2018年03月の記事
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せっかくの夜練が集金で中断
おはこんばんちは。今朝は鬱でした。起きて朝ごはんを食べて片付けて。ここまではよかった。着替えてZwiftを始めると身体が動かなくなった。回さないと・・ と思っても身体が動かない。なんとなく頭痛するので一旦自転車を降りて体温を測る。35.6度。それ嘘だから。やっすい体温計だから嘘をしめす。でも、多分熱ないな。ゴロンと横になる。頭は眠れないが、身体は眠っている状態がおよそ20分続いた。起きてみるがものすごく気だるい。鬱の一歩手前か。原因は仕事だろう。理解力足りないんだよね。悶々としていたが、これはイカんと焦る。なのにここで一筋の光がさす。まずは身の回りを片付けて綺麗にしようと思いつく。仕事で詰まった時によくやるのが身の回りのデフラグ＆クリーンナップ。自宅でも今やるべきでしょ。zwiftは諦めて片付け、掃除をする。うん。すっきりした。するともう出勤時刻。気分晴々で出社。でも、またいろいろとワタクシの理解力不足で仕事が回せず迷惑をかける。結局、最終時刻まで会社にいてから帰宅。夕飯を素早く済ませてZwift練。少しでもいいから回すのだ。初めて8分ほどでチャイムが鳴った。21時も過ぎているのに誰だ？インターホン越しに応対するとNHKの集金員だった。「うちはテレビないんだよ。マジで見てみる？」と丁重？！にお断りした。もちろん本当にTVはない。もっとも今の時代に日本人全員がTVを観るかというとどうかな。集金の方はそういうことはどうでもいいのかもしれないけれど。今日はジテツウとZwift合わせて18kmほど。明日は朝練で距離を稼ごう。仕事で必要な「本当のコミュニケーション能力」はどう身につければいいのか？【電子書籍】[ 安達裕哉 ]価格：1512円 (2018/3/29時点)
2018.03.29
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まさかのヘッドパーツ粉砕で実走不可
おはこんばんちは。今朝も早起きして実走の朝練を小一時間ほどしてきました。走り始めの5時くらいは暗いのですが、帰宅する6時くらいは明るくなる。運動強度はそれほど上がらないけれど、走っていてとても気分は良くなる。シャワってジテツウ。今日からトップギア縛りでジテツウする。重いギアで坂道を登るとなかなかにキツイ。家を出た時には手袋していたのに、途中で羽織っていたフリースを脱ぎたくなるくらいにアツくなった。帰宅時も同じでやっぱり暑い。いや、昼間が暖かすぎるよ。帰宅して手早く夕飯作って食べて片付ける。着替えてさぁ夜練・・ ということで玄関まで自転車を運ぶと違和感が。ハンドルを切るとゴキゴキ渋い。おかすぃな？何か外付けの部品が接触しているわけではなさそう。嫌な予感がしたので夜練を一旦中断して調査することにした。ヘッドキャップを外すと滑らかにハンドルを切ることができる。でもヘッドキャップを取り付けると渋い。なんじゃこりゃ？とフォークを抜いてみて原因はわかった。下ワン。フォークに接触する皿が見事に割れていた。そりゃ違和感あるわな。フォークを観察すると割れているような気がした。焦ってウェスで拭き拭きすると、ひび割れなどは見当たらず。おーよかった。カーボンフォークは高価なので。いや、よくないですよ。下ワンがこの調子だからと上ワンもバラしてみると・・・ インナーレースが粉砕してボールが飛び散った。部品はみなサビサビだよ。これじゃぁハンドルをスムーズに切ることなんてできない。下ワンが割れた原因は？ 昨日の夜練最後にバニーホップやったからか？そんなんで割れるかな？上ワンがサビサビになったのはzwiftとかの影響もあるかな？近頃はステム周りにタオルを置いて汗がかからないようにしている。それ以前の汗や水で錆びたかもしれない。もっともヘッドパーツなんて定期交換してもいいくらいかな。それよりも今週末は本州一周を想定した長距離走を予定していた。まぁ無理だな。ということでローラー回せるくらいまでなんとか復帰させる。手持ちの在庫部品を組み合わせたらローラー練くらいはできるようなステム周りになった。もちろん走行はダメだけれど。この日の夜練は諦めてネットでヘッドパーツを探す。オリジナルはVP-A66ACK ダイレクトインタイプ 上1-1/8 下1-1/4というもの。ブリヂストンのアンカーはなぜかこれ。でも、これは自転車屋さんへ行って直接注文するしかいまのところ入手できない。そこで同サイズのものを探した。29日1時59までエントリーでポイント最大30倍[PRESTINE]PT-1859 インテグレーティッド IS42+IS47 上下異径 (1-1/8、1-1/4インチ) [904][CBA-1]B価格：3180円（税込、送料別) (2018/3/28時点)あったあった。これだ。早速注文しておく。多分１週間近く掛かるだろうから、今週末もzwiftで回すかの。
