2011年07月の記事
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戻り梅雨
台風の通過以来続いていた”戻り梅雨”、やっと明日からは夏らしい日がやってくるか そして明日から６日間連続のスイミング短期教室が開催される １年で最も気合を入れなあかん１週間になりそうや
2011年07月31日
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スマッシュヒットワード
本日のスマッシュヒットワード 「生きるとは呼吸することではない。行動することだ。」「平凡なことを毎日平凡な気持ちで実行することが、すなわち非凡なのである。」
2011年07月30日
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伊良部の剛速球、永遠に
あのダイナミックなフォームから繰り出される剛速球は、永久に語り継がれるだろう 当時の日本最速（１５８ｋｍ/h） →→→ 動画全く同じフォーム・リズムから投げられるカーブも超一級品
2011年07月29日
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ゲリラ豪雨
２００８年から頻発した ゲリラ豪雨 という言葉 今日はまさしく・・・ ゲリラデー 京都府宇治市と城陽市付近では、１時間に 約１１０ミリ の猛烈な雨が・・・茨城県筑西市では９７．５ミリ、新潟県阿賀町では６８．５ミリ、秋田県男鹿市では６４．５ミリとそれぞれ観測史上最多を記録 福島県西会津町では２４時間雨量が１８０ミリを超え、７月史上最多 予測が難しい事からその名前（ゲリラ）が付けられてるんで、対策もしずらいが自ら情報を積極的に取りに行くか、自治体からのメール発信登録等をして少しでも早く情報をゲットしていくしかないっすかね
2011年07月28日
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お餅アイス
さて、問題 聖奈が書いたこの絵、何を書いたのでしょうか 薄くて、ちと見にくいか。。。 正解は・・・雪見だいふく～！ （２０％オフ、Let's クリック）二つの丸はアイス、その下の横線は中に入っている楊枝とのことです
2011年07月27日
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高齢者の筋量維持について
医学誌 「Medicine & Science in Sports & Exercise」 より、最新研究結果 高齢者が筋肉サイズを維持するためには、若年者よりも多く運動しなければならないことが新しい研究で明らかにされた ２０～３５歳、６０～７５歳の成人を対象に、筋肉の量やサイズ、強度の維持・増大に必要な運動量を検討した １６週間の第１相では、被験者全員が負荷トレーニング運動（レッグプレス、膝伸展、スクワット）３セット を 週３回 実施した。３２週間の第２相では被験者を、負荷トレーニングを 全て中止 する群、３セット を 週１回 に減らす群、１セット を 週１回 に減らす群の３群に割り付けた 研究の結果、若年者では、トレーニングを減らした両群とも筋肉サイズが維持されていたが、高齢者では週１回１～３セットの運動を行っても筋肉サイズが減少していた 研究者は 「高齢者が抵抗トレーニングによる筋肉量の増加を維持するには１週間に行う維持運動が若齢者より多くなければならないことを初めて示したものである」と述べている
2011年07月26日
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高速鉄道追突事故 in 中国
１日足らずで復旧って・・・ 早すぎやしないかぃ 「事故車両を壊して、埋める」 といった対応に 「証拠隠滅だ」 との声も相次いでいる 救助活動には動員を惜しむのに、犯罪を埋めるのには積極的。。。
2011年07月25日
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アナログ → デジタル
アナログ放送からデジタル放送に切り替わった記念すべき今日、妻のご両親に、横浜ワールドポーターズにあるカレー屋さん ＧＡＲＡ に連れて行って頂いた 店構えや雰囲気は ”カレー屋さん！” って感じなのだが、メニューはホントに ”カレー屋さん？！” って感じで、とてもバリエーションに富んでいた 中でも、厳選された２０種のスパイスヨーグルトに一晩漬け込んでから、タンドリー釜で焼き上げた タンドリーチキン は絶品中の絶品 あと今日は品切れだったんだが、スズキ（魚）の丸ごと窯焼き も大人気らしい。。。 メイン料理（?!）のカレーも全てウマ辛く、また行きたいお店にランクイン エナジーの補給も満点、明日からの夏季短期教室、ガンバリヤス
2011年07月24日
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トマト
