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2006年07月の記事
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今日はオフ！
今日は月末の仕事もレースであったため少々溜まってしまっているので残業です！！あのときのバイクの集団にもっと喰らいつけなかったのか。何が足りなかったのか。その後のバイクのパックではあれだけ粘って攻められたのに。こんなにレースが終わってから悔やまれたレースは初めてかもしれない。来年の選手権ではこんな思いをしないで終われるレースをしたい！！これから一年間、この思いを忘れずにトレに励むつもりである。
2006.07.31
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ひまわり日誌！
小さいほうのひまわりはどんどん咲いています＼(^O^)／
2006.07.31
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東京都選手権！
本日、東京都選手権に参戦してきました。ついに最年長での出場となってしまいました。結果のほうは正式タイムはわかりませんが２時間５分くらいで15位でのゴールとなりました。お台場にはとどきませんでした。応援していてくださったみんなの期待に応えられずすみませんでしたm(__)mスイムでは過去最高の仕上がりで三つ目のパックの先頭で６位のグループでスイムアップすることができ自分としてはかなりの好位置でバイクに移ることができたのですが一周したところでパック内で接触し危うく落車しそうになりかけている間にパックから遅れてしまい２周くらいを単独で走ることになりその後のパックで終始パックのペースを上げるべく攻めていったのですがランの力が及ばず15位となりました。また来年リベンジです。バイクでのパック脱落が悔やまれました！
2006.07.30
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ひまわり日誌！
だいぶ花が開きました！ひまわりはすごく元気と明るさを与えてくれる気がして好きな花です！
2006.07.28
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体のメンテナンス！
トレ後に今日はホヌーハーフアイアンマンでホント久しぶりに再会した仲間のミッチーさんのご主人さんが佐倉で接骨院をしているということで『セドナ接骨院』におじゃまさせてもらいました！はじめに診査をしてもらい自分の体のバランスの崩れているところをていねいに説明してもらいその後マッサージから針からカイロまで丁寧に体を診てもらいました！最後には1.3気圧まであげる密室になるベットで40分くらい熟睡！？体中の血液を浄化してもらいました！全身すっきりというかんじです(*^_^*)セドナ院長先生ありがとうございました！
2006.07.27
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今日のトレ！
今日は朝６時からケンズでスイム！200のプルも50×4の4セットもまずまずの泳ぎをすることができ順調な仕上がりといえそうです！その後のバイクはイージーな感じで航空公園までいき６周回。ラストの２周はちょうどタケさんが現われアタック！脚がちぎれそうでした！ スイム：2400m／50分 バイク：60キロ／2時間半
2006.07.27
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今日のトレ！
今日はケンズへ！！久しぶりにアップスイムからできた。50×10本を2セット。それからスクールスイムへ！！アップ代わりに25Fly-25Frの50×16本。その後メインはパドルでのプル100×16本。これは追い込んでいけるとこまで泳ぐつもりで行った！！ほぼイーブンで1‘15でまわせたのでまずまずの仕上かな。パドルがあると速いのに・・・。それからタケさん、そまっきーと小金井公園にラン！！先日のサッカーのせいかいつもと違うお尻の脇がなんか張っていて痛かった・・・！？大丈夫かな？？？スイム：3800ｍ/1時間30分ラン：10キロ/55分
2006.07.25
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ケンズの久々！
今日のケンズ夜スイムには久々にタケ２号が登場！そして奥様も久々に顔を見せにきてくれました！奥さんは今妊娠８ヵ月でこれから最高のイベントを控え自分も他人の事ながら大変楽しみにしています(^Q^)/^がんばれ(o^o^o)
2006.07.25
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ひまわり日誌！
今回２種類のひまわりの種を植えたのですが、ちいさいほうのひまわりがついに咲きました(^Q^)/^
2006.07.25
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今日はオフ！
