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2009年08月の記事
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嵐の一日
2009総選挙は 予想通り民〇党の圧勝で終わりました良くも悪くも 嵐の前触れの予感 新たな時代の始まりを感じます民〇党さん 期待してますよ そして 今関東地方に 嵐が迫ってます台風が関東直撃するのは 久しぶりで ちょっとドキドキしてます無事に 過ぎ去ってください 8月も今日で終わり 今月の総括月間走行距離は 目標を大幅更新 239ｋｍ （練習日14日）1年で一番過酷な8月に 目標を達成できたことは 秋のレースへの自信になります炎天下ラン 夜勤出勤前ラン 仕事帰り公園ラン…小さな積み重ねが 目標の達成に繋がるんですね 9月からは レースに向けた本格練習に入ります
2009.08.31
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雨降りでも朝ラン
朝起きたら まさかの以前のタコ星人なら の日は中止昨夜 また庭で焼肉やって 妻とワイン一本開けたからちょっと二日酔いだ気味だし サボる口実にもなるしばらく葛藤が続き 『己に喝（勝つ）』 朝ラン決行急いで準備して外へ 携帯は濡れるから 給水ボトルは欠かせないで 走り出してスグびしょ濡れでも 涼しくて ホントはなんだよね早朝から 選挙所に沢山の人が来てる も多いが通る度に 水しぶきが…の中もずぶ濡れで パフォーマンスは否めない21ｋｍ往路 49：57 気合入れて復路ペース 47：4721ｋｍ 1：37：44 降りの朝ランにしてはずぶ濡れで スグにシャワー そして洗濯 朝食後 一時止んで その間にで区の家々回り 配り物そのまま 選挙の投票所へ今日のノルマ達成 そしてノンビリ休日
2009.08.30
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そろそろ秋のレースに向けて
子供たち 夏休み最終日で休み朝食後 へ朝方てたのに 降ってきそうなが風が涼しくて も快走 そろそろスピード感取り戻さなきゃ今までの ソールがツルツルになり Ｎｅｗシューズに交換やっぱりスピードのノリが違う 21ｋｍ折り返し 48：17後半からレースを意識して 限界スピード最後まで気を抜かないで 気持ち良く走り 46：17 21ｋｍ 1：35：06 レースシーズンまでには 21ｋｍコースで あと5分短縮させなきゃ徐々に感を取り戻していくことにして 今日のところは 午後は 子供二人と 隣町の 夏休み最終日はのんびりと
2009.08.27
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夏休み限定メニュー 夜勤出勤前朝ラン
子供たちの夏休みも あと二日となりました夏休みの宿題は …かな 夜勤出勤前の子供たち送りの時間が遅いので その前に夜勤出勤前朝ランは 子供たちが夏休み期間中の限定メニューです５時前起き 虫除けの為のサングラスだけ着けて空気はヒンヤリ 秋の空気です涼しいし軽装だし 朝ランだけどペース 1時間コースの14ｋｍコースの田んぼは 稲刈りが終わったところもそろそろ 『多古米』新米が出る季節になりました【9/14発送から】平成21年度新米 五木田さんの多古米(白米5Kg) 前半は 少しウォーミングアップ気味に 32：48後半 目標30分切り目指しペース フォームも意識して気持ち良く走るラストスパートも決め 後半は 30：2114ｋｍはレースシーズン中は 60分以内で走ってるから あと3分は縮めなきゃ気持ち良く走って シャワーも浴びて 夜勤行ってきま～す
2009.08.26
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タコ娘が作った『タコライス』
