2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2012年09月の記事
全19件 (19件中 1-19件目)
1
-
レースシーズンに向けて
9月も今日で終わり ようやく秋らしくなってきました今朝も 4：30起きしましたが 暑くも寒くもない絶好の時期です寝起きだけど ちょっとペースを上げてみる気持ちだけで 実際は…21kmコース折り返し50：56後半 さらにペース 最後までレースを意識して 48：4821km ギリギリ100分切りそして 9月の月間走行距離は目標（300km）を達成335km （練習日16日）単に休日が多かっただけではありません ギラギラの下 降る下 早朝暗い下 頑張った成果です毎回ゆっくりペースでしたが 1回レースペースで走ってみたら走れました走った距離は裏切らないロードバイクは170.5km（3日）でしたが1度100km越えのロングライドに挑戦しましたいよいよ今週末は『ツール・ド・ちば』stage-1 129kmですちなみに ＆練習できない日は エアロバイク4日間で53.3km 妻は 早朝から東京へ 友達と恒例の海外旅行の計画へ主夫の日曜日午前中は タコ坊主の剣道ランチは 子ども二人とへ毎年秋の限定メニューですが しばらく食べてませんでした『月見バーガー』タマゴとハンバーグが絶妙さて 夕食は何にしようか
2012.09.30
コメント(0)
-
いよいよ『ツール・ド・ちば』
『ツール・ド・ちば』の参加通知が届きました3日間の大会のうち タコ星人はstage1の129kmのみの参加3コースの中で 起伏が少なく 初心者向けのコースになってますそれでも 初心者で129kmはどうかとツーリングの醍醐味と 4箇所のエイドでのを楽しみにして
2012.09.27
コメント(0)
-
ペースも上げてみる
連休2日目 朝食後へ の予報なのに なんだか雨雲が出てきた とりあえず帽子はかぶり疲労も残ってないし 涼しいし 出だしからペース上げてみる関門通過タイムは 久しぶりに見る好タイム心配していたは5km過ぎから さらにペース21kmコース 折り返し47：21本格的に降ってきて ビショ濡れ でも走るにはレースを意識して 徐々にペースを上げてみる そしてスパート後半は 44：2121km 1：31：42は レースシーズン中の練習タイム最近 100分切る時も殆どなくて 心配になっていたけど日頃の練習の積重ねは裏切らないんだねこれからは レース本番に向け ロング走とスピード練習を取り入れて行きます 『2013 東京マラソン』 今回の倍率は10.3倍今回も 落選でしたやっぱりローカル大会で頑張ります
2012.09.26
コメント(0)
-
ちょっとずつ距離を延ばす
今日明日と連休だから 今日は銚子まで行く計画してたけど で涼しくなって 早朝ランの必要もなく子供たち送り出してから ゆっくりへしとしと秋雨 パーカー着て その中にiPod忍ばせレースシューズで足元も快適だし 涼しくなったし ちょっと距離を延ばしてみるいつもの21kmコースの先は 心臓破りの坂道ここを制すれば 何れは32kmコース その前に今日は 1kmだけ距離を延ばし 往復で23km本日のところは ここで精一杯やっと戻り2：05：03 最後は本降りになりビショ濡れにシャワー直行 そして洗濯 の休日は のんびり
2012.09.25
コメント(0)
-
タコ娘 剣道試合の一日
