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2007年09月の記事
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雨ラン＆つるつる温泉
きょう9/30(日)のトレ【ラン】40.0km(3時間55分)階段男さん、お疲れさまでした。今朝は、早朝から雨がしとしと。僕は予定通り山ランやる気満々でしたが、階段男さんから5時過ぎに電話があり、状況的に、当初の武蔵五日市→西原峠の山ランは止めにすることに。その代わり、多摩湖ＣＲの0km地点に午前6時半に集合して長距離ランをすることになりました。んで、バックパックを背負って五日市街道→睦橋通り→武蔵五日市駅→つるつる温泉へ。6時15分くらいに自宅を出て、つるつる温泉着は10時50分。距離は、ちょうど40km。最初から最後まで雨に降られてましたが、一旦、濡れちゃえば、どうでもよくて、快調に走れました。つるつる温泉は、今回、初めてでしたが、話に聞いてた通り、いいとこっすね。気持ちよく、お風呂に入って、気持ちよく、飲み食いして15時前には家に帰ってまいりました。画像は、つるつる温泉入り口からの風景つるつる温泉の石碑階段男さん到着の図今月2007年9月のトレ【スイム】6.8km(3時間15分；4回；1.7km/回)【バイク】293.0km(10時間28分；3回；97.67km/回)【ラン】501.0km(56時間55分；22回；22.77km/回)【ウエイト】2回【休肝日】8日【完全オフ日】7日
2007.09.30
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きょうも休肝日？
きょう9/29(土)のトレ【ラン】35.0km(3時間35分)早朝ランの予定が、予報通り雨ってことで、早朝スタートは止めて家でゴロゴロ。ちょっと外に出てみると、えらく寒い。昨晩は25℃以上あったのに今朝は15℃くらい？昼までに雨が上がるっていう予報を信じて9時半にランスタート。寒そうなので、長袖Ｔシャツを着ました。明日は、ちょっとハードな山ランなので、それに影響しない程度ってことで、ゆっくり、ちょい長め。コースは、自宅→三鷹通り→青梅街道→新青梅街道→芋窪街道→立川市内→甲州街道青柳経由で多摩川ＣＲ→是政(約32km)、是政から西武線で武蔵境へ。プラス武蔵境→郵便局経由(書留受取)で自宅(約3km)でした。それにしても、気温が低いと、本当に走るの楽ですねぇ。きょうのランでは、コンビニ休憩2回。食べたのはチョコバナナ＆サンドイッチ、飲んだのはコーヒー＆紅茶(2つ併せて700mlくらい)でした。雨は、立川市内を抜けて多摩川ＣＲに出るまで、結構、降り続けてました。画像は、是政橋。ちょっと明るくなってきてはいるけど、どんよーりしてます。
2007.09.29
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きょうも休肝日
きょう9/28(金)のトレ【ラン】夜12.0km(1時間09分)昨日は久々の休肝日。なので、きょうは5時起きで早朝ラン15km、ほんで夜ラン15kmを目論んでたんですが…。5時には起きたけど眠くて眠くて、昨晩20km以上走ったから、今朝は走らなくてもいっかぁって気分になって7時まで熟睡し8時出勤。午前中、事務所でお仕事した後、午後は川崎Ｆ社で打ち合わせでした。思ったよりも早く打ち合わせが終わり、事務所に寄らずに直帰。18時くらいから走り始めるつもりが、外がやたら暑いもんで家でウダウダ。結局、19時半になってランスタートし12kmだけゆっくり走りました。今週末、土曜は、ゆっくり長距離ラン、日曜は、階段男さんと日本山岳マラソン試走第3弾の予定ですが、天気予報によると土日ともマーク！ 今週末もドロドロかぁ
2007.09.28
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休肝日
きょう9/27(木)のトレ【ラン】夜21.0km(1時間49分)コースは、多摩湖ＣＲ→新小金井街道→東八道路→三鷹通り。多摩湖ＣＲではkanrekiさんと遭遇。でも、飲み会の約束はしませんでした。
2007.09.27
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リ＆キーシン
