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2007年12月の記事
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31日の日記
12/31(月)のトレ 【ラン】15.0km(1時間24分) 今年もあっという間に大晦日。今は、帰省のため羽田に向かってますが、雪で欠航か伊丹または羽田に引き返すことになるかも。 今年1年の練習量は以下の通りでした。 【スイム】99.8km(46時間12分) 【バイク】3,930.8km(150時間23分) 【ラン】4904.6km(505時間43分) 【トータル】8,935.2km(702時間18分) なんと偏った練習でしょう！バイクよりもランの方が1000kmも多い！来年はもっと偏るかも。
2007.12.31
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やっぱり雨男？
12/30(日)のトレ【ラン】12.0km(1時間12分)なんだよぉ、きょうの天気は！ 天気予報じゃ晴れマーク 午前中、家でダラダラしてから昼過ぎランに出かけてみれば、えらく雲行きが怪しい。真っ黒な雲が。走り始めてしばらくすると雨がポツポツ。遠出してずぶ濡れになるのも嫌だったんで、近場をウロウロ。走り始めて50分くらいすると、結構、しっかり雨が降り始めてきたので、急遽、帰宅。ところが、家に帰って5分後には、一気に天気回復僕が外に居る間だけ天気が悪いとは。なんだよぉ、きょうの天気は！プンプン 再度、走りに出ようかとも思ったけど、止めにして、事務所で仕事してます。今夜は、今度こそ、今年最後の忘年会です。
2007.12.30
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わーい、お休みだ！
12/29(土)のトレ【ラン】23.0km(2時間15分)＋3.0km(TMで22分)＝26.0km(2時間37分)【ウエイト】19種目32セット(サーキットで40分)午前中、雨は上がってたけどトレはせず、年賀状書きをやりました。裏表は既に印字済み、手書き記入部分がまだだったので、1時間で一気に書き込みを。それから、住所を知らなくてメルアドだけ知ってる友人にメール年賀状を20件ほど作成。これで一安心。仕事の心配もあるけど、とりあえず９連休の初日なので、休暇気分を味わいながら、午後はラン練＆今年最後のウエイトの予定です。
2007.12.29
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仕事納め
12/28(金)のトレ【オフ】ちょっと遅めの7時出勤。18時半までに、年内に絶対終わらせなければならない案件の処理を完了しました。でも、年内に、処理を終わらせておいた方が良かった案件はいっぱい残ったままです。このままでは、年明けも大変なことになりそうなので、休み中も仕事しければならないです、多分。18時半に処理を終えてからは、恒例の納会。ビア＆ワインをたっぷりいただいて、ざーざー降りの中、ママチャリで帰宅しました。
2007.12.28
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きょうも仕事モードということで…
結局、朝5時過ぎから、ほとんど休む間もなく現在21時)もまだ仕事中。目がしょぼしょぼしてます。きょう期限の案件をどうにかこなし、明日期限の案件もやっと目処が立ちそうです。でも年末年始の休暇中も仕事しないと、年明け早々、大変なことになるかもNEKOさん、kannrekiさん、orsettoさん、返信しないまま失礼してて、すんません。いつもなら仕事しながら、たまにブログサーフィンするんですが、きょうはさすがにそんな時間もありませんでした。
2007.12.27
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早朝出勤
12/27(木)のトレ【できるかな…】昨晩午前０時過ぎに帰宅し、午前１時過ぎ就寝して熟睡。目覚ましが鳴る２分前、午前４時２８分にハッと目が覚め、シャワーを浴びて午前５時前に出発。午前５時過ぎ事務所に着いて仕事を開始してます。以前は、このような毎日が土日関係なく一ヶ月以上続くこともあったけど、今はそんなことにならないように仕事をかなりコントロールしてます。この歳になって、こんな毎日が一ヶ月以上も続いたら過労死しちゃいます。年末進行の一週間だけだから我慢して（っていうか我慢せざるを得ないですが）やってます、はい。
2007.12.27
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仕事モード
12/26(水)のトレ【オフ】どうにか一段落し目処が立ったので、徹夜は免れました。きょうは朝6時半から今23時40分まで仕事。これから帰って一眠りします。できれば、明朝4時過ぎに起きて5時出勤の予定です。
2007.12.26
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Merry Christmas!