朝から 冷たいの一日でしたタコ星人は 4時前起き（寒くて目が覚めてしまいました）外は 普通に降ってるけど へ 帽子とレースシューズで雨対策4時過ぎは まだ暗くて道も分からない 道の真ん中を走る涼しいからなのか 意外と気持ち良く走ってるいつもの21km 折り返してから ようやく明るくなってきた 水溜まりを避けて走る終始だけど 夏場汗だくで全身ビショ濡れになるのと変わらないシャワー直行 洗濯して 急いで準備今日は タコ娘を剣道試合会場へ連れていくことに 作ってもらい 7時過ぎ タコ娘と銚子市民体育館へ タコ娘だけ降ろし 空きを待つ土砂降りで オデッセイの中で待機少し小降りになって体育館へ 『青少年健全育成剣道大会』北総地区の小中高剣士が集結午前中は団体戦だけど タコ娘の剣道部は女子人数すくなくて出場しばらく 試合の雰囲気を観戦して 再び車に妻が作ってくれたでランチ そして 肌寒くなってきた 小降りになった頃を見計らって 体育館へタコ娘は 個人戦だけ出場することになっていたけど個人戦も終盤 決勝戦を観て 閉会式までタコ娘剣道部は 男子が団体で3位になったタコ娘の個人戦対戦相手は 女子団体1位の 「完敗でした」と 土砂降りで 視界も悪い中 ようやく帰宅 もう夕食の時間久しぶりのに
2012.09.23
コメント(0)
-
彼岸を過ぎれば
「暑さ寒さも彼岸まで」その通りになりました朝方寒くて目が覚め そのままへようやく明るくなってきた空だけど ドンヨリ外に出た時は 肌寒いと感じたけど 走り出してスグに4連日の後 3連日休み（仕事）したのに まだ疲労が残ってる気持ちだけは秋のレースシーズンに向かってるけど 脚が出ない無理は故障の原因 フォームを意識して走るいつもの21kmコース 折り返してからは徐々にペースちょっと追い込んでみる ビルドアップ21km 1：41：56涼しくなってきたから レースに向けてペース上げていかなきゃ 朝食後は 庭の垣根剪定＆芝刈り降りそうで降らない 庭仕事も快適 でも 汗だくになって 今日2回目のシャワー＆洗濯してからランチ午後は タコ娘成田の塾まで送り そのままイオン成田へスポーツオーソリティ 決算セールでシューズは30％オフそして ランパン＆ランシャツは50％オフのワゴンセール品が タイムセールで さらに50％オフ時間になって タコ娘成田駅まで迎え 夕食は 久しぶりに家族で外食 『ステーキハウス けん』 夏に胃が小さくなって スグに腹一杯
2012.09.22
コメント(0)
-
4連日21kmランでワースト記録樹立
主夫の朝は忙しくて 朝ランはの予報だから後からでも走れると期待していたのに 外は快晴子供たち送り出して に戻ったらサーっと すぐ止んだけど予報のを期待して 8：30へ帽子 iPodなし ベンチレート付きシューズで対策走り出したら クラっとするような強烈な陽射し三日分の疲労も蓄積していて身体が重いし 進まないゆっくりでも とにかく距離稼ごうと いつもの21kmコース折り返し 52：31 おそ空の大半は雨雲で覆われてるのに 反対側は元気な強烈な日差しで 焼ける肌 体の芯から無事にまで辿り着けるのかレース終盤の辛さを思い出し 意識をしっかり持って一歩ずつやっと戻り54：4721km 1：47：19は今シーズンワースト記録記録を掘り返してみても ここ数年にない記録とりあえず 無事帰ってきたからそして 4連日は 初の快挙 ということで 半日かけて 体調復旧へ
2012.09.18
コメント(0)
-
サウナランでダウン
妻が今日から当直勤務で 主夫の為の連休ですそう 実は4連休なのですそして連休3日目も 朝4：30目覚ましで起き 走るつもりが…負けましたの予報だったので 暑くならないから後で走ればイイじゃんな～んて 甘い考えでいたら 予報がに変わった家事済ませ 朝食後 ランへ途中降ってたし だけど いつ降ってもおかしくないiPod持たず 帽子も被り 対策して走り出したら 陽射しが強くて暑い 雨雲からが抜け出てる3連日ランで疲労も溜まってるけど 意外とタイムはイイ21km折り返し ギリギリ50分切り後半 脚も軽くなりペース結局 恵みのも降らず 湿度だけ 元気な降り注ぎ 気温は まさにサウナ状態 汗だくで意識も後半 ペース上げた筈なのに 50分オーバーペースが遅いときの方が 疲労度も大きいシャワー浴びて洗濯して… なかなか快復しない午後も タコ坊主友達家まで送り 熱帯魚水槽水換え トイレ掃除と頑張るのに…水分も極力控えるようにはしてるけど バタンQ
2012.09.17
コメント(2)
-
ランでも自転車でも雨の洗礼
