2011年06月の記事
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電力使用制限
電力使用制限開始 を明日に控えた今日、背中のトレーニングをＤＩＶＡトレーナー兼プロキックボクサー 遠藤信玄 と一緒にやりやした 背中のトレーニングといっても、ひたすら・・・ 懸垂のみ １セットの反復回数を覚えてなければ、何セットやったかも覚えてない ※軽く１００回を超えていることだけは確か。。。ただひたすらに、バーを握ってできうる限りの反復をした おかげで、明日の筋肉痛予報は・・・ １００％～
2011年06月30日
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水分補給
今日も・・・ 暑かったっすね～ 私の汗の量も尋常じゃなかった。。。 そこで重要になってくる 水分補給 であるが、むやみに摂取すればいいというものではない 以下の３点を頭に入れて、夏を乗り切りましょ～ １．脱水症状になるかならないかは、ほぼ前日の水分補給状況で決まると言っても 過言ではありません。前日の夜までに摂った水分量が足りていれば、よほどの酷暑に ならない限りは、脱水症状にはなりましぇん！ 僕は死にましぇん！ ※運動する日だけ気をつければいいということではない ２．一気に飲むと胃に負担がかかるので、必ず１回に摂る量は一口だけ口に含んだ量にし その量を頻繁に小分けして飲むべし！３．水分だけを補給すると、ますます血液中の塩分が低下し、筋の動きをコントロールしている カリウム、ナトリウムなどが欠乏することで、脚や腕が痙攣を起こしてしまう。 これを防ぐためには、ミネラル（電解質）を含んだ水分を摂取すればよいが、 運動中にミネラルを摂取することも重要ではあるが、それより運動後の食事で 毎回補うことの方が大切！正しい水分補給で、夏ボディを作り上げていきましょ～
2011年06月29日
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実験
本日のスマッシュヒットワード 「人生、すべて実験である。実験の数は多ければ多いほどよい。失敗したら、もう一度起き上がればよい。転んだって何ともない。」
2011年06月28日
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ネッククーラー
今日も不安定な天気だったが、明日はまた暑くなるよう 熱中症対策として、体温を下げるために冷やす部位のひとつが・・・ 首 何故なら、リンパ腺や太い血管などがあり、体内を循環する体液を冷やすことで体温を下げることができるから 首を冷やすだけで体温の上昇を抑えられるから、スポーツをしている人だけじゃなく体を動かすことの多い家事 や 火を使う台所仕事の時なども有効的と思われる 肌への負担が少なく、アイスノンのように極端に冷えることがないからお年寄りや体温が高めの小さい子供にも安心して使えまっす 睡眠前も良さそうやね ← Let's クリック！！
2011年06月27日
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工作
幼稚園でハサミやのりを使った工作をほぼ毎日やっているようで、家に帰ってきてからも予習？（復習？？）に余念がない聖奈 しかし、熱が入りすぎて夜９時を過ぎることも。。。 チョキチョキ・・・ ペタペタ・・・「ねぇ パパ～、よるおそくまで工作して なにがわるいの 」・・・好きなことは存分にやってもいいけど、寝ることもとっても大事なことだからね
2011年06月26日
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アスタビータ スポルト
ここのところ、私の周りのアスリート達も使用者が出てきている アスタビータスポルト アスタキサンチン（サケやイクラの赤い色素）を含み、抗酸化作用・抗疲労作用が非常に高く、効果を実感できるとの声多数 １回だけ、チェケってみますか ← Let's クリック！！
2011年06月25日
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世界遺産
小笠原諸島が世界自然遺産登録、決定 被災地の平泉、続け。。。 →→→ ＨＩＲＡＩＺＵＭＩ
2011年06月24日
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オリーブ油の摂取で脳卒中リスクが低減
