2011年02月の記事
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走り過ぎっ！！
思ったより少なかったとはいえ、土日太りの今朝の数値は前日比:体重400g増 体脂肪率0.1%増お昼に食べたベルメゾンのH&Cスイーツがとっても美味しかったからなあ。ということで、雨に降りこめられたのを幸いに、400gを消費するべく家事と運動にいそしんだ一日でした。特にエアロバイク。午前中に300kcal。お昼を食べた後に400kcal。合計700kcalで記録更新！！普通の自転車だったら、「おばちゃん、どこまで行くねん」っていうくらいの勢いです。昔は200kcalでもお尻が痛くなったり赤くなったりしていたのですが、今は楽天で買ったこれを使っているので、痛くはないです。 パッド性能、肌触り、フィット感、すべてに最高を求めたカジュアル...価格：2,800円（税込、送料別）★これは新バージョン。私が使っているのは旧バージョンです★痛くはないけど、どんどん時間が長くなっているのでお尻の皮は固くなってますあと、ここ数日は入浴中と就寝時にお腹の贅肉を100回を目安に押しつぶすように揉んでおります。脂肪細胞を破壊して血液に脂を流しても、それを燃焼させなければまたカラダにくっついてしまうのだそうですが成長ホルモンが、寝ている間の基礎代謝とかに使ってくれればいいなあなんて素人考えで・・・。花粉症は、外出していないのに朝9時前くらいまでは何度かティッシュのお世話になりました。安くないお金を払って4か月前から飲んでいた乳酸菌タブレット、全然効き目が感じられないので今日定期購入の解約をしましたサプリメントって、3か月は最低でも続けないと効果が出ないと言うけど4カ月飲んだし今飲んでいる分が4月の半ばまで残っているので、それを飲みきったらもういいや・・と。今日の楽天市場到着便なめらかなクリームチーズを贅沢に使用しましたギフトにピッタリ★オ...価格：1,200円（税込、送料別）★特別招待なので定価ではなく899円でした★送料対策の同梱品はこれ大阪梅田の人気イタリアンとコラボした幻スィーツ♪半熟とろけるチ...価格：1,800円（税込、送料込）感想は後日!(^^)!
2011.02.28
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花粉が怖くて引きこもりになりそう
今朝の測定値は前日比±0。とりあえずKeepです。問題は明日の朝とその次の日かな。食べた物が脂肪になるのは3日後、というし。週初めは天気が悪そうなので、家でだらだらしちゃうと贅肉が増えてしまいそう。とはいえ、昨日今日の花粉はなかなかキツイ。近所のスーパーにも花粉用メガネとマスクを付けてツルツルのウィンドブレーカーを着て出かけ、戻った玄関先でも髪の毛をボサボサにするくらいに花粉を落としたり、ベランダの洗濯物は腕が痛くなるくらいに振って、更に10分ほど洗濯機に戻して乾燥機能の風を当てたりと気を付けているのですが、それでもちょっとくしゃみが出たり・・・。そんな時にツレアイが外から花粉を背負って帰って来たようで、当人ではなく私がくしゃみ3連発全く、役に立たないどころかロクなことをしないオッサンです。洗濯物と言えば、今までは花粉の時期でも今日のように外に干して良く振ったり叩いたりして取り込み、タオルなどの直接顔に触れるような物だけを部屋干ししたり乾燥機能にかけていたのですが、今年は外に干すのは止めた方がいいかなあと思い始めています。花粉情報で｢少ない｣日以外は、雨の日同様に洗濯物全部を浴室乾燥機能を使って乾かすべきかなあと（ま、今後｢少ない」のは雨の日くらいでしょうけど）。そうなると、シーツや布団カバーなどの大きな物は浴室ではスペースが足りないので洗濯機で乾燥せねばならず（年間通じても数えるほどしかやらないのですが）、電気代やガス代が嵩んでしまいそうとはいえ、鼻の頭を真っ赤にして涙目でボックスティッシュを抱いて何時間も苦しむのは極力避けたいところですから、例年以上に飛散量が多い今年ばかりは仕方がないのでしょうね。・・・そいうえば、数日前に｢今年も猛暑になりそう」だという予想が出ていましたね。そしたら来年も花粉は大量に飛ぶのかしら・・・(>_<)オバサンの引きこもりにはなりたくないなあ。
2011.02.27
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目標体重まであと・・・・(^○^)
昨日、のぼせダウン寸前までALEX-S様に絞りだしてもらったおかげでなんと今朝の測定値は今年一番の好記録前日比で体重が750g減、体脂肪率0.6%減。当ブログのプロフに書いている目標値も-1kg-0.8%に変更しようかと一瞬思いましたが、この土日でまた一気にブタる可能性もあるのでとりあえず週明けまでは油断は禁物(^^ゞ昨日の楽天到着便タイムセールですでに終了している商品ですがマルナカ食品の「送料無料】徳島の褐毛和牛「すだち牛」今だけどぉ～んと切り落とし１キロ！！ 」3600円ナリ。久々にスジ以外の牛肉を買いました。100gと200gの小分けにして冷凍＆冷蔵。今日のランチにしゃぶしゃぶサラダにし夜はすき焼きです（もちろんツレアイのみ。私はレンチンえのきに納豆。ポン酢と青海苔）割り下はレシピ検索して甘さ控えめバージョンでなお且つ砂糖でなく【ラッピング不可】ラカントS 顆粒 200gで。切落しとは思えない良い肉でした。そして今食べているデザートは19日の日記に載せた「シューベルト」のベイクドチーズケーキ。本当に定番という感じで、酸味と控えめな甘さとねっとりまったりのチーズの口当たりの品物です。ホールだから、解凍後3日の期限はなかなか厳しいのですが、調子に乗って1日2切れとか食べてしまうとまた泣くことになるので、8等分を1切れ、朝だけ食べました。もちろんファンケルのダイエットサプリと体脂肪が気になる方に！脂肪の吸収を抑える特定保健用食品【送料無料】サントリー黒烏龍茶1L×2...をお供に。今日は花粉症はさほどでもありませんでした。よ～く振って取込んだ洗濯物をたたんだ後に、夫婦揃ってちょっとくしゃみをしたくらい。（ツレアイは軽めの花粉症持ち。毎年医者には行っていません）^_^;
2011.02.26
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花粉、来ました(>_<)
渋谷から恵比寿に行ってきました。先週18日の日記に書いたエステ、結局6回ほど通ってみようかと。ということで、ついでに久しぶりに渋谷に行って東急のフードショウに期間限定出店中のお気に入りショップBons Moments（ボン・モマン）さんを覗いたり、KFCの次世代店舗をひやかしたり、スペイン坂のBioCafeで｢そば粉とチーズのバケット」180円を買ったりしてから、11時開店のSILKREAMに行って｢プチランチコース」1860円を食べました。今日は｢ベーコンとトマトのサラダ」「2種のチーズとサーモンのガレット 」で選べるドルチは「黒のとろけるチーズケーキ 」。ドリンクは無難にアッサムのホットをストレートで。サーモンは写真は2枚だけど実際は1枚しか乗っていませんでした。かなり高カロリーになった気がするので、そこから恵比寿まで歩くことに。地図上では大したことなさそうな距離に見えたのに、思いのほか時間がかかってしまい予約の13時にギリギリ5分前の到着でした。今日の都内は20℃超えでしたから、すでに汗だく。そういう日に、発熱ソックス、発熱ブーツ、発熱下着を着用している愚か者はワタクシです(+_+)ALEX-S様、今日はお腹集中ではなく、リンパを流すプログラムでお願いしました。前回｢脇のリンパが詰まっているかも」と指摘されたので。そして今回も大量発汗。終わった時は少しのぼせ気味で、もう少しでダウンしそうでしたが座ったままゆっくり着替えて事なきを得ました。帰宅してもちょっと疲労感が残っていたので、今日はエアロバイクはお休み。一日中マスクをしていたのに、帰宅した途端に出ました、花粉症何カ月も前から摂り続けてきた｢べにふうき茶」も「乳酸菌タブレット」も医師の処方薬も全く無意味だったのか？？とにかく流れる鼻水をティッシュで押さえて数時間。今は何とかおさまっております。今夜はツレアイが飲み会で夕飯不要とのことだったので呑気に昨日録画したドラマでも観ようかと思っていたら18時頃電話が来て「体調がイマイチなので帰る」って！！オイオイ。急いでお風呂沸かして雑炊作って体温計と風邪薬出して・・・結局平熱で、本人は単に少々だるかっただけだとぬかしましたが、有無を言わさず食べさせ、風呂に追い立て、21時過ぎに寝かせました。エステと花粉症のせいか、私の方が熱がありそうです。
