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2012年08月の記事
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8月は朝ランで頑張りました(*^^)v
8月も終わりですが まだまだ暑い日が続きますこの夏は 4：30起きの朝ランに味をしめ 14日の練習は全て朝ラン過去 夏のトレーニングは熱中症の危険と隣合せ 命懸けの練習でしたが今年は 毎回普通に走れてましたそして月間走行距離も255.3kmと8月としては過去最高記録さらに今月はロードバイクも頑張りました練習日は 5日だけど月間走行距離は269km一時は消えかかった情熱も 『ツールド千葉』出場を決めてから モチベーション結果 を上回る距離になりました 本末転倒ついでに エアロバイクは4日で54.1km とりあえず
2012.08.31
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今度はタコ娘を病院へ！
今朝は4：30目覚ましでやっと起きる 昨日の疲れで怠いけどフラフラになりながら とりあえず朝へ全身筋肉痛＆気分も悪いけど とにかくフォームを崩さないように朝から快晴 放射冷却で朝は涼しいいつまでたっても体調改善されず 時間の制約もあるし 今日は18kmに短縮朝から汗だくで そして異常に喉が乾く後半 ちょっと軽くなってきたけど 要注意今日は18kmコースで正解だった 最後は気力で到着 シャワー浴びてたら 妻から「タコ娘を病院へ連れていって欲しい」と今週始めにタコ坊主を病院へ連れていって 今日はタコ娘我が家の子供たちは好きだね～タコ坊主バス停まで送り 朝食後 タコ娘をへ下痢が続いてるというので 北海道でのジンギスカンを食べたということで『カンピロバクター』の疑いで採血 結果食中毒ではないと大丈夫だけど 今日は休むと 自分も 朝からバテバテです昨日の90km超のロングライドは かなりのダメージになってます午後は
2012.08.31
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『ツールド千葉』に向けて(*^^)v
今朝は3：30起き っていうか目が覚めてしまった夜が明けるまで ゆっくり準備し 4：30へようやく明るくなってきたけど サングラスすると足元が怖い朝焼けが真っ赤っか 今日も暑くなりそう後半は 脚も頭も覚醒して気持ち良くペースもいつもの21kmコース 1：41：27 朝ランはこんな感じですシャワー浴びて洗濯して タコ坊主は今日から バス停まで送る戻って 朝食＆ 早々に着替え8：30 次はロードバイク『ツールド千葉』のコース 銚子を目指す 飯岡漁港までは2回目 平坦で快走 飯岡まで37km 1時間30分飯岡で＆休憩 そして銚子までは恐怖の坂道 意を決して車で通った時は 急な坂道だと思ってたけど 心配する程でもなかったスイスイ坂道上り イオン銚子過ぎて 銚子ドーバーラインに入る目的地の犬吠埼までは ここを真っ直ぐだけど 今日は途中で引き返す47km地点 とりあえずして帰路にまだ体力的に余裕かと思っていたけど やっぱり後半はバテバテ給水ボトルも空になり 自販機でドリンク補充＆シリアルバーで補給食今日も30℃を越える夏日 徐々に疲労が蓄積そして 肩とお尻も痛くなってきて 2回ほど日陰に入って休憩息を整えてからRe出発 また給水ボトルが空になりタコ星に入ってから またボトルに水補充最後は気力勝負 93.5kmを5時間近くかけて到着『ツールド千葉』タコ星人が出場するstage1は120kmだから なんとかなりそうでも 本番までに一度犬吠埼まで行ってみたいまたシャワー浴びて洗濯 義母が昼食事を用意してくれて 遅いランチ午後は 洗濯干したら バタンQ タコ坊主はから帰り 今夜は剣道今週末 いよいよ検定試験だから 最終練習タコ星人も 久しぶりに木刀の型の練習 また汗だくでシャワー
2012.08.30
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夏休み最終日
