2011年02月の記事
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無理矢理達成
予報から1日ずれて訪れた雨模様で、蒸し暑ささえ感じましたが、夜にはさらっとした空気と心地よさが戻りました。 今日は朝6時過ぎから10kmと夜帰宅後に14km走って月間400km達成。特に月何km走ろうとは決めず、走れる時に走れるだけ、というスタンスのはずなんですが、切りの良い数字が見えると、もっと他の場面で発揮すべき意地を出してしまいます。 3月は鳥取マラソン。昨年は笑ってしまうような悪天候でしたが、今年はどうなりますやら。2年連続で湖山池に沈むことのないように鍛練せねば。 本日のジョグ 24km
2011.02.28
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予報は大外れ
雨の予報で薄ら寒さに身構えていたら、夕方までは汗ばむ陽気。今が何月かもわからなくなるほどの暑さでした。 今日は姫路城駅伝に参加して来ました。駅伝に出る事は今生ないと思っていたのですが、怪奇系の衣装に身を纏って走っているなんて自分でもビックリです。 仮装の衣装選びは難航し、チャイナドレスやハードゲイなども候補に上がったのですが、それが常態とも受け取られかねないキャラ故に断念。さらっと白鳥の湖ができる悟りは未だ開けそうにないので、スクリームマスクに手を出しました。 本日のジョグ 駅伝その他で8km
2011.02.27
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翻弄されてます
夜になって少し風が出てきましたが、引き続きもう春が来たと言っても良さそうな暖かさでした。今朝はちんたらジョグで日岡山公園まで。帰りにマクドナルドに寄って来ましたが、これも汗だくにならないうちの楽しみ。半袖シャツを着る時期からはまた暫くお預けとなりそうです。 体もそろそろ疲れてきているので今日は定時退社して、明日は朝に長い距離を走った後、1日ゆっくりしようという絵空事を思い描いていたのですが、定時も近づいた頃に今日中にどうにかしなさい、との有難いお電話が入りました。今日中にどうにもなりそうにない問題だったので明日中ということでお許しを頂いたのですが、お金を払う方が偉いとは言え、何だかなあという感じです。今週だったのがまだ幸い。 親戚（多分、又従兄弟）が昨日すい臓癌で亡くなりました。余命3月と宣告されてから3年、苦しいながらも生き抜いたた聞きました。最後は食事もできないほど癌が大きくなり、耐えられない痛みが続くので意識がなくなるほどのモルヒネが必要だったみたいです。痛みから解放されたのを良かったと考えるべきか。日頃、仕事のことであれこれ不平不満を並べ立てていますが、それも生きていればこそ、そして健康でいられることに感謝しなければ、と思いながら何度も寝返りを打ちました。 本日のジョグ 朝6時前から8km
2011.02.25
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謝らなくてもいいんですヨ
暑いくらい暖かな1日でした。今朝は6時過ぎから走り始めたのですが、長袖シャツが重装備だったのではと思うほど汗をかきました。この暖かさが続く分にはもう手袋やネックウォーマーは片付けてもいいかもしれません。 いつものように弁当を買いに出かけた昼休み、レジに進むとポプラレディから「昨日はすみませんでした。大盛にするの忘れてて。お詫びに今日は特盛にしますね」と言われて恥ずかしいやら嬉しいやら。会社の近くにあるファミリーマートも明日で閉店、コンビニはローソンかサービス超満点のポプラの二択になりますが、こんな事があると、倦まない限りはポプラに通おうと思いました。 本日のジョグ 朝6時過ぎから12km
2011.02.24
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えびすだいこく参加決定
