2018年02月の記事
全12件 (12件中 1-12件目)
1
-
ひき逃げ、弾き逃げ。
おはこんばんちは。先日、家電量販店で見たのですよ。ひき逃げを。いえ、弾き逃げを。あまり綺麗とは言えない身格好で電子ピアノコーナーにふらついている老人。ピアノの前で足を止めるとしげしげとピアノを吟味するように舐め回している。まさかピアノを持って帰ろうというわけでもないだろう・・と思い、一つ隣の棚を見ていたのです。するとピアノの音が聴こえ始めました。最初は自動演奏だと思っていたのですが、生で弾いているのです。それも超絶に上手い。二曲ほど弾くと別れを惜しむようにピアノから離れて店からスーっと消えてしまった。なんじゃあれは・・・世の中には恐ろしい御仁がいるものだと感心してしまったわえ。ところで、今日は夜練を70分ほどzwiftで回しました。LSDでとりあえずベースを作ります。今週末までにはいつもの強度に戻す予定。在庫あり【送料無料】コルグ 電子ピアノ B1 ブラック【X型スタンド＆ヘッドフォン付】KORG B1-BK価格：38800円（税込、送料無料) (2018/2/26時点)子供がピアノに飽きたら、ワタクシが頂こうかの。
2018.02.26
コメント(0)
-
心肺復活の夜練zwift
おはこんばんちは。今日はお隣さんが日中から在宅のせいか、暖房を強く効かさなくても部屋の中が暖かい。退勤後に歯科医に寄って帰宅後に夕飯済ませたら zwift夜練開始です。最初の15分はウォーミングアップで、そこから徐々に出力を上げていきます。アウタートップにして230Wくらいを目指して回します。心拍数はだいたい150bpmくらい。昨日も回したので、このくらいで回しても心肺はきつく感じない。練習をサボると途端に心肺系は衰えるけれど、継続すれば多少運動強度が違っても落ち方はひどくない。やはり毎日やると違うものだ。この日も50km分を回して終了。あんまりにも気持ちいから缶ビールを一本飲んでしまった。アテックス TOR マッサージスツール AX-HXT177 洗練されたプレミアムシリーズが登場！【 足 むくみ マッサージ 機 マッサージ機 足裏 マッサージ器 ふくらはぎ フットマッサージャー 対策 解消 送料無料 】価格：35100円（税込、送料無料) (2018/2/20時点)
2018.02.20
コメント(0)
-
サウナで気がついた共通点
おはこんばんちは。この週末は家族の住む横浜へ帰省しておりました。日曜日は家族で鎌倉を散策した後、近所のスーパー銭湯に行くということになったのです。単身赴任しているとゆっくり入浴する機会も少ないもんだから、ちょうどいいというワケで。露天風呂に入って身体を温めてからサウナに入りました。12分で出てきて水風呂に入ると実に気持ちい。そこで気がついたのです。これってローラーに似ていないか？ ということに。サウナに入っている間は汗は吹き出し、時計の針はなかなか進まず、苦しい。しかし、水風呂に入った時の「あー終わった」感。ローラーと似ていませんかね？ そんな感じ方をするのはワタクシだけでしょうかね？そんなことを思いながら、休憩室でビールを飲んでいるダメローディー。金曜日・土曜日・日曜日と家族サービスで自転車にまったく乗ることが叶わない現実。結婚して子供ができるとローディーは自転車から離れるのも無理ない。ワタクシは辛うじて徳俵に足がかかっているかな。【路面からの振動まで再現！！】Tacx（タックス） Neo Smart （ネオスマート） T2800[ダイレクトドライブ式][固定式ローラー台]価格：174420円（税込、送料無料) (2018/2/19時点)
2018.02.19
コメント(0)
-
今週最後の夜練
おはこんばんちは。今日は元会社の同僚の２周忌でした。一緒に仕事をしてきて、あと少しで世に出るというとこで他界していった。あれから２年が経過し、自分は成長できただろうか？まったくもってして自信がない。さて、金曜日の夜から横浜へ帰省するので、夜練は木曜日の晩が今週最後になります。いつも通りzwiftで50km。でも、やっぱり脚が回らない。アウタートップでは無理なので、適当に軽いギアでクルクル回す。200Wくらいの出力では心拍数も120bpmにすら達しない。なのに、脚が回らない。なぜかな？pod castでBBCを3本聴いたらちょうど50km。【楽天1位獲得】 Bluetooth イヤホン スポーツ スマホ対応 高音質 防水 Bluetooth4.1 運動イヤフォン ブルートゥース イヤホン ランニング ワイヤレスイヤホン スポーツ イヤホン マイク内蔵 iphone8 iPhonex iphone8 plus Android galaxy s8対応価格：4580円（税込、送料無料) (2018/2/15時点)