きょう9/26(水)のトレ【ラン】朝12.0km(1時間07分)＋夕12km(1時間05分)＝24km(2時間12分)今朝は近くの中央公園をグルグル。ゆっくりジョグの予定が、思いの外、調子がよくて、徐々にビルドアップ。朝っぱらからキロ4分前半で暴走。今夜は、先日の佐渡の賭けを清算すべく、某有名寿司店で、６名で、ぷぁーっとやります。でも、その前に少し早めに仕事を上がってラン練やっとこ。ところで、きょう、昼休み、事務所近くにオープンしたヨドバシカメラに始めて入りました。そして、６階のタワーレコードへ。クラシックコーナーは…かなり縮小気味でちょっと悲しい。最近、新譜をほとんどチェックしていないので、いろいろ目新しい盤があり、久々にＣＤを買ってしまいました。以前は月２０枚は買ってたのに、１年ぶりくらいに２枚だけご購入。１枚はユンディ・リの新譜（画像左）、もう１枚はエフゲニー・キーシンの新譜（画像右）。ユンディ・リは、1985年のブーニン以来の、2000年のショパンコンクール優勝者。曲目は、プロコフィエフのピアノ協奏曲第２番とラベルのピアノ協奏曲。協演は小沢征爾＆ベルリンフィル。プロコフィエフのピアノ協奏曲は５曲あって、演奏されるのは、ほとんど第３番だけ。この第３番もいい曲だけど、僕は、第１番＆第２番、特に第２番が大好き！ 若気の至りで、大昔、第１楽章だけチャレンジしたけど、これがまた超難曲。その難しさがまた好きな理由なんですがね。今回のプロコフィエフの録音は、その超難曲をなんとライブ録音！ 無茶苦茶複雑な音の連続を、あそこまで明確に綺麗な音で完璧にライブで弾きこなすとは、ほんと、シンジラレナイー！ あまりに凄くてゾクゾクしちゃいました。キーシンの方は、これから聴きます。曲目は、モーツァルトのピアノ協奏曲第２４番とシューマンのピアノ協奏曲。協演はコリン・デイヴィス＆ロンドン響。神童の名をほしいままにしたキーシンも、今年の１０月で、もう36歳。どんなモーツァルトか、とても楽しみです。
2007.09.26
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ドリル？
きょう9/25(火)のトレ【スイム】1300m(45分)【肝トレ】Iや with kanrekiさん＆Mieさん→味噌一でスイム練、kanrekiさんの指導のもとMieさんと一緒にドリルをやっちゃいました。ドリルなんて、大昔、スクールに行ったとき以来、十年以上ぶりでしょうか。スカーリングや、犬掻きや、ゲンコツスイムや…。スカーリングなんか全く進まず、対岸までたどり着けず、プールの中央辺りで力尽きて死ぬかと思いましたよぉ
2007.09.25
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筋肉痛
きょう9/24(月)のトレ【ラン】15km(1時間40分)【スイム】1.0km(25分)＋ウォーキング(15分)【肝トレ】Ｉや with kanrekiさん昨日のトレランのお陰で筋肉痛。先週の筋肉痛ほど酷くはないけど。午前中は、昨日(9/23)ほったらかしにしてた、デイパックやシューズや洗濯物の洗浄。特に靴下，スパッツは本当にドロドロ。一晩ほったらかしにしただけで、凄い悪臭が…午後は、一仕事してから、ゆっくりジョグ、そして、市民プールで佐渡(9/2)以来のスイムをやって筋肉痛をほぐしました。なお、10月末の伊是名には行きます。選手として行くか応援として行くかは未定ですが…。
2007.09.24
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日本山岳マラソン下見第2弾
きょう9/23(日)のトレ【トレイルラン】30.0km(6時間30分；実質移動時間6時間くらい)階段男さんと二人で、ハセツネカップの下見第2弾に行ってきました。階段男さん、お疲れさまでした。天気予報では午後から雨でしたが、武蔵五日市に着いたときには既に路面は濡れており、数馬の湯前をスタートしたときには降り始めてました。途中、三頭山辺りからは本降り、月夜見辺りでは土砂降り！ もうドロドロ、ズルズル。登りはいいけど下りは全くダメ男君でした。コースは、数馬の湯(標高600mくらい)→西原峠(1158m)→三頭山(1524m)→小河内峠(1030m)→御前山(1405m)→大岳山(1266m)→御岳山(929m) 御岳山の宿でお風呂に入って帰ってきました。 スタート地点の数馬の湯道端にいっぱい姿を現していたキノコ。まるでプラスチックみたい。きょうの最高標高地点、三頭山雨が降ったので、コース上にカエルが一杯。いきなり動き出すので、超びっくりします。この画像には、奥に小さいカエルが写ってるけど見えるかなぁ…。手前には、超長ミミズ。サイズ比較のための手は階段男さんです。
2007.09.23
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暑い…
