2011年08月の記事
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今日も美味しい物が届きました!(^^)!
今朝の測定値 体重44.35kg（50g増）体脂肪率23.1%（0.4%減）もうちょっと増えるかと思ったけど、大丈夫でした。もちろん油断は禁物。翌々日以降に体脂肪になるわけですから。農産物のお取り寄せは、配達日指定が出来ない物が多いですよね。もちろん、お店からの発送完了メールに伝票番号が記載されていれば、追跡して外出予定を変更したり、直接配送会社に連絡して配達時間を指定したり出来ますが。昨日「発送完了メール」が届いた枝豆。 わけあり枝豆 500g×1袋 朝採り直送でお届け！＜特別栽...価格：300円（税込、送料別）時間だけは指定可能だったので16時以降にしておいたのですが、そのせいかすでに最寄りの配送窓口に届いているのに「9/1届け」になっていて保管状態に。生ものだし、早く持ってきてもらおうと思って8:30頃にヤマト運輸に電話すると、14時からならば可能とのこと。←もっと早く持ってきてくれるかと思ったのに。その時間だといつもはエアロバイクをやっているのですが、それならばと今日は午前中に400kcalをこなしました。その前、9時過ぎに届いたのがこちら 【送料無料!29%OFF！当店通販人気No,1 生チーズケーキ全6種類セ...価格：2,000円（税込、送料込）大のお気に入りで、激リピ商品です。同梱でこれも お濃茶ロール 京都宇治産[有機JAS抹茶]これ以上ない素材の風味を...価格：1,980円（税込、送料別）このお店のケーキはどれも無添加で賞味期限が短いけど、午前中に受け取ればお昼から食べられるから。で、今日のランチはとっても危険なメニュー。奥の枝豆は昨日買ったスーパーのオツトメ品。隣はサラダ。左下が昨日買ったクグロフサレの2個目。で、さっそく届いたチーズケーキを2種類とお濃茶ロール。当然、サントリーの黒烏龍茶をたっぷりと。お濃茶ロール、絶品です。抹茶モノの好きな人にはたまりません。で、結局3時半くらいに、待っていた枝豆が届きました。5袋買ったので2.5kg。光熱費の節約と塩味を利かせるために莢きりしました。もちろん台所に立ちながら丹田に力を込めて腹筋を鍛えるのも忘れません。3回に分けて茹であがったのがこちらもう1件、長谷井商店 楽天市場店のプライベートセールで買った1800円のセットも届いたのですが、画像がないので該当する単品商品の一部をご紹介。旬にこだわった選味シリーズ一番人気の商品！選味素材玉ねぎ天新鮮なむき海老をふんだんに使用プリプリした触感に仕上げた新感覚のさつまあげ！選味素材 プリ...あとはえび魚ロッケ3個と蛸チーズかまぼこ2本のセットです。これも賞味期限が9/5までと短いので、すぐ食べない分は急速冷凍。こういう日に限って、ツレアイはまた残業で夕飯不要だって。余りそうな食材はどんどん冷凍しちゃいます。もちろん、昼が高カロリーだったので私の夕飯はするめ1切れとところてんのみ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.31
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痩せたのはいいけれど
今朝の測定値 体重44.3kg（350g減）体脂肪率23.5%（0.9%減）夕べの入浴前測定で44.45kgだったので、ちょっとセーブし過ぎたかなと思っていたらやっぱり減り過ぎました。8/3以来の「最軽量」です。でも、今日は高カロリー食なのでちょうど良かったかも。朝、昨日仕込んだガレット生地を確認すると、どうも粘度が高すぎる感じ。おからパウダーの時と同じくらいかな。1枚焼いてみたら、案の定分厚いし広がらない。で、つい水を足してしまったのですよ。それも成功したクレープと同じくらいのさらさらになるまで。結果・・・・大失敗でした。味は良かったけどグズグズで写真も撮る気にならないシロモノ。急遽、枝豆とすりおろしリンゴヨーグルト（無脂肪）の朝食に変更です。それから品川駅のエキュートへ。目的は昨日から出店している「ブーランジェリー イチ （Boulangerie ichi）」。西馬込の行列店だそうです。パンも美味しそうだったけど、「ケン」のベーグルもまだ残っているし、今日はカニとカリフラワーのキッシュ399円とクグロフサレ199円というのを買ってみました。品川サウスに移動して、フォルマ帝塚山の「ジーオ」で限定品のアソートを購入。上から時計回りに「白いベイクドチーズ」「ミェーレゴルゴンゾーラ」「帝塚山フロマージュ」「カマンベールロワイヤル」です。賞味期限が明日までとのことなので、全部半分にカットして2種類を昼に食べてあとは劣化を承知で冷凍しました。東京駅に移動してこれも期間限定出店中のグッディ・フォーユー・六本木で チーズケーキ・...価格：305円（税込、送料別）を1個だけ買いました。ちなみに290円です。さらにグランスタのDEAN&DELUCAで「ほうれん草とフェタチーズのケークサレ」294円とエキュートの期間限定出店の『ベジフルスウィーツＫＡＩＣＨＩ』でミニシフォン「ほうれん草とチーズ」199円を購入。同じようなもの買ってるなあ。これがミニシフォン。上が品川の「カニとカリフラワーのキッシュ」左がグランスタのケークサレ右が品川の「クグロフサレ」です。この3つは今日のランチに。すっごく美味しかったです。さて、今日の楽天市場の到着便は 【送料無料・ご好評のためお試し期間延長！！】軽井沢キッツビュー...価格：1,680円（税込、送料込）リピです。ベーグルラスクに塗ります。 日本応援価格(ドイツのパワー天然水で少しでも元気になってください...価格：2,268円（税込、送料別）これもリピ。エアロバイクのお供です。 爆発的に売れていますふんわり・やわらか一緒に購入【送料無料】【...価格：1,980円（税込、送料込）これも久しぶりにリピ。冷蔵のままだと2日しかもたないので、今日明日で食べる分以外は即冷凍です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.30
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「何かの虫」ってどんな虫？？
今朝の測定値 体重44.65kg（300g減）体脂肪率24.4%（±0）体脂肪が減りませんねえ。蚊に刺されやすいです。O型だし、汗っかきだし。他の虫に刺されても、酷くなりがちです。腫れたりいつまでも跡が残ったり。基本的に皮膚が弱いのだと思います。たぶん一か月くらい前だったでしょうか、エアロバイクの後でウェアを脱いだ時におへその横あたりに赤い斑点が・・・。汗でかぶれたのかな？と思っていました。結構長期間、痛痒い感じでした。しばらくして、左足の太ももの裏が痒くなりました。自分では見えませんが、3か所ほど赤くなっていたようです。蚊に刺されたのかと思って「ムヒ」を塗りましたが、これまたしばらく痛痒かったです。そして1週間くらい前、今度もエアロバイク後ですが、右太ももの内側に二つ並んで赤い斑点が出来ました。これまたムヒは効かずに痛痒い。更に一昨日、これもエアロバイク後に、左ひざの上が痛痒く、やがて赤く腫れて来ました。最初のヘソの横以外はすべて太もも周辺。エアロバイクで汗をかいた後に気付くケースが多いことから「かぶれ」だとは思いましたが、もしかしたらダニとか虫が原因かもしれない、原因もさることながら、痛痒いのを何とかしたいと思い昨日は日曜日だったのでネットで症状など似たケースがないかどうか調べて、今朝になって、先月「アセモ」を診てもらった皮膚科へ行ってきました。昨日、ネットでいろいろ調べた時に見た写真でもよくわからず「皮膚科に行っても虫刺されなのかどうかすらわからない医者もいる」というのを読んでちょっと不安に。前回「蕁麻疹」だと思っていたのを「アセモです」と一刀両断した院長（女性）なら正誤のほどはともかく原因を特定してくれると思って行ったのですが、今日は院長ではなくちょっと頼りなさそうな若い男性医師。スカートを捲りあげてヘソ以外の3か所を見せると「あ～、何かの虫ですねえ。」・・・・何かの虫っていう虫はいね～だろ。「前回のアセモの薬でも痒みや赤みを抑えるから、まだ残っていれば使えますよ」まだ残っているけど、もし効かなかったらたまらんと思って「すっごく痛痒いんですけどっ」と食い下がると「じゃあ、もう少し強い薬を出しましょう」と。受付から診察、会計。更に薬局に移動して調剤、会計まで、全部で15分で終了。早っ！大きめのチューブの軟膏なので、以後症状が出たらこれを塗ればいいわけだけど何の虫だかわかんないんじゃ、予防のしようがないわさ。ノミのいるようなペットもいないし、オーソドックスなのはダニだろうけど、ベッドには通販生活の「ダニ取りマット」（使用期限3か月）を7月初めから使っているし、そうなるとイ草の座布団くらいしか思いつかないです。今日は通販生活で非常用トイレと保存食のこんにゃくハンバーグ、ツレアイの消臭肌掛けなどが届きました。そして楽天市場からはメール便でこちら。 お料理・お菓子用の香り強いそば粉【送料無料！！】【そばクレープ（...価格：693円（税込、送料込）自宅でヘルシーなガレットを作りたい！ということで。タネは半日以上寝かせないといけないみたいなので、ただいま仕込中。明日挑戦します。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.29