昨日同様、朝方は冷え込みましたが、日が出ると春の穏やかさ。外の風を浴びた瞬間に目が覚める季節ではなくなってきました。 帰宅後ポストを覗いてみると葉書が一枚。えびすだいこく大会事務局からでした。まさか島根県で行われるウルトラマラソンまで受付開始から2日で締め切られる事はないとは思いつつも、申込書の郵送が遅れたので少しだけ心配でした。 誕生日の2日前に100km。昨年の日南おろちは最後お話にならないくらい走れず、少し悔しい結果に沈没しましたが、そのリベンジをこの年齢のうちに果たしておきたいところです。 本日のジョグ 朝6時から12km
2011.02.23
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光陰
朝方は幾分寒さが戻ったように感じましたが、昼前からはまるで春。打ち合わせに行くために乗った社用車は駐車場でたっぷりと日差しを浴び、ハンドルまで熱い状態。後部座席の人が寒いだろうと思い、窓を開けずに運転していたら背中はもう汗だくでした。 2月も気付けば残すところ1週間。朝から走って着替えて会社行って、を繰り返しているうちにあっという間に過ぎていきました。このまま何となく日々を送るうちに年齢的な階級も上がり、2回目の人間ドックの日がどんどん近づいて来るのでしょう。あな恐ろしや。恐怖の余り遺書まで書こうと思った胃カメラをまた飲む日が来るのが早くも怖い今日この頃です。 本日は休足日。帰宅後本を見ながら2つ3つストレッチ。
2011.02.22
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一夜明けて
気温は高く、日差しも暖か。もう春と言っても良さそうなほど穏やかな1日でした。フルを走った後は終日空腹感が続くのですが、今日も例外ではなく、朝から何かしら口に含んでいないと落ち着きませんでした。 昨日の泉州マラソン、進めど進めど最後の折り返しが見えそうで見えて来ない時は、暫くフルマラソンなんて勘弁、と思っていたのに、一夜明た今、来年はブリッジを4回共元気に越えたいなどと早くも来年の事を考えているのですから、実に困った病気です。 今朝は疲労抜きと称したちんたらジョグ7kmと朝マック。月曜から朝マックは費用300円ながら贅沢感がありました。
2011.02.21
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第18回泉州国際市民マラソン
泉州国際市民マラソンに参加してきました。2008年12月の初フル(加古川マラソン)に始まり、これが早くも15回目のフル。初フルから暫くの間、最終目標タイムは3時間15分(=長谷川理恵タイム)に据えていましたが、長谷川理恵超えを目指して臨んだ2009年11月の福知山マラソンで本人もビックリの3時間1桁台が出てしまい、口にすることすらオコガマシイと思っていた2時間台というタイムが突然目の前に落ちてきた気がしました。その翌月の加古川マラソンでは、出走10日前に怪我をしたにもかかわらず3時間1分。元々3時間10分切りを目標にエントリーしていた2010年2月の泉州であわやサブスリー達成できるかも、という淡い期待をもって臨んだ昨年の泉州は20kmも持たず後半は5分/kmペースにまで落ち、3時間14分台の記録に終わりました。その後、隔週で篠山(3時間9分台)、鳥取(3時間15分台)と走るも、いずれも中間点まで持たず。シーズンが変わって迎えた2010年11月の福知山。この頃になると、やはりサブスリーには月間300kmを3年続けて再挑戦しようと思うようになり(月間300kmは2009年5月からスタート)、とりあえずは悪くても3時間1桁は出す、あわよくば狙うというスタンスに変わっていました。その福知山はなかなか良いペースで走れ、30km地点で2時間6分。そこからタレにタレて3時間1分台でゴール。その翌月の青島太平洋、加古川でも30kmは2時間6分～7分で通過。走るたびにタイムは落ちましたが、それでも30kmまでは持つようになっていました。しかし同時に、このまま万年3時間数分台のタイムで終わるような気もしてきていました。年が明けて1月、30-35kmでガクッと落ちるのにゴール後は体力が残っている原因をあれこれ考えてみたところ、諦めやすく気持ちが切れやすいのにギリギリのラインを狙うのがそもそも間違いという結論に達しました。