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2012年07月の記事
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猛暑続きに月間走行距離300km弱
暑い日が続いてます そして7月最終日夜勤明けで 今朝も4：30目覚ましで眠い身体を起こしへ暑さにも慣れてきたのか 朝の気温も低いのか 涼しく感じる朝先日購入した夏用ノースリーブシャツを試用 UVカット・吸汗速乾・抗菌防臭【メール便選択: 送料無料】【代金引換・宅配便：送料別途】【TES...価格：970円（税込、送料別）着心地は 暖かい でも走ってても体温が上がらない高機能Tシャツで走ってても 汗だくで不快だったのが 今日は汗も出ないなんだか不思議な感覚だけど とにかく快適で21kmコース 最後まで普通に走りきる先日までのような 走った後の虚脱感もなし シャワー浴びてリフレッシュして 頑張るぞーと意欲もそして 7月の練習は…月間走行距離296km（15日）目標（300km）には及ばなかったけど 7月としてはベスト記録でも ロードバイクは…練習日4日で166km 朝食後 タコ娘部活動で学校まで送り 急いで戻り庭の芝刈り 今日も快晴 もギラギラタコ娘の迎えの時間もあるし 急いで仕上げ またシャワー浴びてタコ娘も 部活動で汗だくシャワー浴びてタコ坊主も プールから帰ってきて シャワー浴びて本日 2度目の洗濯してから 子供二人とランチさすがに午後は バタンQ涼しくなってきて ようやく掃除＆散歩＆…今夜は 子供たちが夕食作り タコ娘 そろそろ一人暮らしの準備 タコ娘の得意料理『タコライス』も進みます
2012.07.31
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2012『道普請』
一年で一番憂鬱な日です『道普請』お盆前の日曜日に地区で 通り道をキレイにする奉仕作業です毎年やってきて もう作業にも地域の人とも慣れてきたけどこの炎天下での作業は さすがにシンドい(||´Д｀)ｏこの連休で夏バテ気味になってるし テンション午前中は 草刈機は使わず 枝や落ち葉を集めて焼却ただでさえ暑いのに の近くでの作業 当然滝汗何事もトレーニングだと思えば午前中の作業終わり シャワー浴びて 誰もいなくて冷蔵庫を物色し一人相変わらず食欲なくて 質素に 水分ばかりで水っ腹スタミナドリンク飲んでも快復しないフラフラ状態で午後の部へ 午後は草刈一人減って4人での作業 暑いし 地面が乾燥して土埃が舞って一人先に上がり 打ち上げの買出しへ今日のは 特別染み渡る～ フラフラになって帰宅ヘトヘトの一日だったけど 肩の荷が下りました
2012.07.29
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タコ娘と『聖路加看護大学』オープンキャンパス
今朝も 目覚ましで4：30起き 怠いけどへ快晴で 元気なも顔出してきた 晴れやかな空に反して気分は全身疲労で ゆっくりなのに 滝汗 息も上がってる悩んだけど 21kmコースへ後半は 気力＆体力とも 途中歩きたい衝動と戦いながら時間の制約もあるし 時間の経過とともに気温も上がるのでヘトヘトになりながら 無事に戻る 21km 1：45：44シャワー浴びて 積極的に給水しても 倦怠感＆息苦しさは解消されない当然食欲もなくて 朝食は味噌汁だけスタミナドリンク飲んだり プロテイン飲んだり それでも 今日はタコ娘とオープンキャンパスへ行く予定昨年見てきて 本人が一番入りたいと思っただというので父親としても 見ておこうと久しぶりに乗り継ぎ 久しぶりの都会の空気に触れ テンション駅降りて 目の前のファミレスで 二人ランチ ちょっとデート気分そして『聖路加看護大学』へ病院見学ツアーのをゲットし 13時からオープンキャンパス開始ガイダンスを聞いた後 タコ娘は学生との懇談会へ 自分は教職員と相談会へお互い収穫を得て合流し 病院見学ツアーへここは もも超一流タコ娘が 本気でやりたいなら ここでかなと
2012.07.28
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ダイエットのチャンス！
