーラとクルミ。黒枝豆は中盛りくらい。いつものヨーグルトと青汁。上の小皿は蒸し鶏とキムチとソイフロマージュです。午前中は洗濯、アイロンかけ、近所のスーパー3か所回って買い物。買った物を早速ランチに。下の角皿は半額の豚足（グロくてごめんなさい。でも美味しいよ）。味噌は嫌いなので焼き塩で。黒枝豆は朝も食べたので小盛り。黒烏龍茶。サラダはレタスとトマトと買ってきたブロッコリー。左上は冷凍しておいたロブションのキノコのキッシュ（美味しかったけど、ヨロイヅカのクリーミーさには負けてるかも）とZOPFのパン（クルミとスモークチーズ入り）。このメニューはちょっと高カロリーかしら。食休みの間に、買ってきた食材でレンチンかぼちゃ（モッツアレラ入り）、エビとアボカドとブロッコリーのサラダ（茹で卵と無脂肪ヨーグルトとカロリーオフのマヨとレモン汁で和えたら水分が多くなったので奥薗流で「麩」を砕いて入れました）、ツレアイの夕食用の鍋（大根、キノコ、半額ちくわ、ネギ、鶏モモ肉、豆腐、白菜）。なべのベースは麺つゆとだし醤油離乳食にも使えます！卵かけごはん、親子丼、納豆、煮物、鍋などに。【1,050円】【送料無料】天...で超手抜き。とはいえ、これだけ作ると時間もそれなりにかかってしまい、昨日一昨日とサボっていたぷちトレ3日分をやってさらに時間が押してしまったので、エアロバイクは少なめの200kcal。運動が足りなかったのか夕食前測定でまた45kg超えだったので、夕飯はところてんのみ。20時ごろ帰宅したツレアイは、仕事が忙しくて運動不足になって体重がじわじわと戻り始めていると言って（そのくせ、夕食後にブラウニー1個食べてましたが）、殊勝にも寝る前に筋トレとエアロバイクをやっていました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.29
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美味しいランチ
今朝の測定値 体重44.5kg（50g増）体脂肪率22.7%（0.3%減）まずまずです。今日は10/13に美味しい朝食を食べに行った松戸のZOPFにランチを食べに行きました。なので、朝食はかなり控えめに黒枝豆も小皿。リンゴヨーグルト。デザートは昨日買った3品。ナチュラルローソンで買ったかぼちゃチーズケーキ、その上の小さい丸いのはカタログハウスの「米ぬかクッキー」、下の茶色の丸いのはロブションの「かぼちゃのグジェール」（これは写真では３つですが、食べ始めたら止まらなくて一袋全部出して食べちゃいました）。予約は11：50から2時間←2時間というのが基本みたいです。当初はHPに出ていた定番メニューのうちの「ライ麦パンを楽しむ」という1200円のプレートにしようと思っていたのですが、「本日のオススメ」1600円に急遽変更。左上はパンの盛り合わせ。食べきれない分は持ち帰れます。サラダは奥がリーフレタスとサツマイモのマスタードとマヨネーズ和え（多分）。オリーブ2粒とスナップエンドウといんげん。皿の上の小皿にはザワークラウトをイメージしているような柚子風味の大根の浅漬け（？）でさっぱりと。右上はレンズ豆のスープ。メインは「コテキーノ」という名前で、本来「腸詰」のことらしいのですが、軟骨や背脂やお肉をまとめて、腸詰の代わりに生ハムで巻いてあります。上に乗っているのはマッシュルームかな。キノコのクリームソースがとっても薫り高くてお肉と良く合って、美味しいのです。予算オーバーでも、大満足。そして追加で自家製チーズケーキ450円。この大きさで450円は高い。でも美味しい。あらかじめ予約取り置きしていたパン7種類、1720円を受け取って帰宅。ちょっと疲れたのでエアロバイクも短く200kcal。夕食は、今日も念のためところてんのみに抑えました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.28
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急遽のおでかけ
今朝の測定値 体重44.45kg（±0）体脂肪率23.0%（0.2%減）キープ、ということでございますね。で、昨夜ふと思い立って、今日は新橋へ。ランチは外食なので、朝も控えめに黒烏龍とリンゴヨーグルト、抹茶チーズケーキ。黒枝豆も小盛りで。ツナバンズを1個。行先は新橋の「カタログハウスの店」。「福島県産の野菜」を独自に放射線量測定して結果を公表して販売しているので、ここ数日、複数のテレビで取り上げられています。今日も私が店内にいる時にNHKのカメラが入って来ました。でも私の目的はそれではなく、カタログで興味があるものの現物を確認したいからです。特に今回は、先日買ったブーツが、実際に履いたら幅が狭くて、冬場の厚い靴下では無理そうだったため1サイズ大きい物に交換を依頼したら、人気商品で来月中旬以降の入荷だとのことで待っているのですが、もしかしてもっと大きくないとダメだったりしたら困ると思って、試し履きしようと思ったのが第一目的。他に、いくつか現物を見てみたい物もあり、イベントで食品を含めた2000円以上の購入で福引きもやってるので・・・。通販では扱っていない「店舗販売のみ」の品も結構あったりするので、時々チェックしに行くのです。ブーツは、今待っているサイズで大丈夫のようです。他に、体脂肪燃焼シューズや発熱素材のパンツを試着したり、日帰り用バッグを手に取って確かめました。購入したのは以前食べていた「書院禅食」（通販は2袋ですが店では1袋で販売）、通販では扱っていない米ぬかクッキーとイワシの煮物。福引きの結果は…今回もあめ玉でしたそのあと、昨夜一休.comで予約した第一ホテルのレストランでランチ。「オールデイダイニング アンシャンテ」の「39％OFF 通常4,600円→2,800円！お替り自由のワゴンデザート＆ワンドリンク付！プリフィックスランチ」です。商品券利用で実質支払800円。料理は美味しかったです。ワゴンデザートはチーズケーキが無くて残念でしたがチョコレートケーキとバニラアイスとベリーのムースとクレームブリュレをいただきました。食事中に聞こえてきたベテラン風の従業員さんの電話対応がホテルのダイニングというより場末の居酒屋のようでビックリしました。私語も多いしお客の個人情報に含まれそうなことを気軽に話題にしているのもどうかと思います。私や他の来店客に対しては、そこそこきちんとした対応だったので不満はありません。（あとで私語の話題にされているかもしれないけど）それから、有楽町~東京駅の道のりを散歩。ロブションでパンとキッシュを買ってブルーチーズのガレット（はちみつ抜き）をテイクアウトしておやつ代わり。さすがに食べ過ぎたので、帰宅後はエアロバイク400kcal。案の定、夕食前測定でイエローカードに値する数値になったので、今夜もところてんのみ。明日はまた美味しいランチを食べに行って来ます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.27
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気温も体重も乱高下
