2011年09月の記事
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ドイツな一日のはずが・・・・
今朝の測定値 体重44.6kg（300g増）体脂肪率23.3%（0.1%減）昨日のランチバイキングが効いちゃったようです。メインの日光豚の黒胡椒焼き以外はそんなに高カロリーの物は食べていないので体脂肪率は横ばいですが・・・（って、明後日あたりに泣くかしら）。最近また更年期っぽい事象が現れたので、4か月ぶりに銀座のファンケルスクエアにチェックしてもらいに行きました。（2/24と5/26の日記をご参照ください）ここで体組成をはかる時には当然服は着たままなので、数値に響かないように極力薄手＆軽めの衣類を身に着けていきます。幸いにも今日は29度の予想。真夏のような服装でOK。さらに今朝の体重増加も踏まえて、朝食は控えめに。右から青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶、すりおろしリンゴ＆無脂肪ヨーグルト、一昨日届いた「極早生みかん」。左下が昨日のドイツパン屋の（期限切れしちゃいましたが）スモークサーモンとクリームチーズの全粒粉サンド。その隣が「持ち帰りチャーシュー」チャーシューもほとんど脂身がなかったので安心して食べました。10時の予約で一番乗り。体組成の測定結果は前回とほぼ変わらずで体脂肪量が若干減っていい感じだったのですが、問題は骨密度。過去最悪の数値でした。かつては20代並みだったし、悪くても同世代よりは上だったのに、とうとう同世代比較でも下回ってしまいました。最近、あんまりケイ素のお水水広場直輸入商品！赤ちゃんにも優しい硬度：11の超軟水ブルースプリング/BlueSpring 1500mLx1...も寝る前に飲み忘れることが多かったしカルシウムのサプリもタダでもらったのを飲み終えてそれっきりだし。でも、大豆製品も乳製品もケールもしっかり摂ってるつもりなんだけどなあ。吸収を助けるマグネシウムやビタミンDが足りないのかな。ファンケルでカルシウムサプリをすすめられたのですが、大豆イソフラボンが結構入っているのですよね。確か過剰摂取が問題になっていたので（私の場合ほぼ毎日豆乳やら納豆やら煎り大豆やらを結構食べているので）帰宅してから大豆イソフラボンが入っていなくて、マグネシウムとビタミンDが両方入っているサプリを探しました。取りあえずサントリーの製品を買ってみることに。3～4ヶ月くらい飲んで、また骨密度を量りに行きます。その前にまた婦人科にホルモン量を量りに行かなきゃ、かな。さて、ファンケルスクエアを出て有楽町方面へ。無印良品の「無印週間」が今日から始まったのでケータイに10%引きの画面を出して素焼きナッツ類やお菓子を購入。有楽町店には物産展っぽいコーナーがありそこで瀬戸内のちりめんスナックもカルシウム補給のために買いました。それからわしたショップで買い置きがなくなった「チャンプルーの素」石垣島のハーブとスパイスをミックスした調味料です！無添加調味料【チャンプルの素袋入】ガー...を買って「銀座ベルビア館」の8階へ。事前にいろいろランチのお店を探して、ここの「シュタインハウス」というところでソーセージやケーゼのランチを食べるつもりで行ったのですが、ビルの入り口の看板で「9/29オープン」のロティサリーチキンの店があることを知り悩んだ挙句にチキンをチョイス。今朝のドイツパンとランチで、アルコール抜きの「ひとりオクトバーフェスト」をやるつもりでしたがクーポンでサービスになる「本日のデザート」があまり好みでないチョコレート系だったのでドイツは断念。チキンのお店は「TRATTORIA LA COCORICO 」といい、とっても美味しかったです。銀座一丁目から有楽町線で「小竹向原」へ。大好きな（と言ってもまだ１回しか行ったことがない）「パーラー江古田」。その姉妹店「まちのパーラー」へ行ってみました。途中で迷って交番で訊いたりして行ってみると幸いイートインのお客さんばかりでパンを買っている人は誰もいなかったので、ゆっくりと選べました。キッシュ（ラッキーなことに「季節のキッシュ」が枝豆！！）２種とチーズやナッツ系のパンを３種。ツレアイが前回気に入っていた「ピーカンナッツのタルト」もゲット。しめて1950円。遅くなってしまったのでエアロバイクは200。夕食前の測定値は悪くなかったのですが、昼に大きなチキンの半身を完食したので夕食は軽めにみかんとところてんと納豆です。今日の到着便は、明日ご紹介します。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.30
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平日の休日
今朝の測定値 体重44.3kg（100g減）体脂肪率23.4%（0.3%減）このくらいだといいですね。今日は、ツレアイが休みを取りました。私はいつも通りに起きて早朝から洗濯＆接触不良で買替検討中のアイロンを使ってツレアイのワイシャツ2枚をやっつけてからいつもとほぼ同じような朝食。7時過ぎに起きて来たツレアイに今日の予定を訊くと、特にないというので放っておいて列車に乗って10分弱の市内某所に買い物に。数日来「ドイツパン」が無性に食べたかったので、いつも眺めるだけだった某デパートにあるドイツパン屋さんでライ麦100%のパンをハーフサイズで薄くスライスしてもらいました。さらに某検索サイトの地域情報でピックアップされていたラーメン屋さん（いろいろ掟があってコアなファンが多い感じのお店）の「お土産チャーシュー」というのを11時の開店前に並んで購入。最寄駅に戻って、ツレアイと待ち合わせてランチ。メインの定食を頼むとお惣菜バイキングが付く形式の和食屋さん。11:30の開店前にオバちゃんたちが長蛇の列。諦めようかと思ったら広い個室にほぼ全員が案内されて、私の前には女性2名客が1組だけ（つまり私は3番めだったのね）。すぐに案内されました。入口すぐの落ち着かない席でしたが。料理はそこそこ美味しくて、追加したデザートセットの「黒蜜きな粉のチーズプリン」も良かったです。野菜の値段が高騰中なので、トマトやキュウリをガンガン取り、高野豆腐やがんもどきも4個ずつくらい食べたら、お腹が苦しくて涙目になってしまいました。お尻の水泡はすんなり破れてくれたのですが、大事を取って今日のエアロは200kcal。そしたら、夕食前の測定値が45.05kgに！！午前中に買ったお土産チャーシューもドイツパンのサンドイッチも諦めて夕食はところてんのみと相成りました。さて、今日の楽天市場の到着便は先日の台風で蓋が1枚吹っ飛んだゴミ箱の買い替え品。ちょうど「プライベートセール」で格安になっていたのを買ってみました。 ゴミ箱/45L/フタ付き/分別/ふた付き/おしゃれ/大容量/ごみ箱/ダスト...価格：2,600円（税込、送料別）セールで1個2275円。ラクーポンで送料無料でした。早速ベランダに置いて、古い方は捨てるのも何なのでプランターなどの園芸用品を入れました。原発事故以来、ベランダで植物を育てるのは止めていますので。（例外的にヒマワリは蒔いてみましたが、それももう枯れました）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.29
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眠気に負けて・・・
今朝の測定値 体重44.4kg（350g増）体脂肪率23.7%（0.6%増）目論見通りに体重は増えました。体脂肪率は増えなくてよかったんだけどなあ(^^ゞ洗濯を済ませて9時過ぎ頃に、さて、今日はどこへ出かけようかと思案していたのですが、何だか物凄～く眠くて思考停止状態。「いかんいかん」と思ってもどうしても体と瞼が重くなり、とうとう寝室へ。起きた時にはすでに11時過ぎ。もうお出かけする気にはなりません。何よりも、午前中から「食っちゃ寝」してしまったことに激しく自己嫌悪。気合を入れて起き上がり、ラジオ体操＆ぷちトレ。午前中にほとんどカロリー消費していないので昼食は控えめにと思ったのですがなぜか食欲はいつも以上にありまして、ランチはこんな感じ。左上はミディトマト。隣は豚肉生姜焼き用3枚を茹でた物（さすがに今日は周囲の脂身を切り取りました）。その右が冷凍しておいたル・ラピュタのゴルゴンゾーラチーズケーキと無塩無油のクルミ、アーモンド、マカデミアナッツ。その下は【送料無料1000円ポッキリ】国産煎り豆ミックス500g【送料無料】ランキング1位の今話題の煎り豆...。その左は茹で豚のつけダレ。その左は蒸し鶏とレンチンかぼちゃ（プレーン）です。過剰なエアロバイクの故か、臀部に水泡が出来たことは昨日書きましたが、それが不用意につぶれないように患部にガーゼを貼って、エアロバイク400kcal。（午前中の失態を帳消しにしたくて・・・）でも、その後またとってもお腹が空いてしまい、昼にも食べたミックス大豆をまた小皿に2杯（食べ過ぎだってば）。何でだろう。今までこんな風に間食することなんてなかったのに。激太りの前兆？？^_^;単なる「食欲の秋」？？で、今日の楽天市場の到着便は3件 サロン専売品アンスミー メソフィットボディ...価格：9,975円（税込、送料別）時々通うエステの痩身コースに最近使われるようになった物。自宅で使ってみたらどうなるかと・・・。 お買い物駅伝で好評！当店おススメ商品【送料無料】今すぐ食べれる極早生み...価格：1,000円（税込、送料込）注文から20日後の到着でした。試しに1個食べてみました。個人的には酸っぱいのが好きなのですが、酸味はあまりなくほのかに甘く、さすがに収穫後あまり時間が経っていないので瑞々しくて美味しかったです。傷まないうちに完食せねば。 【送料無料】ギフトにもお勧め◆12種類の香港粥からお好きな6種類...価格：4,980円（税込、送料込）かなり前からリピしているお店です。いろいろなパターンのセットが作られるので選ぶのも楽しいです。味は太鼓判。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.28
