2011年11月の記事
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肩凝り解消グッズ
今朝の測定値 体重44.55kg（200g増）体脂肪率23.4%（0.1%減）また増えちゃいました。サーキットのショートプログラムをこなしてから朝食。昨日の昼と同じパン2種。野菜の具材の鍋。ヨーグルト、食べる煮干し、ブロッコリーとかぼちゃと百々池家の牛すじ。黒烏龍茶と昨日と同じチーズケーキと朝のリズム3粒です。ランチ用に午前中に着指定したチーズケーキが東名の事故渋滞で届かず、別の献立。鍋の具は少な目に。サラダはブロッコリーとトマト、かぼちゃ、茹で豚ヒレです。黒烏龍の隣は豆乳黒酢（青汁が在庫切れなのです）。デザートは自家製クッキー2枚とキニョンの森のクッキーかぼちゃ。食休み後はきっちりとサーキットの基本バージョンのあとエアロバイク。100kcal越えた15：00頃に遅れていたケーキが到着。今朝の星占いでラッキーアイテムが「3時のおやつ」だったので食べちゃいました。そのあと再度エアロバイクを100kcal。今日の楽天市場の到着便をご案内。 【送料無料!29%OFF！当店通販人気No,1 生チーズケーキ全6種類セッ...価格：2,000円（税込、送料込）同梱で お濃茶ロール 京都宇治産[有機JAS抹茶]これ以上ない素材の風味を...価格：1,050円（税込、送料別）どちらも大好きです。 ★送料無料★～天日干しで、調理が早く！美味しく！栄養満...価格：1,180円（税込、送料込）放射線が心配なので室内の窓辺に干すために3段4段5段の3種類を購入しました。 第5回：11月18日分1600枚完売第4回：11月15日分800枚完売第3回：1...価格：1,680円（税込、送料込）プライベートセールのチーズの送料対策で買いました。ちなみにメインのチーズバイキングではマリボー、リダー、ドイツモザレラ、エメンタール、ゴルゴンゾーラピカンテを購入。最近肩凝りがひどくなってきたとツレアイに指摘されてしまったので解消グッズをいくつか買いました。 [送料無料!] 肩と首のコリをほぐして血行を促進！医療機器許可番...価格：3,500円（税込、送料込）あとは「カタログハウス」の到着便で「発熱ショルダー」「低周波治療器」も購入。これで何とかガチガチの肩凝りが解消できることを祈りつつ。
2011.11.30
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筋肉痛の予感(>_<)
今朝の測定値 体重44.35kg（200g減）体脂肪率23.5%（0.2%減）どうにか先週のイベント前の数値に戻りつつあります。4時台に起きてもツレアイを送り出すまでは忙しいので自分の朝食は早くても6:30~7:00頃。前日の18:00に白滝や大豆などしか食べていないのですから毎朝相当空腹状態です。多分、ダイエットとしてはあまり良くないパターンだと思います。飢餓状態を作ってしまうわけですから。それでも、今朝は例のサーキットトレーニングをやってから食事です。左上から青汁、黒烏龍、鍋（大根、白菜、シイタケ、シメジ、厚揚げ、つくね、鶏肉）鍋のベースは【送料無料】 期間限定 初回購入のお客様限定！ 楽天オープン記念！！ 早いもの勝ち！！...です。食べる煮干しの下はくるみのスコーンとサワークリーム。デザートは今日からチーズ好きのために作られた極上のベイクドチーズケーキ【全国送料無料】 極上 濃厚ベイクド...です。あとは朝のリズム3粒。チーズケーキ、美味しいです。かなり気に入りました。売切れてますけど・・・。午前中は洗濯やアイロンかけや掃除、録りだめしていたドラマなどを見て過ごしあっという間にお昼です。黒烏龍と鍋（肉系無し）、デザートは朝と同じチーズケーキに自家製クッキー2枚。サラダはブロッコリーとミディトマト、かぼちゃ1切れ、茹で豚ヒレ。角皿は上が「木の実のシュタンゲン」1/3。下が「メアコルンブロート」にサワークリームと茹で豚ヒレをサンドした物です。パンはどちらもナッツぎっしりで美味。食休み後にサーキットトレーニングのショートプログラムをやってからエアロバイクを200kcal。サーキットトレーニングは私の苦手な「腕立て」が含まれているので、すでに腕と脇が筋肉痛っぽくなってます。夕食前測定は44.7kg。ミックス大豆と、久しぶりにところてんを食べました。エアロバイクを減らすと、外出しない日は歩数が稼げないので、寝る前に踏み台昇降をやろうかと思っています。今日の楽天市場の到着便は 【送料無料】雑学王！厳選366 カ...価格：1,890円（税込、送料別）結婚当初からずっと、我が家のトイレのカレンダーは「御教訓」だったのですが、年をとったせいなのか、世相なのか、イマイチ笑えるネタが少なくなったように感じてここ数年はことわざや雑学などの日めくりを使っています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.29
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エアロバイクか、サーキットか
今朝の測定値 体重44.55kg（400g減）体脂肪率23.7%（0.1%減）ちょっと減りました。もう一声!!ということで、起床時の体温も低かったため、ちょっとだけメソクリームを塗りました。朝食はこんな感じです。上から、青汁、デザートのチロルのチーズケーキと朝のリズム3粒と自分で作ったチーズアーモンドクッキー2枚。多めのヨーグルト（雑穀シリアルかけ）。黒烏龍に食べる煮干し。右下は英国風ティータイムの定番スコーンがお得なポッキリ価格のセットとして新登場!!あなたの好きな...くるみとクランベリー各1個とサワークリームとレンチンかぼちゃ1切れです。午前中は医者へ。先日銀座のファンケルスクエアで骨密度が激減していることを知ってから、サプリや煮干しを摂っているものの、2年前にも同じ理由で女性ホルモンの異常を疑って血液検査を受けたら案の定ホルモンが出ておらず、投薬治療を受けた経験があったので今回も同じクリニックで検査をしてもらったのです。その結果を訊きに行って来ました。思った通り、ホルモン、出ていませんでした。ちなみに脳からはガンガン指令が出ているのに臓器がサボっている状態が「更年期」だそうですが、私の場合は脳も臓器も両方サボっています。ホルモンを数か月間、薬で補充するとそのあと体が自力で出し始めることがあり（「リバウンド」というらしいですが、ダイエッターにとっては嫌な言葉でもありますね）、「カウフマン療法」というそうです。2年前は2か月薬を飲んで、薬効が抜けた去年の3月に血液検査をしたのですが結果は芳しくなく、再度6か月（去年の9月まで）飲み続けて、その後10月と今年の1月に検査をした時には自力で出るようになっていたのですが、どうやらまたもとに戻ってしまったということのようです。で、また今日から6か月の薬漬け生活に入ります。さしたる自覚症状もないのに薬を飲むのはどうなんだろうと思いますが、放置すると骨粗鬆症が進んでしまうのだそうです。2年前に初めて飲みだした頃は、1か月程めまいや頭痛、手のふるえなどの副作用めいた症状もあったので今回もちょっと心配ではありますが、めまいや頭痛はここ最近すでに起こっているので、若干開き直っております。アサイチで検査結果を訊いて、薬局で薬をもらって、早めに用事が済んだのでちょっと足を延ばして、エキュート東京に今日から出店している「ベッカライヒンメル」に行きました。以前に本で見て行ってみたいと思っていたお店なので試しに覗いてみようと。ナッツが入った「木の実のシュタンゲン」220円と3種類のチーズという意味の「ドライケーゼ」200円を買いました。ついでに紀ノ国屋で、ずっと目をつけていた「メアコルンブロート」315円も。それから近所のスーパーにも寄って、お昼ちょっと回った頃に帰宅。早速ランチです。上から、毎度グロくて済みませんがオツトメ品（今日中）の豚足と黒烏龍。ブロッコリーとミディトマト、ゲットしてきたドライケーゼと1/3に切った木の実のシュタンゲン。左のカップはカタログハウスの国産海藻スープです。いつもなら食休みの後はエアロバイクなのですが、先日図書館で【送料無料】日経 Health premie (ヘルス プルミエ) 2011年 05月号 [雑誌]を借りまして、「サーキットトレーニング」の特集が載っていたのですよ。幸い踏み台昇降の台どこでもエクササイズ フミッパー 0070-1640 ダイエット ステップ 運動 【送料無料】【smtb-F...も新調したところだし、やってみようと・・・。ぷちトレ+エアロバイク2時間というメニューはやっぱり拘束時間が長すぎるし筋トレと有酸素を交互に行えば短時間で効果が出るという謳い文句に惹かれてしまいました。ちょっと続けてみようかと思っています。そんなこんなで夕食前測定では45.0kg。大事をとって白滝とミックス大豆。今日の楽天市場の到着便は2件。 【送料無料】おすすめ商品4点セット。33%OFF百々池家実店舗のヒッ...価格：1,980円（税込、送料込）クリスマス前はチキンが食べたくなります。 チーズ好きのために作られた極上のベイクドチーズケーキ【全国送料...価格：2,980円（税込、送料込）クリスマス前はチーズケーキが食べたくなります（ウソ、いつもじゃん）そして、いつも楽天市場で買っていましたが今回浮気して共同購入クーポンサイトでこれも買いました。 楽天ランキング総合1位を獲得した天草と天然水のみで作る安心ところ...価格：2,700円（税込、送料込）ソースは選べませんでしたが2180円とちょっとだけ安かったです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.28
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わかっちゃいたけど激太り(T_T)
