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2009年04月の記事
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4月も目標達成！？
4月も終わり しばらくレースシーズンもお休みに入りますレースはないけど 月間走行距離200キロ以上を目指して頑張ろうと決意しさて この一ヶ月は…4月の練習月間走行距離は 179.4ｋｍ（9日）でしたしかし 『かすみがうら』のフルを足せば 221.6ｋｍ とりあえず 目標を達成したということで 自己評価ちなみに エアロバイクで4日トレーニングし 走行距離が52.3ｋｍでした厳しくみても 月間200キロ以上の練習は達成したと 思います
2009.04.30
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タコ星区会 仕事始動
仕事から帰ってきて 今夜は タコ星区会の集まり夕食後 で青年館に集合毎月月末に集まり タコ星広報の分担仕分けとか 連絡事項とか…タコ星人の受け持ちは8軒 でも今月は配達書類が多い後日 配ることに仕分けが終わって 町からの伝達事項や 区で起きた問題など話し合い2時間ほどで終わり 登り坂で帰宅明日の仕事も早いので もう寝る時間
2009.04.29
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月間走行距離200目指して 32ｋｍラン
夜勤明けの休日で 久しぶりに自分の時間 久しぶりの タコ娘は 相変わらずでまで送ったけど タコ坊主はで一緒にへ往復5ｋｍ程の 前の軽いウォーミングアップ今日はだけど涼しい まさに日和 32ｋｍロング走に挑む日差しが強いからUVケアは欠かせない 給水ボトルも欠かせない久しぶりので疲労が抜けたのか 脚が軽やか～ 快走向かい風も心地良い～ タイムを意識して32ｋｍ折り返し 1：13：55 速い復路はさらにペース そろそろ脚に負担を感じる頃気持ちをシッカリ維持して ペースキープ100円自販を通過して 心もとない 脱水になる感じはないけど 残り5ｋｍ脚が出ない でも 32ｋｍ2時間30分切りたい最後の力を振り絞って 32ｋｍ 2：26：32で着 復路は1：12：37ここにきて 以前のスピードが戻ってきたやはりタコ星人には 連日トレーニングは合わないのかでも 秋までには 連日に耐えうる脚を作り上げたい
2009.04.28
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秋のレースシーズンに向け練習再開
『かすみがうら』の筋肉痛もようやく取れ そろそろ再始動しなければ 夜勤明けの休日 朝からて 暑い子供たち それぞれ送り出し そろそろ自力で登校してもいい筈なのに我が家の子供たちの 体力不足は 歩かないからだと 朝から妻に説教しても『馬耳東風』 朝からイライラ妻も仕事へ出かけてから 洗濯 そして庭の花壇の草取り陽射しが強くて 肌がチリチリ昼前終わって 急いでへ UVケアと給水ボトルは欠かせない気温は高い＆風は強い 先日の『かすみがうら』を彷彿させる悪条件リフレッシュランの予定が 思いのほか好調で レースペースラン 21ｋｍ給水は積極的に摂取 脱水は怖いよ～ 往路は 追い風に押され 46：01復路 向かい風に悩まされるが 最後までレースを意識して 果敢に攻める21ｋｍ 1：31：49 復路 45：47後半追い上げたが 目標の90分切りは達成できなかった 秋のシーズンまで 大会がなくて モチベーションが下がらないように月間走行距離200を継続させたい先ずは 距離を積んで 持続力をつけること
2009.04.23
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『かすみがうらマラソン』なんとか完走果たす