性格は変えようと思って急には変えられないもの。だったら少々突っ込んで、気持ちが切れて4分30秒～40秒/km程度に落ちても大丈夫なように貯金を作るという作戦を試してみよう、と珍しくレースプランを立ててみました。(立てたと言っていますが、後に登場するNさんのアドバイスを受けてのものです)スタート-5km 19'39"迎えた当日。曇りながら気温は高め。前泊で寝過ぎなほどに睡眠も十分でスタート1時間前なのに眠気すら感じていました。10時頃、ご一緒させて頂くチーム「泉州で会いましょう(?)」の方達と合流。アップはトイレまでの往復1km未満。着替え・荷物預けを済ませると、ほどなく整列開始。そして11時、それほど緊張感のない雰囲気のなかスタート。北海道マラソン、武庫川50kmで使用し、撃沈イメージのないアディゼロjapanにゴールまで連れて行って、とお願いしてゲートを通過。周囲のペースに逆らわず歩を進め、距離表示は3kmまで全て見落とし、あっという間に5km地点。5kmのベストが19分30秒程度なのに19分39秒は明らかに速過ぎ。でも抑えたところで、最後は必ず失速する。気にせず行くことにしました。-10km 20'08"折り返した後は旧国道26号線をまっすぐ南下。スタート地点の浜寺公園を過ぎるとすぐに高石市。ちらちらと地名を見るのもこのコースの楽しみ。流石に少しペースは落ちましたが、それでも余り苦しくなく4分/km程度が出ているのには驚きました。-15km 20'12"コースは泉大津市、忠岡町へ。2日前に刺激入れと称してガッツリ走ってしまったせいか、脚がかなり重い。それでもフライパンを叩きながら応援して下さっている方を見たり、太鼓や鉦の音が聞こえると、随分と気が紛れる。この脚の重さは、これ以降も5km間隔で波のように押し寄せてきました。-20km 20'24"だんじりの町岸和田市へ。イーブンで走って来られた人や徐々に速度をペースアップしてきた人に抜かれては単独走、というパターンが続く。お腹も空いてきて、沿道の中華屋さんか定食屋さんから、焼きそばの美味しそうな匂いがする。去年はもうこの辺りでヘロヘロだった橋の上で、ハンドマイクを持ったおじさんが「XXX番、XXX番、463番、頑張れ！」と声をかけて下さるのが有難い。この名物おじさんに来年も会いたいと思いました。20kmポイントを通過後にパワージェルを1本。-25km 20'43"ラップは落ち続けるものの、1時間24～25分で中間点通過。ハーフのベストよりも速い。単独走が続いた後、4人ほどの小さな集団に抜かれるのは相変わらず。蛸地蔵という面白い地名を見た後、ほどなく貝塚市に入りました。-30km 21'16"泉佐野市に入り、ここまでまっすぐ走らせてくれた旧国道26号線に別れを告げ、空港道の側道を何度か右左折したところで30km。目標通過タイム(2時間4分)に対して1分半ほどの貯金をしてクリア。ここでパワージェルをもう1本。-35km 21'38"コースは田尻町と泉南市へ。最大の難所と言われる田尻スカイブリッジ・泉南マリンブリッジを計2回越える区間。短い田尻スカイブリッジは何とかなっても、だらだら続く泉南マリンブリッジは今年も上手く走れず。田尻スカイブリッジの方が視覚的にもきつそうなのですが、何故でしょう。苦手の泉南マリンブリッジを上りきったところで、大きなパンダの被り物をしたJさんの応援を受ける。走路の右側に寄ってハイタッチ！お蔭で鬼門の30-35kmを何とか21分38秒台でクリア。残りは5分/kmでOK。ブリッジが2つあっても、5分/kmなら大丈夫。少し余裕が出てきました。-40km 23'04"泉南マリンブリッジを下った後、最後の折り返しが走れど走れど見えてこない。折り返しにやっと辿り着いた時、体感的にはもう5分/kmオーバー。脚は重いだけでなく固まりかけているような気がし、ただ前を向いているだけのように感じる。まだ息が苦しくないのが幸い。最後の橋越えは泉南マリンブリッジから。喉も渇いてきて、少し手も痺れてきましたが何とか上りきり、Jさんに「行けるから！」と見送られ、最後の難所、田尻スカイブリッジへ。