連休二日目 今朝も4：30起きへ今朝は ちょっと涼しいかな でも昨日の疲労が残ってて ゆっくりは出てないのに 汗は滝のように今朝は 時間の都合もあり18kmコースに短縮脚は重いままで 気持ち良く走れないけど最後まで 気合の入った走り やっぱり朝ランじゃなきゃ子供達 ようやく起き出してきてシャワー＆洗濯して朝食満腹中枢が壊れてるタコ星人が 食欲がないなんてやっぱり夏はダイエットのチャンスかもって 夏バテじゃ 今日は タコ娘部活動で まで送り＆迎えその間に 庭の草刈また汗だくで 終わって本日2度目のシャワーそして 子供達もから帰ってきて それぞれシャワー昼の冷やし中華も 食欲ないけど なんとか完食夏バテにならない程度に
2012.07.27
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早朝から汗だく
夜勤明けだけど 目覚ましで4：30起き（4時間睡眠）夏休み中のは 家族が寝てる間に っ～か 涼しいうちに寝起きで身体が目醒めないから ゆっくりスタートなんだか早朝から暑いんですけど～ 朝から汗だくそして朝ランの試練が… お腹が イヤ～な汗も三度のを乗越え 無事21km走りきり直行それにしても夏場に21km走りきれるのは 早朝だからに到着した時間には スデに30℃近く ギラギラシャワー浴びて 洗濯して すぐ家族と朝食だけど食欲 味噌汁だけ妻は 本日当直勤務へ タコ星人はそのための連休ですタコ娘は 一人オープンキャンパスへ ＆で東京のまでタコ坊主は 夏休みのプールそして タコ星人は 久しぶりのロードバイク隣町のホームセンターまで買い物へで停ると暑さにクラクラ 頭痛も片道16kmのだけど汗だく＆ヘトヘト汗ふきふき サンダルに履き替え買い物 クーラーで生き返る～そして帰路 暑さが倍増で頭痛も倍増意識が朦朧としてきて 交差点で停ろうとしたら 何故か右に倒れる前で左足のクリートは外してたけど 右のは咄嗟には外れないロードバイクと一緒に転倒 危うく後続車にひかれるところでした後続車に「大丈夫ですか」と声掛けられ こちらこそ すみませんでしたm(_ _)m命からがら到着 また汗だくで着替え しばらくは廃人状態タコ坊主はプールから帰り 汗だくでシャワー浴び また洗濯昼の冷麦は完食 そして タコ娘 オープンキャン終わって帰ったと 駅まで迎えそして 子供二人 タコ星の祇園祭へ送り 義母と二人だけの夕食祇園祭の締めくくり 花火大会の音だけが聞こえてくる
2012.07.26
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3連日ランで最高タイム(*^^)v
日曜日の朝なのに いつも4時過ぎに目が覚めるいつもは早朝してくるんだけど 今朝は農薬散布の日外からはヘリコプターの音が そしては3時間近く一人で悶々とした朝 ようやく家族起き出す今日は タコ娘のオープンキャンパス初日『千葉保健医療大学』と『東京医科歯科大学』の2箇所今日は 妻が付添いでタコ坊主は日曜日は剣道の日だけど 体育館が使えないということで休み男二人で留守番昼前 そろそろ農薬も影響ないかと 日課のへ 連日ランの疲労も消えた頃かと涼しくて この時期に昼前に走れるなんて奇跡風を感じながら 気持ち良く走る ちょっとペース速いかな脚もキツイし 息も上がってるこの時期に追い込んだ走りなが出来るなんて前半48：39 後半47：46 21kmを1：36：26 春先のタイムだシャワー浴びて 洗濯して 冷蔵庫物色して テキトーに作り タコ坊主とランチさすがにのダメージがあったようで 午後は
2012.07.22
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夏も一休み
今日から 子供たちは夏休みそして タコ星人も久しぶりの休日地区の有志で草刈作業が予定されていたけど 今日は予報草刈作業は延期かなと のんびり休日の朝朝食後 日課のへ本来ならが照り付ける時間でだけど 今日はで涼しい昨日の疲れもなく そして腰痛も出だしだけで 走り出したらと 草刈作業やってたでも人数少ないし 同じ事を考えていた人が多かったんだな～と気持ち良いペースで いつもの21kmコース後半は 脚も軽やかに ペース 汗も出ないし 最後まで気持ち良く走れ 21km1：37：57の好タイム タコ娘 部活動から帰ってきて 家族でショップへまた期間限定の新メニュー 僕は『ル・グラン ソーセージ』タコ娘は『ル・グラン トマト』のセットを注文これが フランスの …か
2012.07.21
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腰痛に負けるな！
