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2007年05月の記事
全38件 (38件中 1-38件目)
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またもや10時間睡眠！
5/31は夜走ろうかと思ってたら、激しい雷雨。体育館に行く気も起きず、結局、20時過ぎから眠りについてしまいました。起きたのは6時半。またもや10時間半寝てしまいました。「腰の具合が…」とか「またカゼが…」とか言ってるうちに5月が終わってしまいました。恒例、この一ヶ月のトレ量です。【スイム】6.0km(2時間50分；4回；1.5km/回)【バイク】676.0km(26時間00分；4回；169.0km/回)【ラン】256.0km(28時間31分；12回；21.3km/回)【ウエイト】2回(50分)【休肝日】8日こんなんで、6/17ＩＭＪ大丈夫かぁ？これから、ＩＭＪに向けて逆テーパリングで行きまーす！
2007.05.31
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10時間睡眠
きょう5/30(水)のトレ【オフ】21時前に寝てしまい、なんと5/31(木)の朝7時半まで10時間半、熟睡。それでもまだカゼの名残は消えず。週末にはピアノの会の特別例会もあるので、完全復活してハードトレ＆ハードピアノと行きたいところですが…。
2007.05.30
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開き直り
きょう5/29(火)のトレ【ウエイト】18種目26セット(25分サーキット)【スイム】1.7km(45m)今年は大きなレースの前になるとカゼっぴきになってます。ＩＭＪまで三週間を切ったっていうのに、まだ今年三度目のカゼの名残が。いまさら焦ってもしょうがないと開き直り状態、今年は開き直ってばっかです。
2007.05.29
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直行出勤
きょう5/28(月)のトレ【スイム】1.6km(45m)朝6時に実家を出て事務所へ直行。10時半に到着しました。実家では、酒攻め＆食べ物攻めで少々疲れました。酒攻めのお陰か、カゼの具合は何とも言えませんが、まぁ、ひどくはなってないよう。不思議なことに、調子の悪かった腰も右肩頸も、今は全く問題なくなってます。まぁ、忘れた頃にまた発症するんでしょうが。
2007.05.28
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27日の日記
きょう5/27(日)のトレ【ラン】12km(1h15m)実家から早朝ランに行って来ました。先週の糸魚川での日本海ラン以来です。まずは宍道湖へ。西風が非常に強くて白波が。湖岸のランコースでは、県の高校総体で松江にやってきたと思われる高校生達がわらわら走ってました。宍道湖から松江城の周りを走り軽く観光地巡りしたあと、初めての住宅街をうろうろ。12kmほどのランでした。
2007.05.27
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ほぼ完治？
熱は下がってます。喉に痰が絡む程度。朝、バイク練に行こうと思ったけど、おとなしく家でゴロゴロしました。きょうは、午前中、タイヤ張替え等のバイク整備をしてから、午後、髪をばっさり切ってもらいに行きます。その後、法事のため、夕方の便で帰省。調子がよければ明日の朝、実家近くを走ります。画像は、昨晩、クラリネットと合わせた教会のピアノです。YAMAHAのＣ３。今は珍しい象牙の鍵盤。調律は若干おかしくなってるとこもあるけど、ちょっと重めのタッチ，象牙鍵盤の感触がよく、弾いてて気持ちよいピアノです。昨晩合わせたクラリネットの方はセミプロ（東京芸大の別科修了）で、ピアノ演奏に対する要望が細かく、とても僕のテクニックでは応えることができず、ちょっと泣きそうでした。それなりに弾けてた部分も、細かい要望に応えようとしてるうちに、逆に弾けなくなってきちゃった 来週末、もう一度、合わせてから本番だけど、意識しすぎて失敗しそうです
2007.05.26
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１歳刻みランキング