夜勤明けの休日 夜勤明けだけど4：30起きへ走り出す頃になって ようやく空が明るくなってきた涼しいけど 先日の＆の疲れが… ゆっくりいつもの21kmコース 後半は身体も脚も目覚めてペースちょっとレースを意識してみたりして シャワー浴びて 洗濯＆掃除…タコ坊主が耳鼻科へ行きたいと言うので さっさと家事済ませタコ娘も連れて 久しぶりにオデッセイ搭乗（登場）1時間待ってようやく診察 耳も鼻も大丈夫だと とりあえずアレルギーの薬だけカー用品店と本屋寄って ランチは今日は 子ども二人とデートですタコ娘は明日から タコ坊主は明後日からが始まるんですよね～
2012.08.28
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『ときがね湖駅伝』
元気走快メンバーとして 『ときがね湖駅伝』に参加しました日向走友会主催の親睦駅伝ということで 手作り感溢れる大会です会場の『ときがね湖（東金ダム）』まで ロードバイクで5時出発 この時間は涼しくて快適東金ダム入口ので 朝食買って 35kmを1時間30分で到着7時前 久しぶりにチームメイトが揃う着替えて＆で朝食 元気なで朝から暑いコースの『ときがね湖』一周 3.6kmをチームメイトでジョグローカル感丸出しの開会式を終え 9：30スタート今年は46チームが出場 1チーム５名 タコ星人はアンカーを務めることにその中にチームのジュニアが助っ人で参戦チーム監督が1走でスタートし チーム全員で応援立ってるだけでも 陽射しにチリチリ 汗がタラタラそして襷が渡る度に 緊張感も助っ人君の後は いよいよタコ星人の出番襷が汗で重くなってる そして皆の気持ちも出走前の監督の「楽しんで来い」という言葉の通り 風を感じながら3.6kmは結構長い 中盤から脇腹が痛くなってきたけど気力でペースし 4人抜き 無事ゴールテープを切ることが出来ましたなかなか汗が引かず ようやく着替え 集計結果を待つ我がチームは15位 しかもトビ賞で景品（玄関マット）も 参加賞も多くて リュックに入らない 玄関マットは帰りは 近くのファミレスで祝勝会タコ星人は『四元豚ハンバーグチリトマトソース』今後の大会の計画とか話盛り上がり モチベーションもタコ星人は サブスリーに向けた大会の新たな選択そして ウルトラマラソンに向けての計画帰りのは炎天下 リュックも重くなったし 気合入れてやっぱり終盤は頭と肩が痛くなり タコ星に入ってから日陰て一休みし総走行距離71km乗り に着いたら ヘロヘロで洗濯して
2012.08.26
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北海道旅行最終日
今朝も4：30起き昨夜降ったようで道路が濡れてる そして涼しい～朝でもトンネルを通るのは怖いので 『定山渓ダム』トンネルの手前で引き返し遠回りして帰る 本日は 13.2km 1：05：04戻ったら これから走りに出るお客さんと 『定山渓ダム』へのコースを教える走った後の 外は土砂降りに さっき走りに行った人は… を出発する頃には 止んでて 今日は涼しくて窓開けて快適ドライブ今日の目的地『白い恋人パーク』ナビに任せて 到着したら満車で10分待ち 大盛況メルヘンチックな建物懐かしいオモチャとか観て いよいよ『白い恋人』工場見学子供達も真剣に 工場見学ってワクワクするよね～札幌市内に場所を移し 札幌道庁に停め歩いてランチはジンギスカン 『松尾ジンギスカン まつじん』僕も子供の時食べた記憶はあるけど 家族全員殆ど食べたことがないジンギスカンガイドブックにたくさん載ってた店の中から厳選したお店に最初は お店の人に焼いてもらい いろいろ教えてもらう今回の定山渓でもジンギスカンは出たけど 別格の柔らかさと美味しさ家族も美味しと絶賛目的地の北海道庁旧本庁舎はさわりだけ 急いで帰るレンタカー返して 千歳空港に到着したのは 搭乗15分前ギリギリセーフ 帰りの飛行機では帰りは羽田空港 お土産買って リムジンバスで成田空港へ
2012.08.23