今朝の測定値 体重44.45kg（200g増）体脂肪率23.2%（±0）日中、食べ過ぎてます。(^^ゞ例えば今朝はこんな感じ右下が一昨日の豚足。その上の小皿は昨日のランチの「わしたポーク」の残り（ツレアイの弁当にも入ってます）。いつもの青汁豆乳黒酢と黒烏龍とヨーグルト。ラストスパートの黒枝豆大盛り。その隣はOisixのチーズケーキの抹茶味。午前中は図書館に行って来ました。ランチはこちら黒枝豆大盛りの隣は塩川ベーカリーのクルミライにチーズとイベリコ豚の生ハムを乗せました。その下がトマト。その右で半分写っているのはハーゲンダッツのパンプキンプディング（半分だけ食べました）。メインは左下。残っていたおでんの汁にキャベツとシメジと魚肉ソーセージを入れたスープです。で、日課のぷちトレとエアロバイク400kcal。今日は木枯らし一号が吹いたようで、運動中に唇が乾いてしょうがなかったです。そこへメール便で届いたのがこちら 【全品送料無料・即日発送】【オーガニックコスメ・無添加・自然派...価格：1,260円（税込、送料込）カタログハウスで販売してるのを見て興味を持ったのですが、あちらは２本売りだったので楽天で探して、送料無料のこのお店で買いました。早速使ってみましたが、やっぱりオーガニックならば安心できますね。スペアミントを選んだのですが、適度な爽快感です。図書館で借りたのがこちら 【送料無料】ヘルシー...価格：1,365円（税込、送料別）１食分500kcal前後の献立がいろいろ載ってます。それぞれカロリーオフの豆知識も書かれていて参考になります。中でも「豆腐のブリュレ」は、作ってみたいなあ。と思いました。 柴田書店 （カフェスイーツ）【年間購読】cafe-sw...価格：16,380円（税込、送料込）こういう本で読んだお店を訪ねるのが大好きです。今回もいくつか気になるお店情報をゲットしました。コーヒーが飲めないので「お茶カフェ」は嬉しいです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.26
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野菜はあまり好きじゃないですけど
今朝の測定値 体重44.25kg（300g減）体脂肪率23.2%（0.8%増）水分が出ただけってこと？日が出て来たので洗濯と並行しながらの朝食。左上からいつものヨーグルトと昨日の豚足。黒烏龍。丸パンは食欲そそる、明太子＆チーズのコンビ！！明太チーズバンズで同じ皿の小さなクルミパンは金曜日に「オーバカナル」で買ったのを冷凍しておいた物。下段中央は大根とキュウリ。今朝の占いでラッキーアイテムが「野菜スティック」だったから急遽青汁を止めてこれに変更。隣のチーズカボチャに黒練ごまを混ぜた即席ディップをつけて、頂きました。ランチはこんな感じです。黒烏龍茶の左が、今朝と同じ「野菜スティック胡麻カボディップ添え」とトマト。その左上がミックス大豆。メインはキャベツとシメジとわしたチーズポーク 180gをレンチンした物。味付けは不要。ポークの塩味だけでちょうどいいです。デザートは最後のエスキィス三大チーズケーキ極上ブルー・濃厚ブルー・ロックフォール3種6個セット！！10P13Apr09とトマトランタンのかぼちゃ味。今日は3件。まずはいつもの水 日本応援価格(ドイツのパワー天然水で少しでも元気になってください...価格：2,268円（税込、送料別） 水広場直輸入商品！赤ちゃんにも優しい硬度：11の超軟水ブルースプリング/Bl...価格：3,780円（税込、送料別）そして２件目は、ちょっと贅沢な調理器具 柳宗理 Sori Yanagi ステンレスボール＆パンチングストレーナー 6pcs ...価格：9,187円（税込、送料別）今使っているのが嫁入り道具としてベターホームで買い揃えた20余年前の物で、洗った後の縁の水切れがイマイチで黒カビのようなものがついてなかなか落ちなくなって来たので、思い切って買いました。そして3件目はシーズン終了ぎりぎり滑り込みセーフという感じのこちら 「だだちゃ豆」より旨いと好評【丹波篠山特産】黒枝豆：食物繊維、ビ...価格：3,500円（税込、送料込）これが最後かなあ。買い回りで23日注文で24日発送で、本日着でした。
2011.10.25
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池袋東武百貨店の楽天うまいもの大会に行ってきました
今朝の測定値 体重44.55kg（450g減）体脂肪率22.4%（0.6%減）減った減った(^o^)気をよくして、今朝の朝食はこれ。ちょとピンボケですが・・・。左下のサラダはレタスとブロッコリーとトマトとかぼちゃ。隣は先週金曜に買ったパンで4種のチーズのフォカッチャ（多分そんな感じの名称）。右上は豚モモ生姜焼き用3枚を茹でてポン酢をかけた物。いつものリンゴヨーグルト（今日はフォカッチャがあるのでシリアルは無し）。黒烏龍茶とデザートのダブルチーズケーキ（最後の1切れ）。で、タイトルにもあるように、池袋に行ってきました。1000円で2000円分の買い物が出来るクーポンも、もちろん購入済み。目当てのお店はいくつかピックアップしていましたが、今朝のTVの星占いで「買い物で大失敗。本当に必要か、よく考えて」と言われてしまったのであくまでも慎重に。開店直後に会場入りして、クーポンを引換え、行動開始です。まずは米粉工房八百重製粉チーズとアーモンドとチョコくるみ。1050円でクーポン利用。開けるとこんな感じです。2軒めは萬來 楽天市場店。ばくだんおにぎりが美味しそうだったのですが、1個まるまるは食べられないしツレアイが今晩家で食事をするかどうかも不明だし（賞味期限は本日中）、諦めて豚足を買いました。2切れ399円が6切れで1050円。クーポン利用。冷蔵で3日間だそうです。次にトマトランタン。6個で1500円ちょっとの物が1050円で売られていたのですが、これも賞味期限が短いしセットの中に「NEW」の「かぼちゃ」が入っていなかったので単品で抹茶とかぼちゃを買いました。2個で530円。これは現金払い。そして事前に情報が無くて会場で見つけて即買いしたのが絶品！おとりよせ王国で扱っていた「ポタジェ」の冷凍チーズケーキの「枝豆」1050円。そういう物が存在すること自体、知りませんでした。聞けばギフト専用とのこと。これはカードのポイントを貯めて交換した商品券を使って購入。ちなみに一緒に写っているあめ玉は3000円以上購入で出来る抽選の「参加賞」合計3680円の買い物を実質1680円でゲットして参りました。で、外食はやめて自宅でランチ。これもピンボケですね。左上がしばらくお休みしていた煎り大豆（枝豆が食べ終わったから）。隣は買ってきた豚足2切れ。黒烏龍茶とトマトランタンの抹茶チーズケーキ。真ん中はブロッコリーとかぼちゃ。左下はうっかり仕舞い込んで賞味期限が10/20だったビーライフショップのクッキーです。午後はラジオ体操とぷちトレとエアロバイク400kcal。夕食前測定で44.45kgだったので、ところてんの他に23kcalの魚肉ソーセージを1本食べました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.24
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やっぱり太った・・・(T_T)
今朝の測定値 体重45.0kg（400g増）体脂肪率23.0%（0.1%増）や～ば～いで、今朝の食事下の黄色はサワークリームかぼちゃ。黒枝豆大盛り。いつものリンゴヨーグルトと青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶。デザートは昨日からのダブルチーズケーキ。丸パンは1個に見えますが、ツナバンズと明太チーズバンズを半分ずつとなっております。午前中は防災訓練に参加しました。いろいろなところで行われているようで、消防署の隊員さんは掛け持ちで忙しそうでした。昼はツレアイにはお好み焼きを文字通り「好み」に焼かせて、私はこんな感じメインは残り物の鍋。朝と同じ半分ずつの丸パン。ブロッコリーとトマトとかぼちゃ。黒烏龍。その隣の小皿は少し前に流行ったレンジで作ったポテチ。もちろんノンオイルで塩水にさらしてちょっと塩味にしてあります。午後はぷちトレをじっくりやってからエアロバイク300kcal。それなのに夕食前測定では45.45kg。当然、夕食はところてんのみ。今日は楽天の買い回りイベント。買い過ぎました。(^^ゞ濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.23
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天高く!(^^)!
