2012年01月の記事
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また太りました・・・・(T_T)
今朝の測定値 体重45.9kg（200g増）体脂肪率25.1%（0.2%増）じわじわと増えております。お通じがないのが一番の原因だというのはわかっているので、運動やら水飲みやら腸揉みやら食物繊維やら、出来ること、思いつくことは何でもやっているのですが・・・。大量買いしたラクティス震災前収穫原材料使用・在庫限り震災前収穫原材料使用・在庫限り日本全国送料無料お得なまとめ...も今のところ目覚ましい効果は見られません。それでも今朝もあらゆる努力をしたところ、若干解消いたしました。(^^ゞ洗濯の後、朝食です。何だか「楽天写真館」とかに変更になっていて、訳わからん。サイズも大小の2択だし。とりあえず左下がメインで、夕べツレアイが残したおかずに材料を足した物ですがキャベツとほうれん草とビールのお供に最適です！ビアソーセージと無添加で旨みの濃いハムやソーセージ■送料無料■出羽のしんけん工房 5種セット[東北ハム]○楽...のチョリソーです。その右上が「砂糖も小麦粉も使わないチーズケーキ」。中央がメアルコンブロードとカッテージ、レバーペースト。その右は食べる煮干し。上はリンゴヨーグルト、黒烏龍茶です。午前中は近所のスーパーに買い出し。月末なので家計簿も〆ます。そしてランチタイム。右上からサラダはトマトとカイワレとサニーレタスとハワイのシーズニングを使った蒸し鶏（皮なし胸肉）。隣は煮たらこ。その隣は朝と同じチーズケーキと海老せん。黒烏龍茶。メインはオツトメ品の国産大豆の油揚げにカッテージチーズでカサ増しした とりわけさん家の ツナマヨ風ソース 50g×2 和光堂 84...価格：252円（税込、送料別）と とりわけさん家の クリームソース 50g×2 和光堂 840...価格：252円（税込、送料別）を詰めて焼いた物です。この「ソース」、2年前に爽快ドラッグで送料対策＆保存食＆手抜き料理用に訳あり値段で買ったベビーフード。この手のソースとは思えない程カロリーも低くて、そこそこ使えました。味は当然薄味です。油揚げの隣の皿は鍋の底をさらった物。でも他の皿を優先したのでこれはほとんど残しました。午後はラジオ体操、腹筋クッションロングバージョン、踏み台昇降も1時間。運動すると腸も動いている感じなのですが、結果はなかなか出ません(-"-)夕方届いたのはoisix。シュークリーム、片口イワシの卯の花、唐揚げ、カニグラタン、お弁当セットなど。これ以上の体重増加は避けたいので、夕飯はグッと我慢してスルメも豆も食べずにところてんのみで。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.31
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元の木阿弥
今朝の測定値 体重45.7kg（300g増）体脂肪率24.9%（±0）一昨日の数値に戻ってしまいました。(^^ゞ食べる方もセーブしたし、結構ハードに運動もしたつもりだったのですが・・・。月曜日なので、ツレアイの土日の服をメインに洗濯。天気はいいけど、風は冷たいっ!!ステンレスの物干しざおは、触る時間を最小限にしないとしもやけになりそうです。さて、体重が増えてもしっかり朝食です。上から青汁、黒烏龍、リンゴヨーグルトは特別価格純国産 練りごまパック入り（黒）：80g 《京都へんこ山田製油》とブルーベリー、金時生姜粉末、発芽米シリアルバー入り。隣は無添加で旨みの濃いハムやソーセージ■送料無料■出羽のしんけん工房 5種セット[東北ハム]○楽...のレバーペースト。隣は「ノンシュガー・ジェイピー」の「砂糖も小麦粉も使わないチーズケーキ」。8切りにしているので、1切れは100kcal未満です。中央はメアルコンブロート1枚。上のレバペと左下のカッテージチーズでいただきます。右下はビールのお供に最適です！ビアソーセージと、レバペと同じしんけん工房のロースハムステーキです。今朝は加工肉三昧。どれも美味です。午前中は録画ドラマを見て掃除。今日は掃除機バージョン。使っているのは2007年に買った ヤマムラ独自の一年保証！マキタ 掃除機 充電式クリーナー 4093D...価格：4,305円（税込、送料別）一度、モーターが故障した時には、飯田橋のmakitaまで電車に乗って担いで行ったこともあります。運動はラジオ体操と腹筋クッション、踏み台昇降20分。そろそろもっとサーキットとかぷちトレもやりたい気はするのですが、まだお尻に不安があるので、今はこんな軽めのメニューです。そしてお昼。左下から、昨日残したメカジキ。隣は鍋から取った生芋白滝、厚揚げ、大根、白菜、キノコ。上は黒烏龍茶と煮たらこ。サラダはサニーレタスとトマト。デザートは今朝と同じチーズケーキと、海老せんべい、ハワイ土産のブラウニーです。午後は何となくこたつでウダウダしているうちに過ぎて行ってしまいました。これでまた、体重増加決定です。(T_T)それでも、しっかり夕飯は食べるのです。ところてんin国産海藻スープと、国産大粒煎り黒豆(特選)楽天くろまめランキング1位の人気商品！【送料無料】今話題のプレミアム...。黒豆はカリカリで美味しいです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.30
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さらに減ったけど
今朝の測定値 体重45.4kg（300g減）体脂肪率24.9%（0.1%減）またまた減って、45kg台前半へ。体脂肪率も久々の24%台。こうなると、食事をすることが怖いような気持ちになります。(>_<)洗濯して、朝食左上から食べる煮干し、黒烏龍、リンゴヨーグルトはブルーベリーと黒練ごま入り。その下が鍋から豆苗、お魚豆腐揚げ、シメジ、エノキ、大根、白菜。デザートは牧家の最後の1切れとトロイカ。昨日残したTETEのダイエットクッキーも。午前中は図書館とスーパー巡り。先着100名の「タマゴ」を買うために行列。10時開店で9:53に着いてたぶん17番目くらい。でも、どんどん増えて長い列に・・・。風が冷たくて早めに店の中に入れてもらえましたが販売はしっかり10時から。店に入っても、奥のタマゴ売場までみんな大人しく1列に並んで待っていました。日本人は律儀だね。100パックのタマゴは、なんと10:04には完売していました。(＠_＠;)他にも２軒ほど回って（途中で荷物を置きに一度帰宅）、帰ったらお昼です。ツレアイと一緒なのでかなり広範囲に並んでいますが、左が黒じゃなくて普通の烏龍茶。その右下が卯の花、上がかぼちゃ煮（どちらもスーパーの惣菜のオツトメ品）。角皿はメカジキのアラ。大きい方は塩麹に２０分漬けて焼き、細かい切れ端はハーブソルトで。（その手前の小皿は鍋の取り皿です）ツレアイと分けて、それでも食べきれずに残しました。右下の小皿は長芋とカブの梅酢漬け。鍋からは生芋白滝と厚揚げを食べました。ちなみに右上に写っているのは、ツレアイの烏龍茶とかぼちゃ煮と鍋の取り皿とスパゲティーボロネーゼです。メカジキ以外はさほど高カロリーではないけれど、ちょっと食べ過ぎてしまったので午後はしっかり運動。ラジオ体操、腹筋クッションもいつもよりさらに長め。踏み台昇降は左右20分ずつ、左右10分ずつ、さらに左右20分ずつと、休憩を入れて本を読んだりテレビを見たりしながら合計100分頑張りました。そして夕食。ところてんとミックス大豆、あとは昼間煮た「煮たらこ」を我慢できずにちょっと食べちゃいました。!(^^)!今日の楽天市場の到着便は シルク100％ネックウォーマー★税込1980円以上で送料無料★シルク...価格：1,840円（税込、送料別）タートルネックじゃない服だと、最近は家の中でも結構寒いので・・・。同梱で ウィスパー さらふわライナー すべすべコットンシート 無香料 / ウ...価格：378円（税込、送料別）120個でこの値段なら、毎日使えるでしょ？ 純玄米黒酢 / 玄米黒酢●セール中●★税込1980円以上で送料無料★...価格：348円（税込、送料別）毎朝の青汁ブレンド用です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.29
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久々の45kg台
今朝の測定値 体重45.7kg（350g減）体脂肪率25.0%（0.6%減）ひさかたぶりの45kg台です。とはいえ、あと800gくらいは減らしたいところです。道のりは長い・・・(^_^;)ツレアイは休日出勤。おかげで今日も4時台起床です。洗濯、アイロンかけ、軽くストレッチをして朝食です。いつもの青汁、煮干し、黒烏龍。その下の金色は無添加で旨みの濃いハムやソーセージ■送料無料■出羽のしんけん工房 5種セット[東北ハム]○楽...のレバーペースト。同じ皿の白はスーパーでセール中だったカッテージチーズです。中央はメアルコンブロート1枚とTETEのおからダイエットクッキーの「シナモン」。シナモンの味はあまり得意ではないので、レバペやカッテージを塗って胡麻化します。デザートは牧家と海老せんべい。午前中は、近所のスーパーへ。特売のリンゴとオツトメ品をいくつか。残念ながら今日は生タラコはありませんでした。ランチはこんな感じで左上から黒烏龍、デザートのキウイ1/2個とトロイカのチーズケーキ（久しぶりに食べたらこちらの舌が肥えたのか、かつての感動はなく、ちょっとざらついた食感だなあ～などと生意気なことを考えてしまいました）。サラダはサニーレタスとトマト1/2個、オツトメ品のかぼちゃサラダとカッテージチーズ。右下は豚モモ肉のしゃぶしゃぶ5枚。ポン酢かけで。中央はこれもオツトメ品のお魚豆腐揚げを焼いた物2枚。左は送料無料！おつまみに最高！ビールでも！焼酎にもぴったり！こだわり炭火焼を詰め合わせ♪急な...の赤手羽炭火焼。ツレアイには時々供していましたが、私はお尻のこともありずっと食べたいのを我慢して来た物ですが、そろそろちょっとだけならいいかなと。辛いだけでなく、ちゃんと炭火焼きの香りがして、レンチンの割には美味しいです。一番下に朝と同じTETEのクッキーが写っていますが、結局食べませんでした。測定でいい数値が出ると、やっぱり太りたくなくて食べる量を自然にセーブするようになりますね。意識して姿勢を良くしたりお腹をひっこめたり、そういう細かいこともやり始めます。午後はいつものようにラジオ体操、腹筋クッション、踏み台昇降左右20分ずつ。もけもけのモップで床を撫でて掃除をしたり半年後に予定している旅行のホテルを探したり・・・。夕方にはツレアイが帰宅。紅茶を飲みながら候補に挙げたホテルの話をしたりして、早めの夕食。私はところてんとミックス大豆を少々。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.28