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じわじわと太っています
今朝の測定値 体重44.95kg（150g増）体脂肪率24.4%（0.7%増）じわじわと肥えております。ヤバいです。ということで、今朝はベーグルラスクと枝豆とチーズケーキ。（食前に青汁豆乳黒酢）昼は生野菜サラダと枝豆とベーグルラスク。夜はところてん。ラジオ体操、ぷちトレ、エアロバイク400kcal。でも、賞味期限切れのきな粉とアーモンドプードルを消費するために、今日はチュイールに初挑戦。初めてなので下手なアレンジはせずに無塩バターやグラニュー糖を使用したのでカロリーは高いっす。試食したツレアイが「止まらなくなりそうだ」というので、2枚だけ出してあとはタッパーに保管です。そのツレアイは、午前中に尻を叩いてエアロバイクをやらせたものの、昼に大きめの焼き餃子を8個も食べていながら直後から夕飯まで昼寝しております。全く痩せない理由がよくわかります。危機感ゼロです。そんなに早死にしたいのか！というわけで、ヤツの夕飯はカツオのたたき（スーパーのオツトメ品＝切れっ端）とアスパラを豚もも肉で巻いた物（塩味）、キムチの低カロリーメニューにします。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.28
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通販三昧
今朝の測定値 体重44.8kg（200g増）体脂肪率23.7%（0.6%増）やっぱり、普通のケーキ屋さんのケーキを2個はいけなかったみたいです。楽天イーグルスが頑張っていて、2ショップ5倍の企画と72時間ポイントアップもあるので、とりあえず10倍ショップ（あるいは期間限定セール中の店とか）中心に過去の購入履歴などを見ながらネットショッピング。ついでにau one la Selectでも500円券が使えるというので久しぶりに幡ヶ谷のコンセント （CoNCeNT）のゴルゴンゾーラチーズタルトを注文。さらにカタログハウスの「夜のお買い物」で中古ショップ温故知品で売っていたツレアイの加齢臭対策3商品目のトリプル消臭肌掛け（シングル）などを注文。今日は一歩も外出せずにお買い物三昧でした。ということで、歩数確保のためにエアロバイクは400kcal。食事の方は、朝は昨日の残りのカスクルート半分ずつ2種類と枝豆とチーズケーキ。やっぱり満腹。昼はブルーチーズと胡桃のパン（これも高いだけあってチーズとくるみがたっぷりで食べ応えあり過ぎ）と枝豆。見た目は少量でもチーズパンなので要注意。ゆえに夜はところてんのみ（予定）。ツレアイも夕べ残業で遅かったので起きて来たのが9時過ぎ。朝は一昨日作ったピスタチオのタルトと米粉のドーナツ2個とジュースとヨーグルト。昼はフェリシモで買った「レンジで一合炊けるおひつ」を試してみたので、それで炊いたご飯でお茶漬けと玉子焼き。夜はトビウオのフライとキムチと納豆（予定）寝ぼけて朝の体重測定を忘れていたようですが、殊勝にもエアロバイク30分やってました。ちなみに、我が家で使っているのはこれ。2007年1月に10000円でイーベストPC・家電館で、買いました。【代引き手数料無料！】【箱キズ】 体組成計 タニタ BC...価格：7,980円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.27
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ベーグルとカスクルート
今朝の測定値 体重44.6kg（50g増）体脂肪率23.1%（0.2%増）ちと増えました。今日はまたまた知らない町のパン屋さんを訪ねてみました。例のサンドイッチ本【送料無料】アイデア・サンドイッチに載っていたお店です。場所は東武東上線の「下赤塚」。もちろん初めての町です。「パン工房 ＢＯＵＬＡＮＧＥＲＩＥ ＫＥＮ（ブランジェリー ケン）」。基本的に、ベーグルの種類が豊富なお店のようですが、私はどうもベーグルというのが苦手なのです。固くてみっしりと重くて、口の中の水分を全部持って行かれるようで、全く美味しくない。でも、一口にベーグルと言っても普通のパンのように柔らかめの物もあることを最近になって知りました。それはさておき、サンドイッチ本に掲載されるくらいですから、バゲットのサンドイッチ（カスクルート）も充実しているらしいから、それを買いに行ったわけです。前日に電話で確認すると、開店は8時ですが、その前でも品物が出来れば開けることもあるそうで、でも種類が揃うのはお昼前くらい。だけどその頃には最初に出した物は売切れてしまうこともあるとか。悩んだ末に10時過ぎの到着を目安で行ってみました。狭いお店にこれでもかとたくさんのパンが並んでいました。で、お値段もお手頃なのです。ベーグルは170円とかカスクルートも280円とか。それなのに大きい。1個でお腹いっぱいという口コミは大げさではないかも。で、ずんだチーズのベーグルと明太チーズのベーグル、リエットのカスクルートと生ハムのカスクルート、それにこのお店の中では妙に高値に感じたブルーチーズとくるみのパン250円を購入しました。ついでに下赤塚の駅前の八百屋さんで枝豆180円を2パック。東上線で朝霞台に移動してパティスリー オランジュ （PATISSERIE ORANGE）へ。朝霞台は2年前まで通勤の乗換駅として長いこと利用してきましたが、降りてここまで（徒歩5分くらい？）歩いたのは初めてです。このお店は共同購入クーポンサイトで見つけました（クーポンは買いませんでしたが）。「かすみロール」という米粉のロールケーキが一押しのようです。元は東京ステーションホテルのシェフパティシエのお店だそうです。なので、ケーキも手が込んでいて結構いいお値段の物もありました。米粉ならいいかな～と「かすみロール」のカット。それに地元の地名のついたチーズケーキを購入。ついでにチーズクッキーも。昼をちょっと回った頃に帰宅して、早速2種類のスクルートを半分ずつとケーキ2個を食べました。血糖値とコレステロール値が上がらないように最初にブロッコリーとミニトマトを食べ、先日1.5kg買った枝豆もちょっと食べ、おいしく飲んでおなかスッキリ！コレスケアネオ グレープフルーツ風味 150g×6缶と黒烏龍茶★8月29日9:59まで500円値引きラ・クーポンプレゼント！★制限オーバーの場合自動キャンセルい...も飲んだら、お腹がはちきれそうに。ベーグル2種はあす以降に食べるためにスライスしてベーグルラスクにしました。これならモサモサしないしちょっとずつ食べられますから。ブルーチーズとくるみのパンは明日いただきます。ああ、また激太るかしら・・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.26
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お菓子作り
今朝の測定値 体重44.55kg（200g減）体脂肪率22.9%（±0）ポタジェのケーキ3個分は、体脂肪にならずに済んだのかしら。朝、虹が出ていました。でもお天気は悪かったですね。ダイエットが順調なので、今日はちょっと多めに食べてしまいました。ツレアイがダイエットを始めたため、平日は夕食後のスイーツ禁止にしたので最近スーパーでオツトメ品のカップスイーツを物色しなくなりました。同じ理由でお菓子作りも控えていたのですが、そうなると戸棚の粉類の在庫が減らないまま期限切れになってしまうので、今日はお天気もイマイチで外出予定もないし、久しぶりに作ってみることに。最も期限切れ間近なのが「アーモンドプードル」。これを使えるメニューということで、まずは「米粉ドーナツ」。もちろん、ダイエットスイーツですから図書館で借りてメモっておいた【送料無料】まいにち食べたい“ごはんのような”ケーキとマフィンの本のレシピです。ただし、ドーナツ型を持っていないので、マフィン型で作ってます。もう1品もこの本を参考にしてアレンジしたタルト。レシピは16センチ台の物ですが、8月24日（水）迄、エントリーで最大でポイント7倍♪《ハマダ》タルトカップ（小）【12入り】を使って一口大のタルトにしました。ピスタチオを入れてます。仕上げのメープルシロップは無しで。左がタルト。右の焼きドーナツは、もうちょっと焼き色がついた方が美味しそうですね。温めてツレアイに出す時に、焼き直します。お昼に食べてみたのですが、タルトはまずますの出来。ドーナツは普通の蒸しパンっぽいかも。粉チーズ、もっと入れればよかったかな。私は薄味好きなので良いけれど、ツレアイはきっと、何か塗ったりかけたりしないとダメだろうなあ。さて、そんな中、楽天市場の到着便はこちら コレカットライト・グレー...価格：5,100円（税込、送料込）コレスケアとコレカットを飲み比べさせたところこちらの方が飲みやすいというので。金額的にはコレスケアの方が安く買えるんですけど。下がってくれよ、コレステロール値よ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.25