オリーブオイル の効果・効能はこれまでも知られてるところだが、食事にオリーブ油を取り入れることによって、脳卒中リスクが低減することが新しい研究でも示された 今回の研究では、６５歳以上のフランス人７６２５人がどのくらいオリーブ油を使用しているかに着目し、全く使用しない人（２３％）、料理やドレッシングに適度に使用する人（４０％）、積極的に使用する人（３７％）に分類した。被験者は主にエクストラバージン・オリーブ油 を使用しており、高血圧、運動、喫煙、飲酒などの危険因子について調整を行った 約６年後、１４８件の脳卒中が発生。 最も良くオリーブ油を使用する群では、全く使用しない群に比べ脳卒中リスクが ４１％ 低かった １２４５人の血液中のオレイン酸値を測定した第２の標本では、２７件の脳卒中が発生し、オレイン酸値の高かった群は脳卒中リスクが ７３％ 低かった しかし、いくらオリーブ油がイイものであっても、高カロリー（１ｇ：９kcal）であることには変わりなく、全体のバランスを考えつつ積極的に摂取していくんがいいっすね
2011年06月23日
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真夏日
気温３５度以上の 「猛暑日」 をこの夏初めて全国１３地点で観測した 東京電力管内の電力需要が４１２９万キロワットと、東日本大震災以降で初めて４０００万キロワットを超えたほか、各地で電力需要が急増した 東電、供給力は十分確保してるようだが、想定需要を・・・１４０万キロワット上回った 汚染水の浄化に続き、またまた ”想定を超える” 出来事 東電の考える 想定 は当てにならないことが確定やね 外部から、もっともっと突っ込んで精査せなあきませんな
2011年06月22日
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汚染水浄化
浄化装置、またトラブルっすか。。。 １度目は 「汚染水の濃度が極めて高く、想定を大幅に超えた」 から、そして今日は ”機器に水を送るポンプの一部が自動停止”、その理由は「ろ過した水の量が多すぎた」 から 理由が初歩的というか何というか。。。 建屋の地下などに溜まった汚染水は、移送先があと１週間から１０日間で満杯になる見通し 地表や海に溢れ出るのは、必然
2011年06月21日
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ヴィッセル神戸 vs ベガルタ仙台
あの大震災から３ヶ月の節目の６月１１日、神戸においてＪリーグ公式戦ヴィッセル神戸 vs ベガルタ仙台 が行われた ご存知のように、この２チームは震災と深い関係がある ベガルタ仙台は、今シーズンホーム初戦を翌１２日に控えていたところ東日本大震災に被災、活動停止せざるをえなくなるなどＪリーグで最も大きな被害を受けたチーム。一方ヴィッセル神戸は、１９９５年元日に発足。 阪神・淡路大震災が起きたのは初練習を予定していたチーム始動の日。その後、練習場も定まらず、母体企業が震災不況で撤退するなどの苦難があったが、チームスローガン「トモニイコウ」そのままに、街の復興とともに歩んできたチーム その２チームの選手入場を前にした、煽りＰＶの内容が素晴らしい。。。 ＢＧＭがまたイイ 是非ともチェケ →→→ 煽りＰＶ
2011年06月20日
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ポイ捨て
小さい子供がたくさん遊んでいる公園でタバコを吸う行為、 腹立たしい さらに・・・それをポイ捨する 極悪アホ野郎 に・・・ 焼きを入れてもいいですかぁ～
2011年06月19日
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咽頭結膜熱
別名：プール熱 今週の月曜日から聖奈がダウン しかしやっと回復し、今日病院の先生から「登園許可」 が出た だいぶ慣れた幼稚園であるが、またゴールデンウィーク後のように ”イヤイヤ” にならないか、ちと心配 明日も雨のようやし、家の中でゆっくりするとしますか
2011年06月18日
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松井、日米５００号まで、あと・・・
１本 滞空時間の長い一発 ☆さらにカブスの福留が３ラン、ツインズの西岡が骨折からの復帰と明るい話題満載のメジャー 秀喜の５００号は、いつか。。。
2011年06月17日
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上腕二頭筋
腰が完調ではない為、今月は上半身を重点的にトレーニングしている 明日は、「肩」 と 「上腕二頭筋」 の予定 ドリアン・イエーツのハードなトレーニングを見て、テンション上げよっと → ドリアン
2011年06月16日
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１．５次補正予算
