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2006年06月の記事
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ケンズ！！
遅れてケンズへ！スイム300を3本やってあまりの体の重さにコースをはずれダウンをすることにした。そのあと、お決まりの小金井公園夜ランコース！！タケさん、フカさん、ソマッキーと！！とてつもなく動きも体も重く超スロージョグ！スイム：1400ｍ/20分ラン：10キロ/1時間
2006.06.30
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今日はイージー！
今日はかなり疲労もたまってきている感じなのでケンズに行く前に関根治療院へ！！マッサージと針をしてもらいました。どちらもほとんど初体験でかなりあちこちが張っていたようで痛い所がありました。これからは体のメンテもたまにはやらないとですね！！
2006.06.30
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今日のトレ！
午前に続き午後の部は夕方4時頃からトラックでのラン！初めての４００mのインターバル。400×10本、つなぎは800mジョグ。最初から飛ばしすぎてしまったためか7本目で脚を攣ってしまう・・・。情けないがここで400は終わりでつなぎのジョグをすることに。それにしても400ｍがこれほどまでにきついとは思わなかった。最後のコーナーを回る頃には息がほとんどできず無酸素状態になりゴールするときにはほとんど酸欠！！すさまじく苦しかった。おかげさまでいいトレをすることができました。関根さん、ありがとうございました。お疲れ様でした。スイム：3400ｍ/1時間バイク：60キロ/2時間ラン：10キロ/1時間ただいま残業中です！！
2006.06.29
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今日のトレ〈午前の部〉
朝６時過ぎから朝スイム。今日はメドレー（４種目）主体のメニュー。久々にクロール以外を結構泳いだ。最近スイムの調子が悪いのでいい気分転換になったがつらかった(^o^; その後、バイクへ！タケさんに教えてもらった航空公園の周回コースへ。 6周、30キロ踏ん張ってきました！
2006.06.29
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クローバー！
庭の芝生の所々からクローバーが育ってきた。黄色い小さい可愛らしい花が咲くんですよ！知ってました？
2006.06.29
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今日はオフ！？
今日は朝トレは早めの出勤のためオフ。夜はローラーを予定していたのですが子供を寝かせるのに一緒に寝てしまい・・・オフ。残業があるのでトレはあきらめてお仕事をすることに！明日は早朝スイムにバイクの予定。夕方からは初のトラックでのインターバル走。なんとアテネにも出場した関根選手と一緒に練習！？果たしてどうなることやら？？
2006.06.28
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ひまわり日誌！
ひまわりも坊主もこんなに大きくなりました(^^ゞ
2006.06.28
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今日のトレ！！
今日は仕事が終わって一度家に帰ると非常に体が重く、気も乗らないという感じで・・・。でも、今週来週はせめてがんばっていかないとと思いケンズへ向かう！アップスイムは100×8本。全く進まずといった感じ・・・。メインも下のクラスでやっとこという感じ・・・。ここへきてスイムがぜっ不調！どうしたものか・・・。スイムの後は今日はタケさんからもメールが入っていたのでみんなでランへ！！タケさん、ソマッキー、フカさんでジョグ。Ｗ杯のことやらいろいろしゃべりながら気晴らしラン！お疲れさまでした。スイム：3400m/１時間20分ラン：10キロ/1時間
2006.06.27
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今日のトレ！
今日は朝は雨のため朝ランは中止。早めに職場に行き月末の仕事をしにいくことにした。帰ってから今日のトレは３本ローラーをすることに。３０キロＴＴを昨日と同じギアに固定で１００rpm以上をキープ。まずまず脚も回るようになってきていい感じである！！このままバイクも調子を上げていきたい！！バイク（3本ローラー）：30キロ/44分
2006.06.26
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今日のトレ！！
今日はバイクをそこそこ追い込んでいこうと思っていたのですが、朝予定の時間に出かけられずとりあえず秋が瀬へ！！バイキングの人達と一緒になったので時間の都合があったので途中までごいっしょさせてもらう。自分は荒川自転車道をひたすら森林公園まで。今日はアウター×トップから２枚目のギアに固定でのペダリングでひたすら踏み回すという感じで８０キロ弱。２時間１３分くらいでした。バイク：８０キロ/２時間１３分ランは夕方にでもと思っていたのですが、久々の外でのバイクだったせいか意外とダメージが大きく撃沈・・・。また明日からがんばろう！！
2006.06.25
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Ｗ杯！
残念ながら日本のＷ杯は終わってしまいましたが、ある意味でこれからの決勝リーグがＷ杯本番と思っている人も多いのでは(^O^)自分もここからのＷ杯が非常に楽しみです＼(~o~)／
2006.06.25
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今日はオフ！
今日のトレはローラーの予定でしたがママさんも下の子も少々具合がイマイチのようなのでオフにしてみんなでのんびりとすることに！今週はトレ日数も時間も少々足りないのですが強度は少しずつ上げているのでよしとすることに！選手権まであまり時間もないので追い込みすぎて疲れ切ってしまいすぎないように上げていくのが課題ですかね(^o^;そんなことできるかな(・・?)