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痩せて大食い
今朝の測定値 体重44.05kg（100g減）体脂肪率23.1%（0.6%減）減り過ぎでござんす（「おまえさん」を読んでいるので江戸の岡っ引き調）ということで、今日は大食い。一番手前の黄色が、サツマイモふかしてマヨと粉チーズとクルミで和えたサラダ。その上がひじきいっぱいの白和え。その上がたまふくら。隣がすりおろしリンゴのヨーグルト。隣が豆腐チーズケーキ。その下が手作りえびワンタン（生冷凍 1個8g×10個入り）【Ekiden10P07Sep11】【駅伝_関東】と、そのタレ。真ん中の角皿が自社工場で丁寧に漬け込んだ紅鮭の西京漬。「門永の漬魚」天然紅鮭の西京漬5切入【簡易包装】と蒸し鶏です。昼は外食。パン屋さんの2階のパン食べ放題付きランチで、メインは鶏のトマト煮。甘いアイスティー（甘くしないで欲しかった）も飲み放題で900円。さ、これで体重増は確実。エアロバイクは300で。←最近、やりすぎでお尻が擦れて水膨れになってるのです。ツレアイはまた帰りが遅くて夕飯不要だというので、のんびりと最終章に入った【送料無料】おまえさん（下）を読んだり、白髪染めshop ガーデニアカラーズしたりしています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.27
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肉が落ちても脂肪は減らない？
今朝の測定値 体重44.15kg（150g減）体脂肪率23.7%（0.1%減）体重は必要以上に減りますが、体脂肪はなかなか減ってくれないようです。うまくいきませんね。今朝はこんなものを食べました。左奥がすりおろしリンゴヨーグルト、隣がチーズケーキ豆腐が入って重たさがなく、ヘルシーな味わいです。こくもあり、満足感があります。豆腐入り ...と、黒烏龍茶。左手前が半額の豚ヒレ肉をオリーブオイルで焼いてクレージーソルトをかけた物隣が半額のモッツアレラチーズとカイワレ、ミディトマト、調味料代わりにそのままお召しあがれます！黒胡椒をまぶして焼き上げました。【お土産】【タイ】【ギフト】【1...を千切って乗せたサラダ。その隣はいつものたまふくらです。今日も出かけようかどうしようかと悩みましたが、候補のお店に定休日のところが多かったので、家から一歩も出ずに掃除や洗濯、運動三昧で過ごしました。今日の楽天市場の到着便は、リピもの2件 コラーゲン・豆乳・生おから・ハーブ入りダイエット部門ランンキング...価格：1,000円（税込、送料込）在庫が切れると買っている感じです。今日は、朝と昼でチーズ類を食べ過ぎて更に体脂肪率がヤバくなりそうなのですがやっぱり体重はイマイチ増えません。これ以上減るとグラフの目盛がなくなってしまうので、今日はところてんと一緒にこれも食べるつもりです。これまでは一人で食べていましたが、ツレアイもダイエットを始めたので二人で食べることになるかもしれません。 超濃厚チーズケーキ！！チーズが通常のチーズケーキの3倍入っていま...価格：2,000円（税込、送料込）先日、久々にオークションに参加して落札したけど「損した感」のあった品物です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.26
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平日みたいな休日
今朝の測定値 体重44.3kg（100g減）体脂肪率23.8%（0.7%増）体脂肪、いけませんです。夕べ、なぜだか夜8時に「寝る」と言い出したツレアイ。予定では今朝7時に起きると言っていたのに、さすがに11時間も寝続けるのは無理だったようで6時に起き出しました。こちらは「予定」に合わせて家事をこなして、6時には自分の朝食を摂る流れだったのに、最悪のタイミングでモソモソと余計者が這い出してきたせいですっかり段取りが狂ってしまいました。自分でも良くない性格だというのは重々承知しているのですが、私は「予定が狂う」というのが何よりも嫌いなのです。頭の中で組み立てたスケジュール通りに事が運ばないとストレスになってしまうのです。鈍感でズボラで行き当たりばったりのツレアイと20年以上も生活しているのに未だにその都度怒りを覚えてしまいます。まして、前日の18時（12時間前）にところてんを食べたきりの空腹をようやく満たせる至福の時を、たとえ数分でも引き延ばされるのは、我慢がなりません。かといって、何も悪いことをしたわけでもないツレアイに文句を言うわけにもいかず抑えて抑えて、怒りを溜めこんだままヤツの食事の支度を優先します。身体に悪いこと、この上ない。そもそもヤツは今日、会社の部下とやらの結婚披露宴に出席するために9時頃に家を出るので逆算して「7時起き」と言っていたわけで、1時間早く起きればヤツはその1時間分は呑気に遊んで時間を潰しているわけです。それもまた、私の怒りを誘います。とっとと出かけてくれれば、私も自由に動けるわけですから。あるいは家にいるなら、家事を手伝うとか身の回りを片付けるとか、「実」のあることをやればいいだろうと思ってしまうのです。ああ、熟年夫婦の危機。ヤツが出かけた後で、私も遊びに行こうかと思いましたが、専業主婦でいつでも自由に動ける身なのだから、何もわざわざ好き好んで苦手な人ごみに繰り出す必要も（興味をひかれるような期間限定のイベントも）ないと思い、散歩がてらいつもよりちょっと遠くにあって気になっていたスーパーに出かけて、いつもより30円安くヨーグルトが買えたことをささやかに喜んで帰って来ました。(^o^)そして我が家で一人で昼食を摂り、本を読みながらエアロバイクをやって、披露宴でフォアグラを食ってしまったと後悔しきりのツレアイに低カロリーの夕食を用意し、自分もところてんと納豆を食べて、3連休最終日とは思えない普通の一日を終えたのでありました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.25
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活字の力
今朝の測定値 体重44.4kg（300g増）体脂肪率23.1%（0.2%減）このくらいがいいですね。でもまた、急に立ち上がったりするとちょっと気分が悪くなったりするようになって来たので体脂肪率を上げずに体重をもうちょっと増やしたいかな。今日は図書館に行ってリクエストしていた本を（雑誌のバックナンバーも含めて）5冊借りてきました。もちろん、先日買った【送料無料】おまえさん（上）もまだ488頁までしか進んでいないのですが、自分の本は返却期限はないからちょっと一休みして、借りて来た方を優先。といってもひととおり今日中に読み終わってしまいそうです。まずはこれ 【送料無料】菫色のハ...価格：600円（税込、送料別）赤川次郎氏の「毎年1冊。登場人物も1歳ずつ年をとる」というシリーズ。1冊目は15歳だった主人公も今年で38歳。当時は私も20代前半で毎日往復3時間の電車通勤中にちょうどよい赤川作品にはずいぶんお世話になりました。でも、さすがに歳を重ねるうちに赤川作品にはイマイチついていけなくなってきて今ではこのシリーズだけ、毎年1冊だけ、読んでいます。もちろん所蔵する気はないので、図書館で借りて・・・。←赤川さんゴメンナサイ。でもやっぱり毎年読むたびに「惰性で読んでるだけだなあ」と感じてしまいます。エアロバイク中に1時間程度で読了です。 【送料無料】じつは危...価格：798円（税込、送料別）「シュガーレス」「トクホ」「減塩」「無脂肪」「有機栽培」「国産」「無添加」など体のために良かれと思って摂取しているこれらの食品の落とし穴を記した本です。私もこれらの中のいくつかを信奉しているクチなので、ガツンとやられた感じです。でも、あれもこれもダメだとしたら今の日本に真っ当な食べ物って存在するのかしら。 【送料無料】小麦粉を使わ...価格：2,415円（税込、送料別）借りてみたら子供向けの本で、ひらがなばっかりで漢字もルビだらけ。小麦粉の代わりに米粉やタピオカでんぷん、アーモンドプードルなどを使ったレシピ。あとは雑誌「日経ヘルスプルミエ」のバックナンバーを2冊。2冊目をめくっている最中です。健康情報の雑誌ですから「サプリメントはこれを」とか「体脂肪燃焼にはこの食材」といった記事が多いのですが、「じつは危ない食べもの」を読んだ直後なので素直に信じる気にもなれずに、ちょっと退いてます。どちらも100%正しいわけではないということはわかります。情報過多の時代、阿呆はこうして簡単に踊らされてしまうのです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.24
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極端なのです