2011.02.25
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銀座でカラダチェック
銀座に行ってきました。肌が弱いので、化粧品は長年ファンケルを使っているのですが、銀座には「ファンケルスクエア」というビルがあります。カフェ、ショップ、エステ、クリニック、レストランなどが入っていますが3Fの「ファンケルラボ」では、無料でカラダを調べてくれます（要予約）。2007年頃から、時々利用して、体組成や骨密度、血管の様子などをチェックしていたおかげで、急激な骨密度の低下に気づくことが出来たのです。子供の頃から骨と歯には自信がありまして、特に骨密度は40代になっても「20代を上回る骨量」と医者から太鼓判を押されていました。それが一昨年、何と｢年齢相応」にまで減り4ヶ月後に再度測定したら｢年齢以下」になっていたのです。食生活の変化などの思い当たる節もなく、ネットや本で調べてみると｢女性ホルモンの低下」という記述があり「ちょっと早いだろう」と思いつつも｢更年期外来」のある婦人科で血液検査をしてみたら、何とホルモン値が低過ぎて｢測定不能」という結果それから去年の夏までの約9ヵ月間ホルモンの薬を飲みつつ血液検査。薬の影響が完全に抜けた先月の検査では、幸いにもちょっと少なめながら適正値になったのです。でも、この婦人科では骨密度は測ってくれません。毎日青汁(ケールはカルシウムも豊富）と豆乳を摂取し、ケイ素の含有量が多い水を飲み【送料無料】天然ケイ素たっぷりのニュージーランドの鉱泉水ブルースプリング/BlueSpring 1500...運動で骨に刺激を与えた成果をぜひとも確認しなければ！ということで、予約した10時の開店に合わせて出かけたわけです。結果！！ピークの時よりは少ないながらも、無事「20代超え」の数値を叩き出すことが出来ました！！でも、あれだけ運動しているのに筋肉量は目減りしているし、体脂肪は相変わらず。おまけに今まで指摘されたことのない「蛋白質不足」という結果も。さらに血管検査では相変わらずねじ曲がった血管に遅めの血流。色だけは栄養満点の濃い赤で貧血のおそれはなさそうでした。そもそも15kg減量してもコレステロール値は｢高値安定」のワタクシ、これからは蛋白質＆さらさら血流のために夕食のローテーションに｢納豆」を加えることにいたしました。ちょうど帰りがけに立ち寄った駅前スーパーで納豆の特売をやっていたのでまとめ買い(^○^)さてさて、ファンケルの健康チェックは30分ほどで終了。昨晩も今朝も軽めの食事で我慢していたのでせっかくの銀座、美味しい物でも食べて帰ろうと思ったものの、ちと時間が早い。本日第２の目的である新橋駅近くの｢カタログハウスの店」まで歩いて昨日届いたカタログの中でちょっと気になっていたショルダーバックの現物をチェックしました。でも、買うかどうかは思案中。小雨が降ったりやんだりの中を銀座に戻って銀座一丁目駅近くのホテル｢メルキュール銀座」のレストランへ。ここは宿泊でも食事だけでも何度か利用しているお気に入りの場所でして今日はテリーヌのランチ（1400円に値上げしてたのがショック！）をいただきました。で、また銀座駅方面に戻ってハーゲンダッツの「LA MAISON GINZA」に寄ってプリンとグージェールグラッセをテイクアウト。これがプリン。自分用に｢チーズ」ツレアイ用に「メープル」。1個380円は安くないけど、高級感もあるし実際美味しかったし、思ったより量もあったし、器も可愛くておしゃれで再利用できる感じだし、お得です。これがグージェールグラッセ。チーズ入りのプチシューでアイスとカスタードをサンド。小さいです。自分に抹茶、ツレアイにベルジアンチョコレート。今日の楽天市場の食卓19日の日記に書いた返金保証の牛すじカレー。食べているのは私ではなくツレアイなので伝聞ですが、濃厚というよりはサッパリな感じとのこと。すごく美味しくはないけれど「金返せ」ということはない・・・だそうです(^_^;)
2011.02.24
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痩せてきたぞ(^_-)-☆
月曜日からほぼ引きこもり状態で運動三昧に明け暮れた甲斐あっておかげさまで、土日太りは解消しました。しかも体脂肪率に至っては激増前を下回る数値そうなると怖くて食事内容がどんどんダイエットモードに入って行きます。今日のお昼はこんな感じ右の皿はサラダ。←シャレ？？生食ＯＫのサラダほうれん草にトマト、赤と黄色のパプリカ、スモークサーモンと蒸し鶏、市販の淡雪しんじょ。真中にノンオイルのシーザードレッシングをかけて、皿のふちに梅びしおを添えて2種類の味で食べました。ドリンクは箱買いしているサントリーの黒烏龍茶。デザートは2/15に到着した「彩香」のパンプキンデュオと激リピしている佐々木製菓の「そのままアーモンド」。 厳選された素材本来の味、形を大切に・・・ 飾ることなく創り出...価格：158円（税込、送料別）明日はお出かけして体重を測る予定なので、夕食も干し大根のスープ煮と今日届いたoisixの山いも梅酢漬 のみ。ということで今日の到着便はoisix。かに風味かまぼこ「かにちゃいまっせ」あんちょびーの使用 味付けうずらの玉子(10個入り）[旬のお漬物]漬物工房和菜ふぞろい有機山いも梅酢漬 ごぼうとひじきの豆腐団子ふんわり豆腐ハンバーグとろけるチーズ入り 魚沼健康豚のプチ生ハンバーグトースターでサクサク ひとくちコロッケ（カレー）＜リン酸塩不使用＞おやつチーズ（お試しサイズ）明日の朝はこれ3枚で済ます予定 コラーゲン・豆乳・生おから・ハーブ入り42%OFF【送料無料】Premium...価格：1,880円（税込、送料込）でも、起きたら空腹に耐えかねてパンプキンデュオとか食べちゃうかも(^^ゞ
2011.02.23
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時代劇三昧
今朝の測定値:前日比 体重0.45kg減 体脂肪率0.8%減でも、まだまだ目標値にはほど遠い(T_T)先週からBSフジで北大路欣也の｢銭形平次」やってます。大川橋蔵(子供の頃、美形の俳優といえばこの人でした）も風間杜夫（全盛期、大ファンでした。コンサートも行きました）も好きでしたが北大路平次も良いです。で、関東ではいま地上波のTBSで加藤剛（このひとも橋蔵と同じく好きでした）の｢大岡越前」をやっているので、午後4時からこれを見て6時から北大路平次を見て、7時からBS朝日で同じく北大路欣也の「大岡越前」を見るのが先週からの火曜日の楽しみになっています。ややこしく、紛らわしいけど、まだボケる年齢ではないのでちゃんと区別はついてます。そういえばワタクシ、中学生の頃まで夜8時に就寝する生活でした。今は未就学児でも夜10時頃まで平気で起きているらしいですが、私は高校生になっても10時になると眠くなり、徹夜なんて大晦日でもムリでした。その昔、布団に入ると隣の部屋で両親が見ていた加藤剛の｢大岡越前」のテーマ曲が聴こえていた記憶があり、ずっと不思議に思っていたのです。当時夜8時から放映されていたはずなのに、なぜエンディングテーマが聞こえていたのか・・・。それが、TBSの再放送を見てスッパリ解決！｢大岡越前」はオープニングもエンディングも同じテーマ曲を流していたのです。私が布団の中で聴いていたのは｢オープニング」だったのですね。そういえば、昔のドラマにはそういうパターンが結構あったかもしれないなあ・・・。とにかく長年のモヤモヤが晴れてスッキリしました。今日の楽天市場の食卓2/14に届いた｢十勝チーズしゅうまい」。カチョカバロ入りの餡、中には角切りチーズということで、楽しみにしていました。商品ページの写真は、盛大にチーズが糸を引いていますが、箱に書かれた加熱時間ではチーズは四角いまんまで溶けませんでした(+_+)ま、それは良いとしても、届いた箱が凄かった(>_<)思わずレビューにクレームあげちゃいました。同じく14日に届いた「やわらか焼き豚足」。豚足はいろいろ試していますが、これはなかなかのヒット。下処理も丁寧で、レンジの短時間加熱でもかなり柔らかくなります。値段も満足でした。
2011.02.22
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明日は筋肉痛か？関節痛か？？