今朝の測定値 体重44.95kg（650g増）体脂肪率23.8%（1%増）（11/25比）こわごわと体組成計に乗ったらば、案の定「警告音」が鳴りましたとりあえず44kg&23%台は死守しましたが「やっちまった」感は否めません。久しぶりにサロン専売品アンスミー メソフィットボディクリーム / 150gでマッサージです。で、反省してこんな朝食青汁、煮干し、キムチ納豆、ヨーグルトは雑穀フレークを乗せて、大盛りで。その上の皿は昨日銀座で買った松の実のタルトを半分と朝のリズム3粒。発酵食品中心に揃えてみました。午前中は近所のスーパーに買い物。昨日から少々頭痛がしていたのですが、外出中にガンガン来てしまいました((+_+))昼もしっかり食べたのですが、体調のゆえか写真を撮り忘れてしまいました。内容はび粥厨房のぷりぷりの海老、身が締まったイカ、磯の風味豊かな貝、三種を一つに盛りつけました。見た目も...と新潟たけうちの第20回全国水産加工品品評会にて水産庁長官賞受賞。低温熟成による旨みを大変評価していただき...。国産ポークウインナー3本とブロッコリー2片、レンチンかぼちゃ1切れ。チロルのチーズケーキ1切れ、そして黒烏龍茶です。午後になると頭痛はおさまってきたので、じっくりとぷちトレしてエアロバイクは当然400kcal。頑張ったにもかかわらず、夕食前測定では驚異の45.5kg!!!絶句&号泣モノであります。夕食は白滝小盛りとミックス大豆と大根おろし。これで何とかなってくれるでしょうか・・・・濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.27
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早々に帰宅
今日は測定無しであります。さて、朝食も豪華ブッフェ。チーズやオムレツやウインナーなどこれまた好物をちょっとだけ自粛して少な目に盛り、美味しくいただきました。若干頭痛がしたし、昨夜酔ってソファーで寝たきり起きないツレアイに呆れ果てて朝、ちょっと険悪な状態になったこともあって、早めに帰ることに・・・。それでも銀座を歩いて「オーバカナル」と「ナチュラルローソン」でパンやタルトやクッキーなどを買って帰り、それなりに仲良く自宅でランチしました。何しろ怖くて体組成計に乗れない気分なので、3日分のぷちトレのあとエアロバイクは当然400kcal。夕食前測定もせずに、夕食は白滝とミックス大豆と食べる煮干し。ああ、どのタイミングで測定すれば、精神的ダメージが少なくて済むかしら・・・。さて、今日の楽天市場の到着便は2件です。 英国風ティータイムの定番スコーンがお得なポッキリ価格のセットとし...価格：1,000円（税込、送料込）ポイント10倍だったし、選べるというのでお試しです。夕食後に食べたツレアイによれば「ちょっとしっとりしていて美味しかった。いくつか食べるなら大きさもちょうど良い」とのことでした。もう1件はエアロバイク用に共同購入で注文。 ≪ 強いフィット感 ≫【共同購入】≪スポーツマンのマストアイテム...価格：～1,000円（税込、送料別）色落ちすると困るので、使用前に洗面台で手洗い。さすが中国製。糸くずが大量に出ました。余談ですが、夏の節電で目標達成して応募した品が当たって、送られてきました。3か月分達成したので、もっと高価な物もいくつか応募したのですが結局当たったのはこれ。ま、当たっただけよしとしましょう。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.26
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結婚記念日です(*^_^*)
今朝の測定値 体重44.3kg（200g増）体脂肪率22.8%（±0）高カロリー生活の佳境に入ります。泊りで出かける前は、食べる物＝日持ちしない物 ですからトンデモナイ献立になりやすい。ということでこんな朝食。いつもの青汁、ヨーグルト、朝のリズム3粒。黒烏龍茶。お茶の隣は燻製半熟卵1/2。その下はローストチキン1/2羽。いつもは朝「食べる煮干し」で夜「サプリ」なのですが、サプリを持って行くのが煩わしいので、今日は朝「サプリ」にしちゃいます。行きがけにツレアイのスーツをクリーニングに出しつつ、年明けの海外旅行のための国際運転免許の手続きをし、浅草に行って浅草寺見物。隅田川沿いをスカイツリーを見ながら歩いて、以前から行ってみたかった「ＣＡＦＥ ＭＥＵＲＳＡＵＬＴ 」へ。11時開店と同時に入って一番乗り。私はキッシュランチ（かぼちゃとベーコンでした）、ツレアイは「ゴルゴンゾーラのペンネ」で共に315円追加でケーキをつけました。ボリュームもあって、美味しかったです。満足しました。キッシュは今まで食べたことがない固めの食感。ヨロイズカのクリーミーさとは対極にある感じ。これはこれで面白いです。ケーキは悩んだ末に普通のチーズケーキにしました。これも素朴な手作り感のあるあまり主張しないタイプでしたが、大きいカットなのでそれでちょうど良いかも。さすがに人気店。食べているとどんどん混んで来ました。食べたいメニューは他にもいろいろあったので、ぜひまた行きたいと思います。それから上野に出て、動物園へ。パンダ、見ました。(^○^)浅草は外国人旅行者と高齢者、上野は外国人旅行者と子供。私の苦手な集団ばかりでちょっと疲れました。平日だから、まだましな方なんですよね。今日の宿泊は一休.comで手配したロイヤルパーク汐留タワー。いつもは朝食だけのプランを選ぶことが多いのですが、今回はたまたま夕食として「オードブルブッフェ」がついたプランがあったので、せっかくの記念日だから軽くおしゃれに過ごしてみるかと。どうせカナッペとかおつまみ系の軽食だろうと思っていたら、あにはからんやサラダにコールドビーフ、チキン、魚、サラミ、ムース、チーズ盛り、ピザ、生ハムメロンにフォアグラのプリン!!などなど私の大好物の動物性食材満載の豪華版。理性のタガが外れて、満喫してしまいました。夕食にピザなんて、ダイエット始めて以来十数年ぶりかも。東京タワーが見える席で、素敵な記念日ディナーになりました。部屋に戻って（フリードリンクでスパークリングワインなんぞを飲んだせいかソファーで撃沈しているツレアイを放置して）、運動三昧。アメニティーにバスソルトがあったので、湯船で汗かきつつお腹の揉み出しも。でも、本当に久しぶりにこんな夕食を摂ったせいか（温泉には行くけど、旅館は基本的に和食だから、ここまでヘビーにはならないですからね）、胸焼けというか夜中にちょっと気持ち悪くなりました。
2011.11.25
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久々のマッサージ
今朝の測定値 体重44.1kg（±0）体脂肪率22.8%（0.1%減）維持しております。今日もいい天気。洗濯して朝食。上からいつもの黒烏龍、ヨーグルト、青汁。塩川ベーカリーの明太チーズフランスの最後の1切れ。昨日作ったクッキー3枚と朝のリズム3粒。食べる煮干し。色の悪いブロッコリー。中心の丼は鍋底をさらったもので、肉やら野菜やらキノコやら。珍しくチーズケーキがないのは、お出かけするからです。某共同購入サイトで赤坂にあるマッサージサロンのクーポンを購入。90分で4400円という基本料金も安いと思うけど、さらに半額で2200円。その上サイトの500円割引券も使ったので1700円で90分間のマッサージです。前日までに予約要、とのことで昨日電話をしたら、開店時刻の11時からでok。フット30分とボディ60分の組合せにしました。早めに赤坂見附に到着。銀行などで用足しをしたあと10:30開店の「しろたえ」でレアチーズ&紅茶650円。相変わらずオーダーしてもなかなか持って来ない。10:45過ぎにやっと出て来て、ほぼ一気食い。（「遅刻と借金はしない」のが我が人生のモットーなのです）幸いマッサージサロンはすぐ近くなので5分前には到着板のようなガチガチの肩をほぐしてもらい、猫背のストレッチも初めて経験して何ともお得な90分でした。お昼を回っていたので、チェックしていた東急プラザのウェストパークカフェへ。サンドイッチのランチ（ローストターキーとチェダーチーズ）のデザートセット（NYチーズケーキ）を堪能しました。界隈に興味のあるお店はいくつかありましたが、とりあえず寄り道せずに戻って近所のスーパーで朝食用のリンゴを1個買って帰宅。もろもろの片づけをしていたら夕方になってしまったのでエアロバイクは200で。アメリカンなランチを食べたせいか夕食前測定では44.95kgとギリギリな数値。朝、底をさらった鍋の出汁に新たに生芋白滝1パックを投入して、一昨日よりちょっと少なめに盛って、同じくミックス大豆とスルメで夕食です。明日までが賞味期限のローストチキンはまだ丸鶏がそのまま残っているし（半身は今夜ツレアイの夕食にして残りの半身は、明朝私が食べる予定）、何しろ明日は21回目の結婚記念日で、ツレアイとお泊りデートですから、ここが正念場です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.24
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とりあえずセーフ^_^;
今朝の測定値 体重44.1kg（50g増）体脂肪率22.9%（0.8%増）体脂肪率増えていますが、24％台までは許容範囲と考えております。でも、油断は禁物。体脂肪は3日後に付くらしいので。相変わらずのローストチキン三昧。ほとんど変わり映えしませんが・・・。上から青汁、黒烏龍、濃ちーずと朝のリズム、ヨーグルト、食べる煮干し、チキンはピリ辛バージョン。塩川ベーカリーのパン2種。ピリ辛は私としてはかなり辛かったけど、癖になります。朝のリズムは、昨日のお通じがイマイチだったのでやっぱりヨーグルトと一緒に3粒食べることにしました。ツレアイはお友達の家に遊びに行きました。洗濯&アイロンかけのあとでクッキーを焼きました。家にあるチーズとアーモンドとクレージーソルトを入れて、粉も薄力粉の他に米粉、そば粉、書院禅食＊韓国食品＊韓国農協 書院禅食 500g(1食 30g当たり124kcal!!)★goodmall★もちょっとずつブレンド。イメージしたのは「セコムの食」の塩チーズクッキー。結構美味しく出来ました。ランチもチキン。黒烏龍とローストチキンは塩味バージョン。温サラダの中身は、ブロッコリーと残り物の蒸し鶏と、ツレアイがちょっと残したしょう油味バージョンのチキンの破片。デザートは出来立ての塩チーズクッキーとチーズケーキハウスチロルのオークションで落札したカットミスのチーズケーキ。美味しいです。実質1切れ150円ですし。で、ぷちトレとエアロバイク400kcal。夕食前測定は44.6kg。ツレアイがお土産に高級プリンを買って来てくれたので鍋の白滝少々と黒烏龍茶と高級プリンの夕食にしました。大丈夫か？禁断のデザートをいただくので、時間も前倒しして18時前には完食。今日の楽天市場の到着便は健康関連3件。 ※期間限定 全国一律送料180円※ ★クーポン利用で7％OFF★ 【...価格：1,050円（税込、送料別）ツレアイ用です。結婚前から使っています。20年以上。 どこでもエクササイズ フミッパー 0070-1640 ダイエット ステップ ...価格：3,129円（税込、送料込）踏み台昇降を再開しようと思ったのですが、手頃な箱も中身もなくて、検索したら自分では作れないような傾斜付きのこれを発見。これでテレビ見ながら踏み踏みします。 【1koff】《指間パッド：指間パット：足裏サポーター》医学博士『...価格：3,129円（税込、送料込）胡散臭そうだな~と思いつつ、プライベートセールで購入。ダイエットというより姿勢が矯正出来れば・・・と。ま、ダメもとで使ってみます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.23