2018.03.28
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朝練サボって西日本一周のルート準備
おはこんばんちは。今朝も4時には起きて朝食をとりました。そのあとは朝練に出るはずですが、ゴールデンウィークに開催の本州一周TTに参加するため、朝練はお休み。その代わりにルートを引いていました。正確には引いたルートの修正しただけです。１日何キロ走るか？というのはなかなか難しいです。その日によって向かい風だったり雨だったりするかもしれません。ゴールデンウィークは混雑するでしょうから、早めに宿泊地を決めなければなりません。そのためにはルートを決める。１日の走行距離も決める必要があります。普段と条件が異なるのは重量です。雨天対策などのアイテムを積載するので自転車の重量も変わってきます。すると１日に走行できる距離もまたふだんより短くなるはずです。もっとも、人外な方はその限りでは無いかと思いますけれど。そんなことをして朝を過ごし、出勤。電話のため残業も伸びたので帰宅も遅かった。決して裕福なわけではないので、普通に夕飯を作り、片付け物を終えてから夜練です。この日は1時間だけ夜練する時間がありました。で、そこそこのペースで走ってみると31kmを1時間6分で走り終えました。時間は余裕あるわけではないので、練習効果を高めるためにも１段重いギアを回すように心がけました。明日は普通に走れるかな？【もっと最安値挑戦中★】マラソン期間中!!BCAA パウダー送料無料！Newデザインエクステンド BCAA+シトルリン【レモンライム】【お得サイズ】1291g サイベーション価格：5280円（税込、送料無料) (2018/3/27時点)
2018.03.27
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今シーズン初の夜練実走と高校生ローディーとの遭遇
おはこんばんちは。昨年の秋を過ぎてから夜練は自宅でzwiftばかりでした。zwiftなら寒く無いし、向かい風もない。事故にも遭遇しないので安全ですが、やっぱり実走のような爽快感は薄い。それはそれで「修行だ」とおっしゃる御仁もいるかもしれない。しかし、ワタクシとて苦行ばかりはちょっと遠慮。桜も咲いてきたので久しぶりに夜練は実走にでました。琵琶湖にある長命寺という寺山は１周15kmほどの周回路になっている。半分は平地。もう半分はアップダウンのあるバランスのとれたコース。久しぶりに走るのでほどほどのペースで２周回しておしまい。帰り道、といっても時刻は21時を過ぎているのですが、誰もいない田んぼ道に向こうから自転車がやってくるのを確認した。なんでこんな時刻に自転車走っているのか？と訝しく思いながらもスライドすると驚いた。この近くに住む高校生で、ママチャリで自転車通学している。朝は登坂路でワタクシを軽々と追い抜いていくし、ロードバイクで走っていると追走してくる。まさかこの時間にもいるとは思わなんだ。このブログでも２回ほど登場している。で、この日は45kmを98分で走り終えた。気持ちいいの。明日も朝練できるかな。ロードバイクTRINX SWIFT 700C 軽量アルミフレーム人気モデル最新型デュアルコントロールSHIMANO STIロードレーサー人気のS108後継モデル価格：42984円（税込、送料無料) (2018/3/26時点)
2018.03.26
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6歳の娘。初めてのロングライド。