ランナーズ７月号付録のフルマラソン2006年度(2006年4月～2007年3月)１歳刻みランキング(国内で日本陸連公認コースを使用する49大会の１歳毎の上位100名)に名前が載ってるよって、友人から、メールがありました。最近、フルマラソンの大会にはあまり出場する気がなく、記録もあまり意識してなくて、2006年度は、トライアスロンで3回フルを走ってるけど、フルマラソン単体では、お祭り気分＆リゾート気分で走ったNAHAマラソンだけ。まさか載ってるとは思ってもみませんでした。前回載ったときよりも1つ順位は良くなってるし、素直に嬉しいです。
2007.05.25
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ぐずぐず
今朝、病院に行って、強めの薬を処方してもらいました。ポンタールカプセルとクラリス錠。やはり、よく効きます。昨日から今朝にかけて、ずーっと３８度だったのが一気に平熱に下がりました。逆にこわいです。熱は下がっても、鼻喉あたりはぐずぐずしてるし、頭がぼーっとしてて、思考能力が低下してます。いろいろ資料の検討しなくちゃならないけど、頭が働かず仕事になりません。きょうも早めに帰って休みます。明日の朝までには完治させたいなぁ…
2007.05.24
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きょうも一日カゼっぴき
昨日5/22、休んでしまったので、きょうは無理して出勤。喉の調子が少々辛いし熱が３８度から下がらないので、明日、また病院行ってきます。
2007.05.23
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カゼっぴき
5/19のファストランの後、喉の調子が悪くて、咳が止まらなくなっちまいました。なので、5/22(火)は丸一日、家で寝てました。少しは、良くなったかなぁ…
2007.05.22
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トライアスロンIN徳之島
きょう、帰りがけominoさんところにＷＯタイヤ＆チューブを買いに行きました。そんときの話。今年7/1に開催されるトライアスロンIN徳之島、今年で終わっちゃうかもしれないって。ＩＭＪが6/17に開催されることと、皆生が徳之島の2週間後7/15に開催されることで、20回記念大会だっていうのに申込者数が激減してるらしいです。僕は、徳之島には2002～2005年に4回連続出場しました。とても良い大会なのですが開催時期がちょっと悪い。今年、ＩＭＪも皆生も出場予定の僕としては、その間に徳之島を入れるのは無理だよなぁ…
2007.05.21
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東京→糸魚川ファストラン記録報告
ロングライドで免疫力が落ちたせいか、ＩＭＪを前にして、またもや喉カゼをひいたみたいです。今年３度目のカゼ。きょう午前中、病院に行き、カゼ薬もらってきました。東京→糸魚川ファストランで頂いた完走証に記載されている記録を転載します。総合66位(完走者数368名)年代別26位距離291.6kmタイム11時間12分28秒(午前5時40分スタートで午後4時52分28秒でゴール)平均時速26.02km/h各区間の記録は以下の通り高尾～笹子(57.1km) 2時間07分29秒 ave26.87km/h (区間74位)笹子～韮崎(48.7km) 1時間45分17秒 ave27.75km/h (区間98位)韮崎～塩尻峠(63.0km) 2時間33分21秒 ave24.65km/h (区間52位)塩尻峠～大町(57.3km) 2時間19分51秒 ave24.58km/h (区間58位)大町～糸魚川(65.5km) 2時間26秒30秒 ave26.83km/h (区間139位)コースマップを見たい方はココをクリックしてみてね。コースの距離と標高を知りたい方はココをクリックしてみてね。この標高情報では塩尻峠標高980mになってますが、通過した国道の看板には1012mって表示されてました。最後の大町～糸魚川区間では、パンクしたり、ハンガーノックで停車したり、苦手の下り坂のせいもあってタイムが悪くなってしまいました。なんせビビリなもんで下り坂は遅くてガンガン抜かれまくってました。下り坂を克服するのは難しいかなぁ…。同じチームだった女子5位に入賞したSさんなんか最終区間ではave30km/hを超え区間42位！同じチームで、二人で一緒に走行してた山ちゃん＆池ちゃん、なんと池ちゃんが４回パンク！ 前輪１回、後輪３回。二人分のスペアチューブを使い切ったそうです。それでも無事完走。パンク１回の僕なんか、まだましな方でした。心配してた右肩頸痛＆腰痛は、ほとんど気になりませんでした。治った？ いや、まだ若干違和感を感じるときもあるけど、悪くはなってない、っていうか快方に向かってるような気がします。カゼさえひかなけりゃなぁ。