今朝の測定値は、前日比で体重100g増体脂肪率0.2%減会食後の体重と比較すると1.05kg減ではありますが、まだまだ土日太りは解消せず、です(>_<)ということで、今日はいつもの運動メニューの他に、嫌いな掃除（床の雑巾がけや高所のほこり取り）をしたり、午前中ぷちトレ後にエアロバイクを200kcal。軽めのランチ後にまたエアロバイクを400kcal。合わせて600kcalは新記録。やり過ぎでしょう、どう考えても(+o+)いつもはDS(老眼仕様のLL）でこれをやりながら漕いでます。 【ポイント最大9倍】【新品】ニンテンドーDSソ...価格：3,050円～（税込、送料別）でも、さすがに今日は長かったので、途中から読書に切り替え。書棚から手近な文庫本をチョイス。 【送料無料】ぼん...価格：620円（税込、送料別）大好きな宮部みゆきさんの本です。彼女の本はほぼすべて、新刊は図書館で借りて読み、文庫になったら買って書棚に並べて時々読み返しています。そして、今日の楽天到着便はこちら 絶品！新潟和牛100％一度食べたら モー 忘れられない味！1000円...価格：1,000円（税込、送料込）牛すじ煮込みも同梱しました。肉団子のようなおまけがついていました食べたらまた、ご紹介します。
2011.02.21
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土日太り(>_<)
恵比寿に行った日の朝、実は体重体脂肪率共に、結構良い数値だったのです。で、ランチを食べ過ぎて泣き、ALEX-S様のおかげでそれをチャラにし、夕飯はトマト、お風呂で思いっきりお腹を揉んで脂肪を流して翌朝に期待したのですが、結果は前日比で体重が100g増(+_+)体脂肪率は0.2%減(^O^)。基礎代謝も結構アップしていました。そして昨日は日記に書いた｢ベイクドパルメザンチーズタルト」を食べ、昼にはツレアイが「ケンタの醤ダレチキンサンドが食べたい」と買いに行き、私にも醤ダレチキンを１つ分けてくれたのをお昼に食べてしまったので、夜は気を付けて「エノキとキャベツのレンチンポン酢かけ」にしておいたのですが・・・・。今朝は前日比600g増＆0.7%増になってしまい、ALEX-S様の効果を消し去ってしまいました。さらに今日の昼はツレアイの仕事関係の人たちとの会食があり、中華のコースをおしゃべりしながら3時間かけて食べるという暴挙。あまりの恐さに帰宅後に体重計に乗ったら、何と！！激太った今朝よりもさらに1.15kgも増えていたですよ！！！←あまりのことに日本語が乱れてます。ってことは、金曜日の朝と比べると、1.85kg増ということになります。あああああ・・・・・ということで、夕食はプチトマト2個とキュウリの薄切り3枚。その後エアロバイクを400kcal分、漕ぎました。この後入浴してさらにお腹の脂肪に攻撃を仕掛けるつもりです。・・・でも、冷凍庫のチーズケーキたちが待っているのよね(>_<)
2011.02.20
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昨日届いた物
昨日もいくつか美味しい物が届きました。まずはベルメゾンネットの｢毎月お届けシリーズを1回お試し」という嬉しい企画から。毎月届く物って、中にはあまり好みでない回もあったりしませんか？｢休む」という手続きがとれない場合は一度やめてまた申し込んで・・・という手間がかかりますよね。だから、最近はもっぱらこの単品販売を見て、欲しい月だけ購入するようにしています。今回届いたのは「Ｈ＆Ｃデコレスイーツの会 」で、温かいのと冷たいのと2種類のスイーツがセットになった物のようです。実店舗も利用したことがある、チーズケーキの名店、西葛西のパティスリールラピュタのナッツとチーズのガトー（温）と大阪のデリチュースというお店のショコラムース(冷）のコラボです。私の好物とツレアイの好物の取り合わせなので迷わず｢買い！」!(^^)!冷凍庫にまだまだ先客が待機中なので、感想はのちほど。以下は楽天市場での購入品。 【新規開店110210】【送料無料】牛すじカレー専門店「戸紀屋」のこ...価格：1,980円（税込、送料込）★ポイント10倍に惹かれて購入。美味しくなければ返金保証だそうです。★そして、またチーズケーキです。無添加で、美味しそう。手書きのカードやおまけのクッキーも添えられていました。食べてからレビューを書きます。 濃厚KIRIクリームチーズを贅沢に使いました。【送料...価格：3,500円（税込、送料込）更にこれまたチーズ系のケーキなのですが、この店は個人的にはハズレでした。 べイクドパルメザンチーズタルトべイクドパルメザ...価格：2,850円（税込、送料別）詳しくはレビューに書きましたがなぜかレビューに画像が載せられなかったので、ここでご披露します。商品ページの写真とは異なり、タルト部分が真中の層になっていて、一番下はチーズクリームでした。ゆえに、扱いにくくお皿も汚れます。味は美味しかっただけに残念(+_+)これがケーキに4か所刺さっていて、アルミ皿と固定されていました。見辛いですが、3つ突起のある留め金が、なんと3か所もあるアルミ皿。ここまでやるか？さらにこのショップの送料システムが全くわからないのです。2種類買おうとしたら2か所分の送料がかかるとメールが来たので1つはキャンセルしました。でも、そんなことはどこにも書いてないんです。(-_-メ)このショップの商品で買ってみたい物はまだたくさんあるのですが、改善されるまでは様子を見るつもりです。
2011.02.19
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エステの前にバイキングって(>_<)
恵比寿に行ってきました。目的はエステ。この年末年始に「おせち」で騒動になった共同購入クーポンサイトで買ったALEX-Sという次世代マシンを使ったスリミングコース 90分通常10,500円が71%offの2980円！！EMSと近赤外線と電磁ベットとLEDのカラーセラピーの４つの施術を同時に行う機械なのだそうです。何を隠そう（わずかながらも収入があった一昨年までは）、EMSだインディバだ石膏パックだモミ出しだ、その他諸々｢痩身系」のエステにはかなりのお金をつぎ込んで参りました。もちろん効果のほどは玉石混交。それでも自分の努力だけでは成果が出なくて凹んでいる時などは、機械や他人（エステティシャン）の手を借りて、突破口を見出したくなるわけであります。無収入となった今では、なかなか万単位の金を使うことは困難なので、こうした機会を利用するようになりました。このテの代謝促進モノは、消化吸収も良くなるから施術後しばらくは食事はご法度。でも、夜に出かけるのは主婦にはキビシイし、そもそも夜間外出はキライなのでせいぜい夕方までには家に帰れる時間で予約します。ってことで、早めにランチして少し街をぶらついてゴゴイチでお願いすることに。そのランチ。出かけるまでは軽くベーカリーカフェみたいなところで・・・といくつか店もチェックしていたのですが、結局恵比寿の「Hearth（ハース）」という、メインを選んであとはビュッフェ形式になっているお店のガレットとHPからゲットした10%offのクーポンに惹かれて、しっかり食べてしまいました。このお店、池袋店は何度か利用したことがあるのですが、そちらはビュッフェではなくセットやコース。最近ちょっと味が落ちた気がして利用していないのですが（何しろガレットが大好物なので、他に美味しい店をたくさん知ってしまったことも理由の一つ）、恵比寿店もガレットはそれなりでしたが、ビュッフェは値段の割には良かったです。自制したつもりでしたが、食後約一時間でエステに入り施術前の測定をしたら案の定今朝のデータを大幅に上回る体重に。担当してくれたお嬢さんに「よりによって食べ放題ですか」と呆れられてしまいましたが、施術後は相当な汗で水分が排出されたせいか、ランチの分くらいは消費したようです。体験利用者にお約束の「お得な回数券」や「プリペイドカード」などの案内もありとりあえずキャンセル可能な「予約」ってことでお願いして来ましたが、どこも同じでしょうが全面的に信頼してぜひとも通いたい・・・というレベルまではいかなかったので、さしあたり明日の朝の測定結果を見てから考えようと思います。で、夕食は中玉トマト半分のみ。今後の勧誘トークのおかげで思ったより時間がかかったのに加えて、強風で列車ダイヤも乱れていたせいで、16時以降着の荷物が受け取れずクロネコさんにご迷惑をかけてしまいました。今日届いた物のご紹介は、明日の日記で。
2011.02.18
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ケーキ＆ケーキ!(^^)!