おはこんばんちは。この週末は横浜の自宅へ戻り、家族と過ごしました。日曜日は６歳になる娘とサイクリングする約束でした。神奈川県境川沿いにある飯田牧場でアイスを食べたいというので、自宅から片道12km離れた牧場までサイクリングすることになりました。といっても、娘は近所しか自転車で走っていません。片道12kmも走るのは当然初めてのこと。途中で休憩しながら走れば時間はかかっても可能かと思っていました。午前10時に自宅を出発し、境川サイクリングロードを南下して飯田牧場を目指します。気温は17度。晴れて穏やかな気候でした。境川といえば湘南台の桜が有名です。この日も例年より早い桜を眺めることができました。娘はまだ立ち漕ぎを出来ないものの、平地なら問題ないので、川沿いのサイクリングロードだとスムーズに付いて来られます。鷺舞橋で一旦休憩しました。この日も大勢のローディーがここで一息ついています。娘は川端へ降りて葉っぱを投げたりしてひとしきり遊ばせました。その後、直接に飯田牧場へは向かわず、戸塚のバーミヤンで昼食。近頃は自分で食べられる分量がわかってきたようで、むやみやたらに注文しないし、子供向けのおもちゃセットを注文することもなくなりました。これは助かる。バーミヤンの中華でお腹を満たしたら、すぐ近くの飯田牧場へ。ずいぶんと久しく訪れていなかった飯田牧場。サイクルラックが増えた？ような気がする。おばちゃんは以前よりもだいぶ具合悪くしている様子でちょっと心配。売り子の女の子はすごい可愛い。アイスを食べたら牛舎の見学。こちらは以前と変わり無い。ワタクシの単身赴任先へ戻る時間もあったので、飯田牧場は30分ほどで切り上げて帰路につく。さすがに帰り道は娘も疲れている様子で、最高速度は思ってほどに伸びない。それでも頑張って自宅近くの上り坂を押して上がり出発から3時間ほどで帰宅。走行距離はおよそ24kmでした。小学校１年生ならちょうどいい距離かもしれない。初めてのロングライドです。帰宅してから自転車の掃除をしておしまい。娘も体力がついて、ずいぶんと楽しめるようになってきたようだ。BRONX/ブロンクス BRONX 3.0 16inch 変速なし ファットバイク 子供自転車 子供用自転車 幼児自転車 キッズバイク 16インチ FATBIKE / RED x BLACK / MATTE BLACK x LIME価格：28080円（税込、送料別) (2018/3/25時点)
2018.03.25
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おなかゴロゴロで出力低下
おはこんばんちは。朝練は気合が入って36kmほどをzwiftで。出勤時刻のころは暖かく、フリースを１枚羽織ってジテツウGO。でも、仕事で装置の超常現象や思わぬ不具合に手こずる。そして、午後から謎の腹痛。おなかがゴロゴロしている。で、結局のところ帰宅できたのは20時。夕飯作ってローラーを回せたのは20時45分から。いつものようにアウタートップでぐわんぐわん回し始めるものの、10分ほどしたところで急に力が出なくなる。おなかの調子悪くて力が入らない。一旦、降車してみると不思議なことに回復。また回す。結局、夜練は28kmで終了。目標の100kmに対して74kmであった。なかなかうまくいかないものだ。数量限定【パタゴニア】最も保湿性に優れたフリース・メンズ・R4ジャケット・カイエン価格：32184円（税込、送料別) (2018/3/15時点)
2018.03.15
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もうすぐ春。zwiftから実走へ
おはこんばんちは。今日は日中、とても暖かく過ごせました。もうすぐ春なのですよね。そろそろzwiftで引きこもるのも終わりにして、外を走る季節でもあります。zwiftは効率のよい練習だとは思います。でも、実走はzwiftでは得られないたくさんの経験を与えてくれます。もちろん、場合によっては危険なこともあります。zwiftは事故を起こすことがないので素晴らしい練習環境です。実走は精神的に様々なモヤモヤを吹き飛ばしてくれます。いいとこ取りして練習するつもりです。ROCKBROS(ロックブロス)反射ベスト 夜間安全 蛍光 ノースリーブ ジャケット サイクリング スポーツ アウトドア【後払い対応】ベスト価格：1480円（税込、送料無料) (2018/3/14時点)これはほぼほぼ反射材のベストだ。
2018.03.14
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疲労蓄積の夜練 呪文はホイミ
おはこんばんちは。金曜日の朝練以来、土日はも走らず、月曜の朝練もサボって夜になって45分だけzwiftしました。土日は連続して４輪のジムカーナだったので、帰宅してからローラー回す気力も体力もありませんでした。月曜日の朝は自身のweb siteの記事を起こしたりしていて練習できず。残業で帰宅も遅く、ローラーを回してもペースは上がりませんでした。それでもLSDで45分はなんとか回した・・・ というところか。風呂上がりにBCAAを飲んで回復回復。呪文ベホマほどではないけれど、ホイミくらいにはなるかな。これ書いたらブルベの申し込みしよ。メンズ ボクサーパンツ おもしろ 【青】【コットン】 まものがあらわれた 面白 ドラクエ パロディ ジョーク 下着 【ボクサーブリーフ】 綿 【楽ギフ_包装】価格：1836円（税込、送料別) (2018/3/12時点)