最後のレース『かすみがうらマラソン』は 完走で精一杯でした 4：30起き 『団子』の朝食 ナビ使わずに臨時へ向かったがやっぱり間違えて 後戻り 7時前到着 すぐシャトルに乗り込む土浦駅から会場への道で すでに暑い真っ先にタケルさんの場所へ お言葉に甘えて場所を使わせて頂く知らない人ばかり続々とシートに集結 皆さんサブスリー達成した人ばかりで早速 昨夜 珍しく妻が気を利かして マラソン用に夕食を考えてくれたが『豚キムチ』と『ニラレバ』 前日に刺激物と繊維質はなんだけど感謝して完食前回『東京マラソン』で試した 途中ゼリー補給を 今回も試そうとショップを回り パワージェルを購入『有森裕子選手』のストレッチに参加して 軽くウォーミングアップ そして再度昨年の大会で スタート地点に入れなかったので 早めにスタート地点へ大渋滞で進まない なんとか3時間内のグループに場所確保陽射しが強くてチリチリ スタート地点に立っても戦闘モードに入らないやっぱりが気になるそして号砲 前が詰まって進まないが 流れに逆らわずスタート地点まで41秒 しばらく渋滞続き 徐々にペース1ｋｍ 5：20 スタートのロスタイムを換算して 4：38かな今回 スタートからペースアップする計画 まだまだペース遅い初めて 1ｋｍごとにラップを計測 キロ4分内にならない4ｋｍ過ぎて 2時間55分のペースメーカーに抜かれるなんとか着いていく 給水所で離されるが またくっ付いて着いていくしかし ラップを観ると サブスリー難しいペースでも タコ星人は着いていくことが精一杯 後半の失速は確実出来る限り着いて行き 後半に余裕を持たせたい20ｋｍ給食所でバナナも摂取 と20ｋｍ過ぎて ペースメーカーまさかの離脱 タコ星人は糸の切れたタコしかも ハーフタイムは 1：29：32 サブスリーは難しい一気に意気消沈し 脚も出ないここで 景気付けに ウェストポーチから パワーゼリー取り出し補給サブスリーが無理なら 自己記録更新を狙って22ｋｍ過ぎ から復活した2：55ペースメーカーに抜かれるが もう着いていけないペースメーカーは 後半追い上げるタイプだったのね前半は 大半向かい風だったけど 後半に入って風がない分 陽射しが気になる給水所では ペース落とし しっかり給水26ｋｍ過ぎ まさかのタケルさん抜き 自分も快走できてるわけじゃないけど脚が出なくて 徐々にラップタイムも落ちてる完走もキビしい状況 歩いたら ゴールは出来ないタコ星人ゆっくりでも 一歩一歩前に進む感じ36ｋｍ過ぎに またタケルさんに追い抜かれ そして着いていけない昨年も 全く同じ状況だったタケルさんの『ヨッシーエイド』で氷を頂き 全身冷やす 生き返る～気合入れなおして 走り続けるが 1ｋｍが長く感じる 6分／ｋｍはツライラストスパート掛ける余裕もなく 最後まで ゴボウ抜きされて ようやく完走全身ボロボロ バナナ他頂いて 完走証も出してもらう3時間18分02秒 ワースト記録は免れたがこれが 現在の実力だから 悔いは残らないタケルさんたちの待つ シートへやっと戻る すでに大勢の人が戻っていたやっと着替えて タケルさんと別れる 土浦駅からのシャトルで 帰りもも眠くてフラフラ途中仮眠しようか考えながら 結局帰宅家族誰もいなくて 帰ってくるまで 夕方戻ってきて 洗濯他 休む暇無く働き夕食に 染み渡る～ 1ｋｍ 5：202ｋｍ 4：413ｋｍ 4：364ｋｍ 4：105ｋｍ 4：00 22：496ｋｍ -7ｋｍ -8ｋｍ -9ｋｍ -10ｋｍ - 43：0911ｋｍ 4：0612ｋｍ 4：0413ｋｍ 4：0214ｋｍ -15ｋｍ - 1：03：2616ｋｍ 4：1817ｋｍ -18ｋｍ -19ｋｍ 4：1220ｋｍ 4：14 1：24：3521ｋｍ 4：38 ハーフ 1：29：3222ｋｍ 4：3923ｋｍ 4：1324ｋｍ 4：2625ｋｍ 4：24 1：46：2526ｋｍ 4：2927ｋｍ 4：2828ｋｍ 4：4729ｋｍ 4：4730ｋｍ 4：59 2：10：0131ｋｍ 5：0032ｋｍ 5：2333ｋｍ 5：1334ｋｍ 4：4635ｋｍ 5：32 2：35：5536ｋｍ 5：3337ｋｍ 5：3638ｋｍ 5：4139ｋｍ 6：0940ｋｍ 6：02 3：05：0341ｋｍ -42ｋｍ - 42.195ｋｍ 3：18：02