今日も新着品はございません。(^^ゞでも、既購入品で実食した物をご紹介まずは、2/6の日記に載せた【食工房 田舎や】のヨーグルトクリームチーズケーキ ハーフサイズ 手作り無添加。ヨーグルトが40%ということで、程よい甘さと酸味のバランス。ふわふわとしっとりの中間くらいの密度で、優しい味でした。もうひとつは2/10到着の「【半熟カステラ】とろけるＷチーズ半熟生カステラ（エダム＆レアチーズ）」私は上記の「田舎や」のラスト1切れを食べる予定で、こちらはツレアイのおめざ用に解凍したのですが、何と、朝のテレビの星占いで私のラッキーアイテムが｢カステラ｣だったのです。「これは食べねばなるまい」ということで、朝は田舎や、昼に生カステラという、ダイエット中とは思えない食生活にとろけた部分のみを食べた一口目は相当甘い感じがしましたが、レアチーズ部分の酸味もあり、全体的にはちょうど良い甘さになっていたようです。ああ、この2切れを消費するには、どのくらい動けばよいのやら・・・・(>_<)
2011.02.17
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年をとっても出来るスポーツ
飽きっぽい性格が災いして、長く続けている趣味のような物が全くありません。美術や音楽といった芸術的才能も皆無だし、手先も不器用で手芸なんてとんでもない。数年前、このままではイカン！と一念発起。どうせ新しいことを始めるのなら、年をとっても続けられるものにしようと張りめぐらせたアンテナにひっかかったのが「スポーツ吹矢」。銀座にある｢日本スポーツ吹矢協会」に｢体験」しに行ったら結果はイマイチでしたが我が家から電車で10分ほどのところにあるカルチャースクールに教室があったのでそこに通うことにしました。初めはビギナーズラックのように時々まぐれの高得点を出し、調子に乗ったのもつかの間、基本動作やルールをきちんと意識し始めると、全く当らないスランプが訪れます。そんなこんなで月に2回のペースで通っていたものの、なにしろ受講料が高い(+_+)サークルなどで公民館ででもやっているのならばそれほど負担にはならないのでしょうが不景気の折から家計の仕分け作業の際に｢自主規制」いたしまして、一年前に止めました。近所にサークルが出来るまでは、自宅で時々練習する日々です。動きもゆっくりで、子供からお年寄りまで楽しめます。腹式呼吸のスポーツなので、ダイエットにも良いですよ
2011.02.16
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花粉症の薬を・・・
20代前半から花粉症を患っており、毎年1月下旬からGW頃まで耳鼻科で抗アレルギー剤の飲み薬と、たまに点鼻薬を処方してもらっています。今日も昨夜の雪でビチャビチャになった道を歩いて、今季2回目の薬28日分をもらいに、いつもの耳鼻科へ。先日、ツレアイの会社の健保組合から｢ジェネリック」に関する書面が来たので家計にも組合にも負担軽減になるのならばと思い、申し出てみました。薬局には飲み薬の方はジェネリックの在庫がなく、点鼻薬のみとなりました。取り寄せることも可能とのことでしたが、すでに薬剤師さんがいつもの薬を出してきた後だったので、今回はいつもの薬にして、次回、事前に連絡して取り寄せておいてもらうことにしました。で、点鼻薬を変更して一体いくら節約になったのかというと・・・・明細を見ると、「後発医薬品調剤加算」とか「後発医薬品情報提供料」とかいうのが加算されていて、結局いつもの点鼻薬と20円しか変わりませんでした。・・・そんなもんなのかぁその後、図書館に行って（いつもそんなに頻繁に通っているわけではありません。わが自治体では貸出のリクエストが30冊分までしか出来ないので、めいっぱい枠を使っているワタクシは、用意できた本はすぐに借りに行かないと、次が頼めないのです）、借りてきたのは旅行ガイド1冊とコレ。 【送料無料】スフレ・シュクレ...価格：1,575円（税込、送料別）★惣菜スフレのレシピもたくさんあって、作ってみたくなりました。★今日の到着便oisix定期便で 手づくりやさん おから衣のお豆腐コロッケ←レンジ調理で簡単ふんわり豆腐ハンバーグ ←ダイエットの味方ひとくちサイズ 焼くだけサワラ（甘塩） ←ツレアイの弁当用ひとくちサイズ 焼くだけ秋鮭（甘塩）ひとくちサイズ 焼くだけブリ（甘塩）鮭と帆立のクラムチャウダー ←牛乳で作るらしい。豆乳でもいいかな。カルピスオンラインショップで 「アレルケア」１２０粒ボトル←花粉症軽減のために4か月前から 飲んでいますが、効果のほどはまだ不明。楽天市場到着便 【冬期限定】パンプキ...価格：1,575円（税込、送料別）かぼちゃと抹茶とマスカルポーネ。食べるのが楽しみです。そうそう、12日の日記にある｢マーブルレアチーズタルト」、食べました。チーズというか、クリーミーなチョコタルトっていう感じかな。やっぱりコスパはイマイチですね。
2011.02.15
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食べて、動く
天気予報で「午前中は日も差し・・・」というから洗濯物を外に干したら干し終わった瞬間にカラカラとミゾレのような白い塊が音を立てて降って来ました浴室乾燥機に干し直しです。その後、雨に変わり、確かに日の差す時間もありましたが、気温も低く風もなく室内干しで正解だったようです。今日も運動はいつものメニュー。外出しなかったのでヒマを持て余して、今日もエアロバイクを懲りずに400kcal。但し、ちゃんと有酸素運動になるように心拍数にあわせた負荷をかけて行いました。新聞休刊日だったから、いつもは新聞をめくりながらの腰回しも、ちゃんと手を腰に当てて筋肉の動きを確認しながら丁寧に。あとは｢掃除」。嫌いなんだよなあ。でもダイエットの一環だと思って、ハンディモップで腕を伸ばして上の方を拭いてから、床に掃除機をかけました。身体を動かすと食事が美味しいんだけど、そこは食べ過ぎないように気を付けて｢食べる順番ダイエット」として野菜やキノコ→肉魚→炭水化物の順に箸を付けます。今日の楽天到着便 ベリーハムとウインナのセット通常価格1800円を1000円に!!【送料無...価格：1,000円（税込、送料込）★何度もリピしています。送料対策だったり単品で買ったり。★★豚足大好き。ここは初めての利用なので、食べたら感想を書きますね★ 送料無料でお届け！！今なら豚コラーゲンと豊富な野菜の栄養を含ん...価格：1,750円（税込、送料込） [十勝チーズしゅうまい]【4...価格：1,050円（税込、送料別） 2月27日まで【ポイント5倍】【大特価】【送料無料】[十勝清水のジン...価格：2,980円（税込、送料込）しゅうまいメインで、ジンギスカンは送料対策ですが、羊肉も大好物なので食べるのが楽しみです。カルニチンは燃焼系ですし。
2011.02.14
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一番最初に買った物は何ですか？