今朝の測定値 体重44.6kg（250g増）体脂肪率22.9%（±0）何となく土日太りする予感・・・・。今朝は見た目には少ない量です。黒枝豆大盛りとオツトメ品ラムしゃぶ、ゴルゴンゾーラとナッツのパンとキノコとベーコンのキッシュ。キッシュはトシヨロイヅカさんで買った物ですが、こんなにクリーミーなキッシュは食べたことがないです。美味しかったけど、カロリーが怖い。午前中は洗濯（浴室乾燥）アイロンがけ（大嫌い）ちょっと買い物。ランチはツレアイと二人分の食卓真ん中はおでん。大根、白滝、キノコ、豚小間、ウインナー、ネギ・・・ほぼ普通の「鍋」に近い具材かも。その両隣は香港粥の店 び粥厨房のお粥。具材は豪華にあわび、ふかひれ、塩豚、ホタテ、ピータン、三鮮。右下の角皿はさわらのカレー焼き5切れと千切りキャベツ。周辺の小皿は台北 楽天市場店のちょこっとシリーズ。お粥もちょこっともそろそろ賞味期限なので在庫処理です。デザートは★商品入れ替えのため大セール最終発送10/29日まで【送料無料】これカワイイ♪切るとハートにな...午後はぷちトレとエアロバイク400kcal。でも、夕食前測定で恐怖の45.5kgをたたき出してしまったので夕食は「ところてん」のみ。明日の朝が怖い・・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.22
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お出かけと工作
今朝の測定値 体重44.35kg（300g減）体脂肪率22.9%（0.4%減）結構食べたのに、減ってます。不思議。でも今日はお出かけ（食べ放題）なので、更に朝は控えめに黒枝豆（大盛り）とリンゴヨーグルト（ブルーベリー＆雑穀シリアル入り）だけで。都内某所の、ハム屋さんが経営しているバイキング。パスタかピザかロティサリーチキンの3種類からメインを選んで、あとは食べ放題。生ハムの食べ放題が魅力らしいです。1時間の制限つきで1200円。チキンは美味しかったし、生ハムも1種類だけど4枚食べたし、パンやサラダや料理の味は悪くなかったけど、従業員の態度がイマイチでした。そのあと、美容院でヘアエステ&カット（OZmallで当たったチケットで無料）。5時ごろに帰宅して、6時過ぎにところてん食べながら取り寄せ荷物の受け取りをして、7時から2時間、エアロバイク400kcalやりました。で、受け取った荷物はこれら 【ポイント10倍】【送料無料】シンプルワン240ml×6本ピュアクリ...価格：7,455円（税込、送料込）HOYA製の遠近両用コンタクトを使っているのですが、洗浄液はその前に使っていた旭化成の物で大丈夫とのことで在庫をそのまま使っていました。それも終わりそうなので、高価でしたがHOYA製を使ってみることに。あとは私としては激リピだと思っている老舗 塩川ベーカリーさんの 食欲そそる、明太子＆チーズのコンビ！...価格：189円（税込、送料別） ツナバンズ 【グル...価格：136円（税込、送料別）さらに今回初注文の クルミ...価格：472円（税込、送料別）最近、パンに凝ってます。あとは楽天ではなく通販生活から「バランスチェア」が届きました。これも楽天でも扱っています。 使用後のレビューを書いたら『送料無料』更に画像or動画投稿で毎月1名...価格：39,690円（税込、送料込）そもそも夫婦揃って猫背で姿勢は最悪なのですが、特にツレアイの食事中の姿勢の悪さが目に余るし、お腹が出てきた原因の一つではないかと思っているので、「強制的に矯正」してやろうと思っての購入です。エアロバイクやってから、組み立てました。工作は苦手なんですけど。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.21
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こんなものを食べた
今朝の測定値 体重44.65kg（100g減）体脂肪率23.3%（0.3%増）太ったのか、痩せたのか？？ま、変わらずってことか。今朝はこんなものを食べました。上から、いつものすりおろしリンゴヨーグルトに昨日からブルーベリーと今日から国産雑穀シリアルが入りました。で、青汁豆乳黒酢とサントリー黒烏龍茶。真ん中左の皿は昨日の天然ブリのアラの「カマ」2本のうちの1本。隣は一昨日のお豆腐屋さんの木綿豆腐を離乳食にも使えます！卵かけごはん、親子丼、納豆、煮物、鍋などに。【1,050円】【送料無料】天...で煮たもの。添付書面に簡単なレシピが載っていたのでそれを参考にして、長ネギとキノコを追加しています。昨夜ツレアイが食べきれなかったものの在庫処理です。でも、せっかくの評判のお豆腐だから、そのままでも食べてみたいと思ってちょっとだけ取り分けておいたのが、その下の白い四角形。上の「焼塩」を振って食べました。あとはいつもの黒枝豆大盛りです。お昼はこんなものを食べました。黒枝豆大盛りとトマト、ブロッコリー、レンチンかぼちゃ。左は豚モモ生姜焼き用を茹でたもの（脂身は食べながら外して処分）に塩ポン酢をかけてます。右上は黒烏龍茶、となりはおでん（ガンモと白滝）。デザートはエスキュスのタルトとナッツ類。楽天市場の到着便はありませんでしたが、フェリシモの11月分のコレクションが届いたので、台所のカウンターに突っ張り棒式の小物入れを取り付けました。楽天市場でも扱っています。 空間を便利に使える多機能マルチトレイ！i-leaf 葉っぱがモチ...価格：2,310円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.20
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体重増加が止まらない!!
今朝の測定値 体重44.75kg（150g増）体脂肪率23.0%（±0）許容範囲ながら、こう連日増加してしまうと、ちょっと切ないです。そんな私の朝食は昨日の昼と同じようですが、左がラムしゃぶ&塩ポン酢。一番下がおでんのガンモ（昨日のお豆腐屋さん謹製。柔らかくて美味しいです）とキノコ。真ん中が昨日買ったゆず胡椒チーズパン（ゆず胡椒ってチーズに合うのね）。あとはいつもの黒枝豆、黒烏龍、青汁豆乳黒酢、すりおろしリンゴヨーグルト（目の調子がイマイチなので冷凍のブルーベリーを買って来て3粒投入）。ラジオ体操とぷちトレをやって、近所に買い物。ランチは和食っぽく。左下の角皿は天然ブリのアラ（美味しそうなカマの部分はツレアイにとっておいて尾っぽに近い切れっ端の部分を塩焼きにしました）。隣はレンチンかぼちゃ（今回はちょっと水分が少なくてホクホクしてます。粉チーズ少々）。トマトとブロッコリー（贅沢だわ）。右上はタコ（頭というか胴体部分。足よりも格安です）とキュウリと海藻の酢の物。真ん中はおでんのガンモと大根と白滝。デザートはいつものエスキュスのタルトと無塩無油のナッツ類。そして黒烏龍茶。エアロバイクは300kcal。今日もしっかりとは乾かなかった洗濯物を乾燥機にかけて、到着荷物を待ちました。で、届いたのがこちら ●23年産；いよいよ終盤です！● まぼろしの丹波黒エダマメ兵庫県加西...価格：3,450円（税込、送料込）去年もこちらのショップで買いました。生産者の方の顔も見えて、地域も明記されていて信頼できる感じがします。豆はシーズン後半に差し掛かって、だんだん色も味も濃くなってきました。あと1回くらい買えるかな。配達してきた佐川のお兄さんに「黒枝豆って美味しいんですか？」と訊かれて「この時期だけだからねえ」と答えになっているかどうかわからない答えを返してしまいました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.19
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食べれば太る(=_=)