きょう9/22(土)のトレ【ラン(ウォーク)】4.0km(40分)きょうも厳しい日差しです。日陰では秋を感じるけど、直射日光を浴びると、とても秋とは思えない暑さ…。三連休初日。きょうは朝５時から午前中50km走をたくらんでたのに、起きたのは７時。８時頃、弱気の30kmラン＆ウォークのつもりでスタート。ところが、今ひとつ、気分が盛り上がらないっていうか仕事が気になるし、日差しが暑い！ 結局、4kmの超ゆっくりジョグ＆ウォークで帰宅。今は、事務所で半分眠りながら仕事してます。この三連休は、明日9/23(日)のハセツネ試走(西原峠→御岳 with 階段男さん)をメインにして、9/22,9/24は仕事をメインにします。でも、きょうのジョグ＆ウォークの状態で明日のハセツネ試走は大丈夫かぁ…。ちょっと心配。きょうは一仕事したら、夕方、２ヶ月ぶりの散髪です。散髪っていっても、友人の美容室でカット＆カラー。鬱陶しいくらい伸びてるので、バッサリ切ってもらいます。
2007.09.22
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伊是名欠場
きょう9/21(金)のトレ【オフ】休足日諸般の理由により10月末の伊是名は欠場することになりました。ということで、今年のトライアスロンシーズンは、宮古島，アイアンマンジャパン，皆生(スイム中止でデュアスロン)，佐渡Ａの４つで終わり。これからは、仕事＆Ｐ練＆気ままなランを中心に過ごすことになります。
2007.09.21
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朝ラン夕ラン
きょう9/20(木)のトレ【ラン】早朝10.0km(1時間)＋夕16.0km(1時間29分)＝26.0km(2時間29分)【ウエイト】13種目26セット(サーキット;30分)【肝トレ】Iや with Fedjaさん，クマ隊長，Mieさんとりあえずトレ報告のみ。
2007.09.20
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再開Ｐ練
きょう9/19(水)のトレ【ラン】18.0km(1時間48分)やはり、一日、休息日(休足日)を挟むと、脚が軽くなります。でも、あまりペースを上げずゆっくり18km、NHK-FMを聴きながら、小金井公園の5kmコースを2周しました。NHK-FMは、第1600回Ｎ響定期公演、サントリーホールからの生中継。アンドレ・プレヴィンの指揮で、武満徹「セレモニアル」(笙：宮田まゆみ)，コープランド「アパラチアの春」＆ラフマニノフ「交響曲第２番」という個性的なプログラム。特に、最後のラフマニノフ。以前、名演を残してるプレヴィンの指揮ってことでかなり楽しみにしてたんですが、音の入りが悪かったりして集中して聴けず、特別な感銘を受けることができず、ちょっと残念。そういえば、最近、ピアノや音楽のことを書いてなかったなぁ。実は、6月のピアノの会の特別例会で、かなり重い曲を３曲も弾いたせいで燃え尽き症候群気味でした。が、音楽の秋が到来…？ 10月には久々にサキソフォンとのアンサンブルでモーリスの「プロバンスの風景」を演奏することになってるので、ピアノの練習を再開しました。ちょっと弾かないでいると指の回りが悪くなって困りますねぇ
2007.09.20
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9/19(水)の日記
9/19(水)の日記、誤って9/20(木)の日記の欄に書き込んでしまいました。
2007.09.19
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休足日
きょう9/18(火)のトレ【オフ】休足日9/8(土)～9/17(月)の10日間連続ラン練。10日間の総ラン走行距離は230.8km。それほど多くはないですが、9/17(月)の山ランでしっかり疲れたので、久々の休養日。仕事の方が、ちょっち切羽詰ってるんで、一日中、しっかりお仕事しました。
2007.09.18
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山ラン
きょう9/17(月)のトレ【トレイルラン】27.0km(実質走行5時間半くらい7:15-14:15)日本山岳マラソンに出る人(階段男さん＆彼の会社の友人)につきあって、武蔵五日市から市道山→醍醐丸→生藤山→浅間峠→上川乗と走ってきました。途中、独りで勝手に巻き道と思って入った道が全く違うコースで、３０分ほどさすらうことに。やはり、インチキをするもんじゃないですねぇ。上川乗からはバスで数馬に上がり、数馬の湯でスッキリして帰ってきました。詳細画像等は、またあとでアップします。9/19期限の案件がかなりヤバイので、しばらく仕事に集中！生藤山に至る激坂を登る階段男さん＆アキラさんきょうの最高地点で疲れ切ってる、NOBU1号＆アキラさん生藤山頂からは、雲間から顔をのぞかせた富士山が見えました。見えるかなぁ…
