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2012年02月の記事
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足首 違和感から痛みへ☆⌒(＞。≪)
主夫2日目 5時起き タコ娘の弁当作り女の子らしい 小さい弁当箱に オカズをギッシリ詰め込む冷凍が中心だけど 最後は愛情入れて完成子供たち起こし 家事済ませ 昨夜のカレーライスで朝食タコ娘は剣道の荷物が沢山あるというので 本日まで送り戻って 急いでランへ昨日の朝ランで足を捻ったか 足首の違和感が続いてる脚に昨日の疲れも残ってるし 慎重に走る徐々に足首は痛みに変わり 冷や汗がそれでも 貴重な練習日 無理をおして21km折り返してから 着地の振動が足首に響く感じ舗装工事の走破は 特に慎重に 昨日 ここで捻ったかなんとか辿り着き シャワー浴びてマッサージ そして低周波治療器の中 歩くのも辛い状態だけど サッサと治さないと 今月の練習も 本日で終わり2月の月間走行距離は… 260km（13日）目標の300kmには届かなかったけど また来月に
2012.02.27
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『東京マラソン』の前に！
今夜 妻が当直勤務ということで タコ星人は今日から主夫の連休チームメイトとご近所の人が『東京マラソン』初出場応援に行きたいけど… 健闘を遠くから祈ってます 4：30起き まだ暗い中をの前は街灯もなくて 手探り状態 水溜まりに寒くもなく快適なんだけど 左足首と左膝に違和感で慎重に朝ランの試練 走り出した途端に行きたい気分の間隔が 徐々に短くなるいつもの21kmコース途中の工場を拝借 ギリギリセーフでした帰り道 ようやく空が明るくなってきて 気分も ペースも往路48：49 復路47：08 21km1：35：57 こんなもんかな 帰ってきて直後 妻はタコ娘を剣道審査会会場へ連れて行き そのまま仕事タコ坊主と朝食 家事も済ませ『東京マラソン』の感動的なスタートを見届けタコ坊主を剣道教室へ連れていく体育館近くのコミュニティーセンターでは 青少年相談員のイベントが開催中タコ星人は 主夫のため お手伝い出来ません剣道教室は 師範の先生が来て いつも以上に厳しい指導終わって 帰り道買い物して で灯油入れて 急いで買ってきた弁当で サッサと昼食済ませ タコ娘迎えタコ娘は 剣道1級合格しましたとタコ星人が主夫の夜はカレーライス 早速取り掛かる『東京マラソン』中継は芸能人ばかり 視聴率が最重要今日はで風もなく 絶好のマラソン日和でしたタコ星人が出場した3大会だけはだったんですけど…相性が悪いの
2012.02.26
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通夜受付のプロフェッショナル
仕事早上がりに勤務変更してもらい小春日和で 絶好の日和なのに 帰宅途中ランの公園を素通り直行喪服に着替え 葬儀ホールへすでに受付係り集まっていた 地区の年配の方ばかりで安心だけど受付に関しては 僕も何度も経験してプロフェッショナルの域に早速 裏方で通夜見舞いと香典の集計地区内と地区外に分け 僕は地区外の担当カードの記載と袋の中の金額を確認 記入洩れを訂正し通し番号をつけて綴じていく ホールの人に入れて貰ったのに 口をつける暇もないくらい 続々と香典が届く結局 通夜が終わるまで 途切れることなく通夜振る舞いでは ノンアルコールと御馳走腹一杯一緒に通夜受付やった人は 僕のラン友明後日の『東京マラソン』初出場ということで 昨日受付してきたと会食中も 今後のの計画 ツーリング誘われるツールド千葉とかツールド能登とか…ロードレーサー欲しい～
2012.02.24
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連日21kmランは同タイム(＠_＠;)
今週は週中で連休です そして連日やっぱり 昨日の疲れが残ってて 脚が重い肌寒いから ペースは落とせない 脚を意識的に上げてペース風も強いけど負けない21kmコース 折り返してからは 脚も馴染んで来て気持ち良く走れる昨日から 道路の舗装工事が始まり ラストの5000M T.Tは省略ずっと脚は重いままだったけど この状態で走ることに意義があるレース終盤の脚が出ない状態を彷彿させる最後まで気合の走り 前半46：54 後半45：06蓋を開けてみれば 昨日と全く同じタイム 21km1：32：01
2012.02.22
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葬儀打ち合わせ前に！