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お医者さんをはしご
今朝の測定値 体重46.05kg(200g減）体脂肪率25.6%（±0）ブッフェに行った割には良い数値。でもこのまま右肩下がりとは、いかないでしょうね。なぜかと言えば、こんなものを食べているから(^^ゞ右上から、黒烏龍、青汁、キウイヨーグルト（リンゴが高値なので）、食べる煮干し。昨日買った世田谷生カステラ（フロマージュ）←ダメだったらツレアイに回そうと思っていたのですが、これが意外に好みのタイプでした!(^^)!さらにその下が牧家。1食でチーズケーキ2個って、無謀??隣は伊吹ハム「楽天市場支店」のビアソーセージ。右下がやはり昨日買ったパンビスケット。チョコチップも入ってカロリーも気になるので、大きい半分をツレアイにやりました。今日も晴天。洗濯を済ませて今日はお医者を2箇所予約です。1つはお尻の医者。もらっている薬が明日で終わるので、今後の事を相談に。ここは「当日の朝8：30からネット予約可能」なのでスタンバイして1番札をゲット。但し、診療開始が9：00なので、予約したらさっさと家を出て、向かわねばなりません。ちょっとまごついて、10分前くらいに何とか到着。「だいぶ、腫れはひいていますが、まだ要手術レベルですね。あと2週間薬を続けて、そのまま終了するか、症状が気になるようなら注射か手術を検討してください」とのこと。私の場合、出血も痛みも全くないので、このままでもあまり支障はないのです。でも、完治して今後10年20年も問題ないようにするなら入院手術。もしくは日帰り手術（注射で固めて小さくする）もあるが、完全に治らない人も1割くらいはいる。・・・・ということで、私自身がどうしたいのかで決めるしかないみたいです。悩ましいですが、とりあえず2週間の猶予が与えられました。もう1つは耳鼻咽喉科。こちらは10：00で予約しましたが、お尻の方が早く済んだので急遽9：30に変更しました。このブログを書き始めたのが約1年前。また「花粉症」の季節がやって来ます。毎年1月下旬には「抗アレルギー薬」を処方してもらってGW頃まで飲み続けていますが今年はすっかり忘れていて、昨夜思い出して今日早速もらいに行った次第です。ま、今年の飛散量は少ないらしいし、これだけ寒いと飛び始めるのも遅れそうですがそれでも症状が出ないとは言えないですからね。案の定、今日から飲み始める様にと言われました。スーパーを3軒ほど回って帰宅。朝に続いて懲りずにまたこんなものを食べました。左下はスーパーのオツトメ品の新作「筍と海老入り卯の花」。隣はメアコルンブロートに牧家のカチョカバロを焼いて乗せた物。ビアソーセージも刻んでみました。上は黒烏龍茶と鍋（干し大根、白菜、ネギ、シメジ、エノキ、皮を剥いだ鶏モモ肉）そして待ちに待ったドゥーブルフロマージュ。←本日3個目のチーズケーキ。高カロリーと低カロリー2品ずつの極端な献立です。そして何となく過ごしているうちに夕方になってしまい、慌てていつもの運動。夕食はところてんと、今日はミックス大豆も食べちゃいました。これでまた増えるなあ。(-"-)さらに今日の楽天市場の到着便も今後の波乱含み。１つは着指定どおりに届いたこちら 濃厚な味わいの手作りニューヨークチーズケーキ【送料込】手作り濃...価格：2,100円（税込、送料込）確かにキチンと「12cm」と書いてあったけど、意識していなかったので開けてあまりの小ささにぶったまげました。もう１つが「日付指定不可」で尚且つ「発送完了メールも出しません」というこちら とにかく濃厚で、中がトロッとしている、最高に幸せなチーズケーキ...価格：3,980円（税込、送料込）濃厚系チーズケーキのお取り寄せフリークなら誰でも知ってる「トロイカ」です。昔取り寄せたり東銀座のアンテナショップで買ったりして食べたことはありますが、かなり久しぶりに入手したわけは、自分のブログ作成中に「72時間限定2980円」の企画を見つけてしまったから。但しこちらは冷蔵で1/29までなので、劣化を承知で冷凍することに。ずっしり重いのでいつもの8等分でなく10等分にして、明日と明後日、独り占めして食べる2切れ分だけチルド室に入れて、あとは冷凍庫へ。ツレアイが寝ている朝食時にいただきます。(*^。^*)さて、今日は食べ過ぎたし、もうちょっと運動した方がいいかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.27
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銀座で食べホ&エステ
今朝の測定値 体重46.25kg（±0）体脂肪率25.6%（±0）どちらの数値も昨日と変わらずでした。結構食べるのを我慢していても減らないんだ洗濯を済ませて、今日はお出かけです。有楽町から日比谷、新橋、銀座。目的は3つ。まずは10:00過ぎに日比谷の「Cafe&MealMUJI日比谷」へ。ここで、今月のおすすめである「本和香糖のチーズケーキ400円」を食べること。いつも利用している有楽町の店でも良いのですが、この後の用事が新橋だし、ホテルのダイニングとして早朝から営業してるこの店を一度覗いてみたかったので。ドリンクは中国茶（凍頂烏龍茶）のポットサービスで340円。カップ1杯だけなら、ケーキとのセットドリンクで200円なのですが、長居したかったので、あえてポットにしました。ケーキにはプラス100円でバニラアイスのトッピングも出来るとのことでしたが、さすがに寒かったし、ランチバイキングが控えているのでやめておきました。(^o^)美味しかったですよ～。パッと見は小さくて「これで400円かよ」と思いましたが大好きなねっとりまったり濃厚タイプなので凍頂烏龍茶（カップにして約2杯半）が足りないと思えるくらいの重量感でした。甘いのは嫌いなのですが、本和香糖とやらの優しい甘さなのでバランスもGOOD。大満足でした。11:00を回ったくらいで店を出て、散歩しながら新橋の「第一ホテル」へ。地下1階の「エトワール」の～あったか満喫、味わい堪能～ 「豪華！冬の味覚＆蟹まつり」を一休.comで【平日ランチ500円OFF】人気のホテルバイキング 大人3,100円→特別価格2,600円にて11：30から予約。10分前くらいに着いて早すぎるかと思いながら店の前に行くと、入口には行列。しかも張り紙には「本日は予約分で満席」と。みんな予約客で、順番に案内してもらうために並んでいるのです。そんなに人気の店なの？カニが食べたくて軽い気持ちで予約したのに。ということで、すぐ隣のテーブルにも人がいたので写真は撮れませんでしたがそこそこ満足でした。何しろこれ以上太りたくないので、今朝は薬を飲むためにスルメを齧っただけでしたしここでも無駄食いは一切せず（主食やデザートには目もくれず）本当に食べたい物をちょっとずつ味わうことにいたしました。腹ごなしに銀座の街を歩いて（それにしても歩いている人がほとんど日本語を話していないのが田舎者には奇異に映って仕方ありません。日本の経済、景気は今やこういう人たちに支えられているのですね）、銀座1丁目駅近くのエステへ。こちらはozmallで予約したNatural Design SPAの【新春限定】全身ジャンジャーオイルマッサージ(90分) 8500円。スリミングというよりは代謝アップ目的です。エステは久しぶりでしたが、詰まったリンパをしっかり流してもらって体が軽くなりました。毎晩お風呂でマッサージしているつもりでしたが、気付かないうちに老廃物が溜まっていたようです。やっぱりプロの技は違いますね。帰りについついナチュラルローソンでデザートを購入。ドミニクサブロン監修ですッ!(^^)!ついでにこれもチョコの方はツレアイへの土産。彼にもらったクオカードで買いましたから。さらにピカソルとのタイアップのピスタチオとマカデミアのパンも。お値段は最初のチーズケーキが380円であとは全部315円です。あとはエキュート上野の紀ノ国屋で大好きなこれもゲット。すっかり満足して帰宅。もちろん夕食はところてんのみ。あとはいつもの運動をして、白髪染めもしないと・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.26
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痩せたけど