普通に走っていても落ちている腰を更に落としたペタペタとした足取りで上って下って40km地点。あとは6分/kmでOK。転倒しなければ大丈夫。-ゴール 10'01"(2:57'08")←時計を止めるのが早かったみたいゴール会場であるりんくう公園高架下に続く道に入った後、掛け慣れないサングラスのせいか走路が歪んで見えてきたので、サングラスを外す。突然周囲にランナーが増えたように感じましたが、息を荒げて走る方は少なく、とても静かな時間が流れているような不思議な感覚に包まれました。あと1kmだけど立ち止まりたい気持ちが出てきたところに名前を呼ぶ声あり。俯き加減の姿勢から見上げてみると、この日河内長野ハーフを走り終えられたNさんが来て下さった。こういう事をさりげなくできる人は本当に凄い。あなたが別大に出る来年はテレビを買って応援します、と届かない声で呟きながら、ゴールへと続く砂場をこけないように慎重に慎重に走ってゴール。トントン拍子で達成していたら喜びもひとしおだったと思うのですが、今回は安堵の気持ちが先行するばかりで、達成感や嬉しさが込み上げて来ず、その後何日か経っても実感が沸いてきません。ただ、コツコツと走り込んでいれば、こんなふうに実力以上の力を貸してもらえる時も訪れるのだ、と今回初めて思いました。3回やって本物と言われますが、二匹目、三匹目のどじょうになるべく早くお会いしたいものです。
2011.02.20
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増量中
朝から気持ち良く晴れて暖かく、過ごしやすい1日になりました。今日は昼前から18時頃まで出勤して作業した後、自宅には戻らず南海線堺駅近くのホテルに直行。 スタート地点の浜寺公園までは2時間程度と当日入りでも余裕で間に合うのですが、大阪に泊まるというのもそうそうない機会なのでポイント叩いて宿を取りました。 到着し荷物を置いた後、ショッピングモール1階にあるラーメン屋さんで夕飯。運が良いことに今日はラーメン半額！これに天津飯と餃子を付けて、本日朝からやり始めた糖質中心メニューの仕上げとしました。あとは明日の朝、画像にある赤飯2つ、おにぎり2つ、カステラ6切れをオレンジジュースで流し込めば、付け焼き刃なカーボローディングの完了です。 明日の泉州、どうか昨年みたいに20km以降ただ走るという動作をしているだけ、なんて事にはならない事を願うばかりです。 本日は休足日。
2011.02.19
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辿り着けました
朝は少し髪が濡れる程度だった雨は一旦上がった後、日が落ちてから本降り。梅雨時以来久々にパンツが膝頭に貼り付くような歩きにくさを感じました。 今朝は6時から日岡山公園までおジョグ。帰りは今年初の平日朝マックをして来ました。朝マックメニューを10時30分以降の時間帯も販売してくれれば有難いのか、そうでないのか。年齢を重ねるにつれますますハンバーガー好きになっている者として、どうでもいいことを考えながら出勤前なので半ば丸呑みで食べました。 仕事帰り、昨日辿り着けなかった千代の湯に行って来ました。本線高架に沿って歩くべきところを加古川線沿いに歩いたのが間違いの元だったみたいです。 本日のジョグ 朝6時から8km
2011.02.17
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近所で迷子
朝方は少し肌寒さを感じましたが、夜9時頃、出席して地蔵と化しているだけのチョベリバ会議からの帰り道は手袋も要らないほどでした。 今朝は泉州で使う予定のシューズを履いて10km。昨日から走行距離を落としているのですが、疲労抜きというよりは、疲労が一気に表面化してきている感じで、日曜が少し心配になってきました。年に1度だけお会いできる方とご一緒させて頂く貴重な機会だけに、身も心も終わる32km地点を何とか突破したいとは思っているのですが、どうなりますやら。 帰り道、たまには近所のスーパー銭湯千代の湯に行こうと思い、久々に駅の北口に出たのですが、辿り着けず。北口には昼間しか行ったことがないとは言え、まさか道を間違えるとは！いささかショックでございました。
