2011年11月の記事
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UFC １４４
ＭＭＡ世界最高峰 「ＵＦＣ」 の日本大会の全カードが決まった →→→ ＵＦＣ１４４カード（試合順）や記者会見の様子を見るに、日本に媚びを売るような感じではなくいつものＵＦＣのまま、ただ単にその会場が 日本 であるといった感じ 崖っぷちの日本選手も多いだけに、地の利を生かしてスカ勝ちしてほしい
2011年11月30日
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もつ鍋
寒暖の差が激しかった１１月・・・１２月～２月の３ヶ月予報の気温も、平年並みか平年よりも寒くなるよう そんな時期は、身体の芯から暖めバランスよく栄養も摂れる 鍋 がやっぱり一番～ ← 楽天の今月限定ポイント、使お～っと ♪
2011年11月29日
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COP１７
地球温暖化対策を話し合う国連気候変動枠組み条約、第１７回締約国会議（COP17）が南アフリカで開幕した 争点は、何と言っても来年末に期限切れとなる 京都議定書 に代わる温室効果ガス排出削減の新たな枠組みをめぐる交渉 中国など新興国・途上国は、先進国のみに削減義務を課した京都議定書の延長を強く主張 これに対し、日本や欧州連合（EU）などは、議定書で削減義務を負わない米中両国なども入れた新たな枠組みを目指している 京都議定書が採択された１９９７年当時大学生３年生だった私、世界１位の排出国中国には削減義務がなく、２位の米国は議定書に入っていないことに大きな不満を感じたのを今でも覚えている 削減義務を負う国の排出量の割合は、世界全体の・・・ ３割にも満たない 全ての主要排出国が参加する新たな枠組みの創設を切に望む
2011年11月28日
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スケート
きょう、はじめて・・・ スケートをしたよ あまりうまくすべれなかったけど、たのしかったよ そしてきょうも、いつものようにパパのギャグが・・・ すべってた スケート、またやりたいな
2011年11月27日
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真央ちゃん、優勝！
１１月のトレーニング状況、１回の時間はあまり満足いくほど確保できなかったが、回数としては週に４～５回、コンスタントに継続でき、満足いくものになった 私たち健康産業従事者は、お客様から 「週に何回運動したらいいですか？」 とのご質問を幾度となく受ける その答えは決まって 「週に２～３回運動を継続して頂くと、お望みの効果が出てきますね」である ※根拠は、イギリスの名門ケンブリッジ大の大掛かりな研究（２万人の生活習慣を、４年間 毎日調査した）結果による その話は、またいつか。。。そんなことをお客様に言っておきながら、自分は”全くトレーニングしない”なんてことがあっていいはずもなく、自らが率先して健康の素晴らしさを体現していく必要がある こんな私でも１２月はなんやかんやいろいろあるが、そんなんでトレーニングを怠ってはお客様の前に立つ資格ナ～シ １２月こそ、もっと追い込みまっせ～
2011年11月26日
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イタリア国債
国債・・・価値が上がると金利は下がり、逆に国債の価値が下がると金利は上がる仕組み イタリアの１０年物国債の利回りが、今日 ７．４％超 に上昇 １０年債の７％超は、自力での資金調達が危ぶまれる目安の水準といわれている ということは、国債の価値がかなり下がっていることがわかる イタリア・ギリシャを中心として、ユーロ圏から資金が離れつつあるんやろうね
2011年11月25日
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３０９０
震災前からあった歌のようだが、震災を機に？！ヒットチャートを賑わすようになったそう 久しぶりに心に響いた歌です → LGMonkees 3090 ～愛のうた～
2011年11月24日
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造血
体の隅々まで酸素や栄養を運んでくれる血液はどのようにしてできるのか 現在、「骨髄造血説」 と 「腸管造血説」 の２つがあり、前者（骨髄造血説）が現代医学としては定説とされているが、私はどちらかというと少数派の後者（腸管造血説）側である いろいろ意見を見ながら、自らの考えをまとめるとイイっすね 骨髄造血説派 血液の話 腸管造血説派 隠された造血の秘密