今朝の測定値 体重44.1kg（300g減）体脂肪率23.3%（0.3%減）ま～た就寝中の代謝を見誤りました。減り過ぎだってば。凄く減る日と全然減らない日が極端なのです。食べてる物は大差ないのに。で、体脂肪はなるべく増やさずに体重だけ昨日くらいの数値に戻したいわけです。今日のランチはこんな感じ奥がサントリーの黒烏龍茶。左が茹でた豚もも肉。3枚ですが生姜焼き用なのでちょっと厚い。その手前が「塩ポン酢」。豚の隣が一昨日の豆腐スイーツのおまけだった焼売。隣がレンチンかぼちゃ（サワークリーム無しの100%かぼちゃのみ）。ポン酢の隣がおからドーナツ（青汁味）とチーズパン。その隣がいつものたまふくらです。写ってませんが、食前に中玉のトマトを1個丸かじりしています。これだけ食べたせいか、エアロバイクを400kcalやっても夕食前に44.75kgあったので、夕飯はところてんのみにしました。今日は「秋晴れ」の予報だったはずなのに、ずっと曇っていて洗濯物があまり乾きませんでした。夕方の16時くらいになってようやく日差しがありましたが我が家のベランダには午前中しか日が当たらないので、意味無しです気象予報士はいい加減なことを言っても何のお咎めもなくて、いい商売ですよね。朝晩めっきり寒くなったので、昨日からガーゼケットだけでなく掛布団も使い始めました。更に、今日はツレアイがまた休日出勤だったので、午前中に衣替えを済ませました。と言っても、半袖もちょっと残して「真冬用」はまだ出さない「秋バージョン」。狭い部屋の中で、箪笥からクローゼットの衣装ケースに入れ替えるだけですからたいした手間ではありません。さて、今日（じゃなくて昨日。忘れてたのです）の楽天市場の到着便は 手作り台湾家庭料理☆発送まで1ヶ月待ち送料無料1000円☆【わけあ...価格：1,000円（税込、送料込）1か月待ちとのことで、8/27に注文して、9/22着でした。同梱で でかい！うまい！大好評！王麗美の手作り ジャンボ焼きえびギューザ（生...価格：600円（税込、送料別） 訳あり！今が旬！王麗美の手作り とうもろこし＆豚肉の台湾風...価格：600円（税込、送料別） 【ちょこっとシリーズ】台北 油飯（真空...価格：450円（税込、送料別）「訳あり」や「ちょこっと」が好きです。特に今はツレアイもダイエット中なので「ちょこっと」が有難いです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.23
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3日前に、戻りました
今朝の測定値 体重44.4kg（150g減）体脂肪率23.6%（0.6%減）体重、体脂肪率共に3日前の数値に戻りました。ちょっと安心。これをキープ出来れば良いのですが・・・。一昨日作ったチーズケーキラスク、やっぱりちょっとまだ水分が残っている感じだったので、今朝もう一度オーブンへ。今度はサクサクになりました。乾燥剤と共にジップロックに入れました。昨日の台風、今朝見たらベランダの大型ゴミ箱が端から端まで移動していた上に3つある小さな蓋の一つが吹っ飛んでどこかへ行ってました。あんなものでも、万一人に当たれば大変です。大いに反省しました。と、思っていたらマンションの管理人さんから連絡があり、自走式駐車場の3階部分の端から2台目の我が家の車の下に、プランターが挟まっていたので回収したが、承知の上で置いた物なのか・・という問い合わせ。自分ちの車の下にプランターはめ込んで、どうするっちゅ～ねん。当然、台風で飛ばされて来たのだろうけど、駐車場にはそんな物は誰も置いていないのに、どこから来て、3階まで上がって端でもない我が家の車の下に納まったんだろうか。((+_+))ということで、はからずも被害者と加害者、両方の立場に立ってしまった今回の台風でした。さて今日の楽天市場（ブックス）の到着便は 【送料無料】おまえ...価格：880円（税込、送料別） 【送料無料】おまえ...価格：880円（税込、送料別）大好きな宮部みゆきさんの新刊です。いつも新刊が出ると図書館でリクエストして読み、文庫化されたら買って所蔵するのですが、今回は単行本と文庫の同時発売ということなので、即買いです。上下巻とも約600頁の分厚さ、合わせて1200頁の長編です。早速エアロバイク中に読み始めて、150頁まで進みましたが当分楽しめます。それにしても、エアロバイク中に笑うと脱力しちゃいますね。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.22
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台風襲来
今朝の測定値 体重44.55kg（450g減）体脂肪率24.2%（0.2%増）体脂肪率がどんどん上がっています。ヤバいです。食欲の秋は油断禁物です。一昨日、東武池袋の北海道物産展で「たまふくら」の生豆を販売していたので47Clubで取り寄せた分が今日食べ終わる予定のため、買いに行きました。台風が近づいて来るというのにわざわざ・・・とお思いですか？だって、もしも台風が北上して北海道に上陸でもしちゃったら、収穫できなくなるかもしれないでしょう？？←誰もそんな予報はしていませんが。そう思ったら、居ても立ってもいられなくなって、10時の開店に合わせて出発。500gで840円。5袋4200円（4000円は商品券なので実費は200円）で購入。47Clubは1kgで3150円、こちらは2.5kg（重かった）で4200円。値段は全然違うからやっぱり「お取り寄せ」は高いのかなあと思っていたのですが帰宅して袋を開けてみると、もちろん普通の枝豆よりはかなり大きいですが、取り寄せ品に比べると格段に小粒だし、収穫してから日にちも経っているらしく傷んだり乾燥している物も多かったです。ここでしか買っていなければ、満足していたのでしょうけど、先に高品質の物を食べてしまっているので、ちょっと残念な気持ちです。でも、約半額ですからね。大好きな「オツトメ品」だと思うことにします。例によって午前中に外出は済ませて、ほとんど台風の影響もなく帰宅し、そろそろ食べきらないと危なくなって来そうな冷蔵品（ムース、パテ類や蒸し鶏レンチンかぼちゃなどのいつものメニュー）を食べて、食休みの間にたまふくらを茹でて（3袋分は硬めに茹でて新鮮冷凍）、雨が強くなって来た頃からエアロバイク。その時に読んだのが図書館で借りて来たこれらの本です。 【送料無料】奥薗壽子のや...価格：1,260円（税込、送料別）豆腐料理のレシピ本は他にも持っているし、さほど変わり映えはしないだろうと思っていましたが、さすがは奥薗さん、セオリー無視のズボラアイディア満載です。買っちゃおうかな・・と思案中。 【送料無料】豆乳でおい...価格：1,050円（税込、送料別）こちらは、揚げドーナツや餡子使用の和菓子などのレシピが多かったので参考になったのはチーズケーキと豆乳ドリンクくらいでした。既に持ってるレシピと大差ない感じですけど。今日の楽天市場の到着便は（滝のような雨の中を配達してくれました） 豆腐が入って重たさがなく、ヘルシーな味わいです。こくもあり、満...価格：1,600円（税込、送料別）本とタイミングを合わせたわけではないのですが豆腐スイーツです。送料が735円別途なのでちょっと割高感あり。でもおまけに焼売が2個付いてました。感想は、食べてみてから。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.21
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体重増加中(T_T)
今朝の測定値 体重45.0kg（600g増）体脂肪率24.0%（0.4%増）なぜ？そんなに食べてないのに・・・。温泉旅行のツケ？日頃、45kg台前半ならOKと思っているのですが（実際、私の身長だと標準体重が49kgで美容体重が45kg、モデル体重が42kg）、やっぱり急に増えると何となくがっかりするし、目安とはいえ体脂肪率も増えすぎだし、このままではいけません。ツレアイも太ったらしく、夫婦揃って凹んでおります。台風の影響で雨が降っていて外出もままならず、家の中で体を動かすしかないと久々に雑巾がけをしようと思ったら、数分で左の掌を負傷。雑巾絞れましぇ～～ん。白髪染めの時に使う100均の使い捨てビニール手袋をして頑張りました。最近、知らないところで生傷が絶えないのであります。夫婦揃ってダイエット中だというのに、我が家には昨日からスイーツがいっぱい。いつもなら昼夜を問わず食卓に並べれば嬉々として食べていたツレアイがさすがに今は「太っちゃうよ」と困惑顔。というわけで、昨日届いたSweetsHouseのチーズケーキは冷蔵のホールなので食べきれない公算が強くなったのでラスクにしました。薄く切れなかったので、オーブンで焼くのにとっても時間がかかってしまいましたが、それなりにサクサクと美味しく出来たと思います。（破片しか食べてないけど）エアロバイクも当然400kcal。でも、暑くないので汗もそんなに出ないし、代謝も上がりません。やっぱり食べる方もセーブせねばと思い、夜はところてんのみ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.20
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たまふくら三昧!(^^)!