今朝の測定値 体重46.25kg（150g減）体脂肪率25.6%（±0）微減（白髪染めではありません）ですが、ちょっと45kg台が見えてきたような。ハワイ出発直前は44kg台にして出かけたのに・・・嘆いても仕方ないので、めげずに小さなことからコツコツと、です。洗濯機が働いている間に朝食黒烏龍茶、青汁。ヨーグルトはすりおろしリンゴ、キウイ、ブルーベリー、金時生姜、粉末有機緑茶とファンケルの発芽米シリアルバーを砕いた物などいろいろブレンドしています。メインはスモークチーズの上品な香りがするウインナースモークチーズウインナー。デザートは牧家。大嫌いなアイロンかけも済ませて、昨日算出した金額に基づいて来月の生活費をおろすために金融機関を回り、スーパーで買い物をして帰るとお昼です。左下は午前中に買ってきたロシア産天然紅鮭。付け合せはトマト。隣は鍋。豚軟骨、干し大根、シメジ、エノキ、白菜、長ネギ。黒烏龍茶とタコの頭（胴体）ポン酢かけ。デザートはおからの焼き菓子2種。午後は録画ドラマを見ながらいつもの運動。明日は食べ放題に行くので夕飯は当然ところてん。でも口寂しいのでスルメ2切れも。今日の楽天市場の到着便は１件です。 塩無添加食べるにぼし 36g/フジサワ/煮干し(にぼし)/税込980...価格：200円（税込、送料別）前回プライベートセールで他店で別の商品をかなり安く買えたので、どれを見ても高く感じてしまうのですが、その中でとりあえず食塩無添加のこれを試すことに。でも、私が一昨日買った時は198円だったのに、今見たら200円になってました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.25
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路面凍結につき、終日外出せず
今朝の測定値 体重46.4kg（400g減）体脂肪率25.6%（0.2%減）ちょっと減りました。食事量を控えた成果だと良いのですが・・・。夕べの雪が凍りついて、道が凄いことになっています。日の出前に出勤するツレアイに「転ぶなよ」と繰り返して送り出し、その後、久々のお天道様を拝めたので、やっと自分の寝具を洗うことが出来ました。元気に朝ご飯いつもの黒烏龍茶、すりおろしリンゴヨーグルト、青汁の他は、右下が煮たらこ（ラスト）ウインナーは親友からのもらい物。安心の国産豚肉使用で、皮もパリパリでとっても美味。左上のデザートは昨日と同じ牧家です。掃除機をかけて、録画ドラマを見ながら例によってラジオ体操と腹筋クッション長め。それから踏み台昇降もトータル40分頑張りました。ランチはこちら黒烏龍茶と牧家のチーズケーキとトマト（単品）←外出やめたので野菜が在庫切れ。メインは鍋。干し大根、白菜、シメジ、豚軟骨です。今朝の測定値が良かったので、今日も食事量は控えめに。お腹が空いたらスルメを齧ります。午後はちょこちょこ届く荷物を受け取りながら、今月の家計チェックをして来月分の生活費を算出。その後、また踏み台昇降を20分。夕食は海藻スープところてんとミックス大豆今日届いたのはフェリシモの2月分と、在庫切れで発送を早めてもらった定期届のファンケルの青汁。別便のファンケルの化粧品。楽天市場からはこちら。買い置きがなくなったので、ポイントアップの機会に買いました。 ＜ワケあり＞送料無料！お得なレフィーネ ...価格：2,520円（税込、送料込）最後の1個をゲットです。同梱で ムダをなくしてもっとおトクに！レビューを書いてポイント10倍！レフィ...価格：2,520円（税込、送料込）さらにこれも。全体を染める時は、これを使わないとうまく塗れないのです。 プロの美容師も愛用してます！美容室の美しく、きれいな仕上がりを...価格：420円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.24
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運動と食事
今朝の測定値 体重46.8kg（250g増）体脂肪率25.8%（0.5%減）これは・・増えたのか？減ったのか？まあでも一昨日よりデブってことです。夕べ確認した天気予報は夜が雪で日中は晴れだったのに、今朝になって日中も曇りに昨日のイベント参加で洗濯物は溜まっているし、先週ツレアイが風邪をひいたせいで私の寝具の洗濯がずっと後回しになっているのに。自分でも理不尽だと思いつつもイライラが収まりません。ホルモンの乱れもあるかも。イラついたところで太陽が出てくれるわけじゃないので、諦めて衣類を選別して洗濯乾燥。予定より大幅に時間がかかってしまい、お腹が空いてたまりませんでした。上からいつもの青汁と黒烏龍、ヨーグルト（ファンケルのシリアルバーを砕いてトッピング）。煮たらこ、ささみの梅シソチーズ。左下は昨日の昼にも食べたもらい物の豚軟骨。顎が痛くなるので小さめにカット。となりは「ノンシュガーJP」のお豆腐半熟チーズ。お豆腐はほとんど感じられません。結構甘めでちょっと期待ハズレ。ツレアイに回そうかな。今日は楽天市場から2件、いつものように16時以降で指定した荷物が届く予定だったのですが、天気も悪いし出かける予定もないのでクロネコメンバーズのお届け予定eメールで「指定なし」に変更。そしたら10時前に2件とも到着しました(^○^) 震災前収穫原材料使用・在庫限り震災前収穫原材料使用・在庫限り日...価格：25,500円（税込、送料込）お尻のトラブルを抱えて以来お通じがイマイチで、これも太る一因だということは重々承知しているし、ちょっと試してみようかと。かなり高価ですが、ポイント10倍期間だったし他のポイントアップ企画も併用し、さらにレビューを書けば2%offだというので思い切って3箱買いです。「朝のリズム」みたいな結果にならないことを祈りつつ、届いてすぐに1本。酸っぱいのは嫌いではないので、薄めずにそのまま飲みました。おまけで入っていたのが、興味のあったトマトジュースだったので、ラッキーですもう1件は チーズ好きのあなたに！牧家の人気カチョカヴァロチーズとチーズケ...価格：1,365円（税込、送料別）この牧家のチーズケーキ、以前は成城石井とかで扱っていたのですが最近見かけず、食べたくて仕方なかったのです。プリンやチョコレートケーキなどとセットの物は他のネットショップでも販売しているのですが、なるべく余計な物は買いたくなかったのでこのセットをチョイスしました。北海道のショップはいつも送料がネックなのですが、幸い今月末までの期間限定ポイントが貯まっていたのでそれを使うことにして、やっぱり頻繁に買えないだろうからと、冷蔵で賞味期限も短いのも承知で2セット購入しました。それからラジオ体操と腹筋クッション（長めバージョン）、踏み台昇降左右各10分をこなしたところでお昼になりました。左下のサラダはサニーレタスとトマト、大根のみじん切り、ソフトで脂っぽくない上品な味ソフトサラミ。隣はとうとう今日が賞味期限のLe marcheのエメンタールを使うために考えた献立で納豆、長ネギみじん切り、チューブ入りおろしにんにく、カタログハウスの金時生姜、特別価格純国産 練りごまパック入り（黒）：80g 《京都へんこ山田製油》を加えて卵は1個で炒めた納豆チーズスクランブルエッグ。見た目に反して美味しかったです。黒烏龍茶と、デザートは届いたばかりの牧家のチーズケーキとハワイのクッキー。午後も基本はこたつでパソコン三昧でしたが、2時頃と5時ごろにはそれぞれ踏み台昇降を20分以上やって、エアロバイクにはかないませんが、それなりに有酸素運動。夜はところてんとスルメ3切れ。ツレアイからは残業だけど夕飯は家で食べたい。とメールあり。鍋に新規で具材を放り込んで食べさせましょう。でも、早く帰らないと雪が積もっちゃうぞ(+o+)ハワイ旅行以来サボっていたので、今日は久々に白髪染めしないと・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.23
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太る理由
今朝の測定値 体重46.65kg（50g増）体脂肪率26.3%（0.5%増）体脂肪が～～～。あの無駄に高カロリーなスイーツたちのせいか？はたまたホルモンの薬の影響か、きっとお通じがイマイチだからだわ。((+_+))例のプチ贅沢セット、レビューにも書きましたが賞味期限の表記が曖昧でわかりにくいので、とっとと食べることにしました。煮干しが終了したので、いつも夜に4粒飲んでいたカルシウムのサプリを2粒ずつ朝晩で飲むことに。サプリの隣はoisixのささみ梅シソチーズ。その上が煮たらこ。隣がヨーグルト。上が右から黒烏龍、青汁、チーズプリン、プリン（これは味見だけ）、チーズケーキ。チーズケーキはヒットでしたが、あとはぱっとしない「贅沢セット」でした。(^_^;)今日は自治会のイベントがあり、その手伝いで一日潰れました。お昼の一瞬だけ帰宅して、家でちょっと食事。黒烏龍茶と「ノンシュガーJP」の焼き菓子（左がタマゴとおから、右がエダムチーズ）。下は親友が送ってくれた故郷のハム屋さんの「バラ軟骨」です。野菜が皆無ですが、急いでいるので好物だけの簡単なメニューで。イベント中はポケットに忍ばせたTETEのおからダイエットクッキーやミックス大豆くらいしか食べなかったのに、終わってから着替えるついでに測定したら、たまげるほど増えていてすっかり意気消沈。なので、夕飯はところてんのみ。今日もこれから軽く腹筋クッションと踏み台昇降をやらねば！と思うのであります。さて、今日の楽天市場の到着便はメール便。2個口で1個は先日届いていたのですが今日もう1個が来たのでご紹介します。 九州煎り豆ミックス500g【送料無料】ランキング1位の今話題の煎り...価格：1,000円（税込、送料込）この間買ったばかりなのですが、毎日食べていますしプライベートセールで999円だったので追加購入です。一緒に黒豆のみバージョン700円も サクサクッ♪国産大粒煎り黒豆(特選)楽天黒豆ランキング1位の人気...価格：1,000円（税込、送料別）さらに新規でこれも。 新登場！具沢山野菜もりもりスープ♪【送料無料】一杯20円！9種類...価格：888円（税込、送料込）温かいところてんを「海藻バージョン」と「野菜バージョン」に出来るかな～と。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.22
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大寒だからって寒すぎるでしょっ!!