12/25(火)のトレ【スイム】2800m(1時間30分)とてもMerryな気分じゃありません。仕事でいっぱいいっぱいです。昨晩も仕事、今朝も6時半出勤で仕事、9時半に麹町で打ち合わせ、11時から事務所で書類チェック。年末進行で12/28期限のチェック書類が増大してるのに加え、自分担当緊急案件の年内期限が12/28から12/27に。この時期に期限が1日早くなるっつうのはかなりキビシイです。こんな状況だから日記なんか書いてる暇ないはずだけど、最悪、明日から明後日、徹夜の覚悟をして開き直ったので、逆に、気分は楽になってます。なので、それなりに仕事の目処がたてば、今夜の「2007年最終スイム練108本泳」には参加するつもりです。
2007.12.25
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イブもお仕事なり
12/24(月)のトレ【バイク】81.8km(3時間29分)コース：自宅→多摩川ＣＲ→鑓水→都井沢→城山湖→ジェラート→鑓水→多摩川ＣＲ→自宅９時半、三角州でkanrekiさんと合流して走り始めた直後、凄く鼻水が出るなと思ったら、なんと鼻血！ kanrekiさんからティッシュペーパをもらって15分ほどＣＲ沿いの芝生の上で休憩。まだ風もなく日差しが暖かく、とても気持ち良かったです。その後、先に行ってもらったkanrekiさん＆てち夫を追走。伊是名以来、２ヶ月ぶりのバイクだったけど、結構、快調でした。ランで80km走ることを考えたら、バイクで80kmはホントに楽だぁ。って、あたりまえか。バイク練後、午後からは、昨日に引き続きお仕事。とにかくやらなきゃマズイ
2007.12.24
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お仕事なり
12/23(日)のトレ【オフ】【お仕事】仕事が切羽詰まってます。最近は、切羽詰まらないとやらないのです。今年、事務所のデスク周りにはパーティションが設置されたので、溜まった書類はパーティションの外側でタワーになり始めてます。
2007.12.23
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22日の日記
12/22(土)のトレ【ラン】51.0km(6時間15分)日の出山からの景色。天気は予報ほど悪くないですが、誰も居ません。
2007.12.22
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22日の日記
きょうの最高標高地点、家から48キロ地点です。
2007.12.22
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22日の日記
青梅駅前を通過しました。33キロくらい。画像は青梅駅近くの赤塚不二夫記念館。
2007.12.22
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22日の日記
7時スタート。自宅→青梅→御岳→日の出山経由でつるつる温泉まで51キロ走ります。2時間かけて15キロ。15キロ地点の上北台で朝マック休憩しました。画像は上北台の多摩都市モノレールの端っこ。
2007.12.22
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休肝日
12/21(金)のトレ【オフ】明日12/22(土)は、50kmラン＆トレランの予定なので、オフ。仕事後は、家で明日のラン準備(パッキング)と年賀状作成しました。明日から三連休だけど、お休みは12/22だけ。12/23&12/24はしっかりお仕事しなくちゃなりましぇん
2007.12.21
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アルツハイマー？？
12/20(木)のトレ【オフ】夕方、ＷＤでウエイトのはずが仕事に追われて…。【肝トレ】仕事に追われながらも飲み会には行くワタシ。すんまそん、今夜も河豚です。またやっちゃいました、忘れ物。ママチャリで事務所の下まで来たところで、財布を忘れてることに気が付き、また家に取りに戻りました。おかげで今朝は自宅と事務所の間を１往復半。もしやアルツハイマー？でも、こないだラジオの番組で、自分で思い出せる程度の物忘れや、人から言われて思い出せる程度の物忘れは、アルツハイマーじゃないそうです。例えば、昨日、何を食べたか直ぐに思い出せないのはアルツハイマーじゃなく、アルツハイマーでは、食べたこと自体を忘れてしまい、人から言われても何も思い出せないとのこと。きょうの僕の場合、財布を忘れて家に帰った時に、何をしに帰ったか完全に分からなくなってたりしたら、疑わしいってことかな？ まだ、大丈夫、だと思います、多分…画像は、昨夜のランコース途中のクリスマスイルミネーション。ここのお宅は、毎年、派手なので今年はどうなってるかと思って、ランで見に行きました。はっきり写ってないけど、右側は螺旋階段になっていて、トナカイがサンタの乗ったソリを牽いて空へ向かって飛ぶ姿が描かれてます。
2007.12.20
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次の課題曲
12/19(水)のトレ【ラン】13.0km(1時間20分)【休肝日】12/16の忘年会の時に、次の伴奏依頼を受けました。今度はピアソラの「タンゴの歴史」です。原曲は下の楽譜画像の通りフルートとギターのための曲ですが、これをソプラノ・サックスとピアノのためにアレンジしたものを演奏します。演奏するのは第２曲「Cafe 1930」と第３曲「Night-club 1960」「タンゴ」といえばアルベニスの小品を弾いたことがあるけどピアソラは始めて。音の数が少なくて譜読みは簡単なのにリズムが難しくて難しくて、音楽が流れていきません。うまく弾けるのだろうか…