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よしよし(^o^)
今朝の測定値 体重44.75kg（100g減）体脂肪率22.9%（0.7%減）体脂肪率（あくまで目安ですが）22%台はなんと16日ぶりです。日曜日の「おからパウダークレープ大失敗事件」の原因が道具にあるのか材料にあるのか、はたまた私の技術にあるのか・・・・と考え、リベンジを決意。方法は簡単。ノーマルなクレープを焼いてみる、これです。ダイエットのためにバターや牛乳や砂糖を控えて作ろうと常に考えているのですが今回は特別。ただし、枚数は少なめで。使うのはもちろんパンケーキなども美味しく焼けるから、お菓子専用にするのも◎[P]クレープパン 23cm。「破れにくい」というレシピで普通に作っていて、改めてビックリ。そっか、クレープのタネってこんなに水っぽかったのか。でも、前回使った「大豆粉クレープ」のレシピと比較しても「粉」は同量で牛乳は大豆粉の方が10ml多かったのに、粉の種類でこんなに違うんだろうか。この時点ですでに失敗の原因はわかったようなモノ。後は、私の技術的な問題もあります。が、出来上がったのはこんな感じ。結構、いいでしょ。でも、枚数少な目のつもりが結局7枚くらいできてしまったので、中の具材に気を付けて何回かにわけて食べます。取りあえず昼に、蒸し鶏バージョン、レンチンかぼちゃサラダバージョン崩しチーズケーキ（スポンジ部分を取って巻く）バージョンの3枚を食べました。美味しかったので、その後はばっちり運動です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.24
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10日ぶりの44kg台ですが、ケーキ3個完食しました(^^ゞ
今朝の測定値 体重44.85kg（300g減）体脂肪率23.6%（0.2%減）タイトルのように、実に10日ぶりの44kg台であります。でも、また明日は激太りかも・・・・。朝はところてんと枝豆（昨日スーパーで「天狗豆」がオツトメ品で何と100円だったので2パック購入。昨日の昼とおやつ、そして今朝で完食）でちょっとお腹をなだめておいて朝からお出かけです。行先は「武蔵小山」。先日のサンドイッチ本に載っていた「ネモベーカリー&カフェ」へ。テイクアウト出来ないサンド類があるというので、美味しそうならイートインの計画。武蔵小山は2回目なのですが、商店街がとっても魅力的なんですよね。テレビでも時々取り上げてるようですが。今回は商店街からはちょっと外れている場所で、若干迷いましたが開店10分後くらいに到着。すでに3組がお食事中でした。一押しのパニーニ（これはテイクアウト可能でした）をホットペッパーのクーポンでドリンクをタダでつけてもらってイートイン。500円です。リエットサンド600円とで悩んだのですが、昼以降の事を考えて、コテコテのリエットではなく、カロリーの少なそうな生ハムとモッツアレラとルッコラのパニーニをチョイスしました。分厚いモッツアレラと大きな生ハム、香りのよいルッコラで美味しかったです。オリーブオイルは、かけないでほしかったけど。売り場にはオリジナル感溢れるパンがたくさんあって、ギリギリまで買って帰るつもりだったのですが、目当ての全粒粉パンはまだ出来てなかったし、絶対に食べたい！！と思うような物がなかったので、食事だけで退出することに。田園調布で乗り換えて「中目黒」へ。今日のお出かけのメインはかの有名なお野菜スイーツの「ポタジェ」で今月一杯の販売になる「枝豆ロール」をゲットすること。中目黒も3回目くらいなのですが、ここもちょっと迷って（地図が読めない女？）開店15分後くらいの到着。他にお客さんはいなかったのでゆっくり品定め。イートインも可能らしいですが、誰もいないし、持ち帰って家でゆっくり食べることにしました。そもそも買うつもりだった枝豆ロール（カット）385円とアボカドレアチーズ525円、思わず買ってしまったとうもろこしのムース400円。チーズ&ソルトクッキー（紫いも、ごぼう、パセリの3つの味が1パック）470円。左がレアチーズ、中央が枝豆、右がとうもろこし。これが今日の私のランチです。もちろんファンケルのカロリミットを飲んでから。サントリーの黒烏龍茶もカップに2杯。ポタジェだから他のお店のケーキよりはカロリー控えめだと思うけど、さすがに3つはアブナイですからね。でも、どれも期待を裏切らない美味しさです。衝動買いのとうもろこしはナッツ入りで香ばしく、枝豆ロールは枝豆たっぷりでクリームも優しい甘さ。アボカドレアは爽やかな酸味と上品な濃厚さで大満足。これで太るなら本望ですって感じ。それでも強迫観念に襲われて、ぷちトレからエアロバイク400kcal。腰に来るほどの掃除機掛けなど、必死で体を動かしました。これでダメなら明日からまた「ところてん様」に頼ろう。と言いたいところですが、今日の楽天市場の到着便がこれなので食べないわけにはいきません。 枝豆（えだまめ）と言えば新潟！朝採り手摘み【枝豆（えだまめ）500g...価格：1,980円（税込、送料込）2袋買うと1袋おまけ。もちろん2袋買いましたとも！ってことは1.5kg。この程度の量なら、冷凍はせずに食べきってしまうのがワタクシです。（くどいようですが、子供の頃に枝豆の食べ過ぎで医者に担ぎ込まれた前科アリ）他にも冷蔵庫には蒸し鶏やらかぼちゃサラダやら日持ちのしないメニューが待機中なので明日それらを食すためにも、今日のケーキで太ってしまうわけにはいかないのです。さて、どうやってこのカロリーを消費しよう・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.23
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やっと戻りました
今朝の測定値 体重45.15kg（400g減）体脂肪率23.8%（0.8%減）やっと3日前の数値に戻せました。増えるのは半日、減らすのは3日。結局何が原因で激太ったのかはわからないまま。たまふくらなのか、お昼に買ったツナのロールパンやゴマチーズパンなのか・・・。蒸し鶏の皮をいつもはツレアイに食べさせるのに、魔が差して1枚まるまる自分の口に放り込んでしまったせいか・・・。いずれも1kgも増える原因とは思えないんだけど、相乗効果ってこと？確かにあの日はとっても食欲があって、こまごました物をなんだかんだと食べてしまっていたような・・・。今日もやっぱり食欲は衰えず。我慢するストレスと、食べてしまった後悔がさらに体脂肪を増やす原因になるらしいので、我慢せずに食べることにして、おやつは凍頂烏龍茶と普通の枝豆小皿１杯。夕食はところてんに無添加あたりめ３切れ。ローカロリーで噛み応えのある物を。一気に寒くなって代謝量も激減。体内年齢も5歳くらい上がってしまいました。それも戻りつつあります。明日は30度、明後日は34度という最高気温の予想らしいので、代謝アップも期待。（関係あるのか？？）節電とアセモ対策でずっとシャワーだったから、今夜は足湯でもやろうかな。（浴槽にお湯入れちゃうと、明日からまた30℃超えでもったいないし）今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.22
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痩せねば(>_<)