2007.05.21
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東京→糸魚川ファストラン
帰ってきました。長～い291.6kmでした。いろんなことがありすぎて何を書いていいやら…。雨，風，坂，パンク，ハンガーノック，信濃大町からの恐怖のトンネルの連続…。結局、公式タイムは11時間12分28秒。ＣＣを見ると走行時間10時間15分でアベは28.0km/hになってました。信号待ち時間＆ＣＰでの休憩時間＆パンク修理時間＆ハンガーノックになったために停車してPowerBarにがっついた時間に1時間ほど費やしたことになります。詳細は、うまくまとめることが出来たら、またアップします。今夜は、これから打ち上げです。
2007.05.20
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20日の日記
朝、早起きしてランで日本海を見に行って来ました。コンクリートの壁やテトラポットがあって海には近付けなかったです。バイク＆ラン、自分の脚力だけで東京から日本海までたどり着いたと思うと感慨深いものがあり、ちょっと感動してしまいました。
2007.05.20
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19日の日記
取り敢えず、報告。11時間15分で完走しました。いまは他の人たちのゴールを待ってます。きょうもパンクしちゃいました。雨に降られました。詳細はまた今度。画像はホテル糸魚川まえのゴールチェックシーン。
2007.05.19
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18日の日記
きょう5/18(金)のトレ【バイク】26.7km(1時間17分)Fedjaさんと一緒に八王子のビジネスホテルまで移動しました。画像はホテルに置かせてもらったバイク4台。
2007.05.18
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いよいよ明日は
明日5/19(土)は、始めての、東京-糸魚川ファストラン(294kmライド)にチャレンジします。昨年、「自転車少年記」って本で話題になった、明大企画のロングライドです。体調が良ければワクワク気分になるところだけど、肩頸腰の調子がスッキリしないので、ちょっと不安な上、天気予報が、さらに不安な気分を増長させてます。糸魚川に近づくほどみたい。きょうは17時に仕事を上がり、リュックを背負って、明るいうちに八王子までで移動します。今夜は、八王子市内のビジネスで一泊。明日は午前5時40分に高尾山口をスタートし、12時間くらいかけて糸魚川に到達する予定です。
2007.05.18
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土曜日は雨？
きょう5/17(木)のトレ【ラン】21.0km(2時間12分)早朝6.0km(40分)＋夜15.0km(1時間32分)朝から雨のはずが、起きてみたら止んでたので、雨が降り始めたら直ぐに帰れるよう、近場の公園をゆっくり走りました。夜ランの調子はいまいち。20kmくらい走りたかったけど、ゆっくり15kmってことで。今夜の天気予報によると、週末土曜の天気は雨だとか…土曜は、東京-糸魚川ファストラン。誰か、強烈な晴れ男or晴れ女が来てくれないかなぁ。
2007.05.17
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究極の山岳レース！
きょう5/15(水)のトレ【ラン】26.0km(2時間28分)早朝10.5km(1時間05分)＋夜15.5km(1時間23分)ＴＴＲ１００の存在に驚いてたのですが、きょうＴＴＲ関連のブログを見ていたら、もっと凄い山岳レースを見つけてしまいました。一体、人は、どこまでやれば気が済むんでしょうか…隔年開催の日本縦断トランスジャパンアルプスレース(JTAR)。昨年8月13日(日)～8月20日(日)に開催されてます。日本海から太平洋まで1週間で走破する2年に1度の「日本縦断レース」だそうです。富山県早見川スタートで、北アルプス～南アルプスを抜け、静岡県太平洋でゴール！