今朝の測定値 体重46.6kg（200g減）体脂肪率25.8%（±0）ちょっと減ったけど・・・思うようにはいきません。さ～むい寒い。新聞を取りに外に出ただけでしもやけになりそうです。洗濯は、電気代を気にしつつ全乾燥。タンブラー乾燥に向かない物だけ浴室で扇風機を当てて乾かしました。そして朝ご飯はこちら。そろそろファンケルの青汁が不足してきたので今朝は鍋で野菜摂取です。右下の器で、枝豆ガンモ、ごまとひじきの豆腐団子、シメジ、白菜、ネギ。その左は無添加で旨みの濃いハムやソーセージ■送料無料■出羽のしんけん工房 5種セット[東北ハム]○楽...のウインナー。6本のうちの3本。茶人のチーズケーキはこれがラスト。すりおろしリンゴヨーグルトにはいつもの雑穀シリアルではなくファンケル発芽米のシリアルバーを砕いて入れ、国産黒練ごまと蜂蜜をブレンドしたものも混ぜてみました。くつろいでいた9時過ぎ頃、突然ヤマト運輸の荷物が到着しました。届いたのはこれ お味見や自分へのプレゼントに！!ロールケーキ・プリン・チーズケー...価格：1,860円（税込、送料込）注文から発送、配送、梱包方法など不満だらけの取引でした。詳しくは怒りのレビューをご覧ください。怒りを抱えたまま、近所のスーパーに日替わり特価のトマトとリンゴを買いに。先日諦めた生たらこ、今日も同じ158円でしたがやはり700円台の大物が1パックだけ。近くにいたお店の人に「小さいパック、これから出ますか？」と訊くと、「これ、半分にしましょうか？」と言ってくれました。嬉しい大好物をゲットして怒りも収まりました。そしてランチ。左下のサラダはいつものカイワレ、サニーレタス、トマト。その隣は非常食缶詰の白粥（1/3量。残りはツレアイに）。隣は昨日ツレアイが残した牛タン家の牛タンすじ煮込み。その右下は出来立ての煮たらこ。右上は今朝と同じ鍋ですが、食べたのは白菜、シメジ、ごまとひじきの豆腐団子のみ。隣は粥用の天然紅鮭。デザートはツレアイのお土産のフォルマのチーズケーキと今朝届いたプチ贅沢セットのロールケーキ。残念ながらどちらもほとんどチーズの味はしなくて、高カロリーを摂取して損をした気分です。ま、フォルマはツレアイの愛情を感じますからOKですけど。午後はベランダの粗大ごみを廃棄。強風で蓋が飛んだ古いゴミ箱や、植木鉢、プランター、培養土などなど。我が家のある集合住宅、大規模修繕のためベランダを片付ける様にと通達が出ていて不用品を回収する大型コンテナを用意してくれているのです。普段は「土」などは捨ててはいけないし、粗大ごみは有料なのですが、渡りに船でこの機会に全部無料処分出来ました。原発事故のオカゲで、たぶん私が生きている間はもう屋外のベランダで野菜を作ったり花を育てて家の中に飾ったりする気にはならないだろうとも思いますし。冷たい大粒の雨が降る中、高層階から外の駐車場に設置されたコンテナまで大きなゴミをツレアイと二人で運びましたが、今日はそれ以外にほとんど運動めいたことはしていません。夕食は昨日と同じところてんとミックス大豆。テレビを見ながら腹筋クッションと踏み台昇降、やろうかな。
2012.01.21
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さらにじわじわ増加中
今朝の測定値 体重46.8kg（50g増）体脂肪率25.8%（0.1%減）50gずつ毎日増えるって、結構凹む。ツレアイ、今朝は36.1℃。まだ明けやらぬ霙の中を出勤して行きました。弁当はいらないとのこと。この寒いのに（病み上がりなのに）今日の仕事は外回りのようです。カワイソ(*^_^*)洗濯物は当然浴室乾燥。週明けまでは外は無理ですね。さて、朝ご飯メインはエゾシカ。最後です。堪能しました。あとはいつもの・・・青汁、ヨーグルト、煮干し（これもラストです）。デザートは昨日と同じチーズケーキとハワイのクッキー、あとは、今日の星占いのラッキーアイテム「イチゴ味のチョコ」（たまたまツレアイのおやつで1個だけ残ってた）雨は「夜更け過ぎ」ではなく「昼前」に雪に変わりました。いつものように録画ドラマを見ているうちにお昼です。メインは新規で作った鍋。白菜、ネギ、豚コマ、シメジです。手前は取り皿。サラダはサニーレタス、トマト、カイワレ、茶色はOisixのホタテのフリット、その下に期限間際のエメンタールチーズが隠れています。鍋の右はTETEのおからダイエットクッキーハーブとミックス大豆。それに黒烏龍茶。朝も昼も、少な目にしたつもりです。そのせいで、おやつにスルメを2切れ齧ってしまいました。今日はラジオ体操、腹筋クッション多め、踏み台昇降左右各15分。そのあと足湯をして代謝アップです。実家の父に生存確認の電話。毎度同じ、同居している兄（息子）への愚痴の繰り返しで、聞いているだけで消耗します。18時前に「帰るコール」が来たので、自分の夕食を食べながらツレアイの食事作り。いつものところてんとミックス大豆です。支度中に、テレビでKFCのダブルチキンバーガーというのを紹介していました。バンズの代わりにチキンフィレサンドと同じ作りの肉2枚で、チーズとオニオンとベーコンを挟んだ肉肉バーガーですって。炭水化物嫌いの私としては、飛びつきたい衝動にかられるシロモノですが、450円という値段とカロリーがどのくらいなのかを考えると、やっぱり今のままでは食べられないかも。2/2から通常販売だとのことですが、期間中に44kg台になれたら、食べてみようかな。（100%無理？）そんな妄想中にツレアイが帰宅。看病のお礼にと、「フォルマ帝塚山」のチーズケーキを買って来てくれました。これじゃやっぱりダブルチキンバーガーは無理ですね(^^ゞお土産ももらったことだし、今日からは家庭内別居は解消です。今日の楽天市場の到着便は伊吹ハム「楽天市場支店」の「バラエティーセット」。もう同じものは販売していないようですが内容はスモークチーズ、ソフトサラミ、ヒレハム、ビアソーセージです。同梱で スモークチーズの上品な香りがするウインナース...価格：580円（税込、送料別）もう1件は胡麻。 特別価格純国産 練りごまパック入り（黒）：80g ...価格：630円（税込、送料別）これを3パック。特別価格純国産 練りごまパック入り（白）：80g 《京都へんこ山田製油》も1パック。さらに特別価格純国産 すりごま（黒）：40g 《京都へんこ山田製油》と特別価格純国産 すりごま（白）：40g 《京都へんこ山田製油》も１つずつ同梱です。おまけもついてました。食べ過ぎるとカロリーオーバーになっちゃうけど、胡麻は中高年の必需品だし、食べるなら安心の国産ですよね。少量パックなので小家族には嬉しいです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.20
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寒い時は食べたらいけないの？
今朝の測定値 体重46.75kg（50g増）体脂肪率25.9%（0.1%増）ほんの少しとはいえ、増えています。寒いとなかなかこたつから離れがたく、カロリー消費も今一つ。さらにお尻を守るためにエアロバイクも自粛中。消費できないならば摂取を控えなければないのは自明の理ではありますが、何ぶん食欲旺盛なAround50の専業主婦であります。そんなじわじわ太りの朝ご飯メインはいつものエゾシカ。普通なら飽きるでしょうが、私という人間は好き嫌いが多いせいか、好物は毎日毎食でも食べられます。デザートがTVチャンピオン優勝者横川シェフが北川半兵衞商店の宇治抹茶を使って完成させた、上品さ漂うお...に変わっただけで、あとはいつもの黒烏龍茶、青汁、煮干し、ヨーグルトです。さて、ツレアイは当然のように今日は休み。そもそも昨日のメールの「熱が出た」というのも37.9℃だというから笑っちゃいます。今朝もすでに鼻がグズグズしている程度なのに、休むんじゃね~よ。これによがしにツレアイのYシャツに大嫌いな家事の１つであるアイロンかけをし、「邪魔だ」オーラを全面的に漂わせてやりました。殺気を感じたのか寝室に向かったツレアイを放置して、録画ドラマを見てパソコンやっていつもの一人の平日となんら変わることのない時間を過ごし、11時過ぎ。ヤツには来月賞味期限の切れる非常食缶詰（おかゆ、鶏そぼろ）を発熱剤であたためつつ叩き起こし、自分はこんなメニュー。右下は今朝のツレアイの食べ残しの鍋。ほぼ残骸。風邪の菌が死ぬように（？）思いっきり煮立ててあります。左はスペアリブ。サラダはサニーレタス、トマト、カイワレ。デザートは朝と同じチーズケーキとハワイのクッキー類。ツレアイが買ったヒロのビッグアイランドキャンディーズのショートブレッドを私のブラウニーとトレード。食後にこたつでくつろいでいるツレアイに「寝ろよ」と言い置いて近所のスーパーに買い物に。寒いし、予定外だったのですが、ツレアイが毎朝飲んでいるジュースの賞味期限が今日だったので、明日からの分を買いに・・・・(^^ゞ美味しそうな生たらこが100g158円だったのでかなり惹かれたのですが、大きいのばかりでどれも600円~800円。痩せないし、コレステロールも常に心配だし。パックを眺めて散々逡巡した挙句、今回は諦めて必要な物だけ買ってお会計。戻ると、寝室の電気はついているのに誰もいない。洗面所にいたので「寝ろよ」と言うと「寝ようと思ったけどその前に歯を磨こうと思った」って。ホント、グズで・・・。いつもの運動にさらに入念に腹筋クッションと踏み台昇降もやって、すでに病人とは言えないツレアイのために普通の食事の準備。私はこれまたいつものメニュー。ところてんとミックス大豆です。何だか妙に安眠できたので、今日も別室で寝ることにします。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.19
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ツレが風邪をひきまして・・・