毎日運送屋さんが何かしら通販の品を配達してくれる我が家に今日は、何も届きませんでした。ここで日記を書き始めて、初めてのことです。日課の運動もいつも通りのメニューをこなしただけだし、日記のネタがありません(+_+)ということで、ヒマつぶしに楽天市場の購入履歴を眺めてみました。一番古い履歴に残っていたのは2003年1月。こちらのショップさんです。もちろん大昔のことなので、その時買った物と全く同じ商品はすでに存在しませんが品物自体は今も販売されています。 開店以来30トンを超える売上げをあげてきた大ヒット商品。厳選され...価格：525円（税込、送料別）楽天市場での最初の買い物がこれなのかどうかは定かではありませんが、お取り寄せにハマるきっかけは間違いなく楽天市場であり、このショップさんであったことは確かです。ここ何年かご無沙汰してしまっていますが、これを機に久しぶりにまたお店を覗いてみようかな。ということで、ふと思い出したこと。「一番初めに買った○○」。覚えているというよりは、よくテレビ番組でタレントが質問されているから記憶の引出しのわりと手前に位置していることなのですが・・・。「あなたが一番最初に買ったレコード（CD）は？」これ、普通は『自分のお金で』という意味もこめられているのでしょうが私の場合は｢親にねだって買ってもらった」物です。何といっても幼稚園児の時の話ですから。昭和40年代。ピンキーとキラーズの｢恋の季節」あ、知らない？大ヒット曲なのよ。さすがに当時のレコードは扱ってないみたいなので、CDで・・・。恋の...価格：2,000円（税込、送料別）当時、シルクハットが欲しかったなあ。
2011.02.13
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図書館はありがたい(^○^)
みぞれ降る中、図書館へ。新規リクエストを1冊お願いして、数冊を借りて帰りました。借りた本の一部をご紹介。 【送料無料】おんなの気になる病...価格：880円（税込、送料別）★妊娠や出産などがメインで、私が知りたい更年期関係はそんなに詳しくなかったです★ 【送料無料】パティスリー・サレ オーブン...価格：1,260円（税込、送料別）★プリゼ生地から作るレシピ。私にはちょっと高度な内容でした。具材の組み合わせとかは参考になったかな。★他にも、5月に出かけようと思っている旅先のガイドブックを情報収集のために2冊借りて、それらを先に読んでいるので、まだ読んでいないのがこちら。 【送料無料】コバルトブルー...価格：580円（税込、送料別）★１年に一冊、登場人物が1歳ずつ年をとっていくシリーズ。赤川次郎はずいぶん前に卒業しているのですが、これだけは惰性で毎年読んでしまいます★今日の楽天市場到着便【特別ご招待者様50個限定☆送料無料】大切な人に贈るなら無添加スイーツ！マーブルレアチーズタルト 5個入り(swt77201)すでに終わっているのでお店の画像がありません。家で撮影したのがこれ送料込で2780円での販売でした。通常販売の内容はこちら 生クリームの濃密で優しい甘みとクリームチーズの爽やかな余韻が嬉...価格：2,980円（税込、送料別）★感想は、食べてから。単価で考えるとこの値段はかなり高めかな。★今日も午後はヒマだったので、ぷちトレ、踏み台昇降＆エアロバイク400kcal体脂肪率は徐々に（ホントにわずかずつ）減りつつありますが、体重はほぼ横ばい。筋肉がついているのだと・・・・思いたい(^_^;)荒天の連休ですが、関東地方は明日は晴れそう。洗濯物を干したら、ツレアイと買い物に行く予定です。
2011.02.12
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ちょっと早めのバレンタインデー(^_-)-☆
雪よりも寒さにビビって、終日家に引きこもって過ごしました。当然、努力をしなければ身体を動かすことも少なくなってしまいます。そんなわけで特にやることもないし、ぷちトレの後、エアロバイクを午前中に200kcalツレアイとランチの時は、ただでさえつい食べ過ぎてしまうのですが、今日はさらに昨日都内で遊んだ帰りに近所のスーパーで｢おつとめ品」をいくつか買ったので食卓に賞味期限間近の食品をたくさん並べることになり、危機感から午後にまたエアロバイクを200+100kcal。合計500kcalも一日にやったのは、たぶん初めて。それでも危機感は払拭できず、夕飯はレンチンしたえのきとおでん缶（一昨年、パンデミック対策に買った保存食。そろそろ賞味期限）のこんにゃくと白滝。今日の到着便「おとりよせねっと」のメルマガに掲載されていた「クラブノックス麻布」のフォンダンショコラ。aiko*さん（お取り寄せ生活研究家）のおすすめ品です。チョコ好きで、バレンタインデーだけでなく365日チョコを贈られたいツレアイへちょっと早いけど届いてすぐに手渡しました。で、写真を撮る前にヤツが切って食してしまったので短くなっていますが、こんな感じです。ちなみに昨日届いた私の｢自分チョコ」はツレアイに初めてチョコを渡したのは、中学2年の時でした。毎月の小遣いをやりくりして買った、モロゾフのチョコでした。結婚してから言われました。「洋酒がキツくて、酔っ払った」中坊には不向きな品だったようです。^_^;
2011.02.11
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残念！！憧れメニュー食べ損ね(T_T)
築地市場に初めて行ってみました。鳥の半身揚げを都内で食べられる（ダイエット中ですから夜以外で）or売っている店をネットで探したら｢鳥藤」というお店がヒットしたので、訪問の機会を窺っていたのですが先日テレビで同じ｢魚河岸横丁」にある｢八千代」というお店の｢チャーシューエッグ定食」なるものを取り上げていて、一目惚れしてしまいました。!(^^)!火木土限定とのことで一昨日挑戦しようと画策していたのですが、例のツレアイの一件で断念<`ヘ´>本日出かけて参りました。市場のHPなどで勉強すると「一般人は迷惑にならないように朝9時から10時頃に行くべし」とあり、都内の通勤ラッシュにも慣れていない身で不安はあったのですが、とりあえず9時半くらいに現地に着くようなスケジュールで行ってみました。｢八千代」さんの前には2組4人の行列。20分弱くらい待ったでしょうか、勇んで入ってみると店内メニューの「チャーシューエッグ定食」の上だけに「売リ切レマシタ」の張り紙が・・・・・テレビでは「早い時はお昼前に売り切れます」と言ってたけど、まだ9時台じゃん！！40代半ばのおばちゃんが朝飯食い損ねたくらいで一人で市場で泣いていても仕方ないので、次善の策としていた｢鳥藤」で「ぼんじり温玉丼」（小）にチーズささみカツを追加。これも美味しかったからヨシとします。店内では食べられないというので、目当ての｢半身揚げ」とツレアイ用に「味噌焼きチキン」をテイクアウト。チャーシューエッグはもっと暖かくなってから、銀座あたりに泊まって早朝にリベンジしたいと思います。その後、銀座から有楽町を通って丸ビルのチョコイベントに立ち寄っていろいろ試食して、東京駅まで歩いたせいで今日の万歩計は25000歩超えになりました。出がけに、以前取り寄せた「煎り黒大豆」と「そのままアーモンド」と｢セコムの食の塩チーズクッキー」でお腹をなだめておいて、半端な時間の朝食でカツなど食べたので、お昼は「試食のチョコ」以上は食べる気がせず、結局ちゃんとした物は食べずに13時頃帰宅。そのままぷちトレしてエアロバイクしてついでに踏み台昇降もして、夕食はミディ―トマト1個だったので、明日の朝の体重測定がちょっと楽しみ(^○^)←チョコ食べ過ぎでチャラかも？今日の到着便大丸webショッピング 〈エクチュア〉フロマージュ（３個入り）チーズのチョコということでどうしても食べてみたかったのでネットで探しまくって一番送料が安かったこのサイトで購入しました。いわゆる「自分チョコ｣｢ご褒美チョコ」ってヤツですね。楽天市場でも取り扱いあり。 【ポイント最大5倍】3種類のチーズをチョコレートに練りこみました！フ...価格：1,050円（税込、送料別）楽天市場の到着便 袋がそのまま保存容器に！ コプコ BAGCAP バッグ キャップ ワイド...価格：997円（税込、送料別）★他にMとSも1個ずつ買ってみました★ キッチンの味方☆たわし【PlaTawa】プラタワ。万能ブラシ【メール便OK...価格：315円（税込、送料別）★グリーンとブルーを１つずつ買いました★ 新商品開発プロジェクトから生まれました！コラーゲン配合の『Wチー...価格：1,680円（税込、送料別）★チーズ味がどんな感じなのか、楽しみです。★感想は食べて&使ってから。