日本海/富山湾を午前零時にスタ－トし、北ア(剣岳～槍ヶ岳)～上高地～中央ア(駒ケ岳～空木岳)～市野瀬～南ア(仙丈岳～茶臼岳)～太平洋/駿河湾・大浜海岸(ゴール)までの距離：約415Kmの道程を交通機関を一切使わず、自身の足(走り、歩き)のみで１週間以内(＋予備日１日)に踏破することをめざすちょっとハ－ドな山岳アドベンチャ－レースだそうです。昨年の募集人数は１０名で、２回の選考会があるほか、選考基準として、(1)過去２年間('05,'06)の間に、標高2000ｍ以上の場所において１回以上のファーストビバーク体験があること。(2)１日に、コースタイム20～34.2時間以上の山岳トレイルコースをコースタイムの70%(14～24時間)以下のタイムで走りきれる体力と全身持久力を有すること。詳細を知りたい方は、ココをクリックしてね。昨年の参戦者は6名、完走したのは2名。トップは女性で7日間10時間48分、もう一名は男性(Ｔさん)で7日間19時間25分だったそうです。階段男さん、究極の山岳レース、いかがですか？ 次の開催は来年です。ところで、哀しく、かなりショックなことなのですが、昨年の日本縦断レースで完走されたＴさんが、5/12のＴＴＲ１００の序盤で、心臓麻痺で亡くなられたそうです。ご冥福をお祈りいたします。
2007.05.16
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きょうもオフ
きょう5/15(火)のトレ【オフ】火曜なのでスイム練の日でしたが、毎月15日は市民プール休場。ってことで、とん妻の紹介で整体に行ってきました。ついでに、コリマのバトンホイル前後をとんに渡しに。帰りはランのつもりで準備してたのですが、整体は19時から一時間半みっちりやってもらった後、ホイルをとんに渡せたのが21時半過ぎになってしまい、結局、とん夫妻と軽く飲んで電車で帰ってきました。珍しく二日連続オフでした。
2007.05.15
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ＴＴＲ１００
きょう5/14(月)のトレ【オフ】今夜は、スイム練の予定だったけど、きょう期限のチェック書類待ちでプールに間に合いませんでした。ママチャリの、最後のスペアキーを無くしてしまい、ママチャリに乗れず、近場を移動する脚も無くなっちゃったし。5/12(土)～5/13(日)にチャレンジャーズ・レース2007(Japan Cup・Tokyo Trail Run 100)をやってたそうです。100Kの部は、距離にして80マイルで実質128kmだそうです。スタートは5/12(土)午前8時で制限時間32時間、5/13(日)午後4時まで。詳細を知りたい方は、ココをクリックしてね。 コース概略 スタート（永山公園）青梅（200m）→三方山（454m）→高水山（759m）→棒の折山（969m）→三つドッケ（1576m）→酉谷山（1718m）→芋の木ドッケ→雲取山（2017m）→七つ石山（1757m）→鴨沢（800m）→三頭山（1527m）→陣馬山（855m）→城山（670m）→三沢峠（420m）→高尾（170m）ゴール（綾南公園）昨日、階段男さんと高尾トレイルしてるときに、八峰登山大会の出場者以外に、モンベルスポンサードのゼッケンを付けて走ってる人を２名ほど見かけたのですが、その人たちはＴＴＲ１００の参加者だったんですね。それにしても凄いレースだぁ…。階段男さん、日本山岳マラソンの次に、来年、いかがですか？
2007.05.14
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撃沈
昨日は、高尾トレイルの後、一旦、家に帰りフロに入ってからピアノの会の月例会へ行き、６月の特別例会で演奏するソロ(グラナドスの「わら人形」)を始めて人前で演奏しました。家での練習では弾けてたのに、やっぱり人前で弾くとボロボロ。後半、持ち直したけど、前半は撃沈でした。例会の後は、銀座の天狗で飲み会。こちらも半分撃沈。三鷹で降り損ない、武蔵境からタクシーで帰還となりました。
2007.05.14
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へろへろトレイル