2006.06.24
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ワールドカップ vsブラジル後半戦
後半戦はローラーをしながらの応援！！しかし早い段階で逆転され、追加点を取られやはり格の差を見せ付けられた感じの試合になってしまった。しかし、前半の先制点はすばらしかった！！そして夢を見させてもらった！！もしかしたらという思いを見させてもらいワクワクした試合だった。結果、本戦には行けなかったがいい思いをさせてもらえたと思う。やはり世界は凄い！！まだまだ、やるべきことはいっぱいある。どの世界でも一緒だと思うがだからやめられない。日本代表お疲れさまでした。バイク（ローラー）：２２キロ/１時間
2006.06.23
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ドイツワールドカップ！！前半戦
いよいよ今日は日本代表の集大成でもあるブラジル戦！！前半は久々にいい形からの日本の得点シーンが見られたが前半終了間際に同点に追いつかれてしまった・・・。本選に行くには2点差をつけて勝たなくてはならないという厳しい状況であるが後半もがんばれニッポン！！！最後まであきらめるな！！！
2006.06.23
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今日のトレ！
久ぶりに朝スイムへ。ちょと遅刻してしまい６時１０分くらいにケンズへ行く。アップをしてすぐさまプルで100×10本。まずまずの感じではあったが少々腕が重い感じ・・・。その後のメインスイムでは腕だけではなく全体的にかなり重い感じがしてきてぜっ不調・・・。100×4本＋50×4本のメニューだが100mで1‘25で泳ぐのがやっと・・・。まあこんなときもあるかな。その後、バイクに行く予定であったが雨が降り出し中止。午後からランをすることに。いつもより少しペースを上げて12キロのペース走！スイム：3600m/1時間ラン：15キロ/1時間10分
2006.06.22
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今日はオフ。
今日は夜ローラーをする予定だったのですがママさんの具合も悪いようなのでオフに。やれる時にやれることをしっかりやっていこう！
2006.06.21
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今日のひまわり！
かなり大きくなりました！そろそろつぼみとかつくのかな？
2006.06.21
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今日はケンズ！！
今日もアップスイムからスタート！５０×３０本（サークル５５sec）最初は１人だったが途中からイガイガも合流！！また、いっしょにやりましょう！！スクールスイムはドリルをした後メインは５０×３０（サークル５０sec）最後までなんとか集中して泳げた！！一番上のコースは５０×３３本？サークルは４５secでコンスタントに３７sec前後で回っていたようだ！スゴイ！！そのうち自分も・・・。１１時前に家に戻りそれからラン！！３０分くらい軽めにと思って走りにいく。結局、１時間弱走った。スイム：４０００m/１時間３０分ラン：１０キロ/５５分
2006.06.20
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久々に歯の豆知識！！
皆さんは虫歯の予防はどうしてますか？？？キシリトールガムはお勧めですよ！！生体への安全性が高いキシリトール ● 白樺や樫などの樹木から抽出された成分を原料とする天然甘味料です。 ● 砂糖に近い甘さで、カロリーは砂糖の3/4です。(3Kcal/g)です。 ● 血糖値を上げないので、糖尿病の医療品として昔から使われています。 ● イチゴやほうれん草などの野菜や果物にも含まれ、私たちの肝臓でも毎日つくられています。 ● WHO(世界保健機構)が摂取量制限を指定していません。 むし歯予防を補助する効果 ● ミュータンス菌は、キシリトールを分解しても、むし歯の原因となる酸をつくりません。 ● ミュータンス菌は、キシリトールを分解する時、砂糖の時のようなネバネバした物質をつくりません。そのため歯垢はさらさらしたものとなり、ブラッシングで簡単に落とすことができます。 ● ガムとして噛むことにより唾液の分泌が促され、唾液の清浄作用・緩衝能(お口の中の酸性度を中和する力)が高まります。 ● 唾液が多いほど唾液に含まれるリンやカルシウムも多くなり、それらが歯の表面に戻る「再石灰化」の働きも強まります。その結果、歯が強くなります。 それでも注意！！ むし歯予防の効果を確実にするためには、キシリトールを50パーセント以上含む食品を選んでください。 但し少しでも砂糖が入っているものは効果を無効にします。キシリトール入りの食品を選ぶときは、成分表をよく見ましょう。 食べると少しお腹がゆるくなる方もいます。ここでキシリトールガムの食べ方ワンポイント！！甘いもの（砂糖の入っているもの、飲み物など）を食べた後すぐに歯磨きができないようなときはすぐにキシリトール入りのガムを噛むようにしてください！噛みはじめにガムから出る成分と唾液が混ざるので、その時のつばはすぐ飲み込まずお口の中全体に行き渡らせてしみこませるような感じがあるとよりいいです。そして、ガムは１０分前後は噛んでください！！長い時間乗るバイク練のときなどは是非お勧めです！！