2011.02.10
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「美」は置いといて(^^ゞ
正直｢美」には自信がないので・・・とりあえず努力目標ってことで。日々の日記でいろいろ書いていることではありますが要約すれば｢睡眠」と「運動」と「食事」における｢自己管理」でしょうかね。｢睡眠」成長ホルモンが出るという時間帯シンデレラタイム（22:00~02:00）を活用すべく極力22:30前後には床に入ります。ツレアイが午前様でも放置。私一人で白河夜船zzz「運動」ぷちトレとエアロバイクは日課。他にも細かい運動メニューを出来る限り実践中。何よりも、体調が悪い時以外は｢じっとしている｣時間をなくす。幸か不幸か、年を重ねて物忘れが多くなり、動き出してから要件をど忘れして家の中を行ったり来たりと無駄な動きをすることもありますが、これもカロリー消費｢食事」最近やっと｢腹八分目｣というモノを意識できるようになってきました。でも、50代以降は｢腹七分目」が良いらしいので、八分目OKなのはあと数年(>_<)他にも青汁、豆乳、玄米黒酢、玉ねぎの皮パウダー、すりおろしリンゴヨーグルト夕飯は18時からローカロリー食材のみ。10年前のダイエット成功以来さほどのリバウンドもなくBMI20~22の範囲を保っています。体組成計が算出するカラダ年齢は今のところ31~33歳。（一年前までは28歳だったのに昨年ホルモンバランスを崩したせいか一気に36歳に(+o+)その後、徐々に戻して来ています）ちなみに、化粧品は一応｢無添加」を謳っているメーカーの物を長年使っています。それでも全面的に信用しているわけではないので、メイクはシンプルに、帰宅後はすぐに落とします。石油や鉱物、添加物を塗りたくることは、もう出来ません。そのおかげか、顔の配置には自信はないけれど、肌はそれなりに褒められます。+---------------------------+▼＠コスメ第1位輝きました▼▼日記を書いてポイントGET▼
2011.02.09
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例え夫婦の間でも
案の定の太もも筋肉痛(T_T)幸い、今日火曜日のぷちトレメニューは上半身バストアップのスロープッシュアップ（腕立てね）とパームズプッシュ。腕の力には全く自信がないので、かなりレベルを落としてもキツイです。でも、ダイエットしてもバストはキープしなきゃね昨夜は、ツレアイが仕事をトラぶったらしく、夕飯もいらないし帰れるかどうかも不明とのメール。目覚めてみると・・・帰ってナイ！！朝5:00にメールで状況を訊ねても、会社が始まってみないと帰れるかどうかもわからないとのこと(-"-)外出予定（もちろん遊び）をとり止めてひたすら連絡を待つも、昼を過ぎてもナシのつぶて。怒り心頭メールを送信すると、即レスで「午後一で帰る」だと。世の亭主族というのは、女房が自分の世話をするためにどれほどの犠牲を払っているのかを全く認識していないようです。（今回のことは、そんなに大げさな話ではありませんが・・・）ただ飯を食わせてもらっている身としては、尽くして当然、だし、寝ずに働いてやっと帰った中年サラリーマンを更に疲れさせるつもりもないのですが、自分のために待機している人間に「会社が始まってみないと」と言っておいて、｢始まって｣何時間たっても何も言って寄越さないのはひとりの大人としても社会人としても、やっぱりルール違反でしょう。ま、わがツレアイは鈍感ながら殊勝な一面も持ち合わせているので（単なる恐妻家？）平謝りで遅ランチを食べて、ひとっ風呂浴びてただいま就寝中でアリマス。今日の楽天市場の食卓先日買った、天使のタルトクワトロフロマージュ見た目よりも甘くなくて、チーズっぽくて満足です。なんだかんだ言っても、私が惚れて一緒になった相手。結婚20年を過ぎてハゲとババアのカップルになった今でもその気持ちは変わりません。今夜は雪の予報も出ているようなので、早く帰って来られて良かったね(^_-)-☆
2011.02.08
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運動メニュー、見直しました
朝から必死こいて運動するの、やめました(^^ゞ筋肉を太くして代謝をあげて、有酸素運動で脂肪を燃やすために何をどうすれば効果があがるのかを再検討しています。とりあえず、家事やって朝食食べて、新聞orテレビ見ながら腰回し。10:00頃からラジオ体操でウォーミングアップ。ぷちトレを、これまで以上に自重負荷を意識しながらゆっくりしっかりやります。月曜日は太ももとヒップ効くスロースクワット（貴乃花の「シコアサイズ」も興味あり）とヒップアップ効果のスイングランジ。筋トレはきちんとやれば6時間ぐらい効果が持続するので、その間に有酸素運動をすれば脂肪燃焼効果がアップ！！というわけで昼飯前にエアロバイクを１時間で200kcal。運動後30分以内にたんぱく質を摂ると筋肉の合成を促進するというので、無脂肪ヨーグルトをちょっと食べてからランチタイム。午後はストレッチと踏み台昇降。そしてツボ押しとリンパマッサージでさらなる代謝アップを狙います。参考図書はこちら【送料無料】一生太らない体のつくり方【送料無料】ホントによく効くリンパとツボの本張り切り過ぎたか、ちょっと太ももが痛い今日の楽天到着便岡山県産塩トマト 50...価格：1,500円（税込、送料別）【送料無料】あまおう・安納芋・サンふじ・黄にら・みかんが入ったお...価格：1,980円（税込、送料込）★送料対策のつもりが、結構美味しそう★もうひとつ届いたのが このしっとり感はさすがです食べるとまっ黒！注）デート前にはご用心...価格：3,770円（税込、送料込）★感想は食べてから。でも予想外にちっちゃかった★さらにもうひとつ届いたのが送料無料≪送料無料≫「タレ」か「塩」選べる焼き鳥5本≪日南鶏・日...価格：1,000円（税込、送料込）★塩で、はつ、ぼんちり、すなぎも、もも、ふりそでをチョイス。★どれも、食べるのが楽しみだわ(*^。^*)
2011.02.07
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干し野菜＆カップ野菜