今日のトレもオフ。日曜に最後の追い込みトレができなかったので今日はローラーしてからランでもと思っていたのですが・・・。最近仕事が忙しく思いの他疲れているようで今日も子供と一緒に9時前から撃沈。12時前に一度目が覚めたのですがリビングの床でそのまま撃沈。次の日の朝まで爆睡でした。今週末にはレースなので休養も必要ですかね・・・！？それにしても最近、休養ばっかりですかね・・・！？
2006.07.24
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ひまわり日誌！
かなり育ちました！つぼみらしきものが見えてきた茎も(^O^)いよいよ花が咲くかな！
2006.07.23
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結局オフ！
朝、起きてみると雨が！今日一緒にトレを予定していたみんなから連絡がくるがトレはいったん中止にしたが午前のうちに雨はあがりずっと曇りだった！やはりとりあえず朝出ていけばよかった(;-_-+そうなると一日子供と家族で過ごす！お昼頃にはいつもバイクのメンテをしてもらっているナスさんにきてもらいバイクのメンテをしてもらう。夕方からは近所の子供たちも一緒にサッカーをする！ 途中から腰に変な痛みが出始める(^o^;
2006.07.23
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今日のトレ！
昨日、ケンズのスイムをオフだったので今日は少しでも泳いでおきたく近くのティップネスでスイム！！アップなしで100×15本！その後家に戻りすかさずラン！！家の近くの坂のあるところで1周1キロのオリジナルクロカンコースでのペース走。それほど早いペースではなかったのだが疲れからか結構きつかったです。スイム：１６００ｍ/30分ラン：12キロ/1時間明日は大井で最終追い込みの予定！！
2006.07.22
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結局・・
昨日は結局ぎりぎりまで悩み続けた結果、子供に一緒に寝たいとせがまれたこともありトレはオフにすることに。何年ぶりかで8時間も寝てしまった・・・！朝はすっきりというか寝すぎでしょうか・・・。ここ数週間腰に張りと痛みも出始めていたのでオフにしてよかったかな。腰の痛みが取れないのがチョット気がかりですかね。今日はスイムとランの予定です！！そして明日は最終追い込みの予定ですがお天気が・・・。
2006.07.22
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今日はケンズの日ですが・・・
今年はこれといって風邪を引くこともなく順調にトレもできていたのですが・・・。ここ2,3日前から子供が咳がひどかったりもどしたりで体調が悪そうなのですが、今日の夕方くらいからなんとなく自分も？？？ここで体調崩すのはなんとしても避けなくては！！！今日のトレはお休みですかね・・・！？
2006.07.21
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今日の補給！
ここ何日か雨続き。しかも地域によってはかなりの大雨でかなりの被害のでているところもあるみたいです(;-_-+ホント自然の力というものはスゴイですね！そんな天気のため今日はあまり暑くなくというより涼しいくらいでした！飲み物もそんなにがむしゃらに取らなくてもすみましたが、この時期のお気に入りのドリンク冷梅です！一度お試しあれ(^^)vあとは抗酸化のため緑黄色野菜ジュースと糖質の補給です！
2006.07.20
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プチ追込みトレ！
今日はバイク、ランのプチ追込み！今日のトレパートナーはシドニー、アテネに出た関根選手とでした。ケンズをスタートで青梅スタジアム～赤根～有馬ダム手前で折り返し～山王峠～多摩湖。青梅スタジアム～赤根まではアップがてらのペースで。赤根を過ぎてからはペースアップ！！35キロ以上のペースで走ることに！！後半はかなり脚がちぎれそうでした。そこから多摩湖までの帰りは30～35キロくらいのペースで維持。多摩湖に着くと一度バイクを降りてラン。400×8本、つなぎは200でした。5本はなんとかついていけたのですが残りはボロボロでした！関根選手おつかれさまでした！またよろしくです(^^)vバイク：100キロ／3時間40分ラン：6キロ／20分夜ジョグできるかな？
2006.07.20
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レースエントリー！
9/10波崎トライアスロンにエントリーしました！！去年は後一歩のところで総合での入賞を逃してしまったのでリベンジです！！！
2006.07.19
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今日はケンズ！
少々お疲れモードで迷いながらもケンズへ向かうことに！！いま一つモチベーションが上がらないのでトレーニング用の水着を着て負荷をかけて泳ぐことにする！！３０分間のパドルプルで１８００ｍ。その後メインは１００×１０本では最後は撃沈・・・。雨のためスイム後のランはオフ！！スイム：3200m/1時間
