もっとトライアスロン！！

今日は朝ラン！

朝３０分ほど思い体を引きずりながらのラン！久久の朝ランはやはり気持ちいいですね！！ホヌーから帰ってきてからはもう少し朝起きがんばろうっと！！ラン：６キロ/３０分夜は残業と明日からのホヌー遠征の荷造りで寝たのは３時近く・・・！！

ひまわり日誌パート１

かなりすくすく育ってますo(^-^)oどこまで大きくなるのかな？

おつかれさま！！

この前の日曜に、アイアンマンジャパンが五島で行われた！自分の仲間がケンズからもマイティからも何名か参戦した！！無事にみんな完走することができたようだ！！お疲れさまでした。そして、本当におめでとうございます。その中でも日頃からほとんど練習を一緒にさせてもらっているタケさんも参戦！！ハワイに連続で出ているトップアスリートである。今日のケンズには疲れをものともせずみんなに顔を見せに来てくれていた。泳いだ後、話を聞くと雨、寒さでかなり過酷なコンディションの中でのレースだったようだ。そしてリザルトを見るとある程度は予測がついたがタケさんのエイジではかなり厳しいレースをしてきたようである。ラン後半に入ってからの抜きつ抜かれつの壮絶な争いをていしてきたようである！！結果、あと１人、1分２０秒足らずの差でハワイ獲得はならなかった。自分にとってもショックであった！タケさんでもこんなに厳しいのであると言うことを実感させられた。自分もいつかはハワイに出てみたいと思うものとして目標の高さを痛感した。今週末、自分もハーフのアイアンマンでハワイの権利を目指してレースをしてくる予定だが死ぬ気で挑んでこないとと身も心も引き締まる思いだった。いよいよ明日の夜には出発だ！！！

今日のトレ！

今日はケンズ！はじめにドリルをしてからメインに入ったが相変わらず泳ぎは重い(￣□￣;)!!メインは200×6だがホヌー前の最後の追込みと思い少し上げて泳ぐ。なんとか50を40以内のペースでは泳げたので○。その後のランは疲れも考慮してやめることにして明日の朝軽く走ろう！

今日はトレ！！

土日とトレはオフでのんびり家族と過ごしたり用事をしたりだったので今日からうまく週末のホヌーハーフアイアンマンに向けてピーキングをしていきたいです！！まだ少々疲れはある感じなので疲れを残さないようして行こう！！

今日はオフ？

朝から子供とボウケンジャー見て遊び、午後から子供の自転車の練習！かなり乗れるようになってきた(^-^)これから残業！ランくらいできないかな！

今日トレ！

今日はオフ！少々疲労が溜まっているようなのでオフ！！少しだけでも動いておきたい気もするのですが・・・！？

今日のトレ！！

今日はケンズ！仕事が延びたのでスクールの時間に少し遅れて到着！今週は疲労が残っているのか相変わらず体が重い。メインのパドルでのプルは追い込んでみる。１００×１１本をサークル１‘４５。すべて１‘１５以内で入れた。疲れている割にはまずまずでした。スイム後はラン！今日はみんないなかったのでそまっきーと二人でジョグ！お疲れ様でした。スイム：２５５０m/１時間ラン：１４キロ/１時間１７分

ひまわり日誌パート１

着々と大きくなってますよ(^Q^)/^

羽田空港

今日はオフ！

きょうは一日子供と過ごし夜は自分の今一番の師匠のタケさんが週末アイアンマンジャパン参戦のため羽田にむかうということで家族で羽田までお見送り(^Q^)/^子供たちは飛行機を間近に見れてご機嫌でした！今日はトレオフでしたが終始子供を抱っこしてのウォーキングになりいい運動になったかも・・・！？

今日の朝トレ！

今日も何とか朝起きてラン！いまだに重いこの体を引きずってのプチラン！とにかく体を動かしておこうと言うだけのイージーペースだが今の自分にはそれなりにきつい・・・。ラン：６キロ／３０分