地区の人が亡くなったから葬儀の打ち合わせがあると… 夜勤明けの休日 先ずは日課の外に出ると暖かくて いつもの様にウィンドブレーカだと暑い(^^ゞ疲労もなく 気持ちいいペースで21km給水ボトルに いつもの量入れてきたら 心許ない夏場のような危険な状態にはならないと思うけど…最後まで 気持ち良く走れて 給水もギリギリセーフ前半46：30 後半45：31 21km1：32：01午後は 庭仕事 小春日和って言うんでしょうか 夕方 忌中のへタコ星に移り住んで 何も知らない僕に 親切に教えてくれてたおじいちゃん最近まで 僕がしてる時に よくすれ違っていたのに最後のお別れで 恩返ししたいけど…通夜も葬儀も仕事で出られそうにない いつも休んでばかりなのに～数年前までは家々で葬儀をしていた時には二日間お手伝いに借り出されていたけど我が家の葬儀から ホールを使うようになってからは 受け持ちも減り自由が利くようになった打ち合わせの間 妻とやり取りして 通夜の受付には出られそうだと14軒の地区で それぞれの受け持ちを振り分け 打ち合わせ終了帰って 勤務変更のやり取りし 僕が通夜の日出られることに職場から喪服着て ホール直行で忙しいけど 困ったときはお互い様
2012.02.21
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氷上ラン
先日ので出勤途中の足が大幅に狂っていたそうです職場に泊まった タコ星人は正解でした日曜日の朝は ４時過ぎに起きて早朝ラン家族を起こそないように そおっと準備して出発肌を刺すような寒さ しばらく手足先が冷えて痛い☆⌒(＞。≪)道路の雪は溶けてるけど 日陰はやっぱり凍結してるトレイル用シューズでも滑ってたから 今回はレース用シューズにしてみましたＡＳＩＣＳ『ソーティマジック』 ソールのデュオソールが滑り止めになるかやっぱり滑ります 雪国育ちだから 転倒することはないけど蹴らずに 足を乗せるイメージでいつもの21kmコースで ３箇所程凍結クリア寒くて 朝ランにしてはハイペース前半48：27 後半46：59 21km1：35：26疲労も残ってないから 気持ち良く走れました 日曜日だけど タコ坊主の剣道は休みその分 掃除＆洗濯 そして軽トラ洗車と 朝から全開昼に これを食べるためBig America第3弾 『ブロードウェイバーガー』はみ出すほどのベーコンと、クリームチーズソースの心おどるハーモニーが印象的な「ブロードウェイバーガー」。華やかな彩り野菜をはじめ、こだわりのパストラミベーコン、マスタードソースが引き立てる濃厚なクリームチーズソースといった、個性的な素材を組み合わせ、世界中からさまざまな才能が集うミュージカルの街を表現しました。セットで1075kｃａｌ 完食です帰ったら 妻の車も洗車 これでチャラになったかな
2012.02.19
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ちっちゃな雪だるま
朝起きたら 外は銀世界 まさか積もるとは思ってませんでしたタコ坊主は 2時間遅れの登校ということで タコ坊主は久々のと戯れにタコ娘送って戻ってきたら小さな雪だるま タコ星人は これから夜勤＆明日出勤で 今夜も予報なので今夜は 職場にお泊りかな
2012.02.17
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粉～雪?
今週唯一の休日 そして唯一の練習日朝から全開で家事こなし タコ坊主送り出し スグにランへドンヨリで気温も今週分をまとめて1日で 32kmミドル走に挑む3日間もサボってるから 疲労もないし 気持ち良く手足の冷たさも最初だけ 身体も暖まってきて…えっ この舞ってる白いものは 雪予報で最高気温が6℃とか言ってたけど まさか雪とはとは違って走りには影響ないし 雪見ランなんてのも中盤の心臓破りの登り坂を過ぎると 脚も悲鳴をあげてきたフォームを調整しつつ ペースは逆にペースを落とすと体温も一気に下がるから 無理をおしてもペースキープ折り返し1：13：27 ミドル走ペースで後半さらに脚がピキピキ こんな時はフルマラソン終盤の辛さを思い出すそして 意識的にペース 最後まで 気力で走りきり1：13：09不安だったけど 32kmは難なく走りきれる距離ゆっくりに浸かり リフレッシュタコ星も 本格的に降ってきて 午後は雪見酒でノンビリな～んて 良いよね～ 今夜は タコ坊主 剣道の日タコ坊主迎え 二人で夕食済ませ 粉雪舞ってる中を練習場へモコモコ着込んで 大人は体操マットの上に座って見てるけど子供たちは 体育館の冷たい床の上で 竹刀を振ってる
2012.02.16
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今年の収穫は！？