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ローストチキンが好きです
今朝の測定値 体重44.05kg（50g減）体脂肪率22.1%（0.7%減）さ、これが週明けにどのくらい増えているのか・・・・。手始めにこれが今朝の献立です。いつもの青汁、ヨーグルト、黒烏龍、食べる煮干しが並んでおります。ヨーグルトと煮干しの間にあるのがデザートで「朝のリズム」1個と今朝から登場の濃チーズケーキ職人、中山久良蔵の自信作！【職人一筋、中山久良蔵が作る】濃ちーずケーキ （コクチーズ...。メインは昨日届いた当店メニューのいいとこ鶏（取り） 丸焼きとモモ焼き3種セット！【ニューショップ送料無料祭20...から、しょう油味バージョン。左の皿は塩川ベーカリーのクルミ&チーズと、鶏のおまけの半熟燻製タマゴ。幸せな満腹状態。ただ、チーズケーキは粉多めのカステラ風なので、その手のケーキとしては確かにチーズが濃いけれど、私としてはこれをチーズケーキとは呼ばないです。甘いし。午前中は外出。用足しをして家でお昼です。黒烏龍茶、下のサラダはブロッコリーとミニトマト2個、朝のリズム1個。隣の小皿（上）はオツトメ品の卯の花。下は蒸し鶏（多め）。卯の花の隣は昨日食べたキニョンのカボチャクッキーの残り（割れたので、昨日は破片を食べました）と、セブンイレブンの「濃厚チーズケーキ」。やっぱりチーズケーキはこういう風にねっとりまったりでないといけません。左下は鍋の具（魚河岸揚げ、大根、豚小間、白菜、ウインナー、スペアリブ）。でも、食べきれずに結局鍋の具は魚河岸揚げとスペアリブだけ食べました。午後はエアロバイクを300kcal。夕食前測定は44.65kg。悩んだ末夕食はこれで。鍋から白滝を多めに盛って、小皿にミックス大豆とスルメ2切れ。今日の楽天市場の到着便はこちら。 《こちらの商品は代引き不可・日時指定不可・同梱不可です》［メール...価格：1,479円（税込、送料別）これまで、ロコベースはアトピーのツレアイのために買っていましたが、今回は私の手荒れ用に買ってみました。まだ真冬には早いのに、すでに結構症状が出ているので。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.22
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増えない
今朝の測定値 体重44.1kg（50g増）体脂肪率22.8%（0.1%減）なぜ増えない(?_?)月曜日は土日に着たツレアイの私服が洗濯カゴに入るので、シーツなどの大物は洗えません（狭い集合住宅のベランダ物干には限界があります）。ま、今週は水曜日以外は洗濯可能のようなので、何とかなるでしょう。ちょっと増やしたいと思いつつ、朝食はこんな感じで上から、青汁、黒烏龍茶、リンゴヨーグルト、花のれんの豆腐チーズケーキ。中段は鍋の具（豚小間、魚河岸揚げ、国産ポークウインナー）。塩川ベーカリーのパン2種。横にあるのは「朝のリズム」チーズ。今日は朝昼運動後の3回に分ける感じで試します。ちなみに今朝も快腸でした。下は食べる煮干し。昨日食べるのを忘れていたのでちょっと多めに。今日の小掃除は洗濯機まわりに積もったホコリ取りと台所の食器棚に山積みになっていた古タオルや手ぬぐい、ふきんなどの整理。それから、散歩がてら隣の駅前のスーパー2軒をはしご。2軒とも初めて行くお店だったのですが、我が家の最寄り駅の店よりも安い物が多くて驚き。ついつい余計な物も買ってしまいましたで、ランチはこうなりました。左下は安売りの国産豚のこま切れを茹でてカップ栽培したコリアンダーを。隣は朝と同じ鍋ですが肉ではなく大根、魚河岸揚げ、キノコ、白菜など。その上のサラダはブロッコリーとミニトマト、蒸し鶏（これと茹で豚はポン酢で）後はデザート。パティスリーイソザキのカマンベールチーズロール200円とキニョンの森のクッキーかぼちゃと朝のリズム。隣の小皿はオツトメ品で衝動買いした「ゆばせい」の豆乳レアチーズのピーナッツ味。初めて食べたけどちゃんとレアチーズで、ピーナッツの胡麻豆腐みたいなクリーミーさもあって美味しかったです。あとは黒烏龍茶。ちょっとカロリーを気にしていつものマイカップではなく懸賞で当たった350mlを用意。かなり満腹になりました。ぷちトレ後にエアロバイクを300kcal。夕食前測定は44.7kgと、ここ数日では一番少ない数値。これ以上減らさないためにもここはしっかり食べる必要があるのですが、とある理由でこんなメニューになりました。鍋の具から白滝とキノコのみを拾い出した1皿と、しばらくご無沙汰していたミックス大豆。なぜそんなチョイスをしたかというと、夕方届いたお取り寄せがこれだったから。 当店メニューのいいとこ鶏（取り） 丸焼きとモモ焼き3種セット！【...価格：3,400円（税込、送料込）冷凍ではなく冷蔵なので、明日から25日までの間に鶏モモ6本と丸1羽とおまけの半熟卵3個を完食せねばならんのです。さらに25日は夫婦で外出予定なので正確には24日までということに・・・。物凄く美味しそうなので無駄にはしたくないし、ツレアイと分けるにしても自分でも全種類食べたい!!となれば明日から「毎食高カロリー」決定、なわけです。ゆえに今夜はカロリーオフ(>_<)ちなみに今日はもう1件届いてます。 【送料無料】 期間限定 初回購入のお客様限定！ 楽天オープン記...価格：1,000円（税込、送料込）こちらは冷凍なので慌てなくてよさそうなのですが、冷蔵時の賞味期限しか記載がないので、何日持つのかわかりませ～～ん。今月はイベントもあるし、体重体脂肪率共に増加の一途を辿りそうです。(T_T)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.21
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減った
今朝の測定値 体重44.05kg(250g減）体脂肪率22.9%（0.2%減）まさかのマイナスで久々に43kgの恐怖。最近立ちくらむ(?)し。((+_+))土日太りならぬ土日痩せ、か？洗濯とアイロンかけをしながら朝食です。左下から、ヨーグルト、鍋の具（底をさらったので細かい物がいろいろ）。右の小皿は別の鍋（豚小間、小松菜、甘海老焼売）。上は青汁、いつものパン2種。デザートは今日から「花のれん」の豆腐チーズケーキは豆腐が入って重たさがなく、ヘルシーな味わいです。こくもあり、満足感があ...。それに例の「朝のリズム」チーズ3粒。午前中はラジオ体操とぷちトレと腹筋クッション。時間があるのでじっくりやりました。痩せても筋肉はつけなきゃね。それから近所のスーパーに買い物。買った食材でランチを作りました。左のサラダはブロッコリーと蒸し鶏。隣は今朝の小皿の鍋に具材を足して魚河岸揚げと白菜と国産ポークウインナーとシメジ、豚小間です。メインは芽ひじきとトマトのリゾット。これは通販生活の温故知品で買ったレトルト。そこに干し貝柱帆立貝柱の中でも大変に上質な品物です！【メール便送料無料】帆立干し貝柱80g ★1000円ポッキ...と、スーパーで買ったエビとあさりを追加。粉チーズをかけて、ぐっと豪華になりました。写真はありませんが、デザートは朝と同じチーズケーキと米粉クッキー他を食べています。エアロバイクは300kcal。夕方、突然雷雨が来てびっくりです。夕食前測定は44.75kg。判断が難しい数値です。とりあえず、今朝以上に減らないように、鍋の生芋白滝の他に新潟たけうち 楽天市場店でおまけにもらった「本造ります」を食べました。チリ産ですが、塩加減もいい感じで、美味しかったです。そして、今日の楽天市場の到着便は 【冷凍発送】【8時間～解凍・熟成】【出荷日より冷凍で約30日保存...価格：1,580円（税込、送料込）先客がたくさんいるので、食べるのはちょっと先になりそうです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.20
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上手くいってるということなのか？
今朝の測定値 体重44.3kg（150g減）体脂肪率23.1%（±0）増えた分は戻りました。これ以上数値を下げるつもりはないので、これをキープする努力をしていきたいと思います。ということは、ダイエットが成功しているということなのでしょうか？今朝はのんびりして、起きたのは6:00少し前。雨が降っているので洗濯はパス。ツレアイは寝かせておいて、朝食です。上からいつものヨーグルトと黒烏龍茶と青汁。食べる煮干し、パンは昨日と同じ塩川ベーカリーさんの2種と最後のスコーン（黒ゴマ）。伝統的チーズケーキも最後の1切れ。その下はレンジでチン♪で完成だからとっても簡単！お子様も大好き！あっさり塩味★柔らかくてジューシ...。ちょっとべたっとしちゃったので、味はいいけど食感はイマイチ。午前中に届いたのが「モラタメ」に登録して初めて試す腸内環境を整えるチーズ。3150円の品物が1575円で試せます。ここ数日はお通じも問題ないので、効果を云々するのはもうちょっと先かもしれませんが届いてすぐに食べてみました。（1日3個で2週間お試しが基本です）ここ数年は、なるべく自然に近い物を食べたくてナチュラルチーズばかり選んでおり、プロセスチーズはほとんど食べなくなっているのですが、久々に食べてみると何だか子供の頃にタイムスリップしたような感覚でした。幼児の頃に近所のお店のスティックチーズを握りしめて、万引き寸前だったことを思い出したりして・・・。味はOK。でも、これをどのタイミングで3粒食べるのがいいのかしら・・・。私の場合は夕食や就寝前はご法度だから、お昼かな。それとも試している間だけおやつの時間を設けるか・・・。そういえば、有酸素運動の直後30分以内に良質のたんぱく質を摂ると良いって何かで読んだなあ。読んだばかりの時は無脂肪ヨーグルトを一口食べていたけどすぐに忘れて、何もしていなかったわ。脂肪分は気になるけど、明日からエアロバイクの後にこれを食べてみようかな。朝、昼、おやつと1粒ずつ食べるのと、おやつにまとめて3つ食べるのと、どっちがいいかな。大好物で腸内がきれいになるのであれば、願ってもないことであります。届いたのは12袋なので、数回もしくは数人で試せます。食べ過ぎないようにしなきゃ。午前中はスーパーに買い物。ランチはこんな感じです。右下からチーズ和えのカボチャ（今回で完食）。となりは「花のれん」の和風ピロシキ（実物は倍の大きさ。ツレアイと半分こ）サラダはオツトメ品の卯の花とブロッコリーとミニトマト。黒烏龍茶。その右が鍋の具（エノキ、白菜、白滝など）。その隣が蒸し鶏（これも今回で完食）。揚げ物やチーズ和えはあるけど、そこそこヘルシーです。エアロバイクは300kcal。夕食前測定は44.85kgと微妙だったので、無添加スルメ2切れと、昼と同じくらいの量でキノコを中心にした鍋の具を食べました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.19