今朝の測定値 体重44.4kg（200g減）体脂肪率23.6%（0.1%増）う～ん、ぼちぼち。ツレアイは金曜日に休んだ分、仕事が終わらなかったようで休日出勤です。まずは、朝食。昨日作ったパテ（ムース）も。一番手前が、アボカドと豆腐、サワークリームのディップに茂蔵の白和えの素を混ぜてみた物。ひじきやゴマが入るので、さっぱり和風になりました。その上が昨日と同じ「イカスミソーセージ」。イカの風味がしっかり主張します。真ん中の角皿は左が「わしたポーク」＆マヨのパテ。下がツナ＆6pチーズ。隣がカボチャ＆サワークリーム。パンは田舎パン2枚。隣が「たまふくら」。一番上は無脂肪ヨーグルト（パックごとで失礼）＆すりおろしリンゴです。それから池袋東武百貨店に行って、たまふくらのロールケーキとたまふくらの豆乳プリンを購入。盛り付けるとこんな感じ食事のメニューは少なめにして、たまふくら三昧のランチです。今日の楽天市場の到着便は1件。Sweets Houseの品物です。 ふわとろ♪とろける半熟なのに、濃厚！無添加チーズケーキ【限定】朝摂れ...価格：1,980円（税込、送料込）「プライベートセール」で1800円でした。更に同梱で ニューヨークチーズケーキ...価格：200円（税込、送料別）かぼちゃとプレーンを。あとは現在は販売していないらしくリンクが出来ないので・・・パンプキンタルト240円挽肉とジャガイモのキッシュ360円ケークサレ280円全部冷蔵品なので、急いで食べなければ・・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.19
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予測は難しい(-"-)
今朝の測定値（比較は9/16比）体重44.6kg（350g増）体脂肪率23.5%（0.6%増）寝ている間の体重の減り方を予測するのはかなり難しいです。650g減って最軽量記録を更新することもあれば、昨夜は150gしか減らなくてこんな数値になってしまうわけです。今朝の食事はこんな感じです。手前左の皿の黒いのが【タイムセール特価】【送料無料2個セット】旨くて真っ黒いやつ！★イカソーセージ（イカ墨入り...。豚の脂も入っているようですが、基本的にイカなので魚肉ソーセージです。付け合せは塩茹でしたピュアホワイトの先端部分。真ん中の皿は三芳の食の駅で買ったカマンベールチーズスコーンとチーズパン、それと薄くスライスした「TAVERNA Vicini」の田舎パン。隣は言わずと知れた「たまふくら」。左上は無脂肪ヨーグルトに「訳あり半額」のラスク。右の皿は賞味期限が過ぎているけど冷凍だし気にせず食べた 「CoNCeNT」のゴルゴンゾーラチーズタルト。写っていませんが、もちろん黒烏龍茶も。昼は、田舎パンのためにパテ（ペースト）作り。レバーはコレステロールが多いし、普通のレシピは生クリームも入ることが多いから夫婦揃ってダイエット中のため、自己流で適当にヘルシーに3種類作りました。1つはアボカドと豆腐をつぶして、レモン汁、サワークリームと塩胡椒。2つ目はツナ缶とハーブソルトと明治のモッツアレラ6Pをバーミックスで。3つ目は「わしたポーク」のチーズ味とマヨネーズをバーミックスで。結構それらしく出来ましたよ。すぐ食べちゃったので写真がありませんが・・・。蒸し暑いけど、ツレアイも自主的に筋トレやエアロバイクに勤しんでおりました。私も負けずに頑張りました。夜はぐっとコラえてところてんのみ。ツレアイにも野菜中心で食べさせました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.18
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旅行後半
今朝の測定値（宿の体重計100g単位）44.2kg何と！運動と温泉三昧でチャラにいたしました！！我ながらやるじゃん宿は「風呂」と「部屋」以外はイマイチでした。ま、ほとんどの不満は団体客の存在が原因なのですが・・・。天気も不安定で心配でしたが、とりあえずチェックアウトして、ロープウェーの始発8:40に乗りました。お客は私らの他に同世代っぽいカップルが1組だけ。世界最大規模の160人乗りの箱が泣いています。山頂から無料バスで高山植物園へ。小雨が降ったと思ったらすごい日差しになったりで、帽子も日焼け止めも虫刺されの薬も車の中に置いて来てしまった私は大慌てです。下に降りたのは10:00過ぎ。農産物のお店も出ていて、トマト、かぼちゃ、サツマイモ、スティックセニョールをそれぞれ100円で購入。安い！それからこの旅の目的の一つである「大源太キャニオン」にあるレストランへ。「TAVERNA Vicini」という薪の窯でパンを焼いているお店です。11時前には到着しましたが、結構お客さんは入っていました。名物のパニーニ（アッソ）と窯焼きチーズ、デザートにチーズケーキと烏龍茶。持ち帰りで訳あり半額のラスクと「リュスティコ（田舎パン）」という名のフスマとクルミのパンを買いました。アッソも焼きチーズもケーキも美味しかった～～～。←当然値も張りますけど。あとは高速の「パサール三芳」の「食の駅」で群馬の美味しい物のオツトメ品を買ったり、今日から始まった「秋を丸ごと！味わいメニュー」というイベントの「焼き栗」を買ったりして帰宅。16時ごろには落ち着いたので、一応エアロバイクを200kcal。昼のカロリーオーバーを考えて、夕食はところてんと半額ラスクのかけらと焼き栗1個。ツレアイは食の駅のオツトメ品「ジャンボおにぎり（角煮）」と焼栗。そして今日は待ちに待った前回食べて即リピ注文した「たまふくら」が届きました。おまけに「生でも食べられるとうもろこしピュアホワイト」が1本入っていてラッキー！！でもそれもこれも皆それなりのカロリーなので、明日以降の食卓にのぼります。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.17
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ドライブ旅行
今朝の測定値 体重44.25kg（250g減）体脂肪率22.9%（±0）またも目測（？）を誤って、ちょっと減りました。ツレアイが休日出勤の振休を取ったので（そのおかげで今週はかなり忙しく、更に結果的に仕事が終わらず19日にはまた休日出勤の予定）、楽天トラベルで61%offだった、越後湯沢の「湯沢グランドホテル」和風モダンの部屋に泊まって来ました。今朝の測定で昨日の増加分がほぼ消えたので安心ですが、それでも朝は軽めに食べて出発。渋滞もなく思ったより早かったので、湯沢を通り越して寺泊まで足を延ばしお昼にしました。1階が海産物の店舗で2階が食事処という造りが多いのですが、米嫌いな私は丼や寿司は食べたくないので、1階で売っている浜焼きを持ち込める（但し2階のメニューを最低1品は注文すること）というシステムの店を選んで、私はサバを1本丸ごと串焼きにした物（500~700円の3種類で、一番高い700円の一番デカいのをチョイス）とイカ軟骨串200円を買って2階へ。2階でツレアイが番屋汁定食、私が刺身盛り合わせ1人前を注文して条件クリア。もちろんサバ串も刺身盛りも、ツレアイとシェアです。サバの串焼きは、以前テレビで石川県の浜で老婦人が焼いている人気店というのを見てから、ずっと食べたいと思っていた物でして、楽天でも扱っている店はありますが送料もかかるし何よりこの手の物は現地で焼き立てを頬張ることに意味があるような気がして購入をためらっていたのです。やっぱり焼き立ては美味しかった～～。それから出雲崎の方を回って、越後湯沢へ。宿には言いたいことがいくつかあったのでそれはレビューに書くとして・・・。JRの越後湯沢駅にある「津南ポーク」の店で「縄文焼き」というローストポークがどうしても食べたくて1泊2食付なのにテイクアウト。更にたまたま入ってみた駅前の「井仙」という宿のカフェ（売店）でこれまた一目惚れしたベイクドチーズケーキ370円を購入。（ツレアイにはチョコレートケーキ350円を）結局宿の夕食がしょぼかったので豚肉もケーキも今晩いただきました。美味しかった～～～。案の定、夜に大浴場で測定すると（100g単位の体重計で）45.4kgに！！あっちゃ～、やっちまった・・・。ということで湯船で運動三昧＆部屋でもガンガン運動です。美味しい物を食べて、増えた分は運動で消費する。これが一番良いと思っていますから。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.16
