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2013年10月の記事
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月間走行距離
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ今月は何だかんだで1,000キロの大台を超えて1,008キロの走行距離を数えました。台風の接近などの影響もあり、予定が狂う日も多々ありましたが、熱海往復と江の島往復×2のロング走が効いて、何とか目標に到達しました。あとやはり普段の通勤ランの積み重ねが大きいですね～良い走り込みができたので、来月はしっかりと調整していきたいと思います！
October 31, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
October 30, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺5キロ一日中弱い雨が降ったり止んだりのスッキリしない天気。夜は短めで切り上げてお茶を濁しました。
October 29, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
October 28, 2013
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海♪
江の島往復76キロ台風一過の晴天に誘われて、何故か突然海が見たくなり走ってきました(^^)今日は本当に気持ちよく晴れ渡り、絶好のランニング日和の下、良い汗かいてきました。ロング走も3週続いているので、今日は何だか感覚的に距離が短く感じましたね。満足できる走りでした(^^)
October 27, 2013
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出勤日
夜：自宅周辺20キロ今日は月に一度の土曜出勤日。台風の影響で朝から雨降りでしたが、いつも車で送ってくれる会社の同僚が今日は休みだったので、マイカーで出勤しました。午後には台風も去ったので、帰宅後は自宅周辺をゆっくりジョギングしてお茶を濁しました。
October 26, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：体育館のジョギングコース220m×73周≒16キロ帰宅ランは傘差し～夜は迷わず体育館に逃げました！
October 25, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロさすがに今日は雨を覚悟しましたが、何故か走る時間帯は雨に当たらず、いつも通りに距離稼ぎできました(^^)
October 24, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：DVD返却ラン14キロ一日中降ったり止んだりの天気でしたが、私が走る時間帯は大した降りではなかったので、今日もしっかり走れました。夜は今日が返却予定のレンタルDVDを返しに走りました！
October 23, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ今週は台風が近付いているとの予報があるので、走れる時に走っておきたいと思います。
October 22, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ昨日の雨中ランで体調崩れないか心配でしたが、昨夜早く寝たので今日は快調！いつも通りの練習できました(^^)
October 21, 2013
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熱海から
熱海～自宅73キロ朝は8時半にホテルを出発。すでに本降りの雨が降る中、雨合羽を着て走り出しました。予報では午後には雨が止むという事だったのですが、結局一日中降り止まず…最初の予定では昨日と同じルートで帰るつもりでしたが、降り続く雨と寒さに耐えかねてルートを変更し、少しだけ距離が短くなりました。熱海往復は何度もやっていますが、ここまで悪天候の中で走ったのは初めて…却って忘れられない思い出になりました(^^;
October 20, 2013
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熱海へ
自宅～熱海76キロこの時期お約束の熱海温泉に行ってきました！今日は天気予報は良くありませんでしたが、良い方に外れてくれて、走っている間はほとんど降られず、曇天の下で快適に走る事ができました♪チェックインの30分前にはホテルに到着し、無事に家族と合流。温泉と美味しい料理で、のんびりと寛ぐ事ができました～(^^)
October 19, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
October 18, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 17, 2013
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今日の練習
夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ朝は台風の通過に伴い雨が降っていたので、同僚の車で通勤。帰宅ラン以降は雨も上がり普通に走れました。
October 16, 2013
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台風接近
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：体育館のジョギングコース224m×58周≒13キロ台風26号の接近に伴い日中から雨が降り出し、帰宅ランは傘を差して何とか凌ぎ、帰宅後に車で体育館に行って稼いでおきました。
