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2012年10月の記事
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月間走行距離
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：体育館往復6キロ 19時からのエアロビクスに参加今月はレースに向けての走り込み月として週末のロング走も増やしながら距離稼ぎをしましたが、その結果月間で1,005キロの走行距離を数えました。とりあえず怪我や故障も無く一ヶ月間乗り切れた事に感謝ですね。これからしっかりと調整に向かいたいと思います！
October 31, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
October 30, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
October 29, 2012
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海♪
午前：自宅～江の島往復76キロ何故か突然海が見たくなり、朝4時に家を飛び出し江の島を目指しました(^^;今日は午後から雨が降るという予報でしたが、なぜか9時過ぎから雨が降り始めてしまいました。しかし強くなる事もなく上下ともしっかりとレインウェアを着ていたので、走りには全く影響ありませんでした。今日は日中の気温も20℃程度と走るにはちょうど良く、そのせいか後半の方がペースが速くて、12時ちょうどに無事帰宅する事ができました。昨日が出勤日で家族と触れ合う時間も少なかったので、午後からは妻と娘と3人でショッピングに出かけ、のんびりできました。早起きしたお陰で効率的に時間が使え、何だか得した気分ですね。
October 28, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ今日は月に一度の土曜出勤日でした～
October 27, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 26, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 25, 2012
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2週間ぶりエアロ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：体育館まで往復6キロ＋ジョギングコース周回5キロ 19時からのビギナーエアロに参加先週エアロのレッスンをお休みしたので、2週間ぶりに体育館で踊ってきました。楽しく良い汗を流しました♪
October 24, 2012
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傘差しラン
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン13キロ朝はにわか雨だったので傘差しで走りを強行。午後から天気が回復するという予報が外れて、帰宅ランの時にもけっこう降っており、仕方なく帰りも傘差して走りました。たまたま今日は帰りがけに寄るところもあり、そこで少し時間を潰したのですが、それでも雨は止まず、結局最後まで傘を閉じる事はありませんでした。腕も鍛えられたかな(^^;
October 23, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 22, 2012
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熱海から
熱海～自宅76キロホテルを9時過ぎに出発。今日はまさに雲ひとつ無い快晴となり、気温も25℃を越える夏日となりましたが、往路を逆走する形で淡々と刻み、17時過ぎに無事帰宅できました。夕飯は焼肉三昧♪良い週末でした(^^)
October 21, 2012
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熱海へ
自宅～熱海76キロ「現地集合」の熱海家族旅行に出掛けました。今日は秦野経由で行ったのですが、気温も20℃くらいで午前中は日差しも無く、快適な走りができました！ホテルではカラオケにゲーム、ビール飲み放題と、ゆっくり寛ぐ事ができました♪
October 20, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 19, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：体育館のジョギングコース周回20キロ夜は雨降りでしたが、妻の体調も回復したので体育館で走らせてもらいました。昨日休足したぶん調子よく走れました(^^)v
October 18, 2012
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体調不良
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ妻の体の具合が良くなかったので、夜は練習中止にして家のお手伝いをしました。良い休足日にもなりました！
October 17, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 16, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 15, 2012
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どららの相方さんと
朝：自宅～公園周回～自宅43キロ今月初めからフィラデルフィアより一時帰国中のどららの相方さんと一緒に走りました。私の練習に付き合ってもらい僅か3キロほどでしたが、色々と有意義なお話ができました。12月にそれぞれ目標のレースがあるのですが、お互いの健闘を誓って別れました。来年には研究留学を終えて帰って来るそうなので、また時間を合わせて一緒に走りたいと思います！
October 14, 2012
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ビールマラニック♪