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このくらいで
今朝の測定値 体重44.5kg（450g増）体脂肪率22.9%(0.7%増）ま、こんなもんでしょう。明日から1泊で温泉旅行に行くので、その前にあんまり増えてもヤバいし。と、いいつつ今日も結構しっかり食べてます。朝はブロッコリーとミディトマト、ツレアイが夕べちょっとだけ残した、ラムと豆苗の塩炒め。魚ロッケ半分、蒸し鶏少々、ローソンのかぼちゃチーズタルト。（これらもほとんどが明日からの不在のための残り物処理）午前中に図書館に行って、そのあと大宮のエキュートで期間出店の「はらドーナツ＆momen」と「ポタジェ」に行き、悩んだ結果今回はポタジェのケーキを2個購入。ということで、昼はこんな感じになりました。一番右の皿が「トマトとイチゴのチーズムース」420円、その隣が「ガトーソヤベール」480円。青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶、その手前がラムの薄切りをしゃぶしゃぶにした物、で、皿一杯の枝豆です。さすがに、ガトーソヤベールの何層にもなったスポンジは、可能な限り剥がして（もともとスポンジは好きじゃないし）だだ茶豆や緑茶のチーズクリームの部分をメインでいただきました。「トマトとイチゴ」は中目黒のお店でも売っていないレア物らしいです。酸味があって美味しかったですよ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.15
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記録更新
今朝の測定値 体重44.05kg（250g減）体脂肪率22.2%（1.0%減）やっちまいました。これ以上減ることはなかろうと思っていたのに。夕飯、サンドイッチだったのに。最近、代謝が上がったようで、寝ている間に思いのほかカロリー消費したようです。ということで、今日は更に高カロリー食。朝は昨日の（賞味期限は夕べの23時まででしたが）「ローストビーフとスモークモッツアレラ」のサンドイッチに、マカロンレアチーズの「ナッツ」。皿一杯の枝豆。どれも美味しくいただきました。もちろん、朝の定番青汁豆乳黒酢も飲んでます。そして昼は手前右がいつものブロッコリーとミディトマト。その左がメインディッシュの大根とえのきだけと紀文の魚河岸揚げ（かぼちゃ）を麺つゆで煮た物。その左上が9/11に登場した手作りオリジナル・ソーセージのお店TAICHIのウインナーが6種類も楽しめる特別のお楽しみ、バラ...のイカスミと枝豆。黒烏龍茶の隣がローソンのレアチーズロール、その隣の3点盛りは丸いのが幡ヶ谷の 「CoNCeNT」のチーズタルト、その上がラピュタのゴルゴン1/4、その下が「LE Pain QUOTIDIEN」のチーズマフィン半分。すごいね、デザート2皿。しかも完全に乳脂肪中心のメニューです。これで肥えないわけがない。更に午前中に買い物で歩き回ったので、エアロバイクは控えめの200Kcal。夕食前の測定では44.7kgまで増えていたので安心しましたが、昨日から冷蔵庫で待ちくたびれているところてんの他にブロッコリー2房と納豆1パックも食べました。さて、今日の楽天市場の到着便はこちら 税込・送料無料で1,000円ポッキリ！農家で漬けた梅干を添加物を加...価格：1,000円（税込、送料込）長年、お弁当の白飯に混ぜて、食中毒防止に使っている品なのですが、「ゴマ入り」を初めて見たし、買い置きがなくなっているので買いました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.14
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嬉しいおまけ
今朝の測定値 体重44.3kg（±0）体脂肪率23.2%（±0）全く同じ？？初めてですわ。今日は先月の13日に行った「LE Pain QUOTIDIEN」に行ってきました。チーズマフィンが忘れられなくて。!(^^)!2個買っちゃいました。今回は10時頃に行ったのでサンドイッチの種類も豊富で「ツナとアボカド」と「ローストビーフとスモークモッツアレラ」の2種類を購入。サンド2種とマフィン2個で2220円って、私には相当贅沢な買い物です。チーズケーキをホールで買える値段だもんね。御成門から日比谷に出て有楽町のビックカメラでアイロンのパンフをゲット＆候補の実物を確認。その後、リニューアルした無印良品でネット会員限定の福引きをして下から2番目のC賞の「衣類クリーナー」をもらって、2階の「CafeMUJI」でカボチャのチーズケーキと凍頂烏龍茶で一休み。美味しかったです。11:30になるのを待って新東京ビルの「ヴァンピックル」で久しぶりのガレットランチ。やっぱりパリパリで美味しい～～。12時前の入店なのでぷちデザート（今日はキャラメルのムース）付きで1050円。ついでに隣のナチュラルローソンで、レアチーズのロールケーキ（前回、その存在を知った時にはすでに売れ過ぎで発売停止だったシロモノ）と割引中の北海道産クリームチーズのタルト（かぼちゃ）をクオカードでゲット（共同購入クーポンサイトで500円が100円だったクオカードなのでさらにお買い得！）丸ビルや新丸ビルを眺めながら東京駅まで歩いてグランスタもひやかして結局その辺では何も買わずに上野のエキュートのル・ラピュタで、暑い時期だからかしばらく売っていなかったマカロンレアチーズの「ナッツ」とゴルゴンゾーラのチーズケーキをゲット。あとは自宅の最寄り駅周辺のスーパーに寄って15時頃帰宅。16時以降指定の荷物が来るので、エアロバイクは後回しにして洗濯物を片付けたり買って来たものを処理したり（期限内に食べられそうもないチーズマフィン2個とラピュタのゴルゴンゾーラはそれぞれ1回分に切ってから冷凍）。荷物を受け取ってからエアロバイクを200kcal。←外出したから歩数は充分だし5時から1時間でちょうど夕食前に済ませられました。ちなみに夕食前の測定で朝と同じ44.3kgだったので、これでところてんだけだと確実に明日の朝「最軽量記録」を更新してしまうだろうから、今日の夕食は久々に普通の食事（といっても今朝買った「ツナとアボカドのサンドイッチ」と黒烏龍茶）でした。旅先以外で、夕飯に普通のメニュー（ところてんや枝豆やレンチンきのこ以外の物）を食べるのは何年ぶりだろう・・・。さて、今日の楽天市場の到着便は2件です。 【タイムセール特価】【送料無料2個セット】旨くて真っ黒いやつ！★...価格：1,000円（税込、送料込）ほぼ年１のペースで沖縄に旅行に行きますが、そのたびに興味をひかれていたこの商品。今年は行けないみたいだし、沖縄からで送料込みでこの値段ならばと買ってみました。おまけとして「雪塩ちんすこう」が入っていて嬉しかったです。でも、もっと嬉しかったのがこちら 超赤札福袋企画忘れられない茶屋アイス5個通常価1890円まさか、まさ...価格：1,000円（税込、送料込）種類が選べないので心配だったのですが5個のうち3個がツレアイの大好物の「栗」「ココア」「キャラメル」で、1個は私の好きな「抹茶」。「梨ワイン」は微妙だけどまあツレアイに食べさせます。これだと4個がツレアイの取り分になるので、今日私が買ってきたチーズ系デザートを独り占めしても罪悪感が少なくなりました。で！！おまけとして入っていたのが何と！！！！！「枝豆」3度の飯より好きな枝豆ですよ！！！なんとHappyな。これは絶対私の分。感想は、食べてから。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.13
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今日も残暑((+_+))