日曜日の朝は4：30起き 降ってないことを確認しへがに隠れて涼しい朝だけど 昨日の＆庭草刈の疲労が残ってて 怠い フォームを崩さないように 慎重に走る晴れ間も見えていて 徐々にになるだろうと思っていたら5km過ぎて降ってきた引き返すにしては 距離短すぎるし もう少し頑張ってみようと気迫が通じたのか スグに止む折り返してスグに腹痛で 工場の拝借最後まで降らず 涼しくて快適だったけど最後まで 脚が重いままで 辛いトレーニングになりました21km 1：44：39 日曜日午前中は タコ坊主剣道2時間30分の練習 やってる子供たちは大変だけど観てる親たちも 体育館で座って待ってるのも辛い ランチは家族で いつものへようやく期間限定メニュー『オージーデリ』食べました世界のハンバーガーシリーズ第三弾 今回は外は 天気予報がまた変わり 午後は降らないと 急いで帰り タコ娘のバス定期券更新へ片道15.5kmのバス営業所だけど ロードバイクの練習がてら準備して 外に出た途端 雲行きが怪しくなってきたけど 出発風も強くなってきて 黒い雲が近づいて来てる平坦なコースだし 30km/h巡航目指し営業所まで あと500mというところで雨宿りも考えたけど そのまま直行 着いて体と自転車拭き取り定期券購入したら 外の止んでるでも帰りも心配 風にも煽られ さらにペースして結局 最後まで降らず31kmと定期券購入して 1時間30分で帰宅 ヘロヘロ状態で家事済ませ タコ娘が友達と＆行ってるというので イオン成田まで迎え昨日に続き 今日も慌ただしい休日でした
2012.09.16
コメント(0)
-
青少年相談員課題研修会に参加して
夜勤明けの休日 睡眠時間4時間で起き 日課の昨夜降ったようで道路が濡れてる だけど太陽がに隠れて涼しい朝絶好のコンディションだけど 眠いし 身体が重いし ユックリ遠くで 運動会開催決定の花火の音 どこのだろういつもの21kmコース 折り返してからは軽快になり 気持ち良く最後まで はに隠されて 涼しく 汗も少ない 今日は 青少年相談員課題研修会香取地区の青少年相談員が集まり 防災教育についての研修 「災害と防災」についての講義を受けたあと3つのグループに別れ グループワーク自助，共助，公助についてディスカッションみなさん それぞれ防災についての意識が高く 色んな意見が出ましたそれぞれのグループ発表の後 講師からの総括子供たちへの防災教育自分で判断し 行動する心友だちを大切にする心家族を大切にする心自他の命を大切にする心なるほど 3.11東北大地震の後 で子供たちに教えてる方針として想定を信じるな最善を尽くせ率先 避難者たれ今後 災害時にはリーダーとして地域に貢献するための研修会でした
2012.09.15
コメント(0)
-
iPhone 5登場
ついにiPhone 5が登場しましたディスプレイが4インチと大きくなったのに 薄くて軽くなった高速データー接続LTEワイヤレステクノロジー搭載CPUもA6チップにアップし スピードが今までの最大2倍にまだまだ魅力はありますがタコ星人はiPhone4Sと心中します
2012.09.13
コメント(0)
-
朝ラン脱却
今日も仕事休み そして4：30起き外は土砂降り この雨なら子供たち送り出してからでも走れるなと二度寝して 5：30起きたら 外は快晴子供たち送り出して 8：30へ 陽射し 気温も今シーズン初めて 日除けの付き帽子被り 暑さ対策して走り出す朝ので風が涼しくなってる熱中症の不安を抱えながら 結局いつもの21kmコース前半は 久しぶりに50分切る ここが朝ランとの違い後半は 暑さが堪えてきてるけど レース終盤の辛さを思い出し失速することもなく 最後まで走りきり 21km久しぶりに100分切り21km 1：38：53今日は 意外と涼しかったから走れたけど まだ日中走るのは危険
2012.09.12
コメント(0)
-
『ツールド千葉』finishから