2009.04.19
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半年後の部落の旅行打ち合わせ
我が部落（15軒）の旅行が10月後半に決まったようですって 今回タコ星人が旅行幹事なのに 人任せです夕方 いつも旅行しきってる人と部落の長を 我がに招待すでにバスと宿泊は予約済み 見学＆昼食プランも出来上がってる後は 部落の人たちに案内を出し 出欠を伺うのみ一つ気がかりは 素晴らしいと豪語していたが素晴らしいということは タコ星人にとっては命取り硫黄アレルギーで 前回で危ない状態だったが 次は確実に温泉に行って シャワーだけというのは寂しいが 仕方ないもしかすると 硫黄の空気を身体に取り込んだだけでも ヤバイのかも無事幹事を務めること以上に 無事帰ってくることが大切 ところで 明日は今シーズン最後のレース『かすみがうらマラソン』なんだか 気持ちが入らないし 準備もままならないけどとにかくスタート地点に立ってしまえば 必然的に戦闘モードになるハズ先ずは 獲得に向けて 頑張りま～す
2009.04.18
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『かすみがうら』最終調整はエアロバイク
『かすみがうらマラソン』まで あと２日と迫りました明日 妻がＰＴＡと授業参観があるので タコ星人も仕事休みにしました午前中軽く走って最終調整にしようかと 考えていましたが妻は 朝から出かけ タコ娘を＆タコ坊主を教室へ それぞれ送りさらに 部落の旅行の打ち合わせの予定が入ったので忙しくて 余裕がありませ～んそんな訳で 今夜が最終調整 家庭教師が帰った後にエアロバイクエアロバイクも久しぶり そして10分延長して 40分のトレーニング今日は 少し気温が下がって寒いくらいの一日だったけど エアロバイクには暑いサウナの中でトレーニングしている感覚 朦朧とした意識をなんとか繋ぎとめレースをイメージ40分で 18.1ｋｍ 377ｋcal 思いっきり汗をながし リフレッシュして 後は本番に臨むだけ
2009.04.17
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昼休みランでもスピードが出ない～(ToT)
仕事早上がりじゃないけど 昼休みラン決行『かすみがうらマラソン』に向けて スピードが落ちているという不安解消のための刺激ラン&最終調整ラン 午前の仕事が終わって 空腹状態だけど 着替えてＴシャツでも暑い 大会当日の気温も変わらないだろうスタートから全力疾走 限界スピードだけど折り返しタイム 遅い後半さらにペースするも いつもの4ｋｍ 15：46 『かすみがうらマラソン』では 以前のように スタートから全力で走ろうと思います後半の失速は 前半抑えて走っても同じでした全力で走っても たぶん全盛期のようなスピードは出ないと思いますが…今シーズン最後の大会 悔いの残らないレースにしたいと思います
2009.04.16
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スピードが出ない～(ToT)
夜勤明けの休日 『かすみがうらマラソン』調整ランの前に…子供送り出し 朝食後 掃除＆洗濯午後からの予報 空もドンヨリ雨雲が 急いでランへ21ｋｍだけど給水ボトル持参 Tシャツ＆短パンでも暑い今日こそはレースペースランと意気込み スタートから限界スピードしかし 関門通過タイムはなぜが遅い もっとペース強風で帽子が飛ばされてしまったくらいだが 風に負けじとコースの田んぼは 「田植え」が終わってるところも 早い蛙の鳴き声をBGMに …なんて余裕はない 精一杯走ってるのに 遅い折り返し 47：14 え～っ 前回の朝ランよりも遅い後半 さらにペース 本番でも これ以上のペースはキビしいぞ～後半脚も軽やかになって気持ち良く 残り3ｋｍで 向かい風に負けて失速レースを意識して 最後まで走ったのに 21ｋｍ 1：32：47『かすみがうら』を これより速いペースで フル走りきれる自信はないな～