2018.02.15
コメント(0)
-
久々のヤル気減退 zwift夜練
おはこんばんちは。今日は仕事を少しだけ早く終えてスーパーで買い物。サラダ油とかコーヒーとか。帰宅して揚げ物を作ったのですよ。出来立てですと、ソースなどをかけなくても十分に美味しい。で、そのあとはzwift練。最初の10分はウォームアップ。そこから少しずつ心拍数を上げて・・・なんか脚が回らないぞ。いつものアウタートップが思うように回せません。それよりも練習する気力が失せてきました。これはいかん。ここでバイクを降りたら負け確定です。軽いギアに切り替えてアップテンポの音楽にしてクルクル回します。これで復活。でも、脚が回らないので、メディオ強度までは心拍数が上がらない。そんな日もあることは、以前に3本ローラーを修行のように回していたことがありましたから。こういう時にはどういう条件でもよいので、とにかく身体を動かす。強度が云々ではなく、LSDでも良いので動かすだけでいいことにする。これで80分ほどを回してzwift終了。ジテツウ8km+Zwift44km 今日は52kmでした。ペリカン 万年筆 Pelikan ペリカーノ ジュニア JR 【デザイン文具】【デザイン おしゃれ】【輸入 海外】価格：1728円（税込、送料別) (2018/2/14時点)最近、ペリカンの万年筆を使うようになった。ボールペンと違って、丁度良い書き心地に慣れると手放せないんだな。
2018.02.14
コメント(0)
-
追い風バンザイ。早く帰宅して正解だった土曜練
おはこんばんちは。今日は朝5時に起床して大阪梅田新道まで往復200kmのライドを予定していました。目覚まし忘れて起床したのは5:30でした。出発できたのは7:30でした。琵琶湖のある滋賀県近江八幡市を出発し、南下して京都を目指します。R8を走りますが、思ったほど速度が乗りません。おかしいな。。。。追い風の様子なのに。滋賀県と京都府を分ける逢坂をトルクをかけたダンシングでこえる。寒暖計の表示は零下2度。おいおい 寒すぎるだろうに。腹も減ったので吉野家へ逃げ込む。牛丼大盛りとしじみの味噌汁で身体は一気に温まる。寒さで店を出たくないので30分ほど牛丼屋で暖をとった。店を出てもまだ寒いがさらに南下し城陽市まで行って折り返す。午前11時でまだ京都では帰りは日没になってしまうから。するといつのまにか南から北への風になっていた。追い風のおかげでよく進む。いや、いままで進まないと思っていたのは向かい風だったからか。京都市内は信号機ばかりでしょっちゅう足止めされる。京都から滋賀へは逢坂を越える。寒暖計は5度を示している。どうりで暖かいわけだ。普段なら5度で十分に寒いはずなんだけれど、朝の寒さに身体が慣れてしまっていたようだ。滋賀県に入ると体感温度は1度下がる。下りの勢いをかりて琵琶湖をちらちら見ながら大津の街をすぎる。そろそろ昼ごはんにしたい。マズラーメン屋はないかと国道にならぶ飲食店を探すが、チェーン店ばかりで面白くない。草津にて麦笑 草津店というラーメン屋に入店した。豚骨スープで普通に美味しい。自転車乗っているので濃いめの味ウェルカム。ライスもつけたので当分は腹持ちするはず。その後も追い風に乗って楽々ライドで帰宅。120kmを6時間30分とえらく時間はかかった。シャワーを浴びて、自転車を清掃したら車を運転して自動車屋さんへ。夕方なので渋滞はあるものの1時間ほどで到着。ジムカーナをするために足回りとデフを入れてもらう。自分でやろうと思っていたんだけれど、冬季はいきなり雪が降るので作業は難しいと判断したのだ。部品代だけでもいい金額なんで店員は申し訳なさそうにして工賃を少し値引きしてもらった。こちらとしては嬉しいけれど、この作業ほぼ丸一日かかるのにその工賃で本当にいいのか？と思うくらい安価。なんだか心配。いや作業の質的に。車談義してみるとやっぱりドリフト屋さんなんだなと思う。話をしてみると？？と思うようなことを言っていた。ますます心配になってしまった。自転車もそうなんだけれど、ロードとBMXでは技術もなにもまったく違う。餅は餅屋なんだな。とりあえず来週に入庫させるということで、店を出て走り始めると雪が降り出した。暗い上に横殴りの風雪だから前がちっとも見えない。調子にのって200kmとか300kmを走っていたら、この風雪のなか帰宅する羽目になっていただろう。早めに切り上げて正解だったかな。【P最大10倍(1/19 10時まで・エントリ含】2018モデルKONA(コナ)WO(ウォー)ファットバイク【送料プランA】 【完全組立】【店頭受取対応商品】価格：137052円（税込、送料別) (2018/1/14時点)油圧ブレーキにディオーレなら十分。雪の峠をこれで走りたい。