2007.12.19
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肝トレ
12/18(火)のトレ【オフ】【肝トレ】河豚→沖縄３人で今年二回目の河豚コース。その後は沖縄居酒屋でオリオンでした。
2007.12.18
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忘れ物
12/17(月)のトレ【オフ】今朝起きてママチャリで事務所に行こうとしたら、ママチャリが駐輪場に無い！ もしや盗まれた？で、ハッと思い出しました。昨日は駅前までママチャリで行ったのに、帰りがけ、駅前に降りたらタイミング良くバスが来たので、ママチャリを駅前に置いてるのを忘れてバスに乗って帰っちゃってたんですよ。それで、慌ててバスで駅前まで行きママチャリを探しました。歩道上の登録駐輪場に勝手に置いてたので、ちょっと移動されていて、なかなか見つからず参りました。その上、昨日の忘年会会場に、楽譜ほかを忘れて来ちゃったので、今夜、また会場まで取りに行くはめになってしまいました。とほほ
2007.12.17
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16日の日記
きょうのビアノです。新宿白龍館。ベーゼンドルファ92鍵。このベーゼンドルファは、45年前のものだそうです。ピアノの響板には、名テノール歌手フィッシャー・ディースカウと、ピアニスト・教師として有名な故安川加寿子のサインがしてありました。このピアノで、最近、山下洋輔も演奏してるそうです。
2007.12.16
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Ｐ忘年会
12/16(日)のトレ【ラン】8.0km(49分)もっと走りたかったのですが、ピアノの会の準備のため時間がなくて、これっぽっち。いつもの例会なら、ジャージ等の着替えを背負ってリハーサル会場＆例会会場に走って行くけど、きょうはレストランを借り切った忘年会を兼ねるとのこと。ジャージ姿じゃマズイだろうし、といって、しっかりした着替えを背負って走る気もしないので、公共交通機関で移動することにしました。
2007.12.16
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15日の日記
きょうのスタジオのビアノです。2台ともちゃんと調律されたスタインウエイです。この２台を借りるのに一時間3150円。高く感じますか？それとも安く感じますか？ きょうは２時間借りてK448を3回弾きました。
2007.12.15
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違和感を感じながらも…
12/15(土)のトレ【ラン】44.0km(4時間45分) コースは、自宅→三鷹通り→青梅街道→新青梅街道→芋窪街道→立川通り→多摩川ＣＲ→いつものバイクコースで自宅まで朝7時スタートのはずが、いつものことで、8時50分頃スタートです。やはり左脚に違和感あり。酷くなりそうなら、直ぐ止めるつもりでスロージョグ状態で、自宅→青梅街道→新青梅街道で上北台(多摩都市モノレール始点)15km地点へ。ここで、お腹が減ったのでマック休憩。違和感が消えないので、モノレールに乗って帰ろうかとちょっと思案しましたが、歩きながらでも続けることにし、芋窪街道でとりあえず立川へ。休んだらちょっと調子がよくなったので、スロージョグを継続。立川辺りで脚がかなり重くなったので立川駅で止めようと思いながら歩きを入れたら、また調子が回復。スロージョグ(キロ7分半くらい)で多摩川ＣＲへ。先週の60kmランの時もそうだったんだけど、25kmを超えぎたあたりから調子がよくなるみたい。多摩川ＣＲではキロ5分前後で快調でした。結局、途中で何回か止めようと思いながらも、44km、走ってしまいました。まぁ、歳のせいもあるかもしれないけど、毎週、これだけたっぷり走ってれば違和感があって当然だよなぁ。ストレッチしたり歩いたりしてれば、違和感があっても、結局、走れちゃうみたいです。きょうは、これから原宿のピアノサロンでモーツァルトのＫ４４８＆Ｋ５２１を中心にピアノの合わせです。
2007.12.15
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うーん違和感
12/14(金)のトレ【ラン】夜6.0km(40分)11月中は右脚のちょーけーに違和感があったんですが、NAHAマラソンの時から右脚から左脚に移ったみたい。右脚の違和感は感じなくなりました。先週土曜の60kmランのときには感じなかったけど、今週の2回の短いランの時にはちょっと気になる感じ。大丈夫だとは思うけど…
2007.12.14
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虚しい？
12/13(木)のトレ【オフ】朝、雨でラン練中止。夜、飲み会なので、朝、走っておきたかったのに…。夜は神田で飲み会。ＪＲ神田駅で降りたのは２０年ぶり２回目。待ち合わせ場所近くに変な名前の飯や？が。こんな名前の店に入りたくないよなぁ…
2007.12.13
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休肝日