今年もやってきました (*´v｀)σ*ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰ♥(´v｀*)仕事帰り タコ坊主迎え 連れて帰るしばらくして タコ坊主の彼女が来る今年も手作りチョコを持って 6ピースの一つには「好き」っておいおい 最近の小学生は大胆だな～タコ坊主は 意に支えざす サッサと食べてしまうタコ坊主にとっては 単なるチョコが食べられる日のようで タコ娘は 休みで 一日『友チョコ』作りその数20個 さらにプロ並みの仕上りにところで本命はいないのかい そして 僕の今年の収穫は…本命はナシ
2012.02.14
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日曜日の朝は
日曜日の朝は 家族が寝てる間にニット帽で頭はだけど 手足の先が冷えて痛い☆⌒(＞。≪)昨日の駅伝の疲れはなく 寒さでペースも出てきて ようやく温まり 気持ち良く 21km 1：35：14 朝ランは こんなもんかな家族は朝食中 して洗濯して一人朝食日曜日の午前中は タコ坊主の剣道教室体育館は寒い((((；ﾟДﾟ)))) しかも異常な睡魔に襲われるタコ坊主が裸足で頑張ってるというのに
2012.02.12
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タスキでチームの団結
夷隅郡市一周駅伝大会（ロドリゴ駅伝）タコ星人が所属する『元気走快』チームで駅伝に参戦です自分のタメではなく チームの為に走るプレッシャーと喜びを味わえました 6：30御宿『月の砂漠』到着 メンバーも集結 いつもの団子とレーズンパンで朝食メンバー揃って 団結式そして打ち合わせタコ星人は 花の1区 チームのサポートの人にスタート地点まで送ってもらいスタートぎりぎりまで上着着て 万全のサポート体制の下感謝と負けられないという気持ちで いつもと違う緊張感とプレッシャー駅伝独特の緊張感は癖になりそう今日も寒くてロングシャツ＆ハーフパンツにしたけど中高生 そして一般の部でも ランパン＆ランシャツの気合の入れようスタート直後 アッという間に抜かれてく 切り替えて追い上げるローカル大会だと舐めてかかっていたけどレベル高い中高生と一般も入れて48チーム なのに前方には多くのランナー3.1kmだからと 舐めてたけど この距離が一番キツイ心臓 もう限界を越えてるけど 一つでも良いポジションでタスキを繋ぎたい中継点で タスキを渡した時には もう倒れ込む勢いスグに迎えの車が来て乗り込み 2区の仲間に声援を送りつつ 先で待つ2区の仲間も全力を出し切って満足の着替えて ゴール地点に向かう ちょうど1位がゴールしたところ走りが全然違う我がチームの最終ランナーは監督 感動のゴール 総合29位メンバーも戻ってきて 皆全力を出し切って満足のサポート含め8名の反省会は 地元の料理屋で房総の魚を堪能大会でしか会えないチームメイトだけど 大会を重ねる度に団結を強めてます に帰ったら家族サービス夕食のシチュー作り 祝杯は脱水の身体に染み渡る～
2012.02.11
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疲労抜きjogのつもりが…玉砕！
一昨日の『旭市飯岡しおさいマラソン』は相当頑張ったらしく昨日 ストレッチしながら仕事して ようやく筋肉痛も解消されました夜勤明けの休日は休日のみがタコ星人の練習日 に負けるな～サングラスは台所用洗剤で撥水加工 シューズはゴアテックスのトレイル用パーカー着ての中へ予報通り風が生温い 視界も足元もの影響なく快適ラン登り坂を上がった途端 冷たい風にトレイル用シューズも 防水が決壊すると長靴に水を貯めて走ってる感覚 足浴ランで失速下り坂では つま先が当たって痛い 案の定 マメの作成更に失速 は益々強くなり 全身ずぶ濡れで冷えてきたマメを気にしてフォームも崩れるし 全く逆効果の練習なんとか辿り着き スグにシャワー＆洗濯シューズも洗って乾燥機に また疲労が上乗せされました
2012.02.07
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『旭市飯岡しおさいマラソン』でも入賞(*^^)v