今日のトレ！

今日は朝ラン！しかし、２０分も走ったところでおトイレに行きたくなりそこで終わり・・。それにしてもエースの疲労が意外とあるのか走っていても重いこと。前に進むのが結構つらかったです。夜はケンズでスイム！今日のアップスイムはイージーめで50×10本でした。スクールではまたしても60分泳。しかもパドルつけてのプル。途中ちょろちょろ休憩を入れて何とか泳ぎました！ラン：３キロ/２０分スイム：４３００m／１時間１０分

ひまわり日誌パート１

順調にスクスクと(^O^)それにしても育つの早い)^o^(

今日のトレ！

昨日のレースでの追い込みのためか脚がほどよく筋肉痛に・・・！？夜はママさんがプールに行くので自分が子供を寝かせつける日！！いっしょに寝なければローラーとランを少しやっておきたいのだが・・・。とりあえずおやすみなさい。

今日はレース！！

いよいよ今シーズンの初戦。去年も出たレースですが、去年は雨でとても寒くバイクに乗ってから震えが止まらずリタイアしてしまった。そのリベンジもかねてのレース参加を決めた。２週間後には自分の中でのメインレースでもあるハーフアイアンマンを控えているのでこのレースで仕上がりの調子も見るために始めから追い込んでいくつもりでいた。スイムはなんとかトレの成果が出て先頭のグループについていくことができ４位でバイクへ。いままで一番弱かったバイクはここ２年トレを積みだいぶ人並みに乗れるようになってきた感じがしているので自分自身もどこまでいけるか楽しみだった。が思っていたよりきつくペースもなかなか保つことができず６位まで下がってしまった。最後のランは、ここ２ヶ月は自分の予定している量を走ることができず一番不安だった。１周目で順位をひとつ下げてしまった。しかし、あきらめることなくなんとかペースを保っていると脚が動くようになってきて６キロ過ぎたあたりからペースアップ！１人交わしさらに残り２キロくらいに差し掛かったところで前を行く選手が目に入ってきたのでさらにペースを上げラスト１キロ切ったところで交わしそのまま逃げ切りゴールすることができた。２時間４分/総合５位！なんとか総合入賞の目標を達成してゴールすることができた。いろいろな課題も見つかったが満足いくレースでした。バイクの周回、ランの周回でも終始家族が大きな声で応援してくれて最後まであきらめず集中してレースができた結果だったと思います！！いっしょにレースに出たイガイガ、そまっきー、じんさんお疲れ様でした。また一緒に出ましょうね！！

今日の朝トレ！

昨日の夜は走れなかったのと子供が祖父母のところにお泊りしているということもあり昨日は少し寝るのも遅かったのですが朝早起きして６時からローラーに！！４０分くらいのりました。気持ちよかった！！！バイク（ローラー）：１６キロ/４０分

今日はケンズ！

ケンズの新作ウェットが出来上がり試泳のため少し早めに行って泳いでみた。最近のウェットのゴムはすごくやわらかくストレスがなくていい！！新作はいろいろカットのラインを考えてあるので腕の伸びなどはさらにいいように感じる！！これでスイムのタイムがアップしたらいいのですが・・・！！今日のメニューは１時間泳！？ひたすら泳ぎ続けることに。トータル4200mくらい泳いだようだ。今週末はレースなのだが結構いいペースで泳いだのでかなり疲れ気味。その後の恒例のランは雨の為中止！いつものメンバーで近くのガスとへ行くことにした。たまにはみんなでご飯食べながらいろいろ話するのもいいですね！！そこで突発的な企画が持ち上がった！７月にみんなでいつもバイクで行く物見山で練習会を兼ねた５時間耐久をやることに！！仲間同士で企画して準備してやるのも面白そう！！参加してみたい人はいませんか？？

ひまわり日誌パート２

出遅れていたほうのひまわりもスクスクと芽が出始めました＼(^O^)／

ひまわり日誌パート１

毎日、お天気がいまいちですね(￣～￣)ξでもひまわりはスクスクとそだってます(^O^)もう少しおひさまにあててあげたいのですがこればっかりはどうにもならないですな。