今朝の測定値 体重46.7kg（150g増）体脂肪率25.8%（0.3%増）増えるなよ!!週末は雨か雪の予報なので、今日明日中にしっかり洗濯しておこうと、今日はツレアイのパジャマやシーツ、枕カバーなど寝具一式を洗濯機へ。そもそも、常に「しゃきしゃき動く」ことはありえない我がツレアイ。特に朝は完全にダメダメ野郎なのですが、今朝はいつにも増してスローペース。ま、昨夜遅かったはずだし、仕方ないかと静観していたら、食後に救急箱から風邪薬（漢方）を出しているではありませんか。我が家には症状に合わせて数種類の漢方系の風邪薬があるのですが、ヤツは「漢方は食間か食前に飲むべし」と何度教えても、食後に飲もうとするんです。かつて私が惚れた中学時代のこの人は、クラスでも1,2を争う賢い男子だったのに「勉強が出来るバカもいる」ということを、結婚してから身を持って教わりました。すでに寝具は洗濯機の中で踊っていますから、今更「休む」と言われたら困ると思っていると、ようやく歯を磨き始めました。「熱は？」と訊くと「測ってない」と。「測る？」と重ねて訊くと「いい」と。おそらく、測って高い数値が出たら、出勤する気力が失せてしまうのでしょう。休む気はないとわかったので、私と違ってめったにマスクをしないツレアイに「他人様のご迷惑になるから」と風邪用のマスクを渡して送り出しました。ちょっとイラつきながら朝食ほぼ昨日と変わらない献立です。右から、黒烏龍、青汁、煮干し、ヨーグルト。メインはエゾシカ&パンプキンチーズソース。デザートはゴルゴンゾーラチーズケーキ（ラスト）とハワイのクッキー。午前中はざっとペーパーモップで床を撫でて、録画ドラマを見て、ラジオ体操とサーキットトレーニング。午前中しか日が当たらないので、乾きにくい洗濯物は時々裏返したり上下を変えたり。そして昼です。メインは鍋。無塩漬ウインナー、ベーコン、国産素材の贅沢焼売、お魚豆腐揚げ、白菜、エノキ、しめじなど。サラダはサニーレタス、トマト、カイワレ、マリボーチーズとOISIXの山芋梅酢漬け。黒烏龍と無塩無油アーモンドと羽田のショップで買った大阪のえびせんべい。食休みをしてまた体を動かそうかと思った14:00過ぎ、携帯にツレアイからメールが。「やっぱり熱が出た。早退して医者に寄って帰る」ハイハイさてそれからは大忙し。寝具一式を取り込んでベッドメイクをしようとしましたが熱が出たということは、どうせ汗をかく。それならばと押し入れから古いシーツやタオルケットを出し、パジャマも別の物、枕はカバーでなくガーゼのタオルを。加湿器を満水にして、念のために布団乾燥機の「ふとんあたため」機能もスイッチオン。枕元にティッシュの箱と品川のホテルでもらってきたミネラルウォーターを置き薬用の湯冷ましを作って、昨日図書館で借りて来た本に「発熱には蜂蜜生姜紅茶」とあったのを思い出して、カタログハウスの「金時生姜粉末」とこれまた品川でもらった紅茶のティーバック、昨日の半額ギリシャヨーグルトに添付されていたハチミツを準備。と一気にここまでやりましたが、医者が混んでいるのか、全く連絡がない。暇になったので腹筋クッションと踏み台昇降左右各15分ずつ。ようやく16時近くになって「終わった。帰る」と。咳がひどくないのでインフルエンザではないだろうという診立てだそうで、4~5日分の風邪の薬をもらって来ました。いきなりチョコレートに手を伸ばすのを睨んで止めて、鍋を温めて食べさせ、ハチミツ生姜紅茶も飲ませましたが、まだチョコに未練があるようだったので買い置きしていたアイス（ayaのチョコマロン）を与えて、とっとと寝かせました。そして私の夕食三杯酢のところてんと、昼にサラダに入れた山芋梅酢漬けです。同じ部屋で寝てうつされると困るので、布団を担いで別室へ移動。ヤツが治るまでは家庭内別居です。(^_^;)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.18
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乾燥し過ぎだってば
今朝の測定値 体重46.55kg（200g減）体脂肪率25.5%（0.7%減）まだまだ(-"-)こんなに乾燥していても、日差しにパワーがないせいか、洗濯物の乾きはイマイチです。私の肌や唇はバリバリにかわいているのに・・・。いつものような朝ご飯左下は煮たらこ。その上が煮干し。その隣がエゾシカ。その隣がヨーグルト。そして青汁、黒烏龍。デザートはボ～ノボ～ノのゴルゴンゾーラチーズケーキとハワイのマカデミアナッツ（塩ロースト）パンプキンチーズクッキー（チーズほとんど感じず）。今日は朝から外出です。まずは9時の開館に合わせてバスで図書館へ。返却と貸出。その後、市の出先機関でツレアイの職場の健保の再認定のために私の所得証明書（もちろん0円）を取得。さらに郵便局でスポーツ吹矢の年会費3000円を払込。ここまでで約30分。9:30過ぎに婦人科のクリニックへ。診察開始は10：00なのですが、実際にはもうちょっと早くから始まるので、この時間に行っておくのがベストなのです。昨年11/28から始めた「カウフマン療法」の薬をもらい、同時に子宮がんのチェック。長期服用でリスクが高まるといわれている（逆に低くなるという説も）薬なので。体ガンの検査は痛いのですよ。医師曰く「顔をぶん殴られるのはコンチクショーと怒りが湧く痛みだけど、これはガックリ来る痛みだからね」この痛み、『内臓痛』というのだそうです。体ガンの検査は何度も受けているので痛いのは経験済み。下手な医者にあたって、痛みが数日続いたこともあります。「痛い？」「いえ、大丈夫です」「それは本当に痛くないの？それとも我慢してる？」「やせ我慢です」「痩せてないけどね」「それは本人が一番よくわかってますッ」あの独特の検査時の体勢で痛みをこらえている私に、医師は容赦ない軽口を言ってくれます重大な内容でなければ、結果は次回薬をもらいに来る2か月後に・・ということです。「つらければ別室のベッドで休んで」とか「院内なら対処出来るけど、先日の人は薬局で倒れちゃったらしいから」などと脅かされたあと、いつまでも検査室を占拠していると申し訳ないのでトイレに移動してレギンスやレッグウォーマーを穿いていると看護師さんが「大丈夫ですか～？」と駆け込んで来ました。「そこまでの痛みはないですから～」と個室から精一杯元気な声で答える私。幸い、会計時も薬局でも、駅でも寄り道したスーパーでも、倒れることはありませんでした。そしてお昼です。左上からミックス大豆（無性に食べたくなったので）、鍋の具（シメジ、エノキ、大根白菜、枝豆ガンモ）、黒烏龍茶、以前から興味があって半額だったから買ってみたギリシャヨーグルト。大豆の下が最後の煮たらこ。メインはエゾシカ。レンチンしたかぼちゃ（国産は高い!でも半額）が水っぽかったので賞味期限間近のマリボーチーズを入れてソースにしてみました。ラジオ体操とサーキットトレーニング。踏み台昇降左右各10分。あとは腹筋クッションを使いながら図書館で借りて来た本を読んだりして過ごしました。今日はOISIXが届いたので、賞味期限の短い「発芽ビーンズ」を夕食に隣は鍋からエノキを拾い出した物です。微弱な「内臓痛」に何となく気力を奪われた感じで、その後とっても眠くなり、こたつでうたた寝（ツレアイがやると怒るくせに）。21:30過ぎにツレアイから「今日は遅い」と電話があったのでさっさと寝ました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.17
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小正月を過ぎても大掃除して鼻炎
今朝の測定値 体重46.75kg（450g減）体脂肪率26.2%（0.8%増）何？何なの、この体脂肪率はっ!!日常生活が戻って来ました。久々の弁当作りです。それを持って、休みが終わってすっかり意気消沈したツレアイが出勤。ハワイ旅行の夏服の洗濯もやっと今日で片付きました。とはいえ、今日になって予報が変わって一日中曇り空だというので、仕方なく浴室乾燥に。ああ、ガス代がもったいない。と思いつつ、朝ご飯。左下から、昨日作ったエゾシカのポットロースト。すぐ上が煮たらこ。右隣りがタコ。その隣が白和え。更にその上が黒烏龍茶と青汁とすりおろしリンゴヨーグルト。デザートが昨日と同じボ～ノボ～ノのチーズケーキと、ハワイで買ったマカデミアナッツチョコ3粒。先月から掃除関係をすっかりサボっている気がするので、今日はハンディーモップであちこち撫でてホコリを取ってから掃除機をかけ、古紙をまとめたり一部やり残していた洋服ダンスの引き出しの中の整理をしたり・・・。それからラジオ体操とサーキットトレーニング（久々なのでキツかった）。踏み台昇降左右5分ずつやって、お昼です。上から、朝と同じチーズケーキとハワイで買った「ビックアイランドキャンディーズ」のシュガーフリーのブラウニー。現地のスーパーで買った、パンプキンシードとライで作ったチーズビスケット（ほとんど割れているので適当に数片）。黒烏龍茶とその隣が食べる煮干し&ローストマカデミアナッツ。サラダはサニーレタスとトマトとカイワレ。中央が鍋で、枝豆ガンモ、豚コマ、大根、白菜、シメジ、無添加で旨みの濃いハムやソーセージ■送料無料■出羽のしんけん工房 5種セット[東北ハム]○楽...のベーコンなど。その左がエゾシカの大きな塊。一番下の小皿が煮たらこです。午後も家事。夏服や旅行鞄を片付けがてら、ウォークインクローゼットの高い位置にある棚（何年も放置している箇所で、ツレアイの古着（というかボロ着）や私のハンドバック類がポンポン放り投げられて積み上げられた状態になっている部分）の物を全部下ろして整理。そしたらホコリを吸い込んだようで、鼻水が止まらなくなりました。(T_T)それから台所に移動して、箸やらスポンジやらフライ返しやらがごちゃごちゃに入っているシステムキッチンの引出し4か所を、これまた全部中身を出して整理。アレルギー性鼻炎特有の、自分の意志で止められない薄い鼻水に悩まされつつ・・・。それなりに綺麗になり、それなりの達成感を得ました(^o^)。踏み台昇降左右10分ずつやって、夕食の時間。ミックス大豆と鍋から生芋白滝とシメジです。鼻水が何とかなったら、腹筋クッションでもやるか。・・と言ってるそばから大きなくしゃみ(T_T)鼻の下の皮が剥けないうちに薬飲もうかしら。さて、今日の楽天市場の到着便は 寒い冬ですら食べられ続ける高千穂ところてん天草と天然水のみで作...価格：2,500円（税込、送料込）いつもの高千穂ところてん。今回はツレアイの夕食時にファンケルの発芽米と一緒に炊いているこれも同梱 プロが厳選28穀米！すべて国産で完成。米と一緒に炊いて食べるだけ...価格：870円（税込、送料込）有楽町の無印で買っているのですが、同じ内容で容量が大きい分割安なので買ってみました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.16
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さあ、ど～する
今朝の測定値 体重47.2kg 体脂肪率25.6%我が家の体組成計は、急激に増減すると警告音が鳴るのですが、今回は鳴りませんでした。2.4kg 2.1%の激太りにもかかわらず静かだったのは、久しぶりの測定で比較するデータが無かったからに過ぎません。さ、イチからダイエットのやり直しです。と言っても、今日もほとんど運動らしいことは出来ませんでした。3時台に目が覚めたので、旅行中のブログを書いて、録り溜めしたドラマを見て、旅行中の洗濯物の山とさらに格闘して、朝食を摂ったのは7時頃になってしまいました。上から、いつもの青汁と黒烏龍茶。リンゴはないのでブルーベリーと雑穀フレーク入りのヨーグルト。昨日残したコンビニおでんのつくねとウインナー。品川のホテルでもらったみかん。ヨーグルトの下はオーバカナルで買ったゴルゴンゾーラのパン。デザートは無塩無油のマカデミアナッツとアーモンドと冷凍庫で眠っていたボーノボーノのゴルゴンゾーラチーズケーキです。ブログ書きやレビュー書きをして、ほぼ空っぽの冷蔵庫に入れる食材を買い出しへ。野菜が高いのは正月だからだとばかり思っていたのに、帰国しても高いじゃありませんか。不作が原因だったのですね～。ということで、トマトはこちらの店、リンゴはあちらの店と歩き回る羽目に。旅行前からずっと食べたかった「煮たらこ」。昨日は100g218円と高かったし、片づけもあって料理する気分じゃなかったので買わずに帰った「生たらこ」。今日は同じ店で198円だったので買ってしまいました。ソッコーで煮ながら、夕食用の鍋も作って、ランチにしました。下が出来立ての煮たらこ。右上はタコの頭（胴体）と海藻サラダ。左はサニーレタスとトマト、カイワレ、切り落としのサラミ、惣菜のポテサラ。黒烏龍茶の隣は「十勝チーズのプリン」をツレアイと半分こしようとして崩壊させたもの。その右上は品川のホテルのミニバーからもらってきたミックスナッツです。午後もドラマを再生しながらレビュー書き。洗濯物を片付け、ハワイ島で買ってきたオーガニックのスパイスを使ってエゾシカのポットローストを作りました。詳しくは【送料込み】鹿肉肩ロースかたまり肉（もみじ肉ブロック）北海道産エゾ鹿≪新着商品≫【YDKG-tk...。圧力なべで1時間煮込みました。柔らかくて、思いのほかうまく出来ました。ちょっと味見したくて夕飯はこんな感じに。今日届いたカタログハウスの国産海藻スープをつかった温ところてん（久しぶり）と鹿です。ラジオ体操はやったけど、お通じもなかったし、こりゃ明日の朝の測定が思いやられます。さてさて、旅行中に実家の父が80歳になりまして、リクエストの応えて手配したのがこれ 【惣菜】【手作り無添加】【特売】【ギフト】【セール】【福袋】【あ...価格：4,830円（税込、送料込）追加でこれも 【惣菜】【手作り無添加】【特売】【ギフト】【セール】【福袋】【あ...価格：1,365円（税込、送料別）そして、今日の楽天市場の到着便は 上から見ても計量できるド定番の計量カップ♪2980円以上送料無料♪ OX...価格：840円（税込、送料別）ミニと小を買いました。同梱で小さくてもかしこいコランダーです。♪2980円以上送料無料♪ 曙産業 カラフル プチコランダー ...、ポップなカラーの料理用温度計♪2980円以上送料無料♪ タニタ 料理用スティック温度計 ピスタチ...ローストバッグスリーブで、こんがりジューシーに作れます。♪2980円以上送料無料♪ ローストバ...以上で送料無料です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.15