2006.06.19
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今日はオフ！
本当は仕事が終わり夜、子供を寝かせてから少しイージーめのとれと思っていたのですが、子供たちとzzz・・・！？ということでオフに・・・。やはり短いレースとはいえ少しお疲れですかね。
2006.06.19
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幕張トライアスロン！！
今日は幕張でのレース！！距離は短くスイム７５０m、バイク２０キロ、ラン５キロのスプリント。天気もなんとか曇りでよかった！！スイムで２００Ｍくらいで早々と腕の動きが重く追い込みきれないままバイクへスイムでの重さがそのままバイクへ引きづられてきてかバイクのペースも上がらずつらい展開が続く・・・！なんとかそこそこのペースで粘りランへ。ランで追い上げなくてはという思いから最初から少しと場し気味で走り出す。あとは終始我慢のラン。中盤で多少ペースが落ちかけた気もするがなんとか最後まで走りきれた。結果総合１０位、エイジでは優勝することができた。課題も残ったレースであったが最後まで粘ることはできたと思う。また次へ向けてがんばろう！！
2006.06.18
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ワールドカップ vsクロアチア戦でのコメント！
TVでオーストラリア戦での敗戦の原因、クロアチア戦に向けての立て直しの要素などなどいろいろとマスコミによるインタビューをジーコ監督、選手たちが受けているがその中で自分的に「いいな！！」と思うコメントが聞けた！！高原選手と小笠原である！！高原選手は「何が足りないとかどうとではなく、勝たなくてはしょうがない。ただ、必ず勝つだけだと」いうようなことを言っていました。まさに、ここまで来たらそうした強い意志で試合に挑み勝って欲しいです！！やはりここからは勝つという強い気持が相手より勝っていることが大切だと思います。小笠原選手も貪欲にゴールを狙う。ゴールを決めなくては何も起こらないし始まらない。全てのプレーでまずゴールを狙う！！ととても頼りになるコメントをしてくれていました。選手みんなが勝つことにこだわり一丸となって戦って欲しいです！！結果はそれからです！！いよいよ明日夜に決戦です！自分も同じ日本人のサッカーを愛するものとして応援したいと思います。がんばれNIPPON！！
2006.06.17
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ひまわり日誌パート２
もう一つ別の種類のひまわりも育ってきました！
2006.06.17
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今日は夜ラン！！
今日はケンズのスクールはお休み。午後から雨も上がり仕事が終わってから今日はランをすることにした。田無のほうまでゆっくりジョグ1時間半くらい走った。連日で少しづつ走り始めているためか脚もだいぶ動くようになってきた。今日はいい感じで走れた！！ラン：1８キロ/1時間30分
2006.06.16
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ひまわり日誌！
だいぶ大きくなりました(^-^)やはり植えかえたほうがいいかな(・・;)少しきつそう・・・
2006.06.16
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今日の朝ラン！
今日は朝早起きできた！！5時45分にはランスタート！！今日もペースは追い込まず少々ゆっくりめのペースで1時間15分くらい走った。ゆっくりではあったが結構脚は張ってくる感じだった。焦らずじっくりベース作りが必要かな。ラン：13キロ/1時間15分その後は午前中いっぱいは小学校の歯科検診！！400人くらいの子供の口の中を見たかな。少々お疲れでした。
2006.06.15
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今日のトレ！
今日は朝起きてすぐにランへ！！中身はＬＳＤ的にゆっくりペースで。今週、来週はランは少しゆくり、長くでベース作り。仕事が終わってから今日はミーティングがあり少し遅めの帰宅。帰ってからワールドカップを見ながらのローラー！！これもあまり追い込みすぎずにイーブンペースで！！ラン：8キロ/50分バイク（ローラー）：28キロ/1時間10分
2006.06.14
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今日のトレ！！
