2006年08月の記事
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えごま豚
『えごま豚』しゃぶしゃぶセット（2～3人前）お肉が500gに野菜のセットすべて福島県産の鍋セット♪今夜のワールドビジネスサテライトで福島の「えごま豚」を紹介してました。なんだかよく分かりませんが、体にいいα－リノレン酸を多く含んだ豚肉だそうです。許可を得たお肉屋さんでしか売ってないんだそうです。ＷＢＳの後、ケーブルテレビでハリウッド版「Shall we dance?」を見ました。日本版の印象が強くて、ちょっと物足りない感じかな。
2006年08月29日
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筋肉痛です
今朝は気持ちよく目が覚めました。でも起き上がろうとしてふくらはぎに危険を感じた。さすがに筋肉痛です。メンソレータムのラブを腰、ふともも、ふくらはぎに塗り込みました。すーっとしていい気持ち。痛みも和らぎました。筋肉痛にはメンソレータムのラブがお薦めです。会社に行くとやっぱり朝から富士登山と筋肉痛の話。それぞれにみんな筋肉痛と楽しく付き合ってるようでした（笑）富士登山についても、最高峰まで行かれなかったということから、悔いが残っているようで来年の再挑戦を思わす発言が聞かれました。自分も含め断言はしてませんでしたが。。。でもきっとしばらくしたらまた再挑戦が決定することでしょう。それにしても、あらためて感じましたが、あの富士山を一日で登って下りて来るトレイルランナーって人たちは恐ろしいですね。あこがれます。（しゃおらいさん、かっこいい！）
2006年08月28日
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富士登山いってきました
無事に帰宅しました。結果は登頂成功。とは言っても、一番高い３，７７６ｍのところまでは体力の都合、時間の都合で行かれませんでしたが。去年の挑戦は４人で一緒に夜出発でしたが、今回は４班に分かれて挑戦。先発２班は土曜の朝出発で７、８合目宿泊。後発２班はマイカーで５合目まで行き、夜９時半にスタート。僕の班は新宿からツアーバスで出発し、夜１１時ころに登山スタート。無線と携帯電話で連絡を取り合いながら先発隊との合流を目指しました。先発隊はどうやら順調だったようです。山頂での夜明けを迎えられたそうです。しかし、天候が悪く、雲海からの日の出は見られなかったようです。僕らは９合目の手前で夜明けを迎えました。雲海はなかなかの感激ものでした。時折現れる太陽の姿にあちこちで歓声が上がってました。山頂での合流も結局先発隊の７合目宿泊班とは合流できたものの、８合目宿泊班とは、合流できなくて、先発隊のツアーバス出発直前になんとか間に合ってお互いの無事を確認しあうことができました。なんて書くと今回の登山は順調そうですが、スタートから雨だったし、登山道の大渋滞があったり、眠気、寒さ、頭痛などぼろぼろの状態。でも、やっぱり行ってよかった。山頂とはいってもやっぱり一番高いところまでは行ってないので、ひょっとして来年また挑戦することになるかもしれませんね。行くなら７月中にした方が渋滞は避けられるかも。それと、体力。とくに高山病対策。それと、７合目か８合目に宿泊するコースの方がいいかな。来年行くかどうかは分かりませんが、一番高いところに一度は行っておかないとね。
2006年08月27日
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富士登山に行ってきます
いよいよ今夜は富士登山です。夜７時に新宿をバスで出発し、５合目まで行きます。そこから徹夜で登頂を目指します。先ほど先発隊から電話がありました。８合目の宿に無事に到着したようです。先発隊は今朝７時に新宿を出ています。日中に８合目まで行き、休憩してから山頂を目指します。一人マイカーの人がいて合流する予定だったのですが、合流できなかったようです。その人は７合目宿泊だったので宿も別。無事だといいんだけど。さてそろそろ僕も自宅を出発する時間です。行って来ます。携帯食としてビビットのマネージャ（ボディービルダー：今年は残念ながら準優勝）に薦められたプロテインバーを持って行きます。↓プロテインダイエットバー ココナッツ味(15本入り)
2006年08月26日
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明日は富士登山
いよいよ明日は富士登山です。なので、今日のトレーニングはどうしようかと思いましたが、とりあえず、ビビットには行って、腹筋だけやりました。後は金曜夜のアロマポールストレッチです。でもここんとこ参加してなかったのでストレッチ前のセルフチェックではやっぱり少し体が曲がっているのがよく分かりました。ストレッチが始まるとリラックスしすぎて意識が途切れそうにもなりました。終わってからのセルフチェックではマットに寝たとき両肩から背中にかけてマットに吸い込まれる感じがとっても気持ちよかった。さて、明日の富士登山ですが、どうも天気が良くないようです。去年８合目でリタイアだったので今年は行きたいと思っていますが、どうなることやら。天気が回復してくれますように。
