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2012年03月の記事
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月間走行距離もロードバイク＞ラン
3月も今日で終わりです今月は カカトの痛みで殆ど走ることができず『佐倉朝日健康マラソン』もDNS走れない代わりに ママチャリでトレーニングそしてロードバイクも購入し まだまだ練習段階壊れたままで使ってなかったエアロバイクも修理して ようやく再開走れなくても それなりにトレーニングはやってきました月終盤から カカトの痛みも治まり も再開今月の月間走行距離は129km/7日だったけど 来月『かすみがうらマラソン』に向けて これから本格練習に入りますちなみにママチャリ＋ロードバイク＋エアロバイクで169.4km 今朝は 夜勤明けなのに4時起き（4時間睡眠）妻が 食事会で新宿へ行くというので 走るなら早朝しかないと早朝でも 足元が明るくなったし 寒さも和らいでかも給水ボトル＆iPodも持たず 軽装で昨日からの風が強くて 進まない18kmコースで折り返し 追い風では 否応なしにペース 強風で土埃が舞ってる中 タコ娘までの送り＆迎えロードバイクの出番もなし
2012.03.31
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救護ボランティアランナーとして
来る『かすみがうらマラソン』のゼッケンが届きました今回 初めて救護ボランティアランナーとして申込みましたゼッケンにも救護のマークがいつも大会でボランティアの人達にお世話になってるばかりで自分も何か恩返しができないかと思案していた矢先走りながらボランティアに参加できるんですね救命講習を受講したことが活かされるか今回の『かすみがらマラソン』では300名の救護ボランティアランナーが出場します 積極的に声掛けして安全な大会のために貢献していきたいと思います救護本部に連絡することになるので持参で走らなきゃ
2012.03.30
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アップグレードしたエアロバイク
先日修理して ようやく使えるようになったエアロバイクさらにサドルをロードバイクと同じ高さまで上げハンドルも先の方を持つようにしてママチャリバージョンからアップグレードロードバイクと同じように 骨盤を立て ハンドルを押すイメージでやると以前のような股の痛みもなく 長い時間でも出来そう今夜は とりあえず今まで通り30分のトレーニング
2012.03.29
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ロードバイク＞ラン＞ウォーキング
またまた休日のタコ星人朝からポカポカでテンション先ずはロードバイク 読んだ知識を実践に なるほどまだまだ高性能を持て余してるアムロ・レイニュータイプへ目覚めるまで 毎日乗り続けるぞ～やっぱり お尻と肩が痛くなって 18kmで終了戻って 今度はロードバイクのスピード感が残ってて スローに感じる脚が重くて（実際重くなってます） ゆっくりこんな感じ 『リックドム』ほんのひと月前まではこれでした 『シャー専用ザク』風も強くて 18kmが精一杯 1：19：25フォームを意識して 重い体に鞭打って走ってたけど 意外と好タイム昼食後は散歩 山道を1時間 こんな感じで
2012.03.28
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車で行ってた場所にも
またまた連休のタコ星人子供たちは 春休みに突入したけどへ家事を済ませ 先ずはロードバイク リュック背負って 今まで車で行ってた街中の＆まで 遠征ということで ボトルも持参しかも遠回りして いつもの起伏のある練習コースを行く快晴だけど 北風が冷たい30分程で街中に到着 手すりにチェーンで固定し盗難防止ツーリングスタイル＆ヘルメットも持って 怪しい人にでも 怪しい人に 春先には こんな人が出てくるんだよね～帰りは同じ道だけど 心臓破りの登り坂そして やっぱりお尻が痛い～☆⌒(＞。≪)本日21.7km こんなとこで悲鳴上げてたら 午後はロングシャツ＆パンツだと ちと寒いけど 脚が重くてペースも上げられない18kmで精一杯北風も強いし 最後までペース上がらず やっとの思いで到着やっぱり1ヶ月練習サボった穴を埋めるには 倍の練習が必要だね