2011年11月23日
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クリスマスツリー
クリスマスツリー を出したよ 緑と迷ったが、白に。。。 ☆
2011年11月22日
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蜜入り リンゴ
秋～冬の 薬膳食材ＴＯＰ３ に入っているリンゴ 私の好きな物ランキングでも ＴＯＰ３ に入っているリンゴ そして風邪をひいた時に、よくすりおろしりんごを食べる理由は・・・カリウム、ペクチンやセルロースなどの 食物繊維が豊富 だから ペクチンの粘膜保護作用とリンゴ酸の消炎効果、そして消化・血行を良くしてくれる ペクチンは水溶性の食物繊維で、女性にはもってこいっすね 食物繊維は水分を含むとゼリーのように固まり、消化吸収されずに体外に排出される また、腸内の乳酸菌の増殖を促進するんで、腸の働きを正常に戻してくれる カリウムは血圧を下げる働きがあり、ナトリウムの排出を促進してくれる 塩分の摂取が多くなりがちな年末年始、その分カリウムを多めに摂らなあかんが、りんごならおいしいし、生でそのまま食べられるので摂りやすし～ チェケやね ← Let's クリック！
2011年11月21日
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セパタクロー
スポーツの秋たけなわの今日、みなさんは何をご覧になったのでしょうか オリンピック選考を兼ねた 横浜国際女子マラソン 野球の日本シリーズ 女子に続け！ 男子のバレーボールワールドカップ 終盤に差し掛かってる サッカーＪリーグ どれもワクワクするものばかりですね しかし、私は上記のどれにも当てはまらず、駒沢体育館で行われた・・・セパタクロー の 全日本選手権 を見てきました～ お目当ての選手は・・・前職の仲間であり、全日本指定強化選手である 亀岡愛香選手 とディーバトレーナー羽鳥さんと一緒にトレーニングしていて、同じく全日本指定強化選手である渡邊由香選手 亀岡選手と渡邊選手は同じチームで、順当に準決勝まで勝ち上がった 準決勝の相手は、優勝候補筆頭のチーム 何故なら、全日本のコーチ兼選手 と 全日本のキャプテン の最強２人が所属するから 苦戦が予想されていたが、実際試合が始まっても、予想そのままに試合が進み第１セットを落とした しかし・・・インターバルのリセットで流れが遮断され、続く第２セットは接戦の末 奪い返す そして運命の第３セット、集中力が切れてくるところであろうが、ミスも少なく逆に相手チームのミスが目立ち始め、なんとなんと、予想を覆し・・・ 勝利～ 最難敵を下し勢いに乗るチームは、決勝もイイ流れそのままに、見事勝利～ めでたく 全日本チャンピオン に輝いた 私は今回初めて生で見たのだが、そのスピード感やダイナミックな動きに非常に魅了された 生で見ればその素晴らしさが伝わり、もっともっとメジャーになってもおかしくないスポーツだと思う まだセパタクローをあまり知らない方も多いことと思います まずは下記の動画を見て、そして興味が沸いたら日本セパタクロー協会のオフィシャルホームページでいろいろな情報を得るといいと思いまする →→→ 動画１ 動画２ 日本セパタクロー協会亀岡愛香選手、渡邊由香選手、今後も活躍を期待してます ガンバレ
2011年11月20日
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あろは～こきゅう
呼吸法 と ちぎり絵 。。。この似ても似つかない２つのことを見事に融合させた方との出会いが、昨日あった その方とは・・・オレたちひょうきん族 などに出ていた元お笑いタレント 「おきゃんぴー」 のまあこさん 芸能界を引退した後、前オリコン社長の小池氏に呼吸法を師事、２０００年からちぎり絵を描き始め、２００４年からは独自のメソッドを取り入れた呼吸法を伝える活動をしているとのこと 丁度まあこさんのブログに、呼吸の絵本 「あろは～こきゅう」 の記事が載ってるので是非是非覗いてみて下さ～い →→→ まあこさんブログ
2011年11月19日
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ぶつかり稽古 納め