今週は5連勤でした 最近サボり癖がついてたタコ星人には堪える～週頭に職場の野球の試合（ナイター）があり 珍しく活躍したけどその影響か翌日から 椎間板ヘルニアの痛みが再発痛みに耐えながら仕事してきたけど 日に日に悪化今日は湿布＆腰サポーター当て 慎重に動いてました5連勤最終日は早上がり とりあえず帰宅途中公演ランの用意してきたけど…が降ったらサボる口実になったけど 降りそうで降らない昨日までと気温が10℃近く下がり 走るには絶好のコンディション 走るっきゃないサッサと着替え 無心で走り出す公園は涼しくて快適だけど やっぱり腰が痛い☆⌒(＞。≪)腰に力を入れ 慎重に走る徐々に痛みも解消 気持ち良くノルマの10周走りきる9：128：368：428：438：458：528：578：518：348：28公園10周 18kmを1：27：46 前回よりも好タイム腰痛も解消 走って正解だったのかも
2012.07.20
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雨のガーデン焼肉
今夜は庭で焼肉をするという計画で 仕事終わって急いで帰宅庭にテーブルを出し ホットプレート ライトも設置そして久しぶりの 焼肉始めた途端 パラパラ 気にしないようにして 食べてたけど 段々本降りにそれぞれ 傘さして慌ただしい焼肉パーティ 食べ終わり の中急いで撤収テーブル仕舞い終わったら も止むなんだか 狐にバカされた気分でも 焼肉はシッカリ食べたし 片付けも早く終わって良かったのかも明日も 早出勤務だし
2012.07.19
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夏は朝ランに限る！
日曜日は早朝ランの日です夜中暑くて眠れず 目覚ましでやっと起きました眠い目を擦りながら ベッドシーツ＆タオルケット洗濯してからへ朝5時だというのに すでに暑い そして滝汗時折 田園を吹き抜ける風で生き返るいつもの21km 1：38：29と いつもと変わらないで完走もう少し走り出しが遅いと 最後まで走り切れないだろう子供たちが夏休みに入ったら 極力早朝ランだね 着いたら 家族起きてて しかも今日は妻が出勤だとシャワー浴びて また洗濯して タコ坊主剣道へ剣道も暑い中 子供たちは汗だくになりながら 先生に「気合入れろ！」と注意されながら 頑張りました も剣道も これからが夏本番 熱中症に注意しながら 頑張らなきゃ
2012.07.15
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雨に降られなくてもビショ濡れ(#^.^#)
夜勤明けの休日 今週は貴重な休日です予報で 走る前も降ったり止んだりだったけど 日課の決行濡れてもいいスタイル（帽子，iPod省略，ベンチレート付きシューズ）で対策で風は涼しいし 走るには途中ポツポツ降ってきただけで 結局最後までらしいほど降らずにそれでも 滝汗で全身ビショ濡れになり シャワー直行スッキリして 午後はノンビリ 今夜は タコ坊主剣道なので 二人で早夕食済ませ練習場へ今夜は 先生が一人ということで 先月入部した女の子を教えることにいつも練習を観てるけど ズブの素人 教える方が汗だく観てるのと 実際にやってみるのとは 大違いなんとかポイントだけは 伝えられたかな
2012.07.12
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夏空の下 帰宅途中公園ラン
仕事早上がりの練習定番メニュー 帰宅途中公園ランですが貴重な早上がり勤務が続きで 久しぶりの公園前回は まだ桜が咲く前の暖かい日でした今回は ランパンとノースリーブでも暑い快晴で陽射しが強いけど 公園は木陰が多くて時折吹き抜ける風も涼しい 滝汗で 毎周給水しても間に合わないそれでも 目標の10周（18km）走りきる 10周は今年初8：588：328：378：518：528：528：558：558：548：53ほぼイーブンペースで 気持ち良く走りました
2012.07.09
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夕食前ラン
日曜日はタコ坊主の剣道の日なので は早朝にと 目が覚めたら5時過ぎで寝坊 降ってるし 朝ラン断念午前中 タコ坊主の剣道付添い帰ったら 家族ででランチ近くのホームセンターとか回って帰ったら 17時急いでへ午後から快晴になって 気温もしたけど 日が落ちると涼しくて昨日の疲労もなく ゆっくりだけど気持ち良く走る21km 1：39：30 今時期はこんなもんかな帰ったらシャワー浴びる余裕もなく 家事手伝い いつもより遅い夕食しかも この暑い日に 「しゃぶしゃぶ」頑張ったのに それ以上にカロリー摂取