2011.02.16
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新たなる癖
昨夜の帰り道、歩道が溶けたかき氷のようにジュクジュクになっていたので、今朝は走れたもんじゃないだろうなと思いながら外に出てみると、路面の凍結は局所的。河川敷に下りる階段が滑って危なっかしかった以外は普通に走れました。 先日の加古川WINDリレーマラソンで、あるランナーさんから指摘を受けて気が付いたのですが、ゲンコツでお尻を叩く癖が染み付いてしまっているようです。走った後に一番草臥れを感じるのはお尻。ストレッチ不足を叩くことで補っているのかもしれません。駅で電車も待つ間もスーパーでお菓子を選ぶ際にも無意識にやっているんだろうなあ。 本日のジョグ 朝6時から10km
2011.02.15
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似非クルミパン
予報通りに午後から雪、みぞれ。背筋から来る寒さと眼精疲労のダブルパンチで体調チョベリバな1日でした。目が疲れるとどうも無気力になってしまうのですが、眠気は感じないので、帰宅後は2日連続のパン作りに勤しみました。パン作りと言っても材料をホームベーカリーに放り込むだけ。説明書に載っていた材料の他にチョコフレークの残りと卵を入れてみました。なかなか良い色に焼き上がりましたが、ボソボソ感倍増。ちょっと風邪気味かもしれないので、これならこぼさずに飲めた例のない改源(顆粒)も放り込んでおけば良かったかもしれません。ホームベーカリーを買ったときにはもうパン職人にでもなったような気分でしたが、チュートリアルページからの卒業は未だ果たせていません。本日は休足日。
2011.02.14
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加古川WINDリレーマラソン
予報通りに薄っすらと雪が積もりましたが、風が穏やかなお蔭もあって、それほど寒くはありませんでした。今日は加古川WINDリレーマラソン大会に代走で参加してきました。競技場の外周1.40605kmを2人で30周。24周を1ヶ月後の徳島で初フルを迎える方、残り6周を手伝うという割当で臨みましたが、まだ走り始めて8ヶ月目のこの方、4周後に1周休憩を入れる形で見事設定ペースで33.7kmを走り切られたから脱帽。ゴールタイムは3時間14分48秒でした。走り始めてから8ヶ月というと、神鍋マラソンで初10kmを53分ほどかけてやっとこさ完走したあたり。この方が来月迎える初フルが非常に楽しみです。器の違いを感じると同時に、自分のような鈍足タイプはやはり怪我をせずに距離を踏んでナンボだと改めて思いました。本日のジョグ：リレー6周もろもろで約14km
2011.02.11
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主題と変奏曲
本格的な寒の戻りで肌寒くはなりましたが、覚悟していたほどではありませんでした。通勤時間が電車、徒歩合わせて片道30分～40分ほどしかないのと、気に入った曲は徹底的に聴き倒すことから、携帯音楽プレーヤーには4、5曲しか入れていません。そのうちの1曲がブラームスの弦楽六重奏曲第1番第2楽章。古いフランス映画にも使われていた非常に有名な曲で、聴く度に弦楽器、特にヴィオラを演奏できる人が羨ましくなる曲。この曲をピアノ独奏用に編曲したのが『主題と変奏曲』なのですが、帰宅後楽譜をダウンロード・印刷して、少し練習してみました。先にこの『主題と変奏曲』から入っていれば感じなかったかもしれませんが、耳が覚えているヴィオラ2本、チェロ2本に支えられた重厚感が演奏の不味さで全く出せないことにややストレスを感じました。このところクライスレリアーナの第1曲・第7曲ばかり練習していましたが、指の開きも要求され、挑戦しがいはたっぷりあるこの曲の練習に来週は時間を割きそうです。本日のジョグ：朝6時前から18km
2011.02.10