2007.09.17
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きょうもラン…
きょう9/16(日)のトレ【ラン】28.0km(4時間00分；ウォーク＆ラン＆山ラン)きょうこそバイク、午前6時にスタートのつもりで起きたけど、いまひとつ気が乗らない。佐渡が終わってから、頭はランモード。バイクよりもランやりたい…。例によって、6時から、建もの探訪(10ch)→はやく起きた朝は…(8ch)→所さんの目がテン！(4ch)→がっちりマンデー!!(6ch)のＴＶハシゴ。で、結局、8時にランで武蔵境に向かい、くま夫妻，てち夫妻，Fedjaさんの企画に合流し、西武是政線で是政まで移動してから、よこやまの道ツアー。後半、独りで訳の分からない山道に突入し、一体どこを走ってるのか分からなくなりながら、南大沢まで。大体、28kmくらいを4時間(家→武蔵境を含む)かけて移動しました。南大沢で、お食事＆アウトレットショップでお買い物した後、電車で吉祥寺に戻り、事務所でお仕事です。画像はよこやまの道これも、よこやまの道きょうのゴール南大沢
2007.09.16
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まるでダメ男のヘタレ君
きょう9/15(土)のトレ【ラン】31.0km(3時間45分;10:00-14:15家→JR青梅駅)＋夜帰宅ラン8.0km(48分)＝39.0km(4時間33分)最近、ランしかやってないよなぁ。きょうも、結局、ランオンリー。ただ、昨夜のお酒の影響で家を出たのは10時。予定では奥多摩駅まで51km走のはずが…。昨夜のお酒のせいか気温が高いせいか、調子が全くあがらず、歩きがいっぱい入り、走ったとしても超スロージョグ状態。信号機のある交差点を４回ジョグで通過したら、交差点１個分、歩くみたいな感じ。平均でキロ7分超。コンビニ休憩は５,６回。ホント、ダメ男くんでした。とても奥多摩駅までたどり着けそうにないので、青梅駅で終了。電車で吉祥寺まで帰ってきて、今はお仕事中です。あと、きょうのダメ男くんは、ラン途中で、最近、一万円チャージしたばかりのSUICAを紛失。ファミマで使った後に落としたか、青梅駅でうろついてた時に落としたか。今回落としたSUICAは無記名カードだったんで、吉祥寺まで帰ってきて、今度は、紛失に対応できる記名カードを購入しました。一仕事したら、気温も下がってるだろうから、もうひとっ走り、事務所から遠回りして帰宅ランでもやります。画像はJR青梅駅前、証拠写真夜の帰宅ランは、昼間よりも若干気温が低いこともあってか、かなり楽チンでした
2007.09.15
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今夜は走れないので…
きょう9/14(金)のトレ【ラン】早朝10.0km(56分)＋昼休み7.5km(39分)＝17.5km(1時間35分)今夜は予定があって夜ランできないので、朝ラン＆昼ランで距離稼ぎ。ただ朝は少なくとも15km走るつもりが、夕べの飲みのせいか5時半出走がならず、6時半出走となったもんで短めで10km。短くなった分、昼休み、事務所向かいのジムでの昼ランで稼ぎました朝ランから戻ってくる時、市役所前でバイク出勤の金○旦那に遭遇。金○夫妻は今夜からマウイ、週末はマウイマラソンで来週の日曜に帰ってくるとのこと。いいなぁ…ハワイ
2007.09.14
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いよいよ秋が…
きょう9/13(木)のトレ【ラン】早朝10.0km(1時間02分)＋夜15.5km(1時間23分)＝25.5km(2時間25分)今朝は、かなり涼しかった。というよりも走り出しは寒いくらい。いよいよ、秋が近づいてきた感じ。夏が終わるって思うと悲しい気分になるけど、走るのに気持ちいい季節が来たと思うと嬉しい気分。今朝の選択肢にはバイク練もあったけど、結局、ラン練しちゃいました。ラン練後は、7時半出勤、そして9時半から麹町で打ち合わせ。きょうの打ち合わせで今週末の三連休の仕事の状況が決まるので、ドキドキもんでした。結果は、三連休フルで仕事する必要はないけれど、少しは気合いを入れないとマズイって感じかなぁ。期限は9/19(水)なので、どうにかなるでしょー。ってことで、仕事の目処が立ったんで、今夜も走るぞー！
2007.09.13
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土砂降り出勤