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運動がてらの小掃除
今朝の測定値 体重44.45kg（100g増）体脂肪率23.1%（0.5%減）まあ、ぼちぼちでんな。今日の天気予報は曇り・・のはずが、今朝のテレビなどでは「晴れ間もあり」と。しばし悩んで、洗濯物をベランダに干しました。ま、結果的に陽は出ませんでしたがそれなりに乾いたので「よし」とします。今朝は「本日中」の期限の物を優先的に食卓へ。上から青汁。黒烏龍、すりおろしリンゴヨーグルト。伝統的チーズケーキと食べる煮干し。ここまでは昨日と同じ。それと昨日買ったRF1のキッシュ2個と豚足（ちょっと焼きました）。そうそう、豚足とキッシュをグリルに入れた時に、昨日ファリシモから届いたこれを使いました。楽天市場でも扱っているのでご紹介します。 グリルに敷くだけ！パール金属 グリル用焼き物メッシュシート330×245...価格：1,028円（税込、送料別）くっついたり下に落ちたりしないから、調理も片づけも楽です。ラジオ体操とぷちトレのあとは、掃除機かけて、実家の父に電話して生存確認(^^ゞフェリシモのセールでキッチン用品を買ったので、ついでに流し台の周りをちょっと整理整頓。大掃除は面倒だから、ちょっとずつの「小掃除」です。ランチはこれで。上から米粉クッキー【うまいもの大会in東京】出店！米粉FOODコンテスト金賞受賞！米粉クッキー岐阜県産はつしも米...チーズとアーモンド。黒烏龍茶。レンジで1分のoisixの鮭のピカタ。隣は鍋の具でエノキと白菜。サラダはいつものブロッコリーとミニトマト、蒸し鶏、かぼちゃ。その下が豆腐メンチカツレンジ加熱でかんたん調理のメンチカツ。豆腐が入って、ふっくら、しっとりしてボリュームもあ...。パンは塩川ベーカリーのクルミライと明太子＆チーズが旨っ！！ 明太チーズフランスエアロバイクを400kcal。通販生活の温故知品で靴を買ったので、ついでに靴入れ（下駄箱と言うと今どきの人には通じないらしい）の整理をして履かない靴を処分しました。小掃除です。ところてんが終わってしまったので、夕飯は鍋の具から生芋白滝とエノキです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.18
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ちょっとでも高カロリー
今朝の測定値 体重44.35kg（50g増）体脂肪率23.6%（0.5%増）ちょっと体脂肪率が気になります。ケーキを主食にしたツケがお腹にくっついたか？それでもお腹はすくのです。洗濯、アイロンかけしながらの朝食右下はいつものヨーグルト。斜めに食べる煮干し。その右が青汁。その左が「伝統的チーズケーキ」。隣が「クルミ&チーズバンズ」とかぼちゃスコーンと蒸し鶏。黒烏龍茶の横が豆腐レストラン 花のれんのおまけの豆腐ハンバーグ。生姜が効いてます。今日は午前中に図書館と買い物。明日までの賞味期限のオツトメ品をいろいろ買ってしまいました。オツトメ品ではないけれど、RF1でボージョレー解禁で期間限定で売っていたキッシュ3種セットを衝動買い。で、それも含めてランチです。上が、黒烏龍茶と伝統的チーズケーキ。右下が共にオツトメ品だった豚足とラム（茹でてポン酢）。左のサラダはレタス、ブロッコリー、ミニトマト、レンチンかぼちゃ（すごく水っぽいハズレ品。冷蔵庫にあった賞味期限が明日までのゴルゴンゾーラとサワークリームで和えました）。それにRF1のキッシュを早速1個。見た目の量は少ないですが、かなりの高カロリーメニューになっています。なので、エアロバイクは400kcal。でもやっぱりあまり消費せず、明日が怖い状態です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.17
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大豆と魚
今朝の測定値 体重44.3kg（300g減）体脂肪率23.1%（0.1%減）昨日の増加分は、努力の結果(?)チャラに出来ました。今日は寒いです((+_+))午前中は北風も結構吹きました。洗濯物が乾くのはいいけれど。昨日のヒートショックプロテイン入浴も、今のところ効果は見られません。起床時の体温も、外気の影響なのか、いつもよりいっそ低いくらいだったし代謝量も普段と変わりませんでした。方法が間違っているとも思えないのですが・・・なぜでしょう??それはさておき、朝食、朝食。基本、いつもの献立です。上から青汁、ヨーグルト、黒烏龍茶。木の実のタルトは最後の1切れ。食べる煮干しにスコーンはチーズときな粉（見た目はどっちがどっちだか不明）おかずの鍋具材は無塩漬ウインナーと厚揚げ、白菜。今日も外出予定はないので、家の中でしっかり動かないといけません。水曜日のぷちトレメニューは腹筋なので、追加で腹筋クッションもやりました。(筋トレは、同じ部位を2日続けて鍛えないことが鉄則らしいので）それでもやっぱり運動不足っぽいので、お昼は少な目にしてカロリー調整です。左下が蒸し鶏とレタスのサラダ（何も味付けしていません）。隣はシーフードコロッケレンジ加熱でかんたん調理。お肉の苦手な方でも大丈夫。豆腐も入ってヘルシー。程よい味付けで...。サクサクで美味しいです。固形物の食感はないから卯の花のコロッケみたいですが。味がついているので、これも何もつけません。右の鍋は朝と同じ厚揚げ、白菜の他に、シメジ、大根、お魚ガンモ。黒烏龍茶のとなりは★好評！★香ばしいクルミとチーズのコンビ♪クルミ＆チーズバンズ。デザートは最後の1個になった驚きのもちふわ食感★米粉のチーズケーキ 1セット ☆送料無料 食べやすいカップサイズ8個。朝、昼共に大豆食品とお魚中心でまとめてみました。エアロバイクは300kcal。昨日届いたこれを聴きながら・・・。 【送料無料】...価格：3,150円（税込、送料別）知っているのは「荒野より」1曲だけなので、一通り聴いた後はリピートにして歌いながらエアロバイク。ま～心拍数が上がる上がる(＠_＠;)おかげで（？）夕食前測定も44.65kgと良い感じでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.16
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主食はケーキです((+_+))
今朝の測定値 体重44.6kg（250g増）体脂肪率23.2%（0.2%増）昨夜は寝ている間にあまり消費しなかったようで、ちょっと増えてしまいました。それなのに、今日明日中に食べなければならないケーキたちが・・・・。ツレアイもここ数日のスイーツ責めにさすがに食傷気味らしく、今朝は珍しく「残していい？」と。木の実のタルトよりもピスターシュフロマージュの方が生ケーキで傷みやすそうだったので、そちらを半分でいいから食べるようにと言ったら、結局全部食べていました。何なんだ？私の朝食はこれです。左上がピスターシュフロマージュ。美味しいです。でもカロリーめちゃ高そうです。横が食べる煮干し、青汁、黒烏龍、ヨーグルトといつものメニュー。ピスターシュの下が木の実のタルト。隣が秋鮭とキノコのキッシュ（ラスト1切れ）。右下は鍋（厚揚げ、生芋白滝、白菜）です。ものすごくアンバランスな献立です。恥ずかしい・・・。出かける予定もないので、何とか運動せねばと午前中はぷちトレのあと、自宅のある集合住宅の外階段を昇り降り。10年以上住んでいますが、ほとんど1階と、エレベーターホールから自分の部屋までしか歩いたことがなく、東日本大震災の時に初めて非常階段を使ったというくらいに狭い行動範囲だったのです。30分くらい徘徊して、自宅に戻りました。そしてお昼はまたケーキが主食なので、他でカロリー調整です。左の皿がピスターシュフロマージュと木の実のタルト、明日で期限切れのおからクッキー（黒ゴマ）。黒烏龍茶は2杯。おかずは鍋（白滝、白菜、お魚ガンモ）。朝以上に変な献立です。午後は早々にエアロバイクを300kcal。そのあと、さらにヒートショックプロテイン入浴。前回が11/12だったので、ちょっと早いかとも思いましたが前回の効果がほとんど感じられなかったので、暇だし天気もいいし（終わって汗だくになった衣類をすぐに干したいので雨の日はNG）、思い切ってやっちゃいました。何しろ面倒くさい方法なので、「次回」があるかどうかもわからんし。入浴中はお腹のぜい肉を揉み出しマッサージ。20分の保温後は、禁断の（入浴直後の使用は控えてください）メソクリームも塗ってしまいましたが、幸いそんなに熱くはなりませんでした。そんなこんなで頑張った甲斐があったのか、夕食前の測定値は44.75kgと朝の差は150g。これで何とか激太りは免れそうです。3月からずっと食べ続けてきたところてん高千穂工場-創業５２年の味-が明日の分で終了します。追加注文しようかどうか悩んでいたのですが、最近プライベートセールにも出ないし、そろそろ寒くなって夕食にも温かい食べものが恋しくなって来そうなので、鍋も作り始めたことだし、今後の夕食メニューはレンチンキノコや鍋の白滝などを中心に考えていこうかと思っています。ところてんの5kcalは魅力なんですけどね。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.15
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冷蔵庫、満杯です!(^^)!