きょう5/13(日)のトレ【トレイルラン】26km(４時間くらい)階段男さんと一緒。JR高尾駅7時40分頃スタート。コースは、高尾山口→高尾山→城山→小仏→景信山→明王峠で折り返し→景信山→小仏→旧甲州街道→JR高尾駅でした。時間制限があったので、陣馬までは行きませんでした。昨日のロングライドのせいか腰の具合が気になるせいか、きょうのNOBU１号はヘロヘロでした。階段男さんは、今月末の箱根トレイルに向けて徐々に調子が上がってるようす。お疲れさまでした。きょう、高尾では、八峰登山大会をやってました。7時、今熊バス停スタートで、今熊山→刈寄山→市道山→醍醐丸→陣馬山→景信山→小仏城山→高尾山で京王高尾山口ゴールだそうです。今熊スタートの健脚コース(32.5km)と陣馬高原下バス停スタートの一般コース(18.5km)で1400名の参加とのこと。混み合う前に明王峠で折り返して正解だったかも。画像は、旧甲州街道沿いで見かけた、黒アゲハ＆白つつじ。階段男さん、御用達の山椒の葉。これがまた、いい香り。階段男さんは、日本山岳マラソンの際には、コース傍の山椒の葉の香りで、食欲を増進させるとか。
2007.05.13
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どうにかロングライド
きょう5/12(土)のトレ【バイク】177.7km(6時間57分；ave25.5km/h)多摩川CR→武蔵五日市→甲武トンネル→上野原→大月→雛鶴峠→大垂水峠→甲州街道→青柳→東八道路予定通り、メンバーはFedjaさん、Mieさん、Cちゃん。前半は、腰の調子をみながら恐る恐る。たまにピキピキするから不安だったけど、段々調子が上がってきて、後半は、そこそこいいペで走れました。Mieさん、ロングライド自己最長距離更新おめでとうございます＆お疲れさまでした。180km超えましたよね！
2007.05.12
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軽く
きょう5/11(金)のトレ【ウエイト】12種目14セット(15分サーキット)【ラン】1.5km(9分)夕方、飲み会前にちょびっとだけトレしました。腰には腰痛クロスベルトIIを装着。時間が無くて、軽～いウエイトとわずかなクールダウンランでした。
2007.05.11
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桜台往復ラン
きょう5/10(木)のトレ【ラン】21.0km(1h53m)桜台の練習場を往復。片道10.5km(ジョギシミュ調べ)。行き52分、帰り1時間01分。きょう届いた腰痛クロスベルトIIを装着して走りました。昨日、買った骨盤チタンベルトよりもいい感じで締まります。画像、左が骨盤チタンベルト、右が腰痛クロスベルトII。桜台では、クラリネットと6/3に演奏するシューマンのアダジオ＆アレグロOp.70を合わせてきました。練習室は、教会の施設で、とてもいいヤマハのグランドピアノが置いてありました。使用料は無料の上、24時間使用可！ 画像を撮ってくるのを忘れちゃいました。再来週、またそこで合わせるので、そんとき、画像を撮ってきます。
2007.05.10
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完全休養
5/9(水)は、久々、完全休養。腰の具合は、いつ何が起きてもおかしくなさそうで、とても不安な感じ。でも、おかげさまで生活に支障は来たしてません。夜は、うちに従兄弟が遊びに来ました。従兄弟と会うのは６年ぶり。専門は打楽器だけど、わずかながらピアノも弾けるので、２台の曲を弾いたり、ＣＤを聴いたりして、あっと言う間の6時間を過ごしました。
2007.05.09
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やっぱり腰が…
きょう5/8(火)のトレ【スイム】1.5km(40m)小さいプルブイをつけて泳いだけど、やっぱ腰が反ってしまうんでしょうか。スイム練の後、腰痛の具合が酷くなります。今度は、プルブイ無しで泳ぎます。画像、右側は、バイクグラブ。ホントはよくないんだけど、僕は、いつもバイクグラブを使わずにバイクに乗ってます。でも、来週の糸魚川、腰痛の問題なく出られるとしたら、手が辛そうなので、バイクグラブを使うことにしました。ＣＷＳでご購入。その隣りのチューブは、イタリア土産。ネスレの練乳チューブ。マウンテンバイクのお兄さんとスノボのお兄さん（お姉さん？）の絵が描かれてます。イタリアでは練乳を補給食で使うのでしょうか？ 実は、練乳、僕の大好物で、以前から、バイクロングライドの途中で補給食に使ってました。
2007.05.08
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腰痛その後
きょうになって、昨日の腰痛はほとんど治まってました。生活に支障は全くありません。昨日のは何だったのやら…でも、腰に爆弾を抱えてるのは確か。レースのトランジット中にあんなことが起こったら、即、リタイアですねぇ。