近年の異常気象で、野菜の高騰が時々話題になります。ツレアイ以外の生き物は育てられない私ですが、家計の節約になればと一昨年にはスプラウト、昨年からはカップ野菜とそれなりに収穫の喜びを味わっております。そのために購入した品々はこちら 【送料無料】今日からはじめよう！...価格：1,365円（税込、送料別） ベランダ菜園が初めての方でも毎日お水をやるだけで新鮮で美味しい...価格：100円（税込、送料別）そして今日収穫したリーフたちそれから、昨今話題の｢干し野菜」。この冬から何度か試みております。とはいってもシイタケとか大根とか、定番中の定番ばかりですが!(^^)!干すと下茹でしなくても早く煮える気がします。今日の楽天購入品［ご注文後、手作りのため商品によっては10日ほど、日にちを頂く場合があります※要予約の商品は日時指定はご遠慮下さい］【食工房 田舎や】［要予約］濃厚なクリームチーズとヨーグルトの酸味をお楽しみくださいヨーグルトクリームチーズケーキ ハーフサイズホントは明日着の指定だったんだけど、運送屋さんが間違えて一日早く持って来ちゃいました(^^ゞま、冷凍だからいいですけど・・・。今、我が家の冷凍庫にはあちこちから届いたチーズケーキが全部で4種類ほどスタンバってます(*^。^*)これじゃダイエットしても追いつかないわけだ(+o+)ということで今日の運動ラジオ体操第一第二。踏み台昇降10分。腰回し。ぷちトレ（今日はおなか周りのニーツーチェストとくびれくっきりサイドベント） この「くびれくっきり」に過剰反応して張り切り過ぎて脇腹の筋肉を痛めて 2週間ぐらい苦しんだ過去があります(T_T)エアロバイク400kcal。最近思うようにダイエットの成果が出ず、どうもエアロバイクのやり方がまずいのではないかと考えています。以前は1時間かけて200kcalを日課にしていたのです。専業主婦になって自由時間が増えたのでそれが300になり400になり・・・・有酸素運動の心拍数は110~120/分が良いというのに、最近は120~130/分になってたし筋トレのあとに有酸素運動。効率のよい代謝（筋肉量）アップを目指して、再考の余地あり・・・デス
2011.02.06
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まったりした休日
昨年から仕事を辞めて専業主婦になったので、外出の予定がなければ平日でも休日でも基本的に同じような一日を過ごしています。違いと言えば、休日はツレアイが在宅するので昼と夜は一緒に食卓を囲むことくらい。朝は目覚ましを5:10に合わせていますが、大抵5:00前に自然に目が覚めます。体調管理のために寝たまま体温を測って、起きたら体重と体脂肪率を測り、万歩計を首からぶら下げます。平日はツレアイの弁当と朝食の支度をしていると5:30に目覚ましが鳴って（なかなか起きてきませんが(-"-)）、ヤツが6:30過ぎに出勤するまでの間に、日の出の時刻から逆算して洗濯機を回します。ひとりになったら録画のNHKのラジオ体操を第一第二とこなし、踏み台昇降とぷちトレ（ちなみに今日は背中まわりに効くアームレッグレイズと体幹グッドモーニング）。空腹に耐えられる時は新聞を読みながら腰回し（耐えられない時は朝食後1時間以上空けてから）。朝食と前後して洗濯物を干し、食休みも兼ねてPCのチェック。週に2日のペースで（手抜き過ぎ？）掃除。買い物は極力午前中に済ませて、12:00頃にはランチ。約1時間食休み（PCチェックやテレビ）して、14:00頃からエアロバイク。400kcalだと約90分弱くらい。テレビや読書、DSでゲームなどしながらひたすらペダルを漕ぎます。通販は可能な限り「16時以降」で時間指定しているので、漕ぎ終わって洗濯物を取り込んだ頃に届きます。片づけて家計簿をつけて日記を書いて、18:00にはローカロリーの夕食をひとりで食べます。ツレアイから帰るコールが来ると約1時間で帰宅するので、急いで夕食の支度。時間調整はテレビやPC、腹筋50回など。休日の場合はツレアイも１８：００に夕食となります。もちろんヤツは普通の食事メニューです。あとは普通の団欒。私は22:30には就寝です(-_-)zzz今日の楽天市場到着便 《10箱限定》2月1日分 2月4日出荷限定 つきのか...価格：1,800円（税込、送料別）この商品、毎月1日の9:00から10個限定での販売です。何度かリピしていますが、小さいけどずっしりまったりクリーミーで、土台部分は嫌い(粉とバターの塊だし）な私でも薄くてサクサクしているので剥がさずに食べてしまいます。楽天市場扱いのチーズケーキの中では、ベスト５に入る感じです今日の楽天購入品の食卓昨日届いた牛すじ。一昨日のユッケジャンスープを具を変えながらまだ楽しんでいるので、圧力鍋で柔らかくした後たっぷり投入しました。スジとは思えないくらいにお肉ゴロゴロでした。圧力鍋はこれ 【39％OFF】ティファール(T-FAL) クリプソ グランド 4．5L （P4100644）お知らせタイマー付の圧力なべ(圧力鍋) 【楽天ランキング常連！】【送料無料】【smtb-s】そして、ツレアイが起きる前に内緒で食べた朝食【TV、雑誌掲載多数！】パイ専門店の手作りキッシュ4種類1カットずつのお試しセット多数の雑誌で絶賛キッシュ4種お試しセット【1月foods＆sweets】レビューも書きましたが、新作の5種のチーズ、美味しいです。ランチは小皿中華(写真撮り忘れ）手作り台湾家庭料理【わけありお味見】【送料無料】7点セット＆2セット以上ご注文で自慢の料理をサービス＆さらに！！レビュー記入で1品サービス【送料込】【一人前用セット】【smtb-TD】【yokohama】【smtb-td】【10P04feb11】夫婦揃って、一歩も外に出ずにまったり過ごした一日でした。
2011.02.05
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亡き人の誕生日
今日の運動ラジオ体操第一第二。踏み台昇降10分。腰回し。ぷちトレ（今日はお尻に効くアダクション＆アブダクションと二の腕に効くトライセプスキックバック。これも動きの割にキツイ。おかげで二の腕は振袖にならずに済んでいます）。エアロバイク400kcal。腹筋50回。ちなみに、図書館で借りたのでうろ覚えですが、ぷちトレの本は(多分）これ【送料無料】からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット今日の到着便カタログハウスの温故知品 発熱プルオーバーオフホワイトau one la Select 北の海鮮おかゆ道セット（楽天とは違う、たらば、ずわい、ほたて各2個） ジャーマンクラシック(楽天にも出ている店ですが、これは扱ってないみたい）以下は楽天購入品4種類の極上チーズを使ってつくる究極のタルト。とろける味わいは絶品！【送料無料】天使のタルトクワトロフロマージュ（北海道・沖縄のみ別途送料500円）【smtb-tk】人気絶大！レビューもご参照下さい。本当に良い質です。そのすじ肉より脂も除去してありますので、プリプリの赤身が95％です。【送料無料！】人気NO1 赤身たっぷり 国産牛 すじ肉500g（脂は除去済）【1000円ポッキリ！】【送料無料！】【代引き手数料無料！】【消費税なし！】どちらもレビューは食べてから今日は昨年1月に亡くなった実母の誕生日。生きていれば71歳。実家は隣の県だから遠くはないのですが、少しだけ分骨してもらって手元供養しています。もちろん仏壇なんてないし、そういうのは嫌いな母だったので、ちょっと可愛く私なりに飾っています。写真立てはこれ和柄の木製フォトフレーム にこにこ写真立て【10P06jul10】骨壷はこれ仏壇にもさりげなく置けるかわいいミニ骨壷です。ミニ骨壷 八角舎利 筒外径3.5cm×高さ5.3cm下に敷いているのはこれ金襴敷布Sサイズ（和風ティーマット）お花はこれ人気のプチシリーズに和プリザ登場！和風アレンジ -小さな染付け- プリザーブドフラワー【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_中国】【楽ギフ_包装】【smtb-k】【kb】気に入っているお香はこれ【お香】【線香】【メール便】【ギフト】【進物】【芳輪】松栄堂 堀川スティックタイプ20本入り明日は月命日なので、明日もお香を焚きます。生きている時にもっと大切にすれば良かった・・・孝行をしたい時には親はなしってホントです