本日も休日だけど 仕事早上がりと同じ時間4：30に起き3連日 そして夏バテが蓄積されて 体調でも この時間に走らなければ 走れない 意を決して今日も快晴 早朝は涼しいけど 徐々に陽射しが強くなってくる悩んだけど 結局いつもの21kmコース折り返しワースト記録更新かも 後半は疲労も抜け 身体も覚めてきて快走21km 1：43：16朝から暑いし やっぱり疲労も抜けてないし 朝からバタンQコースだけどここで頑張らなきゃ子供たち送り出し ロードバイクに乗るさすがに銚子方面は 以前から考えていた 『ツールド千葉』帰り道の下見タコ星人が出場する『ツールド千葉 stage1』のfinishは成田の野毛平工業団地 サウンドハウスよく使ってる道だから 色んなコースを知ってるけど行きは ちょっと遠回りだけど左折一回だけのコースでトラックが多くて怖い 大通りに入ってからは さらに怖い目的地の野毛平工業団地入口まで50分 20.5km帰りは いつも利用しているコース往路も復路も 比較的平坦で 快走いつも利用しているコースは もも少ない何よりも良いのは 距離が15kmだった 時間も40分『ツールド千葉』finish後の帰りコースは ここで決定でも 『ツールド千葉 stage1』120km 帰り道15km 合わせて135kmは
2012.09.10
コメント(0)
-
真昼間から酔っ払い(*´д｀*)
今日の昼は 地区の会合 その前に… 日曜日の朝も4：30起きへ 快晴の放射冷却で涼しい朝昨日の 帰宅途中公園ランの疲労もなく ゆっくり解していく感じいつもの21km 折り返してからは 陽射しが強くなってでも 脚も身体も覚醒して ペースシャワー浴びて洗濯して 家族と朝食日曜日の朝は タコ坊主剣道へタコ星人も 一緒に木刀の型子供たち以上に緊張してるかも友達の親にお願いして 一人帰る 妻が用事を済ませてから体育館へタコ星人は 書類持って 会合場所へ今回は 議題が多くて 真剣に話合いタコ星人も役割がイロイロと もすすむロードバイクを勧めてくれた人と マラソンやロードバイクの話で盛り上がるその人は アクアラインマラソンも東京マラソンも当選したと昼過ぎに終わり帰宅 そしてバタンQ
2012.09.09
コメント(0)
-
復活の帰宅途中公園ラン
火曜日の104kmロングライド以来 夏バテです昨夜も 夜中腹痛で目が覚め眠れない一夜を過ごし 今日は 休日返上で出勤に腹痛は朝には治ったけど 眠くて フラフラになりながらの仕事無事終え 仕事早上がりということで とりあえず帰宅途中ランの用意はして来たけど遠くで鳴ってるけど 練習コースの公園上空は快晴そして 30℃以上を超す炎天下ラン走ってみると 脚も軽いし 腹痛もないし 意外と快走ゆっくりだけど リフレッシュのつもりで公園内周回一周1.8km そして毎周給水日陰も適度にあるし 風も涼しいし 快適かもタコ娘の塾迎えの時間まで余裕があるので 気兼ねなく走れる10周（18km） 1：29：46 いつもよりも遅いペースだけど 9：279：009：059：079：079：078：558：488：448：21徐々にペースして 理想の練習になりました何よりも 体調が戻ったことが一番
2012.09.08
コメント(0)
-
ロングライドのダメージ
ロングライドの翌日は半病人です昨日1004km頑張ったはいいけど… とりあえず4：30起き 前回のロングライド翌日は18kmに短縮したけど今日は いつもの21kmコースに朝ランは 後半になると脚も頭も覚醒するのに 今日は最後まで徐々にパフォーマンス 気力だけで走りきったけど前半52：13 後半53：07のビルドダウン21kmも1：45：21と ワーストタイム家族の前では 元気な素振りをしてないと 禁止になってしまうので家事をこなし 妻が出勤するまでは 気丈に振舞う脱水状態で積極的に給水 怠くて 午前中は昼は食欲（−）だけど とりあえず用意してあった冷凍ピラフは完食そして 午後も
2012.09.05
コメント(0)
-
ロードバイク100km超え達成(*^^)v