今朝の測定値 体重44.6kg（500g増）体脂肪率23.0%（0.6%増）大きく増加しております。秋は食べ物が美味しいです。前日までの天気予報に従って明け方から寝具類まで洗濯したのに、朝になったら「午前中は雲に覆われ、晴れるのは昼過ぎ」だと。何だ、それ！おまけに明日は曇りに変わってるし・・・。スケジュール狂いっぱなしだわさ。（結論から言うと、今日の分は夕方になってもスッキリとは乾かずに乾燥機を併用しました(-"-)）それはさておき、朝食はこちらいつもどおりのリンゴヨーグルト、青汁、黒烏龍。大盛りの黒枝豆。左下は蒸し鶏と黒練ごま。で、今日のメインはこんにゃくハンバーグのチーズ乗せ。ハンバーグはカタログハウスで買った物。柔らかくて美味しかったですよ。午前中は、先日の大豆スイーツのお店で使っているお豆腐屋さんが、我が家からお散歩圏内にあることがわかったので、地図を片手に早速行ってみました。目当てのおからドーナツはこれから仕込むというので諦め、ガンモと厚揚げと木綿豆腐を購入。ついでにパン屋さんを３軒ほどハシゴ。でもめぼしい物がなく、チーズパン120円とチーズベーグル130円をゲットしたのみであとはいつも行くスーパーで半額物や特売品を買って帰宅しました。で、昼はこんな感じ。左上は「半額」のラムのしゃぶしゃぶで、下が塩ポン酢。ラムの隣がチーズベーグルと「半額」の６穀とクルミのパン。その下が買ったばかりの厚揚げを焼いた物。黒枝豆の上は昨日と同じエスキュスのチーズタルトで、今日は「極上ブルー」です。エアロバイクは300kcal。夕食前の測定が今日も45kg超だったので「ところてん」のみ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.18
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ハンパ食材を片付けろ！
今朝の測定値 体重44.1kg（100g増）体脂肪率22.4%（0.4%増）もうちょっと増えても大丈夫。昨日の異常な暑さはおさまったようですが、それでもこの時期としては蒸し暑いです。今日と明日はツレアイの弁当は不要とのことで朝も余裕。今日も超大盛りの黒枝豆といつもの黒烏龍にヨーグルト。残り少ないチーズカボチャを平らげて、その下は蒸し鶏と練黒ゴマ、ツレアイが残した牛タン焼きの破片。中央角皿はEATALYの2種のパンの最後の1切れずつと昨日ケーキ屋さんで買った全粒粉のスコーン。その下がチーズピザクッキーです。カボチャとパンはこれで片付いたわ。青汁が在庫切れなので追加注文するタイミングを思案中（ファンケルのHP更新日が近いので、ボーナスポイントとか、いろいろ）。昨日ぷちトレをさぼったので、午前中に2日分。で、ランチ。黒枝豆は小さめの皿にしてカイワレとトマトと黒烏龍。メインは【化粧箱入り】名物仙台牛たん塩・味噌各140g／ゆで牛たん120gの詰合せです。（冷凍／クール便...のゆでタン。煮汁ごと鍋にあけてキャベツとシイタケ、エノキ、ミックスベジタブルを投入。デザートはエスキィス三大チーズケーキ極上ブルー・濃厚ブルー・ロックフォール3種6個セット！！10P13Apr09のロックフォールと【メール便1000円ポッキリ】食べたい時にすぐどうぞ！ナッツの王様のリッチなマカデミアナッツ...を2粒。ちょっとヘルシーかな？と自画自賛して、エアロバイク300kcalのあとにおやつとして超赤札福袋企画忘れられない茶屋アイス5個通常価1890円まさか、まさかのポッキリ送料・税込み10...のおまけだった「枝豆アイス」を完食。調子に乗った罰が当たって、夕食前の測定では久々の45kg台に突入。泣く泣く「ところてん」オンリーで・・・。今日の楽天市場の到着便 【送料無料】これカワイイ♪切るとハートになるバースデーケーキ！...価格：3,980円（税込、送料込）かなり昔に購入経験ありのリピ物。プライベートセールで2980円でした。 楽天 ドリンク屋/【10月28日出荷開始】【在庫処分】【2ケース以上...価格：4,020円（税込、送料別）ラクーポンで送料無料でした。以前は、自分の稼ぎで買っていたのでツレアイには飲ませずに一人で飲んでいたのですが退職後は生活費で賄っているのでダイエット夫婦は仲良く飲用しています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.17
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暑いってば
今朝の測定値 体重44.0kg（100g減）体脂肪率22.0%（0.5%減）また減っちまいました。ゆえに今朝はサロン専売品アンスミー メソフィットボディクリーム / 150gのマッサージはお休み。朝食は黒枝豆超大盛りです。なぜに枝豆が2分割されているかというと、上が昨日届いた新しい豆で下が前回分の最後の一掴みだからです。食べ比べです。やっぱり後の方が新しいし良く育っているので美味しいです。豆の皿の上がいつもの黒烏龍と青汁とリンゴヨーグルト。その下（写真中央）がおでん（大根、魚河岸揚げ、キノコ、タコ団子、豚コマ）。左上がチーズカボチャと蒸し鶏。下がゴルゴンゾーラくるみのパンにさらに賞味期限間際のゴルゴンゾーラを乗せたものと昨日買った大豆スイーツ屋のマフィンです。おまけに今日はランチのあとでケーキ屋さんに車を走らせて即持ち帰っておやつを食べてしまいました。（ベイクドチーズケーキとナッツ類などなど）エアロバイクを400やって、夕食前にはいつもと同じ44.7kgだったので夜はおとなしくところてんのみ。で、午前中に図書館に行って借りて来た本がこちら 【送料無料】おひとり...価格：1,680円（税込、送料別）まだ早いとは思いますが、現在の平均寿命からいくと、ツレアイに先立たれて5年くらいは老婆の「おひとりさま」でいなければなりませんからね。でも、想像に反して、年金とか保険とかの難しい話（現行制度なので私が実際にババアになった時には全然違っている可能性大だし）が多くて、さらに就職に関しては、私のような怠け者のお気楽専業主婦はほとんど相手にしていない内容でした。高LDL-コレステロール血症の身としてはこれも勉強せねば 【送料無料】図解でわかる動脈硬化...価格：1,365円（税込、送料別）基礎的なことから最新の検査法や治療法などが書かれています。字が大きいのが嬉しい。今のところ「脂質管理目標値」はクリアしているので、一安心です。 【送料無料】自炊女子の使...価格：680円（税込、送料別）主婦歴20年以上のおばさんが今更「自炊女子」でもないだろうとツッコミが入りそうですがほとんど「個食」状態の我が家ですから食材の使い切りはなかなかの難問なのです。でも、さすがに「使い切り」重視のためか高カロリーっぽいメニューが多く、中高年にはあまり参考にはなりませんでした。「食パン、牛乳、豆腐、卵、ハム」を使い切るレシピ集ですが、この中で我が家で余るとすれば豆腐と卵くらいだし。ちょうどおでんを持て余しているところなので「おでんで作る茶碗蒸し」はちょっと惹かれましたが、夫婦揃ってコレステロールに問題ありだからなあ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.16
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秋は何でも美味しい季節です
今朝の測定値 体重44.1kg（350g減）体脂肪率22.5%（0.5%減）なぜこんなに減ったのか、わかりません。変わり映えしない献立なのに。今日もツレアイは休日出勤。昨日のような手の込んだ朝食は毎日は無理なので、せめて生野菜を添えようと、いつものメニューにサニーレタスとかぼちゃとカイワレとトマトのサラダを付けました。ちなみに私の朝食はこんな感じ。左上からすりおろしリンゴヨーグルト、下はかぼちゃ（チーズたっぷり）。隣はおでんの魚河岸揚げ（四角）と茹で豚。黒烏龍茶。黒枝豆。一番下はゴルゴンノアとサワークリームとEATLYで買ったビスコッティ。午前中は、洗面台の掃除をしました。重曹とクエン酸でエコ掃除。石鹸カスや水あかを落としてピカピカに。ぷちトレとラジオ体操。早めにお昼左上は朝と同じビスコッティと無印良品の牛乳せんべい。隣は昨日のハーブチキン。黒烏龍茶。黒枝豆。左下はラムシチューサフォークランド士別【北海道士別産】 高級食材『サフォークラム肉』を使用したとろけるほど柔...。ジャガイモ小2個ニンジン１片とラムが２切れ入っていました。そのあと、雨も上がったので外出。電車に乗って大豆スイーツのお店へ。フリーペーパーの「500円買ったらパウンドケーキ1個サービス」のクーポンを持参。テイクアウト専門店なので自宅で早速おやつに2個。「豆乳カスタードシュー」210円。132kcalと「おとうふのベイクドチーズケーキ」380円259kcal。ツレアイには「おとうふのガトーショコラ」360円193kcal。で、おまけのパウンドもチョコクルミなのでツレアイ用です。あとはハロウィンなので「かぼちゃとクルミのマフィン」というのがあったので1個買いました。これは私が明日いただきます。今日も届きました。丹波の黒枝豆 サヤのみなのでお手軽＆便利♪おいしいものは本場もん！本場丹波篠...価格：4,760円（税込、送料込）さすがにそろそろ大粒に育って来たようです。茹でたてをツレアイの夕食にちょっとだけ出しましたが、いつも残すのに今日は完食していました。おやつを食べたせいかエアロバイク300kcalやっても夕食前の測定で44.6kgあったのでところてんのみで済ませました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.15