地元の大会ということで気合いが入る『旭市飯岡しおさいマラソン』そして 千葉県で最も3.11震災の被害を受けた場所 多くの方が震災で亡くなってます追悼の意を込めて 全力で走りました 5：30起き オデッセイの窓凍結を溶かして出発大会会場から ひと駅も離れた場所が 大会臨時着いて急いでシャトルバスに乗り込み 7時過ぎ会場入り 急いで朝食 いつもの団子＆レーズンパンそしてバナナスタートが1時間も早いので スグに準備してだけスタート30分前に着替えて 召集時間までウォーミングアップ良い具合に身体が温まる今回下はハーフパンツで 上はロングシャツだけどそして 久々のタコちゃん登場いつものライバルが集結 スタート前に近況を報告し合う「楽しみましょう」と言いながら スタート直後前に出る苦しくてオーバーペースかと思いきや…遅い先週のフルマラソン＆4連日ランの疲労は残ってないけど 苦しい～脇腹は痛くなってくるし フクラハギにも痛みがまたのりりんママさん のご主人に抜かれ 意気消沈でも 折り返して すれ違う知り合いランナーの声援と沿道の「タコ～」声援に励まされ 気合入れる毎ラップ計測し限界を越える ラスト3kmもスパート3：363：493：463：573：42 5km 18：523：393：523：493：593：53 10km 38：074：024：024：003：554：02 15km 58：11 － －12：003：333：47 20km 1：17：334：29ゴール後 「タコさん、速いですね～」と声かけられ 立ち話ラン友が集まり しばらく立ち話 サブスリーランナーの集会ですすっかり身体が冷えてしまい 急いで着替えサービスの甘酒＆お汁粉＆豚汁で温まり お腹も心もイッパイ記録は 1時間22分4秒 年代で6位入賞ラン友二人と表彰台今までは会場隣接のに入って帰ってましたが 震災で復旧でも 仲間とも触れ合い 地元の活力と温かさにも触れ気持ちのイイ大会でした 今夜の祝杯は フランスワイン 今年のフランスワインは美味しいまた脱水状態の身体に染み渡る～
2012.02.05
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『飯岡しおさいマラソン』に向けて
4連休最終日 そして初の4連日ラン明後日が『旭市飯岡しおさいマラソン』（ハーフ）なので 最終調整ラン距離を18kmに短縮 この先が一番の難所（坂）だから3km短縮でも大きい連日ランの疲労もなく快走折り返してから さすがに脚が重くなってきたそれでもレースを意識した走りに残り3km程で 左足スネに違和感 そのままラストスパートシャワー浴びて 左足スネを念入りにマッサージ先日購入した低周波治療器も出番調整失敗したけど 残り2日で なんとか治さないと 節分の夜は 豆まきして 恵方巻がぶりつく某寿司チェーン店の恵方巻き 美味しい～ようやく 妻がサイパン旅行から帰ってきましたやっぱり常夏の島だったそうですここ数日の寒波による日本各地での被害も知らないで…とにかく タコ星人の主夫業も 無事終わりました
2012.02.03
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冬の嵐
連休3日目 そしても3日目以前は3連日走ったことないので疲労も溜まってだろうし 寒いし 何かと理由をつけて サボることを考えてたけど 思い当たらないやっぱり 走るっきゃないでしょう日本中が寒波の影響を受けてるけど タコ星は大丈夫今日も北風が吹き荒れて寒い((((；ﾟДﾟ))))走り出してみると 意外と脚は快調 気持ちいいペースで21kmコーススピードに乗ってくれば寒さも消える 追い風に押され47：11復路は 昨日の程じゃないけど 強烈な北風で進まない帽子もニット帽にすれば良かった ずっと足元見て走る向かい風に負けて 復路は49：06 まっこんなもんかな 今日は掃除2箇所の掃除も ここもLEDに交換さらにの部屋も掃除 我が家のの部屋は2畳のサンテラスなのだ今まで気になってたけど手つかずになってた箇所の手直しとか…今回の連休の意義がありました
2012.02.02
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『麒麟の翼』にﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
連休2日目 朝から家事全開です子供たち送り出し 早々にへ昨日のの疲れが残ってる 距離を短縮（18km）してペースさらに北風の嵐 往路は追い風に押され帰りは当然向かい風に 帽子を手に持って前傾で乾燥した畑の土煙の攻撃を躱しながら強風に弱いタコ星人には必要なトレーニングですシャワー浴びて洗濯してイオン成田へ 軽トラも強風でフラフラランチは待望の『ラスベガスバーガー』しかもポテトはLサイズ 1200kｃａｌ軽く完食『ラスベガスバーガー』2種類のチーズが絶妙そして待望の『麒麟の翼』『白夜行』『夜明けの街で』に続き 東野圭吾にハマってますいい意味で期待を裏切られ感激途中から涙腺が緩みだし 終盤は1000円サービスデーということで席イッパイたけど お構いなくやっぱり東野圭吾はイイ余韻に浸りながら スポーツオーソリティでウィンドブレーカ（50％オフ） 今年 義母が退職して この連休の食事は任せてあるけど今日だけは タコ星人の担当（カレーライス）作りながら 買い物＆子ども迎えして充実した休日でした
2012.02.01
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