2011年04月の記事
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連休2日目！
今朝の測定値 体重150g増 体脂肪率0.5%増早くも連休太りの様相を呈してきました。と、いいつつ今朝の食事は「忍セット」の中の「ゆでたん」。 四谷本店でも一番人気。箸で切れるくらい柔らかに、じっくりと煮て...価格：1,100円（税込、送料別）このタンの厚さ、1センチは有りそうでしょう？テレビで私の嫌いな女性タレントが大騒ぎして食べていたのにつられて買ったのですが実物はしょぼかったです。確かに柔らかくて美味しかったけど、ちょっと臭いもあったし、このサイズでチリ産で、この値段はどうでしょう・・・・って感じです。冷凍なのに賞味期限が1週間しかなくて、すっかり忘れて日にち過ぎちゃいました。今日は1件到着便があったのですが、販売終了しているためにリンクが出来ません。ユアーズホテルグルメshopの「せいこがにグラタン6個入り」です。6000円の品が2000円。木箱に入って届きました。レンジで2~3分だそうで、食べるのが楽しみです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.30
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GW突入！
今朝の測定値 体重100g減 体脂肪率0.2%減減りました～でも、今日からGW突入。いつもの土日太り以上の「大型連休太り」に要注意。ということで、今朝は夕べのツレアイの夕食の残りを食べました。昼は冷凍しておいた発芽玄米食パン（1斤）に、コレステロール0のマヨと明太子を混ぜて塗ったサンドイッチ。それと豚の丸焼きまずは食べて欲しい！というおばぁ想いで特別価格！味付きなので、ご家庭で温めるだけです。簡...。ボソボソかと思いきや、脂があってしっとりです。ツレアイにはジューシー！ぷりぷりっ！和豚もちぶたでつくったウィンナー200gパックを4パックセットでどうぞ...と、Oisixで買った【お買い上げ金額特典最大3000円相当】ホットケーキミックス・無糖 [10P22Apr11]を自分で焼かせました。2枚分のレシピでも相当食べ応えがあったようで、夕飯はお茶漬けになりました。(^^ゞ私の夕飯は、例によってところてん楽天ランキング総合1位を獲得した天草と天然水のみで作る安心ところてん♪ソースは3種類の中か...。我が家はそれほどの思い入れもなく（一時期、ロンドンで生活していたこともありますが）ロイヤルウエディングを何となく見ていましたが、女子フィギュアとどっちが視聴率高かったのかしら。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.29
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よしよし(*^_^*)
今朝の測定値 体重450g減 体脂肪率0.6%減よしよし。いい感じです。いつの間にか、スーパーの陳列棚もすっかり震災前の品揃えに戻ってきました。照明は暗いですけど、それも一時期よりは明るくなっています。日本人は熱しやすく冷めやすいから、このままなし崩しに贅沢な浪費生活に戻らないようにそれぞれが自戒の念を持って日々を送りたいものです。消費はいいけど、浪費はいけません。節電のため家の中の照明をなるべく点けずに過ごしていると、ただでさえ近視で乱視で老眼の目には結構負担になるようで、更に見えにくくなってきた気がします。眼鏡、作り変えようかと思うくらいです。狭い家なのに、炊事をしながらリビングのテレビの字幕が見えません。（32型液晶テレビで、距離にして5~6メートルくらいかな？）先週買った角煮の切り落とし正規品と比べて形がいびつなだけで、味には全く問題ありません！肉1kg、タレ500gのセットでなん...、さすがに食べ応えがあって、やっと完食しました。毎食出てくるので、ツレアイも口には出さねどさすがに飽きていたようです。もちろん味は良かったし、ジャガイモと煮卵、大根とキノコ類など、合わせるバリエーションもそれなりに変えてみました。明日からGW、前半は何の予定もありません。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.28
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ギリギリですゥ(>_<)
今朝の測定値 体重150g増 体脂肪率0.5%増は～い、太りました～～。やっぱり手加減（？）してもビュッフェは食べ過ぎるのね。許容範囲ギリギリの数値です。今日は、昼から物凄い強風です。鯉のぼりがキリキリ舞いしていました。自転車が倒れ、ドラッグストアの外に並べたトイレットペーパーの山が崩れていました。そんな中、久しぶりに図書館へ。（返却期限日でしたから）で、借りてきたのがこれ 【送料無料】米...価格：1,365円（税込、送料別）★炭水化物は嫌いなのですが、パンケーキやスコーン、ケークサレのレシピは参考になりました。★あとは、雑誌のバックナンバーで吉祥寺、横浜などの情報収集。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.27
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バイキングとエステ
今朝の測定値 体重±0 体脂肪率0.6%減まずまずの数値です。でも、今日も遊び歩いてしまいました。朝起きたら、ツレアイが「喉が痛い」と言い出したのですが、熱もないし咳も出ていないし声も普通に出ているので、寝かせておいて出かけてしまいました。だって、当日キャンセルはお金がかかるもん(*^。^*)とりあえず、上野駅のエキュートに立ち寄り。「ル･ラピュタ」で。前回はなかった「ナッツ」のチーズケーキ700円也を購入。開店直後に訪ねた時とは品揃えもちょっと違っていました。売り子のお姉さんいわく「シェフの気まぐれで変わります」だそうです。その後、目的地の品川に移動して、エキュートで期間限定出店の「conanoco scone」へ。国産小麦とアルミフリーのベーキングパウダー、自家製酵母のスコーンのお店です。本店は文京区本郷、他に新宿三越アルコットにもあるようです。種類がいろいろありましたが、自分用に食事タイプの「サーモンクリーム」「ハムチーズ」「酵母チーズ」と正式な名前忘れた「チーズ」。ツレアイ用に「ざくほろほろにが」「チョコピーカン」を購入。11:30に一休.comで予約した「グランドプリンス新高輪」B1Fのレストラン マルモラーダのランチビュッフェ。28日まで半額です。これも先週の六本木のMIXX同様にギフト券利用で端数の250円のみ支払いです。料理も従業員もMIXXとはさすがに比較になりませんが値段なりには楽しめました。あとの予定があったので、30分で食べて（食べ過ぎ防止に、それで充分）庭園内を通って「さくらタワー」へ移動。グルーポンで共同購入した「アムールスパ」の「ラグジュアリーコレクション150分」これはグルーポンの2000円割引券と楽天のポイントを使ったので実質「0円」そんなに体がほぐれた感じはしませんでしたが、何といっても「タダ」ですから。個室で、雰囲気は良かったです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.26
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う～ん、どーでしょ～(?_?)