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3時台に起きて肉を焼く
今朝の測定値 体重44.45kg（100g増）体脂肪率23.0%（±0）増えてますね～。昨夜、連絡の取れなかったツレアイのために食卓に出しておいた5種類ほどのパンのスライス、今朝見たら完食してありました。何も食べずに働いていたのかしら。夕べの時点で、帰って来るかどうかも、今日も弁当を持って行くのかどうかも確認が取れなかったので何も準備せずに寝てしまいましたが、早く目が覚めたので弁当を作ってやることにしました。いつも大体5時前に自然と目が覚め（目覚まし時計は一応5時にかけていますがほとんど毎日鳴る前に起きます）、30分後に起きる「はず」のツレアイのために弁当と朝食（食パン6枚切り1枚、ジュース、ヨーグルト、コーヒー、あれば甘い物かナッツ類）を用意するのですが、このところ私の起床時間がどんどん早くなっていて今は4時半前に目覚めることが多く、今朝に至っては3時台前半でした。私の日々の食事はここでご紹介しておりますが、ツレアイは朝は上記のとおりで昼は私が作った冷食満載の手抜き弁当。夜にそれなりにキチンとした物を食べなければまことにお寒い食生活となるわけです。この際、「食欲がない」朝にもっとしっかり食べてもらおうと考えました。私の方も、ヤツの夕食の準備をしても無駄になったり、賞味期限が迫ってきたりするケースがたび重なり、食材の管理が大変な今日この頃なのです。先日買ったブランド鶏のブツ切りも今日が期限。昨日の昼から、ニンニクとクレージーソルトとオリーブオイルに漬け込んであるのでそれを早朝からグリルでローストして食卓へ。昨日買ったタンドリーチキンのパンとシンケンケーゼのパン、かぼちゃ乗せサラダも作って出しました。「朝っぱらからこんなに食えね～よ」と言われるかと思ったら、黙って食べていました。お腹空いてたのね。私もさすがに3時台から働いたのでお腹が空いてしまい、ツレアイと一緒に5時半に朝食を食べましたので、写真を撮る余裕がありませんでした。で、ランチはこんな感じ。一番手前のソーセージみたいなのはZOPFのゴルゴンゾーラノアです。左はかぼちゃ（サワークリームとゴルゴンゾーラ入り）と茹で豚、プチトマト今朝焼いたチキン。真ん中はおでんの大根1/2と四角い魚河岸揚げ。右は黒枝豆。あとは青汁豆乳黒酢とデザートのリンゴ（秋映という私好みの酸っぱい品種）。エアロバイクを400kcalやったのに夕食前はまた44.7kgだったのでところてんのみにしようと思ったのですが、寂しかったのでスルメを3切れ追加。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.14
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美味しい朝ごはん
今朝の測定値 体重44.35kg（200g増）体脂肪率23.0%（0.1%減）増えてます。(^^ゞ今日は朝からお出かけです。ツレアイの朝食と弁当を作って、黒枝豆でちょっとお腹を宥めて洗濯を済ませて、いざ出発！行先は千葉県松戸市。先日図書館で借りた【送料無料】Casa BRUTUS特別編集 おいしいもの日本一！厳選254を読んでどうしても訪ねてみたくなったパン屋さん「R'ZOPF」です。1階がパン屋さんで2階がカフェ。2階では7:00から朝食が食べられます。一人でも予約した方が良いそうです。で、私は8:30から予約。でも気が急いて8:00前には到着してしまいました!(^^)!1階のお店で持ち帰る分を調達して、30分早くカフェでお食事開始です。まだ他には誰もいなくて、一番乗りでした。カウンターだったのでお店の人にあれこれ質問しながら「しっかり朝食」（スープ、パンの盛り合わせ、卵料理のプレート、ドリンク）950円にレバーペースト100円を追加しました。暗い店内で携帯で撮ったのでわかりにくいですが、手前からトロトロきのこのオムレツ（サラダにはお好みで粉チーズを振ってくれます）とスープ（ミネストローネ）。後ろがパンの盛り合わせ（食べきれない分を持ち帰れるように袋をもらえます。すでに取り分けた分がサラダの後方に・・・。右上にはティーコージーがちょっとだけ写っています。選べるドリンクの種類も豊富です。お腹いっぱい。幸せいっぱい。食べ終える頃に女性グループが1組。完食した頃に二人連れがもう1組やって来ました。自宅最寄駅に着いてちょっと買い物。お昼用のサンドも2種類ほど買ったので、帰宅してからいただきました。美味しくて、マジ、食べ過ぎです。なので午後の運動はしっかり。それでもやっぱり夕食前に44.7kg。当然夕食は「ところてん」のみです。仕事が煮詰まっているツレアイから、22:00を過ぎても何も連絡がないので「寝る」とメールをして、今朝の盛り合わせから持ち帰った分をテーブルに置いて先に休みました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.13
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豆、豆、ま～め～♪
今朝の測定値 体重44.15kg（250g増）体脂肪率23.1%（0.7%増）徐々に「豆太り」しつつあります。で、今朝の懲りないメニュー手前からすりおろしリンゴヨーグルト、その上がおでん（三之助がんも、てびち他）隣が黒枝豆大盛り、上がチーズケーキ、かぼちゃ、焼き豚、黒烏龍茶。食べ過ぎかも。午前中は、ラジオ体操&ぷちトレ。食材戸棚の中の「期限切れ食品」の整理。ランチはこんな感じ左下が黒枝豆大盛り、隣が焼き豚。上が黒烏龍茶と残りわずかなカボチャと今や高級食材となったプチトマト2個。左上は無印良品で半額だった駄菓子類他。朝に食べ過ぎたので、ちょっと減らしました。で、エアロバイク300kcal。夕食前の測定が昨日とほぼ同じだったので、ところてんと黒枝豆小盛り。明日は今朝より、もうちょっと太りそう。それなのになぜ夕飯まで枝豆を食べたかと言えば、次が届いてしまったからです。 丹波篠山 丹波黒大豆枝豆2kg（若さや）【送料無料（北...価格：2,700円（税込、送料込）発送完了メールもなく、突然届きました。日付指定は出来なくても（いや、だからこそ）発送したら知らせて欲しいです。豆の出来は前回の2店より多少膨らんでいたものの、やっぱり今一つな感じ。未成熟な豆やカラの莢が多かったので、それらを除いて莢きりしたら1.2kg弱になりました。今食べているのは前回届いた「隣町」の物。ケツカッチン状態のため今日は3食黒枝豆となりました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.12
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黒枝豆、2kg完食
今朝の測定値 体重43.9kg（200g減）体脂肪率22.4%（0.2%減）また減りました。う～ん、デザートプレートが身に付くのは明日以降か？今日は取り寄せ荷物も来ないし、外出もここに書くほどの中身はなかったし（ケーキ屋さんで可愛いチーズケーキを買ったのですが、家で箱を開けたら見事に3点倒立していて、写真を撮る気が失せました。美味しかったのに・・・）、ぷちトレ＆エアロ300kcalの、いつもの一日でした。大皿の黒枝豆やとろとろの豚足（てびち）、チーズケーキも3カット食べたのに夕食前の測定で44.4kgで23.2％と昨日より少なかったので、このままではまた明日43kg台になってしまうと思い、夕食はところてん＆黒枝豆の中盛り。これでブランド物の方の枝付2kg分を完食（ツレアイには隣町の産を出しているので本物は私が一人で完食したことになります）。それにしても野菜が高い！！この間まで98円くらいだったトマトが300円近くする。レタスも300円目前、白菜は1/4で160円？？私は毎朝青汁飲んでるけどツレアイは絶対飲まないので、野菜不足が心配です。好物のトマトが高騰しているので、ジュースでの代用を検討中です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.11
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豆三昧!(^^)!