2009.04.14
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区会総会前に21ｋｍレースペースラン
本日正午から 区会総会に出席しなければならないのでは朝ラン 6時起きて30分後出発 まだ眠いのに～今まで 21ｋｍは給水ナシだったけど 今日は給水ボトル持参身体重いけど 来週の『かすみがうら』に備えて レースペース限界スピードだけど遅い 折り返し 45：52後半 さらにペース ようやく身体も起きだしたのか脚が軽くなる21ｋｍ 1：30：50 最近 90分が切れない～折り返し後は 44：58 このペースでフル走りきらないとサブスリーは難しいけど… シャワー後 朝食 洗濯 そして 水槽3つ水換え で部落の青年館へ区会役員は 区会総会の準備 タコ星人の係は書記になっていた1時間後 部落の人々が終結し 2009年度総会開始書記として議事録をまとめなければならないのに 言ってる事がサッパリもう一人の書記に任せる町長も 我が部落ということで出席 今後のタコ星の展望についての話どれも先行き暗い話題ばかり3時間にわたり 議論が交わされ 総会終了タコ星人は 区会に加えて 農地組合長も受けもつ事に我が家は農業やってないのに 持ち回りの組合長だからと分からないことばかりだけど この1年忙しくなることは確実農地組合長に関しては 来年度も引継ぎ 2年の任期だと ダブル片付け終わって 場所を移して 区会の10名で打ち上げ 酔いも早い
2009.04.12
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ロング走で春を満喫
夜勤明けの休日 朝から暖かい子供たち それぞれ送り出し 暖かくなったのだからorで行けばいいのに泥だらけのまま走ってきたオデッセイを 久しぶりに洗車Tシャツ＆短パンでも汗だく 終わって そのままのスタイルでへ気温が高くて 脱水の危険性 完全装備でスタートからハイペースで32ｋｍロング走に挑戦 『かすみがうら』フルに向けての最終ロング走ということでタコ星の田んぼでは『代掻き』が始まってる 満開ランを楽しみにしていたが開花からの時期が長かったせいか 一部葉桜になっていたのトンネルでは 桜吹雪の中を 気分良く走るレースを意識したペースのつもりでも チェックポイントでのタイムは今ひとつ追い上げて 32ｋｍ折り返し地点は 1：12：23 タイム後半さらにペース 滝のような汗で 積極的に給水するが追いつかないちょっと意識が飛びそう～ つらくてもペースは落とさない残り5ｋｍから脚も出なくなるが 気力で前へ32ｋｍ 2：24：44 良い仕上がりになってます復路も1：12：20とイーブンペース でもフラフラで限界この暑さは堪える～ 良いトレーニングにはなりました 昼食＆しながら 『おくりびと』観て号泣 やっぱり素晴らしい映画ですね～で汗を流し で涙を流し リフレッシュした休日になりました
2009.04.09
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2009開幕戦は！？
職場の野球チーム 本日開幕ナイター戦 仕事早く終わって 職場からの10ｋｍコース 暑くて汗だくレースを意識した 効果的な走りができました着替えて 一休みして 球場へ次は 野球のユニフォームに着替える まだ誰もいない球場球場の周りのは満開 夜桜野球となりましたいつもの助っ人メンバーも終結 久しぶりに揃って 気合が入る相手チームは 強豪チーム しかもチーム一丸気合入ってる我がチームは 試合前ギリギリにメンバーが揃い バラバラ開幕戦ということで 出足は硬かったけど 気分盛り上げてペース作る6対5の接戦で 我がチームが勝利タコ星人は 3打席 2三振 四球で出塁しただけでも 夜桜を見ながら 野球の気分に浸って 良い開幕戦になりました
2009.04.07
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タコ星人の区会初仕事