今朝の測定値 体重45.55kg（250g減）体脂肪率24.6%（0.6%減）なかなか思うように減りません。体調を考えれば無理はしたくないし、グラフが右下がりになるように少しずつでも頑張ります。最大の問題は「お通じがない」ことだと思い、お腹を揉んだり捻ったり叩いたり。昨日のランチも卯の花を主食とし、今朝は軽めのメニューとコラーゲン・豆乳・生おから・ハーブ入りメール便630円お試しクッキーPremium&Herbクッキー9枚...を1枚。それに調味料として使うつもりでカタログハウスからもらった「がごめ昆布茶」を１杯。←昆布茶系は苦手なのです。更にツレアイ用の「大正製薬のコレスケアネオ150g（1本）」に「お腹がゆるくなることも」とあったので一昨日と昨日の晩に、横取りして飲んだり。すると、今朝＆昼過ぎに効果が出ました。それでも元通りというわけにはいきません。なので、昼にはおからパウダーでクレープを。買ったばかりのパンケーキなども美味しく焼けるから、お菓子専用にするのも◎クレープパン 23cmで焼いたのですが、大失敗。おからだからか、ボロボロでした。以前買ってやっぱり使えずお蔵入りしていたおいしいクレープが失敗なく作れます♪ポイント企画はページのバナーで公開スケーター クレー...を引っ張り出して使ってみたら、こちらの方がまだまし。不味くはなかったけど、クレープには見えませんでした。ツレアイにも出すつもりが、見るも無残で責任持って一人で食べたので、また太りそう。ゆえにエアロバイクも400kcal。夕飯はところてんのみ。今日の楽天市場の到着便はこちら サポートタイプ パンティ ストッキングつま先ヌードでサンダルにも...価格：100円（税込、送料別）同梱でこれも (ドライ・ヌードトゥ)涼感 パンティーストッキング汗や湿気を吸収...価格：190円（税込、送料別）ひざ丈のショートパンツを買ったので、UVカットと涼感素材のストッキングが欲しくなりまして。でも勤めを辞めてからはストッキングはあまり穿かなくなったので高い物や何枚もセットになった物はもったいないので、ちょうど良かったです。今は涼しいけれど、また30度超えの日もあるらしいから、出番も近そうです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.21
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半日で１kg太るって・・・・(T_T)
今朝の測定値 体重45.8kg（600g増）体脂肪率25.2%（1.4%増）実は、昨夜の数値は相当衝撃的でして・・・・。46.2kg&24.9%でございます。バイキングに行ったわけでもないし、高カロリーな物を摂った自覚も全くないのに。何で？何で？と若干パニック状態に陥りました。昨夜の46kg台も今朝の25%台も久しぶりの数値だったので凹み方も尋常ではありません。今朝は青汁豆乳黒酢と、ところてんと、ほんの少しの蒸し鶏。昼はブロッコリーと卯の花、ライブロードスライス1枚、かぼちゃサラダに蒸し鶏。夜はところてんとブロッコリーとミニトマト1個、キュウリスライス3切れ。チーズケーキを一口も食べなかったのは、いつ以来だろうか・・・もちろん、ラジオ体操、ぷちトレ、腰回し、エアロバイクは400kcal。ちょっと空腹でふらついたりして・・・。何とか元に戻したいっす。今日の楽天市場の到着便 ☆大特価！☆【カイゲン】コレカットレモン&コレカットラ...価格：378円（税込、送料別）ツレアイに、「コレスケアネオ」と、飲み比べてもらおうと思って購入。成分も容量もほぼ同じみたいだし。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.20
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気温も体重も乱高下？？
今朝の測定値 体重45.2kg（200g増）体脂肪率23.8%（0.3%増）あらら、また増えちゃった。予報では午後に本降りとのことでしたが、午前中から土砂降りですがな。それに比べれば午後なんて小雨です。雷も遠かったし。地震は強くなかったけど長かったので、ちょっとビビりました。3/11と同じようにエアロバイク中だったし。一気に気温が下がりました。でも、家の中は何となく蒸し暑い。蛇口からは相変わらず湯が出るし、押し入れやクローゼットを開けると生暖かい空気が出てくる感じ。扇風機の風を当てて空気を入れ替えました。さて、今日の楽天市場の到着便はこちら パンケーキなども美味しく焼けるから、お菓子専用にするのも◎【送料...価格：2,625円（税込、送料込）買ったのは別の店舗インパクトＴＶショッピングなのですが、なぜかそこだと画像が出せないようなので・・・。ガレットを自分で焼きたかったから買ってみました。「3150円以上で送料無料」だったので同梱でこれを。 吸盤式の専用スタンドでキレイにかしこく収納♪ ポイント 倍 送料無...価格：577円（税込、送料込）これまた「都合により画像がご利用いただけません」とのことなので、別のお店から拝借。どうなってんだ？インパクトTVって。前に「ヒルナンデス」で100均の人気商品を取り上げていた時に棒に吸盤がついただけのコップ立てが衛生的にも良いというのを見まして・・・。でも、私の行動範囲内の100均では、同様の品がなかったので、これを見つけて送料対策も兼ねて購入。ちょっと高いけど、いい感じのコップ付きだし、良しとします。そうそう、昨日佐川にクレームメールしたけど、返信が来なくて呆れ返っていたらこの荷物を持って来た時に配達のお兄さんが「昨日は申し訳ありませんでした云々」とあの会社の人とは思えない丁寧な詫びの言葉を言われました。ビックリです。ちゃんとメールは読まれて、対応もされていたのね。ちょっと見直したわ。「それならせめて返信してよ」とも思うけど。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.19
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ひとりカラオケ
今朝の測定値 体重45.0kg(100g減）体脂肪率23.5%（0.1%減）ちと減りました。夕べは最低気温の予想が29度というとんでもない熱帯夜だというので、今夏初めて寝室のエアコンをONにしました。1時間ほどですが。就寝時にはOFFにし、窓を開けて扇風機と「アイスノン枕」使用です。今朝、ツレアイは完全にヘソを出した状態で寝ていました。幸い、風邪はひいていないようですが、朝シャワーして出勤しました。今日が最後かつピークの猛暑だというので、衛生面を考えてツレアイの弁当は強制的に「無し」。私はと言えば、明日からは雨だというので洗濯を済ませてから、最近とってもストレスが溜まっているのでかなり久しぶりにカラオケボックスへ。24時間営業のお店を探して、10時から1時間半ほど「ひとりカラオケ」をいたしました。支払いは1ドリンク付きで500円未満。涼しいし、やみつきになりそうです。パン屋さんでパンをいくつか買って、自宅に戻ってランチ。デザートはChocolatRepublic★ショコリパ生菓子 パティシエ 百貨店 神戸限定KOBE 神戸 お土産 引き菓子 お...。レビューはセットになっていたもう1種類を食べてみてから書くつもりですが、テレビで紹介されたとかで大騒ぎになっていた割には、イマイチです。ま、芸能人がみんな、美味しい物を食べているとは限らないし。不味くはないけど、同じようなスフレタイプで、もっと美味しい物はあるしラズベリーが入っていること以外は特筆すべきこともなくつまらないチーズケーキです。もっとクリーミーなのかと思っていましたが解凍しても口当たりは良くないです。さて、今日の楽天市場の到着便は2件。 【送料380円】コレスケア ネオ 150g×6★全品ポイント10倍！（P...価格：980円（税込、送料別）健診でコレステロールが激ヤバなツレアイ用に。かなり前に私自身が試した時には全く効果がありませんでしたが、とりあえず藁にもすがる思いってことで。味見に1本だけ欲しかったのに、ドラッグストアを複数回っても全然売っていませんでした。需要がないので引き揚げてしまったそうです。ってことは効かないのか？仕方なく6本入りでお試し。問題は例によって佐川急便です。16時以降着で指定しているにもかかわらず14:25に「ちょっと早いですけど」と笑いながら持ってきました。毎度のことで頭に来たので、HPを通じてメールでクレームを上げました。ま、のれんに腕押しでしょうけど。もう1つはこれ 送料無料 9月1日まで期間限定！超濃厚チーズケーキ！！チーズが通...価格：2,000円（税込、送料込）正確には久しぶりにオークションで2100円で落札したのですが、じつは出品されていたのはオリジナルの15センチではなく12センチだというのを見落としており完全に失敗。ましてオリジナルも2100円が2000円に値下がりしているしこれで美味しくなかったら更にショックです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.18
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増えた(T_T)
今朝の測定値 体重45.1kg（50g増）体脂肪率23.6%（0.2%増）たまふくら、美味しいし・・・←結局秋の分も注文しました。今日も蒸し暑い。アセモが痒い。昨日から、室内でも首に保冷剤をタオルでくくりつけて過ごしています。「熱中症予報」で「危険」が続き、「運動は原則禁止」らしいけど、ダイエッターはそういうわけにはまいりませんのよ。ラジオ体操、ぷちトレ、エアロバイクなど、いつものメニューをこなします。ちょっと反省して、トイレとお風呂も掃除しました。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.17
