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2006年11月の記事
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オフ４日目・・・
昨日も寝たのは２時過ぎ・・・。今日はケンズの朝スイムとその後にランでもと思っていたのですが起きれず撃沈子供を久しぶりに幼稚園に送り午前中は事務仕事。午後からは市川にある同級生の医院でお仕事。終わったのは８時半過ぎ。帰ったのは１０時前でそこからまたまた事務仕事！なんとか12月に入ったらトレ再開する為にも今ががんばりどころかな
2006.11.30
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今日もオフ！
今日も残業のためオフでした。焦らずやるべきことをやりながらトレはしていこう 日曜に子供の幼稚園で作品展がありました！！さてこれはなんでしょう？？答え：ウルトラマンメビウスだそうです
2006.11.28
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今日のトレ！
今日は一日雨という事もありオフ！月末の事務仕事もあり週末のお疲れもありでオフに！！ここのところコンスタントに体を動かす習慣が出来つつあるので焦らずこれを続けていきたいですね！この週末でいろいろなちょっとした出来事などもあり、それをいいきっかけとして来シーズンのモチベーションにしていきたいと思ってます。ケンズといういいチームの一員になれたこと。その中の仲間はみんなモチベーション、意識が高いこと。そんな中で負けてられないライバルもいること。ほんとにいい環境、いい仲間に恵まれもうすぐエイジも上がるので更なる進化を自分自身に家族に仲間に誓おうと思ってますそして仕事の面でも勝負をしていきたい年にしたいと思ってます。今まで勉強してきたことを形にしていけたらと思ってます。
2006.11.27
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藤野合宿2日目！
昨日寝たのは2時近くというのに朝6時から朝スイム！全員と言うわけには行きませんが10人くらいのスクールのみんなとエリートが参加！！1時間で2000くらい泳ぎました。自分もお酒が少々残っていたのかかなり調子が良かったです！！これからのカーボローディングはお酒の方がいいかな？スイム終了後朝ごはん、そして帰りの山歩きという感じでした。ただし自分は今日も用事があるためお昼までには帰らなくてはならない為バイクで家に向かいました。宿を出てすぐにというか、目の前から峠で和田峠を登り陣馬街道で八王子に抜け20号に入りココから猛スパート！！36～38キロペースで走りでなんとかお昼前に家に到着しましたしかしアップなしでのいきなりの峠はきつかったですねスイム：2100ｍ/1時間バイク：60キロ/2時間20分
2006.11.26
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今日はケンズの藤野合宿！
今日はもちろん自分は仕事ケンズでは高尾山から陣馬を越えて歩き（走り？）藤野に一泊で合宿！！ただ日曜日にはつくば、河口湖のマラソンもありそちらに参加のメンバーもいるためにみんなが集まることはできなかったようですが30人くらいの参加でした。朝高尾に集合し走るウサギさんチームと歩くカメさんチームに別れ山歩き！！藤野に到着後はプールでスイム！！ビデオ撮影をしたようです。夜はスイムのビデオを見ながらフォーム解析をしながら親睦会！この合宿にはスクールのみんなと普段なかなか交流がもてないエリートの選手も参加ということで楽しいうえにいろいろ話も聞けて大変充実した合宿になったようです！！自分も仕事が終わり次第合宿先に駆けつけ親睦会に参加！！いろいろハプニングもありましたが楽しい時間をすごすことができました
2006.11.25
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今日はケンズ！
今日は出かけに下の子に泣きつかれ遅刻してケンズへ！行ったら100IMをしていた。途中から入り、そのあとキック10分。メインは100ｍ×13本。来週末に3～4年ぶりに水泳の大会で50フリーと100フリーに出るのでプル強化と思いパドルをしてのプルで泳ぐ。1本目こそは1’15くらいであったがその後はだいたい1’17でした・・・。かなりきつかった・・・。スイム終了後は恒例の小金井公園でのラン。メンバーはソマッキーと二人かと思いきや仕事から帰ってきたニッシーも合流。7キロ過ぎで1キロ追い込みを入れてA&Aにもどる。1キロ追い込みは苦しかったスイム：2500ｍ/1時間ラン：11キロ/1時間
2006.11.24
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研修会！！
今日は水道橋で研修会！「インプラント」という治療があるのですがそれに関してのセミナーです。自分もこの治療を始めて10年以上になると思いますがその間だけでもかなり進歩してきました。そのため毎年レベルアップの研修会に参加してきました。そして、当初始めた頃よりこの治療に取り組むドクターも増えてきています。歯科でも医科でもそうですが、技術の進歩は著しいですね。でも、自分は一番大切に思うのは、人間自身がもつ免疫力と言うのはすごいと思ってます。そんな中で自分たち医者は体が治る為の手助けをしていると思ってます。自分が治すのではなく（もちろん治療をして治していくことも必要ですが）治っていく為に必用なことをしていくと言う想いや気持がなくてはいけないのではと思ってます。医者は神様ではありません。一人一人、人（人間）は違うのです。当たり前ですがそのことを常に忘れずに治療に専念しなくてはと思ってます！今回の研修で学んだことの一つにSimpul is BEST!!「シンプル イズ ベスト！！」