2006年08月25日
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有酸素生活
楽天ブログ★アクセスランキングビビットに行く前に週末の富士登山に向けてちょこっと買い物してきました。水と酸素が必要ですが、酸素ボンベはかさばるし、あんまり効果感じなかったので、今年は高濃度酸素水を持っていくことにしました。近所のドラッグストアに行ってみると、「世界最高レベル１２０ｐｐｍ 通常の水道水に比べて３０倍！ 」と書かれた「有酸素生活」というのがあり、試してみることにしました。ビビットに持って行き、バイクこぎながら飲みました。ここんとこ、負荷１５０ｗでのエアロバイクですが、３０分こぐのが結構つらかったです。ところが、今日は余裕ありました。水の効果なのか、それとも体がその負荷に慣れてきたのかはよく分かりません。ただ、昨日、おとといより余裕があったのは間違いないです。味はというと「おいしい水」とは言えないですが、まずいこともなく、ただの水でした。【送料・“代引手数料”も無料】現代人のSOSに！酸素30倍☆ミネラルウォーター高濃度酸素水 『...
2006年08月23日
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いよいよ週末は富士登山
いよいよ今週末は富士登山です。メンバーの間でも、また外野でも何かと話題になるイベントです。嫌でも緊張感と期待感が高まります。今月号のランナーズでは先月開催された富士登山競争がリポートされていましたね。優勝者は２時間３２分。しかも登山口の手前まで１０ｋｍ走ってからだっていうんだから、僕なんかとはレベルが違いすぎ。今回は５合目までバスで行きます。そこから５時間くらい掛けて山頂を目指す予定です。今週は月・火と続けてビビットに行きました。負荷１５０ｗで３０分。結構ペダルが重くて大変ですが、３０分漕いでもハンバーガ１個分。しかも、１８０ｍｌのペットボトルで水分摂りながらだと、なぜか終わった後では体重が増えてます。この重い体で富士登山を頑張らなければならないとはきついなあ。
2006年08月22日
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毎月２０日は体組成測定の日
１１回の早稲田実業の攻撃が終了したところで家をでました。ビビットに着くと丁度１２回の早稲田実業の攻撃が終わったところでした。２６年ぶりという早実には頑張って欲しい。しかしあのピッチャーすごい。延長１５回で終了。再試合。体は大丈夫だろうか。まだ高校生だから壊しちゃもったいないよ。決勝くらい引き分けがあってもいいと思うんだけど、だめなのかなあ。最近は知らないけど、昔はラグビーは引き分けがあったよね。ビビットに到着してまず最初にしたことは、血圧、脈拍の測定。そして体重測定。今日は２０日なので、今日から月末までは体組成測定の日です。毎月測定してトレーニング効果を確認するんですが、先月はとっても良かった。この２週間ほどは十分にトレーニングできてなくて、体重も増えてしまっている。でも、戒めの意味も込めて測定しました。筋肉量は５００ｇ減ってしまいましたが、脂肪量が増えてます。２ｋｇかそれ以上。トレーニングしないとすぐダメになりますね。先日エアロ中にふくらはぎを痛めて以来、下半身の筋トレを休んでいたし、ジムにもあまり通ってなかったこともあり、今回の結果は仕方ありませんが、そろそろ食事も考えて準備をしないと秋のマラソンシーズンにほんとに間に合わなくなりそう。高島平ロードレースの１０ｋｍを完走するには５５分以内でゴールしないといけないから今の状態ではやっぱりまずい。タニタ 体組成計 部位測定インナースキャン BC-600
2006年08月20日
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富士登山対策 レインウェア
先日楽天市場で購入した「レインウェア」が届きました。これは来週の富士登山用に購入したものです。去年は雨と汗でびしょびしょになったので、今年はレインウェアを用意しようと思い、検索していたら「メンズレインウェア（上下セット）特別価格！！」の表示があり、２，９８０円（税別）だったのでこれに決めました。ぺらぺらの薄いのでもゴルフ場で買うと上だけで３，０００円とかするからね。帽子が袋になっていてウェアの上下がしまえるので便利だし、靴を履いたままでも脱げるようにすそはファスナーが長めになっていて十分です。袖も簡単にはずせて、なかなかこれは良さそうですね。来週の富士登山で使ってみて気に入ったら雨のゴルフでも使おうと思います。（←って逆か、普通は）ダンロップレインウェア（上下セット）AKJ-9792
2006年08月19日
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ビビットのゴルフコンペ
ビビットのゴルフコンペが１０月の第３週木曜日に決まった。でも最近全然練習もしてないし、そろそろたまには練習に行かないとなあ。楽天市場でゴルフ用品を検索してたら、すごい安売りを見つけた。↓激安！93％OFF!!通常43，775円（税込）⇒割引価格2，980円（税込）ドライバーとピッチングの2本...