きょう9/12(水)のトレ【ラン】夜18.0km(1時間56分)今朝はかなり酷い雨だったので、朝ランは迷うことなく中止。モンベルのレインウエア上下を着てママチャリで出勤しました。土砂降りの中、傘をささず、完全防備でママチャリを飛ばすのは超気持ちよかったぁ夜ランは、JWAVEを聴きながら、ペース控えめキロ7分弱でのんびりジョグ。気温が低く、それほど汗もかかず、かなり快適でした。
2007.09.12
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気分はランナー
きょう9/11(水)のトレ【ラン】早朝7.5km(51分)＋夜13.3km(1時間13分)＝20.8km(2時間04分)【ウエイト】夕20種目27セット(30分サーキット)久々(3週間か4週間ぶり)のウエイトやりました。その後、今夜は雨だと思ってたので、トレッドミルでラン。でも、終わって外に出てみたら、全然、雨降ってないし。外を走ればよかった…。今年のロングが全て終わったせいか、10月末の伊是名が残ってるけど、気分はトライアスリートからランナーになりつつあります。これからのランシーズン、今年は、どこを、どこまで・どれだけ走ろうかワクワクしてます。
2007.09.11
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早朝仕事
9/10(月)のトレ【ラン】18.0km(1時間34分)土日、全く仕事をしなかったので、仕事が気になって気になって…、今朝は4時半起きで5時過ぎから仕事開始。お陰で順調にきょう期限の案件を処理できたので、夕方、ちょい早めに上がって18kmほどラン練。大体、キロ5分ペース。気温はそれほど高くなかったけど、湿度が高く、今夜も汗だく。
2007.09.10
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リハビリトレ２？
きょう9/9(日)のトレ【バイク】83.0km(3時間20分；7:30-11:30)【ラン】25.0km(2時間20分；13:00-15:40)バイクは城山湖往復。ジェラートを楽しみにして行ったのに10:00オープン。20分以上待つのが嫌で、結局、いつものミニストでベルギーチョコソフトをいただきました。バイクの行きの御殿峠登りでは、大垂水から帰ってくる、とんと遭遇。声を掛けられたのに気付かず登ってると後ろから、凄まじい勢いで追い抜かれて捕まえられてしまいました。そして、バイクの帰りの南野シティでは、これからどっかへ向かう、山ちゃんと遭遇。白いバーテープでグルグル巻き、ミイラ状態のＴ２バーを見せてもらいました。バイク後のランは、軽く15km程度の予定が25kmに。午後は下り傾向で涼しくなると思ってたら、日差しがきついままで、参りました。しっかり痩せ細りました。家の近くまで帰って、7/11で買い物して外に出たら、今度は、むらーとバッタリ。むらーは図書館＆久々のむさぷーに行くとのこと。身体中の水分が抜けて頬のこけてる僕を見て、「そんなに痩せちゃって…」とあきれられてしまいました。
2007.09.09
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リハビリ開始
きょう9/8(土)のトレ【ラン】12.0km(1時間21分)二日酔いでもないのに、朝から一日中、家でゴロゴロしてました。20時になるまで一歩も外に出ず。そうだ、バイクを組み立てました。それ以外は、寝てるかＴＶ観てるか。何もしない一日。気持ちとしては、長距離ランでしたが、今一歩踏み出せず、結局、夜になって、それも20時から超スロージョグで12kmほど走りました。カゼもどうにか治ってるみたい。
2007.09.08
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台風一過
きょう9/7(金)のトレ【オフ】きょうも一日仕事に追われてから、20時にバイクを受け取り、その後は、Fedjaさんと飲み会。トレは何もしてません。カゼは、ほとんど治ったように思われるので、この週末、そろそろリハビリトレを再開します。
2007.09.07
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台風の影響
きょう9/6(木)のトレ【オフ】台風の影響できょうの肝トレ(事務所飲み会)は延期となりました。仕事場が自宅から徒歩15分圏内の僕は、今夜、飲んでも大丈夫ですが、電車通勤の人たちは交通事情がどうなるか分からないので早めに帰っていきました。その代わり仕事してます。でも、そろそろ家に帰って肝トレやります。実は、大学時代の友人(大学教授)が電気学会のため上京して昨晩から家に宿泊してるんです。その友人と軽く一杯やります。画像は、Mieさんから送ってもらった佐渡画像。9/1バイク試走時のです。Fedjaさんと一緒に写ってます。