2018.02.14
コメント(0)
-
ボトルの水を飲んだら納豆臭い・・
おはこんばんちは。月曜日は建国記念の日から振替休なもんだから、単身赴任先で久々にノンビリ三連休。朝のうちに掃除と片付けをして、自家用車のメンテをしました。どうもサイドブレーキが甘いんですよ。だから坂道で停車しても車が転がっていく・・あぶない。というわけで自動車の後輪ブレーキを外して、サイドブレーキの調整をし、エアコンのフィルターも交換したらすっかりあたりは冷え込んでしまい、家の中へ退散。そこからローラーすればいいのですが、またしてもMacBookAirの調子が悪く、スムーズにzwiftを表示しない。火曜日の夜にもう一度試したもののダメだったのでiPhoneでZwift開始。ちっこいiPhoneの画面でのzwiftにも慣れました。室内練をするといつもよりたくさんの水分を補給します。なのですが、ボトルの水を飲むと、どうも納豆臭い。はて？あ、朝食で納豆を食べたときに、茶碗とボトルを一緒に洗ったからかな？！バニラ味でもレモン味でもなく納豆味の水を飲まされてzwiftを44kmほど回して終了。次回から気をつけて洗い物をしよう。【Miele】ミーレ 食器洗浄機 食器洗い器 G6500SCI 限定特価1台のみ！ 送料無料！ ドイツ ミーレ社製 60cm巾 ドア材取付専用タイプ価格：399900円（税込、送料別) (2018/2/13時点)横浜と千葉の自宅ではミーレの食洗機を使っています。これあるとボトルの洗浄がとてもよくできます。値段は張りますが、20年は使えるから「洗い物ロボット」を購入したと思えば、むしろ安いくらいです。
2018.02.13
コメント(0)
-
途切れたGPXファイルを繋いで１つのファイルにできた
おはこんばんちは。日曜日は大阪まで片道100kmを実走してきました。朝6時に起きて暖かいから楽に走れるかと思いました。天気予報を見ると天気は良いようですが、朝が一番気温高くて、徐々に下がるようです。ふむふむ。それはよい。実は今回の実走はある試験を兼ねていました。それは寒い時期のロングライドを「いかに快適に走れるか？」ということで、ハクキンのカイロを投入して試すことを目的としていたのです。朝ごはんを食べたらおにぎり作って、背中と腰にハクキンカイロをセットします。ふくらはぎとアキレス腱の間くらいにも使い捨てカイロをセットします。これなら冷えないはず？！ワタクシは寒いのが嫌いです。でも冬場だってロードバイクで走りたいです。室内でzwiftばかりも飽きました。だから手足が寒くならないようにするのはどうすればいいのか調べました。すると、手足が冷えるのは身体の芯が冷えているからというのを読みました。なら身体の芯を温めることができれば良いので、ハクキンのカイロを投入してみたのです。ハクキンのカイロは使い捨て懐炉に比べれば嵩張るし、重いです。でも熱量が凄まじいです。自宅を出発してしばらくは暖かい気温のおかげで寒さは感じない。琵琶湖から伸びる瀬田川を下り、山あいに入ると一気に気温が下がりました。気がつくと雪が舞っています。気温は5度と表示されています。これは丁度よい。山あいではローディーとすれ違います。みんな軽装で大丈夫なのかと心配するくらいです。大阪の街が一望できる清滝峠まで雪は降り続き、峠の山肌から流れ落ちる水は凍結していました。寒いはずなのに、手足が冷え切るということはありません。清滝峠を下って大阪の街へ。東天満交差点にある「薩摩っ子」というラーメン屋でランチにします。ここは24時間営業なのでキャノンボールやTOTでも使える便利な飲食店です。にんにくの効いたラーメンとごはんで腹を満たし、梅田新道の国道元標で折り返します。復路は平坦な京都醍醐経由で滋賀県に戻りました。滋賀県に入るとすっかり陽も落ちて気温は3度。このころになると脚にセットした使い捨てカイロはまるで暖かくありません。背中と腰のハクキンカイロも暖かくないです。おかしいな。16時間は持つはずなんだけれど。