2006.11.23
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今日は朝ラン！
今日は祭日のお休みですが朝から夜まで研修会！！のため朝のうちに走ることに！今日の朝ランは久々にペースアップして走ってみました。普段は4‘30～5‘00くらいで走っているのですが今日は4‘10～15でがんばってみました。アップとダウンを入れて1時間くらい。足の運びや股関節の動きを意識してみながら走ってみました。まだ今ひとつつかめませんがそのうち・・・！！ラン：12キロ/55分
2006.11.23
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今日のトレ！
今日は久しぶりにローラー台！子供を寝かせ10時過ぎにスタート！！1時間くらい乗る予定が40分過ぎにハムストリングに激痛が！！ちょっと攣った感じまだオフトレの時期なのでここで無理せずバイクを降りてストレッチ！月曜の筋トレが効いている様子・・・。バイク（固定ローラー）：15キロ/40分
2006.11.22
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今日のトレ！
今日は久々にケンズに早めに到着！！スクールの前に1人でアップスイム！50×40本（1分）キック、プル、スイムをおりまぜて40分。スクールではキックの後メインは１００IM×15本。死にそうになりました。特にブレスト、バックは進みません・・・なんとか久々に4000ｍ越えました。帰りはランでの帰宅。昨日の筋トレのせいか終始お尻が痛かったスイム：4400ｍ/1時間40分ラン：11キロ/50分
2006.11.21
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今日は筋トレ！
ホントはローラーを予定していたのですが仕事が長引き、少々お疲れだったので子供を寝かすのに寝てしまったのでオフかと思ったのですがそれではいかんと思いせめて補強のトレだけでもと筋トレをすることに！！腹筋、デットリフト、スクワット、ダンベルフライ、片足スクワットなどなど結局テレビを見ながら1時間くらいやりました。
2006.11.20
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七五三！
今日は上の子が5歳の七五三。なにかと雨男と思われる上の子は予想どうりお天気が悪いなんとか午前中はお天気がもったので助かりました。午前中にお参りに行き午後から写真屋さんで記念写真！お参りでは下の子が騒ぎ自分と二人で外で待つことに写真やさんでも一苦労・・・疲れきったので今日のトレはオフでした・・・。
2006.11.19
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今日はオフ！
今週はオフトレ再開してまずまず動き始めることが出来たので今日はオフ！明日は七五三なので朝ランできるかな・・・
2006.11.18
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今日のトレ！！
今日はケンズの日！スイムは3種目のコンビスイムで75×12本。その後平泳ぎ。メインは25×4本のディセンディングを4セット。ダウンをフリーで5分でした終始、体の浮きとキャッチを意識して泳ぎました。その後、久しぶりにみんなで夜ランへ！！いつものコースを1周した後行きたいメンバーで周回1キロのコースを4周回しに行きました。終わったのは12時5分前くらい・・・スイム：2150m/1時間ラン：17キロ/１時間40分今日はjunママさんの誕生日だそうです！！お誕生日おめでとうございます！！！！
2006.11.17
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草津温泉旅行パート3
朝ラン、朝風呂を済ませ、朝ごはん！！その後はママがお風呂の間、子供たちと部屋で遊びお昼前に出発！軽井沢のアウトレットへ向かう！！そこまでの山道での紅葉のきれいなこと写真はあらためて載せますね！！とにかくきれいでした。日本は四季があっていいですねってほんとに思いました。軽井沢ではスタッフ、ママさん、女性人はみんなさっさかいなくなり子供とスタッフ技工士さんと散歩しながら・・・子供二人を抱っこと肩車で歩き回りいいトレになりました・・・
2006.11.16
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今日のトレ！
せっかく草津まで来たので少し早起きして朝ランへ！！みんなが寝ているすきにそっと出て行きまずは宿からすぐ坂を上る上る！！天狗山スキー場に到着！そこで折り返し下り昨日散歩で行った湯畑に行きそれを通り越して散策ラン！そしたら宿から車で連れて行ってもらった露天風呂に到着！そこでまた折り返し行く予定だった大露天風呂を探しに走る！看板を頼りに行くと見つかりました！湯があちらこちらで湧き出ていてすごいですね！！！朝ラン：8キロ/40分
2006.11.16
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草津温泉旅行パート2！