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帰宅
ゆっくり休んだものの時差のせいか、逆に体内時計が日本仕様に戻ったのか、5時前に自然に目覚めてしまいました。バスタブに熱い湯を満たして、すっかり大きくなったお腹をマッサージ。シャワーで手先と足先を冷やし、ミネラルウォーターを飲みながらまた湯船に入ってお腹をマッサージ。これを5回繰り返して代謝アップです。旅行中も日本ではさほど大きなニュースはなかったようで（内閣改造と脱走事件くらい？）新聞もテレビのニュースもほとんど出発前と変わらない話題ばかりですね。7時過ぎにブッフェの朝食。プランに含まれるのでかまいませんが、値段はハワイ島のホテルの倍くらいだったようです。確かに美味しいし上品ですが、私はやっぱりボリュームたっぷりのハワイの朝食の方が好みでした。部屋でのんびりして、9時過ぎにラウンジで特典のソフトドリンクと小菓子を楽しみ、10時過ぎにチェックアウトして高輪口の方の「オーバカナル」でパンを購入。自宅最寄駅周辺のスーパーやコンビニで焼き鳥の盛り合わせやおでん、鍋焼きうどんなどを買って帰宅しました。で、お昼はこんな感じさすがに量が多かったので、コンビニおでんは手つかず。焼き鳥とオツトメ品の卯の花、小さいキッシュなどを食べました。メールチェックや日記つけ、お金の整理などをしているうちに夕方に。夕食はコンビニおでんの白滝と久々の食べる煮干し。ツレアイはoisixのライスバーガーとおでんのタマゴ、オーバカナルのマロンパン。18時過ぎにスーツケースが届いたので荷解き。洗濯物の山が鬱陶しいです。だから長期の旅行は好きじゃないんだよなあ。ツレアイのTシャツ類だけ洗って、夜のベランダに干して今夜は就寝です。
2012.01.14
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ハワイ島旅行6日目（現地1/12）
最後のブッフェ。チェックアウトして、空港近くのコナのショッピングセンターへ。日本人が経営している様子のガレットのお店で紅茶を飲んで一休み。ベイクドチーズケーキをテイクアウト。レンタカー、返却はとってもスムーズでした。コナ空港はオープンエアで、ちょっと曇って風が出ると寒い寒い。カフェテリアでチーズのホットサンドを食べたのですが、ま～、町場なら2~3ドルくらいで買えそうなシロモノが7ドルですわ。空港の店というのは、どこでもぼったくりますね。土産物屋も同様で、買う気が失せました。ホノルルまではHA（ハワイアン航空）187便。14:14発。レンタカーだったので、ガイドもなく自分でチェックインしなければなりません。ツレアイに荷物番を命じられて遠目に見ていたのですが、海外旅行なんて数えきれないほど経験しているくせに、グズグズしていて割り込まれたり搭乗ゲートを確認して来なかったりしてホントに腹が立つったらありゃしない。ホノルル空港では外に出ずに該当の搭乗口前でしかも搭乗1時間前からでなければ手続きが出来ないと言われていたのでひたすら時間を潰して待ちました。フードコートでローストチキンとローストポークのダブルコンボを買って早めの夕食にしたりして。でも、あとで搭乗口に行ってみると、一度外に出て手荷物検査などを受ければ通常のチェックインも可能だったことが判明。往路で懲りたので、窓からでなく通路側から2席に変更したかったのですが、わかっていればそういうことももっと早く出来たわけです。幸い結果的には1時間前の手続きでも、通路側から2席に変更出来たのですが・・・。ホノルル羽田間はJAL89便。なるべく寝ないで個人スクリーンで映画やドラマを見続けて過ごしました。羽田に着くと、ツレアイの名前を書いた紙を掲げた空港職員が・・・(?_?)訊くと、ホノルルでスーツケースにつけたバーコードが反応せず、もしかしたらまだ荷物がホノルルに残っているかもしれないとのこと。何じゃそりゃ。その場合は後日自宅に郵送するとのことで、住所やカバンの形状や中身など質問されて一応出てくる可能性もあるからとターンテーブル前で待っていると、ちゃんと出てきました。全く、人騒がせな!!パックツアーについていた割引券でスーツケースだけ自宅に送ることにして後泊の手配をしておいた、品川のストリングスホテルへ。一休.comでクラブフロアのデラックスツインが朝食付きで@16000円。客室内の冷蔵庫もミニバーも無料。レストランでのフリードリンクや小菓子などもついているプランです。チェックインが深夜なので特典を充分楽しむことは出来ませんが、それでもお得。おかげさまで広い部屋でゆっくり眠れました。
2012.01.13
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ハワイ島旅行5日目（現地1/11）
完璧に太っているので、朝食のブッフェも本当に食べたい物だけをチョイス。午前中はホテルの近くのショップでランチの買い出しをしたりこれまた近くの遺跡を散策。ツレアイがビーチに行くというので、ホテル内のフィットネスジムへ。バイク系はまだ不安なのでウォーキングマシーンを１時間。ちなみにホテルのビーチはこんな感じ今日はオプショナルツアーの「マウナ・ケア夕日と星空ツアー」@160$に参加。14:15にホテルピックアップ。特注４WDにはすでに他のホテルから参加の3組（男性単独、女性2名、カップル）、さらにうちと同じホテルからもカップルがもう1組と私たち。ガイドはイケメン。4205mのマウナケアのほぼ山頂まで登るので、徐々に高度に体を慣らしながら向かいます。2800m地点の「オニヅカセンター」でお弁当を食べて防寒着着用などの準備。悪路がお尻に若干のダメージを与えます。頂上の少し手前の天文台へ。いろいろな国の観測機が並んでいます。日本の「すばる」も。日が沈むと望遠鏡が開きます。待望のサンセットはこちら実は夕日を見る場所は山頂ではなくちょっと低い場所。山頂はさらにトレイルを歩いて登ります。うちのツアーの人は誰も挑戦しませんでしたが。これが山頂星空は物凄かったです。写真には撮れませんでしたが。理科は苦手なので、イケメンガイドが教えてくれる星の専門的な話も12星座のこともちんぷんかんぷんだったのですが、とにかく物凄かったです。ところが、往路からちょっと不審な息遣いをしていたツレアイが、真っ青で今にも吐きそう（本人は高山病ではなく車酔いだと強硬に主張）な弱り方。結果的には吐かずに済みましたが、終始不快な呼吸音を帰路の車内で響かせて、スピードも抑え目で運転してもらいました。手先は冷え切り、ブルブルと震え、ホテルに到着しても車からなかなか降りられない程。悪路の影響が少しでも減るようにと、膝枕をさせた状態で爪先立ちして無理な体勢をとり続けていたせいで、私も車から降りてからは足と腰が痛くて仕方ありませんでしたが他の参加者の皆さんにお詫びとお礼をして離団。もちろんツレアイが一番つらくて可愛そうだとは思うのですが、他人に迷惑をかけるのが何より嫌いな性格の私は、こういう場面で冷静に怒りを感じてしまうのです。もちろん本人の前では顔にも態度にも出さないように努力はしますが。情けないツレアイもイヤですが、こんな風にしか考えられない自分はもっと嫌い。優しくなりたいです。((+_+))
2012.01.12
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ハワイ島旅行4日目（現地1/10）
まだ暗い6：30に朝食。テラス席は寒いのでちょっと室内寄りの席に変えてもらうとウェイトレスはちょっと不機嫌に。今日は島内１周ドライブ。ハワイ島は四国の半分の面積だそうで、１周は一日がかりです。今日も助手席に座るなり爆睡。スマンね、ツレアイよ。ホテルは島の北西部に位置しているので、そこから時計回りに東側のヒロへ。途中のアカカ滝を観光。世界のあちこちから観光客が来ている感じです。落差129mです。ヒロの街を後回しにしてもうひとつ滝を見に行きます。その名もレインボー滝。午前中に行くと太陽光が反射して滝壺に虹がかかることが多いそうですが、そううまくはいかないもので、残念ながら普通の眺めでした。その後、ヒロの街へ。ここにもカメハメハ大王像があります。昨日の像がオリジナル。もうひとつワイキキのあるオアフ島のダウンタウンにもひとつ。これが３つ目になります。ここヒロでしか買えないショートブレッドやブラウニーを販売する「ビッグアイランドキャンディーズ」へ行って、お土産物色。あ、ちなみに通販もやっているそうです。続いて、こちらもかなり有名店らしい「ケンズ・ハウス・オブ・パンケーキ」でランチ。パンケーキやオムレツが一押しだそうですが、ツレアイはワッフル、私はチキングリル。従業員はほとんどが見事なオバちゃん。基本は陽気な笑顔を見せてくれるのですが一人だけ獅子舞か鬼瓦かと思うような「ニコリ」ともしないボスのようなオババが。入口の作業台の内側に大きく「Smile」と書いてあるのですが、これは多分このオババを戒めるための措置だと思うのに、その文字が最高によく見える位置で待機するオババは、若い男性客だろうが子供連れだろうが、どんな客が来ても笑わないのです。ここまで徹底されるとあっぱれです(^_^;)きっと何をしてもクビにならない立場の人なのでしょう。食事を済ませて、今日のメインイベント「ボルケーノ」（キラウエア火山）に向かいます。ハワイ島には11の気候帯が存在するとかで、ホテルのある北西部は晴天率が高く乾燥してリゾート向きですが、東側は雨が多く湿気も多いとされているだけあってやがて大粒の雨が。薄暗くてさらに眠くなり、ほとんどツレアイひとりで車を停めては写真を撮るという感じで、私はひたすら寝ていました。このボルケーノですでに時間は夕刻。南下して、さらにどこにも立ち寄らずにひたすら西海岸沿いを北上。コナ地区のショッピングセンターで惣菜のローストチキンとローストポークを買ってホテルの部屋へ。夜8時にこんなものを食べるなんて太るに決まってるわさ。
2012.01.11
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ハワイ島旅行3日目（現地1/9）