手足が冷えてくるのを感じながら194kmを10時間で帰宅。ハクキンのカイロはまだ暖かいのですが、いつもの元気な「触れないほどの熱さ」ではありません。とりあえずそれは置いておいて、風呂に入って身体を温めると生き返ります。風呂から上がってビールを飲みながらハクキンカイロに触ると、火傷しそうなくらい熱くなっていました。どうもベンジンが偏ってしまうと発熱量が減るのでしょうか。時々、ハクキンカイロの向きを変えるなどしないと発熱量を一定にはできないのかもしれません。夕食は焼肉にするつもりだったので、冷蔵庫からカルビを取りだしてフライパンで軽く炙ります。スペインから持ち帰った岩塩と胡椒をかけるだけで、美味しい焼肉になります。ビール3本ですっかり気分良くなり就寝。でも0時過ぎに目覚める。うーん胃もたれ。胃薬とコーヒー飲んで一息。そういればガーミンのログをstravaにあげていないので、パソコンでチェック。相変わらずガーミンeTrexはログが分割されて保存されている。このままStravaに上げると分割されたままになるが嫌なので、結合できないか調べた。Stravaのデータ２つを１つに結合してみました。なんだ。テキストエディッタだけで結合できるじゃん。Macはあまり優秀なテキストエディッタに恵まれないのだけれど、とりあえず標準で付属しているエディッタを用いて切った貼ったでStravaへアップロードしたら見事一つのファイルとして見られるようになった。これでいい。ということで、みなさんもこれでログが分割されなくなりますよ。と。SALE特価●特典ケース付き☆eTrex30x（英語版）電子コンパス気圧高度計付き【送料・代引手数料無料】(eTrex 30x 英語版)GARMIN(ガーミン)≪あす楽対応≫価格：31320円（税込、送料無料) (2018/2/12時点)
2018.02.12
コメント(0)
-
久々のzwift50km練
おはこんばんちは。このごろ鬱になりそうなくらい落ち込むことが続いていたのですが、ようやくその突破口が見えてきた。求めるところがわかると、なんてことないのですが。それがどのくらいかわからなかっただけ。で、気分も軽く帰宅して夕飯食べながら調子の悪いmac book airをどうするか思い倦ねる。別にフツーに使うのに問題ないのにzwiftだけは調子悪い。OSから再インストールするか、それとも適当なipadでも買い足すか。最近は帰省の新幹線の車内でMac book airのキーボードをカタカタ打つのもどうなのかと考えていた矢先。この打鍵音って人によっては不快かもしれないのよね。だからiPad買ってzwiftと帰省用にしてもいいかもとか思ったりして。そんな妄想しつつ夕食後は夜練zwift。いつもの50kmを走ります。今日はサプライズミーでリッチモンドのコース。ちっちゃいiphoneの画面を見ながら軽いギアをくるくる回す。なぜなら明日からAJ zwift 1000に参加するからだ。いえいえ、1000kmもzwiftしませんよ。適当に200kmくらい回すつもりですw。ちょっとまだ風邪の残りがあるので、外を走るより家の中のがいいかなと。そりゃ外を走るのはいいに決まっています。いまはどうしようか悩みます。そんな煩悩を抱えつつもペダルを回して時間が過ぎ去るのを待ちます。やっぱりローラーは修行だ。なんとか気を紛らわしたい。そんなところにいいことを思いついた。フロントシングルの3Tバイク登場 UCIプロコン＆女子チームのバイクを紹介これは面白いね。11sになって、そこそこワイドレシオになっても戦えるようになったということだ。フロントシングルのメリットはちょっと軽くなる。変速に迷いがない。デメリットは近接変速比を確保できない。つまりワイドレシオ。ワタクシは四輪（自動車）でスーパークロスミッション（超近接変速比）を使っていたからわかるんですけれど、あれはステージを選びます。四輪はファイナルギアをよっく選ばないとちっとも速くなかったです。自転車も自動車も同じで状況に適合した設定にしてこそ、その効果を最大限に引き出せる。その背後に知識、技術、経験があれば活かせるかもしれない。で、次期マシン候補のアレックスモールトンをフロントシングル。リアをSRAM eTapにしたら分解楽チンなんじゃね〜？と妄想して楽しむ。妄想ローラーで50kmを回し切った。メディオを維持して加重平均パワーは234W。おーわったおわった。シャワって久々に酒を飲む。缶酎ハイ飲りながらpod cast聴いてdeep chil。そしてこれを書く。フランス語なまりの英語が聞こえて、スペインにいた頃を懐かしむ。明日は午前中からzwiftにいると思うよ。みなさん、よい三連休を。