夜勤明けの休日も4：30起き 睡眠時間4時間眠いし なんだか怠い 外はまだ暗いそれでも心を無にして 走る準備してしまえば もう走り出すしかないよく見ると降り出しそうな 今朝もiPodなし水溜まり避けて走っても シューズは濡れてしまう出てきて 身体も目覚めてきた いつもの21kmコースへ後半は 脚も軽くなってきて 気持ち良く最後まで走る 1：41：23シャワー浴びて 家事済ませてタコ坊主送り朝食後 墓の掃除頼まれ 急いで墓の垣根剪定，草取り，そして雑巾で拭いて急いで戻り さっさとロードバイク密かに先日達成できなかった銚子犬吠埼目指す最近 急にになるけど 今朝も予感させる 降りませんようにともう3度目のコース 「猫が威嚇するポーズ」を意識して飯岡までの37kmノンストップ 漁港の借りて いざ銚子方面へ前回 坂を制してたけど 今日はなんだかキツいイオン銚子過ぎて 銚子ドーバーラインに入ってから 坂は限界帰りの余力を残すため 今日も途中で断念銚子最高地点の『地球が丸く見える丘展望館』ここまで52km ついに往復100km超え達成展望台から見える海岸線は 丸く見える …かなここまででスデに体力消耗 気力だけで戻れるのか景色は最高 ちょっと気分を盛り上げて調子こいてたら チェーンが外れて ようやく直して 気持ちも引き締め途中パラパラ ヒヤッとしたけど飯岡マラソンの会場横の海岸に座り 海を見ながらランチカロリーメイトとソイジョイ そしてコーヒーまた気を引き締め 帰路へ前回は 途中3回休憩を入れて辿り着いたけど今日はでストレッチし ノンストップでまで本日 5時間30分で1004km走行 ついに100km超え帰っても余力が残ってて 洗濯、片付け…子ども迎えと休みなし夜は ＆ 簡単に酔っ払いの出来上がり～
2012.09.04
コメント(0)
-
オデッセイのリフレッシュ
日曜日はタコ坊主剣道なので 必然的に朝ラン4：30目覚ましで起きたら 外は夏場は どっちみち汗でずぶ濡れになるから で濡れるのはiPodなし シューズはソールにベンチレート（穴）のあるレースシューズ出だしと 途中サーっと降っただけで ずぶ濡れになる程ではない逆に 涼しくなって快適かもいつもの21kmコース 1：43：35はワーストタイ記録かも タコ坊主は 昨日剣道の検定があり全員進級したと「進級したんだから 練習もさらに厳しくなる」と蒸し暑い体育館の中 今まで以上に厳しい練習 そして時間も2時間30分でも この厳しさを乗越え 肉体的にも体力的にも強くなるんだよ頑張れ～ 午後は 子ども二人連れて ディーラーへオデッセイ 半年に一度のオイル交換 そして点検も9年で 走行距離そろそろ15万kmになりますが まだまだ家族車として 頑張ってもらわないと点検では 異常箇所もなく 洗車もしてもらい リフレッシュして 作業終了しました
2012.09.02
コメント(0)
-
『香取小江戸マラソン』で2012締めくくり(*^^)v
第4回になる地元の大会『香取小江戸マラソン』今年も ちゃっかりエントリーして 昨年に続き密かに入賞狙いますローカル大会だけど タコ星から多数参加するので 知名度を上げておかないと 2012年は 10月の『ツールド千葉stage-1』120km11月の『成田POPラン ハーフ』『四街道ガス灯ロードレース10km』12月の『リバーサイトマラソンin八千代10マイル』『香取小江戸マラソン10km』で決まりですローカル大会ばかりですが 入賞狙いで頑張りま～す初の『ツールド千葉』は…
2012.09.01
コメント(0)
全19件 (19件中 1-19件目)
1
-
-
- サッカーあれこれ
- 立川アスレティックFC×エスポラーダ…
- (2026-08-02 16:09:12)
-
-
-
- プロ野球全般。
- 【プロ野球】衝撃、カープ矢野雅哉・…
- (2026-07-30 17:24:55)
-
-
-
- 【金鷲】東北楽天ゴールデンイーグル…
- か・ん・ぱ・い
- (2026-08-02 09:52:34)
-