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北海道積丹半島ドライブ
北海道旅行2日目は積丹半島往復220kmの絶景ドライブコース 朝4：40起き 定山渓の朝を知らない土地はNike＋iPodで距離と時間を計測昨夜の散歩で 良さげなコースを下見したので ひたすら山へ『定山渓ダム』の看板 どれくらい先にあるか分からないけど目標セット熊が出てきそうな山を延々と上り さらにトンネルと抜け…ダムに到着帰りは下り坂で快走 北海道の大自然を吹き抜ける風を感じながらと『定山渓ダム』往復 13.5km 1：05：33 気持ちイイ汗を流し そのまま 最高の贅沢です 走った後は 朝食のバイキング また腹一杯今日も 『インプレッサ』をお共に 小樽経由 積丹半島ドライブ昨日 札幌は今シーズン最高気温に達し 今日も30℃超え暑いけど 空の青と積丹の海の青がクッキリと 感激～プラン変更して 積丹半島途中の水中展望船に乗る海から見る積丹半島も絶景 海中展望室からも雲丹や魚がいっぱい海水が透き通っているので よく見える～帰りに船上からカモメに餌やり ちょっと怖いお昼は ガイドブックに載ってた 生ウニ丼が美味しいという『中村屋』妻は生ウニ丼注文し 自分は三食丼（雲丹，イクラ，甘エビ） 子供達はイクラ丼さらに ムラサキウニとアワビの刺身も追加 噂通りの美味しさ腹一杯になり 積丹半島最北の神威岬へ空と海と岬のコントラスト そして透き通った積丹ブルーの海今回の旅行の一番の目的でしたが 遥々来た甲斐がありましたまでノンストップ3時間 また周辺散歩して連泊で同じ「寿司，カニ，ステーキ膳」だけど カニも毛蟹にバージョンアップそして また地元の＆で酔っ払い
2012.08.22
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夏休み家族旅行 今年は飛行機に乗って
子供たちが待ちに待った家族旅行今回は 子供たち 初めての飛行機に乗る企画でそして 行き先は北海道家族5人 タクシーで成田空港へ 搭乗手続きまで空港内で買い物したり手続きして飛行機まで いよいよ飛行機に搭乗子供たちはちょっと緊張気味 自分も久しぶりの空の旅に1時間後 千歳空港到着 空港内「ラーメン道場」の白樺山荘のでランチ 本場の北海道ラーメンシャトルバスでレンタカー営業所へ今回の旅行のお供は『スバル インプレッサ』アイサイト，アイドリングストップ等々 最新機能フル装備アイサイトは車線をちょっと踏んだだけで警告アイドリングストップはの度にエンジンが止まり 心臓も最新機能は 僕には必要ないな～ナビは賢い オデッセイのナビよりも断然分かりやすい5人乗車で広さが心配だったけど 後席3人でも 旅行バックも支笏湖に寄って行く予定だったけど 飛行機が遅れたりで 直行今回2連泊することになる 『定山渓温泉 ホテル鹿の湯』旅館じゃないし 出迎えもなし 女将さんもいない 気楽だけど早速 階段を降りないとに入れない 高齢の方には でも温泉は タコ坊主と露天風呂やミストサウナも入って夕食は「寿司，カニ，ステーキ膳パック」さらに40品目のバイキング一番のご馳走は 地元の＆腹一杯＆酔っ払いの出来上がり夜の散歩は神社の中に洞窟があり ちょっとした肝試し 33体の地蔵様が定山渓の温泉街を一周し 1時間の散歩を終え
2012.08.21
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夏バテ☠
日曜日は4：30起き ベットシーツ類洗濯してからへ朝から快晴 でも放射冷却で昨日の朝よりも涼しい風を感じながら いつもの21kmコース昨日よりも 汗も少なく 最後まで気持ちよく走り シャワー日曜日は タコ坊主を剣道へ連れていくこのとになってるけど今日は 妻が連れていくと庭の芝刈り頼まれ 炎天下の作業よりも 息が上がってしまう２回休憩して 午前中いっぱいかけて作業終了とにかく水分ばかり欲しくて 食欲は午後も グッタリ 夕方 これじゃあイカンと重い尻を上げて ロードバイク妻から 返却頼まれ 片道16kmのレンタル屋さんまで日が落ちてくると 風が涼しくて 気持ち良くロードバイクロングライド中は 喉の乾きも忘れ ひたすら前へ