2012.07.08
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二足の草鞋(ワラジ)
青少年相談員＆子ども会のイベント 夏の『ドッジボール大会』夜勤明けの休日 ドッジボール大会は朝6：30集合だけどPTA廃品回収もやることになって ドッジボール大会は遅刻することにPTA廃品回収は 初の試みで PTA会員が分担して地区の家々を回り 古新聞，雑誌，古着，ダンボールなどを回収する妻と協力して 軽トラが活躍我が家の担当は10軒程で 声掛けして回ったけど 廃品出してくれた家は3軒それでも 軽トラの荷台はいっぱいになり へでは 廃品業者と職員とPTA役員が待機していて 仕分けしてくれる廃品回収が 思った以上に早く終わり 急いでドッジボール大会会場へ 試合始まっていた毎回2コート使ってるけど 今回は参加チームが少なくて1コートだけ今回も審判だけど スタッフ9名で順々に線審→主審と廻り気楽ドッジボール審判も慣れてきて 威厳をもってジャッジする今回 ドッヂビーのゲームも導入 初めて見るルールはドッジボールと ほぼ同じで 順調に試合が進行する全てのゲームが午前中で終わり 閉会式閉会式の 開会と閉会の言葉は 今回タコ星人の役目閉会式の後に 子ども会ジュニアリーダーチームvs青少年相談員＆子ども会チーム（子供vs大人）のドッジボールとドッヂビーの真剣勝負やっぱり 子供たちは強くて 大人チーム完敗 タコ星人もやられた～ 弁当もらって帰宅 午後は日課の降りそうな 玉砕覚悟でiPodなし シューズもソールにベンチレート（穴）付きのレース用で 対策昨夜のエアロバイクの疲労か脚が重くてユックリレースシューズなのにペタペタ走り気温も低く 走るには絶好の条件だけど 気持ち良く走れない～ゆっくりだけど ノルマの21km走りきりスッキリ
2012.07.07
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今日はプール監視員さん
5連休最終日 昨日の疲れで久しぶりに遅い朝午後から タコ坊主ののプール監視員頼まれてたので午前中に 昨夜の土砂降り止んで身体は怠いし 暑いし テンションそれでも定番の21kmコース 朝から日差しが強くて日向は日陰は風が涼しくて 気持ちイイ～昨夜ので湿度も高いようで 滝のような汗21km 1：40：28終わってシャワー直行 洗濯だけして再び先日 をへ連れてった時に貰った餌が良いみたいで動物病院へ餌買いに 10km圏内はママチャリで久しぶりのママチャリは ペダルが重いし進まない～ロードバイクの凄さをあらためて実感30分かけて街中のへ 餌を買って直行 暑くて汗だく汗だくになりながら洗濯干して 昼食一休みして 再びママチャリでタコ坊主のへプール監視員なんて初めて 当然プール内は初めて入る 結構広いしキレイ暑いと思ったら プール内の温度計30℃今日は 5，6年生のプール教室 それでも総勢50名ほど 先生も5人保護者からの監視員は一人休んで 僕一人だけど タダ見てるだけ～練習前に 子供たちに紹介され「お願いします」と言われ恐縮椅子とパラソル用意してもらったけど パラソルは風に飛ばされるし結局 1時間30分 立って監視プール日和だけど 監視している方は 暑くてツライとりあえず事故もなく 無事に終わり 役目も終え 一安心最後まで残り 片付けして 帰宅
2012.07.04
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ロードバイクで『ときがね湖』往復70km
5連休三日目です先日 で途中まで行って断念した『ときがね湖』に 再びチャレンジ心配だったけど 快晴になって暑い昨日の疲れか スタート直後から肩とお尻が痛い☆⌒(＞。≪)しかも もスイスイパスして 止まってストレッチする時間もナシ赤信号がありがたい道は平坦で走りやすく 30km/h巡航目指しこの風を切って走る感覚が ロードバイクの魅力大通りを右折 東金ダムというだけに登り坂の試練just 35km 1時間30分 着きました～東金ダム（ときがね湖）周辺を一周 そしても8月開催の『ときがね湖駅伝』のイメージが掴めました帰りは下り坂 快走だけど肩は限界 最後まで持つのか脚は元気だから 30km/h巡航で急いで帰る暑くて 給水ボトルも少ない 体力的にもギリギリ到着『飯岡』以来の疲労度がちょうど正午になり 昼食一人分なのに気合入れ冷蔵庫を物色し オリジナル冷やし中華なかなか疲労が抜け切らないけど 一休みしてへテンションだけど とにかく走り出しちゃえばヘロヘロだけど 気力で脚を出すと 6km過ぎて雨がパラパラは考慮してなくて 帽子は被ってないし iPodは持参だし洗濯物も取り込まなきゃと 7kmで折り返し 14km 1：06：05でも 今日はこれで限界に着いたら 本降りに