今夜の夕食は タコ娘が作りました『タコライス』です美味しくて 我が家の定番メニューになりそうですちなみに 『タコライス』は タコ星とは関係ありません
2009.08.25
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朝ラン快走の後は…
先日から 屋根裏に何か居ると 妻から言われてて 屋根裏登って調べたり…我が家は 2匹も飼ってるので まさかとは思っていたけど ついに発見昨夜 通り道の冷蔵庫の前に ネズミ駆除シートを置いて今朝 妻が血相変えて起こしに来て 「が捕まってる」とシートに30ｃｍ程の大きな まだ動きもがいてる我が家の焼却炉で焼却することに 残酷だけど 一番アイディア骨も残らない状態で焼却された 次の手も考えないともうも高いところにいるけど 完全装備で朝ランへ陽射しは強いけど 風が涼しいのが 救い先日 仕事帰りのが 良い具合のウォーミングアップになったのかスタートから快走 気持ち良く走って 前半49：27折り返し レースを意識してペース 汗だくになりながら限界スピード終盤苦しかったけど 最後まで気合の入った走り 後半48：0121ｋｍ 1：37：29 秋のレースシーズンに向け そろそろタイムを縮めていかないと 妻は ノイローゼ状態で 大掃除中朝食は省略 洗濯終え 昼は 隣町の 朝兼昼食 ずっと右耳に何か詰まってる感じ 明らかに脱水症状 積極的に水分補給するが耳の不調は改善せず 運転も 家族との会話も 違和感持ったままホームセンターで 水槽用品と ネズミ駆除のシート他買いタコ坊主は またクワガタムシを買って帰るクワガタムシと水槽のセッティングを終え 家事外回り済ませた頃ようやく耳が正常に戻る 夕食には美味しく妻は相変わらず ノイローゼねずみ対策商品！（ネズミ・鼠）【New ペストコントロ（PR3L） 70坪タイプ】送料無料！ネズミ駆除早速 注文しました 上がり 体重計に乗ったら 驚異的な体重 体脂肪も脅威の一桁後に脱水症状が出る時は 身をすり減らしている証なんとか この体重と体脂肪を維持したいけど 無茶は禁物
2009.08.23
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仕事帰りの公園ラン ノルマの半分
仕事早上がりの定番練習メニュー 公園ラン 職場からで30分程の いつもの公園へ空なのに 蒸し暑い 走り出してスグに滝のような汗公園内では中学校の試合中 ギャラリーが見守る中をって タコ星人の走りを見てる人はいないギャラリーがいるという意識だけで フォームやペースを意識してしまうちょっとオーバーワークになってしまったか スグに限界いつも10周するコースを 5周（9ｋｍ）43：57で終了 クールダウンを いつもより長く取って 汗が引くのを待つが 汗が止まらない脱水でダウンするよりも 明日へのステップに繋げる練習ということで納得 夕食は 我が家の定番メニューの『マカロニグラタン』だけど今日 お返しで 『イタリアﾁｰｽ詰め合わせ』が届いてたので もつけてそして 我が家の家庭菜園からは 『ニガウリ』１本収獲 『ゴーヤチャンプル』にしてなかなか出来なかったけど 獲れたての野菜は一番美味しいデザートにも 家庭菜園から 『スイカ』が1個収獲でき なかなかの味ちなみに キュウリとナスは毎日１本程収獲できてるトウモロコシだけは失敗 小さいのが何本か収獲できたけど味は…家庭菜園の収獲を喜びながら また妻と二人で一本空にしました
2009.08.22
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貴重な晴れの夜は 庭で焼肉