今朝の測定値 体重44.35kg（±0）体脂肪率23.0%（0.4%減）何と！昨日の増加分はチャラになっていました。なぜだ??ちょっとビビりつつの朝食上からいつものリンゴヨーグルト、黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢。青汁の下が食べる煮干し、その下が黒枝豆。中央がかぼちゃ、蒸し鶏、昨夜ツレアイが残した本造り鮭半分と豚モモ叉焼を刻んでニラと小松菜と一緒に卵でとじた物を盛り合わせた一皿。その左上は昨日届いたカスタードプリンの半分。切って盛りつけても切り口が崩れないほど、しっかりしたプリンです。その下も同じお店の4種の木の実のタルト、一番下のお皿も同じお店の秋鮭とキノコのキッシュです。タルトはナッツがいっぱい入っていて、ちょっと温めるとまた美味しい。キッシュはスパイスの香りなのか、ちょっと癖があるかなあ。午前中は図書館と近所のスーパーへ。朝、食べ過ぎたのでランチはちょっと控えめに。左下は朝と同じキッシュ（3切れ買って明日までの賞味期限なので）。サラダはブロッコリーとトマト1/4とサニーレタス。右上が黒烏龍、隣はオツトメ品の小岩井の「甘くない飲むヨーグルト」。とうとう最後の一皿になった黒枝豆。左端はローソンで買ってきた「プレミアムベイクドレアチーズケーキ」。美味しかったですぅ!(^^)!ぷちトレやって、エアロバイクは昨日同様に少な目の250kcal。今日の取り寄せ品は、楽天市場から2件と楽天以外が2件。まずは、オークションの落札品なので画像がありませんがチーズケーキハウスチロルの訳ありチーズケーキ10ピースです。もう1件はこちら 豆腐チーズケーキは豆腐が入って重たさがなく、ヘルシーな味わいで...価格：1,600円（税込、送料込）同梱で レンジ加熱でかんたん調理。豆腐、ミンチ、野菜たっぷりでバランス...価格：500円（税込、送料別） レンジ加熱でかんたん調理。お肉の苦手な方でも大丈夫。豆腐も入っ...価格：380円（税込、送料別） レンジ加熱でかんたん調理のメンチカツ。豆腐が入って、ふっくら、...価格：520円（税込、送料別）これらはレンジ調理用と普通に揚げるタイプの2種類があります。便利ですね。楽天以外ではまた伝統的なフレンチとは時代の人々に評価、確立された伝統的な味があります。いろいろとアレンジ...を前回とは別の共同購入サイト（今回はこれと承知の上で）注文。割引クーポンもあって1375円で買えました。あとは「神戸パティスリーネット」で注文した、シェフ・アサヤマの「芦屋ピスターシュ・フロマージュ」です。「伝統的～」が、突然届いてしまったので、冷蔵庫も冷凍庫もチーズケーキだらけになってしまいました。嬉しいような怖いような・・・・。木の実のタルトも明日までなのにまだ半分あるし、こりゃ、ガッツリ食べてガンガン運動するしかないですね。でも、これでしばらくは到着便は無い予定なので何とかなるでしょう。
2011.11.14
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痩せたど～
今朝の測定値 体重44.35kg（650g減）体脂肪率23.4%（0.3%減）頑張った甲斐があって、ばっちり痩せました。でもヒートショックプロテイン入浴の効果はさほどなく、体温も36度台前半だったし体組成計でも代謝量は変わっていませんでした。明日に期待。昨日出勤したツレアイ、今日は休みです。以前から、この日は横浜に行く予定で私も誘われていたのですが（模型のイベントだとかで、現地では別行動）、私が行きたかったお店は日曜定休だということがわかりさらに最近体調もイマイチなので、留守番宣言。洗濯しながら朝ごはん基本、いつものメニューです。青汁と煮干しと黒枝豆。その下がツレアイ夕食の残りでサフォークラムの味噌味にキャベツとマイタケとニラを一緒に炒めたもの。その左上がスコーンのかぼちゃとパセリ。ディップはアボカドと皿の白と同化していますがサワークリームも添えてます。その下が脂をそぎ落とした豚モモ叉焼。と、黒烏龍茶。食べる煮干しはレンチンするとパリパリに香ばしくなって魚臭さも抜けます。掃除を済ませて、ラジオ体操とぷちトレの後、スーパーに買い物。お昼はこれです。上から、黒烏龍茶。かぼちゃと蒸し鶏。豚モモ叉焼、黒枝豆。左下がブルーベリーヨーグルト。真ん中の大皿がZOPFのパン（スモークチーズとクルミ入り）と米粉のチーズケーキ。右のサラダはブロッコリーとトマトとオツトメ品の「卯の花」です。食休みの後エアロバイク。途中でツレアイが帰宅したので今日は短めの250kcal。そしたら夕食前測定で45.0kgに戻ってしまいました。ところてんだけにしようと思ったのにツレアイが卯の花（お昼に私が半分食べた残り）をほとんど残したので、オツトメ品で賞味期限が今日中だからと食べてしまいました。あ～あ、何やってんだか(-"-)そんな時に、懲りないお取り寄せが届くのであります。 旬の秋鮭＆きのこがたっぷり入ったキッシュ【11/13限定お届け】秋...価格：280円（税込、送料別）3切れ買ってしまったので、明日から毎日食べます。同梱で 香ばしい木の実がお口いっぱいに広がる贅沢タルト【11/13限定お届...価格：1,680円（税込、送料別）あまりにも美味しそうだったのでホールで買ってしまいました。さらに ★こだわり★美瑛の美しい丘で育った牧草を食べて飼育される乳牛の...価格：260円（税込、送料別）これは大きいので、たぶんツレアイと半分こになるでしょう。おまけにこれもツレアイ用で ほっくほくの国産 ≪和栗≫ を使用して洋菓子風の栗きんときに仕立て...価格：280円（税込、送料別）冷蔵なので、どれも3~4日以内の賞味期限です。頑張れ、ワタシ!!濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.13
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久々のヒートショック
今朝の測定値 体重45.0kg（200g増）体脂肪率23.7%（0.3%増）とうとう45kg台になってしまいました。10/23以来です。朝からメソクリームでマッサージ。今日もツレアイは休日出勤。いつもと同じ時間（5：30に目覚ましが鳴るはず）に起きると言ったのに、全くその気配なし。放っておいたら結局6:50頃起きて来ました。バカです。私は、ヤツが寝ている間に洗濯&アイロンかけ&朝食です。太ったから自粛です。青汁、隣の四角のタッパー2個は夕べのツレアイの残り物の累計500セット完売実績★ご自宅用にも！ご贈答用にも！8つの味が楽しめる♪【送料無料】★ギフ...紅鮭糀焼半分と、鶏胸肉のカレー風味炒め。隣は黒枝豆。その下が食べる煮干し。角皿は米粉のチーズケーキと★好評！★香ばしいクルミとチーズのコンビ♪クルミ＆チーズバンズ。その後はラジオ体操とぷちトレ。ランチはこんな感じで。右下のサラダはいつものサニーレタス、ブロッコリー、トマト1/4、かぼちゃ。その隣はoisixのお弁当セットの「ふわふわお魚ボール」。黒烏龍茶の上のカップは千趣会の「スープなしあわせ」の麻婆豆腐風中華香味スープ。中央はサワークリームとそろそろ賞味期限になるおからクッキーコラーゲン・豆乳・生おから・ハーブ入りダイエット部門ランンキング第1位獲得！【送料無料】49...、それとクルミライと「わたしにピッタリのスコーンが知りたい！」「あれも、これも、全部食べてみたい！」そんな皆...のゴマスコーン。それに黒枝豆です。食休みの後はエアロバイクを400kcal。そして少しでも代謝を上げるべく、久しぶりのヒートショックプロテイン入浴です。詳しくは4/13の日記をご覧ください。大汗をかいてちょっとふらつきつつ夕食前の測定をすると朝より少ない44.9kg。ところてんと一掴みの黒枝豆を食べました。体重よりも体型！！とばかりに、今日一日は常に腹筋を意識して、深い呼吸で過ごしました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.12
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どんどん太る(T_T)
今朝の測定値 体重44.8kg（250g増）体脂肪率23.4%（0.6%増）エライ勢いで増加しています。そんなに食べているのかなあ。夕べもツレアイは午前様（多分）。なので今朝は香港粥の店 び粥厨房の福袋から玉粥をチョイス。大根と小松菜と焼き豚Ｐのモモ肉焼き豚も追加。新潟たけうち 楽天市場店の鮭の荒ほぐしも小皿に出してお好みで。しっかり完食して出かけて行きました。浴室乾燥で洗濯物を乾かしつつ朝食です。基本、変わり映えしないいつものメニューです。青汁、黒烏龍、米粉のチーズケーキ、リンゴヨーグルト。真ん中の小皿はアボカドかぼちゃ。鮭荒ほぐしの残り。食べる煮干し。黒枝豆200g。え?主食がない？炭水化物は無くても一向にかまいませんのです。冷たい雨が降っているので今日は引きこもり。午前中はラジオ体操とぷちトレ。友達にメールなど。取り寄せもヤマト運輸の分を16時以降から指定なしに変更したら午前中に到着。（佐川は指定時間以降にしか変更できないヘボシステムなのよね）(-"-)届いたのはこの2件 ★好評！★香ばしいクルミとチーズのコンビ...価格：189円（税込、送料別）セット限定だったので買えずにいたのが定番化されたので、嬉しくて5個購入。同梱でリピ物3種類。クルミライ、明太子＆チーズが旨っ！！ 明太チーズフランス、発芽玄米食パン（1斤）。それと 「わたしにピッタリのスコーンが知りたい！」「あれも、これも、全...価格：2,980円（税込、送料込）粉ものだらけになっちゃいました。(^^ゞで、受け取ってからランチです。上から黒烏龍、昨日と同じサフォークラム（今日は醤油味）トマトとブロッコリー。左下は冷凍庫で寝ていたZOPFのパン3種と届いたばかりのクルミチーズバンズ。隣は胡麻パウンドの最後の1枚と届いたばかりのスコーンからプレーンを1個。ディップとしてアボカドかぼちゃとサワークリームです。写ってませんが、食べ終わってから我慢できずに黒枝豆を一掴み食べちゃいました。そういうことをするから太るんだよねえエアロバイクは当然のごとく400kcal。でも、夕食前はここ数日では最悪の45.35kgそれなのに、やっぱりところてんの他に黒枝豆1掴みいっちゃいました。我ながら情けない・・・・。今日はもう1件、融通のきかない佐川が持って来た荷物があります。 超濃厚レアチーズケーキ！！チーズが通常のチーズケーキの3倍入って...価格：2,000円（税込、送料込）レアは初めて。楽しみです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.11