年度が替わり タコ星の新区会が発足し いよいよタコ星人の苦難の一年の始まりタコ星に移り住んで10年は経ちましたが 未だに馴染めてない 区会は順番で受け持つことになってるが まとめ役として努める事ができるのか悩んでも始まらない やるしかない 昨日 富山から眠いのを我慢してやっとに辿り着いたのに夕食後 スグに寝ようと思ったら 新区長から配り物があるからと 区長宅へ伺う 普通はで行く道を タコ星人は次の日曜日に区の総会がある 案内（委任状）を配り出欠を取ることに普通はで回るところを タコ星人はで道は暗いし 眠いし ちょっと危険な状態やっと終わり 眠くて 久しぶりのベットで横になったら 意識を失ったらしい… 電気は付けっ放し 目覚ましもセットし忘れ 遅刻はしなかったけど一日 睡魔と闘い仕事を終えるやっと帰ったら また配り物が区長から届いていた急いで夕食済ませ 再びで 区の家々回り 委任状もらう1時間で終わったが 全軒回収できなかったので 後日伺うことにして今夜こそは 普通に眠りたい
2009.04.06
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山越えラン そして法事
昨日は 仕事終えて そのまま高速バスに乗り込み 一路富山へはガラガラで 横一列 独り占め 相変わらず 到着まで 一睡もできず早朝 富山駅に 父に迎えに来てもらい 久しぶりの実家へ父と朝食後 早速へ 標高500超の山奥だけど 思ったほど寒くなく ロングシャツ＆ロングパンツで十分から さらに登り 峠のトンネル内から ひたすら下り道30分国道に出るまで45分 8.7ｋｍ 折り返して ひたすら山登り転げ落ちそうな坂道で 復路が怖かったけど けっこう行けるトンネル途中から ようやく下り坂に ペース 気持ちいい～１時間30分で 距離も短かったけど 中身の濃いトレーニングになりましたシャワー浴びて ようやくスッキリ 親戚や 兄弟が 続々集まり 懐かしい顔‥昼間から飲んで 昔話で盛り上がる午後から で静粛な法事が行われ そして会食懐かしい田舎の味 そして住職が帰って 会を縮小して 再び やっぱり地元のは最高遅くまで飲明かし 妹に停まで送ってもらい 一路新宿へ帰りのは と疲労で ぐっすり
2009.04.04
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雨嵐の後のペースラン
今日は 夜勤明けの休日 今週は2日しか働きません昨夜のが今朝も続いていて せっかくの休日にできないのか子供たち それぞれ送り出し 家事を済ませタイム上がって が出てきた でも午前中は無理午前で タコ娘の部活動が終わって 迎え昼食作って 娘と二人で 急いで片付け タコ坊主の迎えのまで急いでへ 食後で胃がツライ状態だけど21ｋｍペースラン時間制限のお陰で 必然的にペースかなり速いペースで走ってるつもりでも 実際は…折り返し 45：42 遅い後半 向かい風に悩まされながらもペース 我ながらペース最後までレースを意識した 限界スピードで走りきったのに 21ｋｍ 1：31：12 全然いけてない～復路は 往路と変わらず 45：29だからペース配分としては最近 ロング走ばかりで スピード練習してないけど インターバルトレーニングが 必要か 急いでシャワー浴び スグにタコ坊主歩いて迎え これでクールダウンスグに 子供二人塾送り 終わりまでで待つ 明日は 仕事終わった その脚で実家の富山へ向かいます0泊3日の強行旅行です富山へは の用意は持っていくけど 時間があるかな～
2009.04.02
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- 現在の住・🏠環境は、田舎に住む….ゴ…
- (2026-08-02 06:07:31)
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- 記念単勝馬券
- 【記念単勝馬券（再掲載）】 ケイア…
- (2026-08-02 00:20:04)
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