１次と２次の間に １．５次 が存在するなら、１．５次と２次の間にも何か出現の可能性が １．６次 １．７５次 それとも光ゲン次 ※千代の富次というのもありますが・・・ 民主党の岡田幹事長が首相に辞任を迫れず、月内退陣を促した仙谷官房副長官も目立った動きを控えていて、退陣政局の混迷を長引かせてるっ 仙谷はんと歩調を合わせて早期退陣を促してきた枝野氏もおとなしいし どないなっとんじゃ と言っても今に始まったことじゃないか。。。
2011年06月15日
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大豆プロテイン
世界一（?!）コストパフォーマンスが高いと思われる 大豆プロテイン いま飲んでるものが、丁度なくなりそうなので・・・ 即チェケ ← Let's クリック！！
2011年06月14日
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暑い 暗い 夏を商機に
節電による暗さや暑さを逆手に取ったサービスが相次ぎ登場しているよう 不便さや不快感を我慢するだけでなく、一工夫を加えて新たな消費を呼び起こそうとの戦略 まずは横浜ロイヤルパークホテルの 「キャンドルブライダル」 室内の照明を落とし、ろうそくの明かりで食卓を照らす。幻想的な演出の食事会に利用した人達は満足しているとのこと 続いて、六本木ヒルズの森タワー屋上で定期的に開く 星座観察会 観察会には夏の星座を専門家が解説するセミナーを併設、節電の広がりで看板など屋外照明を落とす企業が増え、例年より星空を観測しやすくなるとして内容を充実させたているよう 最後は旅行会社 ＪＴＢは、お寺で怪談を聞くイベント 「怪談の夕べ」 を発売、「暑さと暗さを楽しんでもらえたら。。。」 と 西武鉄道は、座禅と写経が体験できる１泊２日の旅行プランを発売 お寺は標高８５０メートルに位置しており、半径５キロメートル内には誰も住んでいない 涼しさを体感してもらうと同時に、精神修養を通じて山を下りた後のつらい暑さも乗り越えるという効果も期待できる、としている 大震災の発生から３カ月、自粛ムードは和らぎ消費は持ち直しの傾向も見えてきた 節電を逆手に取ったアイデア、もっとないか思案中～
2011年06月13日
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真似っこ
最近、幼稚園の先生の真似をするのが上手な聖奈夫くん 今日は、先生がしてくれるように、おイスに座って ご本 を読んでくれました 「きょうのごほんは ”おむすびころりん” です。 むか～しむかし、あるところにおじいさんとおばあさんがすんでしました。おじいさんはやまへしばかりにおばあさんはかわへせんたくへいきました。おばあさんがかわにつくとこどもたちがかめをいじめていました。おばあさんはおむすびをこどもたちにあげ”おにがしまへおにをたいじしにいくから、おともしなさい” といいました。めでたし、めでたし」 おしまい ！？
2011年06月12日
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SHOOTOR'S LEGACY
７月１８日（月・祝）の修斗興行、超ド級のカードが揃った →→→ 詳細メインの 朴 vs 弘中選手 に、セミの 漆 vs 正城君、セミ前の 上田選手 vs ルミナさん 朴は元Ｋ’ｚの後輩、弘中選手はほぼ同期、応援する方に迷うが・・・ 朴に勝ってほしい 漆（谷）は２戦目で戦った相手で同い年、これは漆を応援 ルミナさんは元Ｋ’ｚの大先輩、上田選手は元チャンピオンで激強だが・・・ ルミナさんに勝ってほしい！
2011年06月11日
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卵殻膜が傷を治す仕組み
子供の頃、切り傷や擦り傷・そして火傷などした時、卵の内側にある薄い膜を傷口に貼りませんでしたか （久保山家は・・・ 貼っていた ）東京大学と化粧品・健康食品販売のアルマードは、鶏卵の内側にある薄い膜 「卵殻膜」 を傷口に貼ると治りが早くなる仕組みを突き止めた 卵殻膜がコラーゲンなどの遺伝子の量を、皮膚細胞で ２倍以上 に増やし、皮膚の回復を早めている可能性が高いという 卵殻膜が傷を治す効果は、なんと約４００年前に書かれた薬学書にも記述があるらしい
2011年06月10日
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スーパークールビズ
節電対策の一環で、クールビズを強化した 「スーパークールビズ」 をホマレンジャーも実施中 って、ただの裸
2011年06月09日
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８０円ポッキリ