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努力あるのみ
今朝の測定値 体重44.55kg（350g増）体脂肪率22.8%（0.3%増）昨夜はあれから結局、もう一度エアロバイクを200kcal行い、入浴後にサロン専売品アンスミー メソフィットボディクリーム / 150gを塗り、何とかこの程度の増加に抑えることが出来ました。夕べも夕食は不要で帰宅が遅かった我がツレアイ、気配で目覚めた私に「明日（と言ってもその時すでに日付変わって1:30過ぎ）は早く行くから4:00起き」と。今週も夕食はほとんど食べそうにないので、夫を愛する妻としては、彼の健康的ダイエットのためにそれなりの朝食を用意してやらねばと、今朝は3:20に起床。いつもはトースト、ジュース、ヨーグルト、コーヒーが基本のメニューなのですが今日は発芽玄米ご飯、ニラたま、納豆、鮭第20回全国水産加工品品評会にて水産庁長官賞受賞。低温熟成による旨みを大変評価していただき...の荒ほぐし、味噌汁、サラダ、ヨーグルトにコーヒーに胡麻チーズケーキを並べて、私は申し訳ないけど二度寝。普段でも最近は4時台前半に起きてしまうのだから、そのまま起きてしまっても良かったのですが、弁当もいらないというから特にすることもないし、ここ数日ちょっと疲れもあったので、珍しく寝かせてもらいました。起きたのは7時前。洗濯しながら朝食です。右下から、ブロッコリーと蒸し鶏。隣は黒胡麻パウンドケーキにチーズをのせた物。左はすりおろしリンゴヨーグルト（器にいれてみました）。その上がポティロン、中央の小皿が国産（長崎県および瀬戸内海）の原料を使ったカルシウムたっぷりの自然食品食品添加物無添加 ...。黒枝豆200g。写っていませんが、黒烏龍茶も飲んでます。遅く起きると、午前中はあっという間ですね。買ってそのままになっていた食材で、いつもの蒸し鶏（カロリーオフのためにムネ肉の皮を捨てることにもようやくあまり抵抗を感じなくなりました）やレンチンのカボチャ（今回は1/2個で98円だったので半分をサワークリームと、もう半分をアボカド1/2個とカロリーオフのマヨネーズで和えました）などを作っていたらお昼になっていました。で、ランチです。右下のサラダはブロッコリー、トマト1/4、蒸し鶏、鮭の荒ほぐし、アボカドかぼちゃ。隣はタコ（頭というかお腹というか、丸い部分1/2）と大根おろしポン酢。黒枝豆150g。上は驚きのもちふわ食感★米粉のチーズケーキ 1セット ☆送料無料 食べやすいカップサイズ8個。メインは牛タン（塩味）【化粧箱入り】名物仙台牛たん塩・味噌各140g／ゆで牛たん120gの詰合せです。（冷凍／クール便...、そして黒烏龍茶です。その後はぷちトレ。エアロバイクは300kcalにしました。でも！夕食前測定ではまたも45kg超えどうしよう、また運動せねば。食べたければ動く、努力あるのみ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.10
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今日は激太り(>_<)
今朝の測定値 体重44.2kg（100g減）体脂肪率22.5%（±0）ちと減り過ぎの予感。昨日みたいにふらついてはかないません。ということで朝ごはん左上から黒枝豆200g、青汁、ヨーグルト、焼き豚Ｐのバラ焼き豚（脂身が凄いので9割がた切り取っています）右下が食べる煮干し、となりはローソンのケークサレ（最後の1個）。デザートは胡麻チーズケーキと「中沢オンライン」で買ったかぼちゃチーズケーキ「ポティロン」午前中は洗濯、アイロンかけ。ラジオ体操して近所に買い物。ランチもたっぷり下からタコと大根と海藻サラダ（ポン酢で）。昨日買った「歩粉」のスコーン2種。四角いタッパーは黒枝豆150g。隣は47clubで買ったサフォークラムのジンギスカン塩味。サラダはブロッコリーとミニトマトとサニーレタス。黒烏龍茶と「ポティロン」。歩粉のスコーンはやっぱり美味しかったぷちトレの後、エアロバイクを200kcal。費やす時間と減量効果の関係を確認する意味もあって、ちょっと減らしてみました。そしたら何と!!夕食前測定で驚異の1kg増の45.2kg!!25.1%!!やっぱり400kcalはやればやっただけの効果が出るということなのか？それとも単に、今日の食事が多すぎただけなのか？？もちろん夕飯はところてんのみ。これから寝るまでの間に、運動しないとヤバいかしら・・・。もう一度エアロバイクやるか～？？濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.09
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お菓子な一日
今朝の測定値 体重44.3kg（150g減）体脂肪率22.5%（0.4%減）良い感じの数値です。今朝はこんな食事です。かなり偏ってます。(^^ゞ下は「米粉のチーズケーキ」、その左上が鍋の底をさらって白滝の切れっ端や煮崩れた白菜や肉類、キノコなどを集めた物。隣の小皿は「食べる煮干し」。青汁豆乳黒酢にリンゴヨーグルト、昨日買ったローソンのケークサレ。左上は「胡麻のチーズケーキ」とseedの「スティックチーズケーキ」パルミジャーノ。今日もチーズケーキばっかりです。そしてタイトル通り、昼もお菓子です。10/7に行った恵比寿の「歩粉」が、今日だけ限定で下高井戸（桜上水）の「カモシカ」という、イベントの時だけオープンするお店に出店するというのをブログで発見。しかもいつもは「プレーン」だけしか作らないスコーンを、今日のイベントだけ「ゴルゴンゾーラとくるみ」と「かぼちゃとアーモンド」のセットプレートで提供するというのですから、これはもう行くしかありません!!今日からようやく秋の空気が関東地方を覆うとのこと。昼間の外出とはいえおそらく屋外で並ぶことになると思うので、首、手首、足首を出さない服装で出かけました。11時のオープンでしたが、初めての場所でもあり、10/7の恵比寿でもあっという間に行列が出来たのを目の当たりにしましたから、今日も1時間待つ覚悟で10時過ぎにお店に到着。それでも1番ではなかったですからビックリです。「カモシカ」のランチとしてお食事メニューもいくつかありましたが、私は目的のスコーンのプレート900円をオーダー。但しカモシカのメニューからドリンクを注文する決まりのようで、紅茶700円（ひえ～～）も頼みました。持ち帰りのスコーン（プレートと同じ2種類を1個ずつのパック）600円もお買い上げ。締めて2200円でございます。カメラに収まらないので縦に寄せてありますが、スコーンはこの白い角皿にゆったりと横並びで配置されておりました。上がゴルゴン、下がかぼちゃです。ガラスの器がホイップクリームと蜂蜜、手前がチーズクリームと蜂蜜で、スコーンにつけて食べます。くどいようですがこれで900円です。もちろん、美味しかったですよ。特にゴルゴンは感動モノです。12時前には食べ終えてお店を出ましたが、ちゃんとしたお昼ご飯を食べるかどうか悩んだ末、結局自宅近くのスーパーで買い物をしただけで途中では食事をせずに14時過ぎに帰宅。いつもなら、エアロバイクを始めるパターンなのですが、何となく疲れていたので洗濯物を取り込んだり掃除機をかけたり片付けごとをしているうちに16時を回り荷物が届く時間になってしまいました。考えてみれば、勤めている時はエアロバイクも週に3~4回で200kcalくらいだったのに、専業主婦になってからは泊りの旅行以外は家にいる限り毎日欠かさずやって、しかも300~400kcalというのは、「やり過ぎ」なのではなかろうか、と。ほとんど憑りつかれたようにお尻の皮が剥けるほど漕ぎ続けている状況は、もはや「習慣」を通り越して「強迫観念」と呼ぶべきかもしれません。幸い（？）今日はさほど大食いもしていないし（ちょっとふらつくのはそのせいかしら？）、外出で1万歩もクリアしているから、さぼっても大丈夫でしょう。などと考えているうちに取り寄せ品が到着。今日はoisixの「お弁当セット」と楽天市場からは3件が到着です。 染めた色の定着＆退色防止に！レフィーネトリートメント250g（増量...価格：2,620円（税込、送料込）今使っている「ラベンダーの香り」が終わりそうなので。 ポイント5倍！！【福袋】大人気の6種お楽しみ福袋★毎月1日だけの...価格：3,999円（税込、送料込）ツレアイの帰りが遅い時の夕食用に。あとは、すでに販売終了していてリンク出来ない築地からの直送便の丹波篠山産「朝摘みの黒枝豆」2kg。黒枝豆も、これが本当に今年の食べ納めになります。味わって食べます。ということで、お菓子ばかりの一日の夕食前測定が44.65kgだったこともあり、夕食に早速茹でたばかりの黒枝豆を追加。でも食べ過ぎないようにしっかり200gを量って食べました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.08
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チーズケーキ三昧