2012.08.19
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軽トラ初車検の代車で！
昨日 夜勤出勤前に軽トラの車検手続き軽自動車の代車は やっぱり軽自動車なんだね 『ステラ』 夜勤明けの休日 4：30起き 一時期涼しくなったと気を抜いてたけど また早朝から暑い実に一週間ぶりのだけど 意外と快走21km汗だくになりながらも 最後まで全力で走りきる妻は 友達とということで早々に出かけタコ星人は タコ娘まで送るいつも軽トラで送る時は タコ娘一人だけど 今日はタコ坊主も乗せて 往復のプチドライブ出発早々 ゲリラ豪雨の洗礼 前が見えないくらいの土砂降り急いで帰って 網戸になってたところは水ぴたし渡り廊下は 窓締まってるのに 雨漏りで拭き掃除終わったら 再び タコ娘まで迎え次は全開で 車窓も全開タコ娘 部活終わって帰ってきたらシャワー浴びて次は 子ども二人と ランチへ世界のマックシリーズ 第二弾『ビックマサラ』タコ娘は『マイルド』 自分は『ホット』 注文し食べ比べ『マイルド ゴールドマサラ』『ホット ゴールドマサラ』カレーのスパイスが効いて美味しいけど せっかくのジューシーチキンの味が戻ったら 次は タコ娘 成田の塾まで送りタコ娘下ろした足で イオン成田へ今月（誕生月）は スポーツオーソリティ20％オフということで練習用シューズ＆ウェストバック＆バイク用Tシャツ 買い代車のガソリン満タンにして ディーラーへ 代車で走り回りました軽トラ 無事に車検終わり タコ娘迎え軽トラでも やっぱり自分の車が一番
2012.08.18
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『ツールド千葉2012』エントリー(*^^)v
ロードバイクデビューして4ヶ月今だに 肩と頭が痛くなり 最近モチベーション『ツールド千葉』に出場するために ロードバイク始めましたが一日100km超の3日間のイベントまだ一度も100km超えしてないので 今年の出場は悩んでましたが…モチベーションを上げるためにも 1日だけのレースにエントリーしました『ツールド千葉 2012』初日の135kmはっきり言って完走する自信はありませんがこれから本番に向け 頑張りたいと思いますちなみに 宿泊もしないので 帰りは自力で一日 135km＋約20kmの道のりをロードバイクで走ることに 今朝は 出勤前に墓参りに4時起床 暗い中を懐中電灯を頼りに 家族で墓掃除＆墓参終わって 急いでもどり出勤今日も 長い一日になりました
2012.08.14
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タコ坊主 木刀審査講習会
日曜日は タコ坊主剣道の日だけど今日は 来月早々に行われる 少年部級審査会に向け 香取地区合同の 木刀の型講習会8時に集合ということで タコ星人は4時に目覚ましセットしたのに…目が覚めたら3時 当然外は真っ暗ゆっくり準備して 外に出たけど まだ暗いを出発した途端 足元も見えない状態 ゆっくりスタートで昨日のゲリラ豪雨の影響で サウナ状態いつもの21km折り返す頃 ようやく明るくなってきて脚も軽くなり 後半は快走 でも久しぶりの汗だく 帰ったら 皆起きたところ準備して タコ坊主と朝食 会場の市民体育館へ香取地区の 小中高の剣道クラブが集結開会式の後 少年部と高校生に別れ 少年部は2階の柔道場で剣道連盟の講師が直々に教えてくれるなんて 親としても貴重な体験今まで 習ってきた型に修正箇所がいくつか出てきた途中 ゲリラ豪雨で館内は蒸し風呂状態体調を崩す子供達も出てきて タコ坊主は…2時間の木刀講習会を終了し 体育館で先輩方との立会い稽古になったけどタコ坊主は 体調不良で見学だけ他のクラブはレベルが高くて タコ坊主も いい刺激になったのでは
2012.08.12
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Nike+iPod センサーで早朝ラン