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美味！枝豆 たまふくら
今朝の測定値 体重45.05kg（150g減）体脂肪率23.4%（0.1%増）もう一声！！今日は午前中に、数か月待ちわびた品が届くので、外出の予定は入れずに待機。ところが思ったより早い9時過ぎには到着したので、10時過ぎにはやることがなくなってしまい、ラジオ体操、ぷちトレ後、エアロバイクを400kcal。お昼前に脂肪燃焼です。えっ？主婦たる者いくらでも家の中で仕事を見つけられるだろうって？やりたくないもん、暑いから。で、ランチ後は横になってウェストひねり。その後、スポーツ吹矢。さて、今日の午前中に届いた物とはタイトルにもある「たまふくら」です。楽天市場では扱っていません。←冷凍食品や加工品ならあるのかな？道南で作られる日本最大級の枝豆です。注文したのは「47CLUB」経由の「北海道まるごと産直便」というお店。去年「たまふくら」という枝豆の存在を知り、今年の予約開始までこまめにHPをチェックして、4月1日に注文したのです。当初は7月発送予定でしたが、暑さでダメになったという連絡が6月に届き蒔きなおした物が今日届いたわけです。大きくて、甘くて、と～～っても美味しいです。秋に食べられる「丹波の黒枝豆」も大好物ですが、似た味だなあと思っていたら、このたまふくらは「新丹波」という品種と白くて大きい「ツルムスメ」という品種から出来たのだそうです。納得。今注文すると、9月~10月の着になるらしいのですが、そうすると本家の「丹波黒豆」の旬になるから、そっちも楽しみたいし・・・・。悩ましい・・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.16
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3冊とも参考になりました(^o^)
今朝の測定値 体重45.2kg（150g減）体脂肪率23.3%（0.1%減）ちょっと減りましたが、もっと頑張らないと。ということで、昨日図書館で借りて来た本をご紹介。 【送料無料】女40代からの「ずっと...価格：600円（税込、送料別）昨年10月発行の本で、ず～っと待たされてやっと手元に来ました。著者のお医者様は、サプリメントを肯定するタイプの方のようです。わかりやすい文章と構成でしたがやはり若干疑問符が付く箇所もあったりして。一番参考になったのは、「基礎代謝力」の算出方法。我が家の体組成計は、基礎代謝量もわかるのですが、私の場合いつも990~999kcalくらい。30~40代の女性は1150くらいだというから、「私って少ないんだなあ」と。それにしては体年齢の判定は23~25歳と出るので、不思議に思っていたのです。基礎代謝力というのは「脂肪を燃やす力」であり「基礎代謝量÷体重」で算出するもので、30~40代の女性の基準値は「21.7」。私の場合、例えば低い方の990kcalだとしても45kgで割れば「22」。20代女性の基準値「22.1」に該当するのです。体年齢判定の「23~25歳」は間違いじゃないんだ～と納得しました。次はこちら 【送料無料】アイデア・...価格：2,310円（税込、送料別）「ベーカリー18店の絶品レシピ」という副題がついていて、レシピ本というよりは「サンドイッチ写真集」みたいです。どれも美味しそう。都内のお店もたくさん含まれているので、また下調べをしてお店を訪ねてみたいと思います。もう1冊。 【送料無料】おいしい！うれしい！...価格：1,365円（税込、送料別）私の大好物たちのレシピ本です。これまた、どれもみんな美味しそう。特にガレットは、お店でもしっとり系やパリパリ系、白っぽいのやいかにもそば粉な茶色のものなどいろいろですが、この本では「もっとパリパリにするには」などのメモがあるので、まずは基本で食べてみて、アレンジも参考にしてみたいです。ま、一昨日のおフランス三昧で増加した体重を元に戻してからの話ですけどね濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.15
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激太り！でも食べた。美味しかった。
今朝の測定値 体重45.35kg（500g増）体脂肪率23.4%（0.4%減）体重、激太りました。やっぱりおフランスな食生活はダイエットには不向きです。と、いいつつ今朝は昨日の「LE Pain QUOTIDIEN」で買ったチーズマフィンを。持ち帰る最中ですらパラフィン紙にも紙袋にも油が滲みだしていたほどでしたから取りあえず半分にカットして2回に分けて食べることに。それがまた・・・美味い！！！これはマフィンというよりケークサレですね。チーズとハーブがなめらかに混ざり合っていてこんがり香ばしくて濃厚です。御成門なんてあまり行かないから、これっきりだろうと思っていましたがこのチーズマフィンは、絶対また買いたくなります。その時は名物のタルティーヌにも挑戦してみよう。そして、楽天のお取り寄せ品の【送料無料】オープン記念価格30％OFF！驚きのコクと口溶け「極上のチーズケーキ」超濃厚＆しっ...。チーズチーズした濃厚なケーキです。ちょっと乳脂肪分が強気で主張している感じ。バタークリーム系のケーキが好きな人は、こういうのが好みかも。ヤバいと思いつつ、チーズ系の美味しい物を今日も満喫。エアロバイクは当然400kcal。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.14
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おフランスな一日!(^^)!
今朝の測定値 体重44.85kg(50g増）体脂肪率23.8%（0.1%増）微増です。昨日出かけ損ねたので、今日は朝から電車に揺られてまずは「御成門」。複数の書物で見かけて、ずっと気になっていた「LE Pain QUOTIDIEN」。名物は「タルティーヌ」というオープンサンドらしいのですが、頂いたのはキッシュロレーヌ。取り寄せたり外食したりして、あちこちでいろいろなキッシュを食べていますが5本の指に入るくらいの美味しさでした。テイクアウトでニューヨークチーズケーキとチーズマフィンを。皆、ゆっくりと朝食を楽しんでいて外国の方も多く、日本人もちょっと独特な感じの人が多かった気がします。たびたび奇声を発する赤ん坊を連れた、あまり知的な感じのしない夫婦がいて、雰囲気ぶち壊しでした。他にも幼児や子供を連れた家族は複数いましたが、ダントツでうるさかったです。自分の子が、多少物がわかるようになるまでのホンの数年、そういう場所に行くのを我慢することが親として出来ないもんでしょうかね。もしくはちょっとした工夫や配慮をするとか。そういう努力をしているご両親はきっとたくさんいるのでしょうが、自分の家のリビングとの区別がつかない親が、日本には多すぎる気がします。それから、銀座に出て10：00からヘアエステとカットを予約していたので時間つぶしにリクルートの「R25 cafe」へ。期間限定で「にゃらんかふぇ」に変貌していてびっくり！猫好きなので面白かったですが、度を越して猫好きらしいおかしな風体のおばさんがケータイでディスプレイの写真を撮りまくっていたので落ち着きませんでした。朝買ったニューヨークチーズケーキが思いの他大きくて保冷剤も少なくて、自宅まで持ち帰るのがはばかられたので、ここでこっそり食べちゃいました。いつもは安い店でカットしてもらっていますが、最近何となく頭皮をケアしたいと思っていたので、今回は人生で2回目のヘアエステ。夕べ、オズモールで格安で予約したので、エステ代を差し引けばいつもの安い店とあまり変わらない金額でカットできる勘定になりました。12時少し前に終わって、ランチは「ブレッツカフェ クレープリー」へ。ここ銀座の店は2回目。神楽坂や新宿タカシマヤのお店にも行ったことがあります。前回通常メニューで注文した後で、黒板に書かれているのを見て興味津々だった「シシリエンヌ」をオーダー。北海道産のモッツアレラと生ハム、アボカド、ルッコラ、ドライトマトを乗せたバジルソースのガレットです。1850円とちょっとお高めですが、すごく美味しかったし他のテーブルの人たちもほとんどが注文していました(4人で複数種類のガレットをシェアしている人たちが多かったです）。東京駅まで歩いて、駅ナカの「ドミニクサブロン」でチーズ系のパンをいくつか買って帰りました。朝はキッシュ、昼はガレット。おフランスな一日でした。←もちろん夜はところてん。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.13
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つまらない一日