今朝の測定値 体重44.45kg（100g減）体脂肪率22.9%（0.3%減）食べる量より、お通じの良し悪しが増減の要因なのかも。今朝はこんな食事でした右上はいつもの定番たち。右端が青汁豆乳黒酢、その隣がすりおろしリンゴと冷凍ブルーベリーと雑穀シリアルの入った無脂肪ヨーグルト。青汁の下が黒枝豆とサントリーの黒烏龍茶。枝豆の下は昨夜ツレアイが残した豚肉の細切りとキャベツ、マイタケ、玉ねぎの炒め物。真ん中が鍋。その左が食べる煮干し国産（長崎県および瀬戸内海）の原料を使ったカルシウムたっぷりの自然食品食品添加物無添加 ...、その上が「伝統」の最後の1切れと昨日届いた「米粉のチーズケーキ」驚きのもちふわ食感★米粉のチーズケーキ 1セット ☆送料無料 食べやすいカップサイズ8個米粉のチーズケーキ、思ったより美味しいです。「ほんのりチーズ味」程度かと思ったら結構しっかりチーズが主張しています。さすがチーズケーキ屋さん。午前中に、住んでいる集合住宅のテレビ関係の点検が来る予定なので、待ちながらラジオ体操とぷちトレ。いつもは夕方に時間指定しているお取り寄せも今日は午前中。届いたのはこちら 胡麻チーズ...価格：2,310円（税込、送料別）同梱でこれも 黒胡麻パウン...価格：870円（税込、送料別）もう1件、プライベートセールなので販売は終了していてリンク出来ませんが、焼き豚Ｐさんの「讃岐夢豚お手頃セット」。バラが200gでモモが310gで2980円。楽天以外では「中沢オンライン」でかぼちゃのチーズケーキ「ポティロン」が届き「47Club」でラムのジンギスカンも買ってます。家の中がチーズケーキだらけです。到着した荷物を一通り片付けたところで点検の担当さんが2人でやってきて1時間ほどで帰っていきました。すでに12時近くなっていたのでランチを。ケーキ中心なので量は少なめに。右から黒烏龍とブロッコリー少々。黒枝豆は今回届いた分をこれで完食。左上は鍋の魚河岸揚げ2個と白滝、白菜、シメジなど。で、ケーキは届いたばかりの「胡麻チーズケーキ」と「黒胡麻パウンド」、昨日届いた【スティック】手軽に楽しめる片手【スイーツ】☆片手でパクッ★スティックチーズケーキ（宇治...。胡麻チーズケーキはチーズ部分は胡麻は使われていないようで、普通のさっぱり系。パートシュクレとチーズフィリングの間に胡麻パウダーが層になっているのですが1切れ食べた時点では、あまり胡麻の風味や香ばしさは感じられませんでした。大きい割に賞味期限がとても短いので、続けて食べるうちに胡麻が感じられるようになるかもしれません。黒胡麻パウンドもそのままちょっと温めて食べたのですが、お店の商品写真のようにクリームがないとつらい感じです。スティックの抹茶は、やっぱり小豆が邪魔ですが、そんなにたくさんは入っていなかったので、食べられました。食後に、先週買ったパンツ2本を受け取りに。ついでにローソンの「トマトとチーズのケークサレ」も販売終了前にもう一度食べたくて2個購入。黒胡麻パウンドに添えるクリームの類をいくつかのスーパーで探しましたが（こういう場合、基本は「オツトメ品」しか買いません）いいのが無くて断念。帰宅後にエアロバイク300kcal。チーズケーキ以外は少な目の食事だったせいか夕食前測定は44.6kgと合格点。でも、油断は禁物なのでブロッコリー3片とところてんの夕食にしました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.07
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秋深し・・・・
今朝の測定値 体重44.55kg（150g増）体脂肪率23.2%（1.2%増）ま、体脂肪は昨日が「減り過ぎ」でしたからね。今朝はこれを食べました基本はいつものメニュー。黒烏龍、黒枝豆、リンゴヨーグルト、青汁豆乳黒酢。中央は鍋。具は白菜、エノキ、豚肉。左上は伝統のチーズケーキと昨日のパウンドケーキケーキ職人、中山久良蔵の自信作！【職人一筋、中山久良蔵が作る】元祖 手作りパウンドケーキ...。パウンドケーキは、本来こういう物なのでしょうが、私には甘すぎました。なので、2本ともツレアイ用になりました。午前中は、図書館とスーパーへ。ランチはこれです。黒烏龍、黒枝豆、黄色いのは★63％OFF!!!★クール便送料無料の初回限定お試し★旬の素材でシェフが貴方の為に作る完全無添...の、かぼちゃ。変わった味でした。鍋の具は紀文の魚河岸揚げとシメジを追加しました。サラダはブロッコリーとミニトマト、生ハム、蒸し鶏。その上に半分写っているのは黒ザンギレンジでチン♪で完成だからとっても簡単！こだわり抜いた醤油ベース♪柔らかくてジューシーな...。唐揚げですから、1個だけ食べて後はツレアイに。この後、また「伝統」と米粉クッキーや米ぬかクッキーをつまんでしまったので念入りなぷちトレと、エアロバイク400kcal。でも、夕食前測定はレッドカードの45.1kg開き直ってちょっとだけ盛った黒枝豆と、鍋に追加した生芋白滝と、ところてんを食べました。悪あがきと知りつつ、テレビを見ながら腹筋クッション【2万円以上で送料無料!!】 エクササイズクッション マーナ・腹筋クッション。で、今日の楽天市場の到着便はまたまたチーズケーキです。 驚きのもちふわ食感★米粉のチーズケーキ 1セット ☆送料無...価格：2,079円（税込、送料込）同梱で 【スティック】手軽に楽しめる片手【スイーツ】☆片手でパクッ★ス...価格：315円（税込、送料別）出来れば小豆は入れないで欲しいのですが・・・(>_<)もう1本 【スティック】手軽に楽しめる片手【スイーツ】☆片手でパクッ★ス...価格：315円（税込、送料別）日付指定はできないから発送前にメールしますとHPにありましたが、突然品物が届きました。(-"-)嘘つき!濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.06
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食べたいけど痩せたい
今朝の測定値 体重44.4kg（50g増）体脂肪率22.0%（0.8%減）昨夜はどうなることかと思いましたが、何とか良い数値になりました。ということで朝食。いつもの青汁（但し、ここ数日大豆製品をたくさん摂っているので豆乳でなく水で作っています）、リンゴヨーグルト、黒枝豆。左下は昨日の昼と同じパターンのデザート。その上は鍋（具材はいつもと同じ）。でも、昨日の昼とは逆に、今日は満腹になってがんもと手揚げは食べ残しました。相も変わらず、午前中はぷちトレとラジオ体操。そしてランチ黒烏龍茶、鍋（がんもと手揚げは今朝食べなかった物）。サラダはかぼちゃ、サニーレタス、生ハム、蒸し鶏、ミニトマト、カップで栽培中のバジルとコリアンダー。隣は黒枝豆。スープは★63％OFF!!!★クール便送料無料の初回限定お試し★旬の素材でシェフが貴方の為に作る完全無添...のゴボウスープ。もともとゴボウは嫌いなので一口目はダメかと思いましたが、コショウが強いので飲んでいるうちに泥臭さは気にならなくなりました。ツレアイはオニオンコンソメを。玉ねぎの甘さが美味しかったそうです。デザートはQponで買ったチーズケーキなのですが、注文後に、以前楽天で買った物であることが判明した伝統的なフレンチとは時代の人々に評価、確立された伝統的な味があります。いろいろとアレンジ...でした。ま、その時も味は気に入っていたので問題なし。安かったし。ツレアイも1/8カットで出したら「もっと食べられそう」と気に入った様子でした。（11/3に買ったミニロールケーキもあったので、この追加要求は却下!）朝に食べ過ぎて残した分も食べてしまって、またも後悔。エアロバイクは当然400kcal。夕食前測定で45.15kgと激ヤバ状態。でも、欲求に耐えきれず、ところてん＆小盛りの黒枝豆^_^;寝る前に運動しないと、ダメかしら・・・。今日の楽天市場の到着便は ケーキ職人、中山久良蔵の自信作！【職人一筋、中山久良蔵が作る】濃...価格：548円（税込、送料別）しっかり焼かれた常温保存タイプ。日持ちするし、「伝統のチーズケーキ」を開けたばかりなので、食べるのはもうちょっと先になりそうです。同梱で ケーキ職人、中山久良蔵の自信作！【職人一筋、中山久良蔵が作る】...価格：480円（税込、送料別）これも ケーキ職人、中山久良蔵の自信作！【職人一筋、中山久良蔵が作る】...価格：480円（税込、送料別）夕方届いたので、私はまだ食べていませんが、ツレアイはパウンド2種を早速食べました。マロンは生地にも混ぜ込んであるせいか、ふわふわと柔らかめ。個人的にはくるみの方が好きだそうです。あとは白髪染め。通常購入よりさらにお買い得！【送料無料】白髪染めレフィー...価格：2,520円（税込、送料込）以前「定期購入」したら需要と供給のバランスが悪くて在庫がどんどんたまってしまったので一年で休止したのですが、その在庫もなくなったので、また定期購入を申し込みました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.05
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天罰覿面(T_T)
今朝の測定値 体重44.35kg（400g減）体脂肪率22.8%（0.8%減）よっしゃ～！減ったぞ。と喜んで今日もたっぷり朝食上からいつものリンゴヨーグルトと黒枝豆。中央の丸いのはローソンの「塩チーズプリン」（美味しかったですよ）サラダはミニトマト、サニーレタス、蒸し鶏、かぼちゃ。メインはグリルで焼いたがんもどきとツナバンズ。ツレアイのワイシャツにアイロンをかけていたら、胸ポケットの中と上の部分にボールペンのインク染みを発見！どうして何も言わないのかね、あの男は！！いつも「染みは早いほど落としやすいんだからね」と言ってるのに！まあ、今週はヤツが帰宅する前に寝ているケースが多かったし、朝は完全に寝ぼけている男なので前日に汚したことなど思い出しもしなかったのでしょう。それにしても腹が立つ。結局漂白剤の原液を塗って洗濯石鹸と、フェリシモの握れる洗濯板「コスコ」でゴシゴシ洗って目立たなくなりましたが、おかげで手は荒れるし水と時間はもったいないし、出かける気力も失せました。で、溜まった録画済みのテレビドラマを見ながら午前中を過ごし、お昼の時間。右からZOPFのパン（冷凍）、黒烏龍茶、鍋のがんもと手揚げと白菜&エノキ、白滝。デザートは昨日買った「自由が丘ロール」のチーズケーキと11/1に赤羽で買ったBAGEL＆BAGEL のチーズケーキ（どちらも半分にカット）と例の濃厚ゴルゴン。ちょっとチーズケーキ食べ過ぎ？？その上、白状すると、このあとがんもと手揚げをおかわりし、更に国産（長崎県および瀬戸内海）の原料を使ったカルシウムたっぷりの自然食品食品添加物無添加 ...も小皿に出してポリポリ。ぷちトレとエアロバイク300Kcalをこなしましたが、痩せたからと調子に乗って食べ過ぎた罰が当たって夕食前には何と45.0kgと激増！！もちろん夕飯はところてんのみ。我ながら情けないです。そんなこんなで今日の楽天市場の到着便 市場の30～40％オフ！丹波黒のえだまめ！3kg2,650円秋の味覚！...価格：2,650円（税込、送料別）今季2回目の注文です。前回は時期が早くて物足りませんでしたが、今回はなかなか大粒ぞろいで美味しいです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.04