今朝の測定値 体重200g減 体脂肪率0.2%増う～ん、どうなんだろう。とりあえず体重の1の位は許容範囲に戻りました。ただ、努力のわりには減りが少ない気が・・・。午前中にぷちトレして、美容院に行って、家でお昼食べてエアロバイク。今日も到着便はありません。(#^.^#)昼過ぎに、いきなり空が真っ暗になったのには驚きました。千葉の方では、突風が吹いたそうで。午後は、故田中好子さんの最期のメッセージを聞いて一人で泣きました。私も、癌になるとすれば乳癌か大腸癌だと思っているので、どちらも数年前から健診を受けています。乳癌は毎年誕生月に健診を。大腸癌は、3年前に初めて内視鏡をやってポリープを1個取ったので、翌年も内視鏡。その時は異状なしだったので1年空けて今年またやります。内視鏡は健診扱いじゃないので、自腹です。腸内を空っぽにするのでダイエットにもなりますが、すぐ戻るんですよね。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.25
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頑張れ！中年夫婦
今朝の測定値 体重50g減 体脂肪率0.3%減とりあえずマイナス。体脂肪率はクリア。体重はもう一声。賞味期限の短い、栄養価の高い食事を摂りつつ、体重管理をするのは結構大変です。自分が持て余したものはツレアイの食事に供されることになり、もともと運動は嫌いで甘い物好き、さらに平日は会社の往復だけ、休日はダラダラしているだけの男ゆえ、そもそもは痩せ型だったにもかかわらず、すっかりメタボっております。私が必死で運動しているのを横目で見ては、たまに腹筋やストレッチの真似事をすることもありますが、一瞬、かつテキトーなので、効果は皆無です。今日は、会社の人たちと外タレのコンサートに出かけています。飛び跳ねたり拳を振り上げたりして、少しはカロリー消費して来いや。それにしても、私たち夫婦は趣味が全く合いません。音楽、映画、本、テレビ番組などなど。結婚前や新婚の頃は我慢して合わせていましたが、今はもうお互い好きなように楽しんでいます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.24
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とりあえず記録
今朝の測定値 体重150g減 体脂肪率0.2%増ダメですね。体重はもう一息。おまけに体脂肪が増えちゃイケマセン。今日は、ものすごい天気でした。夏の台風かと思うくらい。ということで外にも出られないし、本はまだ以前紹介した物が読み終わっていないし、このところ調子に乗ってお取り寄せし倒していたので冷凍庫が開かないくらいなので買い物も自重しているため、日記のネタがありません。とりあえず17日に本体が届いて印面を発注していた新色10色登場★印鑑 はんこ シャチハタ キャップレス9 インク補充ができるから経済的！送料無料...が届きました。もっと時間がかかるかと思いましたが、1週間弱、ですね。取り付けが多少面倒でしたが、蓋がどこかに行かないので良いです。通販などの認め印専用に作ったので、気楽に横書きにしてみました。さすがにハンコなので、画像はご勘弁を。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.23
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ヤバイ！体重増加
今朝の測定値 体重500g増 体脂肪率0.2%増いけません！か～な～り、いけません。体重、kgの1の位が3/11以来の数字に変わってしまいました。これはどう考えてもアウトです。で、今朝はカロリーを抑えるために、食前にトコロテンを食べました。午前中に賞味期限が短い小麦粉主体の食品が届くことになっていたので、朝食で調整しなければならなかったのです。朝食後に家事をこなしてぷちトレ。前述の「小麦粉主体食品」などの荷物を受け取ってから、台所の天井の蛍光灯が昨日から息切れして瀕死状態なので、近所の家電量販店へ。長い蛍光灯って電球と違って、LEDみたいな省エネや節電に配慮した品物はまだほとんどないんですね。せいぜい鉛不使用とか、耐久時間が1200時間か1500時間かの違いくらいなのに3倍近い金額だったり。相当悩んだ末、結局切れた物と同等の商品を買って交換しました。そして、お昼には午前中に届いたマフィンとケークサレとチーズケーキを。もちろん、急激な血糖値の上昇を抑えるために、青汁を飲んで、野菜を食べて冷蔵庫の残り物のお肉系をちょっとだけ食べてから、炭水化物のマフィンとサレ。黒烏龍茶を飲みながらチーズケーキ。楽天以外のショップなので、これもざっとのご紹介に留めておきますが、la vie sucrée（ラ ヴィー シュクレ）というお店のパプリカのハーブケーク ベーコン＆チーズ：ケークサレ。ちょっと具が少ないかもベーコンフロマージュマフィン：これは具が多くて満足。でも生地が若干甘い。パルミジャーノとオリーブオイルのハーブクッキー ：甘くなくて美味しいけど割れが目立つトマトフロマージュ：チーズケーキ。手作り感あり。でも、イメージと違ってイマイチでした黒い森のマフィン：ツレアイ用なので、食べていません。その後、エアロバイクを多めの400kcal。白髪染めをしてHSP入浴。今日はツレアイは飲み会なので、自由時間はたっぷりです。ちなみに、他に届いたのはフェリシモの5月分コレクションと楽天市場の到着便で、これ 【送料無料】【超特価】絶品信州豚ミックスホルモン【初回1セット限...価格：1,500円（税込、送料込）★ホルモン、食べたいけど体重が減るまではおあずけです(T_T)★濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.22
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美味しいブッフェランチ