今朝の測定値 体重44.3kg（50g増）体脂肪率23.2%（0.6%増）体脂肪が一昨日と同じ数値です。土曜の昼にマグロのカマと、魚ロッケと、胸肉とはいえ唐揚げを一度に食べたのがやっぱりいけなかったのかしら。でも、先日の激太りは25%台でしたから、気にしない気にしない。今日もガレット研究。前回の半分弱のそば粉に、卵も半量、水分は全部牛乳にして半量。で、改善点として溶かしバターも入れて、4時間寝かせました。結果は大成功。ちょっと裂けた部分もありましたが、いい感じ。写真を撮ろうかと思いましたが、最近このブログ、ガレットの写真ばかりなので、止めておきました。3枚焼いて、昨日届いたハムを挟んでパルメザンチーズを振ってミルクレープ風にしてナイフとフォークで食べました。今日の楽天市場の到着便はこちら イアーウイスパー サイレンシア / サイレンシア★税込1980円以上...価格：367円（税込、送料別）結婚21年、イビキ亭主と暮らす日々の必需品です。何個使ったことやら。送料対策の同梱品 ウィスパー すべすべコットンシート ベビータッチ / ウィスパー●セ...価格：165円（税込、送料別）あとは、むくみ症で水虫で外反母趾で偏平足のツレアイにこれも購入。 スリムウォーク 段階圧力ソックス メンズタイプ / スリムウォーク ...価格：1,470円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.12
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蒸し暑いざんしょ←「おそ松くん」のイヤミ風に(>_<)
今朝の測定値 体重44.25kg（50g増）体脂肪率22.6%（0.1%増）キープです。この線で安定していくのでしょうか・・・。それにしても蒸し暑い。真夏同様に、家の窓を全開にして風を通しています。ほこりが入るから掃除が面倒だなあ。黒い雲が出ていたけど、夕立も来なかったから暑いまま。今日は熱帯夜の予報です。昨日は家電トラブル＆電池切れの日でした。朝、洗濯してツレアイのワイシャツとスーツのスラックスにアイロンをかけようと思ったら、熱くならない。別の場所のコンセントに差し込んでもダメ。コードをグルグルいじってみたらやっとスイッチが入りました。どうやらコードの内部がイカレているようです。結婚生活20年余りで、これが2台目だと思うのですがすでに何年使っているか覚えていないくらいのティファールです。さらに夕方、リモコンを使ってもテレビが点かないので裏ぶたを開けてみると、単3電池2本のうち1本は液漏れ在庫が1本しかなかったので、外出中のツレアイにメールして調達を依頼。その晩、今度は洗面所に置いてある小さな時計がストップ。これはめったに使わない単5電池なので、在庫なし。今日、池袋に行ったツレアイに買ってきてもらいました。この時計、高校時代に部活の仲間たちと開いたクリスマス会のプレゼント交換でもらった物。かれこれ30年近く前。良く頑張ってくれています。今日はエアロバイクは250kcal。少な目でも効果はあるだろうと踏んだのと、使っている卓上扇風機の充電が切れてしまって暑くてギブアップしたのと・・・です。今日の楽天市場の到着便は1件初めは常用している【トランス脂肪酸がとっても少ない】一番しぼりの高オレイン酸べに花油を主原料に素材の持つお...を探していて見つけたショップですが、それは結局成城石井で安く買えました。でもこのショップに品揃えが気に入ってしまいました。 有機JAS認定の完全オーガニックの原料にこだわり作られたオートミ...価格：1,000円（税込、送料別）更に気に入ったのが 手作りオリジナル・ソーセージのお店TAICHIのウインナーが6種類も...価格：1,000円（税込、送料込）ついでに 世界のソーセージが6種類楽しめるお試しセットサービスです。【送料...価格：1,000円（税込、送料別）（私が買った時は、送料別で550円だったのですが・・・）ソーセージもハムも「何が入るかはお楽しみ」なので実際何が入ってきたのかはこんな感じで書面が添えられていました。値段は決して安くはないけれど品物は良さそうだし、美味しかったらリピしたいです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.11
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戻りました(=_=)
今朝の測定値 体重44.2kg（500g減）体脂肪率22.5%（0.7%減）わずか一日で、戻ってしまいました。もう、こうなったらドカ食いなどと無意味なことは考えないで、食べたいように食べて、動きたいように動いて、それで減るなら減れば良いし、増えすぎたらまたその時に考えればいいと、O型らしく大雑把に考えることにしました。で、今朝は昨日仕込んだガレットを。確かに長時間寝かせたので落ち着いた感じの生地になっていましたが、なぜかひっくり返す時に割れてしまいました。破れるというより柔軟性が無くて一直線に割れてしまったのです。3枚中2枚も。何だろう、寝かせ過ぎ？油分が足りないからかな？今度作る時には、ちょっとだけ溶かしバターを入れて、せいぜい半日くらいの「寝かせ時間」で焼いてみようと思います。昼は粥を中心に、野菜と枝豆と胸肉の唐揚げと魚ロッケ。でも、午前中にスーパーで美味しそうな生マグロのカマを売っていて、どうしても食べたくて買ってしまったので、早速山椒塩を振ってグリルで焼きました。美味しかった～～。ツレアイもダイエット中なので同様の献立です。エアロバイクは300kcal。夕食前の測定が昨日よりは多めだったけど、試行錯誤中なのでところてんの他につるむらさきのおひたしと納豆を追加しました。今日の楽天市場の到着便は 【メール便1000円ポッキリ】食べたい時にすぐどうぞ！ナッツの王...価格：1,000円（税込、送料込）胡桃とアーモンドは在庫があるけど、マカデミアがなかったので買い物マラソンの時に買いました。なかなか大粒です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.10
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太り（れ？）ました
今朝の測定値 体重44.7kg（350g増）体脂肪率23.2%（0.4%増）増えました。ま、3日間もしっかり大食いすれば増えますわな。で、食事は通常モードに戻します。ところが、どうしたことか朝食後に体調不良。何となくお腹のあたりが気持ち悪くだるくてボーッとして横になりたい感じ。食べてすぐ寝るなんてダイエッターにはご法度ですが、仕方ないので8時半頃からベッドに崩れ落ちておりましたら、9時に宅配便が・・・・。47clubで注文した焼き菓子セットです。起こされてしまったらそれなりに回復したようで、気になっていた台所の換気扇のフィルターを交換。そうなると換気扇自体の油汚れや周囲の壁に点々と飛んでいる汚れも気になりだして台所の壁の半分くらいをせっせと掃除してしまいました。手袋もせず金属部分の油を落としたりしていたので、終わってから水をいじったら左手の中指を切っていることが判明。しかもはっきりしっかり切れているわけではなく、薄～く長～く切れているのでわからなかったのです。ま、「大掃除は真冬でなく夏にやるべし」といいますし、気分転換にもなりました。で、ランチの準備。何度目かの「そば粉のガレット」リベンジです。前回は、ネットで検索した様々なレシピの中で一番水分が多くて粉が少なそうな物を選んだのですがそれでも濃くて水を足し過ぎて失敗しましたから、こうなるともう自分で研究するしかありません。で、今回は水を牛乳に変え、卵を加え、更に少しだけ水を加えて薄めてみたのです。そうやって作ったのがこちら。タネを半分使って2枚焼きました。結構サマになってます。ちなみにこれは2時間ほどしか寝かせていないので残りは明日の朝にでも焼いてみたいと思います。長く寝かせるとどう変わるのか。でも、やっぱりこれもお気に入りの「ブレッツカフェクレープリー」や丸の内の「ヴァンピックル」のようなそば粉色の濃いパリパリ香ばしい物とは程遠いのです。粉はそば粉100%で作っているのになあ。バターが入っていないからかなあ。ま、専門店と同じものを素人が家庭で作ろうなんて、無理ですもんね。食べに行く価値があるから、人気店なのだもの。取りあえず成功した2枚はカッテージチーズと蒸し鶏を巻いてランチに。昨日のタコスと違ってヘルシーでしょ？隣は「あんちゃ豆」。その上の小さい楕円形は今朝の焼き菓子のおまけのチーズケーキ「マイチーズ」。米粉の焼き菓子のお店なので米（マイ）チーズということでしょうか。味は可もなく不可もなくというところ。今日の楽天市場の到着便は そのままお召しあがれます！黒胡椒をまぶして焼き上げました。【お土...価格：1,000円（税込、送料込）買い物マラソンで買った物です。メール便かと思ったら普通の宅配便でした。８つのエリアを制覇するために買った物ですが、それなりに楽しみです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.09
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今日も、ドカ食い!(^^)!