2006年08月17日
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ウィルス性のイボ
最近、手と足の指に変なものができてたんです。医者に行こうにもなかなか行く時なくて、もしガンだったらってちょっと不安でした。調べてみたら、ビビットの隣のクリニックが水曜日に皮膚科の先生が来ているとのことだったので、行ってみることにしました。予定では今日ぶらっと会社に行くことになっていたけど、自分の体のほうが大事ですから。先生に見せたところ、すぐに言われました。「これは、ウィルス性のイボですね。」このウィルスは誰かから感染したものではなく、もともと自分で持っていて弱ったときに症状がでるそうです。ほっとくと他の指にも感染するということでした。治療方法は液体窒素で表面から焼いていく方法で、週一回、半年くらい掛かるとのこと。週一回と言われても毎週水曜日に休みを取るってわけにも行かないので、系列病院の診療時間を聞いてきました。これから半年間ウィルスとの戦いが始まります。この治療法は結構痛いです。治療の後、すぐ隣のビビットに行ってトレーニングしてきました。体重はこの１週間の間に増えてはいませんでした。なんとかセーフですね。
2006年08月16日
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停電？知らなかった
今日は夏休み。普段しなれないことをしてみようと思っていました。９時の取引所のオープンからケーブルＴＶで日経ＣＮＢＣを見ながら相場の確認。ところが、昨夜寝付けずにいたせいで９時のオープンとほぼ同時に眠りについてしまいました。気が付いたらテレビでは「前場ＮＯＷ」が始まっていました。ってことは午前の取引が終わったということ。まったく何もできませんでした。僕にはデイトレードは向いてないようです。番組中に東京で停電があったことがテロップで流れていました。でもテレビ放送もやっているし、たいしたことはないのかと思っていました。午後になって近所のコンビニまでお昼を買いに行こうとしたら空から何かが降ってきました。天気予報では山沿いの一部以外は雨が期待できそうに無いっていたので布団を干していたのですが、雨が降ってきました。慌てて帰宅して布団を取り込んで再び外に出るとものすごい雨。間一髪ってところでした。昼食を済まして池袋まで自転車で買い物に行ってきました。先日のディズニーシーの写真をＴシャツにプリントする注文をしていましたが、出来上がったという連絡が昨日あったのでそれを受け取りに行ってきました。雨が降らないことを祈りながら。ゆっくり行ったので１時間近く掛かったかな。そんな感じじゃ有酸素運動にはならないかも。雨に降られることなく無事に帰宅しテレビを見ていたら、停電のこと言ってました。なんかすごいことになっていたようです。日経新聞社の日経平均株価が表示できなかっただけの被害ではなかったのですね。っていうか日経新聞社は停電になったので自家発電にしたところ、自家発電設備でのトラブル発生していたんだとか。エレベータに閉じ込められた人もかなりの数いたことでしょう。エレベータは怖いですね。アメリカ映画でよく見かけれるような天井から外に出る設備は日本のエレベータには無いそうです。助けが来るのをじっと待つのみ。子供の頃はよく停電を経験したけど、今の時代、停電は被害が大きいですね。デイトレード
2006年08月14日
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夏休み初日に
今日から夏休みが始まりました。でも休日出勤の予定だったんです。昨日の午後の会議、冷房が効きすぎていて寒かったせいか、会議後からどうも調子が悪く、残業もせずに帰宅して寝てしまいました。今朝になっても頭痛がしてのどが痛く、どうやら風邪引いたような感じ。休日出勤の予定でしたが、休むことにしました。一日、薬を飲んで寝ていました。夜になって頭痛が治まったようなので、明日は出勤です。
2006年08月12日