無事に草津ホテルに到着後近くにある露天風呂に行く。ホントは西河原にある大露天風呂（有名らしい）に行くはずが工事中で12／22まで閉まっていた。残念気を取り直してお風呂の後に草津の町を散歩！初めて湯畑をみてきました！草津の湯量はホントすごいんですね！！あちらこちらで湯が湧き出ていて・・・！そして夜は大宴会で久々にカラオケ！子供たちもカラオケ初体験で上の子が戦隊ヒーローの歌を次々に披露。下の子がそれに合わせて踊る、暴れると言う感じでした
2006.11.15
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草津温泉旅行パート1
伊香保でお昼ごはん！和食バイキング(^-^)かなりおいしかったです！
2006.11.15
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今日のトレ！
今日から社員旅行で草津温泉に行くので朝ランをすることに！ 今だ筋肉痛があるのでゆっくりジョグ。 ラン：12キロ／1時間
2006.11.15
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今日のトレ！
今日はケンズの日！10/27以来のスイム！かなり沈んでいました。始めはコンビスイム。50×24本（バッタ～フリー、バック～フリー、ブレ～フリーの３本を８セット）。メインは75×16本（サークル1‘15）かなり体も重かったので7～8割くらいでイーブンで1‘00～57sec位で泳ぎました。これからまた少しづつ上げていきたいです！！！やはり仲間と会ってみんなで泳ぐのはいいですね！スイム：2650m/1時間結局今日はランはできずでした明日から1泊で社員旅行で草津温泉に行ってきます。
2006.11.14
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今日のトレ！
今日はお昼までに帰宅して家族と過ごす予定のため悩んだ末にA&Aスタートで飯能方面にバイク！！青梅でタケさんと合流！しかし、ここに来るまでで昨日の筋トレとトレッドのせいか、風のせいかバイクのペースも上がらず心拍も結構上がりつらかったタケさんと会ってからそのまま折り返そうかと思っていたがせっかくなので少しは一緒に乗ることにした。タケさんと一緒だとなんか足も動いてくる！！赤根峠と山王峠を上り帰ることにした。帰りは追い風ということもあり脚も回り始めいいペースで帰れたA&A～青梅スタジアム～赤根峠～山王峠～青梅スタジアム～A&Aバイク：82キロ/3時間20分今日はランもするつもりでいたのですが右ひざに痛みもあり中止！明日の朝ランできるかな？？
2006.11.12
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今日のトレ！
今日は大貴の結婚式もありあいにくの雨でもあったので終わってから地元のフィットネスでトレ！来シーズンに向けては少し補強的に筋トレも入れていこうという思いもありベンチ、スクワット、デットリフト、ワンハンドローウイング、シットアップ（3種）などなどしていくことに。トライアスロンを始める前はウェイトトレにはまっていたので結構詳しいのでその知識を生かしてトライアスロンに通じる筋トレメニューを考えてみた。ちなみにベンチの自己ベストは115キロだったかな・・・。その後、トレッドミルでビルドアップで1時間で10キロ。（キロ6分スタートで2キロごとに30秒づつ上げていき4分30秒まで）最後にクールダウンで2週間ぶりのスイム。イージーで500mだけ泳ぎ終了。スイム：500m/15分ラン：10キロ/53分筋トレ写真は大貴の結婚式での中山さんと司会の白戸さん！！
2006.11.11
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おめでとう！
今日は昔から仲良くしている湘南ベルマーレの益田大貴くんの結婚式！とっても幸せそうでしたp(^^)qこれからも末長くお幸せに(^Q^)/^ そして同じ席にはあのミスタートライアスロンの中山さん！いろいろお話してきました！司会は白戸太郎さんでした！
2006.11.11
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いよいよトレ再開！！
ひっさしぶりの朝ラン！トレ日誌を見てみるとなんと10/25以来の朝ラン・・・ということで、とりあえず30分くらいから始めることにする。少々寒さを感じるようになってきたがやっぱり朝ランは気持ちいい！！週のうち3回くらいは朝走れるといいのだが！朝ラン：6キロ/31分
2006.11.10
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今日も仕事！
昨日から結局9時間くらい寝てしまった今日もホントはお休みの日なのですが市川の同級生の病院で仕事！月1回のお手伝いのはずが段々行く日が増えている気がする結局今月は3回は行くことに！？ということで咳をしながら市川に行ってきました！終わったのは8時半過ぎくらい。帰ったのが10時前。（ホントはおやすみなのにな！！）
2006.11.09
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そろそろ・・・
そろそろ本気で体調を戻さないとトレが全くできずにいるのでまずい・・・！今日もちょっと泳ぎに行こうと思っていたのですが夕方くらいから寒気がしたりだるい感じなので帰ってすぐ夕飯をすませ9時には子供と就寝！！結局朝まで寝てました
2006.11.08
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今日もオフ！（ついにカーズDVD登場！！）