今日も雨・・・！

最近休みの日でトレを予定していると雨・・・。今日は早朝バイクを予定していたのですが、昨日寝るのが遅くなってしまったのと雨でバイクは断念。子供と一緒に起きて幼稚園に送りをすることにした。その後は、下の子を連れて市川に仕事に。チョット早めに着いたので本八幡にあるコルトンプラザにお買い物！といってもトイザラスで子供のお買いもの。でも、いろいろ楽しい懐かしいものがいっぱいある！！仕事をしてから我がチームクロマニヨンのメカニックもしてもらってるナスシンのところにバイクを受け取りに行き帰る！今日は結局オフ・・・！？今週は追い込み週といっていたのに・・・？？

ひまわり日誌！

日に日に育っているのがわかるので毎日見るのが楽しいです＼(^O^)／いつ頃花が咲くのかな。

今日のトレ！

今日はケンズの日！アップスイムに１５００ＴＴをすることに！レースの時をイメージしてアップなしでいきなり泳いでみることにした。タイムはなんとも平凡すぎて・・・！まだまだ力不足ですな！その後スクールでのスイム。メインは５０×１８本。とりあえずすべて４０秒は切ってこれたのでよしとしよう！！さらにその後ランと思っていたがスイムで結構追い込んだので迷っていると、ソマッキーが自分も走りますの一言でオッシャーと気合が入る！いつもの公園で今日は1キロ周回を走ることにした。自分は５０００ＴＴをすることにした。１０００のいりはいい感じだったが5周目は死ぬかと思った。ペースはだいたい3‘40～50でした。そまっきー！！お疲れさまでした。イガイガ今度は一緒に走りましょう！！よろしくね！今週末のレースはみんなでがんばりましょう！！スイム：4600m/1時間20分ラン：10キロ/55分

ひまわり日誌

もう一種類植えていた別のひまわりからも芽がでてきました＼(^O^)／

今週こそ！！

先週はモチベーションが保てず思っているトレがほとんどこなせなかった。天気もイマイチだったが、一番はやはりメンタルの弱さかな・・・。いよいよ今週末には初戦のレースもあるので今週こそは気合を入れなおして6/3のホヌーには万全に持っていきたい！！がもう日がほとんどないかな！？できることをできるときにしっかり積んでいこう！！しかし、今日はミーティングの日で終わりは何時になるでしょう？？

ひまわり日誌

連休に植えたひまわりが芽を出し始めたので毎日とは行かないがひまわり日誌など始めてみようかと思う！！といっても写真でも撮って載せていこうかな。小学校のころを思い出す！

ママさんは水泳の大会！

自分は結婚式！ママさんは久々の水泳の大会に参加！！朝から二人慌しく準備して出かけていくことになった。ママさんの方は思うように泳ぎ（練習）に行くことができなかったので満足いくトレをつめずに今日のレースとなってしまった。ところがやはり子供のころから泳いでいた人達はすごい！何かが自分とは違うのだろう！５０のバックはエイジで１位。５０のフリーは２位だったそうだ！！こちらもオメデトウ！！今年は自分も久々に競泳の大会（マスターズに出て５０、１００くらいは測ってみたいと思った！）

今日は大親友の結婚式！

今日は自分の人生の中で一番古くからの付き合いが長い親友の結婚式！小学校からの付き合いで一番親しかった大親友！！（実は小学校時代は仲良かったとは言いがたいが・・・。そんなもんですよね！）結婚したと言うことより幸せそうな奴をみてすごく自分も幸せになった気がした！！ホントよかった！！こころより「おめでとう」今日は心和み幸せ一杯のいい日でした。

インターネット！？

ＨＰでお世話になっているところで取材を受けて紹介されました・・・。こういうのって照れるものですね・・・。時間のある人は覗いてみてください！http://www.418.co.jp/