2018.02.09
コメント(0)
-
MacbookAir不調でiPhoneで夜練zwift
おはこんばんちは。2011年から使い続けているMacBookAirでzwiftしていました。OSのアップデートしてからzwiftの調子が悪くなり、どうしたものかと思いあぐねいていました。そうだiphoneでやってみよう。アプリをダウンロードしてzwiftに接続するとPCと同じようにできるではないですか。ケイデンスもパワーも測定できるし、AppleWatchで心拍も取得できる。なんということでしょう！！でも、テーブルにiPhoneを置くと、画面が小さくすぎてよくわかりません。とりあえずハンドルに一番近い位置まで工夫してiPhoneを設置して1時間のzwift。今月中にMacBookAirはOSから再インストールしてクリアにしてみよう。ELITE（エリート） 【新型 】 VOLANO （ヴォラーノ） 純正クイックレリーズのセット[ダイレクトドライブ式][固定式ローラー台]価格：45790円（税込、送料無料) (2018/2/8時点)これならiPhoneだけでもzwiftできるよ。
2018.02.08
コメント(0)
-
インフルエンザかと思ったら、ただの風邪で夜練休み
おはこんばんちは。水曜日は昼過ぎから頭が痛く「これはインフルエンザか？」と思い始めました。定時で退勤し、自宅近くの診療所へ立ち寄りました。余談ですが、現在ワタクシが住むところは恐ろしく田舎なので、google mapで診療所とか医者と検索してもまったく表示されません。つまりネットにない世界に住んでいるのです。それはともかく、自宅近くに内科の診療所があったことに、今日まで全く気がつかないのもどうかと思いますが。20分ほど待たされて現れた医者は思いもよらぬ現代的な方。いろいろとと問診されたりして出てきた答えは「これはインフルエンザではないですね」と。はぁ・・・ というか良かった。。いま、インフルエンザで会社を休むと仕事の大事なポイントの準備ができないので。漢方薬とかロキソニンをもらって帰宅。zwiftは休んで就寝。翌朝、目覚めると喉が痛い。扁桃腺腫れている。これはやっぱりいつもの風邪だなや。今週末は３連休ですが、天気も悪く、身体の調子も芳しくないのでローラーブルベのAJ zwiftにひやかし参加して大人しく？！している予定。ちなみに、zwiftの表示が遅かったmac book airはSSDの空き容量を増やしたり、いらん機能を停止させたら回復したっぽい。今夜にでも試してみる予定。
2018.02.08
コメント(0)
-
zwiftカクカク しょっぱい夜練
おはこんばんちは。仕事で出張のため、金曜日から月曜日まで自転車に乗れませんでした。筋トレしたかったのですが、なかなかに忙しく全く余裕なし。近頃は筋トレ < 睡眠 だと思っていますので。この頃、Zwiftを開くとスムーズに動かないのですよ。カクカクとしか更新されない。2011年のMac book airだからそろそろお疲れなのかな？とおも思うが、それでも先日まではフツーに動いていた。SSDも20GBを切ったし、OSのアップデートなどでzwiftの処理が間に合わなくなってきたのかな？ただ、ずっと遅いわけでもなく、時々スムーズに動くときもある。ということは回線の可能性もあるか？一つ一つ潰しこむしかなさそうである。さて、こんな日でもzwiftです。画面の更新速度が遅いだけでなく、時間が進むのも遅いです。45分間の練習でしたが、24分しかzwift世界では経過していませんでした。たぶん、走行距離なら28kmくらいのはずなのに、15kmほどしか走ったことになりませんでした。困ったな。このままだとAJ zwiftにも参加できないですよ。何か対策しないとダメだな。
2018.02.06
コメント(1)
全12件 (12件中 1-12件目)
1
-
-
- 自転車
- 小机コース。帰りに新横浜で降られた…
- (2026-05-24 06:43:07)
-
-
-
- プロ野球全般。
- 【プロ野球速報】中日が広島に6-2で…
- (2026-05-23 06:16:18)
-
-
-
- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
-