気温の変化が大きく、早くも内臓がバテ気味という方、いらっしゃいませんか？そんな時にお勧めなのが、この時期に栄養価のピークを迎える トマトちゃん 抗酸化作用が非常に強い リコピン を豊富に含むため 冷やして生で食べてもいいが、リコピンは 脂溶性 なので、オリーブオイルと組み合わせてお料理するといいっすね 超希少ミニトマトが８種類以上入ったものを発見～ ← Let's クリック！！
2011年07月23日
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山田養蜂場
久保山家 most favorite drink の 蜂蜜生姜 誕生日特典の ２０％オフ で買えました～
2011年07月22日
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松井、日米通算５００号！
１０日以上真夏日が続いていたのに、一気に５月下旬並みの気温に 人間が急激な温度変化にすみやかに対応できるのは ５℃以内 と言われ、それ以上の変化をたびたび受けていると、だんだん自律神経による体温調節機能が狂ってきて、様々な不快症状（肩こり、手・足・腰のしびれ、頭痛、微熱、風邪等）が起こりやすくなる そんな中、雨さえ降っていなければお外でハッスルしまくる聖奈夫くん ピース も様になってきました～ ☆「まついひできせんしゅ、５００号ホームラン、おめでとうございましゅ」
2011年07月21日
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汚染水処理
福島第１原子力発電所の汚染水処理システム、１３～１９日の稼働率が ５３％ で、前の週よりも ２０ポイント も低下した このまま低迷が長引くと、原子炉への注水量を増やせず、冷温停止の実現 がいっそう困難になるそう 年内までに高濃度汚染水の全量を処理する目標は、果たして達成されるのか
2011年07月20日
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節ガス
大型の台風が接近中 進む速度が遅いので（約１５ｋｍ/ｈ）、各地でかなりの水害が起こっているようで心配や。。。 反面、猛暑がひと段落したため 電力消費 は抑えられそう 久保山家、もちろん 節電 には取り組んでいるが、今回の ガス料金 がまれにみる低さに なんと・・・ ２,０３０円！特に 節ガス を意識してるわけではないんすけどね～
2011年07月19日
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なでしこジャパン、世界一！
絶叫・・・ 鳥肌・・・ 涙・・・今日の仕事直後に、丁度やっていたＢＳで決勝戦の録画放送を見ることができた （オンタイムでは試合を見なかった。。。 ）”手に汗握る” とはこういうことで、結果を知っていても興奮した 漫画でしかありえないような流れ・・・ 先制され追いつき、また離されても追いつき最後に勝利 「絶対にあきらめない！」 という心が生んだ結果だろう サッカー界だけじゃなく、日本スポーツ界の歴史に残る激闘 この激闘は、この先何十年・何百年も語り継がれることと思う お疲れ様、なでしこジャパン ありがとう、なでしこジャパン → フォトギャラリー
2011年07月18日
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なでしこジャパン、いざ決勝へ
キャプテン澤選手の有名な名言・・・「試合中、苦しい時は私の背中を見なさい」 走ることが多いサッカー、後半には疲労から足が止まり、心も折れかかることだろう しかしそんな苦しい中、大先輩が走り続けてボールを追っていたら、周りの選手はその姿に奮い立ち、ホイッスルが鳴るまで走り続ける。。。 言葉と体、両方において他選手へのメッセージを送り続けている澤選手、素晴らしい 名前の読みが私と同じ「ほまれ」（恐縮です）、決勝戦での活躍を祈りながら床につきます やってくれ、なでしこジャパン
2011年07月17日
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シルクヱビス
今日も暑かったっす そこで冷蔵庫にあった頂き物の シルクヱビス を初飲み 感想は・・・ 「うまいっ うますぎるっ」それもそのはず、既存のヱビスビールの原料・製法をベースにして小麦麦芽を配合しているよう → シルクヱビスＨＰ ← Let's クリック！！もし一度も飲んだことがない方がいたら、騙されたと思って一度だけどうぞ
2011年07月16日
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バーベルカール with 地震
２１時過ぎの地震、大丈夫でしたでしょうか 私は・・・ トレーニングパートナーＴ川さん と、腕トレ（バーベルカール） の最中でした 数十セット行った後のラストセット、仕上げで追い込もうとＴ川さんが反復を始め２レップ目（?!）だったと思うが、「グラグラ」ときた。。。 震度４の揺れにもかかわらず、Ｔ川さんはそのまま反復を続けようとされてたのでさすがに 「一度バーベルを置きましょう」 と促し、休憩＆安全確認をした あの揺れの中でもトレーニングを中断せずに続けようとしていたＴ川さん・・・その男気に脱帽であります （怪我がなくて良かった）