今日のトレ！

昨日から体調がイマイチ・・・！朝起きてとりあえず今日はケンズの日なので準備をして出て行くことにしたが、夕方くらいからなんとなくだるい感じ。今日のケンズはお休みしようかと思っていると携帯にメールが来ていた！イガイガとタケさんから！！これは行かないわけには行かないと思い！高円寺のショップに来ているタケさんを向かえてケンズへ向かう！！着いたのがスクール開始１５分前くらいだったのでアップをしてからみんなで少しだけアップスイム５０×１０本（５５secサークル）。スクールのスイムは最初から結構泳いだ。７５×１５本、パドルをつけたプルで３００×７本。体調がイマイチだった割りに最後まで集中して泳げた。と言うより風邪も吹っ飛んでいった感じでその後みんなで恒例になった夜ラン！レースを控えているイガイガ、ソマッキーはペースが上がり見えなくなってしまった。宮古を終えたフカさん、ハードトレと仕事でお疲れモードのタケさんはゆっくりラン。自分も体調を気にしてゆっくりランをしていたのですが自分もレースを控えているので途中から２人を追走！！！結構いいペースで走れたので気持ちよかった！！！みんなお疲れさまでした！！（ソマッキーとイガイガは結構調子いいなぁ！）スイム：4000m/１時間１０分ラン：１０キロ/５５分

風邪(・・?)

この時期からクーラーがかけられた診療室でなんとなく涼しいなぁと思いながら午前の仕事も終わり午後の仕事に入ると涼しいから少し寒く感じ始めた(;^_^A その後頭痛、節々が痛みだしあきらかに風邪の様子！この大切な時期に体調を崩している場合ではないのであわててリポDと風邪薬をのみ9時までノンストップ での仕事。さすがに休日にここまで働くと少々お疲れ気味。大事をとって今日はジムによらないで帰ることにした(￣～￣)ξ

ひまわり＼(^_^ )( ^_^) ／

今ママさんからメールが来た！連休に植えたひまわりがもう芽をだした！そうだ。子供といっしょでこれからの成長が楽しみ(*^_^*)

今日の朝トレ！

昨日オフにしてしまったので今日は朝ランと思いアキさんとも走る約束をして５時半過ぎに起き６時に出ていく用意をしていると階段を勢い良く駈けおりてくる音がしたとおもったらチビッコが起きてきてしまった(－＿－メ)おかげで昨日に続き今日も朝トレ断念(?_?)今日は夜まで市川で仕事の日なので終わってからジムによってトレッドでランできないかな(^^)v

今日のトレ！

今日は朝トレと思い６時からローラーにまたがるも、１５分くらいしたところで子供達がお目覚め！ローラーしてるところを見つかってしまい中止・・・！せっかく起きれたのに残念！夜トレはやらずノンビリ過ごすことにしたので明日の朝トレがんばろう！！

今日は久々ケンズ！

今日は連休中はケンズがお休みだったので久しぶりのケンズ！仕事もいつもより早めに終われたので８時半からのスクールの前にひと泳ぎ、アップスイムをすることに！！アップスイムは１００×２０本（１‘４５サークルで）５０×５（１‘００サークル）途中からイガイガも登場！！イガイガも結構泳げてきてる。その後スクール開始！メインは５０×１６本のハイポとスイム２００×５本。スイムの後に今日はイガイガからのお誘いもあり夜の公園ラン！少し雨がぱらついていたがせっかくなので走りに行くことにした。いろいろ話をしながら結構いいペースで走ったかな！スイム：４８００m/１時間４０分ラン：１０キロ/５０分

GWも終わり！！

世の中のGWもついに終わりましたね！連休中のブログ日誌は慌しく更新できなかったのでこれから更新していきます！！またよろしくです！！自分のレースはいよいよ5/21に渡良瀬にてふれあいトライアスロンとメインレースとなる6/3にホヌーハーフアイアンマンです！１ヵ月をきり少々焦り気味です！