今日は、２０１１年最後の ぶつかり稽古 だった それを知ってか知らずか？！参加者は 「ホマレンジャー（私）」 「理事長Ｔさん」 「横綱Ｍさん」 「前頭筆頭Ｙさん」 「返り入幕Ｉさん」 のフルメンバー 普段の私は、流れの中で一本を狙っていくのだが、今日は今年最後ということでギアを一段上げ、私から流れを作り一本を取っていくスタイルでやってみた ギアを上げたのは私だけではなかったようで、みなさん非常にいいムーブの連続でとても充実した時間を過ごせた ※怪我もなかったし。。。来年は番付を再編成し、更なる高みを目指して切磋琢磨していきたいと思う
2011年11月18日
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セレクトプログラム
今日も寒かった。。。 寒い冬に困ることといえば 「血流が悪くなること」 と 「空気が乾燥すること」 が挙げられる寒くなると血管が収縮するため、どうしても血流が悪くなりがち ご存知のように血液には栄養素や酸素を体中に運ぶ役割があるから、血流が悪くなると、カラダのいろんなところでトラブルが起こる 代表的なものが・・・ 「肩こり・腰痛・冷え性」 筋肉の凝りの多くは、運動不足で筋肉の収縮が起こらずに筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで起こる。血流が悪くなると、筋肉に栄養や酸素が運ばれず、老廃物が溜まることによって筋肉が凝り、筋肉が凝ると更に血液循環が悪くなり、筋肉に酸素が送られず、ますます老廃物がたまって肩こり等がひどくなる、という悪循環に そうなる前に（そうなってしまったら）・・・ ディーバの セレクトプログラム（パーソナルストレッチ・バックコンディショニング・ストレッチポール） がお勧め ３階ジムカウンターにて、お気軽にご相談下さ～い →→→ その他有料プログラム
2011年11月17日
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薬膳食材
一気に冬に突入した感じですな～ 空気が乾燥して肺の機能も低下しやすいこの季節は、体を温め肺を潤す食材を摂取していきましょ～ ・薬膳食材１：しょうが漢方薬としても重宝されてきた。皮は血流促進効果がより強い ・薬膳食材２：ねぎ「気」と「血」のめぐりを良くする。ビタミンＣも豊富 ・薬膳食材３：りんご食物繊維・カリウムが豊富に含まれ、胃腸を丈夫にする
2011年11月16日
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ダイエットクッキー
今日は北海道で初雪、だいぶ秋も深まり冬がもうそこまで来てる感じ まだまだ スポーツの秋 ・ 食欲の秋 を深めなくてはならないが食欲が上回り、体重が増加しちゃってる ということはないでしょうか 間食がやめられない時は、よりヘルシーなものを選択すべし 寒天豆乳おからダイエットクッキー １ｋｇ が・・・ ← なんと ５０％ＯＦＦの１９８０円～！
2011年11月15日
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マックフライポテト
マクドナルドにお勤めの方がいたら・・・ すみません ※この先は読まないで下さいここ数日、あまりにもたくさん目にする光景で気になること、それは・・・マックフライポテト を歩きながら（自転車に乗りながら）食べてる人の姿 １８日まで、Ｓ・Ｍ・Ｌ どれを買っても １５０円セール をやってるおかげやと思うがこれで、どれだけの日本人の健康が害されてるか、と。。。 Ｌサイズやとカロリーは、５７１kcalもあるようやし（ヘルシーな定食以上）、何と言っても ”king of 悪” の トランス脂肪酸 を多く含み、塩分も高い じゃがいもはＧＩ値も高く、積極的には摂らない方が良いものを、今は日本全国で積極的に摂っている こんなんでは、いくら理にかなったトレーニングをしたとしても健康は増進されないっすね
2011年11月14日
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野毛山動物園
絶好の秋晴れの今日、動物園に行かなくてどこ行くんや～！ ということで・・・自転車で 野毛山動物園 に行ってきやした～ 自宅からは約４５分、山あり谷ありの道中は昨日の脚トレでめっちゃ筋肉痛の私には罰ゲームともとれるシンドさだったが、何とか到着 ※動物園間近の最後の上り坂、急な坂スタジオ の横を通り抜ける時は、もう気力のみ 今回の目的は、産まれたばかりの ダチョウの赤ちゃん を見ること かわいかった～ ♪その他、聖奈の大好きな なかよし広場 では、いつものように小動物を抱っこ 帰り道、クリスマスの買い物をしようと ジャックモール へ そこで行われていた大道芸に興味を示し、走って駆け寄り、何故か・・・ 正座をして見続けた聖奈 ▲大道芸、私も久しぶりに見たがかなりレベルが高く、とても楽しませてもらった 今日見た大道芸人の方のホームページがあったので、ご興味がある方は是非 → まろ