今朝の測定値 体重100g減 体脂肪率0.1%減う～ん、思うようには減りません。と、言いながら今日はランチブッフェ。溜池山王の「ANAインターコンチネンタルホテル東京」の36階にある「MIXXバー＆ラウンジ」です。一休.comで35%offの2360円。うち2000円はクレジットカードのポイントを貯めてもらったギフト券で支払ったので実費は360円!!お腹にたまりそうなメインディッシュ系は多くなかったですが、私の大好物のハムやチーズやマリネなどが充実していて、さらに自分でサンドウィッチを作るコーナーがあり、もう大満足。平日はステーキとパスタをテーブルサービスしてくれるのですが、残念ながらパスタがものすごく塩辛かったです。桜海老と春キャベツ（白菜？かも）のパスタで、少量でしたが、家に帰ってもしばらくのどが渇いて水ばかり飲んでいました。デザートは、HPではチーズケーキもあると書いてありましたが実際はチーズ系はティラミスしかなかったのが残念。でもパンナコッタやチョコムース、バニラアイスなど、私にも食べられる種類はあり、美味しかったのでOKです。今日の楽天市場の到着便 正規品と比べて形がいびつなだけで、味には全く問題ありません！肉1kg...価格：2,980円（税込、送料別）★1kgは多いかなあと思いましたが、値段に負けて購入。★送料対策にこれを同梱 年間600頭しか出荷されない高級黒毛和牛！石垣島のブランド牛のお...価格：2,980円（税込、送料込）★タイムサービスなどで2000円になることもあるらしいです。★他に、前から気になっていた生野菜と一緒にサラダ感覚で味わえる！さっぱりと酒のつまみにも最適♪コリコリのミミガー（豚...と、まずは食べて欲しい！というおばぁ想いで特別価格！味付きなので、ご家庭で温めるだけです。簡...を買いました。ここのところ、牛肉率が高いです。伊達式ダイエットでいけば、鶏肉などよりも赤身の牛肉の方が良いらしいですが、カルビや霜降りじゃ、やっぱりダメだろうなあ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.21
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太りました～(>_<)
今朝の測定値 体重200g増 体脂肪率0.7%増は～い、やっぱりダメでした～。美味しい物、食べ過ぎました。また頑張りましょう。ということで、外出はしましたが、今日は買おうと思ったケーキを諦めて何も買わずに帰宅しました。でも、お取り寄せは届くんですね～～(#^.^#)米粉やおからパウダーを使った手作りスイーツ用にアーモンドプードルをネットで探していたら、たまたまセールをしているショップを発見。楽天ではないので詳細は省きますが、「フルーティヤ」というお店です。1kgで1320円。楽天でも同レベルの値段のお店はありましたが、送料や他のセール品などの兼ね合いで、初めてながら注文してみることに。月曜の晩に注文して今日の午前中には届きました。買った品物はアーモンドプードル1kg 1320円 クランベリー（カナダ産）400g 728円ルイボスティー230g 750円 桑の葉茶100g 525円 どれもセール中の物です。まだ使っていないので評価は出来ません。もう1件はoisixプチプチ食感 博多辛子明太子（切れ子・冷凍）80g 540円 てんさいグラニュー糖350g 377円 ほうれん草のカッテージチーズカレー200g 437円 カシューナッツのクリーミーなカッテージチーズカレー200g 437円 おさかなソーセージ50g×2本 204円 手間なし手作り 本格軟骨いり鶏つくねのたね200g 387円 手間なし手作り 海老しんじょうのたね150g 484円【食べきりミニ】味付韓国のリ8切16枚（全形2枚分） 147円 早いもので、もう4月も下旬。GWの予定は何もありません。帰省するかどうかも未定。私もツレアイも、北と南に分かれるものの、関東の人間なので、震災の余震と放射線は追いかけて来るわけで・・・。ボランティアで被災地に行く根性もないし・・・。5月後半に旅行に行く予定もあるので、節電しながら家で地味に過ごす公算が「大」です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.20
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本とダイエットとお取り寄せ
今朝の測定値 体重50g減 体脂肪率0.3%減 美味しいキッシュを3つも食べた割には、減っているのね。明日、来るかしら。(^_^;)今日の運動中に読んだ本 【送料無料】名探...価格：940円（税込、送料別） 【送料無料】ザ・ベストミステリ...価格：3,675円（税込、送料別）時々、こういう短編集を読んで、面白い作家さんを探します。今日はエアロバイクのあとで、昼間からHSP入浴しました。42度10分。その後サウナスーツで20分保温。常温の水と甘夏半分で水分とビタミンC補給。メール便で郵便受けに入っていて、夜にツレアイが運んできてくれたもの 札幌有名店のカレー＆北国スープカレーが、送料無料1000円ポッキリ！...価格：1,000円（税込、送料込）★お目当ては、おまけのキーマカレー。これはツレアイでなく私用。★濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.19
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オススメ絶品キッシュ！早くしないと販売終了かも
今朝の測定値 体重150g減 体脂肪率±0最低でもあと150gは減らしたい。だけどこれが難しいのであります。と、言いながら今日は高カロリーの美味しい物をお昼に大満喫。ああ、今夜と明朝の測定が怖い。その美味しい物の正体はこちら。 初回限定!キッシュ3種類詰め合わせ。お試しセット!【お取り寄せ ...価格：1,980円（税込、送料込）以前からチェックしていたお店ですが、冷凍発送はしないため賞味期限がかなり短いからホールのキッシュは我が家では無理。ダメもとでカット売りは出来ないものかとショップに問い合わせてみたら、このセットを作ってくれました。言ってみるもんだわ(^_-)-☆但し、お店としてはいろいろ無理をして作ったセットのようなので、いずれ時機を見て販売終了するとのことでした。終わらないうちに、ぜひお試しください。見た目は小さいから、これで1980円は高い！と思われるかもしれないけれど厚みというか高さがあります。基本送料が1000円前後のお店ですから、差し引けば1個300円程度。もちろん！あちこちのデパ地下に出店している洋惣菜店の300~400円台の物とはモノが全く違います。一流シェフの名を冠したデリの高価なキッシュに負けていません。何しろ丁寧に作られています。具がゴロゴロ入っていて、温めるとチーズが溶け出します。アパレイユも強い香辛料やハーブで誤魔化さず、優しくてクリーミー。冷凍配送ではこのクリーミーな優しさが保てないのでしょうね。3種類を一度に、一人で豪華ランチとなりました。初回限定だから、もう私は注文出来ないのが残念。ちなみに同梱はフレンチ定番テリーヌ 家呑みワインにぴったり！鴨のパテ。【お取り寄せ フレンチ】パテ ド...と、フレンチ定番！家呑みワインにぴったり！豚肉のテリーヌ。【お取り寄せ フレンチ】パテ ド ...。これらは明日以降にいただきます。カット売りはいいですね。もう1件今日到着したのが、話題沸騰した、このお店 全品一個ずつセットで、牛タン専門店のお味を楽しみ頂ます。店主自...価格：4,500円（税込、送料別）★テレビ放映後しばらくは2ヶ月待ちとか？最近落ち着いてきたようなので注文してみました。開けてびっくり、「（量が）少なっ！！」送料別で4500円の価値があるのかどうか。食べるのは明日以降のお楽しみ★濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.18