連休3日目 そして今朝も4：30起き昨夜は エアコンなしでも 朝まで爆睡でした夏休み家族旅行の時のの為に 昔買って使ってなかった『Nike+iPodセンサー』を使うことにいつもはiPod nanoでだけどiPod touchのアプリも初めて使用 BGMもそして シューズもナイキフリー 後は走るだけ快晴だけど 昨日以上に涼しい朝疲労が残ってて ゆっくりだけど 気持ち良く走る徐々に陽射しも出てきて 暑くはなってきたけど 汗は少ない昨日より 2分遅い到着ナイキフリーで 以前足故障したので 慎重にとNike+iPodセンサーの距離計測では 19.25kmだったけど21kmに修正 タコ坊主の夏休みの自由研究を 『ツタンカーメン展』を参考にしようと考えてたけど何か書こうとで調べても 謎だらけで『ツタンカーメン』に関する本を買おうと ロードバイクで本屋へ今日も ビンディングシューズじゃなく ジョギングシューズで昨日の疲労で 首とお尻が痛いけど 乗ってしまうと風を切る心地よさに 快晴だけど涼しい もう秋の気配30km/h巡航目指し 19km 50分で本屋到着どんだけ貴重な本を買いに行くんだ 【送料無料】ツタンカーメンの真実 ［ 吉村作治 ］買った本をリュックに積め 帰路も30km/h巡航で時間とともに気温も 最後は気力で本日2度目の洗濯済ませ 昼食済ませ 早速タコ坊主の宿題と格闘3時間かけ ようやく起動に乗り タコ星人は散歩へ 今夜は タコ坊主の剣道そして タコ星人もついにmy木刀を購入今夜は 相手が来てなかったので 子ども達を見てるだけってか 睡魔に負けて 終始
2012.08.09
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久しぶりの休日３点セット練習
タコ星人は またまた3連休なのですそして休日の朝も4：30目覚ましで起きる今朝は 降り出しそうなで 風が涼しい～前半は 身体が寝てるし 昨日のの疲れか ゆっくりペース徐々に覚醒してきて 脚も軽やかに涼しい 絶好のラン日和で 気持ち良く走る 後半は 意識的にペース終わっても 最近のような汗だくの状態じゃないシャワー浴びてリフレッシュ 清々しい一日の始まりです朝食後は 妻に頼まれた買い物を ホームセンターまで先月も 同じホームセンターへ買い物へ行った帰りに 立ちゴケして以来目標の『ツールド千葉』のエントリーが始まってるのにエントリーもせず モチベーションもホームセンターまで 片道17km ちょうど良い練習になる前回は リュックにシューズを入れて 履き替えてたけど今日は ビンディングシューズは最初から履かないで行ってみるやっぱりペダルへの力が係りにくいし 足も外に動いてしまうシューズでロードバイク乗るのは 買い物が目的の時に限るホームセンター手前の バス会社で タコ娘の通学定期券の更新して近いのでヘルメット，グローブ，サングラスはリュックに締まったまま浴室の目地止めだけ買って 帰りは30km/h巡航目指し 風にやっぱりに着いた頃には ヘトヘト＆汗だく午後は 夏休みの自由研究『ツタンカーメンの真相』を調べるまだまだ仮説ばかりで ハッキリしていないコトばかりで自由研究に取り上げたのは失敗だったかも でも 何とかしなきゃタコ娘 続いてタコ坊主もそれぞれ塾送り 散歩涼しいし 時間もないので ペース速 も大変塾迎えの時間までに 掃除したり…涼しいと ついつい頑張っちゃいます
2012.08.08
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今日はタコ坊主と上野でデート❦