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物置部屋を客間に
昨夜からの雨も上がって寒くなるかと警戒していたら、何とも生暖かい春先のような1日となりました。読書もピアノも汚部屋の掃除もと昨夜はあれこれ欲張り過ぎて寝不足。午後2時頃は遠のく意識を引き戻すのに必死でした。部屋の掃除は途中で力尽きて片付ける前よりも散らかってしまいました。 引っ越しから来月末で丸1年。物置部屋には未だ開けていない段ボール箱が多数あり。行方不明になっているスニーカーや革靴もきっとその中にあるとは思うのですが、その箱になかなか辿り着けません。 この物置部屋を片付けて客間にしようという壮大な計画を立ててはいるのですが果たして実行に移せるのはいつになりますやら。 本日のジョグ 朝6時から18km
2011.02.09
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音楽で人は輝く ―愛と対立のクラシック
予報通りに午後からは雨が降りましたが、冬の雨という感じではありませんでした。何か鬱憤でもたまっていたのか、今日は会話中無性に「～ですが何か」と口に出してみたくなる時がありました。【送料無料】音楽で人は輝く仕事帰りに久々に駅ナカ書店で新書を購入。「ブラームス派」という言葉に飛びついて購入しましたが、なかなか楽しく読める読める一冊。女性関係に重きをおく視点はちとワイドショーのリポーターみたいな印象を受けましたが、19世紀の偉大な作曲家達も一人の人間だった、ということを感じさせてくれる内容でした。ワタクシ、輝いてませんが、何か？本日のジョグ 朝6時前から18km
2011.02.08
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青空は拝めず
先週からの暖かさと空のぼんやりさ具合は今日も変わらず。また週末にかけて寒さが戻るようですが、こうして寒暖を交互に繰り返している間に、寒いけど好きな季節が終わりを迎えようとしているのが少し寂しい今日この頃。何でも終わりだけは寂しがるタチなのかもしれません。 今日は昼から打ち合わせで外出。思わぬ長丁場となりましたが、体がそれほど疲れていなかった事もあって、幽体離脱せずに済みました。朝走っていたら確実に白目を剥いていたことでしょう。 本日は休足日
2011.02.07
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チビに戻った日
昨日に続きどんよりとした曇り空でしたが、気温は高く、日中は手袋、マフラー要らずでした。今日は6時開始の練習会に参加するため4時前に起床。日付が変わってから寝床に入ったのですが、前日の寝溜めも効いたのかダルさはなし。パンを流し込んで身支度し、4時50分頃出発。慣れない道を運転すると、ルートを追うことに気を取られる余り信号に対する注意が疎かになり、交差点を過ぎた後で「今の信号は本当に青だったんだろうか」と心配になることが多いので、大袈裟なほど信号を注視して運転。そのせいか、到着時には目がショボショボでした。練習会のメニューは32kmビルドアップ走。一人ではどう足掻いてもできない練習をした後、参加されていた方と入浴、食事してから帰途に就きました。部屋に戻ってから少し居眠りをした後、外出したのですが、そこである方が、「もしかして○(長兄の名前)の子？○(次兄の名前)の子？」と聞いてきたので、「いえ、その弟です」と答えると、「あ～、あのチビ！」という言葉が返ってきました。その方は30年近く前まで実家の近所に住んでいたお兄さんでした。兄達はよくこのお兄さんに遊んでもらったそうです。上の兄とも6歳しか離れていないのですが、その子供に見えただなんて、それほど明るくない地方都市の街明かりに感謝しなければ。。。本日のジョグ：練習会で朝6時から34km
2011.02.06
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腐りきった杵柄