今朝の測定値 体重44.8kg（100g減）体脂肪率23.7%（0.2%増）体脂肪率は、かなりの誤差が出ますから、あまり気にしていないです。←負惜しみ？ツレアイは昨夜帰省に関して「明日は7時起きで図書館（9時開館）に寄ってから行く」と言っていました。ところが、熱帯夜に耐えられなかったのか6時にトイレに行って、そのまま起きる気配。こっちは洗濯から大嫌いなアイロンかけに入るところだったので、ヤツの食事の世話はまだ出来ない状態。更に、アイロンかけ終了後に自分の朝食を食べるつもりだったので、食べ損ねてイラッとしながら急いでヤツの朝食を準備。そこへ呑気に近寄ってきて愛想を振りまこうとするから、つい「あっち行ってて！！」と声を荒らげてしまいました。おずおずと寝室に引っ込んだのが6:20頃。すぐに出てくると思って放っておいて自分の朝食を作って食べ、テレビやパソコンに没頭していたら、8時になっても出てこない。どうせイジイジしたまま2度寝しているのだろうと、思ったものの、朝から高温の中オレンジジュースやヨーグルト、ガトーショコラなどの「要冷蔵品」も食卓に出っ放しで約2時間。叩き起こさねばと寝室を覗くと、何と起きていて、頭を抱えてどっぷり凹んでいるではありませんか。2時間もそうやってたのか？？？ヤバい、そういえば若干鬱っぽい兆候があったんだっけ。慌ててその場を取り繕って、ジュースとヨーグルトはもったいないけど廃棄。先日の戸棚整理で今月中にどちらも期限切れになるから処分するつもりで作った「きな粉もち」も、すっかり固まってしまったので廃棄して、作り直し。車で図書館に寄ってそのまま帰省するつもりだったらしいけど、テレビの渋滞情報を見て、電車で帰ることにしたようで、結局11時に駅に向かって出かけて行きました。おかげでこちらも身動きが取れず、結局今日は外出なし。節電で窓を開けているせいですっかり汚れたカーテンを浴槽で踏み洗いしてから洗濯機で「念入り洗い」してそのままカーテンレールに吊るして乾燥させました。暑くて、疲れた。ゆえに、今日はエアロバイクも300kcal余りでリタイア。そのくせ、お腹が空いたので、夕飯は初めてところてんを2人前食べてしまいました。全く、ろくでもない一日だったわ。明日は、早起きして遊びに行くぞ。ということで、久々の今日の楽天市場の到着便は ChocolatRepublic★ショコリパ生菓子 神戸限定KOBE 神戸 お土...価格：1,050円（税込、送料別）正確には、これと「ラズベリー」の2個セットで2500円送料込という商品でした。余りにも巷で大騒ぎになっているようだったので、チーズケーキフリークとしては看過出来ないと思い、つい購入したのが先月の27日。でも、冷凍庫には先客が複数待機中なので、なるべく遅い日にちで指定し、今日の到着となりました。これまでは、万一期待外れだった場合はツレアイの胃袋に収めていたのですが、ダイエットを始めたからには、今後はそれも慎まねばなりません。肉や惣菜などのお取り寄せも、今までと同じようには出来なくなりそうです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.12
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今日も暑かった
今朝の測定値 体重44.9kg（200g増） 体脂肪率23.5%（0.5%増）増えました。身体は動かしているつもりだけど、まあしょうがないかな。この暑いのに、ツレアイは弁当を持って行くと言います。彼の職場に冷蔵庫はありません。もちろんしっかり冷ました後で、保冷材を2個くくりつけて包んでいますが、満員電車に揺られて、節電中の暑いオフィスで鞄の中に入れっぱなしというのはちょっと心配です。ま、天気予報によれば酷暑は今日がピークらしいですが・・・。←信じてない。ということで、今日は外出せず。家事と運動と録画したテレビドラマの鑑賞で一日が終わりました。ちなみに、歩数がはかばかしくないので、エアロバイクは400kcal。たっぷりの水を用意。汗だくです。さっと水で汗を流してから白髪染め楽天カラーリング・ランキング160週連続1位！一人で簡単、香りもGood！髪と体に優しい白髪染め...。肌にもダメージがないし、トリートメント効果もあるので髪の傷みもありません。30分ほど時間をおいて、今度はしっかりシャワー。夕方の情報番組で発酵食品が売り上げを伸ばしていると言っていました。だからというわけではありませんが、久しぶりに夕飯に納豆を食べました。納豆とところてんって、変ですか？明日、休みが取れたらツレアイは実家に帰る予定です。この20年、いろいろと策を弄してきた甲斐があって、基本的に彼は一人で帰ります。同行するのは年に1度くらいかな。見せる「孫の顔」も我が家にはありませんし、所詮、嫁は他人ですから、身内の話は水入らずでやってもらうのが一番だと考えます。私の実家と違って、義父母は元気で仲睦まじいので、今のところ嫁は安穏としていられます。だから、明日と明後日、どうやってにわか独身を楽しむか、いろいろ思案しています。でも、あくまで「予定」なので、具体的にエステやホテルやレストランの予約などは出来ません。どうなることやら。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.11
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暑いから、家事も大変です
今朝の測定値 体重44.7kg（200g減）体脂肪率23.0%（0.1%減）ま、ぼちぼちです。最近基礎代謝もいい感じです。朝4時台に起きても無風状態で蒸し暑くてたまりません。夫婦揃って朝から痒がっておりました。ツレアイは本日、日帰り出張。東海道新幹線は家族旅行の子供たちに占拠されてさながら動物園状態で、暑さも倍増だとメールが届きました。しょうがないね、お盆目前だもん。こう暑いと、急に立ち上がったりするとクラクラします。45kg台だとあんまりふらつかないのですが・・・、やっぱり減らし過ぎかなあ。暑い時期だけでも、もうちょっと食べた方がいいかな。でも、グラフが右上がりになるのは、やっぱりちょっとイヤなのですよね～。いつものように早朝に洗濯を済ませて、朝食の後に台所の戸棚をチェック。粉類や乾物、茶葉やレトルトや缶詰などが入っているところです。賞味期限はそれぞれメモって冷蔵庫のドアに張り付けてあるのですが、それでも期限切れで放置されている物も出てくるので、久しぶりに全部引っ張り出して確認作業です。というのも数日前に部屋の中でゴキブリを発見し、退治したという一件がありまして。私この年まであまりゴキブリを見たことがないのです。今回が多分、人生で2~3度目の遭遇でした。大規模マンションですから当然建物内には存在していると思っていましたし事実、外で遊ぶ子供たちの「ゴキブリだ～～～～」という叫びも聞いていましたが実際我が家を闊歩していやがるゴキ野郎を見た時はさすがにちょっとショックでした。奴らが入り込んでいないかどうか、食糧保管庫のチェックが必要だと考えたわけです。改めて開封済みのものはジップ付きの袋に入れたりして整理整頓しておきました。ハードに動けない猛暑の日には、あまりカロリーを摂ってはいけないかと思い昼はこんな感じに。昨日より少なめの枝豆と、サラダ、キノコスープ（戸棚から発見した期限切れの顆粒だしを使いました）です。で、デザートは例によって【激うまアイスクリーム】マスカルポーネチーズ風味のアイスに生チョコトリュフが!チーズ大福ア...。午後はカタログハウスやファンケルからの荷物が届いたり、近所のスーパーにまたまた枝豆を買いに行ったり。万歩計の歩数もそこそこだし、やり過ぎて具合が悪くなってはいけないので、エアロバイクは200kcalにしておきました。ゆえに、夕飯はところてんとブロッコリー3片。ツレアイは昨夜からダイエット開始です。とりあえず朝晩の体重測定から。夜のスイーツも禁止。頼むから運動してくれ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.10
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コレステロール