2011年11月13日
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スクワット＆バックランジ
最近、サボりにサボってしまっていた脚トレ・・・ １１月は１度もやてなかった・・・そんなヌルイ自分に渇を入れるべく、今日はやってきましたよ、スクワット やはり脚トレが一番シンドイ だからこそ、週１回は追い込まなくては。。。 明日は自転車で遠出の予定だが、筋肉痛確率は・・・ １００％～ 果たして、乗り切れるか
2011年11月12日
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ＴＰＰ交渉参加表明
１が並んだ今日、スポーツの出来事に一言ずつ ・サッカーＷ杯、最終予選に進出 ・・・ こんなとこで喜んでる場合じゃないな ・フィギュアスケートＮＨＫ杯（女子） ・・・ 浅田真央ちゃんの今期に注目 ・巨人の内紛 ・・・ アホ？ 一度了承を得たことでも、変わることなんかザラやで～ 今日はホント寒かったが、明日からは３日間は寒さが緩むようなんで良かった 常に余分に上着を持ち合わせる等、洋服で気温差に対応していかなくては。。。
2011年11月11日
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ＴＰＰ
参加表明は、明日（１１日）に持ち越し。。。 民主党の慎重派に配慮したようだが、しかし、But also・・・野田はんの交渉参加方針は変わらないよう どんな説明が待ってるんやろう ところでところで、明日は真冬並みに寒いよう 今年初のダウンジャケット通勤で冷えを予防せな
2011年11月10日
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漸進性の原則
以下は、言わずと知れた？！トレーニングの７原則 １：オーバーロード（過負荷）の原則２：漸進性の原則３：継続性の原則４：特異性の原則５：全面性の原則６：個別性の原則７：意識性の原則漸進性の原則（２）に則り、今日からベンチプレスの重量を上げている おかげで明日は心地よい筋肉痛になること、間違いなしっ 気温が下がってきて筋温も下がりがちなので、ガツンと刺激を入れるとしよう
2011年11月09日
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せ な ?!
聖奈の 「せ」 は書けるようになったというのは以前アップしましたが、今度は・・・難しい 「な」 に挑戦中 ちょっとひっくり返ってるが、「な」 に見えなくもない 続いて、私の顔も書いてくれました 聖奈の書く絵の方が・・・ 男前？！
2011年11月08日
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がれき処理
まったく同感の産経新聞の主張コラム 石原都知事の言葉・・・「みんなで協力しなければしようがない。自分のことしか考えないのは、日本人がダメになった証拠の一つだ」 →→→ 産経新聞
2011年11月07日
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ラニーニャ現象
ラニーニャ現象＝東部太平洋の赤道域の海水温が、平年よりも低くなる現象 今春、終息したばかりだったが、再び発生、拡大し始めてるよう ラニーニャ現象は偏西風を蛇行させ、日本付近で北西から南東に向かう流れになりやすくユーラシア大陸から寒気が流れ込みやすくなる そうなると、今年の冬は・・・ 寒い冬に 冬の電力需給にも影響する可能性があり、夏以上の節電対策が必要になるかも ← 着られる毛布 が大活躍しそうな予感。。。
2011年11月06日
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オムレツ
本日のスマッシュヒットワード（フランスの諺） 「卵を割らないと、オムレツは作れない」卵は割りたくないけど、オムレツは食べたい！というのはありえない 何か新しいことをしたかったら、持っているものを壊さなければならない、ということ 「破壊なくして、創造なし」 やね
2011年11月05日
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モバゲー
横浜市民としてここのところ大いに気になっていたこと、それは・・・横浜ベイスターズ の経営権移譲について その経営権が、ＴＢＳ から ディー・エヌ・エー（ＤｅＮＡ） に移ることが決まった 注目の球団名は・・・ 横浜ＤｅＮＡベイスターズ 『横浜』 や愛着ある 『ベイスターズ』 が残り、良かった まずは監督・コーチ陣を固め、構想に合った選手の補強をすべし 来年の飛躍に、期待～