夕方過ぎてくるとやはり体調が思わしくない感じ・・・！今日はケンズの日であるが念のためオフにした。ここで焦っても仕方がないのでしっかり治そうと思う。明日は朝ラン少しやれるかな！！待ちに待っていたカーズのDVDが本日発売になった。家族で映画を見に行ったがとってもきれいでリアルな映像と車好きの自分には子供達以上に楽しめたのでDVDも購入！！すごくおもしろい映画ですよ！！
2006.11.07
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今日はオフ！（カンクンのワールドカップ！）
ここ最近はずっと調子が悪いので昨日のダメージかもともと悪いのか調子がいいとはいえませんが回復の傾向に向かっている感じです！！何とか今週末くらいからは完全復活でトレに励みたいと思います。昨日の夜にバイクの疲れもありそろそろ寝ようかと準備をしていたのですがメキシコのカンクンでのワールドカップがあることを思い出し我等のケンズからもクッチャンとあだっチャン（勝手に呼び名をつけました・・・）の2名が参戦していることを思い出しインターネットでライブ中継をのぞいて見ました。すると丁度スタートしてスイム1000ｍを通過したあたりのようで通過順位が出ていました。すると1位の名前がなんとあだっチャンではないですか！！びっくりして興奮状態でPCにしがみつき見入ってしまいました。そしてなんとそのままスイムはトップで上がりバイクも積極的に前を引っ張っていたようで常にバイクの周回の途中経過の順位でも常にトップ3の位置で名前が出ていたので大興奮でした。その後ランでは順位を落としてしまったようですが、すごく力を与えられたレースをしてくれたと思います。ありがとうございました。クッチャンも終始上位のグループで最後まで粘りあるレースを展開していたようでやはり彼女のプライドと維持を感じさせてくれるレースをしていたようでいつものことながら力をもらえたと思います！！ありがとうございます。早く体調を戻し来シーズンに更なる進化する40歳を見せたいと思います。
2006.11.06
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ひっさしぶりのロングライド！
シーズン後半はショートの大会ばかりだったのであまりロングライドにはいっていなかった気がする。朝起きて多少咳と鼻が出るが体はだいぶ楽になっている気がした迷わず着替えて出かけることに！！集合場所の青梅のセブンイレブンまで自走で行くつもりしていたが病み上がりなので無理しないで車で行くことにした。コースは青梅→山王峠→山伏峠→秩父→三峰口→秩父湖→栃本関所→雁坂トンネル前折り返し→大パノラマループ橋→三峰口→秩父→山伏峠→山王峠→青梅の実測170.5キロでした。参加者は、タケさん、タケ3号、アオタさん、カワノさん、サワダさん、齋藤(兄)の７名でした。午前８時過ぎ発、戻りは午後５時前でした。調子を見ながら抑え目でのスタートでしたがたまにアタックもどきをかけて周りを盛り上げ！？自滅してました。途中から両膝に激痛がありきつかったのですが痛みにめげず最後の山伏から山王峠までは猛アタックをかけてみました。（かなり痛くてきつかった）とりあえずみんな無事にたどり着き楽しい一日でした！！また企画していきたいですね！！！
2006.11.05
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ちょっと回復？
昨日は夜早めに寝たのとリポDと薬漬けで少々楽になってきた感じです。仕事を終えて帰るとママさんが豆乳なべを作ってくれていた。風邪にも効きそうだしおいしかったたらふく食べて子供を寝かせて一緒に寝てしまう。1時間くらい寝て目が覚めスイム練から戻ってきたママさんと梅酒をちょっと飲んで明日に備えて寝ることに
2006.11.04
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やはりダウン・・・
体はだるく、熱っぽいまま。喉の痛みもトレズで今日もオフ・・・。今週はダメそうです仲間はみなトレをがんばっているようで少々焦りますが、ここで焦ってもしょうがないのでまずはしっかり治さないとですね！！日曜のロングライドは行きたいのですがこの分だと怪しいですね･･･。
2006.11.03
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かなり重症・・・
風の具合も全く良くなる気配もなく・・・アキさんに朝練に誘われていたがそんな状態でいけず。午後からは千葉で仕事。とほほほ・・・明日はお休みでバイクに行くつもりであったがこれも無理かな･･･
2006.11.02
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悪化！
いよいよ薬も効かなくなってきた様子(T_T)夕方あたりから熱があがりだるさが増してきた。仕事は休めないのでつらいところです。夜はしっかり寝て治さないと(^o^;
2006.11.01
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- スポーツあれこれ
- 『ツール・ド・九州2026』、今年も九…
- (2026-10-12 21:38:32)
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- (2026-10-11 20:55:38)
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