2011.02.04
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身体に良いのか？？
今日の運動ラジオ体操第一、第二（ラジオ体操は｢ひねる｣動作が多いのでウエストに効く・・らしい）踏み台昇降10分腰回し4種ぷちトレ（今日は太ももに効くスローランジ＆プレスとサイドランジ。ゆ～っくりやると相当キツイ）エアロバイク400kcal腹筋50回今日の到着便（楽天）［メール便で送料100円］ロコベースリペアミルク 48gアトピーのツレアイ用。ただでさえこの冬は異常乾燥中ですから(>_<)何度教えてもタオルで顔も身体もゴシゴシ拭くし、風呂から出たら速攻で塗れ、と言っても｢汗がひかない｣とか言ってグズグズしてます(-"-)今日は私の朝食の定番をご紹介。ファンケルの「ケールまるごと青汁」に玉ねぎの皮の粉末とカタログハウスの｢書院禅食」という韓国製の身体に良さそうな食材がいっぱい入った粉末を入れて少量の水でシェイクしてから国産の無調整豆乳150ccと玄米黒酢大さじ1を入れて再びシェイク。食前に飲んでます。（空っぽの胃に酢を入れるのは問題アリかもしれないけど）以下の２つは楽天でも取り扱っているようです。国産玉ねぎの外皮使用さらさら玉ねぎの皮パウダー レギュラータイプ100g【韓国食品・韓国食材・韓国お茶】健康でおいしい！■韓国食品■書院禅食500g農協の禅食■そのあと野菜、肉か魚、たまに炭水化物（炭水化物は嫌いなので、時々パンを食べる程度。今日は例の出来そこないのスコーン）。で、デザートにチーズケーキとこれすりおろしりんごと無脂肪ヨーグルト。20代から花粉症なので、すでに耳鼻科で抗アレルギー薬を処方されていますが、今年は特に大量飛散が予想されているので、出来ることはやろうかと。更にこれにレンコンの粉末を入れていたのですが、昨日使いきってしまいました。野菜不足してませんか？【安心の国産】手作りで簡単ベジスイーツ生産者の顔つきれんこんパウダー40g 離乳食にもGOODちなみに写真の後ろに写っている緑色のフタのタッパーはツレアイ用の自家製ヨーグルト。種菌はこれ発売から260万セット突破！【国内送料無料】フジッコ カスピ海ヨーグルト手づくり用種菌セットここ10年くらい、ダイエットのために夕飯は夕方6時にかる～くしか食べていません。3食の割合としては朝５：昼４：晩１という感じです。朝からフライドチキンでもステーキでも食べられるオンナです。今日の夕食は、ツレアイ用にユッケジャンスープを使って具だくさんな鍋を作ったので、その中の白滝とエノキと大根2切れ。いつもはエノキをレンチンしてポン酢かけた物を食べることが多いです。夏場はトコロテンや枝豆。この生活、ホントに身体にいいのかな？？
2011.02.03
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曇り空でもカラッといこう
今日の運動ラジオ体操第一、第二。踏み台昇降10分。腰回し（これの詳細は下半身左右50回、上半身左右50回、前後50回、右回し左回しそれぞれ50回です）。プチトレ（図書館で借りた石井直方氏の本を読んで実践中。今日は｢スローレッグレイズ」10回×3セット）エアロバイク400kcal。腹筋クッションを使って、腹筋50回。ちなみに先月下旬から「永久不滅ウォーカー」というのに挑戦しており、エアロバイク中も含めて毎日１万歩以上カウントしています。今日は今のところこんな感じ(^O^)今日の到着便ファンケル しっとり手肌ハンドケアセット （左右の手の親指がバックリ割れ状態なのと右手の指2本の側面がガサガサなので。 でも、手袋して寝ても絶対朝には脱げているんだなあ）↑バックリの様子同じくファンケル パーフェクトスリムアクティブスタイル徳用3個セット （エアロバイクの効果アップのために飲んでます）au one la Selectで注文した幡ヶ谷のCONCeNTのゴルゴンゾーラのチーズタルト詰合せ実店舗にも2度ほど行ったことがあります。ゴルゴンゾーラの方は、店頭には出ないので予約しないといけないんですよねえ。冷凍便でチーズタルトとゴルゴンゾーラ各5個入りです。冷たくても美味しいけど、以前予約してお店で出来立てを買って歩きながら温かいのを食べたらとっても美味しかったので、レンジでチン！してみました。ゴルゴンゾーラが溶けて、大成功！！楽天市場購入品上野アメ横･小島屋の無塩・無油の素焼きミックスナッツ かなりの頻度で買ってます。食べすぎ注意今日はネットでレシピ検索してスコーンを作ってみました。このテの物を作る時に、ふるった粉を「こねないでさっくりまぜる」という表現が必ず出てくるんだけど、どうもそれがわからない(-"-)ゴムべらとかで突っついたり切るような動きをしてみたりするけど、膨らんだためしがない。まして今回は薄力粉の代わりに全粒粉と大豆粉を適当にブレンドしたり、冷蔵庫にあったアボカドを半分オリーブオイルの代わりに使ったりしたせいか、膨らむ気配は全くなく、クッキーのような物が出来上がりました。(^_^;)ま、好物であるチーズとツナとアーモンドを入れたので味は悪くないです。今まで、レビューとかで画像を載せる時に携帯のカメラを使っていたのでほぼピンボケだったのですが（おまけに掲載後に｢楽天フォト」のアルバムを削除しちゃって、全部パーになったりして・・・）、ブログを始めたのを機に、宝の持ち腐れ状態だったデジカメを使ってみることにしました。なので、今日は写真を多用しております。ブログもデジカメも、基本も応用も全く知識がないド素人のおばちゃんなので、お見苦しい点はご容赦くださいませ。
2011.02.02
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今日もたくさん届きました
今日の運動ラジオ体操第一、第二。踏み台昇降10分。エアロバイク394kcal（ヤマト運輸さんが荷物を運んで来たので強制終了）。他に腰回し、スロトレなど。今日の到着便oisix定期ボックス（山芋梅酢漬け チーズプリン ねり梅 魚谷さんのユッケジャン 魚谷さんのコ ムタンスープ）ファンケル 青汁ケールまるごと絞り定期購入セコムの食 塩味チーズクッキー小以下は楽天市場白神い～べ舎 ベイクドチーズケーキ岩手のせんべいやさん そのままアーモンド18枚入り男の台所 ミュンヘンソーセージお試しセット 豚ホルモン腸詰 ５００ｇ今日の楽天購入品の食卓朝 ヨーグルトチキン15種類のスパイス入りヨーグルトに漬け込んだ、まろやかでスパイシ...価格：1,000円（税込、送料別）リピです。優しい味のタンドリーチキンという感じで、美味しいです。晩 ベイクドチーズケーキ ダイエット中につき、16分の1切れ甘さ控えめ♪クリームチーズ,牛乳,卵,砂糖,小麦粉,レモン果汁～優...価格：2,300円（税込、送料別）今日届いたばかりの品。ねっとりまったり酸味の良い加減で、美味しいです。最近、煮たらこにハマってます。さすがに生たらこは通販はキツイので、近所のスーパーで真鱈（スケソウは小さいから満足感がイマイチ）の生たらこ（今日は100ｇ／178円）の一番少量のパックを買って,お酒と醤油とみりんで煮るだけ。ショウガや白滝を入れることもあります。
2011.02.01
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