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減って嬉しい体脂肪(^_-)-☆
今朝の測定値（4/15朝との比較）体重50g減 体脂肪率0.9%減箱根行き前に爆発的に増えた体脂肪率が、そこそこ戻りました。でも、体重はダメだなあ。あと300gは減らしたい。思うに、14日に届いたトルコの2品の油分と糖分がハンパないのではないかと。昨日の箱根土産の「宮ノ下チーズケーキ」。定番的なベイクドチーズケーキでした。さすがの安定感。お値段もピゴットに並んでいる他の品物などに比べても高くないし、無添加ではない分、賞味期限も長いし、利用しやすいでしょうね。旅行でサボった分、今日は運動三昧。なるべく摂取カロリーも抑えたつもりですが、土日太りの恐怖は明日の朝にならないと結果が出ません。今日の楽天市場の到着便 楽天ランキング総合1位を獲得した天草と天然水のみで作る安心ところ...価格：2,700円（税込、送料込）★前回初購入して毎晩食べて残りわずかになったので。今回も特別招待2200円。思い切って2箱購入。食べ応えがあって、美味しいですよ。もう市販の細いトコロテンには戻れないかも★そして昨日のストラップと同じ「春の新生活応援キャンペーン」で購入したのがこれ 新色10色登場★印鑑 はんこ シャチハタ キャップレス9 インク補充...価格：1,000円（税込、送料込）★通販マニアの必需品ですが、引き出しの中でキャップが外れていることがままあるため、買ってみました。印面も、ちょっと変わった横書きでネット注文。★濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.17
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祝！ロマンスカー再開
客室に体重計がなかったので、今日は測定値なし、です。節電のためか、宿の大浴場が朝6時からで朝食が7時からだったので、部屋の檜風呂にまたまた前夜と同じ入浴剤を入れて朝風呂。でも、さすがにHSPでなく普通の入浴です。朝のバイキングも、いつもなら涙目になるほど食べてしまうところなのですが、これ以上の体脂肪増加を避けるために私としては自重したつもり。でも、これを買って帰りました。楽天にも取り扱いアリ。 ピコット新作スイーツ♪宮ノ...価格：1,680円（税込、送料別）帰宅後すぐに食べたかったけど、自重して手をつけず。明日のお楽しみです。そうそう、小田急ロマンスカーは今日から運転再開です。行きは通勤客に混じって「急行」でトコトコと行き、帰りは久々のVSEでした。湯本の駅カフェでお茶している時に地震。これ、余震じゃないってホントかな。そして、楽天市場の到着便はこれ ジューシー！ぷりぷりっ！和豚もちぶたでつくったウィンナー200gパ...価格：3,000円（税込、送料込）レビュー書いて割引券をゲットしたので。無添加安心のウインナーです。 [送料込み]【送料無料】【バーゲン】【セール】[ぽっきり1000円]...価格：1,000円（税込、送料込）万歩計用。今は安物のチェーンを使っているのですが、髪の毛が引っかかるのが痛くて。これからは汗をかくから、紐より金属の方が良いのですが、下記のポイントアップのキャンペーンも兼ねて買いました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.16
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温泉に行きました
今朝の測定値 体重200g増 体脂肪率1.1%増とんでもない数値を出してしまいました！！その上、振休を取ったツレアイと箱根に行くことにしたので、もう大変です。昼は強羅のレストランでステーキランチ、夜は旅館の洋食コース料理。「太るな」と言う方が無理っ！幸いにも、ステーキはヒレ。夕食も美味しくて手がこんでいるせいか量はさほど多くなかったので、あとは温泉でカロリー消費。部屋の内風呂は檜。花粉は今がピーク(T_T)ですが、木は良い香りで好き。熊田曜子ちゃんプロデュースの入浴剤を入れて、熱くして、HSP入浴です。余っていた浴衣と丹前を着込んで、布団にもぐって20分保温。布団も浴衣も汗びっしょり。自分の家だったら絶対やらない方法ですよね。それにしても、再三報道されていますが、ホントに4月の金曜日とは思えないほど観光客がいません。特に外国人。もちろん「そこそこ」程度には見かけましたが、本来はこんなもんじゃないはず。とりあえず、読み終わった本をご紹介 【送料無料...価格：1,680円（税込、送料別）★（「BOOK」データベースより）野球の才能に恵まれ、中学生で「怪物」と呼ばれた北澤宏太。家庭の事情で一度はあきらめた夢を追い、プロ野球選手になった彼を取り巻く女たち。故郷の元恋人、妻となった女子アナ、ファン、愛人…。女性の視点からプロ野球を描く切なさあふれる物語★
2011.04.15
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ヒートショックプロテインと今日のお取り寄せ
今朝の測定値 体重50g増 体脂肪率0.4%減じわじわと体重が増えております。昨日初挑戦したヒートショックプロテイン（HSP）入浴。毎朝の体温は、だいたい36℃台前半なのですが、今朝は36.7℃と昨日までよりかなり上昇していました。寝ている間も少し汗をかいていました。さらにエアロバイクでもいつもより汗が出るのが早かったように感じました。とりあえず成功したということでしょうか。サウナスーツで保温の最中に白髪染めをしたので頭から茶色い汗がダラダラ流れましたが、その分いつもよりしっかり染まったようです。ちなみに白髪染めは楽天カラーリング・ランキング160週連続1位！一人で簡単、香りもGood！髪と体に優しい白髪染め...、さらにこれをかぶりますかぶるだけで染まりがアップ♪優れた保温効果！デュアル ヘアキャップ。そして今日の楽天市場の到着便 宮崎産黒毛和牛の贅沢な端材。ブロック状の「切り落とし」和牛 中落...価格：1,680円（税込、送料別）★このお店、3000円以上で送料無料というのが嬉しい。和牛カルビの小間切れでこの値段なら試す価値アリ？★ 【お一人様1回限り 送料込みお試しセット】玄米入りまるごとのむ大豆（...価格：800円（税込、送料込）★豆乳摂取はほぼ日課ですが、お豆腐屋さんの物で玄米入りというのに惹かれてお試し。同梱は【ヘルシーなあっさり味】カンタンできたて♪おぼろ豆腐ハンバーグ(真空) 80gと【ヘルシーなあっさり味】カンタンできたて♪白身魚と枝豆のハンバーグ(真空) 80gと、【ヘルシーなあっさり味】カンタンできたて♪いわしと豆腐のハンバーグ(真空) 80g★ 日本でトルコ本場の味が味わえる!!本場トルコから来た職人が受注生...価格：1,550円（税込、送料別）★トルコは行ったことがありませんが、ちょっと興味を惹かれて。くるみバージョンもありましたが、色がきれいだったのでこちらを注文。受注生産だというので「甘さ控えめ」をリクエストしたのですが、ダメだったようでものすごく糖蜜がかかっていました。(T_T)★ 【受注生産】作りたてをお届けします。本場トルコから来た職人の手作...価格：2,500円（税込、送料別）★チーズとひき肉、悩んだ末チーズをチョイス。変わった味で美味しいです。ヘンなクセはないです。ただいまポイント10倍中のショップなので、良かったらお試しあれ。ただし結構量が多いです★