夜勤明けの休日 すっかり元の生活に戻りました子供たちは それぞれ タコ坊主は歩いて学童まで送り残暑ので 暑い旅行中 地元の美味しいものを食べ 贅肉がつき放題外暑そうだけど 完全装備で21ｋｍランに挑む外に出ると 意外と涼しい ペースランで気持ち良く時間的に日陰も少なくなった 日陰は一瞬のオアシス21ｋｍ折り返し 50：11 前半はこんなもんかな後半 レースペースに挑み 最後までレースを意識して走りきる後半 49：09 で21ｋｍは 1：39：21タコ娘の迎えが昼過ぎなので 急いでシャワー そして迎え 戻って昼食後は 旅行中のブログ更新夕食は 『庭で焼肉』のリベンジ 今日こそは大丈夫そう皆で 外のセッティング昨年までは 懐中電灯を照らしながらの闇鍋状態でしたが昨年 屋外灯を購入 そして今日が初使用となりましたは 先日 清里で買ってきた『地ビール』（地ビール日本一に輝いた）美味しいと 焼肉で満足午前中 で減量したのに また元の木阿弥
2009.08.20
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家族旅行から無事帰還
我が家の 夏休みの2009旅行は富山「宇奈月温泉」～立山黒部アルペンルート～黒部ダム～大町温泉～清里2泊3日の旅でしたタコ星人は 運転手＆幹事でしたが 一番楽しんだのは 本人かも今日 清里「萌木の村」で楽しんで 渋滞を抜けて 無事帰還しました精根尽きました詳しくは 後日アップします
2009.08.18
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立山黒部アルペンルート～黒部ダム
4時起き 朝 8時にはチェックアウト いざ立山駅へ 10時立山駅に到着 立山駅までの道は 高校陸上部時代の富山県高校駅伝コース1年，2年と出場し 懐かしい道立山駅でを長野の扇沢まで移送をお願いし オデッセイとしばしの別れ立山黒部アルペンルートの最初の乗り物は ケーブルカー映画『剣岳』ブームか観光客が多い 1本後のケーブルカーに乗車 満車で景色見るスペースがない 美女平からは立山高原バスに乗り換え ここも目の前で先発が出て待たされる今日も快晴でからの景色は最高 眠ってる暇はない 撮りまくり終点の室堂で降りて お土産買って 室堂周辺散策念願の剣岳が掛かってたが 景色は最高室堂までは中学の立山登山で来た事がある 懐かしい～昼食して いざ黒部ダムへ 室堂から黒部ダムまでは 電気で走るトロリーバス，ロープウェイ，ケーブルカーに乗り継ぎやっぱり人が多くて 全て待ち時間ばかり その間ようやく黒部ダム着 トンネルを抜けると想像を絶する景観が高所恐怖症のタコ星人も 頑張ってダムを見下ろすが 脚がガクガクタコ坊主は下が覗けないので 抱っこして 乗り出しタコ坊主は平気そうだけど 抱っこしているタコ星人が冷や汗でも 絶景に魅了され 大満足 それにしても暑い黒部ダムから最後の乗り物 トロリーバスは満員で身動き取れない状況ヘトヘトになって 終点の扇沢に到着 そしてオデッセイと再会今夜のまではで15分 大町温泉『緑翠亭 景水』 昨日のよりも さらにワンランクアップ タコ坊主と大町温泉街散策し 待望の やっぱり最高夕食も最高（食材と酒は 富山には適わないけど） 腹いっぱいで大満足部屋に帰ったら そのまま
2009.08.17
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トロッコ電車
4時起き 子供二人と妻と義母の５人で ６時出発2009夏 家族旅行は我が故郷 富山です（実家には寄りませんが）快晴のドライブ日和 気分も盛り上がる心配していた渋滞はなく 上信越道の横川SAで休憩しただけで 昼には富山入りオデッセイ初のETCでの遠出 子供たちも一喜一憂 1000円じゃないけど かなりのお得黒部IC降りて スグに美味しそうなお蕎麦屋さんで昼食 美味しいスグに今夜の『宇奈月グランドホテル』に到着 一休みして宇奈月駅まで送っていただき 念願一つ目の黒部峡谷鉄道トロッコ電車に乗る特別車両で貸しきり状態 左右に動き回って撮りまくり 自然の偉大さと 先人が苦難を乗り越え開拓した偉大さに 感服終点の欅平（けやきだいら）で下車 しばし散策峡谷だから涼しいかと思いきや て暑い観光客が多くて 帰りのは ほぼ満車 やっと特別車両取れて 帰る駅にのが待っていた に戻って早速は最高 そして夕食も『富山の味覚会席プラン』ということで最高何より 地酒の冷酒が美味しい～ 旅行一日目は スムーズに進んで 念願のトロッコ電車にもギリギリ間に合い家族全員満足した様子