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エアロバイクで
ビビットに行くと、スポーツドリンクの試飲会をやってました。飲んだ後に運動すると汗の量が違うんだとか、商品名は忘れました。昨日痛めたふくらはぎが少し気になったのですが、体重をかけなければふくらはぎも気にならないので今日はエアロもトレッドミルも止めてエアロバイクにしました。いつもなら負荷１００くらいから心拍数の様子を見ながら徐々に負荷を重くしていきますが、今回は思い切って１５０にしてみました。ペダルを漕ぐリズムも普段より少し速め。いつもは５５回転／分くらいを目安にしてましたが、６２くらいにしてみました。漕ぎはじめてすぐに心拍数が１３０くらいに上がってきました。いつのならなかなか１００を越えないんで、きっと今日くらいのが自分には合ってそう。いままでのペースは軽すぎたんだと分かりました。ドリンクの影響があったかどうかは分かりませんが、エアロバイク３０分で汗びっしょりかけました。その後は筋トレですが、ふくらはぎのこともあり、昨日に引き続き今日も上半身の筋トレにしました。２日続けて上半身の同じメニューでやれるってことは、ホントはもっと負荷かけてもいいってことなのかなあ。
2006年08月08日
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はりきり過ぎたか？
しばらくぶりのエアロ参加でした。トレッドミルで走るかスタジオでエアロか迷ったのですが、体が重いこともあり、走るよりエアロかなって思ってスタジオへ行きました。４５分間ですが、結構激しく動くクラスです。でも、これまでならちゃんとついていけるクラスのはずでした。しかし、ひさしぶりのエアロで、体重も少し増えてます。動きに迷っていたところ、ふくらはぎを痛めてしまいました。途中で抜けようとも思ったのですが、動きにも慣れたところだったし、痛いと言っても動ける程度だったので、結局最後まで続けました。ジムに戻って確認してみましたが、特に内出血も無いようなので軽くストレッチ。その後、上半身の筋トレをしました。体重をかけると痛いので下半身の筋トレは辞めときました。帰りにメンソレータムのラブを購入。昔からあるけど、パッケージが昔とは違っているんですね。ふくらはぎに塗りながらマッサージしました。今は、氷で冷やしてます。早く好くなれ。
2006年08月07日
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ぐったりの週末でした
金曜日の夜は歓迎会＆暑気払いということで飲み食いに行きました。幹事だったので１次会はしっかりしていたんですが、２次会のカラオケからはほとんど記憶がありません。財布を見るとクレジットカードの控えが入っていたのでどうやら自分のカードで払ったようです。そしてその後が恐ろしいことにどうやって行ったのか分かりませんが、いつものフィリピンパブに一人で行ってました。「それさっき歌ったよ」という言葉で目醒めて、そこからの記憶が断片的にあるだけです。知っているお店だったから良かったものの、もし途中で知らない店に入っていたらと思うとぞっとします。店を出てからの足取りも重く、道や公園のベンチで休憩しながらやっと駅にたどり着き、結局土曜日の朝の９時頃帰宅して、それから布団で寝ました。なので、土曜日は夕方まで寝てました。夜にはさすがに目が覚めましたが、ビビットに行く元気は無く、花火大会もビビットの特等席ではなく、自宅のテレビで見てました。音は生で聞こえてきてましたが、タイミングが違うのでちょっと変な感じでした。今日の夕方にはようやくビビットに行ってきました。久しぶりのビビットです。とりあえずトレッドミルで３０分ジョギングしました。体が重いです。もう八月ですから、１０月からのマラソンシーズンに向けてそろそろ体重減らし始めないとかなりまずい状態です。なんか減らす方法をほんとに考えないと。
2006年08月06日
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