2011.04.14
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やっぱりダメでした
今朝の測定値 体重150g増 体脂肪率0.4%増夕べも結局寝ている間に300gしか減らなかったので、その分増加。ってことは私の「MY体重差」は300gってことではないかと。でも、そのつもりで食事量を減らして、寝ている間に500g以上消費したらまた減りすぎてビビることになってしまいます。基準値があやふやな、このダイエット方法は、私のような融通の利かない石頭には不向きだということが解りましたので、今後は参考程度に留めたいと思います。ということで、今日借りてきたのがこの本 【送料無料】「ヒートショックプロテイン」があ...価格：1,470円（税込、送料別）体温計をくわえて入浴したのは生まれて初めてです。湯温42度ならば10分でいいと書いてありましたが、それでは私の体温が36度止まりだったので、さらに追い炊きしながら38度台になるまで頑張りました。ものすごい量の汗をかきました。ヒートテックの上下と靴下、さらに、着たまま運動すると血液がどろどろになって体に悪いと何かの本で読んで以来押し入れにしまいこまれていたサウナスーツを着て20分保温。これで成功したのかどうかは、今の段階ではわかりません。ヒートショックプロテインは、2日後にピークになるそうなので、明日と明後日の体温と基礎代謝の数値を見てみないと。それにしても、この入浴方法を週に2回もやるのは結構しんどいかも。風呂から上がってサウナスーツで保温している間もものすごい汗が出るからもう一回シャワー浴びなきゃ気持ち悪いし。ツレアイは帰るコールから1時間で帰宅するから、夕飯の支度も考慮すると夜は無理です。まっ昼間じゃなきゃ出来ないなあ。ま、とにかく続けるかどうかは保留です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.13
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早くも行き詰まりか？？(-_-;)
今朝の測定値 体重250g増 体脂肪率0.1%増例の「朝晩ダイエット」。決定的な問題点がありました。そもそも、無理があるとは思っていましたが・・・・。平均値で算出した「MY体重差」。とりあえず500gと決めましたが実際には1kg以上の時もあれば300gくらいしか減らない晩もあるわけです。昨日の日中の体重差は550g。50gオーバーですが、まあ悪くないと思っていたのに、今朝量ってみたら・・・寝ている間は300gしか減っていなかったので、前述のように250gの増となってしまったわけです。何を食べれば寝ている間に500g以上消費（消化？）するのかがわからなければこのダイエット方法はストレスを溜めるだけなのではないかと・・・。まして、私の場合は今のところ夕飯はところてん。せいぜいそれにトマト半分とかブロッコリー２片とか、そんなものしか口にしていません。しかも寝る時間の4時間以上前に。昼の食事が問題なのか？それとも前日やそれ以上前の食事が血となり肉となる状態が関係しているのか・・・。どっかに訊いてみたい。今日の楽天市場の到着便 【送料無料!29%OFF！通販人気No,1 生チーズケーキ全6種類セット...価格：2,000円（税込、送料込）★何度もリピしているお店。タイムセールで1800円。賞味期限が発送日含めて3日、つまりは届いた日と翌日の2日間。でも、その分冷凍じゃないから美味しいです。★このセット、リピーターは何かを同梱しないと買えないので、これをチョイス。 2口サイズの全6種類が楽しめるかわいいサイズのチーズケーキセッ...価格：1,050円（税込、送料別）午前中指定したので、お昼にこのセットを完食。大きい方は試しに冷凍してみることに。冷蔵庫の「新鮮凍結」キーを利用。さて、風味はどれほど損なわれるものか？？濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.12
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美味しいパン
今朝の測定値 体重50g減 体脂肪率±0昨日読んだ「朝晩ダイエット」でお勉強して、MY体重差を500gと仮定。これはつまり、私の体が寝ている間に消費する物の重さの平均値が500g前後という意味。だから、夜の測定までに体内に残る食べ物の重量を500g以内にせよ・・ということです。そうすれば、Keep出来るわけだ・・・と。昨日はまだ計算してみただけなのに、今朝はちゃんとKeepされていたのでビックリ。ま、偶然ですね。今日の楽天市場の到着便はこれ 発芽玄米食パン...価格：283円（税込、送料別）★トップページで見つけた送料無料クーポンを利用。サンド用に薄めにスライスして冷凍保存。切り損ねた物はラスクにしました。★同梱はチーズスティック、チーズバンズ、食欲そそる、明太子＆チーズのコンビ！！明太チーズバンズ、ツナバンズ。どれも具が多くて大好きで、リピしているものばかりです。ちなみにラスクはこんな感じ。ドラゴンペッパーを振って、とろけるスライス（低脂肪）を乗せています。お昼にツナバンズと明太チーズバンズとラスク1枚他を食してしまったので、午後はエアロバイクを400kcal。終わって休憩していると、大きな余震。ちょっとビビりました。一ヶ月経っても、地球のエネルギーはまだまだ発散しきれていないのですね。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.11
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日々精進あるのみ