2018.03.12
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Zwiftしてたら「食洗機が動かない」と電話リンリン
おはこんばんちは。ちょっと前に海外出張のハナシが回ってきました。ワタクシは昨年、なんども海外出張したので、もういいですよ・・ と知らない顔をしてい過ごした。ところが、同僚はこれにビンゴしてしまった。かわいそうに。彼もクソ忙しいから海外出張どころではないはずなんだけれど、イロイロなトラブルも抱えているので指名された感あるだろう。世の中、どんなことが起こるかわからないからね。さて、今日は朝から雨でした。と言うわけでまずは朝zwiftを12km。朝っぱらから一汗かくと、シャワーが気持ちいい。ジテツウはできないのでバスで職場へ。少し退勤時刻が早かったので夜もzwift。走り始めてすぐに電話が鳴った。よく見るとカミさんからだ。なんでも自宅の食洗機が動かないそうな。表示されているエラー番号からネットで調べて見ると圧力スイッチの故障らしい。これは部品交換しかない。とりあえずしばらくは手洗いで我慢してくれと伝えたが、食洗機がない生活は不便だろう。食洗機がないのは洗濯機がないのと同じくらい不便だから。で、zwiftを再開。今日はイタリア人とランデブー。途中でAJ zwiftの参加者とも一緒になった。今日の走行距離は合計50km。まずは目標達成かな。### miele ミーレ社 食洗機 G6620Sci#W ホワイト ドア材別売取付タイプ 600mm幅【旧：G6100Sci#W】 [送料無料]価格：314900円（税込、送料無料) (2018/3/8時点)ミーレジャパンに修理を依頼しないと。
2018.03.08
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エビフライでは走れない・・ ってことはない。
おはこんばんちは。今日も遅くまで働いての帰宅でした。夕飯なにするかな？と考えると、どうも面倒なのは作りたくない。冷凍庫にエビフライあったな・・・と思い出した。フライパンに油を浸してエビフライを揚げる。ご飯と味噌汁、香のもの。ちょっと少ないな・・ とは思うがあと一品作る気になれなかった。でも、揚げたてのエビフライは美味しい。ソースとかはいらないんだ。で、夜練。外は風が強いけれど、ZWIFTはいつでも無風。いやだよ。zwiftの中まで向かい風だったら。この日は45分勝負なので30kmを目標にする。最初は心拍数120bpm。それ以上はなかなか上がらない。入りが遅いのはモチベーションがイマイチだから。会社でいいコトないもんで。こういう時はギアを軽くしてやると回避できるが、ここは少し我慢。ここでどういうわけだか空腹になる。そりゃエビフライ4本じゃお菜として足りない。なんか食べたいけれど、あと20分なので回す。アウタートップで踏んで踏んで。しばらくするとちょうどいい速度の人たちと合流。3.8w/kg前後で抜いては抜かれるのを繰り返す。これがzwiftの面白いところ。さっきまでの空腹を忘れて楽しく30kmを走りきった。ネオレーズンバターロールを食べてお腹を満たしてこのブログ書いています。送料無料 エコフライヤー LFR-803 ノンオイル フライヤー ヘルシーフライヤー 油を使わない 揚げ物【smtb-TK】価格：9800円（税込、送料無料) (2018/3/7時点)
2018.03.07
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セコく走ってだいたい100km
おはこんばんちは。日曜日はあんなに暖かかったのに火曜日は随分と寒い。三寒四温なんて言葉もあるけれど、春はもうすぐ。でも、冬もまだいる。さて、今日は朝起きて朝食後にZwift。15分で8kmほどを回す。通勤はジテツウで往復8km。今日は残業Maxだったので、夕食後の夜練は45分で30km。今週は96kmほど回した。だいたい100km。毎日50km以上は回しておきたいものだ。GARMIN(ガーミン)Vector3 S パワーメーター価格：72520円（税込、送料無料) (2018/3/6時点)
2018.03.06
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外は嵐のような天気だがzwiftはいつでも無風で走れるぞい