今朝の測定値 体重44.9kg（200g増）体脂肪率23.1%（0.2%増）体重がちょっと戻ってしまいました。ということで、今日の食事はちょっとだけセーブ。朝はスコーンとマフィンとブロッコリー3片と叉焼3切れ。昼はこんな感じ皿一杯の枝豆と送料無料でお届け！！【豚足 送料無料】【ポイント5倍】おはしで食べれる やわらか焼き豚足5本...がメイン。手前が「コナノコスコーン」のサーモンチーズ。奥は北海道物産展で買ったチーズケーキ。飲み物はルイボスティーです。実家の父にほぼ週に1度の「生存確認」の電話。←兄と同居しているので心配はしていないけど、日中は独りだし、仲の悪い親子なので楽観は出来ないのです。離れて住む薄情娘としては、新聞ダネにならないことを祈るばかり。80歳目前で、あちこち不自由になりつつあるのに、世の年寄りのご多聞に漏れず老いたという自覚がイマイチ。車の運転もいくら言ってもやめないし、炎天下で家庭菜園や庭仕事をしてしまうので「昼寝と水分補給」を毎回くどいほどに念押ししています。身内がみな40代後半以上なので、健康面で不安があるのは父親だけではありません。昨日、ツレアイの成人健診の結果が届きました。あちこち問題はありますが、問題はコレステロールのようです。かくいうワタクシの方が、実は若い頃から高コレステロールでありました。今より8kgくらい重かった20代でも、今より15kgくらい重かった30代半ばでもそしてダイエットに成功した現在でも、常に健診ではレッドカード状態。食事と運動でここまで体重を落としても変化がないからには、薬ということになるのでしょうが、一度薬に頼ると一生縁が切れないというし、女性にコレステロールの薬は不要であると唱える医師もいるようなので、これまでこの件で診察を受けたことはありません。というのも、私の場合中性脂肪は正常値であり、HDLコレステロールもかなり高いのです。近年注目されている「LH比」でみると、1.06という全く問題のない数値。危険因子もないので、治療の必要なしということになります。この先歳を重ねて、女性ホルモンの助けを全く借りられなくなって一気に増えるようなことになるまでは、現状維持で良いと思っています。ところが、わがツレアイの検査結果で算出した「LH比」は2.46。2.5を超えるといつ塊が弾けても不思議ではない状態であり、投薬治療が必要と言われているらしいです。参ったなあ。今夜にでも本人に教えてやらねば。いくら言っても運動をしないヤツだから、差し当たり食事をなんとかするしかないか。かといって、朝は食欲がないし帰りは遅いから、私と同じ食生活は無理だし。かつて私が一時期大枚はたいて飲み続けて全く効果がなかった缶入りドリンク剤でも飲ませてみようか・・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.09
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真夏のダイエットに無理は禁物(^_^;)
今朝の測定値 体重44.7kg（100g減）体脂肪率22.9%（0.8%減）取りあえず体脂肪が減って一安心です。すっかり暑さが戻って来てしまいました。アセモが悪化しています。それでもダラダラして太るのは絶対に嫌なので、運動量はエアロバイクで調整しています。外出したか否か、朝と昼の食事内容はどうか、気温や湿度と体調はどうかなど自分なりに考えて200~400kcalの間で増減しています。身体を壊してはダイエットの意味がありませんから。さすがに汗だくになるので終わったらすぐに水シャワー。身体を冷やすのが目的ならば、運動直後の水シャワーは代謝が上がって逆効果なのだそうです。少し時間を置かないと、かえって体温を上げてしまうのね。でも、私の場合は汗を流してアセモを抑えるのが目的であり、代謝が上がるのはむしろ望むところでありますから、風呂場直行です。それでも今日あたりは、やっぱりチリチリと全身が痒いです。いけないと思いつつ新潟茶豆アイスモナカ【単品1個】を半分食べちゃいました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.08
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今日の献立
今朝の測定値 体重44.8kg（150g減）体脂肪率23.7%（増減なし）増えるのは一気でも、自分の意志で減らすのはなかなか大変です。ということで、朝は冷凍しておいた戦利品のチーズパンとずんだスコーン。夏の紫外線ダメージを補うために送料無料でお届け！！【豚足 送料無料】【ポイント5倍】おはしで食べれる やわらか焼き豚足5本...。チーズケーキ（小）と黒烏龍茶。もちろん青汁豆乳黒酢も忘れずに。午前中はぷちトレしてスーパーに買い出し。昼は枝豆とブロッコリーと、オツトメ品のカジキのアラにクレージーソルトをかけて焼いた物。かぼちゃにカロリーオフのスライスチーズと砕いたアーモンドを混ぜた物。ツレアイにはそれらに加えて、余っていた卵を茹でて焼き鳥のたれで煮卵風にした物と焼トウモロコシ。昨日のマグロの赤身が4切れ残ったので、それも煮卵の焼き鳥たれにぶち込んでさっと煮。夏野菜中心のランチです。でも、暑かったのでやっぱりアイス食べちゃいました。反省して今日もエアロバイク400kcal。夜はブロッコリーとレタスとミニトマトにカイワレのミニサラダ＆ところてん。ツレアイは国産原料の餃子と国産豚の粗挽きウインナー＆キャベツまいたけ炒め。ひじきたっぷりの白和えと、私より大きいサラダ（昼のかぼちゃ付き）でも、ヤツはビール飲んで【送料無料】オープン記念価格30％OFF！驚きのコクと口溶け「極上のチーズケーキ」超濃厚＆しっ...のガトーショコラを１つ平らげました。「こりゃ、お前は食べられないな。カロリーが凄そうだ」とのこと。そもそも、あんた用に買ったんだから、横取りしないから安心しなさい。さあ、明日の測定はどうなることか・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.07
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はい、太りました(=_=)
今朝の測定値 体重44.95kg（600g増） 体脂肪率23.7%（1.1%増）わかっちゃいたけど、激増です。ヤバイヤバイ。一応自己基準値は下回っていますけど、油断は禁物。ということで、今日は一昨日の戦利品（代々木上原のデリで買ったキッシュとパテ。たぶん賞味期限は「当日」）をそれぞれ半分にして朝と昼の2回で食しました。もちろん、他にもチーズケーキとかいろいろ食べちゃってますけど。今日はかなり蒸し暑かったので、エアロバイク400kcalのあと、おやつに【激うまアイスクリーム】マスカルポーネチーズ風味のアイスに生チョコトリュフが!チーズ大福ア...も食べちゃったし。夕飯も、ところてんの他に、懸賞で当たった焼津の本マグロづくしの中トロと赤身をツレアイに提供した際に端っこを1切れずつ味見しちゃいました。今日は午前中に図書館に行きました。借りて来たのはこれ 【送料無料】毒を出す...価格：1,365円（税込、送料別）新しい本ではありません。2009年発行です。巷で言われている食の常識を覆すような一冊です。アーユルヴェーダの考え方に基づいて書かれているようですが、ひねくれ者の私にはどうも胡散臭く感じられてしまって、素直に参考に出来る部分は少なかったです。ツレアイは1000円カットの店で、今まで見たこともないくらいの短髪にして来ました。ま、涼しくていいってことで。それでも今日の蒸し暑さは身に応える様子だったので、現在今年2回目の冷房使用中です。扇風機2台で風を回しております。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.06
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太るか？？
今朝の測定値 体重44.35kg（50g減）体脂肪率22.6%（1.0%減）ひえ～！体脂肪率が一気に減。測りなおしたけど同じ数値でした。ビックリ。でも、今日は高カロリー食なので、このくらい減っていてちょうどいいかも。目覚ましのAMとPMをセットし間違えて、寝坊しました。ま、一人ですからどうでもいいことですが。昨日の戦利品（すでに賞味期限切れ多数）を堪能した一日。今朝はこんな感じ左はブルーチーズと胡桃のサンドイッチとほうれん草とツナのキッシュ。右は紀ノ国屋のオードブルセット。左上は紀ノ国屋の北海道チーズを使った限定チーズケーキ。ドリンクは当然サントリーの黒烏龍茶です。え？野菜がない？もちろん、この前にファンケルの青汁（豆乳&黒酢で作ってます）を飲んでます。午前中は、洗濯、掃除、ラジオ体操、ぷちトレ、スポーツ吹矢。昼は写真を撮り忘れましたが、ハーブビスケットにカッテージチーズを塗り、鶏レバーパテの切り落とし（90円）、蒸し鶏、枝豆、ナッツ類、ベルメゾンの「濃厚チーズケーキの会」のチーズケーキ1/8切れ。桃1個と、黒烏龍茶。食休み中に白髪染めしてから、エアロバイク400kcal。夜はところてんです。今日届いた品物は、ファンケルの発芽米ふっくら白米仕立て。ベルメゾンのサワークリームチーズケーキそして楽天市場からは 赤字覚悟の特別商品！自社工場で丁寧に漬け込んだ紅鮭の西京漬。【お...価格：1,480円（税込、送料込）以前読んだ本でご紹介したように、40歳過ぎたら「週１サーモン（天然物）」。ということで、おまけを付けたくて3パック注文。冷凍庫が鮭だらけに。冷凍60日が期限だからツレアイと分け合って「週１」でいただきます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.05
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地下鉄1日乗車券で買い回り!(^^)!