12/13(水)のトレ【ラン】10.0km(1時間04分)家に帰ったら、クール宅急便の不在配達通知が。即、連絡して20時～21時に再配達を依頼しました。結局、再配達に来たのは21時。19時半から走るつもりだったのに、21時過ぎてからラン練することになっちまいました。先週土曜の60kmラン以来のラン。疲れが抜け切ってないのか、えらく脚が重く超不調。故障ってワケじゃないけど。毎日、飲み会だったしなぁ。きょうは休肝日です。
2007.12.12
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携帯依存症
12/12(火)のトレ【スイム】2000m(53分)＋ウォーク200m携帯を家に忘れて出勤しちゃったもんで、携帯が気になって気になって落ち着かない。携帯依存症なんですよ。で、早めに家に帰り、走ってからスイム練に行くつもりが、家でＰＣに向かってるうちに時間がなくなり、休足日となってしまいました。久々のスイム練、2000m一本勝負でした。スイム練後は、いつものメンバーといつも通りＩやでした。
2007.12.11
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休足日２
12/10(月)のトレ【オフ】朝は前日の名残で走れず。その代わり、仕事を早めに上がってジムで一汗流してから、飲み会に行こうと思ってたけど、仕事を切り上げることができず、結局、飲み会へ直行。うっちの伊是名年代別祝賀会でした。新婚の息子夫妻も参加し盛り上がりました。お陰で翌朝、またもや名残で走れず…、その代わりＰ練でした。
2007.12.10
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休足日
12/9(日)のトレ【オフ】天気の良い日曜日だっていうのに、珍しく何もトレしませんでした。家でゴロゴロ＆Ｐ練。12/15にはモーツァルトの２台ソナタや連弾ソナタの合わせ、12/16にはSaxの伴奏をすることになってるので、ちょっと真面目にＰ練(3時間くらい)。何年ぶりかに弾くモーツァルトは大変でした。以前はそれなりに弾けてたのに、簡単なパッセージ(スケールやアルペジオ)の粒立ちが上手くそろわない…。必死に繰り返し練習やリズム付け練習やりました。夕方になってちょっとだけ走ろうと思って外に出たけど、脚が重くて気乗りがせず、買い物してさっさと帰宅。夜はお待ちかねの飲み会でした。
2007.12.09
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8日の日記
60kmラン終了しました。風呂にも入り、これから3人でお楽しみターイム！(^^)／▽☆▽＼(^^)12/8(土)のトレ【ラン】60.0km(実質走行時間6時間10分)7:00-14:40前半30kmを3h20ｍ後半30kmを2h50m自宅→多摩川ＣＲ→野猿街道→鑓水→みなみ野→北野街道→町田街道→勝瀬橋→五感の里
2007.12.08
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8日の日記
紅葉も終わりです。あと1キロ。
2007.12.08
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8日の日記
きょうの目的地、五感の里まであと5km。55km地点の勝瀬橋。
2007.12.08
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月一ウエイト
12/7(金)のトレ【ウエイト】15種目25セット(35分)【ラン】11.0km(1時間05分；ウエイトの後、トレッドミルで)一ヶ月ぶりのウエイトトレでした。ウエイトトレの回数は、5月2回、6月4回、7月4回、8月3回、9月2回、10月1回、11月1回、しかやってません。以前は、週に1回か2回は必ずやってたのに。でも、ウエイトの回数が月一に減ったからって、全然、筋肉は落ちてないみたい。特に、大胸筋、全然減ってない。もうちょっと減らして、軽い走れる身体にしたいんだけど。なぜ落ちないんだろう…
2007.12.07
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歯医者最終日
12/6(木)のトレ【ラン】夜15.0km(1時間28分)NAHAマラソン後、初ランでした。回復が遅く、なんか、まだ脚が重いです。夕方、歯医者に行きました。先週、治療は終わったんで、今回は歯茎検査＆歯石取り＆クリーニングをしてもらいました。クリーニングはいいんだけど、歯茎検査や歯石取りは、何であんなに痛くて血がいっぱい出るんでしょうか。ホント痛かったです。
2007.12.06
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NAHAマラソンの記録
ちょっと仕事が一段落したので、NAHAマラソンの記録をアップします。5km毎のラップ/スプリットタイム(ペース)です。スタート→0km地点：00m10s0km→5km地点 ：22m05s/0h22m15s (4m25.0s/km)5km→10km地点 ：22m02s/0h44m17s (4m24.4s/km)10km→15km地点 ：21m50s/1h06m07s (4m22.0s/km)15km→20km地点 ：22m02s/1h28m09s (4m24.4s/km)20km→25km地点 ：22m43s/1h50m52s (4m32.6s/km)25km→30km地点 ：23m30s/2h14m22s (4m42.0s/km)30km→35km地点 ：24m20s/2h38m42s (4m52.0s/km)35km→40km地点 ：24m04s/3h02m46s (4m48.8s/km)40km→42.2km地点 ：10m57s/3h13m43s (4m58.6s/km)ここのところ、キロ6～7分のゆっくりペースで長く走ってはいるのですが、キロ4分台で走ることはほとんど無かったので、さすがにキロ4分半ペースで最後まで押し通すことは無理でした。