2006.07.18
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ベル！
日曜に練習のあと子供と久しぶりにトイザラスへ買い物しに行く！予定外にこんなものも買ってきました！最近、補助なしに乗れるようになったのでお祝いをかねてお気に入りのベルにしてあげることに！
2006.07.18
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雨(－Ｑ－)
昨日からずっと雨続きですね。自分はなぜか雨の日の寝起きが悪いというか、雨の日はよく寝れる感じがします。そんなことないですか？
2006.07.18
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デズニーオンアイス！
ファインディングニモのアイスショーを見てきました！なかなか凝っていておもしろく楽しいショーでした！子供たちは釘づけでした！
2006.07.17
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今日のトレは雨(>_
朝６時過ぎに秋が瀬に行くが雨が強くなってきたためバイクにはいけず(－＿－メ) 今日は子供たちとデズニーのアイスショーに行くためトレはオフかな(^^ゞ 電車で代々木体育館へ！
2006.07.17
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今日のトレ！！
今日はそまっきーと二人でバイク！！秋が瀬に7時に待ち合わせスタート！！森林公園まで行き周回コースを６周！！（周回は１人でのアタック！！）バイクはオミノ仕様のデダのアルミバイクにインターマックスのホイール！！この組み合わせはやはりいい感じである！！いいペースで周回することができた！！選手権はこの組み合わせかな！秋が瀬に戻り少し休憩と補給をしてから１人でラン！！５０００ｍ１本と２５００ｍ１本間をジョグでつなぐ。思うようにペースを上げられなかったが、先週よりはペースは上げられたのでよしとしよう！バイク：１２０キロ/４時間１７分ラン：１１キロ/１時間
2006.07.16
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暑いですね！！！
毎日暑いですね！！職場はいつも冷房を効かせているので暑くはないのですがどうも冷房が苦手で・・・。家では冷房つけて窓を少し開けて調整しています。皆さんはこの暑さはどう乗り切っていますか？？？食事や水分補給がかなり大事ですね！！自分はかなり汗をかく方なので毎日水を2リットル飲むことにしてみました。
2006.07.15
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今日はケンズ！！
仕事も忙しく、今日は早めに行くことができずアップスイムはなし・・・。少々アップしてドリルをしてからのメイン。メインは200×10本。なんとなく疲れがたまってるのか今ひとつな感じだったので1本目の入りによって今日の泳ぐタイムを決めていこうと思う。思いとは裏腹に1本目のタイムはまずまずのタイムだったので行けるとこまでがんばることに！！7本目までは何とか粘れたのだが8本目から落ち始め最後は撃沈・・・！しかしスイムはほぼ復活した感じです！！！その後はまたみんなで夜ラン！！タケさん、フカさん、ソマッキー、ウッチー、彼女さん！！お疲れさまでした。スイム：3300ｍ/1時間10分ラン：10キロ/55分
2006.07.14
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もうすぐ・・・！
もうあと2週間と少しでいよいよ東京都選手権です！！追い込んでいかなくてはと思いつつも完全には追い込みきれていない感じです・・・。今週末から来週にかけて最後の追い込みがんばらねば！！
2006.07.14
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今日のラン！
今日は渡米しているアスリート仲間の井上さんが2日間だけ戻ってきたので会うことに。今日の午後には帰ってしまうということで朝8時半に井の頭公園横のトラックで待ち合わせ。もちろんラン練を一緒にやろうということです！ランナー出身の彼は昔からよく一緒に走ってもらっていて切れ味鋭いランでいつも刺激されていました。もちろん今日も・・・。30分くらいジョグした後に5キロをキロ3‘50でのペース走。そのままプラス3キロ。自分はついていけず4‘15くらいまで落ち込んでいってしまった・・・。相変わらずのランの力を見させてもらいました。お疲れ様でした。ラン：15キロ/1時間35分
2006.07.13
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初バリカン！
今までははさみで子供の髪を切っていたのですか、初バリカンでカット(^^)v
2006.07.13
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パンダ好き！
自分が幼稚園のときはじめてパンダが日本に来てからというものパンダの大ファンになりました！子供の頃はパンダを飼うのが夢でした！今も(・・?) こんなDVDを見付け迷わず買ってしまった(^^ゞ