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2011年06月08日
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保育観察
保育観察日・・・ この日は幼稚園において、子供達の日常風景を親が観察室（子供達からは見えないマジックミラー式の部屋）から見ることができる 久保山家は、今日がその日だった 聖奈はお友達と仲良く生活してるだろうか？先生の言うことをよく聞いてるだろうか？幼稚園に通いだして２ヶ月、いろいろな思いがあるのだが、それを目で見ることができる貴重な機会 実際に見た率直な感想は・・・「予想に反し、溶け込んでるな～」 である 小さい頃から ”人見知りでマイペース” 、幼稚園入園前まで通っていた体操教室でも団体行動は苦手で、幼稚園でも 「一人ポツンと孤立してるんではないか」 といったことも少なからず想像していた しかし、課題と思われる紙の糸通しを一生懸命やったり、その間に隣のお友達とちょっとふざけ合ったりなど微笑ましく、そしてこちらを安心させてくれるものだった また来年も同じ時期にあるようなんで、成長した１年を期待しながら待つとします
2011年06月07日
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with 羽鳥さん
ＤＩＶＡベテラントレーナー ” 手取り 足取り 羽鳥（はとり） ” さん ← 毎週土曜日、１９：５０～エクササイズクラスを担当中～☆勤務前、たまたま時間が合って一緒にトレーニングしやした 前職も一緒だったんだが、店舗が違ったので一緒にトレーニングしたのは・・・意外にも ”お初” 補助をして頂き、しっかりと効かせる事ができやした～ 感謝
2011年06月06日
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仮設住宅
津波で大きな被害を受けた宮城県南三陸町で、町内の仮設住宅に当選した世帯のおよそ ７０％ が、実際には入居していないことが町の調査で分かった その理由とは・・・１：入居すると食料や物資の支給が打ち切られるから ２：光熱費などを負担しなければならないから 義援金の大半が日本赤十字社で止まってるようやし、”早めの配分” で ”早い自立” への手助けが先決やと思われまする
2011年06月05日
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菅さん、今夏までに退陣の意向
”スッカラ菅” とも揶揄された現首相、「早く辞めてほしい」 と思っている人が多いようだがかと言って、次は誰？といった感じやし、何ともここ数年、さらにここ数ヶ月の政局には呆れ返るしかない 明るい東北の未来、日本の未来、はあるのか。。。
2011年06月04日
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静岡県一転、荒茶の検査を実施
せな は、なかずにようちえんにいってるよ でもきょうのあさは、ようちえんのいりぐちでおとこのこ２人にぶつかられころんじゃったので、なきました しか～し、だいすきなおそとであそべば、そんなこともすぐにわすれ、たのしんじゃうあたしでした
2011年06月03日
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選手宣誓
東日本大震災から早いもので ３ヶ月 が経とうとしている 直後に行われた選抜高校野球、素晴らしかった選手宣誓を今一度呼び起こし、支援の継続をここに誓います 『宣誓。私たちは１６年前、阪神・淡路大震災の年に生まれました。今、東日本大震災で、多くの尊い命が奪われ、私たちの心は悲しみでいっぱいです。被災地では、全ての方々が一丸となり、仲間とともに頑張っておられます。人は仲間に支えられることで、大きな困難を乗り越えることができると信じています。私たちに、今、できること。それはこの大会を精いっぱい元気を出して戦うことです。「がんばろう！日本」。生かされている命に感謝し、全身全霊で、正々堂々とプレーすることを誓います。』
2011年06月02日
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量質転化の法則
ある一定量を積み重ねることで、質的な変化を起こす現象を指す 「物事の質を変えたかったら、量をこなすことが大事」 という意味 つまり、上手くなりたければ 「質が変化するまで量をこなす」 ことが必要で、本質が変化しない段階で量をこなすことを止めてしまうとすぐに元に戻ってしまうのであ～る
2011年06月01日
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