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物凄いゴルゴンゾーラチーズケーキ
今朝の測定値 体重44.75kg（100g増）体脂肪率23.6%（0.5%増）ガンガン増えています。でもその後（びろうな話ですみません）しっかりとお通じがあってスッキリしたのでこれで何とかなりそうです。今日は久しぶりにツレアイもお休みです。7時に起きると言って6時にトイレに行ってそのまま起き出しそうだったので、まだ洗濯中＆朝食直前だったから「寝て」と無理やり2度寝させました。で、ゆっくりひとりで朝食左上はパンではなく11/1に届いた絹揚げです。フライパンで焼いてポン酢で。黒枝豆小盛り。真ん中は同じく11/1買ったローソンのケークサレ。これもなかなか美味。11/7までの限定らしいから、もう1度くらい買いたいです。右下はブロッコリー。その隣のデザート、これが凄い。四角が「栗のチーズケーキ」で1/4カットの方がゴルゴンゾーラチーズケーキです。楽天のブログですから、楽天以外で取り寄せた物はあまり詳しくご紹介しないことが仁義だと勝手に思っている私ですが、これはその信条を曲げてでもご紹介したい!!「恵那川上屋」という栗きんとんで有名なお店のオンラインショップ限定の物です。栗のチーズケーキはツレアイ用なので、ちょっと味見程度。感想は「さすがに栗きんとん屋さんだけあるなあ」という感じ。で、ゴルゴンゾーラ。小さいくせに、これがただモノじゃない。チーズを食べているとしか思えない。でもケーキ。これまで「ゴルゴンゾーラチーズケーキ」と聞けばピンからキリまで取りあえず買って食べている私ですが、この濃厚さはその中でも1、2を争う物です。開封しただけで濃厚な香りが周囲に漂います。嫌いな人は後ずさりしますね、きっと。同じシリーズで「カマンベール」もあったのでそれも購入済み。今、冷凍庫で出番を待っています。他にも栗系の和洋菓子がいろいろあるので、興味のある方は是非検索してみてください。午前中は一人で買い物に行きました。ツレアイは、ずっと無休で働いていたので、今日は家でのんびり趣味に没頭したい様子なので無理には誘いませんでした。で、ユニクロに行って本日限りの特売品を買い、ファンケルのショップで（毎月3日は特典があるので）100円の「泡立てボール」を買って、私のパンツ類のほぼ9割を占める「ビースリー」に行って、冬用の新色&新作をチェック。勢いで2本購入。約3万円也。裾直し中なので持ち帰らないからツレアイにはバレません(^○^)。問題は今朝スッキリしてお腹も凹んでいる状態で試着してしまったので、これ以上太れないってことです。(^^ゞ内緒買いの後ろめたさもあって留守番中のツレアイに流行りのプレッツェルや有名パティシエのミニロールケーキなどを土産にして帰宅。ランチは賞味期限が11/4なので毎食食べなければならないがんもどきと手揚げ。レンチンかぼちゃに残り物のツナのクリチを混ぜたサラダでした。ツレアイはサラダとプレッツェル。昨日サボって2日分になったぷちトレとエアロバイクはしっかり400kcal。おかげで夕食前測定値は朝より少ない44.6kg。調子に乗って、ところてんの他に本造り鮭第20回全国水産加工品品評会にて水産庁長官賞受賞。低温熟成による旨みを大変評価していただき...、鍋の白滝とエノキを食べました。さて、明朝の測定値やいかに。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.03
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昨日と今日の出来事
今朝の測定値 体重44.65kg（300g増）体脂肪率23.1%（0.2%増）寝ている間にさほど消費しなかったようで、ちょっと増えてしまいました。そうそう、とりあえず昨日の私の行動をざっと記録しておきます。有楽町の無印良品でメルマガ読者限定の「福引き」。ここのところ福引きと言えば「飴玉」続きだったのですが、今回はようやく「２等」が出て「足なり靴下」をゲットしました。その後「ナチュラルローソン」でリニューアル記念でポンパレとタイアップした「100円で500円分」の買い物券を使って昨日からの新作「トマトとチーズのケークサレ」と「塩チーズプリン」と楽天の店では売っていないラ・ブランジュリ キィニョンの「森のクッキーかぼちゃ」を購入（もちろん500円では足が出たので頂き物のクオカードで不足分を支払い）。有楽町ルミネに行って、開店の11時になるまでB1の成城石井で時間潰し（売り場、広いです）して、開いたら「ホームフェアリーケーキフェア」に直行してスコーンの「チーズチーズ」「シャンピニオン」「くるみ」の3種計1030円を商品券利用で購入。実質支払30円。いつものように東京駅の方へ歩いて、DEAN&DELUCAでキッシュとケークサレとカボチャプリンのケーキをイートイン。上野のエキュートでル・ラピュタに寄ったら、何と昨日付で撤退していてショック！！赤羽のエキュートの「はらロール」で「カボチャ」と「栗」を買い、ルミネのスコーン用に「BAGEL＆BAGEL 」でツナのクリチと（ついつい）スティックチーズケーキを買って帰宅しました。とりあえず賞味期限が短いはらロール、昨日のうちにツレアイと半分こで、今日の朝ごはん上からいつもの黒烏龍とヨーグルト、これまた半分こしたスコーン3種。黒枝豆。小さい丸いのはツナのクリチ。一番下は昨日届いたがんもどきと手揚げを焼いた物。そのまま食べても美味しかったけど、ポン酢かけたら、さらに美味でした。そして今日は、レディースデイなので映画「素敵な金縛り」を観てきました。そもそも大音量と人ごみが嫌いで、映画館にはめったに行かない（実際、前回映画館に行ったのがいつだったか思い出せないくらい）のですが、最近無性にイライラして精神衛生上よろしくない状態だったので、免疫力アップのために笑いに行こうかと。・・・・確かに笑いましたが、お腹がよじれるほど、とか大笑い、というのではなかったので、ちょっと当て外れ。あとは、吉本にでも行くしかないか？？で、時々食べに行くお粥屋さんが映画の半券で割引＆スタンプ2倍押しになるのでそこで蒸し鶏と梅のお粥、カニと湯葉のサラダ、エビ春巻を食べて来ました。16時の荷物が届くのでちょっと慌ただしくなってしまい、エアロバイクは200。そしたら案の定、夕食前測定でイエローカード。でも妙に空腹だったのでツレアイ用の鍋からエノキと白滝をちょっと小皿にとって、さらに黒枝豆も小皿に出して、ところてんと一緒に食べてしまいました。ああ、明日の測定が怖い。ここ数日、お通じがイマイチだし。なにはともあれ、今日の楽天市場の到着便は サロン専売品アンスミー メソフィットボディ...価格：9,975円（税込、送料別）先日初めて購入して、そろそろ終わりそうなので2本目。効いている気もするけど、気休めという気もする。(^^ゞ 国産（長崎県および瀬戸内海）の原料を使ったカルシウムたっぷりの...価格：2,300円（税込、送料別）セールで888円。カルシウム、カルシウム。 累計500セット完売実績★ご自宅用にも！ご贈答用にも！8つの味が...価格：2,980円（税込、送料込）ダイエットには肉より魚。と言いつつ同梱でレンジでチン♪で完成だからとっても簡単！こだわり抜いた醤油ベース♪柔らかくてジューシーな...とレンジでチン♪で完成だからとっても簡単！お子様も大好き！あっさり塩味★柔らかくてジューシ...も。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.02
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いろいろ届きました(^o^)
今朝の測定値 44.35kg（100g減）体脂肪率22.9%（0.1%減）キープです。今日の楽天市場の到着便は ただ焼くだけで美味しいがんもどき。もちろん油抜き不要。後戻りで...価格：2,940円（税込、送料込）この品物の存在を知って以来、ず～っと買ってみたいと思っていました。考えてみれば、かなり贅沢な買い物です。でも、一度でいいから、そういうがんもどきを食べてみたかったのです。「自分で作れ」って？無理無理。原材料が揃えられないし、揚げ物なんて人生で数えるほどしかやったことがないんですから。良い材料買い揃えて失敗したら目も当てられませんでしょ？ カスピ海チーズケーキ2種セット 1WW...価格：3,780円（税込、送料込）冷蔵庫が壊れて以来、種菌は買ってあるもののカスピ海ヨーグルト作りは中断中の我が家。ツレアイもダイエットを始めたので専ら市販の「無脂肪ヨーグルト」を食しています。カスピ海ヨーグルトを使ったチーズケーキは時々デパートの臨時出店などで見かけますが買ったことが無かったので、お試しです。 ★63％OFF!!!★クール便送料無料の初回限定お試し★旬の素材でシ...価格：1,000円（税込、送料込）残業続きで食生活が悲惨な状態のツレアイに、簡単に野菜の栄養を摂ってもらおうと買ってみました。「野菜ジュース」は断固として飲まないヤツなので・・・。 第20回全国水産加工品品評会にて水産庁長官賞受賞。低温熟成による...価格：2,100円（税込、送料込）例によって「週１天然サーモン」のためです。購入前に問い合わせたら、この商品は天然物だとのことでした。 新・スリム大人奴(しん・すりむおとな...価格：9,800円（税込、送料込）和物と言えば「宮田織物」という感じでひいきにしています。今着ている私の袢纏の袖のあたりが破れてしまったので、今回は袖が短くて動きやすいスリムタイプを買ってみました。色は今着ているのが渋赤なので違う物にしようとベージュをチョイス。今日はまたまた有楽町で遊んで来たのですが、その報告は次の機会に。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.11.01
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