2012.03.26
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タコ坊主剣道進級
『佐倉朝日健康マラソン』フル出場する日だったのに朝早くから隣町のへ タコ坊主の剣道審査会へ連れていくことに北総地区の4～5つの少年剣道クラブが集結タコ坊主は この日の為に練習してきました昨年剣道を始めて 秋の審査会で7級を取得そして今回は6級を狙う防具も自分で着けられるようになり もう自分の力で成長していくだけ頼もしいような ちょっと寂しいようななんてことを思いながら 審査が7級から順に進行していくまだ緊張するということを知らないようで 日頃の練習通りに出来てる全ての級の審査が終わり 合格発表我がタコ星のクラブは全員合格子供たちが 心の底から喜ぶ機会なんてなかなか見られないよね 昼は ご褒美に タコ星人は『ビバリーヒルズ・バーガー』3回目帰りに タコ坊主の床屋へ 頭もサッパリ 帰って スグに着替えて一気に暖かくなって ロングシャツ＆パンツだけでゆっくり21kmコースへ足の痛みも治り ほぼ1ヶ月ぶりの21kmコース今は 21kmJOGでも精一杯春のポカポカ一日を堪能しました
2012.03.25
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エアロバイク復活(*^^)v
半年程前に エアロバイク再開したらペダルが外れて咄嗟に付け直したら…ペダルは左右互い違いに付けないと回せないのに同じ高さにペダルを取り付けてしまいペダルを外して 付け直そうと試みるもあれから半年 試行錯誤を繰り返してきたけど 外せない今日 仕事帰りにバールを買ってきて 早速力づくでついに外れた早速 正しい位置に付け直し 久しぶりのエアロバイクと 15分程やったところで またボテッとペダルが外れ落ちるでも締め直せば これで 走れない日のエアロバイクでトレーニング再開出来ます
2012.03.24
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ロードバイク30km/h巡航目標！
また連休のタコ星人予報だけど まだ大丈夫とロードバイクで出発3回目ということで ギアチェンジもスピードにも慣れてきて 徐々にレベル全開 お尻が痛くなったので 骨盤を立てるイメージとリラックス下ハンドルで前傾姿勢で お尻は痛くならないけど 背中と腕に負担が… 少しずつ慣れてはきたかな心配していた 途中からポツポツ昨日と同じく18kmで引き返し 急いで帰る帰ったら ロードバイク念入りに拭き取り 夜はPTA役員会そして次期PTA役員との引継ぎ会一年前 緊張して引継ぎ会に出席したけど 今回は晴々した気分の量と共に会も盛り上がり 酔っ払いの出来上がり～
2012.03.23
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軽トラ＞ロードバイク＞ラン
夜勤明けの休日 久しぶりのの休日でノンストップ子ども達送って 倉庫の片付け仕分けして 粗大ゴミは軽トラに乗せて 清掃センターへ持っていくことに妻も珍しく仕事休みで 二人で午前中いっぱい掛かり終了午後一番に 清掃センターへ持ち込み計量したら190kgのゴミ作業員に教えてもらいながら ゴミを分別して捨てる急いで帰り ロードバイク2回目ということで少しだけ距離を延ばし18km前回は 腕と背中が辛かったけど 今回はリラックスしてでも お尻が痛くなってツライ この痛さはロードバイクの宿命 慣れるしかないね～帰ったら スグにへロードバイクと同じ18kmコースロードバイクのスピード感覚が残ってて 異常に遅く感じる実際遅いんだけど このスピードでもバテバテこんな状況で週末の『佐倉マラソン』フルなんて 走れるわけがないこの18kmコースの折り返しは 木曜日の夜にタコ坊主の剣道に来るゴミ出し＆＆で 本日3往復今日の夜もタコ坊主の剣道だったけど体育館が使えないということで 先週と同じく廃校になったの体育館で明後日に迫った剣道審査会に向けて 練習も延長して