今朝の測定値 体重44.1kg（±0）体脂肪率22.6%（0.3%増）3日連続で増減なしというのは初めてです。グラフが平坦で、何だか妙な感じです。体脂肪率も目安とはいえ22%台が続いているし・・・。ということですっかり調子に乗って今朝はこんな感じ。左下は当然「丹波黒枝豆」大皿盛り。隣は生鮭のオリーブオイル焼き（週1サーモンです）すりおろしリンゴヨーグルトとその上がETALYのパン2種。隣が蒸し鶏とレンチンかぼちゃ。デザートは湯布院（10/6の日記をご覧あれ）です。出かける予定がなかったので、珍しく午前中にぷちトレ&エアロ400の運動三昧。昼は大皿の黒枝豆とおでん（厚揚げ2切れ、こんにゃく、キノコ）にしてカロリー低めに抑えました。ツレアイには【送料無料】ギフトにもお勧め◆12種類の香港粥からお好きな6種類をお選びください。セットが断...とおでん、焼売2個と黒枝豆を。食べ終わるなりごろ寝しているツレアイを見ているとイライラして精神衛生上まことによろしくなく、さりとて運動はもう済ませてしまっているので、陽気も良いし、1時間の食休みの後は、お散歩へ。←正確には「ぷち家出」遊歩道を歩いたりスーパーやパン屋さんを覗いたりして約2時間。途中のカフェでデザートプレートを食べてしまいました。(*^_^*)6種類の中から4種類を選べるのですが、好物が3種類しかなかったのでわがままを言ってプリンを2個分の3種盛りにしてもらっちゃいました。チーズが濃厚で美味しかったチーズケーキとベリーソースのかかったバニラアイス、シンプルなプリンは倍の大きさになっているのだろうと思います。これで680円です。満足帰宅して体重をはかったら44.5kgだったので、ちょっとビビって夕食は枝豆抜きのところてんオンリーです。だって、まだまだ黒枝豆は大量にあるし、散歩中にスーパーでオツトメ品の「てびち」を買って来てしまったので明日の朝にはそれが待っているから、抑制しておかないとね。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.10
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さあ、待ちに待った季節です
今朝の測定値 体重44.1kg（±0）体脂肪率22.3%（0.2%減）低い状態でキープです。ツレアイは休日出勤。どうやらしばらくは仕事が忙しいようです。夕飯を食べないことも多いので、食材を買うのも日持ちする物や冷凍出来る物で考えなければなりません。オツトメ品は専ら自分用となります。で、そのオツトメ品中心の今日の一人ランチ手前は20%引きの惣菜「卯の花」（1/3はツレアイの夕食用に取り置き済み。自分はパックのままで食べちゃいます）。左上はカイワレ、サニーレタス、蒸し鶏、サラミのサラダ。アルミ箔の皿はパーラーのキッシュの最後の1切れとパン2種。デザートは最近よく見かけて興味があった「ホテルオークラのチーズプリン」というカップデザート。5%引き。あまりチーズっぽくない、ミルクプリンのようなあっさりした味でした。そして、今日はいよいよ待ちに待った「丹波の黒枝豆」の到来です。先日、去年買ったショップからお誘いメールが来たので、また楽天のポイント使用で注文してしまったので現在5つのショップに注文中。そのうちの2店から届きました。（時期を指定できるショップはなるべく重ならないようにずらして購入したつもりですが、今回はたまたま同時に発送になってしまいました）2キロと3キロですが、枝付なので出来上がりはそんなに驚く量ではありません。茹でたてを早速夕飯に・・・・（小さめのお皿に1杯で我慢）まだ若いので豆も小ぶりでちょっと物足りませんが、その分、柔らかくて甘いです。今年はあと3か所から届くので、大きくなって、黒くしっかりした歯ごたえの豆が徐々に楽しめる予定です。ちなみに今日届いたのはこちらの2店の物。 枝豆予約受付中！待ちきれない、秋の旬【丹波篠山産枝豆 2kg】(送...価格：3,000円（税込、送料込）こちらは篠山産なのでブランドの箱と袋に入って来ました。 市場の30～40％オフ！丹波黒のえだまめ！3kg2,650円秋の味覚！...価格：2,650円（税込、送料別）こちらは篠山の隣町の産ということで、ブランド物ではありません。その分、かなり安かったですね。でも、品物を見た限りでは、やっぱり篠山産の方が、大きな豆が多かったです。さ、明日から、たっぷり食うぞ～～～!(^^)!濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.09
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食べ歩きの効果あり
今朝の測定値 体重44.1kg（250g増）体脂肪率22.5%（0.2%増）キッシュ&スイーツ三昧の成果が出ました。今日は遠出もせず（うっかりしていたら図書館で借りている本の返却期限が今日だったので慌てて返しに行ったくらい）、到着便もなかったので今日借りて来た本のご紹介をいたします。 【送料無料】シュー・サレ＆シ...価格：1,260円（税込、送料別）思わず借りたものの、実はワタクシ、過去にシュークリームを作った時の成功率がとっても低かったのです。この本のレシピは、どれも美味しそうでしたが、シュー生地作りは苦手なのでサンドイッチやガレット（これだって成功率は低いですが）の具の参考にしようと思います。 【送料無料】30代からのシン...価格：1,365円（税込、送料別）「ごく普通の食生活」と言いつつ肉は週2回まで、あとは一汁三菜の和食（パンは月イチの「ごちそうの日」のみ）。夕食は8時まで、その10時間~12時間後に朝食（起床後2時間以内）。6時半にハーブティーを飲んで東の空を見て微笑んで柏手を打って3分ストレッチして7時にホカホカご飯を食べて・・・何しろ指示が細かい。そのくせ、内容はいろいろなダイエット本で読んだようなことの寄せ集めっぽい。これだけ実践すりゃ、確かに「自然に体重が減っていく」でしょうけど。 【送料無料】Casa BRUTUS特別編集 おい...価格：880円（税込、送料別）「パンケーキ」「カレー」「栗スイーツ」など多岐にわたった美味しい物の紹介本です。こういう本を読んでる限り「自然に体重が減っていく」のは無理？濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.08
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食べ歩き
今朝の測定値 体重43.85kg（150g増）体脂肪率22.3%(0.2%減）ありゃりゃ。思ったよりも増えませんでした。豚のもも肉もヘルシーだったし。というわけで、今日は食べ歩き。グルメ本などからチェックしていたお店巡り。行先は久しぶりの恵比寿です。まずはキッシュの店「ル・プーサン」です。ネットの情報を鵜呑みにすると、実際のお店の開店時間やランチ営業開始時間と違っていたりすることが多々あるので（もしくは臨時休業だったり(T_T)）、事前に電話で「11:00開店でランチも11:00から」と確認して出かけました。10:55頃到着したのですが、すでにお店はウェルカム状態。早速キッシュ2個とサラダ、スープ、ドリンクで1200円のセットを注文。キッシュは3種類の中から選ぶとこの値段ですが、それ以外のショーケースの中から選ぶ場合は50円追加とのことで、本日のキッシュから「ツナとクルミ」、50円追加でショーケースから「えびと枝豆の黒胡麻風味」をチョイス。サラダは野菜高騰の折にしては割としっかり量がありました。スープは「キノコのコンソメ」です。キッシュの手前にはチーズのパイが添えられています。ドリンクと一緒に小菓子でフランボワーズのマカロンと抹茶のフィナンシェがついてきました。これなら1200円（正確には1250円）でも個人的にはそんなに高いと感じない内容でした。写真はケータイで撮ったので、いつにも増してブレててごめんなさい。そうそう、楽天にも出店しているようです。ル・プーサンもう一軒のお目当ては「歩粉」。プーサンと同じ通り沿いですぐ近くです。この2店の間に「トシ ヨロイヅカ」があるので、そこも覗いてみました。すごく美味しそうで興味を惹かれたのですが、「歩粉」で何が食べられるのかが不明だったので、今回は目の保養だけにしておきました。「歩粉」は13:00開店なのでかなり時間が空いてしまったのですが、口コミによると行列覚悟の人気店のようなので、余所で時間を潰して出遅れるのは嫌だから、並んで待つつもりで文庫本を持参。