2009.08.16
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夏の家族旅行前日は！？
夜勤明け 久しぶりの休日で久しぶりの朝起きたら すでにサンサン ひとつない完全装備でスタート 風が涼しいし 陽射しも以前のような勢力はない気持ち良く 21ｋｍコースへ寝起きランだから スタートはゆっくり 前半50：36ここから追い上げ狙う 念のため道路の日陰側を通るようにして汗も滝のようには流れない 最後まで気持ち良く走って後半は49：47の まずまずのタイム 明日から家族旅行なのに 自分の荷物は全く準備していない洗濯後 荷物作り 水槽水換えそして 午後はオデッセイ洗車明日から 家族を乗せて遠出旅行するので 気持ちを込めて炎天下での洗車で 汗だく明日は 早朝富山に向け出発するので今晩は 早く寝ようっと
2009.08.15
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夜勤出勤前に…
今朝が 盆迎えということで 4時起き 妻と義母の3人で墓参りまだ薄暗い中 3人歩いて墓地へ 懐中電灯照らしながら 墓のお供え線香上げて 霊のお迎え帰ってきて妻は ２度寝タコ星人は 朝ランへ ようやく明るくなってきた虫対策のためサングラスだけして 携帯＆給水も持参せず 14ｋｍコース早朝といっても涼しくはない 滝のような汗給水ナシで 14ｋｍが限界か往路34：41 朝ランだから遅いのは仕方ないけど折り返し後ペース 気持ち良く走って 復路32：07これから出勤だから 無茶は禁物 出勤前ランは ２回目だけど お盆で子供たち休みだから成せる技 それでは 今日も元気に仕事行ってきま～す
2009.08.14
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主夫業の前に朝ラン
目覚ましで5：30起き 子供たちが眠ってる間にとを抜け出す朝ラン ２日目です昨日の脚の疲労が残ってる感じ 重い～外に出た途端 まさかの どちっみち汗でびしょ濡れになるのだから気にせずゆっくり 空なのに 相変わらず滝のような汗はスグに止んで ギラギラ 忙しい天気に振り回されてる～子供たちが待ってるし 主夫業の余力を残すため 本日18ｋｍコースで引き返すというよりも18ｋｍも限界 帰りは気温も さらに脚が重いなんとか最後まで走りきるが またビルドダウン 前半42：52 後半43：52ゆっくりペースなのに 相当なダメージ ようやくシャワー浴び子供たち起こし 主夫業の始まり洗濯後 子供二人と朝食 片付け午後は ディーラーへ先日 頼んだナビのデーター更新ｔが終わって セットアップへついでに ネットで購入した バッテリーとタイヤの交換もお盆開けの家族旅行の前に 車のバージョンアップですイオン成田で 夕食の弁当買って 今夜はもつけようっと
2009.08.09
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朝ランなのにビルドダウン
妻が雨戸を開ける音で起きる 眠い～もそもそ準備して朝ランへ昨日の夕方走ったから 疲労も残ってるだろうと思っていたけど 脚は軽い昨日は9ｋｍと 程々の距離で終わらせたので 今日の調整になったのかも朝ランは 身体が起きてない状態で走るから スタートはゆっくり徐々にペースを上げていく ビルドアップが理想だけど…今朝は スタートから快走でペース朝起きたときは快晴で暑かったけど 走り出すとがに遮られ 風も涼しくて 気持ち良く走れる調子に乗って 21ｋｍ折り返し48：47後半 さらにペースしようと気合入れるが 徐々に脚が出ない異常な汗の量で 脚を伝って 靴の中もグッショリ時間の経過と共にも顔を出し 気温も最後の4ｋｍ前で 携帯のバッテリーが切れ もない状態 テンションそれでも 前半よりも速いペースを目指し 気力を振り絞る結局 後半は50：14のビルドダウンに至る なパターンです汗の量に比例して 疲労度も高い やっとシャワー浴びるも汗引かない 朝食後 妻は当直業務へ 明日の夜まで タコ星人は主夫に転身脱水状態で 気力が出ないが 頑張るぞ～