今朝の測定値 体重44.35kg（100g増）体脂肪率22.8%（0.8%増）体脂肪率、戻りました。思ったよりも体重が増えなかったので、今日もドカ食いです。午前中に買い物に行ったので、ランチはかなり重量級。何だかピンボケの写真ですみません。まず中央にあるのが、テイクアウトした「タコス」。ミートとロティサリーチキンの2種類です。冷めちゃったけどそれでもなかなか美味しかったです。その右が昨日の「余目あんちゃ豆」。味が濃くて甘くて美味しいです。上が黒烏龍茶、隣がブロッコリーとミニトマト。その隣が成城石井の「クルミと紅茶のスコーン」（1個増量中）にカッテージチーズを添えて。一番左のよくわからない皿は、ツナマヨとタマゴサラダ。といってもロールパンのサンドイッチとして買ったのですが、さすがにタコスもあって食べ過ぎそうなので、パンは外して具材だけサラダとして食べることに。それでも結構なボリュームです。買い物で歩いたのでエアロバイクは300kcal。さっき、夕食前の測定をしたら、久々に「警告音」が鳴りました。前日から3日間の平均値と比較して著しい増加がみられた場合に鳴るのだそうです。そのつもりで食べていたくせに、ついビビって結局今夜はところてんのみ。今日の楽天市場の到着便は1件。 【送料無料1000円ポッキリ】国産煎り豆ミックス500g【送料無料】...価格：1,000円（税込、送料込）前回は黒豆のみのパックでしたが、今回はミックスにしてみました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.08
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今日こそは！
今朝の測定値 体重44.25kg（±0）体脂肪率22.0%（0.9%減）え？ええ？何で？？？？増えるどころか、この体脂肪率って一体・・・・・。いくら目安とはいえ22.0％なんて多分初めてです。ということで、今日も食べまくり。特に昼はこんな感じです。左上は大好物の「たまふくら」。北海道物産展で買った「冷凍食品」ですの。レンジで失敗すると嫌なので鍋に湯を沸かす方法で解凍しました。食感は良かったけど、塩分が無かった・・・・。一際ぷっくりした莢があったので思わず記念写真。でも、一番膨れた莢は食べてみたら「2個1」（2粒くっついてた）でした。大きいわけだわ。隣のドーナツは共同購入サイトで買った「三代目清水屋」というお豆腐屋さんのおからドーナツです。3種類入っていた中の「ヒアルロン酸コラーゲン入り」。ドーナツの隣が幡ヶ谷の 「CoNCeNT」のゴルゴンゾーラチーズタルト。その下がサラダで隣のピンク色はベリーハムとウインナのセット通常価格1800円を1000円に!!【送料無料】【44％OFF】♪お試しセッ...のベリーハムを半分に切って焼いた物。で、サントリーの黒烏龍茶です。ドーナツは流行の「焼き」じゃなくて「揚げ」だし、ベリーハムも脂身がっつりだしチーズタルトも見た目以上にどっしりしているので総カロリーはなかなか侮れないはず。エアロバイクは今日も300kcal。昨日と違って体調はOK。400にしなかった理由は、買い物マラソンに熱中しすぎて忙しくなってしまったから。夕飯前に測定したら、判断が微妙（軽くも重くもない感じ）だったのでところてんと「おからドーナツ」の「青汁入り」バージョンを食べました。揚げドーナツはさすがに怖いから黒烏龍と一緒に。これで明日の朝は増えるはず。で、今日の楽天市場の到着便はこちら。 だだちゃ豆にも負けない「あまるめあんちゃ」香り豊かな夏の味覚余...価格：2,700円（税込、送料込）食べるのは明日ですが、たまふくらには及ばないながらも結構ぷっくらした豆が入っていそうです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.07
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肉食系女子（オバサン）全開！！
今朝の測定値44.25kg（100g増）体脂肪率22.9%（0.2%減）思ったより増えませんでした。体脂肪率も（目安だけど）減ってるし。出来れば44kg台後半から45kg台前半くらいでキープしたいのですが・・・。ということで、今日の食事はたっぷりです。朝は昨日のランチとほぼ同じようなメニュー（これも結構カロリー高いと思っていたのですけど）でそれなりに満足しましたが、昼はこんな感じにしてみました。左の器は、ラムしゃぶです。オツトメ品で半額だったので2パック。400gくらい。下の小皿に入った「塩ポン酢」でいただきます。ラムの隣は「国産ひじきの白和えの素」で作った白和え。かぼちゃとトウモロコシと椎茸とシメジと国産えごまを足して作りました。隣は豊水梨半分。下はブロッコリーです。ラム以外は低カロリーかつ少量ですが、何しろラムがたっぷり。カルニチン大量摂取です。久々に肉で満腹になりました。で、気が大きくなって（今日は暑かったし）茶豆アイスも半分食べちゃいました。今日も出かけたので歩数は充分だったのですが、カルニチンに頑張ってもらうことにして、エアロバイクは300kcal。始めは400走るつもりでいたのですが、やっぱり減り過ぎの弊害なのか、途中で珍しく疲れてしまって切り上げたわけです。その後も、急に立ち上がるとちょっとクラッと来たりして、やっぱり私のベスト体重はもうちょっと重いはずなんだよねえ・・と再確認。夕食前に測定したら、44.5kg22.2%。これまた「ラムはどこへ行ったの？」状態。なので、夕飯はところてんの他にブロッコリーと白和えとおからクッキーも追加。こんな時でも夕飯となると高カロリー食には手が出せないのはダイエッターのジレンマというか自己矛盾というか。さて、今日の楽天市場の到着便は 手肌に刺激を与える添加物を取り除くことで、手肌への負荷をやわらげ...価格：180円（税込、送料別）いつも使っているので、詰め替え用です。同梱で おしりさっぱり、清潔仕上げ！トイレに流せるウェットタイプのトイ...価格：309円（税込、送料別）最初は東日本大震災時にトイレットペーパーが店から消滅した時に苦肉の策で買った物ですが、節電でウォシュレットのプラグを抜いているので、とても重宝したのです。で、使い終わって容器を捨てるつもりでいたのですが、もうちょっと使ってみようかと。さらに送料対策で、期間限定で売っていた 無添加せっけん＋抗菌ハーブで柔軟剤なしでも繊維本来のなめらかさ...価格：358円（税込、送料別）この商品の10個セットで3580円送料込。いつも使っている物なので、ちょっと多いけど買い置きです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.06
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これ以上は痩せなくていいってば
今朝の測定値 体重44.15kg（200g減）体脂肪率23.1%（±0）「最軽量」更新してしまいました。これって多分、子供の頃以来の数値。ちなみに、今年の「最重量」は1/16で48.90kg、28.8%です。減らさずにキープしたいからこのところ夕食前に測定して、ところてんだけにするか他の物も食べるかを決めることにしているのですが、昨日は昼間に結構しっかり食べたのでそれなりの重さだったから、ところてんだけにしたのです。でも、寝ている間の代謝がいつも300gくらいなのに夕べは600gもあって、目測を誤る事態に・・・。さすがに起き抜けはかなり空腹だったので、今日は朝も昼もたっぷり食べました。ちなみにお昼はこんな感じ。下段左はいつもの枝豆、隣が爆発的に売れていますふんわり・やわらか一緒に購入【送料無料】【三重県産】あっさり からあ...のからあげ3個。その隣がレンジかぼちゃと茹でとうもろこしにサワークリームを乗せた物。その上（上段右）が【送料無料・ご好評のためお試し期間延長！！】軽井沢キッツビュールからビールのおつまみに荒...と、長谷井商店 楽天市場店の蛸チーズかまぼこ。その左がお気に入りの「コナノコスコーン」のパルメザンとサーモンに、スプーン1杯のカホクの国産 ねりごま (黒)を添えて。あとはサントリーの黒烏龍茶です。午前中に買い物に出たので、それだけで歩数が1万歩を超えてしまいましたからランチの食休みの後はぷちトレをしてエアロバイクは250kcalと少なめにしました。でも、1時間以上漕ぎましたから、普通に考えれば充分な運動ですよね。いつもの「2時間400kcal」は、やり過ぎだということはわかっているのです。これから夕食ですが、また測定して、数値が少なめだったら、ところてんの他に、納豆かブロッコリーでも追加しようと思います。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.05