きょうはケンズ！アップスイム20分。50×20本50秒サークルで。その後、ドリル150×9本。メインスイムは300×4本などなど。スイム：トータル3850m/1時間20分。スイム後にランに行こうと思っているといきなり土砂降りの雨が・・・。ランは断念。明日の朝にでも走ろう！！子供より先に起きれるかな・・・？
2006.06.13
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ワールドカップサッカー！！
昨日の夜は多くの人達が、TVを見て熱狂しそして落胆したことだろう！！自分もそのうちの１人である。ホントに最後までわからないものである。後半半ばまで耐えしのいでいたのに最後に大どんでん返しである。やはり、世界の壁はそう簡単には崩せるものではないということか・・・。自分もついこの間世界の凄さは目の当たりにしたばかりだったので再度考えさせられた。でも、この１試合で終わったわけではない。ここからが真の正念場である！！トライアスロンで言えばスイムが終わり次はバイクである。まだまだあきらめず粘れば光は見えてくるはずである。がんばれ日本！！自分は１９７０年代（中学時代）からワールドカップを見続けてきている。あの憧れだった地に今日本の代表は立っている！！凄いことだと思う。あのころは考えられなかった光景である。しっかりドイツの地に足を着けてがんばれ日本！！！結果も大事だが結果だけが全てでもないと思う。
2006.06.13
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今日のトレ！
今日から東京都選手権に向けしっかりと体を作っていこう！！仕事から帰り早々と軽い夕飯を済ませてママさんはスイムへ！子供を寝かせローラーへ！！今日はワールドカップの日本戦もあるのでそれまでの時間をローラーにのることに！！トレ再開と言うことであまりメニューにこだわらず１時間弱をイーブンでまわす。バイク（ローラー）：３０キロ/１時間１０分
2006.06.12
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英会話！！
今回ハワイのアイアンマンに参戦して日本人の参戦はわずか２０人足らずだったでしょうか？全部で８２０人くらいの人が出ていたのですが当たり前ですがほとんどが外人（８割がた米国人）。会場やレース後の表彰式のパーティーでももちろん全て英語。もっともっとむこうのアスリートの人達の話を聞いてみたかったのですが、何せ自分の英語力では厳しいものが・・・。（今までも単に海外旅行での英会話くらいは何とかなったのですが、相手と会話していろいろな意思疎通をするには・・・）今回の海外レース参戦で本気で英会話がもっとできたらと思い、今日はみんなで買い物に来たのでついでに紀伊国屋に寄り英会話の本を購入！！たくさん並んでいてどれを選べばいいのかほとんどわからない状態。とりあえず売れていますの言葉に誘われ選んできました。さらについでにDORAEMON！（英語バージョンのドラえもん）も買ってみました。あとはやるだけですね！！（トレといっしょですね。）
2006.06.11
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今日は雨・・・
今日は軽めのバイクライドとランをと思っていたのですが朝起きて外へ出ると雨が・・・。迷ったのですがやはりバイクはあきらめてローラーでもと思い着替えたところでちびっ子ギャングが起床！つかまってしまいローラーを断念。昼から買い物行く約束をしていたのので早めにみんなで出かけることに・・・。そのまま、一日は終わってしまう・・・。明日はいよいよワールドカップの日本代表！！勝って欲しい！！自分ももとは小中高大とサッカー部で一時期は日本代表も夢見たことも・・・！
2006.06.11
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今日はママスイム！
今日はママさんのスイムの日！子供を寝かせてたら自分も・・・！寝かせてからローラーでもと思っていたのですが・・・。まだ時差ぼけの疲労かレースの疲労か体の疲れが残っている感じなので無理せずオフ！！ママさんはA&Aのスイムスクールへ！！今日は平泳ぎの日だったらしくちょっとがっかりだった様子。
2006.06.10
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トレ再開！！
コナから帰ってきてからまだ一度もトレをしていない・・・！今日はケンズの日！仲間からのメールもあり仕事が終わってから急いでケンズへ向かった！！スクール開始まで少し時間があったのでアップスイムをすることに。まだ、少々疲れが残っていそうなので50×10本、1minサークルでのんびりと泳ぎ200×3本3min半でまたまたのんびり泳ぐ。時間になりスクール開始でいきなりのメインスイム100からスタートで400までのピラミッド2セット。一つしたのクラスでイージーめに泳いだ。その後、夜ランではなく今日はみんなで近くのガストでいろいろな話を！！楽しい時間が過ごせた！！スイム：4300m/1時間20分