2006.07.12
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今日はケンズ！
今日も少し早くからケンズへ！！アップスイム100×15本（1‘45）。フォームとストロークを気をつけて泳ぐ。スクールでのスイムはドリルをしてからメインへ！メインは100×16本（1‘30）。アップスイムと少々かぶるのでパドル、プルブイをつけてプル強化をすることに。ほとんど1‘15で入ることができかなり復調の兆し！！スイム後はタケさんのお誘いもありそまっきーと3人で夜ラン！！昨日久々の筋トレをしたこともありところどころに筋肉痛が・・・。ジョグの後はウインド走で少し刺激を入れておく。スイム：４３５０m/1時間30分ラン：10キロ/1時間
2006.07.11
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ひまわり日誌！
どんどん大きくなってきました。花が咲くのが楽しみで待ち遠しいです(^O^)
2006.07.10
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今日のトレ！
今日はバイク＆ラン！いつもの秋が瀬に６時。金曜夜に夜ランしてる仲間も初の一緒にバイク練。タケさんとイガイガは定峰へ、自分とまだトライアスロン始めたばかりのソマッキーは定峰入り口で折り返し。みんな大変そうだったが無事に満足そうな？顔でバイク練終了(^Q^)/^おつかれさまでした。また行きましょう。 その後のランはみんな時間の関係でできなかったのでひとりですることに。 2500×4本。ペースもあがらずきつかった(??????@;) バイク：125キロ／4時間35分 ラン：10キロ／52分
2006.07.09
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今日はオフ！
今日は仕事の疲れもあり明日のトレに集中するということで(・・?)オフ！ 明日はがんばろう(^O^)
2006.07.08
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今日はケンズ！
今日は仕事も終わらずぎりぎりでケンズに到着！よって今日はアップスイムなし！始まるまで少しアップ代わりに泳ぐがやはりイマイチな感じ・・・。しかしもうレースまでの時間もあまり無いので上のクラスで泳ぐことに。ドリル、フォーミング的なことをやり、メインは200×10本（3‘00）。いけるとこまで行こうと思う！！結局、ほぼ2‘40前後でまとめて泳ぐことができた。かなり調子はもどってきたかな。今週はほとんどトレができず火曜と今日のスイムだけなので集中して泳げたこともあると思う。このままさらに上げていきたい！！スイム後は恒例の夜ラン！！今日はなんと9人！！タケさん、フカさん、イガイガ、そまっきー、クラさん、ウッチー、ウッチーの彼女さん（マチコさん）でした。いろいろ話しながら楽しい充実したひとときでした。またみんなで走りましょうね！！スイム：３１５０m/1時間10分ラン：10キロ/55分
2006.07.07
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七夕(^O^)
今日は七夕ですね！乙姫さまとひこぼしさんは会えるでしょうか？夜はお天気どうなりますかね？ 我が家では昨日七夕の笹に飾り付けをしたようです！まだ願い事は何をしたのか見ていませんが(^o^;帰ったら願い事しよ！
2006.07.07
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W杯！！
ついにＷ杯決勝が決まりましたね！イタリアvsフランス！！好カードの決勝となりました！！どうなることか見逃せないですね！！
2006.07.06
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ひまわり日誌！
どんどん大きくなってきましたが、まだつぼみらしきものがでてきません。どこまで育つのかな？
2006.07.06
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Ｗ杯もいよいよ！
Ｗ杯もいよいよベスト4になり今日朝ドイツvsイタリアが行われましたね！地元好調のドイツ。やはり本来の力を発揮してきたイタリア。ここまで来るとどちらが勝ってもおかしくないくらいのハイレベルな試合となりました。結果、0対0のまま延長に入り後半終了直前にイタリアが決定的な点を取るとその後すかさず駄目押しの2点目。イタリアの2-0での勝利となりました。（個人的にはドイツを応援していましたが、イタリアの2点目、デルピエロの得点はちょとうれしかったですね！）明日の明け方にはフランスvsポルトガル。これもまた見逃せない試合となりそうです。果たして優勝はどこのチームに輝くのでしょうか？スゴク楽しみです。
2006.07.05
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お口の中は？？