朝：自宅～集合場所まで15キロ午前：集合場所～アサヒビール神奈川工場42キロ先月、キリンビールの横浜工場までマラニックした同じメンバーで、今度はアサヒビールの神奈川工場を目指して走りました。朝は7時30分に自宅から4キロの場所で待ち合わせをしていたのですが、少しでも多く距離を稼ごうと思って早起きをし、遠回りして行くと、集合場所まで15キロの走行距離となりました。ここからアサヒビール工場まではちょうどフルマラソンと同じくらいの距離。今日は最高気温25℃を超える夏日となり、暑くて汗もたくさんかきましたが、Pちゃん、アマノッチの3人でおしゃべりしながら適当に休憩を挟んで、トータル5時間半でビール工場に到着しました。走った距離がちょうど良かったのか、試飲のビールが最高に美味しく感じられました(^^)
October 13, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ今週は月曜日が休みだったせいか、一週間が大変短く感じられました。仕事もそこそこ忙しいので余計な事を考える暇もなく、走りも淡々とこなしているので、日々充実している感があります！
October 12, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 11, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：体育館まで往復6キロ＋ジョギングコース周回4キロ 19時からのエアロビクスのレッスンに参加
October 10, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 9, 2012
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神宮外苑24時間チャレンジフィニッシュ
神宮外苑24時間チャレンジの走路ボランティアはレースが終了する午前10時まで続くのですが、夜間は一般通行人や車の往来もほとんど無くなるので、ピークの時間を過ぎてからはようやく落ち着いてレース展開なども見る事ができました。今回は天候にも恵まれたせいか、かなり遅い時間帯になっても快調なペースで走り続けるランナーが多く、明け方近くになると、じっとしているだけでは少し肌寒く感じるほど気温も下がりましたが、上位陣のほとんどは日中と同じような半袖シャツの格好が目立ち、頭から水をかぶりながらの激走が続きました。結果は男子のトップ3が250kmを超え、6位までが240kmを踏襲する高記録が続出し、女子に至ってはトップが243.381kmというロード24時間走のアジア記録を塗り替えるビッグパフォーマンスを成し遂げ、この競技における日本のレベルの高さを世界に知らしめてくれました。皆さんの気持ちが一つになり、本当に良い大会になったと思います。感動をありがとうございました。
October 8, 2012
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神宮外苑24時間チャレンジ
「第7回神宮外苑24時間チャレンジ」にボランティアとして参加しました。今年は神宮球場のプロ野球ナイトゲームと重なってしまい、夜は大混雑で走路誘導も大変でしたが、とりあえず事故やトラブルも無くピークを越えてほっとしました。
October 7, 2012
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海♪
江の島往復83キロ何故か突然海が見たくなり、いつもの江の島往復へ(^^)片道38キロなので単純に往復すれば76キロになる訳ですが、復路の途中で走友のPちゃんに偶然出くわし、彼はこれから家に帰る途中と言うので、これも何かの縁と思って遠回りですがPちゃん家経由で帰りました(^^;おかげで良い距離稼ぎになりました(^0^;
October 6, 2012
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食事会
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜は都内某所にて台湾の友人数人と一緒に食事会しました。楽しい宴でした(^^)
October 5, 2012
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レオナ語録
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ風呂上りに私がパンツ一丁でいると娘から一言「パパ～。レナちゃんみたいにズボン履かないと風邪引いちゃうよ」私はあまりにもするどい指摘に驚いて、思わず「レオナちゃん何歳？」と聞いてしまいました(^^;もうすぐ2歳9ヶ月になります！
October 4, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：体育館のジョギングコース周回12キロ 19時からのエアロビクスに参加朝から雲が多く、いつ降り出してもおかしくないような天気でしたが、仕事中は降られず、これから帰宅しようという時間になってようやく弱い雨が降り出しました。仕方なく傘を差したまま最短距離で帰宅し、車で体育館へ。今日は週一回のエアロビクスのレッスンの日でもあったので、開始時間までジョギングコースで汗を流しお茶を濁しました。
October 3, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 2, 2012
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台風一過
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ 今日は台風一過の晴天となり、気温もこの時期にしては異常に高い30℃超えの真夏日を記録しましたが、昨日のうちに夏のアイテムは全て片付けてしまい、扇風機も物置に仕舞ってしまったので、少し早まったと後悔しました(;_;)涼しかったり暑くなったりで身体の調子も崩れてしまいがちで、夜になってから喉に少し痛みがありましたが、酷くならないように努めたいと思います。
October 1, 2012
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