幸い店先に椅子があったので、読書しながら1時間程待ちました。適度に陽が当たって風が吹いて、気持ちよかったです。読書に集中して気付かなかったのですが、知らないうちに評判通りの行列が出来ていたようで、開店と同時に満席になりました。オーダーしたのは「フルセット」2100円。←いいお値段でしょ？1皿めはスコーン（クリーム、ジャム、蜂蜜付き）と豆乳くずもち、エッグクラッカーサンドの3品。2皿目は今日から10月のメニューで、かぼちゃのバターケーキと落花生プリンと大麦と雑穀のシフォンケーキです。HPで先月もその前もチーズケーキだったようなので期待して行ったのですが残念ながら今月はバターケーキでした。でもどれも美味しかったですよ。落花生プリンはかなりねっとり濃厚で、シフォンケーキは粒々が面白かったです。写真を撮りたかったのですが、隣に座った女性（狭い店で席と席が近いのです）に先を越されて、気後れしてしまいました。なので、テイクアウト(おひとり様1個限定）したスコーンの写真だけ。それにしても、かなり散財してしまいました。体重も、帰宅直後は今朝の測定値+約1kgで44.8kgになっていました。これで43kg台から脱出出来るかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.07
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うわぁ～～～～(＠_＠;)
今朝の測定値 体重43.7kg（350g減）体脂肪率22.5%(0.1%増）やっちまいました～～。初の43kg台突入です。いくらダイエットしているとはいえ、自分としてはこれは減り過ぎです。「やせるスイッチ」のグラフの「最小値目盛」が間に合わなくなってしまいました。でも、まだ修正しません。どうせすぐに44kg以上に戻るから。楽観しています。だって今は10月。今週末から約1か月に渡って、大好物の「丹波の黒枝豆」がガンガン届く手筈になっているのですもの。楽天市場のポイントを惜しげもなく使って、この時期だけの味覚を満喫するのが毎年の楽しみなのです。だから、今はいっそ「痩せすぎ」でちょうどいいのかもしれません。「黒枝豆」のシーズンが終わる時には「痩せねば！」と嘆いている自分がいるに違いありません。というわけで、今朝もほぼ昨日と同じメニュー。昼はこんな感じ。今日はワンプレートランチ風（でも内容はいつもと同じ）。サニーレタスとトマト、ちりめんせんべい、マイタケ、蒸し鶏、黒練ごま、パン3切れ、レンチンかぼちゃ（「パーラー江古田」のチキンとマイタケのサンドをアレンジ？したつもり）左の小皿はいつものミックス大豆チーズケーキはマミーサは食べ終わって今日から【送料無料】【20％OFF】2000円ポッキリ！デンマーク産チーズ使用他では味わえない超濃厚チーズ...になっています。これもリピです。シンプルで美味しいですよ。今日は久しぶりに「スポーツ吹矢」もやりました。結果は散々。相変わらずヘタクソです。あとはラジオ体操とぷちトレ。エアロバイクも400kcal（外出しなかったから歩数稼がないと）。痩せたくないのに運動するのか？とお思いですか？くどいようですが、この歳になると肝心なのは「体重より体型」。痩せていても「隠れ肥満」というケースもあるし、重くても筋肉質の場合もあります。いくら痩せていても寸胴ではダメだし、多少ぽっちゃりでもメリハリのある体型なら綺麗に見えるわけです。そのために必要なのは筋肉。筋肉は運動してつける物。な～んて格好つけてみましたが、正直に言えば習慣になっているのでやらないと「気持ち悪い」のです。ダイエット歴かれこれ10年以上ですから。と、言いつつ夕食前の測定でまたまた昨日を下回る44.0kg。さすがにヤバいので今日はところてんとおからクッキーの他に蒸し豚もも肉の塊にかぶりつきました。自宅で夕食に肉を食べたのは、何年振りだろうか(>_<)さて、今日の楽天市場の到着便はツレアイのシャンプーです。 抜毛・薄毛でお悩みの方に！シットリなのにサッパリ無添加石鹸シャン...価格：1,459円（税込、送料別）アトピー肌と残り少ない髪を大事にするために、もう長いこと使っています。うっかり買い置きを切らして焦ったのですが、当日発送に間に合って助かりました。もしも、明朝また43kg台だったら、食べ歩きに行って来ようと思っています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.06
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なぜ？？激痩せ？？
今朝の測定値 体重44.05kg（500g減）体脂肪率22.4%（1.1%減）なぜに？理由が全く分かりません。昨日も、赤羽から都内に出て一休.comで予約した「フランスレストランウィーク」でコースのランチを食べたし（確かに量は少なかったけど）チーズケーキもかなり大量に食べたのに・・・・。で、今朝も昨日とほぼ同じピザを含めた食事にさらにレンチンカボチャもプラス。昨日届いたアイロンをお試ししたあと、陽気のせいか午前中から眠かったので眠気覚ましにラジオ体操とぷちトレをしっかりやって、昼はこんな感じイカスミソーセージとパン3種、上のサラダは蒸し鶏、茹で豚、ルッコラ、カイワレトマト、かぼちゃ、パプリカです。隣の小皿にはカルシウム（ちりめんせんべい、桜えび）とミックス大豆。と、黒烏龍茶。外出しなかったのでエアロバイクは400kcal。で、夕食前に測ったら何と44.1kg!!（体脂肪率は23.4%）43kg台突入は阻止したいので、これはヤバいと、夕食は久しぶりに3皿以上。黒烏龍、トマト半分、ところてん、小皿の中身はおからクッキーとミックス大豆。ヤバいヤバいと言いながら、これ以上食べようと思わないのはやっぱり臆病者？今日の楽天市場の到着便は地味です。 ロール状の布を手軽にカットして使うキッチンマットコットン100％MY drap...価格：2,520円（税込、送料別）テーブルクロスをまめに洗うのが面倒（ランチョンマットも布だと洗うのが面倒）なのでこういうのが良いかと。数回は洗えるそうです。色の種類がたくさんあったので、我が家のテーブルクロスの色に合わせて「シーブルー」にしてみました。 ムクミ、セルライト一発補正！【3Dレッギュッ！】今だけ2枚以上の...価格：2,604円（税込、送料別）プライベートセールで1980円でした。私ではなくツレアイ用です。でも、ダメなら私が使います。(^o^)あ、そうそう、アイロン、とりあえず初期不良等はなさそうです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.05
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お気に入りスポットが増えました
今朝の測定値 体重44.55kg（100g減）体脂肪率23.5%（0.1%増）可もなく不可もなく・・という感じでしょうか。そんな中、今朝は量は控えめながら高カロリー食上から、青汁豆乳黒酢、昨日届いたマミーサのチーズケーキ、サントリー黒烏龍茶、蒸し鶏とカイワレ、すりおろしリンゴヨーグルト、真ん中のお皿はマミーサのピザ。（さすがに1枚を1食で一人で完食する暴挙には出られないので、1/4にカット）左下は骨量増加のためのサントリーのカルシウムサプリ。マミーサのチーズケーキは相変わらず地味に美味しい。ピザはこれでもかっ！っていうくらいにチーズが多くて1/4でも満足です。そして今日はオープン間もない「エキュート赤羽」に行きました。私の気に入っているお店がたくさん出店していて、とっても嬉しいです。チーズケーキのFORMA。CONANOCO SCONE。代官山のピカソルの新ブランドPOTATO PICCASSOL。はらドーナツ/はらロール。何だか歩き回っているだけで幸せでも、今日はそれらのお店では何も買いませんでした。（スイーツは家でたくさん待機中だし、限定品でなければ、ここに来ればいつでも買えるわけだし）試食したりして、興味を持ったのが「クレ ド カカオ」というチョコレートのお店。具（？）入りの板チョコ。ナッツとかフルーツとか、種類がたくさんありました。でもいいお値段。具材によるけど、50g前後で420円とか。あと、「ふくるん亭」というかりんとう屋さんも面白かった。キムチとか味噌ピー、ロイヤルミルクティーのかりんとうなんて、他にはあんまりないでしょう？