アップダウンの多い前半は乗り切れたけど、かなり脚に疲労が…。後半は、前半に比べて平坦なのに、故障の不安もあって、徐々にペースダウンしてしまいました。ただ、競技場に入る最後の1kmは、明らかに100m以上長かったような気がします。ちなみに昨年は3h05m59sで前半ハーフ(1h33m30s)よりも後半ハーフ(1h32m30s)の方が速かったんだけどなぁ。今回は前半1h32m30sで後半1h41mくらいでした。フルで好記録を狙うには30km以上のペース走をやらなくちゃだめですね。ちなみに今年のゲストスタータは、NHK朝の連ドラ「どんと晴れ」で主役の女優、比嘉愛未でした。
2007.12.05
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いつものことですが
12/5(水)のトレ【もちろんオフ！】昨晩遅く、那覇から帰ってきました。いつものことですが、二日も休んで事務所に来ると、チェック書類が怒涛のごとく押し寄せてきて、自分担当の仕事を処理するのは不可能です。現実はちびしーよー
2007.12.05
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4日の日記
ツアー最終日。世界遺産座喜味城跡、やちむんの里に行ったあと、残波岬の巨大シーサー＆くま隊長！
2007.12.04
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3日の日記
勝連城跡もおすすめです。最上部からの360度の景色は絶景です。
2007.12.03
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3日の日記
世界遺産の勝連城です。
2007.12.03
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3日の日記
伊計島の大泊ビーチで戯れるクマ夫妻。
2007.12.03
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3日の日記
海中道路を通り、平安座島、宮城島、伊計島に渡ってます。宮城島の塩工場、ぬちまーすで見学し併設のレストランで県産豚ロースステーキをいただきました。
2007.12.03
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3日の日記
世界遺産の中城城、ここは見る価値あります。規模の大きさやＲの付け方など石垣の見事さには驚かされます。
2007.12.03
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3日の日記
280年前の住宅、中村家のシーサー
2007.12.03
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3日の日記
国の重要文化財、280年前の住宅に来てます。
2007.12.03
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2日の日記
みんなゴールしました。きょ妻4時間44分、きょ4時間48分、くま妻4時間55分、くま隊長5時間20分でした。詳細は各人からということで。
2007.12.02
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2日の日記
日差しがきつく、すんげぇ暑いです。両夫妻の妻達はゴールしたのですが、夫達がまだ・・・
2007.12.02
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2日の日記
那覇マラソンのマスコット、なはっぴー。 ホテルに一旦戻り、シャワー＆着替えをし、これから再度、会場に戻り、教授夫妻＆くま夫妻のお出迎えをします。
2007.12.02
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2日の日記
昨年よりも10分ほど悪い3時間13分でゴールしました。でも順位は昨年とあまり変わらず205位。エントリー人数は26000名とのこと。
2007.12.02
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2日の日記
スタート1時間前
2007.12.02
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1日の日記
〆のいかすみ寿司
2007.12.01
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- 楽天イーグルスにアツいエールを送ろ…
- 昔も今も
- (2026-07-23 22:23:23)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- ウインターシーズンのご予約を開始い…
- (2026-08-21 07:17:21)
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- マラソンに挑戦
- えちごくびき野100kmマラソン対策【…
- (2026-09-22 18:00:03)
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