夜勤明けで4：30起きだけど この時間でタイムアウト 朝ランは今日は タコ坊主と『ツタンカーメン展』へ行く約束その前に タコ娘の千葉大学オープンキャン送りタコ娘を駅で下ろしてからへ からタコ坊主と歩いて同じ駅へ1本で上野へ 上野の森美術館に 開場10分過ぎに着いたのに外に長蛇の列 最後尾から60分だって公園の木陰の下だから 暑くはないけど …待ってると汗が1時間以上待ってようやく入場 当然館内も混んでるタコ坊主が 混雑にも折れず 一点一点観察してるので 自分も真剣にどの品々も 歴史のオーラを感じ 不思議と見入ってしまうタコ坊主が 是非観てみたいと言ったことが 肯ける入念に観て回り1時間 お土産も買って ランチはやっぱり タコ星人はで一息 午後は 久しぶりの上野動物園何度か来たことはあるけど パンダが元気に動いてるところを見るのは初めて他の動物たちも 暑さに負けず 挨拶に来てくれる みんな愛想が良いのかやっぱり暑くて タコ坊主はジュース そしてタコ星人は真昼間から飲んで 上機嫌で後半の動物園廻り気づいたら タコ娘迎えの時間 全て廻ったし 満足気分で電車に乗った途端 タコ坊主は そして自分もへ車取りに行って戻り ちょうどタコ娘帰ってくる時間 夕方 子供二人連れて ようやく帰宅子供二人 土産話で夕食を飾る
2012.08.07
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いつもの日曜日！？
今朝も目覚ましで4：30起き 朝靄の中を21km途中から 元気な そして今日も快晴に夏でも 快晴の方が放射冷却で朝は涼しいかも後半から 身体も目覚め 気持ち良く走る汗だくになったけど シャワー浴びてリフレッシュようやく家族起き出して これからが一日の始まり日曜日は タコ坊主剣道クラブ 暑い中厳しい指導に耐え頑張ってるこの夏を乗り切ったら 一回り大きくなることでしょう帰ったら 今日も タコ星人は期間限定の『ル・グラン ソーセージ』2度目帰り道 店を転々と廻り 夕方帰宅で散歩はなし夕食は タコ星人の○○回目の誕生日ということで
2012.08.05
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タコ娘と恐竜博デート❦
夜勤明けの4時過ぎ起き 朝靄の中を18kmは出てないけど 蒸し暑いでも 18km最後まで快走シャワー浴びて 今日はタコ娘と『恐竜王国2012』へ行く約束昨日からの三日間 会場内でDINO-A-LIVEというショーを開催するというのでその入場整理券をゲットするために 恐竜博会場時間の9時に到着整理券は会場奥で配布してるというので 先ずは整理券ゲットに走り入口まで戻り 一点一点標本を調べて廻る幕張メッセで開催される恐竜博は毎回来てるけど 毎回見どころがある羽毛の生えてる恐竜もいたという定説だったけど今回は 殆どの恐竜に羽毛が生えていたのでは！？という仮説そして一番有名な あの肉食恐竜『ティラノサウルス』も羽毛が生えてたのではとイメージモデルが展示されてたけど 今までのイメージとは全く違う 一通り回って 待望の恐竜LIVE整理券の番号で並んだら後ろの方 でも動くアロサウルスの迫力にっていうか 可愛い～親子で『恐竜王国2012』満喫して ランチはタコ星人は『ねぎ冷やし中華』幕張を一回り 娘とのデートも終わり へ
2012.08.04
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『2013 東京マラソン』は！？
本日から 『2013 東京マラソン』のエントリー開始早速エントリーしましたが 今シーズンは尽くなので…先日 追い打ちをかけるように こんなメールも届きました【落選メール】 タコ星人 様 この度は、スポーツエントリーをご利用頂き、誠にありがとうございます。 仮申込みいただいておりました下記の大会につきまして、6月27日の抽選結果発表後、入金期間終了段階で入金者が定員に達しませんでした。募集要項に基づき、厳正に二次抽選（最終抽選）を行いましたが、ご意向に沿えない結果となりましたので、本通知をもってお知らせいたします。 【大会名】ちばアクアラインマラソン 【開催日】2012年 10月 21日 【種 目】フルマラソン［ナンバーカード事前送付］＋［チャリティナンバーカード］ 【エントリー者（代表者）】 タコ星人も～ ほっといてくれ
2012.08.01
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