おはこんばんちは。週末は床屋へ行ってきました。単身赴任してからも地元・千葉県の幼馴染がやっている床屋へ通っていたのです。しかし、どうも今回はタイミングが悪く、千葉へ戻る機会を失したので、単身赴任先でもある滋賀県の床屋へ行ったわけです。近所には数件の床屋があります。一番近いところは歩いて1分です。しかし、ここは予約しないとダメなんです。無人駅の街なのに予約しないとダメな床屋。常に客が付いているというわけですから商売上手なのでしょうか。とても気になります。次に近い床屋は客がいるところを見た事がありません。こういう店ほどホラーなので面白いものです。まぁマズラーメンを探しているくらいですから。入店してみると・・・ うん。あんまり綺麗じゃないね。自分の手先を使う仕事が長かったせいか、職場の綺麗さは仕事の良し悪しを図る物差しだと思っています。主人は1人。床屋なのにあんまりトークが上手ではないのですが、一生懸命話をつなぐのでこちらも合わせて見ます。どのようにしますか？というのでツンツンに毛先が立つように・・ と伝えたら相当に短くなっていた。こりゃ驚き。でも、いいんです。どうなるかわからない方がドキドキを楽しめますから。スペインで床屋に行った時も言葉がまるで通じず楽しかったですが、あれに通じるものがありました。で、なぜか最後にコーヒーを淹れてくれて3,800円。楽しいひと時でした。さて、外は暴風ですが、こんな時こそzwiftで夜練です。普通に50km分をメディオ域でクルクル回します。土曜日にAJ zwift200を走った（回した）ので、やや脚が重いです。3.8W/kgくらいで流して、20秒に一回くらい4W/kg以上で回す感じ。77分ほどで50kmを終了。ゴールデンウィークは西日本一周するつもりなので、身体を作り込まないと。SALE特価●特典ケース付き☆eTrex30x（英語版）電子コンパス気圧高度計付き【送料・代引手数料無料】(eTrex 30x 英語版)GARMIN(ガーミン)≪あす楽対応≫価格：31320円（税込、送料無料) (2018/3/5時点)
2018.03.05
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貧血ブルベで半死半生のAJZ200
おはこんばんちは。今月は実走のブルベに参加したかったのですが、家族が単身赴任先へ来るためキャンセル。風邪も治りかけなので外は走らずZwiftブルベに参加しました。参加したのはコレ20180303 Zwift600km■コース：Watopia[Three Sisters] (47.7km, 897m)■スタート時刻：2018/3/3 7:00■ゴールクローズ ・600km：2018/3/4 23:00 ・400km：2018/3/4 10:00 ・300km：2018/3/4 03:00 ・200km：2018/3/3 20:30といっても200kmクラスね。固定ローラーで200km。それも一周48kmで獲得標高897m。キッツイですね。午前5時に目覚ましをセットして、朝食後にはローラーを回す準備をする。午前7時にスタート。誰もいないかと思ったら途中から主催者が追いついてきた。ちょうどいいペースだったので一緒にまずは一周。2時間ほど回したところでボトルの水が切れたので一時離脱。8分ほど休憩。ボトルにアクエリアス。BCAAもドープ。ところがここから異変が始まった。進まないのである。画面の時計の進みも遅いし、距離計もカウントしない。よく見ると出力が落ちている。パンを食べても力が出ない。スタートから4時間経過した110km地点で一旦ランチ休憩にする。ご飯は炊いていたのでレトルトカレーを温め、インスタント味噌汁をすする。ミネラルが補給される気がする。ヨーグルトを食べて食後のコーヒーが美味しい。さて走るぞ！と意気込んでローラーを回し始めたものの、すぐに汗が吹き出る。室温が上昇してきたか。いつのまにか目の前がチカチカし始めた。むむ、これは貧血の症状。あと少しで頂上のラジオ塔。あとほんの少しなのだが、身体に力が入らなくなってきた。これはいかん・・・・降車するとベタリと地面に座り込んだ。大量の汗でミネラルを消失しているからだろうな。戸棚にあったポテトチップスを食べて塩分補給。うまいなぁ。冷凍チャーハンも温めて回復を待つ。なんでローラーのブルベでこんなことしなきゃならないんだ。そうだ。先週からずっと送別会続きでサドルに乗ることもままならなかった。ロードバイクなんて１週間も乗らなければただの人になる。つまりワタクシはただの人なのだ。勢いでローラー回したからこんなことになる。