2012.03.22
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走ってみました(*^^)v そしてロードバイク・デビュー
今月1日に 足の痛みに耐えながらの練習以来 足の痛みも ようやく治まってきましたそろそろ走ってみようかと 祝日に休日 5時起き家族が起き出す前にへ走り出してスグに足の違和感 久しぶりだからだろうと慎重に足を出す とにかく慎重に舗装工事が終わってて新しくなった道を走る 気持ちいい～寒くもないけど 途中からパラパラ今日は18kmLSD 足の違和感も消失し気持ち良く走れてる18km 1：35：23と21kmランよりも遅いけど 今日はこれでまた走れる喜びでいっぱい 感謝感激 外はドンヨリだけど 気持ちは晴々家事も頑張る 家事済ませ 家族で墓参 徒歩5分帰って 庭の掃除と倉庫の片付け14時終わり そこからへ 『ビバリーヒルズ・バーガー』2回目 ロードバイクはの前の道で練習してたけど ついに公道へヘルメット サングラス グローブ ロードバイクパンツの完全武装 ちょっとドキドキ 姿勢とかギアとか常に意識しながらママチャリで立ち漕ぎしていた上り坂も 座ってスイスイ下半身は全く負担がない でも背中と腕がガクガク((((；ﾟДﾟ))))も落ちかけて来て気温も 寒いし 14kmコースで引き返す下り坂は ちょっと怖くてスピードようやくロードバイクデビューしましたこれからは との二本立て
2012.03.20
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剣道クラブからも卒業生
日曜日は タコ坊主の剣道クラブ中学生も20名近く来て指導に 大所帯に練習前に記念撮影 そしてクラブから4名の卒業生卒業記念に竹刀を受け取り練習は 一週間後に検定試験を控え 気合が入ってる時間も延長して
2012.03.18
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来賓席から卒業式
PTA副会長としての役も あと数える程になりました今日は卒業式に出席自分の子ども達の節目にも出席してないのに…自分の卒業式以来です 生憎の冷たい 小学校の卒業式に来賓として出席することになりました来賓控え室には 町の議員、民生委員 そして各区長に混ざりPTA会長を筆頭に6名のPTA役員寒さと緊張で身震い((((；ﾟДﾟ))))桜が入ったプレミアムなにも感激校長先生の案内で 卒業証書授与式会場（体育館）に教職員、卒業生の親の前を通り 来賓席へこんな若輩者が来賓席なんて おこがましい寒さと緊張でフリーズ33名の卒業生が入場し 卒業証書授与式生徒一人ひとりが壇上に上がり 将来の目標を述べた後校長先生から卒業証書を受け取るどの子供たちも しっかりしたビジョンを抱いて 堂々と発表してる僕も同じ頃 大きな野望を持っていたんだろうけど… 若いって それだけで宝だよね伝統の 在校生、卒業生からの贈る言葉に タコ星人も自分の卒業式で泣いたことないのに～ さらに これが自分の子供だったら 号泣だろうな～感激の卒業式を終え また来賓控え室へ またが用意されてました歓談の後 PTA役員だけ残り 今後の計画（あと3回だけど） タコ坊主連れてへ 昼はBig Americaシリーズ最終の『ビバリーヒルズバーガー』タコ娘曰く アボガドソースが美味しくないとりあえずBigAmericaシリーズ制覇ということで
2012.03.17
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ロードバイク完成(*^^)v