2006.06.09
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ひまわり日誌！
ハワイに行ってる合間にこちらもかなり成長してました！どこまで大きくなるのかな(^O^)
2006.06.08
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今日から仕事！
ハードスケジュールでのハワイ島のレース参戦より帰り今日からまた仕事復活です！！気持も充実していて毎日をしっかり過ごして行けるような気になっています。この気持を忘れることなく、持続して今後も仕事に家庭にトライアスロンに充実した日々を送って生きたいです！！
2006.06.07
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ただいまです！！
コナでのホヌーハーフアイアンマンのレースを終え戻ってまいりました。行く直前にも、そして行ってからも応援をしてくださっていた方々にはホントありがとうございました。感激であります！！レースのリザルトに関してはもう知っている方もいると思いますが、周りの皆さんの期待、自分自身も持っていた期待にはそぐわずハワイの本選の権利は取ることはできませんでした。やはりハワイは甘くないです！！しかし、国内を飛び出てこのレースに参戦したことの意義はものすごくたくさんあったと感じています。今後のアスリートとしてだけでなくいろいろな面においてもすごくプラスになる経験を積めたと思います。やはりトライアスロンの拠点はここコナにあるということも実感しました。また是非この土地でトライアスロンをしたいと強く思いました。また、ブログのほうも更新していきますのでよろしくおねがいします。
2006.06.06
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Honu Half IRONMAN レース参戦記１－３
ホテルに着くと近くのスーパーに買出しに行き夕飯の準備をして二人で晩御飯！！今日の晩御飯は肉にパスタにサラダとビール！！晩御飯の後バイクを組み立てる！！
2006.06.02
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Honu Half Ironmanレース参戦記（1）－1
これがキンカメ！！
2006.06.02
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Honu Half Ironmanレース参戦記（１）
日本時間で昨日6/1（木）の夜成田を出発！直行便でハワイ島へ今日現地時間で6/1の10時くらいに到着！飛行機が大の苦手で出発の2,3日前からかなり緊張！しかも今回は現地でマイティの仲間のドスさんと合流の為、1人で飛行機に乗っていかなくてはならなかた・・・。ママさんに成田まで送ってもらい一緒に夕飯を食べチェックインをするのにうろうろしていたらオミノ組みの知り合いのメンバーと遭遇！！彼女たちもホヌーに出ると聞き天使の使いのように見えホッとした！！お世話になりありがとうございました！！現地に着くと1時間後に関空からドスさんが到着！ホテル(今回はコンドミニア）のチェックインまでしばし時間があるのでレンタカーしてコナの市外に昼ごはんを食べに行くことに。（これがゆいつの観光であった・・・！？）食事を済ませコナの町を少し散策してからホテルに向かった。
2006.06.02
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今日のトレ！
今日は出発前に最後の刺激入れ！三本ローラーで20キロのTT。なんとか30分をきれました。
2006.06.01
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いよいよ！
いよいよ今日の夜の便でホヌーへ出発！！みなさんから応援メールを頂きありがとうございます。体調だけでも万全に備え悔いの無いよう楽しみながら、苦しみながらがんばってきます！！帰るまでブログはお休みさせてもらいます！よろしくお願いします。きんちょ～～～！！
2006.06.01
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- 記念単勝馬券
- 【記念単勝馬券（再掲載）】 ステイ…
- (2026-10-14 19:27:58)
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- CSファイナルへ向け全体練習、相手が…
- (2026-10-11 22:08:02)
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- サッカー Ｊリーグ♪
- 奈良遠征（9/26）
- (2026-10-11 15:29:02)
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