今朝の測定値 体重±0 体脂肪率0.1%増現在の私が実行しているのはいわゆる「はかるだけダイエット」。朝と晩の2回、体組成計に乗って、数値を記録する。増えれば凹み、減っては喜び、減りすぎてはビビる毎日(^^ゞ同じ内容だろうと、軽い気持ちで図書館で借りてきたのがこの本。でも、違っていました。もう1歩踏み込んだ方法だったのです。 【送料無料】朝晩...価格：900円（税込、送料別）★3日間分の、前の晩の数値から翌朝の数値を引いて「MY体重差」を割出し、日中の体重増加をその数値以下に抑えるという方法。早速今までのデータで計算してみましたが、バラツキが大きすぎ^^;★そして、大好きなチーズケーキのレシピ本 【送料無料選択可！】チーズケーキBOOK (マイライフシリーズ特集版) ...価格：1,000円（税込、送料別）★フルーツ嫌いの私には、あまり参考になるレシピはありませんでした。「甘くないチーズケーキ」3種のうち2種と「みかんのチーズプリン」は試してみたいかも。★他に【送料無料】おだんごカフェのからだにやさしい米粉のお菓子と、【送料無料】いただきます。おうちごはんも借りましたが、私にはあまり参考になりませんでした。さて、今日の楽天市場の到着便はこちら 初回限定そ屋おからケーキ【送料無料】おためしセット 05P06Apr1...価格：1,200円（税込、送料込）★しっとりふんわり、おからとはとても思えない美味しさでした★同梱はこれ おから100パーセントのこの軽さ、食感！...価格：500円（税込、送料別）★ホントに軽くてサクサク。それなりにカロリーがあるので、食べ過ぎ注意です。★濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.10
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ケンカは難しい
今朝の測定値 体重50g増 体脂肪率0.4%増悲観するほどではないけど、体脂肪率が上がるのはイヤだなあ。今朝になっても頭痛は消えず、鎮痛剤のお世話になりました。おかげで治まっております。夕べも痛かったので、ツレアイの夕食の片付けを済ませたら、一足先に就寝。明け方というか午前3時半過ぎ、トイレに起きると隣のベッドにツレアイがいない。休日前の夜には、ヤツは時々そういうことをします。リビングで何をしているのやら、武士の情けで放っておくことにしているのですが、さすがに40代半ばを過ぎた最近はそういうこともめったになくなっていたし何しろアトピーが悪化しているのを何とかしてやろうと、コラーゲン生成効果があるという水1日1本で簡単スキンケア。天然ミネラル「シリカ」、97mg/l入りミネラルウォーターお1人様2ケー...を買って飲ませたり、肌当たりの良い衣服を買ったり秋・冬用 暖かいメンズ・レディースガーゼパジャマガーゼ3枚重ねであたたか！なのに蒸れない快...、カタログハウスで高価なシャンプーを買ったりして、それでも血だらけになるYシャツや枕カバーを洗濯しているのはワタシなのに、本人がこういう不摂生をしていることがどうにも我慢できずに癇に障るわけです。22:00～02:00のシンデレラタイムに就寝していることが、あんたのアトピーの肌やかわいそうな髪の毛を育ててくれるのだと、何度言って聞かせたことか(-_-メ)まして、電気は溜められないとはいえ、関東中が「節電」に努力している昨今に無駄な電気を使っていると思うと、腹立たしいことこの上ない。私がトイレで立てた物音を聞きつけて、慌てて寝支度（？）をして寝室にやってきて目覚ましセットしてベッドに入るなりいびきをかいて（若干無呼吸）おりましたが、頭に来たので5時に起きた時にヤツの目覚ましをオフってやりました。ヤツはいつも、休日は7時半頃鳴らして8時ごろダラダラ起きて来るのですが、さすがに今日は10時過ぎ。遠慮がちに挨拶するのを完全に無視して、とりあえず朝食だけは用意してやりました。6枚切りトースト1枚と、りんごヨーグルト、ジュース、コーヒーのみ。これがヤツのいつものメニューです。たまに、これにスイーツがついたり前夜の残り物のおかずがついたりしますが・・・。ワタシと違って、朝は食欲がないタイプなのです。その後も私は平日に一人で過ごしているのと同じ感覚で、自分の分だけ昼食を作って食べ、食休みしてエアロバイク。部屋のドアを閉め切ってもくもくと漕いでいると、何となくかわいそうになって来て、プチ欝にでもなられたら困るし、もう許してやろうかという気になってきました。とりあえず測定値が増えたのでちょっと多めに、350kcalやったところでちょうど午後3時、おやつの時間です。すっかり凹んでいるツレアイに「お腹すいたか？」と聞くと「・・・すいた」というので、oisixで買っておいた「ライスバーガー」と昨日届いたゴルゴンゾーラのチーズケーキを出してやりました。私は、おやつは食べません。昼にしっかり食べたから。もう許されたのだと解釈したのか、何事もなかったかのように普通に接してくるのがちょっとイラつくけれど、いつまでも怒ってストレス溜めるのは美容にもヨロシクないから、勘弁してやることにしました。でも、今夜寝る前に「ハゲとアトピーを何とかしたかったら、さっさと寝ろ！」とだけは、言ってやろうと思っています(^_-)-☆濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.09
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お出かけ断念(>_<)
今朝の測定値 体重150g減 体脂肪率0.6%減とりあえずいい感じ。体脂肪率が減ったし。昨日の日記に書いたように、今日は出かけるつもりでした。都内の某ホテルでひとりランチ（ブッフェ）をして、新橋のカタログハウスの店でバーミックス絶対お得！専用ボウル（3,150円）をセットした bamix スイス製★【送料無料】【楽ギフ_包装】...のデモンストレーションを見に行こうと。でも、4つの理由で断念。１：夕べから頭痛がして、今朝になっても完治しなかった２：昨夜の大きな余震３：天気予報で知った今日の荒天４：今朝の測定値が思いのほか良好で、維持したくなったということで、今日は近所のスーパーに通常の買い物に出たのみ。家事と運動、実家の父への定期連絡電話、ネットの接続具合があまりよくないのでサポートに問い合わせ・・・などで一日終えようとしています。頭痛は、今もまだ続いています何でしょうねえ、風邪ではなさそうですが。強い痛みではないので薬を飲むほどではないし。今日の到着便は、「神戸パティスリーネット」というところで注文した「ピアッコリーナ サイ」の「ゴルゴンゾーラチーズケーキ 」。またゴルゴンゾーラかいっ！とツッコミが入りそうですが、好きなんですもの。そもそも、2月に注文して3月半ばに届くはずの品物だったのですが、震災で万一遅配すると賞味期限が過ぎてしまう可能性があるということで、延期されていたのです。届く前にカード引落としが済んでしまったというケースです。くるみゴロゴロでとっても美味しそう。明日、食べるのが楽しみです。あと1/8切れ残っている、フォルマのゴルゴンゾーラと食べ比べます。土日太りしないように気をつけなきゃ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.08
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悩ましいことです(-_-;)