2007.09.06
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きょうもオフ
きょう9/5(水)のトレ【肝トレ】9/4(火)の夜は、福岡転勤中のきょ様と飲み会。9/5(水)の夜は、第１水曜(月一)のチームミーティング(飲み会)。9/6(木)の夜は、事務所の飲み会。酒を飲むと、カゼが治りません。また、長引きそうです。9/7(金)の夜は、飲み会オフなので、金曜から週末にかけてカゼを治します。
2007.09.05
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超簡単レース報告
休み明けの事務所は、山のようなチェック書類＆打ち合わせの予定が待ち受けていました。そのストレスで吐き気をもよおしてますなので、超簡単レース報告ってことで。スイムは、ちょっと荒れ気味なせいもあって相変わらずの遅さでしたが、バイクは、結構、好調。ところが、バイク中、突然、鼻の裏の粘膜のワンポイントにカゼが発症し、ランの間にドンドン拡がっていき、ランの最中は、鼻水がひどくて手鼻、切りまくり。ランでは、心拍数を上げると気持ち悪くなる状態（熱中症気味だったのかも）が続きました。夕方、陽がかげった頃から急に調子よくなり、キロ５分くらいで走れたけど、時、既に遅し。寿司とステーキを賭けた12時間切り勝負には負けてしまいました昨晩は、病院に行き、カゼ薬(ブルフェン，メイアクト，ポララミン)をもらってきました。ぐずぐず
2007.09.04
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3日の日記
佐渡空港です。geripさんはここから帰っていきました。お疲れさまでした。アッという間の4日間。できれば、もうちょっとしっかり飲んで酒乱状態を見てみたかったですが。来年、宮古島で会いましょう。
2007.09.03
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3日の日記
一夜明けて、きょうの海は軽くサーフィン出来そうな状態でした。昨日もちょっと荒れてたけど、きょうの状態ならスイム中止？ 風邪はだんだんひどくなってます。喉がイガイガ。平日なら仕事休んでます。
2007.09.03
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2日の日記
遅くなりましたが、一応、完走報告。 気温が低めだったので、12時間切りを目指したけど、バイク後半から体調が悪くなったっていうか、急に風邪をひき、ランでは気持ち悪くて何度もリタイアを考えながらも、どうにか12時間40分でゴール。陽が陰ってからは元気になってそこそこ走れたので、単に熱中症だったのかも。でも明らかに風邪をひいてます。ランでは手鼻切りまくりでした。
2007.09.02
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1日の日記
きょうのお昼は、定番、寿司屋長三郎です。大満足並にぎり1.5人前1350円。
2007.09.01
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1日の日記
バイク＆ランのトランジットエリアです。これから、大会会場ではキッズトライアスロンが始まります。
2007.09.01
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1日の日記
バイク試走、松さん＆Mieさん。空気は冷たく気持ちいいんだけど、日差しはメチャ暑いです。
2007.09.01
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1日の日記
バイク試走中のFedjaさん。天気は良くなってきました。
2007.09.01
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1日の日記
試泳してきました。べたべただし、水温もちょうどよくて泳ぎやすかったけど、ウエットを着ないで泳いだらクラゲがチクチク
2007.09.01
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1日の日記
今朝の旅館浦島の朝ご飯です。朝飯前に30分ほどスロージョグしてきました。これから試泳してきます。
2007.09.01
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