2007.05.08
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壊れた？
きょう5/7(月)のトレ【スイム】1.2km(35m)宮古島以来のスイムでした。スイム前、久々に行き着けの鍼灸院で治療してもらったんですが、治療終了直後、服を着ようとしたときに、腰が…帰りのママチャリの軽い振動でも、かなりの痛みが。今まで一番酷い腰痛。まずいなぁ。糸魚川もＩＭＪもキャンセル？ どうなることやら。といいながらもスイム練＆Fedjaさんとの飲み会、やってきました。水の中だと腰への負担が少ないみたいで痛みを感じませんでした。
2007.05.07
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ＧＷ期間中のトレ
4/28(土)～5/6(日)までの９日間のトレーニング量です。5/1(火)＆5/2(水)は、通常通り、お仕事しました。【スイム】 0.0km(0h00m)【バイク】351.0km(13h58m；２日)【ラン】 179.5km(20h57m；７日；うちトレイルランが２日で45km, 7h50m)【ウエイト】１回だけ(25m)トレーニング時間総計３５時間２０分休肝日３日でした。多いか少ないかはですが、まぁ、少なくはないですね。２回のバイクロングライドと、２回のトレイルラン（日本山岳マラソンの前半＆箱根トレイルの前半）とが、ちょー効きました
2007.05.07
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ランラン
きょう5/6(日)のトレ【ラン】40.0km(3h48m)早朝[4:50-6:35] 18.0km(1h40m)午前[9:30-11:45] 22.0km(2h08m)今朝は、なんと午前3時頃に目が覚めてしまいゴロゴロしてたけど眠れず、午前4時過ぎから5/5(日)の日記を書き込んだ後、きょうの天気予報は一日中、雨マークだったので雨が降ったらすぐ帰るつもりで、ランスタート。案の定、6時15分頃、小金井公園辺りで降り始めたので、速攻、帰宅。で、うちで再びゴロゴロして9時過ぎ外を見たら、雨、止んでるじゃないですか！雨が降ってなけりゃ、走りゃにゃ、そんそん。ってことで、早朝ランとあわせ総計40kmにすべく、9時半、再びランスタート。さすがに昼近くなってくると、天気予報通り、しっかり雨が降り始めてきましたが、目標通りラン練やりました。きょうの夕方からは、多分、ＧＷ打ち上げ飲み会なので、それまで仕事しなきゃ。黄金週間中、結局、ほとんど仕事してません、ちょっとまずい鴨。
2007.05.06
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箱根トレイル
きょう5/5(土)のトレ【トレイルラン】22.0km(4hほど)タロ父(階段男)と二人で、5/27に行なわれる箱根トレイルレースの下見(僕は出場しませんが)に行ってきました。箱根湯本から乙女茶屋までの前半3分の1ほどを、休憩時間を含め、およそ4時間。乙女茶屋から仙石原へ降り、そこからバス。箱根湯本手前で渋滞になったので、バスから降りてさらに2kmほど走りました。箱根トレイルレースのコースマップは、ココをクリックして見てね。箱根トレイルレースの高低差は、ココをクリックして見てね。天候にも恵まれ、とても気持ちよかったです。トレイルランのコースとしても素晴らしいコースでした。今まで走ったトレイルコースの中では一番面白かったかも。人も少ないし。途中、金時山方面から走ってきた横鉄グループとすれ違い、トレイルラン後、箱根湯本のカッパ天国で合流し、アワードINカッパで楽しく盛り上がりました。横鉄のみなさん、ありがとうございました。箱根湯本駅前にて。準備中のタロ父。最初のポイント。阿弥陀寺。景色は最高。箱根の山々が見渡せます。本日の最高標高地点。金時山1212m。この先にかすかに富士山が見えてたのですが、携帯のカメラじゃ写りませんでした。金時山の登りは極めて厳しかったです。遠くから金時山を見たとき、まさか人が登れる山とは思えなかったです。
2007.05.05
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多摩巡り