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奇跡的なキープ
今朝の測定値 体重44.35kg（50g減）体脂肪率23.1%（±0）奇跡的に「最軽量」状態をキープしております。特に目立った体調不良もないので、別段問題ない数値なのかもしれません。これ以上減ることはないと思うので、今後の増え方が小幅になるように努力しないと。昨日はほぼ冷戦状態だった我が家ですが、いつまでも引きずってはいられないので今朝は笑顔で「おはよう」です。ツレアイも、2キロ痩せたのが嬉しかったらしく、今日は昼寝もせずにストレッチや筋トレ、エアロバイクに励んでおりました。感心感心。その努力に水を差さないように、今日のランチは通販生活の72kcalの野菜カレー。（具材を追加しているし、他の物も食べていますが）夕食はこれまた通販生活の「こんにゃくハンバーグ」。痩せたら新しいギターを買って良いと約束をさせられてしまっているので「水分じゃなくて、脂を減らさなきゃ意味がないよ」と釘を刺しています。ギターって、いくらなんだろう・・・・・？？台風、ま～だモタモタしていますね。夕方、まるで上陸したかのような激しい雨が降り、すぐに上がりました。全く、性格の悪い台風＆前線です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.04
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イライラするのはなぜ？
今朝の測定値 体重44.4kg（50g増）体脂肪率23.1%（±0）昨日、空腹感に襲われて結構食べてしまったのですが、枝豆や黒大豆、おからクッキーなどだったので、それほど増えなかったようです。昨日同様、イライラする天気。おまけに今日はツレアイが、例によって夕べ2時3時まで何をしているんだか知らないけどグズグズ起きていたあげく、今朝も朝食後にダラダラと居眠りしているのを見て本当に本当に、自分でも制御できないほどイライラしてしまいました。そんな人間のために朝昼晩の食事の世話をし、汚れ物を洗濯し、のろまな台風のせいでエアコンをつけたり、止めて窓を開けると突風が吹いて家の中がほこりだらけになって雑巾がけをしたりと一日中くるくると働いている自分が情けないし、それをはっきりと口にしたらまたヤツが頭を抱えてしまうのがわかっているから我慢しているとエアロバイクぐらいでは解消できないくらいのストレスマックス状態になります。とうとう、今日はツレアイとほとんど会話らしい会話をしておりません。せめて台風の影響がなければ、買い物に出たりして気分転換も出来たのに。この分では明日も同じことを繰り返しそうです。これって、更年期障害なんだろうか？？？今日の楽天市場の到着便は高千穂工場-創業５２年の味-のプライベートセールメガ盛りところてんです。10袋555円を5セット2775円＋送料500円で3275円。今までで一番安いですね。しばらくは夕食のストックは安心できます。ああ、明日は外出したい。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.03
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昨日届いていたけれど
今朝の測定値 体重44.35kg（50g増）体脂肪率23.1%（0.1%減）キープしてます。不思議だけど。台風、遅いですね。イライラします。降ると思ってベランダを片付けて、洗濯物も浴室に干したのに、日差しが降り注いでいたりして、それではと外に出せば日差しがあるのに雨が落ちてきたりして家事を司る者にとってはこういう天気が一番ストレスになります。イライラは運動で解消します。エアロバイク中に読んだ本がこちら。 【送料無料】こんなにおいしい時...価格：620円（税込、送料別）薄い文庫本にこれでもかといろいろな技が盛り込まれています。調味料の組合せでアレンジする方法もたくさん載っていますが、例えば「味噌＋卵黄＋生クリーム＝パスタソース」のような書き方で具体的な量の記載がないので私みたいにセンスのない者には失敗覚悟のチャレンジ精神が必要かも。もう1冊は 【送料無料】健康にな...価格：500円（税込、送料別）こちらは結構分厚い本で、これまた情報満載です。どれをやってみるか、迷います。今日の楽天市場の到着便は実は昨日メール便で郵便受けに入っていた物です。 薩摩の郷土料理【黒豚のとんこつ】と【黒豚の角煮】（とんこつ×1個...価格：2,310円（税込、送料込）プライベートセールでレターパック利用で1600円でした。週末は台風で家におこもりでしょうね。しっかり運動せねば。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.02
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台風、来る？？
今朝の測定値 体重44.3kg（50g減）体脂肪率23.2%（0.1%増）「やせるスイッチダイエット」というのをDLしてデータ管理しています。月初めに「最軽量」の44.3kgから始めるのはしんどいなあ。どう考えても今月は右肩上がりってことだし。まして今日は食べ過ぎの感が否めない食生活だったし。ちなみに朝はこんな感じ中央がメインディッシュのヴァイスブルスト1本半（半分はツレアイの弁当に）。左が蛸チーズ蒲鉾。その上が玉ねぎ天半分と海老ちぎり1個。隣がモロヘイヤ。その隣が枝豆。で、デザートのお濃茶ロールと一昨日買ったベイクドチーズ。と、サントリーの黒烏龍茶です。昼も枝豆、魚ろっけ半分、レンジかぼちゃ、蒸し鶏、お濃茶ロールとヘルシーチーズケーキ。青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶。ね、食べ過ぎでしょ？エアロバイク400kcalでチャラになるかなあ。今日の楽天市場の到着便はこちらの2件。 ベリーハムとウインナのセット通常価格1800円を1000円に!!【送料無...価格：1,000円（税込、送料込）激リピ商品です。美味しいです。あとはこれも限定品ですでに画像がないのですが香港粥の店 び粥厨房の肉食系女子の福袋という物です。入っているのはこの4種類。2990円でした。お酒のシメにお勧め♪とろりと煮込んだ牛スジにピリッと辛さをプラス。お粥との相性も★★★お...『やっぱりお肉』という方のために本場のお粥にも無いメニュー、やわらか豚角煮の粥をご用意。...せいろで丁寧に蒸し上げた鶏モモ肉は、柚子コショウとからまってジューシーな逸品!ネギと生姜が...今人気の“塩豚”のお粥◆塩漬け豚は、豚肉の旨みが凝縮され、本来の味が楽しめます。お粥との...「肉食系女子」と言われて黙って見過ごすことは出来ません。（実際は「肉食系おばさん」ですけど）外は強風が吹いて、真っ黒い雲も出ていますけど、まだ降って来ません。ニュースによれば、さほど遠くない地域でも冠水被害が出ているらしいですがそんなに違う物かしら・・・。取りあえず昨日と今日でベランダの片付けをして、万一停電したら水が出なくなるから浴槽に水を溜めておきました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2011.09.01
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