空はどんより曇っていましたが、暖かな1日でした。昨夜の飲酒も手伝って朝遅くまで泥のように眠りこけ、出勤前に日岡山公園までジョグ＋帰りに朝マックというプランは実行できず。それならば明るいうちに片付けて走って帰ってこようと思い、着替えを詰めて休日出勤。案の定明るいうちに作業を終えることはできず、日が落ちてからも自ら仕込んでしまったバグに頭を抱えて悶絶しておりました。ほんの2、3年前まで得意だったはずなのに少し遠ざかっただけで初級レベルにまで落ちている事の多さに気付く今日この頃。先日「こんなのお茶の子さいさい」と快く引き受けて連夜の寝不足に陥った語学関係の手伝い然り、今週携わったプログラミング言語然り。昔取った杵柄がすっかり腐りきっているのをただ見守るしかない今日この頃。何か手立てを考えなければ、お荷物・不良債権への道を突き進むことになってしまいそうです。本日のジョグ：夜8時40分頃から高砂のミムラボ前まで10km
2011.02.05
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ワタクシという人間の相場
朝からマフラーを外せそうなほど暖かい1日でした。今週に入ってから続いていた寝不足によるダルさも少し治まりましたが、今度は喉に少し不快感を覚えました。風邪じゃなければ良いのですが。今日の定時後は社員会の引継ぎと新幹事での飲み会でした。うちの嫁がアンガールズの田中に似てると言ってた(これはよく言われる)、腰が低いから(?)オネエキャラだと思ってたなど、半分居眠りながら飲んでいたら言われたい放題。カサカサ油絵フェイスでオネエキャラは務まらないと思うのですが、キャラに肌質は関係ないのでしょうか。本日のジョグ：朝6時前から18km
2011.02.04
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日が長くなってきました
外出時も手袋を外していられるほど暖かな1日でした。先週金曜日久々に5時間以上の睡眠を取った今朝。目覚めはさぞすっきりかと思いきや、単に疲れがたまって来ているだけかもしれませんが4時間ちょい睡眠の時より少しダルさを感じました。 徐々に日が長くなってきた今日この頃。夜が明けるのがもう少し早くなってきたら、足元を照らし存在をアピールするためのライトを走らずに済むのですが、あと1月くらい必要でしょうか。 今日のレッスンはクライスレリアーナ第7曲のみ。このところハノンはサボり過ぎて本の折り目も消えてしまいそうです。 本日のジョグ 朝6時前から18km
2011.02.03
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1日5食
昨日に続き寒さは緩んだまま、割合暖かで過ごしやすい1日でした。 今年に入ってから起床直後の朝食だけでは昼休みどころか10時までも持たなくなり、作業開始前に500kcal程度の菓子パンを一つ食べる習慣がついてしまいました。昼食後もやはり定時まで持たず夕方5時頃に大きめのパンを一つ。通常の朝昼夕食と合わせて5食。今は走っているから良いものの、やめたら確実にメタボ一直線。それにしても燃費の悪い体です。 本日のジョグ 朝6時前から18km
2011.02.02
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先生は今年も1位でした
寒さも緩み、縮こまらずに過ごせた1日でした。月曜から早速寝るのが日付を跨いでからとなり、朝は起きられるかどうか心配でしたが、アラームが鳴る5時30分には自然に目が開きました。以前は何時に寝ても5時間寝る体質だったのですが、このところ少し変化してきたようです。確実な老化でしょうか。 今週も迷った末に週刊誌はAERAを選択。表紙と下世話な話題の少なさを考えると今のところ一番の選択肢ということになるのですが、もう少しボリュームが欲しいところです。 先日参加した、たつの市梅と潮の香マラソンで今年も中学の担任と会いましたが彼女は今回も部門別1位の栄冠に輝いていました。去年の肋骨骨折からの復帰レースだったみたいで見事の一言。 本日のジョグ 朝6時前から16km
2011.02.01
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