今朝の測定値 体重600g増 体脂肪率0.4%増来ましたねえ、一気に。これ以上減るのは怖いと言いつつも、ここまで増えるとそれもちょっとヤバイと思ってしまうわけです。別に、今回のダイエットを始めた当初の目標値はとっくにクリアしているわけで今だって満足のいく数値には違いないのに・・・。もっと小幅に推移してくれれば、つまりKeepさえ出来れば、それでいいのに。悩ましいことであります。ということで、昨日より増えた気がするお腹の贅肉を引っ掴みながら、今日は運動三昧です。ただし、食事はそれなりに食べました。朝と昼はね。夜はところてん。でも、明日はまた食べ過ぎ注意のスケジュールが入っております。チーズケーキも、届きます。ま、明日は明日の風が吹く・・・か。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.07
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今日もエキナカスイーツ
今朝の測定値 体重50g増 体脂肪率0.2%増微増です。で、今日もスイーツ三昧。まずは昨日オープンしたエキュート品川サウスのＦＯＲＭＡ ＧＧＩＯ「フォルマジーオ」限定品はパルミジャーノを使った「ＧＧＩＯチーズケーキ」と「ミェーレ・ゴルゴンゾーラ」悩んだ末、当初の目的だった「ミェーレ・ゴルゴンゾーラ」を購入。賞味期限は4/9。さらに、同じフロアに銀座の「風と土」が出店しているのを発見して、以前から興味があった「タルトフロマージュ」を勢いで購入。これはホールでなくカット済みですが、6切れで1575円なので、ホールと同じです。賞味期限は今日中とのことで食べ切れない分は冷凍保存です。フルーツや生クリームでデコってないケーキはほぼすべて冷凍できると何かで読んだばかりだったので。ま、多少の劣化は覚悟のうち。で、それを持って横浜へ。今日の目的はそもそも共同購入クーポンサイトで買った石川町の「ナチュラルカンパニー」というお店のスコーンとお茶のクーポンを使うことと、中華街で「焼き物＝肉」をゲットすることなのです。ということで先に石川町。番地だけでお店を探すのは結構大変でした。スコーンはプレーン、抹茶、ミルクチョコ、チョコミント、ダブルチーズなどから当然チーズをチョイス。お茶はドラゴンアイウーロン茶にしました。スコーン、サクサクで美味しかったです。ツレアイにミルクチョコをテイクアウト。250円なり。で、元町に向かい、ネットで見つけておいたパン屋さん「cafe four」へ。人気のブッフェは震災の影響で休止中とのことですが、ランチのパンセットを食べている女性グループが何組かいました。私は持ち帰り目的なので、ツレアイ用にカスタードマフィンとキャラメルナッツ、自分用にチーズマフィンを買いました。どれも180円。マフィンは想像と違って、イングリッシュマフィンのような、おやきのような形でした。明日の朝食にします。その後、以前中華街の案内所で教えてもらった「持ち帰りの肉を売っている店」の中から「金陵」へ向かい、2階へあがってお昼ごはん。2種類の肉を選んで丼にしてもらえます。蒸し鶏と家鴨をチョイス。青菜と煮卵も添えられていました。鶏はふんわり柔らかく、家鴨は皮がパリパリで、とっても美味しかったです。満喫したあと、同じく案内所で教わった「同發本店」で「家鴨」と「豚耳」を量ってもらい、持ち帰りました。別の店にした理由は、こちらの方が「金陵」より家鴨の値段がちょっと安かったから。帰りがけにスーパーでユウキ食品 甜面醤（テンメンジャン） 130gを買って、昨日届いた「全粒粉玄米クレープ」で北京ダック風にしてツレアイの夕食にしてみました。他には、今日届いた 美肌とんそ...価格：3,980円（税込、送料込）の中から「黒豚豚足水餃子」も夕飯の献立に早速出しました。どちらも美味しかったそうです。ちなみに、私の夕食は今日もところてん(^_-)-☆
2011.04.06
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楽天以外のお取り寄せ
今朝の測定値 体重100g減 体脂肪率0.2%増また減ってしまいました。体脂肪のみが増えるという最悪のパターン。ランチの献立がイマイチだったかも。でも大好物ばっかりで幸せだったから、良いとします。毎朝、目覚ましは5:10にセットして、鳴る前に自分で起きてしまう私。大体4:50前後に自然に目が開くのですが、最近それがどんどん早くなります。年のせい？？さらに今朝は、アップグレードが気になって、4:20には起き出してしまいました。体組成計に乗ったあとでさっさと起動。夕べ空き容量をクリアしたので、順調に進みます。ツレアイの弁当と朝食の支度をしながら時々画面を確認。食べさせて、送り出して、自分も朝食を食べて、洗濯物を部屋干しして・・・その間ギコギコと動いていたパソコン君、9時頃には無事に完了いたしました。やるじゃん、アタシ。で、今日届いたのが3件。ユニクロオンライン（かなり久々の利用で、アドレスが古くて新規に登録し直しました）ワイアレスブラ（スポーツ）：ネット先行発売品。エアロバイク時に使用予定ワイアレスブラ（ドライメッシュ）：節電で暑い夏に向けての準備ショーツ（ドライメッシュ）：上記とセットでシルキードライクルーネックTシャツ：ツレアイの通勤時のインナーとしてどれも週末限定特価だったものばかり。カタログハウス発酵米ぬかウォッシュパック ほおずり ：毛穴の汚れ対策センセートシャンプー髪つつみ ：アトピーのツレアイのためにお試しどちらも1ヶ月使って効果がなければ全額返金。Oisix広島産紅はっさく：震災50円募金付き全粒粉入り玄米クレープ：好物を巻いてお昼にでも食べようかと7種のカラフルオードブルセット：前から気になっていたのがセールだったのでモチカエリドギーバック：食が細くなったので、持ち歩こうかと塩キャラメルくるみ：ツレアイのおやつ。楽天でも5個セットなら取り扱いあり 福楽得 素材スナック塩キ...価格：940円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.05
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パソコンには弱いんです(^_^;)
今朝の測定値 体重50g増 体脂肪率±0う～ん。こんなもんか。土日太りしていた頃が懐かしい？？今日はデパートで開店待ちして、期間限定で出店している有名なケーキ屋さんのプリン（私用）とケーキ（ツレアイ用）を買い、時々立ち寄るフランス系デリでパテやチキンのクリーム煮、牛のモツのトマト煮、チーズケーキ（私用）を買い、スーパーで小さいパックのゴルゴンゾーラピカンテとおつとめ品のバゲットを買っておうちで豪華な一人ランチをしました。バゲットはオーブンで焼いてゴルゴンゾーラのラスクにしました。プリン（甘さ控えめヘルシーなお野菜系）とチーズケーキを両方食べて大満足。（これ以上痩せないように高カロリー食を食べたものの、やっぱり太るのも怖くて夜はところてんとブロッコリーでしたが）今日の楽天到着便は 【送料無料】【100万ポイント山分け】Windo...価格：11,945円（税込、送料別）金曜日に注文したのですが、残念ながらツレアイがいる土日に間に合わず、今日の午後到着。我が家は夫婦でそれぞれノートパソコンを1台ずつコタツの上に並べて使っているのですがツレアイはとっくにWindows7を使っていて、私のVistaがどうにも動作が遅くてイライラしているのを見かねて購入をすすめてくれまして・・・。次の週末まで待てずにとりあえず自分でやってみようと午後4時頃から始めましたが引き継げないソフトのアンインストールがちっとも進まず、午後7時半頃にツレアイが帰宅して手伝ってくれるまで3時間近く無駄にしてしまいました。その後空き容量が不足しているというので不要な物をガンガン削除して、どうにか指示通りの容量まで行ったところで夜の11時。今日はここまで。こいつのせいで今日はエアロバイクが出来なかったのですが、画面をにらんで待機している間は腰回しや腹式呼吸をしておりました。果たして明日の測定値や、いかに？？濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.04
