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2012年09月の記事
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月間走行距離
今日は9月の最終日にして初めての走行距離ゼロ。完全休養の日としました。昨日までの月間走行距離は803キロ。今月は天気にも概ね恵まれて、体調を崩す事もなく順調に距離を伸ばす事ができました。来月はもう少し距離を伸ばせたらと思っています！
September 30, 2012
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今日の練習
朝：自宅周辺24キロ
September 29, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ台風が近付いて来ている影響で今日も天気予報は良くなかったのですが、私の走る時間帯はけっこう晴れていて、無事に予定の練習をこなす事ができました。それにしても台風が湿った南風を連れて来たのか、気温が上がって日中は夏に逆戻りしてしまった感じですね(@@)
September 28, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ天気予報では午後から雨マークが付いていましたが、夜まで何とか降らないでくれたので、今日もいつも通りの帰宅ランと夜練をこなす事ができました！
September 27, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅～体育館往復6キロ 19時からのエアロビクスのレッスンに参加
September 26, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ朝は気温が一気に下がってきました。そろそろウェアも考えないと…
September 25, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
September 24, 2012
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ランニングマシン
午前：体育館のランニングマシンで30キロ朝から大雨となり一日中降り続いたので外での練習は中止。おまけにいつも雨天の時に使用している体育館のジョギングコースも今日はイベントが開催される為に使用できないという事で、自宅から4キロほどの場所にあるもう一つ別の体育館へ行き、そこのトレーニングルームにあるランニングマシンを使って走らせてもらいました。このトレーニングルームには5台のランニングマシンが置いてあるのですが、どの台も一回の利用は30分間に制限されており、時間が来ると自動的に機械が止まるシステムになっています。今日は外の天気が悪いとあって利用するランナーも多く、順番待ちで時間を擁しましたが、なんとか30分間×5回で2時間半走る事ができ、1回あたり6キロずつ走ったのでトータル30キロの距離稼ぎができました。外は大雨なのに少し得した気分かな(^^)
September 23, 2012
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秋の気配
朝：自宅～公園周回～自宅33キロ朝は6時30分に家を出発したのですが今日は終始曇り空で気温も上がらず、最後まで気持ち良く走る事ができました。昨日まで最高気温30℃超えの日々が続いていたので、今日の最高気温25℃がとても涼しく感じられました。これでやっと平年並みと言うのですから、今年の残暑は如何に厳しかったかという事ですね。やっと秋の気配が感じられました！
September 22, 2012
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巨人優勝♪
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロプロ野球セ･リーグは巨人が3年ぶりのリーグ優勝を果たしました(^0^)今夜はワインで祝杯です♪
September 21, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
September 20, 2012
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今日の練習
夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅～体育館往復6キロ＋体育館のジョギングコース周回5キロ7時からのビギナーエアロに参加昨夜遅くから降り続いた雨が朝まで残り、午前中の天気予報も悪かったので朝の通勤ランは中止に。自宅の前を通って通勤する同僚の車に便乗させてもらう事にしました。午後からはすっかり天気も回復したので帰宅ランは予定通りに行い、エアロビクスのレッスンに参加する為の体育館通いも、いつもより早めに到着してそのままジョギングコースを周回。朝走れなかったぶんをきちんとカバーしておきました！
September 19, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
September 18, 2012
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雨に付き
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ 祭日の今日もいつも通り仕事。帰宅ラン後にもうひと走りしようと外に出ようとした瞬間、突然土砂降りの雨に見舞われて暫く止まなかったので、さすがに今日は帰宅後ランは中止にしました。こうしてひと雨ごとに秋に近付いて行くのでしょうか。
September 17, 2012
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飲み
朝：自宅～公園周回～自宅40キロ夕方、都内某所にてランニング仲間と飲み会しました。9月も中旬に差し掛かったのに暑くてビールが美味しかったです！
September 16, 2012
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朝寝坊
朝：自宅周辺24キロ朝4時半に目覚ましを掛けておいたのですが、実際に目覚めたのが5時半(><)朝食を食べて着替えて慌てて外に出て走り出すと、ウエストポーチに入れていた携帯電話が何故か飛び出してしまい、派手に地面に叩きつけられてしまいました。まさかと思いながら拾い上げると携帯の画面に大きなひび割れが入ってしまっていました(;_;)購入してから10ヶ月。綺麗に使っていたのにかなりショック…。「早起きは三文の徳」と言いますが、逆に「朝寝坊は三万の損」と言えるかもしれませんね。とりあえずケータイ補償で新しい物に交換してもらいます。
September 15, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン13キロ
September 14, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
September 13, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：体育館まで往復6キロ 19時からのビギナーエアロに参加2週間ぶりのエアロ参加。参加者も若干変わり新たな気分です！
September 12, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
September 11, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
September 10, 2012
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今日の練習
朝：自宅～旧宅近くの公園周回～自宅40キロ今日は5時半に家を出て涼しいうちに距離を稼いでおきました。帰宅したのは9時15分で、すでに充分暑くなっていましたが(^^;
September 9, 2012
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ビールマラニック♪
朝：自宅～古淵10キロ午前：古淵～新子安29キロ走友のPちゃんとアマノッチと3人でキリンビールの横浜工場に工場見学しに行きました。今日は暑い一日となりましたが、工場見学後の試飲を楽しみに頑張って完走！試飲では泡を凍らせるフローズンビールも振舞われ、美味しい一番搾りを何杯も頂いてきました(^^)ビールを美味しく飲むにはこのくらいの距離を走るのがベストですね！
September 8, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
September 7, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夜：体育館のジョギングコース周回16キロ帰宅時に夕立のような雨に遭ったので、帰宅ランは止めて車で送ってもらう事に。結局近くの体育館のジョギングコースでお茶を濁しました。
September 6, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜は地元で開催された秋祭りに行ってみたのですが、年配の方々のカラオケ大会みたいな感じであまり面白くなかったので早々に退散しました。
September 5, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン13キロ
September 4, 2012
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ久しぶりに帰宅後ランしてみました(^^)v
September 3, 2012
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海♪
江の島往復76キロ早朝の天気予報で地元の天気に傘マークが付いているのを見ると、何故か突然海が見たくなり、江の島まで走ってきました(^^;今日はスタートから小雨が降っていましたが、途中では土砂降りの雨や晴れ間が覗いたりと何でもありの荒天に。しかし曇りの時間帯が圧倒的に長く、涼しさも感じる中で気持ちの良い汗を流す事ができました(^^)一昨日までの天気だったら間違いなくこのようなロング走はできませんでしたが、まさに「走れ!!」という天の声だったのかもしれませんね。江の島は夏休みの最後の最後という事で、少し人が多かったようです。
September 2, 2012
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今日の練習
朝：自宅～旧宅近くの公園周回～自宅40キロ朝は5時過ぎに家を出て涼しいうちに距離稼ぎしようと思ったのですが、今日は曇りがちだった上に土砂降りの雨も降り出す始末で、結局走り終わるまで陽が差す事は無く、快適なランができました♪この時期、まさに恵みの雨という感じでしたね(^^)
September 1, 2012
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- 入浴後の体重
- GGクラブの卓球練習から車で帰ったが…
- (2026-07-24 22:37:39)
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- 残根上のCR8.1
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