October 15, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ今日も良い天気でしたが、残念ながら出勤日でした(--)
October 14, 2013
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海♪
江ノ島往復76キロ何故か突然！海を見に行ってきました(^^)朝は5時に家を出たので少し寒いくらいでしたが、日中は今日も良く晴れて暑くなり、汗をたくさんかいて来ました。思わず海に飛び込みたくなる、夏のような天気でした～
October 13, 2013
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運動会
朝：自宅周辺24キロ夕：自宅周辺13キロ今日は娘の通う幼稚園で運動会がありました。娘にとっては初めての運動会ですが、ジジとババも全員集合で気合入れて応援に向かいました(^^;ところが今日は10月の最高気温を記録する異常な暑さで、園児達も可愛そうになるくらいな天気。それでもみんな元気にがんばっていたので、親達も応援に熱気がこもっていました(^^)私も娘と共に親子リレーに参加しましたが、しっかりと次の親子にバトンを渡せて良かったです！最後の種目だった年長さんたちのリレーは、会場全体が大盛り上がりで、大盛況のままフィナーレを迎えました。娘も2年後はあんなにしっかり走れるようになるのかなぁ・・・
October 12, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 11, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 10, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ先週からの遠征の疲れが出たのか、朝から喉が痛み出しました。熱も無いし、体がだるいとかもありませんが、娘も鼻水や咳が止まらなかったので、感染してしまったかな？このところ朝晩の気温差も大きいので気を付けたいと思います。
October 9, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ済州島では足を捻ったりなどの故障は無かったのですが、2日目のロードで思い切りコケてしまい、両膝を擦り剥いてヒヤッとする場面がありました。その後も何事も無く走れたし、翌日も何とも無かったのですが、今日になって右の肋骨の辺りが痛み出しました(><)まあ、それでも走れないほどの痛みではないですが、スピードなどは控えめに、無理せずにいきたいと思います。
October 8, 2013
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帰国
朝は5時過ぎに起床し、6時に宿舎を出発。レースディレクターのAhnさんに空港まで送って頂き、往路と逆ルートで金浦～(バス)～仁川～成田と乗り継いで、21時前に無事に帰宅しました。最近日本国内では韓国についてネガティブな報道が目立っていたので、今回は少し身を引き締めて渡航しようと思っていましたが、実際に行ってみるとむしろ私のお会いした方々は素晴らしい人たちばかりだったので、報道とのギャップに少々戸惑いました。おかげですっかりリラックスでき、楽しい思い出をたくさん作ることができました(^^)やはりランナー同士の間には壁が無いという事が実感できたような気がします。また是非訪れてみたいと思います！
October 7, 2013
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Trailrun JEJU 3日目
Trailrun JEJU 3日目：40キロTrailrun JEJU最終日は、レースの受付会場や宿泊所にもなっていたGashiri周辺のトレイルコースでレースが行われました。朝は少し早く7時半にスタートですが、私が泊まっていた施設の真ん前がスタート地点だったので、けっこうゆっくりできました(^^)今日は片道10キロのコースを2往復で計40キロになるのですが、4つのピーク越えがあるものの、その他は普通に走れる林道だったので、私自身はこの3日間で一番楽しく走る事ができました。今日も1往復目で3回と、何故か2往復目にも1回コースミスして右往左往しましたが、時間的なロスは数分だったので順位にも影響しませんでした。結果は4時間37分台で5位。3日間の総合では8位という事でしたが、元々成績よりも楽しんで走る事だけを主眼としていたので、その意味では大変満足しています(^^)レース後の夕方には大会主催のバーベキューパーティーがあり、その場で表彰式も行われ、盛大に盛り上がりました！夜には2次会としてスタッフの打ち上げ会にお呼ばれし、マッコリとビールで大会の成功を祝いながら乾杯！そして宿舎に帰ってからは数人の参加者とディレクターのAhnさんを囲んで、3次会で大いに盛り上がりました(^^)済州島最高ッス(^^)vレースの写真↓https://plus.google.com/photos/113559523960985019943/albums/5932372012094724337?banner=pwa
October 6, 2013
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Trailrun JEJU 2日目