2011年07月15日
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魁皇 vs なでしこジャパン
ダブルで明るい話題 震災後、初？！なでしこジャパン、ここまできたら金メダルしかないっすね 超強敵のアメリカが相手だが・・・ やってくれ、なでしこ
2011年07月14日
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魁皇、最多勝タイ記録！
苦節２３年、数多くの怪我と戦いながらここまできた 瞬発系の競技で３８歳まで頑張ってる姿には、余計な言葉はいらない その懸命な姿に、誰もが心打たれるだろう。。。 魁皇、明日には・・・ 決めてくれっ！
2011年07月13日
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プーアル茶
ダイエット茶として有名な プーアル茶 しかし・・・ プーアル茶は脂肪そのものには全く作用しない 炭水化物の分解酵素（アミラーゼ、マルターゼ等）を阻害するんで食事で摂取した炭水化物の糖への分解を抑える 結果として、血糖値が下がり、エネルギーの代替えとして脂肪の燃焼が促進される ← Let's クリック！！ミネラルも豊富やし、夏場の栄養補給の選択肢として、増やしてみますか
2011年07月12日
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１日３０ｋｍ
いきなり問題 １日３０ｋｍ。これは何を表す数値でしょうか？ 正解は・・・ 私達人間が本来持っている運動能力 遠い昔、人類がまだ猿から進化したばかりの頃、私達の祖先は １日３０ｋｍ以上 もの距離を獲物を追いかけて移動していた 私達には本来、それだけの運動能力が備わっている ところが、現代を生きる私達といったら・・・車にタクシー、バスに電車、よくて自転車といったように、本来備わっている運動能力をみすみす衰えさすようなことばかりしている 成人男性の７０％以上 は運動をする習慣がなく、４０％にも上る人が 「歩く」 という最も基本的な動作に不都合を感じていると言われる ”動かない” ということのリスク そんな人類史上初めての危機に、現代の日本人（＆欧米人）は瀕している 健康寿命を延ばすためにも、”動く” ことをこれまで以上に積極的にやりましょ～ ※しかし、猛暑が続くようですので、頑張りすぎには注意っすね
2011年07月11日
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日産ウォーターパーク
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です きょうは、じぃじが 「プールにいこう！」 とさそってくれたので、くるまでいってきたよ プールについたらすぐおよげるようにくるまにのるときからうきわをつけたよ ジャジャ～ン ☆プール （日産ウォーターパーク） についたら、なんと・・・ めちゃこみで、にゅうじょうせいげんがおこなわれていました ２時間まち。。。「２時間は待てない」ということでひきかえしじぃじのおうちのミニプールであそびました たのしかったけど、はやくおおきいプールでもあそびたいな ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2011年07月10日
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常識破りの清涼感
ホマレンジャーの予測通り、本日関東地方も梅雨明け 一層の節電が叫ばれる中、食品各社は 清涼感 を与える商品の投入に余念がない 日清食品は、ジュレ（ゼリー）のタレを使った生タイプの冷製即席麺を発売予定 冷製パスタ と 冷製うどん の２種類があり、いずれも火や湯を使わずに短時間で作れる キリンビールは、氷を入れて飲む新しい飲み方を提案したビール 「アイスプラスビール」を発売予定 氷が溶けても薄くならずにフルーティーな香りを楽しめるように工夫されてるよう 要、チェケやね 明日は一日晴れのようやし、日焼け ＆ トレーニング ＆ ビール で決まりかにゃ
2011年07月09日
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四国～東海、梅雨明け
平年と比べ 四国は１０日、ほか３地方は１３日早い 九州は１６日早かったし、沖縄に関しては観測史上最も早かった。。。 関東地方の週間天気予報を見てみても、明日梅雨明け宣言されることはほぼ間違いないだろう こんな早いと、電力不足 に加えて 水不足 も心配になってくる この２つに、周りの人々・環境への 優しさ不足 を加えて、日本の 「不足三兄弟」 と名づけよう どうなる、日本の夏 キンチョウの夏（!?）
2011年07月08日
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.たばこ増税