でも大丈夫。低強度で回せばいいんですよ。心拍数を120bpm目標でクルクル回し始める。頂上を過ぎて激坂の下りは惰性で走り抜ける。ローラーだと爽快感がまるでない。下界に降りるとまた普通に回す。130bpmくらいまで心拍数が上昇すると目がチカチカし始める。120bpmくらいだと出力は160Wくらいと笑っちゃうくらいパワーは出ない。お尻の痛みも定期的なスタンディングで誤魔化しながらなんとか160kmまで進めて最後の休憩。バターレーズンパンを３個も食べ、ボトルの中身をプロテインに入れ替えて再スタート。最後の周回になると妙に力が出てきて170Wくらいで普通に走るようになった。ゴールラインを通過して192km。そんなにキツイアップダウンはないはずなので、スタンディングとダンシングを混ぜて我慢の走り。当初は7時間もあれば走りきれるかと思っていたが、8時間16分もかかってしまった。走り終わったらスクリーンショットを取得して、片付けと掃除。近所の自動車修理工場にお願いしていた仕事を引き取ってきて、スーパーで買い物して帰宅。夕飯食べてもすぐに腹が減る。こ、これはブルベ腹ではないか。AJ zwift。たかだか200kmのローラーとはいえ、身体の準備ができていないと本当にキツイ。実走のブルベのように終わった後のナチュラルハイもない。でも、雨も降らず、向かい風にも悩まされないライドもあるんだな。《即納》【土日祝もあす楽】ELITE（エリート） 【新型 】 VOLANO （ヴォラーノ） 純正クイックレリーズのセット[ダイレクトドライブ式][固定式ローラー台]価格：45790円（税込、送料無料) (2018/3/4時点)さぁ、そこのあなたもこれを買って魔界に挑戦しよう。
2018.03.04
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春は出会いと別れ
おはこんばんちは。今日は仲間が1人退職した。とても優秀な人材であったので残念ではあるけれど、彼ならきっとどこでも活躍できるくらいのポテンシャルがある。要求分析から設計、実装まで全部出来るようになったので、もう一人前だったからそろそろ突き放して自分でなんでもやらせてみようかと思っていた矢先だった。退職理由を聞いたら、我々ではどうにもならない事がモトだったので仕方がないのかな。世界は広い。次は自分の力で切り開いて進んでもらいたい。さて、今日は朝21kmと夜50kmのローラーを回した。ジテツウも8kmだ。調子は戻ってきたので、少しずつ運動強度を上げていくつもり。明日はAJ zwift200kmを走る予定。ローラーで200km。頭おかしいですね。人月の神話 [ フレデリック・フィリップス・ブルックス ]価格：3456円（税込、送料無料) (2018/3/2時点)まぁこれだな。
2018.03.02
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連日の飲み会 風邪で練習オサボリ
おはこんばんちは。ここ５営業日で３回お送別会をやりました。それも幹事として。風邪をひいたので普通なら参加しないところなのですが、幹事だから休むわけにもいかず無理やり参加。で、風邪は悪化した。というわけで昨晩はzwiftおやすみ。もうね、さっさと寝ましたよ。寝る前にポカリとBCAAを混ぜたドリンクを1Lほどと風邪クスリを飲みました。なのによく朝はまだ風邪。外は猛烈な嵐で強風となっています。BCAA パウダー 送料無料！Newデザイン エクステンド BCAA+シトルリン【マンゴー】【お得サイズ】1243g サイベーション価格：4980円（税込、送料無料) (2018/3/1時点)自転車やっていてまさかこれを風邪のときに飲むとは思わなかった。回復回復。
2018.03.01
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- ・・・もう・・・このテーマ―さえ・…
- (2026-04-05 16:42:43)
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- 巨人ファン
- ポジティブに勝利を祈る。g
- (2026-05-24 08:36:08)
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- 20260522 木津川カントリー倶楽部
- (2026-05-23 08:32:33)
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