2009.08.08
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とりあえず公園ラン
久しぶりの そして本日 仕事早上がりでの用意して出勤クーラーの効いた職場の中から 時々外に出ると 眩暈がするほどの暑さ走らなきゃという使命感と なんとか理由をつけてサボりたい自分との戦い仕事終わって 外に出たら やっぱり暑いとりあえず時間調整でショッピング 小腹も空いて団子など食べて結局 サボる口実が見つからず いつもの帰り道の公園へ何も考えず 公園で着替え とにかく走り出す日が陰ってきて 日中の猛暑は和らいだ時間調整した分 いつもの往復コース 5周（9ｋｍ）が限界結局 はに隠れて 出てこないでも Ｔシャツが張り付く程の汗 9ｋｍがちょうどかも9ｋｍ 45：34 とにかく距離を稼いでるだけ汗を流すと やっぱりスッキリする 走って良かった タコ坊主迎えに寄って帰る 着替えて で農家組合長の仕事なんだかおかしなことになっていて 結局農家組合長は僕ではなかった昨夜は 代理で出席した形になって 説明し仕事を分担することになった 一件落着 肩の荷も下りて 夕食には 美味しい
2009.08.07
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農家じゃないのに農家組合長
タコ星人は 今年度 区会を受け持つことになり それに伴って 農家組合長という役も任命された農家じゃないのに 農家組合長 聞いたら 区会になったら持ち回りで受け持つということで 訳も分からず…自分にとっては 農家組合長としての初仕事が回ってきた 仕事帰り で買って 帰りの運転中に夕食タコ星のコミュニティーセンターに タコ星の農家組合長が集結多目的ホールには 総勢100名程のタコ星農家組合長水稲面積調査の依頼や 種籾などの注文の依頼など農家じゃないサラリーマンには全く関係ない話 説明を聞いていても腑に落ちないし 理解できない 訳の分からない仕事を任されて ウンザリ
2009.08.06
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高原で走ってる感じ！
夜勤明けの休日 スッキリしない天気で気分もドンヨリ霧雨の中 タコ坊主歩いて学童まで送り 遅い朝食お昼には タコ娘迎えに行くので は午後の予定に先日の『道普請』の疲労が残ってるのか やる気が出ないタコ娘迎え 戻って 遅い昼食食後2時間はしたくない 胃腸の弱いタコ星人でした 給水ボトルだけ持参し さっさと出発霧雨の中 マイナスイオン効果で高原を走ってる気分久しぶりに好タイム狙えるか とペース 21ｋｍ折り返し まさかの50：14炎天下ランのタイムと変わらない気合入れなおし 後半ペース レースペースのつもりが 48：53やっぱり 遅いペースに慣れてしまったんだね～まっ 気持ち良く走れたからとしましょうシャワー浴びたら もうタコ坊主迎えの時間 なんとか間に合う 夕食 も出てるし なんだか豪勢だと思ったらタコ娘の挨拶で乾杯 一日早いタコ星人の誕生日祝いだと 感激～ついついも飲みすぎ 夕食の後 タコ坊主との約束の花火をやることに霧雨の中 フラフラになりながら 花火に点火係やっぱり 夏は花火だね～ って なんだか秋の陽気なんだけど
2009.08.04
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タコ坊主 自由研究開始