東日本大震災からの復興策の財源として、たばこ税率の引き上げ が検討されている 大いに結構、結構 たばこ税は反発を比較的受けにくく、何を言っても健康を害する最たるもの、さらには依存してる人達から ”止めさせてあげる” 効果もあろう ※政府内には、たばこ１箱当たり最大５０円程度増税し、増収分を全額、復興財源に充てる案が出ている。早ければ来年度から実施のよう １箱５０円増税した場合、販売量が減らなかったと仮定すれば、最大で年２０００億円規模の増収になるとみられる 昨年１０月の増税時、禁煙したくてもできなかった方・・・またまた禁煙のチャンスがきましたで～ たばこは 『百害あって一利なし』
2011年07月07日
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胸トレ
今日も トレーニングパートナーＴ川さん のおかげでいいトレーニングができた 上半身はまぁまぁなできだが、下半身がダメ。。。 腰痛以来全然追い込めていない 何と６月は、１度もスクワットができなかった （マシンのみ）たいぶ調子も戻ってきたし、ロニー・コールマンの脚トレでも見て明日あたりバーベルに向かうとしよう →→→ ロニーの脚トレ
2011年07月06日
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熱中症搬送
松本復興担当大臣の辞任について物を申そうと思ったが、一連の経緯を思い出すだけでも非常に腹立たしいし、時間の無駄と判断し違うネタに。。。 （あのような言葉の暴力をしたアホ野郎には、痛みをもってわからせないといけない？！） ここ５０年で一番暑かった今年の６月、全国で熱中症で救急搬送された人は、なんと・・・あの暑かった前年比の 約３倍 の ６８７７人 節電ムードが広がっているが、エアコンの使用を我慢しすぎると室内で熱中症になる恐れがあることは盛んに叫ばれていてわかっているだろうに 梅雨明け前にこの状態では、これからもっと気温が上がってくる８月にはどうなることやら
2011年07月05日
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立ちこぎブランコ
聖奈、幼稚園の先生の真似だけじゃなく、年中さんや年長さんらの真似もうまくなってる ちょっと危なっかしいが、ブランコの立ちこぎにも挑戦中～ 《先生の真似》
2011年07月04日
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７８対２２の法則
７８対２２の法則・・・聞いたこともある方が多いかもしれませんが、これは宇宙の法則 まず、地球の大部分を占めている空気中の窒素と酸素（その他）の割合が、７８：２２ そして生命を維持するのに必要な 呼吸 をするところが・・・ 肺と皮膚 肺呼吸：皮膚呼吸の割合も、７８：２２ 第二の脳と言われる腸内の善玉菌と悪玉菌のバランス、それも・・・ ７８：２２が理想的 簡単にいうと、善玉菌は穀物（でんぷん）を処理し、悪玉菌はタンパク質や脂肪を処理する だから 「悪玉」 って名がついてるけど、必要なもの ただ、悪玉菌は有害毒素（発ガン性物質やアンモニアなど）を発生させるので、多くなりすぎると良くない。。。 私達もきっとそう、１００点 を目指す必要はないのではないか・・・７８点 を目指せばいい！ （それが宇宙的に優れたバランスなんやから。。。）２２点分 は、欠点があってもいい！ （いや、欠点があったほうがいいかも）宇宙の一部である私達生物は、７８点 こそが完璧なんかも
2011年07月03日
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売切れランプ
私が通勤で毎日使うとある駅のホームの自動販売機について・・・あの大震災以来、「売切れランプ」 がやや目立っていたのであるが、６月下旬以降はホントひどい状況である 今日なんて、３０個の商品のうち・・・ ２３個が売切れ ← 大●製薬さん。。。大地震直後は、ボトルやキャップの製造工場が被災したようやからその為に供給が遅れてるんかな～とも思っていたが、ある程度落ち着きこの蒸し暑さで需要が大幅に増えると誰もが予想がつくな中でのこの状況はただ単に 「怠慢」 としか、お客（私）の目には映らない しかし、そんなことを自らの仕事っぷりにも置き換え、全てのことが ”お客様の為” になっているか振り返り、改善すべきところはすぐに行動に移さなあかんと思う今日この頃
2011年07月02日
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誕生日
今年もこの日を迎えることができました あの大震災があった後だけに、感謝の気持ちもひとしお 生かされてる命を無駄にすることなく、今年１年も全力で生ききることをここに誓います お煎餅 と チョコ のコラボっす ♪ （妻作）※聖奈に 「パパ、おたんじょうびかい、おめでとう」 と言ってもらえました
2011年07月01日
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