きょう5/4(金)のトレ【ラン】40.0km(4h00m)家→五日市街道→小金井街道→東八→さくら通り→立川通り→高幡不動→多摩動物園→多摩テック→尾根幹線→是政昨日のバイクの疲れが若干あって、身体が重く、家を9時過ぎにスタート。多摩湖CR入り口で山ちゃんと遭遇。山ちゃん、多摩湖まで30kmランとのこと。僕は、昨晩、てっち＆Fedjaさんに教えてもらった、立川への近道を確認しながらゆっくりラン。教えてもらった道を、ちゃんと走れました。裏道だけど、甲州街道沿いの細い歩道を走ることを考えれば、とても楽ちんだし、立川通りまで家から16kmほどでとっても近い。立川通りから甲州街道に出て日野橋を渡り、すぐ左折。多摩モノレール沿いに高幡不動，多摩動物園，多摩テックを通過。多摩動物園は、きょう入場無料の日。ＧＷに加えて入場無料ってこともあって超渋滞してました。多摩テックから野猿街道，多摩ニュータウン通りを横切り、尾根幹線へ。よこやまの道を走るって言っていたFedjaさんと遭遇はしませんでした。腰がかなり疲れてきたし、明日は階段男さんと箱根トレイルなので、無理せず、是政から電車に乗り、武蔵境へ。境からはバスに乗っちまいました。それにしても、明日、箱根なんか走れるだろうか…画像は、きょうのゴール、是政橋＆NOBU１号
2007.05.04
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頸肩腰が…
きょう5/3(木)のトレ【バイク】172.0km(6h51m;ave25.0km/h;山中湖往復)【ラン】バイク後直ぐ5.5km(30m)Fedjaさん，てっち，山ちゃんと山中湖往復してきました。途中、Fedjaさん所属の横鉄の6名と合流。4/30の道坂の時と違って脚力的には超余裕でした。ただ、橋本から三ヶ木の渋滞や山中湖手前の渋滞は凄まじく、まともに走れなかったです。道志みちでは、自分から前に出ることは一切せず、横鉄のＭ吉さんやＹ川さんの後ろにつかせてもらい、楽させてもらいました。ありがとうございました。脚や内臓的には余裕あったんですが、頸肩は結構きつかってです。バファリン飲んだけどあまり効かなかったみたい。ほんで、帰ってきてからランをやろうとしたら腰がやばい！でも、どうにか姿勢を保持しながら30分走で5.5km。走ってみたら、かなり快調。もちっと走りたかったけど、18時から飲み会なので、我慢。そういえば、帰ってきたら埼玉のトライアスリートの友人から電話があり、ＩＭＪのツアーでキャンセルが一人出てしまい、その穴を埋めたいから、是非、出ましょ、とのこと。5/5までに回答しますと返事しちゃいました。5/6まで申し込み期限が延びたので、かなり揺らいでます。画像は、山中湖の７・１１。脚は、山ちゃんの。
2007.05.03
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糸魚川用の
きょう5/2(水)のトレ【ラン】31.0km(3h06m)朝15.5km(1h36m；NHK-FMバロックの森でJ.S.バッハの息子達の曲を聴きながら)夕15.5km(1h30m；J-WAVEでGroove Lineを聴きながら)黄金週間、真っ只中ということもあり、事務所の出勤率は50%くらい。昼休み、ＣＷＳで糸魚川ファストラン用のライトを買ってきました。
2007.05.02
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だるだる
きょう5/1(火)のトレ【ウエイト】昼休み17種目19セット(サーキット25分)ウエイト以外に、夕方、スイム＆ランのつもりでしたが…久々のしっかりバイクのせいか、夕方になっても身体がだるだる。火曜恒例のスイム練には誰も来ないってことだったので、スイムは止めにして、雨の止み間をみて外を走ろうと、早めに家に帰ったけど、結局、Ｐ練のみでゴロゴロしてしまいました。明日5/2から気合入れていきます。
2007.05.01
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４月のトレ
昨日のバイク練、かなり身体に効いてます。今朝、ラン練やろうと思ったけど、全身だるくてダメでした。右頸肩痛も残ってるし。宮古島の時は痛み止めがよく効いてたみたいです。糸魚川ファストランの時は、様子をみながらバファリン飲みます。さて、昨日で４月も終わったので、４月中のトレーニング結果をまとめておきます。【スイム】8.8km(4h06m；5日)【バイク】483.1km(18h41m；5日)【ラン】262.0km(26h38m；17日)トレーニング時間合計49h25m【休肝日】6日
2007.05.01
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