Trailrun JEJU 2日目：40+3キロTrailrun JEJU2日目は海岸沿いのコース。砂浜のスタート地点を8時にスタートすると、いきなり幅3mほどの川を横切り、シューズがびしょ濡れになります。そこから先は一般道路沿いの舗装路を6.5キロ行き、折り返して一旦スタート地点に戻ります。私は折り返しの往路を3位で通過すると、先行していたランナーが落ちてきたので、復路の後半からトップに立ちました。スタート地点を再び通過後、そのまま砂浜を行くと海に面した岩場を、波飛沫を浴びながら通り抜けるコースになりました。さすが「Trailrun」と名が付くだけあるなぁと苦笑しながらこれを通過すると、今度は水深が膝下くらいの10mほどの川渡り。本当に飽きさせないコースで、次は何が来るのだろうとドキドキしていましたが、難所はここまでで、後はほとんど普通に走れるフラットなコースでした。私は20キロ地点くらいまでトップでしたが、トイレ休憩の間に一人に抜かれてしまい、2位のまま後半へ。トップとは少しずつ離されていたようですが、長い直線などでは姿を確認できる範囲に収まっていました。今日のステージ中、唯一の給水ポイントである27キロ地点で約1分差である事を確認。しかしこの先で思いもよらないトラブルが私を待っていました。30キロ地点くらいでしたが、そこから大きくコースを逸れてそのまま突っ走ってしまい、気付いた時にはかなりの距離を走ってしまっていました。再び正規のコースに戻るまで往復で3～4キロ。時間にして25分くらいロスしました(><)当然これで順位争いからは脱落してしまいましたが、少ないスタッフで賄っているレースの為にコース誘導のボランティアも少なく、これは自己責任の範囲の事と割り切りました。事実、参加したランナーのほとんどが多かれ少なかれコースミスはしていたようですので「これもレースのうち」という事なのだと思います。ここからゴールまでは烽火大址という観光名所を通るので、景色を眺めながらゆっくり走る事に。ゴール地点は世界遺産にも登録されている城山日出峰の対岸という最高のロケーションで、レースの疲れも吹き飛ぶようでした(^^)結果は3時間45分くらいで8位でした～レースの写真↓https://plus.google.com/photos/113559523960985019943/albums/5932369321825612865?banner=pwa
October 5, 2013
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Trailrun JEJU 1日目
Trailrun JEJU 1日目：20キロ朝は5時に起床。前夜はレースの準備など何も出来なかったので、朝からゼッケンの装着やウェアの選定、リュックへの荷造り(着替え、補給食など)に追われました。6時から朝食。そして7時にバスが出て、30分ほどで今日のスタート地点に到着。今日は済州島で一番標高の高い漢拏山(ハルラサン＝1,950m)の登山道がコースとなっており、寒さを想定して私は長袖にウィンドブレーカーを重ね、ロングタイツに七分裾のパンツという格好で臨みました。レースは8時にスタート。登山道入り口の駐車場からいきなりトレッキング・コースに入り、頂上まで約10キロ、一気に登ります。私はスタート直後は5番目くらいの位置にいましたが、3キロほどで音を上げて歩き出すと、その後は徐々に順位を落とす展開に。快晴の天気と思わぬ高温に私の格好は全くそぐわず、他のランナーはほとんどが半袖、短パンでした(^^;頂上付近の日陰には霜も降りていましたが、走っているぶんには暑くて仕方なかったです。よほどウィンドブレーカーを脱ごうかと思いましたが、20キロくらいだしこのままで良いやと安易に考えてそのままにしてしまいました。頂上には10位以内で通過できたと思うのですが、ここからの下りで思い切りトレイルランの洗礼を受けてしまう事に…。下り坂はガレ場が多く、私はほとんど走れずにコースを選びながら引け腰気味に。そのうちに後続のランナーに次々と抜かれ始めました。少なくとも彼らは私と違い、しっかりと走っていたので、すぐに姿が見えなくなるほど離されてしまいました。私自身足を捻って捻挫したり故障するのも嫌だったので無理しませんでしたが、ちょっと慎重になり過ぎたかな(^^;この日は一般の登山客も多く、狭いところでは渋滞になってしまう事もありましたが、ほとんどの人はランナーが近付くとサッと避けて下さり、挨拶したり、声援をくれるなどマナーの良さにはとても感心しました。この点は参加者の一人として本当に気分良かったです。結局最後までまともに走れず、3時間31分掛かって16位でやっとフィニッシュできました。20キロという距離でここまで時間が掛かるとは想像していませんでしたが、トップは2時間37分台という事なので、如何に私がトレイルに対応できていないかを改めて痛感しました(^^;暑さの中で厚着のまま汗をいっぱいかいたので、ゴール地点にある売店で飲んだビールが最高に美味しかった(^^)
October 4, 2013
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済州島へ
いつもより早起きし、バス、電車を乗り継いで成田空港へ。このところ海外へ行く時は羽田発の便を利用する事が多かったのですが、久しぶりの成田はやはり遠く感じました(^^;初めてLCC(JEJU航空)を利用したのですが、特にサービスとかに不満も無く、案外快適なフライトで仁川国際空港へ。そこからバスで金浦空港へ移動し、国内線の飛行機で18時に済州島へ到着しました。ここで迎えの人が待っていると思っていたのですが、連絡の行き違い等で誰も居らず。メールや電話もなかなか繋がらず、何だかんだで空港で4時間の足止めを食いました(><)最終的にやっとレース・ディレクターのAhnさんとメールが繋がり、タクシーで会場まで来るように指示され、空港から50分ほど掛けて23時過ぎにやっと会場に到着。Ahnさんと合流できました。すでにほとんどの選手は就寝しており、予定していた相部屋ではなくスタッフの仮眠室へ通され、今夜はここで泊まる事に。シャワーに入り寝袋に潜り込んだ時には0時を20分ほど過ぎていました。長い一日でした(^^;
October 3, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ明日からの済州島行きに備えて仕事を追い込み、渡航の準備に追われて慌しく一日が過ぎました(^^;
October 2, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺13キロ
October 1, 2013
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