お口の健康をバイオフィルムから守りましょう！ ●バイオフィルムの困った性質 バイオフィルムという言葉を聞いたことがありますか？お風呂のパイプや下水管の内側に見られるヌルヌルは、身近なバイオフィルムの例です。その他にも人体に埋め込んだ医療用の人工器具や尿道カテーテルの表面などに見られ、院内感染の原因として問題視されています。バイオフィルムの特徴は、表面にくっつく性質が強く、簡単にははがれないことと、抗菌性の薬も透過させないほど強いことです。物理的に取り除くしか方法がありません。 ●プラーク（歯垢）もバイオフィルム！ 歯の表面についているプラークもバイオフィルムです。虫歯の原因菌は、お口に入ってきた砂糖を栄養源としてネバネバした物質をつくり歯の表面にしっかりくっつき、それが溜まって厚い膜状（バイオフィルム）になります。虫歯菌は、この膜に守られて増え続けどんどん酸を作ります。膜の内側は強い酸性となり脱灰（歯のエナメル質から成分のリンやカルシウムが溶け出す反応）が進みます。こうして虫歯は本格化します。 ●歯周病もバイオフィルムが始まり 歯周病も細菌による感染症です。歯と歯肉の境目についたプラークは、歯と歯肉の隙間（歯周ポケット）を広げて奥に入り込みバイオフィルムを作ります。この中に強い毒素をだす細菌が繁殖し、回りの歯肉をますます攻撃するようになります。歯肉に遮られてセルフケアが十分にできないので、歯の表面のものよりやっかいです。 歯の表面にバイオフィルムができるには、18時間以上かかります。1日に一度は、プラークが簡単に落とせるうちにていねいに歯を磨きましょう。専門家による処置（PMTCやスケーリング・ルートプレーニング）も必要です。
2006.07.05
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今日はケンズ！
スイムの不調を何とかするべく早めにプールへ！アップスイムを長めにすることにした。50×20本（55sec)。50×20本（50sec)なんとか40秒前後で入れたのでまずまず。スクールのスイムはメインは300mのブロークン×6本。100ｍ毎に5秒のレストを入れて泳ぐ。したがって必然的に100のペースは普段より上げていくかレースペースに近いタイムで泳ぐ。今日はまずまず！少し復活の兆しが見えたかな！！スイム：4950m/1時間40分
2006.07.04
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今日はオフ！
今日は休養もかねてオフ！！残業のお仕事もあるので・・・！今週は体の疲労を取りながらのトレを予定。強度は先週より下げてＬＳＤ的な要素を多めにしていく予定！！
2006.07.03
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イチオシ！
最近はまっているのがチーズもの！ふつうにチーズにチーズケーキ、チーズ味のスナック。なかでもチーズ味のポテトチップ！普段はあまり食べないようにしているのですが、これはウマイ(^Q^)/^
2006.07.03
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ニューバイク！
久々に一緒にトレだったナスシンのバイクはアンカーからスペシャライズドのバイクになっていた！もちろん途中試乗させてもらった。とにかく乗り心地がいい！
2006.07.02
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今日のトレ！
今日はバイク！！予定より30分くらい遅れての8時くらいにスタート！！久々にバイクの師匠ナスシンとの二人でのバイク！トレ計画では追い込みのバイクの予定なのですが、ここんところあまりにも調子が下降気味なので森林公園までの行きはのんびりペースで35キロ/ave27キロくらいで。そこでトイレと補給をコンビニで！その後森林公園で1周6キロコースを4周回。１周ごとに先頭交代して追い込むことに。だいたいave37キロくらいだったでしょうか！？やはり体が重くてペースが上がらずといった感じでした・・・。帰りはイーブンペースで30キロくらいで秋が瀬まで戻ってきました。どこか歯車がかみ合わない感じ・・・。バイク：105キロ/3時間55分
2006.07.02
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今日はオフ！！
今日は疲労もかなり溜まっている感じなのと仕事も結構溜まっているので完全にオフ！残業に徹することに！！明日は雨かな・・・。天気がよければバイクかな！
2006.07.01
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- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- 最後のえちご・くびき野を疾走
- (2026-10-12 13:45:53)
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- CSファイナルへ向け全体練習、相手が…
- (2026-10-11 22:08:02)
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