時差の故か、疲労が出たか、朝寝坊して7：00起床。朝食はとってもバラエティー豊かでしかもシンプルで美味しい物ばかり。ついつい涙目になるまで食べてしまいました。今日は島の北部（コハラ）を観光です。ポロル渓谷の展望台は、早い時間でも観光客が多くて駐車スペース探しも困難なほど。次にカパアウにあるオリジナルのカメハメハ大王像へ。パリで作られ、輸送中に船が難破したけれども海底から引き揚げられたのだそうです。それから、映画「ホノカア・ボーイ」の舞台となったホノカア（映画は観てない）に行ってガイド本にあったツナメルトが食べたかったのですが、店は休業。本には「休み:日曜」としか書いていなかったのですが、その後もいくつか同じ目に遭ったのでどうやらこの辺りは「日月休み」が基本のようです。残念無念。引き返してワイメア地区の「パーカーランチセンター」というショッピングセンターにある「リリコイカフェ」でチキンクレープとチーズケーキのランチ。チキンの胸肉がゴロゴロ入った大きなクレープが２つ。ツレアイとシェア。チーズケーキがこれまたアメリカとは思えない、私好みの適度な酸味のホロホロタイプ。ツナメルトの怒りもすっかり治まりました。それから、昨日の「クイーンズ～」に隣接する「キング・ショップ」へ。クイーンズはファミリー向け、キングズはちょっと高級という住み分けのようです。ツレアイは「クレージー・シャツ」でハワイ島限定の火山灰で染めたTシャツを買い、私は「ホエラーズ・ジェネラル・ストア」で小さなお試しサイズのマカデミアナッツやマカデミアナッツチョコ、絵葉書、自宅の冷凍庫で眠っている鹿や羊の肉を調理するためのオーガニックのシーズニングスパイスを買いました。ホテルに帰って早速実家と親友宛てに絵葉書を書いて、ホテル前のビーチを散歩。カメがいました。それからホテルのラウンジでバニラスムージーと一口大のスイーツ（タパス）を。見ていたのはこんな景色です。部屋に戻って烏龍茶を淹れようとして熱湯をこぼして右手の甲を火傷おたおたするツレアイを放置してルームキー持って製氷機まで走りました。
2012.01.10
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ハワイ島旅行2日目（現地1/8）
ホノルル空港で乗継してハワイ島コナ空港へ。HA（ハワイアン航空）178便13:00発。今回はJALのマイレージバンク会員ツアー（JMB）のWEB限定プランを利用したのですがホノルルでもコナ空港でも出迎えた現地ガイドは日系と思しき年配女性。もちろん日本語で説明してくれるのですが、語彙が少ないし文法も曖昧だし、大事な事項はわかりにくく、どうでもいいことは繰り返し説明するなど、どうもガイドとしてのレベルがイマイチ。その後オプションのレンタカーを借り出したのですが、正月も終えたのに繁盛していて手続きも1時間近くかかってしまいました。かつては海外勤務も経験したツレアイですが、それも遠い過去の話で今は英語から遠ざかって久しく、聞き取れないのに適当に返事をしたり勝手に解釈したりするのでとっくに車が用意出来ているのにボケ~っと待っていたりして、早速イライラさせてくれました。乗った途端に猛烈な睡魔に襲われて、助手席で熟睡。でも、それは国内のドライブ旅行でも毎度のことなのでツレアイは何も言いません。リゾート滞在型の旅行の場合は、ホテルのチョイスが重要になります。ツレアイは学生時代から貧乏旅行に慣れているので、そんなに執着はないのですが私はバブル期に親友とリッチな海外旅行をしていたクチなので、ホテルのグレードにはこだわります。今回はコハラコーストにあるザ・フェアモント・オーキッド・ハワイに宿泊。節約のために部屋指定なしのコースでしたが、最上階のそこそこ良い眺めの部屋に入れました。荷解きを済ませてワイコロアエリアにあるクイーンズ・マーケット・プレイスへ。アイランド・グルメマーケッツで夕食の買い出し。ターキーとチーズのホットサンドとチキンシーザーサラダ、NYチーズケーキ。日本から持参した凍頂烏龍茶とファンケルのカロリミットでカロリーセーブ。沈む夕日がとても美しかったです。
2012.01.09
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ハワイ島旅行出発
今朝の測定値 体重44.8kg（200g減）体脂肪率23.5%（±0）更に減らして、いよいよ海外旅行に出発です。といっても夜便なので、今日はとりあえず羽田へ行って飛行機に乗るだけ。朝食はこんな感じです。手前はoisixのフライドチキン。胸肉ですが、食べごたえあり。その右上はFood Forestの鱈ネギ塩焼。その上はいつもの黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。デザートは「つきのかさ」とラスク2種。洗濯して浴室乾燥と外干しを併用。長期不在の前には、なるべく汚れ物は片付けないと。そして昼。完全に在庫調整食です。朝食べなかったおなかへGGヨーグルト。メインはツナとチーズとほうれん草のオムレツ。サニーレタスとカイワレとトマトのサラダ。牛タンすじ煮込み。右上で見切れているのはツレアイのランチです。洗濯物をしまって、午後2時から3時頃の電車が混まない時間に自宅を出発です。羽田空港に到着。可能な手続きを済ませてから、時間はたっぷりあるので、国内線のターミナルへ。いつもの国内旅行の時は何となく慌ただしくさっと見て回るのですが、今日はじっくりのんびりいろいろなお店を回りました。早めの夕食をトルコ料理のお店で食べて、国際線ターミナルに戻り、こちらもじっくりと見て回りました。利用便はJL80便。22:55発。座席は追加代金を支払って「おとなりシート」にしたのですが、3人掛けで窓から2席だったので、通路側に座った若い女性が全くトイレに立たずに寝ているので私もツレアイも膀胱炎になりそうでした。
2012.01.08
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ちょっと成果が出ました
今朝の測定値 体重45.0kg（600g減）体脂肪率23.5%（0.7%減）おおっ！と驚く数値です。でも、これから1週間の行動予定を考えるとまだまだです。といいながら、朝からこってりお肉三昧です。左下はおまけの肉2種類。牛タン家の牛タンすじ煮込み3パック以上購入のおまけの牛タン。もう1つが九州あじわい食品のカルビ。一応、脂身はなるべく食べずに廃棄。どちらも味付は焼塩をふっただけです。右は無脂肪ヨーグルト。リンゴが終わってしまったので単品で（年末以降、リンゴの値段が高くて手が出ない）。あとは黒烏龍と青汁とおたべちゃんのお店 楽天市場店のチーズケーキ「つきのかさ」。ツレアイが旅行前に散髪に行くというので（ショッピングセンター内の1000円の店を利用）、一緒に行って旅行用に日焼け止めなどを買いました。そして昼。左下がメインでサニーレタスとoisixの豆腐ハンバーグとささみの梅しそチーズ焼き。隣はカタログハウスのこんにゃくハンバーグ。上が黒烏龍茶とoisixとポタジェのコラボのかぼちゃのバーニャカウダ&コープの雑穀バー。デザートは「つきのかさ」。午後はふたりで荷造り他、旅行の準備。ラジオ体操、サーキット、腹筋クッション、踏み台昇降20分。夕飯はところてんのみで。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.07
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荷造りと運動と・・・
今朝の測定値 体重45.6kg（150g減）体脂肪率24.2%（0.3%減）それなりに減りました。でも、お腹が空いているからしっかり食べてしまいます。左上から、いつものヨーグルト、青汁、黒烏龍。その右は鍋で、白菜、シメジ、白滝、ネギなど。鍋の下は鮭のピカタ。その左が「つきのかさ」とかりんとさんとす。左はスモークレバーとカイワレ大根です。午前中は、図書館へ。旅行中に取り置き期限が切れてしまう本がいくつかあったので。帰宅してランチ。左上から、黒烏龍、豚しゃぶと魚肉ソーセージ、カイワレ、我が家のカップ野菜3種類。右下がポン酢たれ。左下は今朝の鍋の残りに炭火焼きぼんじりを追加した物。右上のデザート皿は朝と同じ「つきのかさ」とかりんとさんとすとラスク2種。午後は旅行の荷造りをしました。ついでに10年余り未チェックでため込む一方だったカバン類を整理して、古くなった物やどう考えてもこの歳で持ち歩かないだろうというデザインの物などを処分しました。あっという間に日が落ちて、夕食の時間です。黒烏龍茶とTETEのクッキーのブラックペッパー。自然の都【タマチャンショップ】のミックス大豆。その後、ラジオ体操とサーキットトレーニング基本、腹筋クッション、踏み台昇降。お尻が治るまでは、この運動メニューを基本にしたいと思っています。図書館で借りてきて、今読んでいるのがこれ。 【送料無料】女子栄養大学のダイ...価格：1,260円（税込、送料別）忙しくてなかなか読み進められないのですが、なかなか興味深い内容です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.06
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食べるの大好きだし・・・
今朝の測定値 体重45.75kg（600g減）体脂肪率24.5%（0.2%増）食べる量を減らして、低カロリーの物を選べば、こうして下がることもあるわけです。というのはわかっちゃいるけど、高カロリー食大好きなので、無理に我慢すると反動が怖いです。朝ご飯はこれです。旅行が近いので、食材整理優先になってきて、栄養や味のバランスが後回しになりつつあります。右下は鍋。シメジ、白菜、ネギ、海老シュウマイ、炭火焼のぼんちりも入ってます。左はFood Forestの「鱈ネギ塩焼き」。鍋の上がいつものリンゴヨーグルト&朝のリズム3粒。黒烏龍茶。ヨーグルトの左の小皿が元旦に届いた例の【牛たんすじ煮込み】【牛タンすじ煮込み】【すじ煮込み】【牛たんすじ煮込み】【送料無料】【...。デザートは昨日も食べたかぼちゃラスクとブルーベリーラスク、かりんとさんとす。暮れに大騒ぎしたお尻のトラブルですが、今後治療するにあたって、やっぱり自宅に近い方が良かろうと思い、過去3度ほど胃や大腸の内視鏡検査をやったことのある医院に鞍替えすることに・・・。年始は今日からということで、早速行って来ました。もうちょっと長めに薬を使って、小さくなるかどうか様子を見ることになりました。帰りがけにスーパーを回って、誘惑に負けてオツトメ品を買って帰宅。で、ランチです。左下が、毎度グロくてすみませんが豚足です。半額です。隣は白和え。その隣はOISIXのお弁当セットのホタテのフリットにチーズをのせてみました。上は黒烏龍茶。サラダはサニーレタス、カイワレ、ミニトマト、魚肉ソーセージ、スーパーの惣菜売り場のかぼちゃ煮、半額のスモークレバー。デザートはかりんとさんとすとミックスナッツ。やっぱりエアロバイクはお尻の負担が大きいかもしれないので、しばらくは中止にします。ラジオ体操とサーキット、あとは腹筋クッションや踏み台昇降などをやりました。16時以降指定で楽天市場の到着便が。 《10箱限定》1月1日分 1月4日出荷限定 つきのか...価格：1,800円（税込、送料別）リピ7回目の品です。大好きです。ずっしり重くてねっとりで、ちゃんとチーズでちゃんとスイーツなのです。1/8までの期限なのですが、我慢できずに夕方のおやつに食べちゃいました当然、夕食はところてんのみ。さて、この一切れがどう出るか・・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.05
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無駄な抵抗??