2012.07.03
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またまた腹一杯(#^.^#)
4時目が覚め 外は 先日買ったとで朝食職場の仲間が出勤する前にと の中5時過ぎ出発スグ近くの会社の車庫に雨宿り予報では朝止むと言ってたけど 気配はなし結局 車庫に3時間避難し が弱まってきて 一路へ向けて途中 また降り出して レンタル屋さんに避難＆スグに晴れ間も出てきて 再出発同じ32km 帰りは2時間かけて念入りにロードバイク拭き取り＆ギアのメンテナンス タコ娘が 先日の文化祭の代休で一人留守番妻からの伝言で 本日『けん』がサービスデーだと6周年記念で本日のみハンバーグステーキがワンコインでランチは娘と二人で 『けん』デートハンバーグステーキの前に サラダとスープ後には カレーライス×2，サラダ×2，＆そしてデザート…もう腹一杯帰って2時間あけ ちょっと腹不安だけどへ夕方になってて陽射しも強くなってきたゆっくりだし 時間の制約で18kmコースやっぱり腹痛に襲われる なんとか生還しもう タコ娘塾へ送る時間 急いで着替え ちょっと遅刻塾の間 駅ロータリーで待つこと1時間30分今日は 待ち時間が正味4時間30分 モッタイナイ今夜は 夕食抜き
2012.07.02
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さくらんぼ＆桃狩りバスツアー
職場の有志6名で 初の日帰りバスツアーに参加しました山梨方面 『さくらんぼ＆桃食べ放題ツアー』多少のには降られましたが 楽しい一日を過ごすことが出来ましたそして 腹一杯 4時前起き ロードバイクで初めて職場へ向かう自転車通勤の下見日曜日の早朝は 車が少なくて快走 32kmを1時間30分で到着疲労もなく 自転車通勤も考慮先日 買い置きした＆で朝食 先日持ってきた服に着替え職場の同僚も来て ＆で乗合場へ予定通り8時にツアー観光バスが来る 満員御礼早朝からで頑張ったし 朝から が心配されてたけど バスの中は盛り上がる最初の目的地は いきなり昼食 11時前なんですけど～牛豚鳥の冷しゃぶ御膳 腹八分目にしておいて さくらんぼ農園へ小雨が降ってきたけど さくらんぼ園は屋根付き思ってた以上に さくらんぼはあったし 脚立に乗らなくても美味しいし 制限時間内に腹一杯 お土産も買って続いて 桃農園へ昼食＆さくらんぼ食べたけど まだ大丈夫桃は木の先端の赤く実ったのが美味しいということで熟してて 瑞々しい～ モノによって甘味が違う結局 桃5個も食べてしまう もう限界ツアーの中では桃5個は あと一人くらい 自分でもビックリ場所を変えて 桃もお土産購入後は観光 先ずは笹一酒造で試飲工場の説明だけ聞いて 10種類近くの日本酒，ワイン，焼酎の試飲これだけで 出来上がっちゃいました本格的なの中 次は日本三奇矯『猿橋』ここも以前ニュースで話題に上がり 見てみたいと思っていた処橋以上に渓谷に感激 そしてアジサイ遊歩道散策し帰りのは腹痛に襲われ ギリギリ高速道SAに間に合う帰りの高速道路で渋滞にハマったけど 予定通り19時到着6人で串焼き屋さんで夕食 そして さくらんぼ＆桃腹一杯食べたけど みな空腹状態になってました食事ももペース早 そして再び腹一杯歩いて職場に帰り バタンQ
2012.07.01
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 後半戦は完勝で白星スタート！上茶谷…
- (2026-08-01 22:57:49)
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- サッカー Ｊリーグ♪
- 彦根遠征（4/19）
- (2026-05-04 18:18:51)
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- ゴルフ
- 2026年7月ゴルフスコア☆87.7
- (2026-08-01 21:02:26)
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