結局買ったのは「14juillet（キャトーズジュイエ）Tokyo」の「ゴルゴンゾーラチーズケーキ」。このネーミングを見て、素通りは出来ないのです、ワタクシは。エアロバイクの前に「おやつ」にしちゃいました。ヨーグルトが入ってるとかで、さっぱりしています。ラピュタやタルト・ギモーヴ専門店エスキィスみたいなしょっぱいくらいにブルーチーズ濃いめの物とは違うけど、これもアリかな、と思える感じでした。今日はチーズケーキを食べ過ぎたのでエアロバイクはしっかり400。夕食前測定では朝より減っていたので、ところてんの他に納豆とスルメ切れ。今日の楽天市場の到着便は、食べ物なし。 日本全国送料無料！更に代引き手数料無料！【ポイント2倍】東芝 コ...価格：9,750円（税込、送料込）池袋に行ったり、価格.comを毎日チェックしたりして探していました。アマゾンの方が安かったのですが、楽天のポイントアップを考慮して、ここで購入しました。明日にでも、ツレアイのワイシャツで試しがけしてみます。 サラッと快適。レディースガーゼパジャマ！軽くてふっくら！やわらか...価格：12,600円（税込、送料別）ツレアイの「加齢臭対策」以外では、我が家の寝具の大半がこのお店の品物です。衣替えでチェックしたら、真冬の厚手のパジャマは複数あるのに今くらいの時期の長袖パジャマがなかったことがわかり、ここ数日の急な寒さで焦って購入。一昨日注文して今日届いたので早速水をくぐらせました。濃厚チーズケーキを食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.04
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引きこもりにはお取り寄せ
今朝の測定値 体重44.65kg（250g増）体脂肪率23.4%（±0）どうやら3日前の鶏の半身が「身に付いた」ようです。皮がパリパリで、美味しかったし、皮と身の間の余分な脂肪も取らずに完食しちゃったからなあ。毎度変わり映えしませんが、今朝の食事はこれ右上から青汁豆乳黒酢、隣のサラダは蒸し鶏、黒練ごま、カイワレ、桜えび。すりおろしリンゴヨーグルト、極早生みかん。下の大きな皿がまちのパーラーの「ほうれん草とリコッタチーズのキッシュ」と「黒胡椒とカシューナッツ」と「ゴーダチーズ」です。隣の小皿はツレアイが夕べちょっとだけ残したウインナーとキノコと野菜と卵の炒め物です。今日は家から一歩も出ず。寒くなったのでリビングの卓にこたつ布団をセット。（電気コードはまだつけません。布団のみ）あとは靴下の衣替え、掃除、久しぶりに浴槽にお湯を入れるための風呂掃除。古紙、段ボールの片付けなどなど雑用に費やしました。そしてエアロバイクは300kcal。夕食前測定でちょっと肥えていたので、夕食はところてんとスルメ3切れ。今日の楽天市場の到着便はいろいろ。 【送料無料】【ベイクドチーズケーキとお好みピザ...価格：3,000円（税込、送料込）チーズケーキは3回目の購入。素朴な味が気に入っています。最近、ピザを胃袋に納めた記憶がないくらいに久しぶりに購入。悩んだ末「ワンランク上の4種のチーズ」にしました。 “名物仙台牛たん”【塩・味噌/各160g】【ゆで牛たん120g】の詰...価格：3,900円（税込、送料込）牛タンも「忍」で失敗して以来かな。かなり久しぶり。カロリー高いもんね。 カロリー0で旨味をひきだす【ポイント10倍】【送料無料】自然派甘味料 ...価格：5,877円（税込、送料込）いつもは近所のドラッグストアで買っているのですが、それより安かったので。レビューで賞味期限切れが近い物が送られてきたというクレームがあったので事前にお店に確かめたら2013年までだというので安心して買いました。 【送料無料】【20％OFF】2000円ポッキリ！デンマーク産チーズ使...価格：2,000円（税込、送料込）これもリピです。こちらは冷凍便なので冷蔵の「マミーサ」を先に食べます。ラカント以外は自分の欲望のままに注文した物ばかり。・・・・太るかな・・・・(>_<)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.03
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半袖はもうおしまい？
今朝の測定値 体重44.4kg（150g増）体脂肪率23.4%（0.4%増）昨日の昼食も結構食べたし、夜もところてんの他に納豆1パックと蒸し栗1個。そのわりにはキープした方だと思います。もうすっかり秋ですね。一昨日みたいな暑さは、もう来ないみたいだし半袖は片付けてもよさそうです。ツレアイのダイエットはまだ途中ですが、欲しいギターが売切れてしまうと半泣きになっていたので目標達成＆キープを確約させて、購入を許可しました。一昨日それが届いて、昨日から夢中でいじっています。身長175cmでダイエット前は70kg以上あったのですが2か月弱で67kg台に。本人の提示した目標は65kg。確かに結婚した頃はこのくらいの体重だったので、かつて私のデブがピークだった時には、身長差は25cmなのに体重差は5kgしかないという状況でした。今は私が痩せて彼が太って、いつのまにか体重差も25（kg）に・・・問題は体脂肪率。とりわけ内臓脂肪の数値がなかなか下がりません。そこで、内臓脂肪をタニタの基準で「標準」にあたる9以下にすることを厳命。現在は10~11あたり。ちなみに私は3です（いかに皮下脂肪が多いかということですわ）。そのツレアイが今日は楽器屋に行くから7時に起きるといいながら8時近くまで寝ていたので、私はゆっくり朝食。いつもの青汁豆乳黒酢、たまふくら、すりおろしリンゴヨーグルト、極早生みかん。その下が蒸し栗、叉焼、ゴルゴンゾーラチーズケーキ1/4とチーズマフィン2/1。写ってないけど黒烏龍も飲んでます。午前中はゆっくりとぷちトレ。腹筋と、ダンベル持ってウェストのくびれを作る運動。ランチは香港粥の店 び粥厨房のお粥とたっぷりサラダ。エアロバイクは400Kcal。夕食前の測定が思った以上に増えてしまっていたので、夜はところてんと極早生みかん小1個。サロン専売品アンスミー メソフィットボディクリーム / 150gも使って頑張っています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.02
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秋の味覚
今朝の測定値 体重44.25kg(350g減)体脂肪率23.0%（0.3%減）減りました。が、また月初に減らしてグラフのハードルを上げてしまうことに。減ったので、朝は充実メニュー左下の黄色は残り少なくなったレンチンかぼちゃ（ゴルゴンゾーラ入り）角皿はドイツパンのモッツアレラ乗せ、わしたショップで買ったミミガーの酢昆布風味、まちのパーラーの枝豆キッシュ（大きいので半分にカット済み）、無印良品で買ったちりめんせんべい。上段右から黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢、おみやげチャーシュー、極早生みかん、無印良品の「木の実のタルト」。お腹いっぱいになりました。さて、昨日の楽天市場の到着便のご紹介 キュートなフォルムとウールの風合いが絶妙【レビューを書くと 送...価格：7,340円（税込、送料込）「プライベートセール」のメルマガを見て衝動買い。色は「モカブラウン」をチョイス。セールなので4990円。身長が低くて腕が長いので、結構いい感じに着られます。 短い期間だけの貴重で希少価値のもっとも高いと言われる「幻の利平...価格：3,675円（税込、送料込）このリンクは2kgですが、これまた「プライベートセール」で1kg売りの1980円。我が家にはちょうど良い量です。多いくらい。調理法や保管法をネットで検索したところ、冷蔵庫のチルド室で数日保管すると甘みが増す、とあったのですが商品ページに「お早めに」とあったので、150gを今朝「焼き栗」に。夜は150gを「栗ごはん」と450g土鍋で「蒸し栗」。ツレアイはこの3種類のメニューでは「栗ごはん」が一番だったようです。まだ250g余り残っているので、「焼き栗」と「栗ごはん」をリピート予定。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.10.01
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