ロードバイクの付属品が ようやく届いてセッティングスタンドは かっちりハメ込むタイプ コツは必要だけど しっかりホールド固定したところで 作業開始 先ずはペダルでしょう左右を確認して 15mmレンチで締め付けドリンクホルダーも指定の場所に簡単に設置最後にメーター 説明書と睨めっこ 慎重にようやくロードバイク乗れる状態になり 早速試乗超前傾 やっぱりお尻が痛いし☆⌒(＞。≪)これからの日々の練習で慣れるしかないね 軽トラのタイヤも ようやくスタッドレスタイヤからノーマルに交換先日倉庫を整理して出た粗大ゴミを 隣町の清掃センターへ倉庫もスッキリして ロードバイクの場所確保 今日のトレーニングはママチャリで 21km舗装工事が今月中には終わりそうなので ロードバイクはそれからえっ じゃないの足（カカト）は 支障なく歩けるようにはなったけど まだ痛みはある再来週の『佐倉マラソン』には 間に合わないかな 夜は タコ坊主の剣道練習いつもの体育館が使えなくて 一昨年廃校になったの体育館で町外れので が出そうな普段通らない夜道で なんとか体育館発見練習は 検定試験が間近ということで緊迫した感じで
2012.03.15
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飲み会の前に ママチャリで21kmコース
年2回の 地区の会合昼前からということで その前にちょっとトレーニングママチャリで 今日は21kmランニングコース今回は ちゃんと着替えて 給水ボトルもカゴに入れて 準備ママチャリでも 車道を疾走ヒルクライムも制覇 21kmコースは心臓破りの坂が待ち構えてるとにかく最後まで駆け登る 走るよりもキツイ運転しながらの給水は出来ないので 給水タイムで一休み今日は1時間30分程 とあまり変わらない 着替えて 再び自転車で会合場所へ新年度に向け 新しく組合が立ち上がったり 役決めの話し合い14軒の いつもの顔ぶれ その中にラン友がいます 今回は自転車の話今年の 『ツールドちば』へ向けて 計画をすすめて行きますもすすみ 真昼間から酔っ払いの出来上がり～でも 帰ったら洗車 4連休最終日にようやく
2012.03.11
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冬眠中
昨日からは 妻が当直勤務で タコ星人は主夫のための連休って その前後も休みで4連休なんですけど～ 連休を使って やりたいことは山程あったけど で断念もも出来ず 冴えない連休です一日 コタツに入って読書も疲れる じっとしてる方が精神的に不健康だ 『佐倉マラソン』の参加通知書が届いたけどまだ踵は痛くて 歩くのもやっとこの連休は ダイエットにも挑戦してるのに 体重は増えるばかり佐倉は DNSかな
2012.03.10
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ランニングコースをママチャリで
今日から4連休なのに 走れないし ロードバイクも乗れないしおまけに タコ坊主はインフルエンザで今週いっぱい休み熱も下がって 元気になったのは良いんだけど…さらに タコ娘は 本日卒業式で 昼に終わるというのでまで迎え朝から スッキリしないだけど なんとかせねばママチャリで いつものランニングコースをサイクリングサイクリングなんて…なまっちょろいもんじゃありゃ～せんロードバイクなりの前傾姿勢で 全開昨日 またロードバイクの教本を買ってきて勉強 そして実践に 僕の師匠は『エンゾ早川』です姿勢の基本は 「ボディーブローを喰らった」イメージでヒルクライムもママチャリで制覇しました18kmコースを ほぼ1時間たしかによりも大幅に速いけど 戻ってきたら脚はパンパン背中も汗だく 次回は給水ボトルも必要ですね
2012.03.08
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カカトに注射
カカトの痛みは日に日に強くなり まさか…と不安が仕事早上がりで 半年ぶりの整形外科へレントゲン撮って 緊張の診察疲労骨折？まさか剥離骨折？ と不安がピークでも 写真見たら全然 結局 踵の筋を痛めて 炎症を起してるだけだと炎症を抑える注射を薦められ 今度はカカトに注射これで早く治ってくれるのなら
2012.03.07
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ロードバイクは到着したけど…