タコ坊主の夏休みの自由研究は 「アリの巣の観察」に決まり先日 市販のキットを購入し 庭のアリも収集しましたアリには極力触れないようにと 紙の上に砂糖を置いて アリを集め紙の上に10匹ほど集まったところを一気にカップに入れ その紙で蓋をする問題は そこからどのようにして アリをキットに移すか付属の連結チューブを使って カップとキットを繋ぎ アリが行き来できるようにするアリは 案の定 チューブの中で行き来し これでかもと… セットして二日目に入るが 巣を作る気配はないもう少し様子を見て 新たにアリを集めなおさなければならないかも
2009.08.03
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一年で一番憂鬱になる日
タコ星人が 一年で一番憂鬱になる日 『道普請』の日がきましたタコ星お盆前の年中行事で 地域の草刈り作業など…炎天下の作業で しかも我が地区は玄人揃いで 過酷な作業も強いられる草刈機を持って 崖によじ登り 足場のない所での草刈り気を抜けば命取り タコ星人は高所恐怖症だから 下は見ないさらに上の所はハシゴを使っての作業 先輩方はチェンソーを使って伐採切った草木は 横の空き地で焼却 炎が電線に届きそうになり素人の域を脱している作業に 今年は タコ星人が区会で 『道普請』の世話役も兼ねる作業前に 青年館へ 草刈機やチェンソーの燃料を受け取りに戻って 作業開始 いつもの場所（崖の上）草刈り今日は 涼しくて 作業も楽 過酷な場所の作業も頑張れる朝の休憩のは区会で 地域に分配することになってるが 区会会計が配って回る以前は 地域の区会がそれぞれ 受け取りに行ってたと朝の休憩は アイスとパンと牛乳の 定番セット午前の作業が終わり に帰ってシャワー 昼食後 再び集まる他の人は 別の場所の草刈りに向かうが タコ星人は打ち上げの買出し作業着のまま タコ星のスーパーへとツマミを買って 打ち上げ場所のセッティング皆 草刈り作業から帰り 『道普請』打ち上げ労働で汗を流した後のは最高 沁みる～肩の荷が下りて 気分も 明るいうちから酔っ払いの出来上がり
2009.08.02
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早朝ランで久しぶりの快走
昨日に続いて 今朝も涼しい ５時起きでへ外に出たら霧雨 心地良いでスタートから快走これまでレースで使ってたサングラスは 今は練習用に格下げ 霧雨で曇って Ｔシャツの裾で拭き取るが 視界改善せず結局サングラス外すが 出てないから必要ないな～ 水分も必要ないくらい涼しい朝だけど 油断大敵 積極的に給水21ｋｍ折り返し 49：34 快走だと思ってたけどペースは速くない後半 レースを意識して ペース 炎天下ランとは大違いの快走最後まで限界スピードで走りきるが… 48：15 思ったほど速くない最近 ゆっくりペースに脚と身体が慣れてしまっているんだね～夏場は持久力を蓄えるとして シーズン前にはスピードをつけなきゃ シャワー浴びたら タコ娘部活動で送りの時間 午前中は のんびり休日先日 ディーラーからあり ナビ データー更新の用意が整ったと家族連れて 本田ディーラーへ ナビのハードディスク取り外し メーカー依頼しばらくは ナビとの無いドライブタイムになるそのまま イオン成田へ タコ坊主の夏休み自由研究の素材を探しに今年は アリの巣の観察をすることに決め セットを購入 3Dの空間に広がる不思議な世界！アリの巣観察キットアリ伝説三次元アリの巣でランチ に帰って早速アリの巣セットのセッティングタコ坊主 塾から帰ってきて 早速アリの収集庭にはアリの巣がいっぱい 一番立派そうなアリの巣のヨコにおとりを設置大型のアリなので10匹程で 別の容器に確保して明日の朝 セットに入れる予定タコ星人は 明日 一年で一番過酷な一日『道普請』なのでその前に タコ坊主とアリをセットに入れる作業をしなければなりません明日は タコ星人にとっても タコ坊主にとっても 勝負の一日になりそうです
2009.08.01
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