今朝の測定値 体重44.4kg（100g増）体脂肪率23.6%（0.2%増）ちと増えました。でもまだ自分としては痩せすぎです。今日からツレアイは1泊出張。いつもの私なら都心のホテルに泊まって、エステにグルメランチに優雅なホテルライフとしゃれ込むところですが、何となくお金がもったいない気がして、今回はパス。代わりといっては何ですが、グルメ本に載っていたお店を巡って、パンやデリやスイーツを買い漁って来ることに。昨日のうちに行きたい店の開店時間を調べたり効率よく回る順序を考えたりして（ツレアイが留守なら帰宅時間は自由ですが、あまり遅くまで出歩くのは元々好きじゃないし、無駄が嫌いで効率重視の性格なもんで）、しっかり準備。東京メトロの一日乗車券を初めて使ってみました。池袋から市ヶ谷のパン屋さん（めぼしい物がなく空振り）、新宿三丁目に出てアルコットでお気に入りの「コナノコスコーン」で食事系スコーン4種類購入。代々木上原のパン屋さんで小さなキッシュとチーズパン。その近くのデリでパテと大きなキッシュと小さなチーズパン。渋谷に出てガレットランチ。パン屋さんでバゲットと米粉ドーナツ。表参道の有名なマフィン屋さんでチーズ系マフィン2種。紀ノ国屋でオツトメ品のデリ類をいくつかと北海道フェアの限定チーズケーキ。日本橋の高島屋で「肉のたかさご」の焼豚スライス。近くのケーキ屋さんでタルトとチーズケーキ（これが小さい割に高価でしたが、とっても美味しかった）。出かける時には例によって雨の予報で日差しが出ていたので晴雨兼用の傘を持参。帰宅時には最寄駅周辺は水たまりが出来ていたので相当降ったようですが、私は持参した傘を日傘としてしか使わずに済みました。昨日も今日もラッキーです。これだけ買って、しかもどれも賞味期限のほとんど切れそうな物ばかり。今日も夕飯はところてんですから、戦利品を食べるのは明日です。ま、時報と同時に腐るわけじゃないし、内臓には自信があるので、大丈夫でしょう。それでも一応、冷凍保存できるものは後日ゆっくり味わうことにしたし、最後に買った小さいケーキ2種はすでに感想を書いている通り、帰宅後にイレギュラーケースとして、食してしまいました。なので、そのあとぷちトレとエアロバイクを決行。おかげで万歩計が27000歩超えです。明日の食事が楽しみ！。但し、イコール高カロリー摂取であることも忘れずにいないと、2~3日後に泣く羽目になりそうです。今日は取り寄せの到着はありません。好きな時間に寝て、好きな時間に起きる。主婦としては何とも嬉しいことであります。「亭主元気で留守がいい」ってヤツね。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.04
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土砂降り間一髪(^_^;)
今朝の測定値 体重44.3kg（450g減）体脂肪率23.4%（1.0%減）うわ～、減ったぞ～。減り過ぎだぞ～～。今年、最痩せ数値になってます。今日は、7/6に注文したデューブルベのセミオーダーブラを受け取りに行きました。夏向きの通気性の良い自分の体型にあった物が出来ました。着用してみて、不都合があったら調整してもらえるようです。曇りの予報で晴れ間が見える最近よくあるパターン。ランチを食べて、買い物をして、最寄駅に着いたところでちょっと小雨。迷ったけどチャチャッと「オツトメ品」を買って、家に入った数分後に滝のような雨。間一髪でした。今日の楽天市場の到着便は 【ポイント10倍！】パーフェクトポーション｜バズオフボディスプレ...価格：2,100円（税込、送料別）買ったのは「バズオフリキッド」。蚊よけです。プラグに差し込んで使います。今使っているのが終わりそうなので交換用を購入。定価ですが、ポイント10倍だったので。パーフェクトポーションは、数年前にオーストラリア旅行に行った時に、当時勤めていた会社の女性たちへのお土産に利用したオーガニックコスメのお店。日本には当時は確か京都にしかなかったのですが今は神戸や大阪にも出来たようです。私は化粧品というより、蚊に刺されやすくて皮膚が弱いので安全な虫よけリキッドを使っています。送料対策でこれも。 【ポイント10倍！＋3150円以上送料無料】メイドオブオーガニクス...価格：1,050円（税込、送料別）いつも、口臭対策には「クロレッツキャンディー」を使っているのですが、市販品よりも安全で手軽そうだったので試してみることにしました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.03
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体脂肪激増(T_T)
今朝の測定値 体重44.75kg（350g減）体脂肪率24.4%（1％増）信じられなくて数回測りましたが、2度出たのはこの数値。一気に増えるとかなりショックです。思い当たるのはカボチャプリンと枝豆レアチーズと桃とえっ？1時間半も焼くの？じっくりと90分焼いて濃縮させます自社レストランでも10年間もずっと人...。これだけ食べれば、当然の結果？？というわけで、今日はエアロバイクを久しぶりに400kcal。夕方4時台からお腹が空いていたのですが、我慢して6時にいつものところてんとミニトマト4粒。これで明日の朝7時ごろまで固形物は胃袋に入れません。そんなことをしながらも、今日の楽天市場の到着便はスイーツ三昧。まずは食べたくて我慢できなかったところでタイムリーに特売していたこちら 新潟茶豆アイスモナカ...価格：276円（税込、送料別） タイムセールで税別175円でした。送料対策がこれ 【激うまアイスクリーム】マスカルポーネチーズ風味のアイスに生チョ...価格：1,785円（税込、送料込）前回買った物は、先日の冷蔵庫の故障で、いくつかダメにしてしまいました。そして、もう1件はこれ 【送料無料】オープン記念価格30％OFF！驚きのコクと口溶け「極上...価格：2,478円（税込、送料込）ただいまポイント10倍中。「レビュー書きます」でマカロンがついてきました。冷凍なので、当分は「待機」です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.02
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祝！7か月目突入(^o^)
今年2月1日から始めたこのブログも、半年が経ち今日から7か月目に入ります。この機会に、毎日の測定値も恥ずかしながら数値そのものを公開していきたいと思っています。ということで、今朝の測定値。体重45.1kg（前日比200ｇ増）体脂肪率23.4%（前日比0.5%減）ちなみに、以前も書きましたが自分で基準値と考えているのは体重が45.0～45.5kg、体脂肪率が24.0%～24.5%。但し、体脂肪率は市販の機器では正確な数値を出すのはほぼ不可能だと言われているのであくまで参考値。実際、出た数値が信じられずに何度かトライすることもありますが、0.8%くらい幅があったりします。そんな時は複数回表示された数値を採用しています。基準値を下回ると、ちょっと体調がイマイチな感じがします。でも、先月はほとんど44キロ台だったので45キロになると気持ち的にはちょっと焦ります。複雑ですね。自分で調整して食べていたはずなのに、「土日太りしたかなあ」・・・なんて。さて、大好物の枝豆。土曜日に直売所で、日曜日に近所のスーパーの日替わり特価でさらに今日も別件で行った他のスーパーで昨日よりさらに安かったので・・・と3日続けて2袋ずつ購入してしまいました。もちろん、すでに胃袋に収まった分もありますし、在庫が豊富な時にはツレアイにも気前よく食べさせていますから、そんなに驚くほど残っているわけではないのですが今日はカッテージチーズとカロリー1/3の生クリームが安かったので「枝豆のレアチーズ」を作りました。写真では良くわかりませんが、実物は結構きれいな緑色です。今日の楽天市場の到着便はまたまたこれ。 楽天ランキング総合1位を獲得した天草と天然水のみで作る安心ところ...価格：2,700円（税込、送料込）★実際に買ったのは「特別招待」なので、40食で3200円です。★毎晩食べているので、主食です濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.08.01
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