夜勤明けの休日 足痛くて歩くのにも支障を来してるくらいだから タコ坊主 登校前に検温したら 38.8℃本人は行く気で元気なんだけど…タコ坊主をへ連れていくことに 意義のある休日になりました 感染者は隔離病棟で診察をしてると いつもの裏に回ったらあった中に入ったら子供たちで満員御礼診察の結果 やはりインフルエンザB型だと 薬局で薬剤師の下 吸入薬して直行 布団敷いて寝かしタコ娘は 午前中で終わるということで まで迎え戻って 急いで昼食作り 子供二人とランチ 先日注文した自転車が もう届くと 倉庫を片付け自転車の置き場所確保終わった頃 待望の自転車届くカッコいい～一緒に注文したペダル他 後日届くので それまでは眺めてるだけ
2012.03.06
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自転車に転向！？
日曜日の早朝ランも 足の痛みで断念しばらくは走れないのかな～午前中は タコ坊主の剣道月末に剣道の検定試験があるので 気合が入ってる練習も時間延長防具の着け方も審査に入っているようだけど タコ坊主は終わって タコ坊主友達と約束していて 友達まで送る予定もなく のんびり休日だけど… 欲しかったロードバイクを楽天ネットショッピング先日買ったロードバイクの本を参考にして本で紹介されてたが 中古で販売されてた 即決 サイズも大丈夫そう同じ地区のラン友が一緒にやろうと 先日話しかけられたけど 遂にスポーツバイクは 練習が必要ということで今使ってる ママチャリのサドルを最高に上げて 散歩コースを全開ママチャリは パンクレスタイヤだから ちょっと重いけど登り坂も 足をつかない 30分乗ったら汗だく足の痛みは踵の方だから 自転車なら大丈夫そうロードバイクが届くまでは ママチャリでトレーニングだな夕方 を美容院へ連れていく我が家の隣がブリーダーで そこで買ったなんだけど美容院も系列のショップ向かう途中は不安そうに泣いていたけど ショップに着いたら元気にカット＆シャンプー＆爪切り終わるまで カーショップで時間つぶし出来上がったを迎えに リボンも着けてもらい さらに可愛くなりました
2012.03.04
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PTA役員 最後の追い込み
昨日ので足首にトドメの一撃 歩くのもツライ連休だけど 練習は中止で完全休養タコ娘午前中で終わり 迎え戻って タコ坊主のへ 本日PTA役員会＆学級懇談会PTA会長はインフルエンザに罹り欠席 でも無事進行タコ星人は はじめの言葉だけPTAとして 後は卒業式と入学式に出席（自分の子どもの時には出てないのに）来年度のPTA総会まで ひと頑張り 今夜は 雛祭前夜祭ということで 手巻き寿司パーティ
2012.03.02
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『ヒューゴの不思議な発明』３Dの前に！
またまた連休のタコ星人 毎月1日は映画サービスデー（1000円）ということで何を観ようか あまり観たいものがないけど…アカデミー賞5部門受賞されてるという話題の『ヒューゴの不思議な発明』しかも 時間の都合で3Dを観ることに （3Dは割引対象外ですが） と その前に 休日の日課先日からの左足首の痛みは相変わらず 毎日 マッサージ＆低周波治療器使ってるけど…とりあえず走ってみる 当然歩く時よりも痛みは強い慎重に足を置いていくイメージ しかも霧雨でサングラスの視界が徐々に痛みが強くなり 18kmコースに短縮後半は 一歩一歩衝撃が伝わり テンションも イヤ～な汗無事辿り着いたけど 痛くて歩くのも辛いシャワー浴びて低周波治療 そして湿布して洗濯干して急いで映画館へ 先にチケット購入してランチは『ブロードウェイバーガー』＆ ちょうど映画の始まる時間になり 3Dメガネ受け取り館内へさすがに素晴らしい映画でしたていうか出来すぎて 感心するばかりで 感動は…余韻に浸りながら イオン店内を足を引きずりながら散策ロードバイクに関する本を探したり 自転車用品を探したり走れない時は ロードバイクでトレーニングしようかとそして いつかはツールド〇〇
2012.03.01
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