今日のトレ！

今日も朝からお天気がはっきりせずにバイクに行くのは断念して午後からのママさんとのお出かけを少しはやめて子供はママさんの実家にみてもらいお昼前から新宿へと繰り出す！！こどもの日にたいしたことをしてあげられなかったので子供たちにはおみやげを買って帰ることに。上の子にはボウケンジャーのおもちゃ、下の子には大のお気に入りのトーマスからきかんしゃのスペンサー！！自分も久々に行ったオッシュマンズでトレ用の水着とゴーグルを買ってしまった。ということで帰ったら早速プールへ！！５０×２０本と１００×１０本泳いできた。スイム：２０００m/３５分

今日からお仕事！

連休も終わり今日から仕事！初日はやはりなんとなく疲れる・・・。連休のトレは量は予定より全然できなかったが中身はまずまずであったかな。仕上がり具合も悪くはない感じなのでホッとしている。しかし、ここで安心してしまわずよりレベルアップを目指さなくてはハワイもお台場も厳しい！！また来週から仕上げていくぞ！！！

今日のトレ！

今日はこどもの日！！ということでバイクはやめにして家族で光が丘に遊びに行くことに！！公園は広く緑も多く、子供が遊べる水遊び場があり子供たちは早速パンツ、オムツにシャツ１枚で水の中へ突進！！結構水は冷たかったが子供たちにとってはなんのその・・・！遊んでから近くのスパゲッティ屋さん「オリーブの木」でお昼を食べちょこットお買い物して帰ることに！子供はしばしじいさま、ばあさまに預けてママさんは庭にお花を自分はすかさず３本ローラー＆ランに励みました！ローラー（３本）：30キロ/５０分ラン：１２キロ/１時間

今日のトレ！

今日もタケさんと秋が瀬で待ち合わせ！！自分もタケさんもお昼過ぎには帰宅しなくてはならなかった為、量より質を上げてのトレ！！荒川自転車道を赤橋まで行き帰って来るという往復70キロのコース！！少々風もあったが終始３５キロ以上での巡航ができまずまずと言った感じ！！往復２時間１５分くらい。その後、ラン。彩湖のほうに行き２周して戻ってくる。ランも足に余裕がありそれなりのペースで走れた！２０キロを２時間くらいかな。後半は脚が結構張ってきたので今後はペース走をしっかりと入れていきたい！！それにしてもタケさんと一緒だったのでなんとかがんばれた感じです！！ありがとうございました。また、よろしくです。

今日はオフ！

昨日の疲れや痛みなどはほとんどなく今日もトレ！？と思ったのですがやらなくてはならない仕事もあったので一日の７割近くはPCに向かうことに。お昼には昨日ドロドロになってしまったバイク磨きと子供の自転車の補助輪をはずし補助なしの練習。その後引き続きPCに向かう！

今日こそはトレ！！

連休に入ってから今日こそはしっかりとトレと思っていたらお天気が雨模様！！昨日タケさんとバイクに行く約束をしたのでとりあえずは秋が瀬に向かう。空は曇り。とりあえずスタートすうことに！！予定では２００キロのロングライド。物見山を過ぎ５０キロくらい行ったところで雨が降り始めた。コンビニにより４００円のビニールカッパを購入しそのまま再スタート！定峰峠を目指す。今日はホイールをキシリウムにしてきたせいかのぼりの調子がいい！！少し雨も弱まり定峰を越えてから秩父を目指す！！そこでまた雨がかなり強くなり雷までも！？コンビにで休憩を取り洗い物用のゴム手袋を購入。その後、また峠を上り折り返し帰りへ向かう。帰りは定峰は上らず距離を増やし迂回いしていくことに。というか脚がかなり疲れてきていたので上りをやめてもらった。その後も雨は強くなったり弱まったりでした。脚のほうもまずまずの調子で最後までいいペースで走りきることができました。バイク：１９２キロ/７時間２０分

今日のトレ！

昨日の結婚式の疲れと寝不足からか朝トレは起きられず・・・。お昼前から家族でお出かけ！ママのお買い物の後に浅草ROXのウルトラマンクラブへ！帰ってからローラーを少しすることができた。バイク（ローラー）：２２キロ/５０分