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どちらも怖い
今朝の測定値 体重100g減 体脂肪率0.1%減一昨日の数値に戻ってしまいました。太るのも痩せるのも、どっちも怖い今日この頃です。ま、これ以上体重が減らないようにすればいいかな。体脂肪率はまだ減っても大丈夫・・というかお腹の贅肉つかめるし。脂肪じゃなくて筋肉多めのカラダにしたいわけだから、ダイエットは継続中。今のところ、痩せたための不調はさほどないみたいだし。昨日までの、ごく軽い｢浮いた感じ」も、難聴とか地震酔いが原因かもしれない。今日も夫婦揃って納豆と牛スジメインの食事でした。私が食べたのはツレアイが昨夜残した牛スジ野菜炒めに納豆と卵入れて焼いた物。お好み焼きもどきって感じでした。ツレアイはお昼にキムチ納豆炒めとスジ入り焼うどんを自分で作って食べました。最近、休日のランチはなるべく自分で作らせています。訓練訓練。本人曰く、今日の出来は、見た目とニオイは凄かったけど、味はなかなか良かったらしいです。今日の楽天市場の到着便 にんべん 有機つゆの素★税込1980円以上で...価格：348円（税込、送料別）★手抜き料理のための調味料には添加物が満載。なるべく少ない物を探して、セールだったので買いました。送料対策として同じく訳ありセール中の【訳あり】介護食/区分4 キユーピーやさしい献立 なめらか野菜 かぼちゃ / キューピーやさしい...を数種類と、同じくセール中の【訳あり】とりわけさん家の カレーソース / とりわけさん家のシリーズ★税込1980円以上で送料...を数種類。別に介護の必要な家族も、取り分けの必要な子供もいませんが、少量の食事作りに使えそうだったので買ってみました★濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.03
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健康的に痩せるには
今朝の測定値 体重100g増 体脂肪率0.1%増よしよし、増えたぞ。って、ダイエット中とは思えない発言(^^ゞ結構食べてます。と言ってもやっぱりローカロリーの食材が多いけど。でも、チーズケーキとか無塩無油のナッツとかも食べてるし、今日の昼には届いたばかりの脂こてこての牛スジでマーボー豆腐なんかも作って食べました。もちろん、運動は忘れずに。健康的に痩せる のが目的ですから。ということで、今日の楽天市場の到着便 わずか1日で300本スピード完売！リクエストにお応...価格：～3,300円（税込、送料込）★常用している白髪染めの新作。同梱でストック切れの染めた色の定着＆退色防止に！新発売！レフィーネ ヘアトリートメント（ローズウッド）増量版(2...も。昨日買って今朝届きました。★そしてこれも昨日買って今朝届いた品物。 【代引手数料！消費税！】コラーゲンのみ？ 国産牛...価格：1,000円（税込、送料別）★前述のマーボー豆腐に投入したのがこれです。同梱は最近の番組は「サンデーネクスト」「がっちりアカデミー」「ひとりじゃない」等TV局より逆指名...と、自家製すじ煮込みカレー 300g（約1人前）★ツレアイには夕飯にもこの牛スジを入れた野菜炒めをカレー味で、少なめの1人前。脂、凄く出ましたが、なるべくキッチンタオルで拭き取って。彼の今日のメインは野菜炒めではなく稲葉の本格国産納豆♪食べ比べセット！3種5個入り。【送料無料】50％OFF♪2個、3個購入でオマケ...のおまけだった90gバージョンの国産大粒の北海道納豆ですから。それでも、メタボを気にする彼は、その少量の野菜炒めもスジ多めで食べ残しました。脂を気にしたのでしょう。それなりに考えている様子です。でも、一昨日買った｢ル･ラピュタ」のチーズケーキ｢アーモンド」を食後のデザートとしてしっかり食べていましたが・・・(^_^;)それじゃダメじゃん。今日は久々に大きめの余震がありました。急に来たからびっくりまだまだ当分はこんな感じなのかしら。電車で遠出出来るのはいつになるやら。ALEX-S様もプリペイドがあと3回分あるから、そろそろ行きたいのだけどなあ。夏場の電力不足の時じゃ申し訳ないから、今のうちに・・・。なかなかうまくいかないもんです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.02
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維持することの難しさ
今朝の測定値 体重350g減 体脂肪率0.7%減びっくりです。減り過ぎだってば。長年つけているグラフの下の数値を変更せねばなりませんでした。今年一番重かった時と比べると4kg以上痩せました。カラダ年齢は25歳になりました。そりゃ、自分の意思でダイエットしているんだから、結果が出て嬉しいという気持ちももちろんありますが、こうなると、体調面で問題が出るのは時間の問題。昨日あたりから急に立ち上がると軽く浮いた感じになってきたし・・・(+o+)確かに、ここ一カ月ほどは、食事量が目に見えて減っています。腹8分目が実践できなかった私なのに、食事の支度中に冷蔵庫から取り出した物を「やっぱり止めよう」と思ったり、満腹することに後ろめたさを感じたり。これって拒食症の前兆？？今朝から食事量を増やし、カロリーも多少多めの献立も用意することにしました。運動も、ラジオ体操やぷちトレはいつもどおりですが、エアロバイクは200kcalで切り上げです。それでも1時間近くは行っているわけで、有酸素運動としては充分なはず（今までが「やり過ぎ」だったのは自覚していましたから）。「これでいい」と思える体重、体型を健康的に維持するのって、本当に難しいですね。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.04.01
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