2011年11月04日
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ファイトケミカル
炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維に続く 第７の栄養素 として注目が高まっている ファイトケミカル （野菜や果物に含まれる機能性成分） 代表格といえば、赤ワインに含まれるポリフェノールやブルーベリーに含まれるアントシアニン、トマトの色素リコピン、お茶のカテキン、大豆のイソフラボン等。。。 上記について、ハーバード大学教授の言葉を引用 ↓「植物というと動物に比べた場合に、下等な生物という印象が持たれているかもしれません。しかし、実際のところはまったく違っています。植物には過酷で流動的な環境変化の中で発芽し、成長を遂げるために動物にはない、さまざまな自己防衛機能が内包されています。たとえば植物の種子には、雨風にさらされる野ざらしの状態で、腐敗を抑えるとともに動物に捕食されないよう、酸化を抑える抗酸化成分や動物を遠ざける匂いや苦味の成分などが含まれています。こうした自己防衛システムが内包されていることもあるのでしょう。植物の遺伝子は人間の３万５千をはるかに上回る４万種類にも達しているのです。そして、そうした自己防衛機能をはじめとする機能性成分がファイトケミカルと呼ばれているのです」ファイトケミカルにプラスして、アミノ酸、ミネラル等などの健康成分も多く含む プロポリスがお得な価格で販売されてるのを発見 チェケラッチョ ← Ｌｅｔ’ｓ クリック！
2011年11月03日
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ＣＳ
この時期の ＣＳ といったら・・・ Customer Satisfaction（顧客満足） ではなくクライマックスシリーズ セ・リーグのファイナルステージは中日が先勝 １勝のアドバンテージがあるから２勝０敗として、日本シリーズ進出まであと２勝 対するパ・リーグは、明日から 今シーズンを歴史的大差で制した福岡ソフトバンクホークスが、レギュラーシーズンにおいて２０．５ゲーム も引き離した西武と対戦 プレイオフ制度が始まった２００４年以降、６度プレイオフに出場していながら一度も日本シリーズに出場できていないホークスが、まさか今年も・・・なんてことにならないように、今年はホークスを応援しようかにゃ～ 最終的にどこが勝とうが、手に汗握る接戦を期待
2011年11月02日
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ディズニーランド vol.2
絶好の秋晴れの今日、ディズニーランド へ行かなくてどこへ行くんや！ ということでバス・電車を乗り継ぎ、行ってきやした 平日、しかもハロウィンのイベントが終わりクリスマスファンタジーが始まる１１月７日までの空白の１週間ということで、そんなに混んでないと思っていたが・・・めちゃ混み～ 周り３６０度、「人」「人」「人」。。。 さすがディズニーランド そんな中でも、聖奈はマイペースで園内を回り、とても楽しめたよう 夢の国、徹底したハード面（清掃等も含め）＆エンタテイナー集団であるソフト面が充実していてまたいつの日か行きたいと思った ※横浜からやと、ちと遠いが・・・
2011年11月01日
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ディズニーランド
ディズニーランドの入場口、通過なう 〓 (ツイッター風)
2011年11月01日
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- スポーツジムに通っている人
- クラシックジョー
- (2026-05-07 07:00:05)
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- 入浴後の体重
- 2026/04/30（木）・4月「１・０減」(…
- (2026-04-30 17:00:00)
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- 介護・看護・喪失
- 高齢者46人を虐待・介護放棄 広島…
- (2026-05-24 01:16:08)
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