今朝の測定値 体重46.35kg（1/2比200g増）体脂肪率24.3%（同0.7%減）確かに増加していますが、昨日の食事内容からすると、意外と少ないかも。それとも明日になって「出る」かしら・・・休み明けはツレアイの普段着が大量の洗濯物になるのでちょっとイラっとします。特に冬場の厚手の生地は乾きが悪いし。ま、彼の稼ぎで生きている以上、これが私の仕事ですからしっかりやりまっせ。ダイエットは旅行から帰るまで延期するつもりでしたが、やっぱりこのままでは戻そうとしても戻せなくなる可能性が大きいし、出来るだけのことはしておこうと、朝食は控えめに。左上から、青汁、リンゴヨーグルト&朝のリズム。煮干し。ミックス大豆、天然紅鮭、左下のクッキー皿は、昨日親友が持たせてくれた地元のケーキ屋さんのかぼちゃラスクとブルーベリーラスク、蜂蜜ゴルゴン最後の1枚とかりんとさんとすです。年末から借りている図書館の本ですが、年始は明日から開館で、その明日が返却期限。今の予定だと明日は返しに行けないので、閉館中の「返却ポスト」に入れて来ました。ついでに100均やスーパーで買い物。但し旅行前なのでなるべく家にある物を食べるようにして、食材は必要最小限のものだけ。いつもなら絶対買うような「オツトメ品」もグッと我慢。で、昼食。左上はチーズとトマトとミックスベジとシイタケが入ったオープンオムレツ。その下の全粒粉クラコットに乗せて食べます。オムレツの隣は焼サバと黒烏龍。サバの下は豚しゃぶ（ポン酢かけ）です。掃除機をかけて、ラジオ体操、サーキット基本。実家の父の誕生日が近いので、生存確認の電話のついでに希望を訊いたり。食事を控えめにしたのでちょっと期待して久しぶりに夕食前の測定をしたら150g増。微妙。ところてんとミックス大豆（多め）を食べて、不安になってエアロバイク。お尻に無理がかからないように200kcal。さらに運動しようかと思っていたのにツレアイから帰るコール夕飯の支度をせねばなりません。…それが私の仕事ですから･････。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.04
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朝昼バイキング
今朝は測定値無しです。ホテルの朝食はバイキング。自粛するつもりでしたが、やっぱりそこそこ食べてしまいました。お雑煮、鮭、目玉焼き、ウインナー、スパムのような物、すき焼き風から牛肉を拾い出しサラダ、ヨーグルト&シリアル、コーンポタージュ、といったところです。スパム風と牛肉は誘惑に負けておかわりを。いかんいかん。9時前にチェックアウトして、親友に迎えに来てもらい、初詣、統廃合でなくなってしまった出身中学の跡地を見て、昨日あまりの行列に気おされて買い損ねたユニクロのヒートテックを買ったりして、予約したランチの店の開店時間までスーパーのフードコートでおしゃべり三昧。ランチは自然食中心のバイキング。時間制限なしの店なのでゆっくりおしゃべり出来るのは良いのですが、次々に新しい料理が出てくるので、自粛するつもりが結局いつものように涙目になるまで食べ続けてしまいました。それから、お茶屋さんが経営するカフェに移動。フロートやパフェなど、美味しそうな物がたくさんあったのですが、さすがに「もういかん」と思い、桂花ウーロン茶をいただきました。今日の上り電車は軒並み混雑という情報は得ていたので、少し早目の16時台の新幹線に乗車しましたが、デッキに立つ人もかなりいて、なかなかの混雑ぶり。帰宅すると、ツレアイが慌てて部屋の中を片付け始めました。全く!着替える際に鏡に映った我が身は、牛と張り合ってお腹を破裂させてしまうカエルさながら。余りに怖くて、夜の測定はパスしてしまいました。運動をしようと思ったのですが、食べ過ぎのせいか体調不良になり、ハワイ旅行に響かぬように大事をとって早めに就寝です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.03
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故郷へ
今朝の測定値 体重46.15kg（200g増）体脂肪率25.0%（0.3%増）こんなもんですかね、お正月ですから。何を隠そう、昨夜は47.1kg←朝より1.15kg増 でしたから・・・洋風おせちでリエットとかパテとかをたくさん食べた割には、今朝の増加の度合いは少ない気がします。ということで、朝はそのおせちの残りを食べて、洗濯は浴室乾燥でさっさと乾かし、昼前に家を出て、故郷へ。ツレアイは留守番なので、いろいろ食べる物の算段をして、注意事項を言い聞かせてから出発です。いつもの帰省は往復とも新幹線を使うのですが、今回は若干節約のため特別快速で。グリーン車自由席券をスイカで買って乗車しました。昼ごはんは、車内でおからHDを4枚、水で流し込みました。親友との会合は明日なのですが、明日の早朝に寒い中を移動するよりも、一日早く昼間の暖かい時間帯にゆっくり出かけてターミナル駅周辺のお店を見て回ったりしてホテルでのんびり気ままに過ごしたかったのです。ということで、初売りの行列に驚いたり、お買い得なアウトレットデザートを買ったり、田舎のさびれたデパートを眺めたり、地元で頑張っているチーズケーキの店で買い出しをしたりして、夕方にはホテルの部屋へ。夕方4時台なので文字通りの「夕食」ですが、こんな感じになりました。安い黒烏龍茶とコンビニのツナタマゴサンド（それぞれパンを1枚ずつ剥がしてカロリーダウン）。アウトレットのベイクドチーズケーキ。真ん中はコンビニおでんの白滝と焼き豆腐。隣はアウトレットのクレープ他。手前はチーズプリンとゴルゴンゾーラのチーズケーキ。ちなみに安い黒烏龍茶は500mlを2本飲み干しました。で、食休んでからはこのデザート三昧のカロリーを消費するべく、テレビを見ながらず～～～～っと体を動かし続けておりました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.02
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あけましておめでとうございます
新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。ということで、今朝の測定値 体重45.95kg（400g減）体脂肪率24.7%（0.5%増）痩せたというより、太っているんだろうなあ。体脂肪率からして。これが「やせるスイッチ2012」の基準値になります。ぎりぎり45kg台&24%台です。昨夜は日付が変わってすぐに就寝。今朝は5時半過ぎに起きました。食事の支度をして、7時にツレアイを起こしました。お重は昨日届いた「セコムの食」の洋風おせち。その右はoisixのおせちお試しセット。その上は昨日から食しているレパコの黒チーズタルト。手前は鍋の残り汁で作ったお雑煮。蓋つき湯呑の中身は有機粉末緑茶です。ここ数年、初日の出は我が家で。食事をしながら窓の外をチェック。今年は雲が多くてなかなか拝めませんでしたが、一応こんな感じになりました。ランチョンマットも新しくしたのに、落ち着きのないアホのツレアイが新聞を畳みながら食後のコーヒーをぶちまけてくれたので、予定外の洗濯をする羽目に午前中はその後始末と新聞を読むだけでほぼ終わり。で、ランチです。「保存食」の極みであるはずのおせちの常識を覆す賞味期限の短いセコムの食。おせちとケーキは朝と同じ。黒烏龍とリンゴヨーグルト。サラダはサニーレタスとトマトに朝のリズム3粒。右下はおせちのムースやリエットを食べるための全粒粉クラコット2枚。美味しくいただきました。午後は年賀状。出していない方お二人から頂戴してしまったので、すぐに書いて投函。ラジオ体操、サーキットのあと、昨日ちょっと張り切り過ぎた気がするので今日はエアロバイク200kcalにしておきました。夕食は、海藻スープところてんとミックス大豆。久しぶりにスポーツ吹矢もやっちゃおうかしら。初吹き。今日の楽天市場の到着便は、いわくつき。12/13に注文してその後受注メールに「混みあって遅くなります」とあったきり無しのつぶて。レビューを見たら、私よりも後に注文した人が直接問い合わせたらすぐ届いたと・・・。何それ！と思って一昨日の晩に問い合わせメールをしたら、昨日の晩に電話とメールが来て「発送しました」って。それが今日届いたわけです。そういうのって、どうなんでしょう。文句言ったモン勝ちってこと？？という商品です。 【牛たんすじ煮込み】【牛タンすじ煮込み】【すじ煮込み】【牛たん...価格：1,000円（税込、送料込）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.01.01
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