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11/30(金)のトレ【オフ】11/30(金)は19時過ぎまで仕事。忙しくてネットをいじる暇がありませんでした。で、今、羽田空港のネットカフェで11/30の日記、書いてます。ゴタゴタしながら、どうにかこうにか12/3(月)期限の案件を片付けた後、新人歓迎会に途中から参加。早めに帰って、那覇行きの準備をするつもりが、結局、二次会までしっかり行ってしっかり飲んでしまいました。家に帰って一眠りして、ハッと気が付いたら、羽田行きリムジンバスの発車時刻! 慌ててバッグに荷物を詰めこんで、電車で羽田に着きました。結局、それほど焦る必要もないくらい、余裕でした。なので、ネットカフェで暇つぶし。2007年11月のトレ【スイム】1500m(45分;2回)【バイク】0.0km(0時間00分)【ラン】651.0km(70時間11分;23回)【ウエイト】1回!【休肝日】?日【完全オフ日】??日
2007.11.30
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11/29(木)のトレ【オフ】朝ラン、夜トレの予定が、やはり仕事で全てオフに。ベンチャー系クライアントのその場での思い付き指示に振り回されてぶち切れ寸前、いい加減にしちくれー。それ以外にも山のように愚痴りたいとこですが、この後の飲み会で発散させます。
2007.11.29
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11/28(水)のトレ【ラン】10.0km(1時間06分)11/29に11/28の日記を書いてます。とにかく仕事が押してます。夜は飲み会あるし。12/1~12/4は那覇の予定ですが、状況によっては、12/3(月)の朝一便で東京に戻ってこなくちゃなりません。どうにかならないかなぁ…
2007.11.28
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11/27(火)のトレ【オフ】きょうは最初から休足日の予定で、夜のスイム練だけは行くつもりが、仕事に流されてしまったぁ。次々、いろいろな案件が押し寄せてくるもんで、とにかく必死で処理してるうちに気が付いたら夜に。スイム練後の飲み会には出向いてストレス発散する予定だす。
2007.11.27
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11/26(月)のトレ【スイム】1000m(30分)&W200m仕事がいっぱいです。ドンドン溜まってます。今週末はNAHAマラソンでまたしても沖縄。できるだけ処理しとかなきゃまずい。ってことで、スイムだけ。ランは、11/23,11/24とたっぷりやったので、ただいま休足中です。
2007.11.26
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自宅に帰ってきました。ジョギシミュを使って、11/24(土)第2ステージの距離をきっちり調べました。ポインティングするのに1時間以上かかりました(汗)。結果、65km+αだったので、65.0kmとしておきます。前半、箱根越えをしたことを考えれば、まぁ充分な距離でしょう。三日で200kmが目標でしたが、第3ステージはパスし、結局、二日で157.0km。自分としては大満足です。右脚ちょーけーに爆弾があるような気はしますが、まぁ、だましだまし走れそう。現状、来年のダブル宮古は行けそうですが、申し込むかは???レースに出るよりも、今回みたく、自分企画で、行ったことのないところをいろいろ走ってみたいですね。次は、いつ、どこを走るか、計画するのも走るのも楽しみです。
2007.11.25
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いやー、富士市から見える富士山って本当に凄いですね。下から上まで丸見え! 昨日のラン中は霞んでて見えなかったけど、今、帰りの電車からはよく見えます。超綺麗で感激!
2007.11.25
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清水駅からの富士山。写ってるかな。昨日、後半30km右脚ちょーけーをかばって走ったせいか右足首周りが筋肉痛っぽいので、きょうの第3ステージはパスし、これからのんびり電車で帰ります。なので今回のチャレンジランは二日で155kmくらいで終了。近々、また別のコースを設定してチャレンジします。
2007.11.25
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11/24(土)のトレ【ラン】65.0km(8時間45分:午前5時半~午後4時20分:小田原→旧東海道で箱根越え→富士駅;ジョギシミュ調べ)清水にはネットカフェが一軒だけそれも近くじゃないので、残念ながら、きょうのコース&距離チェックは明日、家に帰ってからにします。若干、右脚にダメージがあるので、明日の第3ステージは明朝の様子によってどうするか考えます。
2007.11.24
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きょうのゴール、富士駅。鰻屋の直ぐ近くだと思ってたら、3km以上も離れてました。疲れたぁ。これから清水に移動します。
2007.11.24
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ゴール寸前、鰻重の看板に引っ掛かってしまいました。鰻のチェーン店うな政。鰻重並盛&お吸い物で\850也。
2007.11.24
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富士市内です。工場の煙突が林立していて、気のせいか空気が悪いような・・・。 きょうの走行距離は60kmを超えました。予定よりも短めですが、そろそろ、第2ステージのゴールにしようと思います。
2007.11.24
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三島に向かって下っていたら、歩きモードから走りモードになってしまい、鰻重を食べることなく三島も沼津も通り抜け、富士市に向かってます。清水に向かう方向とは、若干、違うような気がするので、コンビニに寄って地図を見て確認してみます。
2007.11.24
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三島に向かって延々と下ってます。歩きながら。今、頭の中は鰻でいっぱい。三島で鰻重を食うぞー。昨日、走ってる時はあまり腹は減らなかったのに、歩いてるとやたら腹が減るような気がします。
2007.11.24
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箱根峠の道の駅で神山そば(やまかけそば)をいただきました。うまかったぁ。ここまで4時間もかかってます。きょうは沼津でおしまいかも・・・
2007.11.24
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芦ノ湖てす。富士山全開です。写ってるかな・・・
2007.11.24
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見晴らし茶屋からの景色。海が見えてるんだけど携帯画像じゃ分からないよね。
2007.11.24
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江戸時代の石畳!
2007.11.24
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旧東海道を登ってます。
2007.11.24
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予定通り5時半スタート。筋肉痛はないので走れそうですが、問題は右脚ちょーけーの違和感。痛みに変わりそう。なので、きょうは歩き中心でゆっくり行きます。具合によっては早々に切り上げて、三島辺りで鰻を食って観光します。画像はきょうの出発時の姿。
2007.11.24
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11/23(金)のトレ【ラン】92.0km(10時間28分)小田原駅前のネットカフェで書き込んでます。距離はジョギシミュを使って、僕としては適当に計測したにもかかわらず、ポインティングするのに40分もかかりました。今朝4時半にスタートして16時15分にホテル着。11時間45分のうち、実質ラン&ウォーク時間が10時間28分でした。ラン中に食したものは、スタート前にジャムパン1個&朝バナナゼリー1個&豆乳バナナ1個。横浜市内のコンビニで菓子パン1個&レッドブル1本。平塚辺りのコンビニでアイス1個&葡萄ジュース350ml1本。大磯のコンビニでアイス1個&カルピスウォータ500ml1本。二宮辺りの自販機で梅ジュース350ml1本。以上です。少なぁ…40km~70km辺りで、先々週と同じ右脚ちょーけーの違和感が出てきたため、この区間はラン&ウォークで様子見。茅ヶ崎からの海岸沿いでは、小春日和で気持ちよかったこともあって、ほとんどウォーク状態でした。ところが、大磯を過ぎた辺り74km以降くらいから、違和感がなくなったので、無事、キロ6分半くらいで走れました。これから、肉でも食って、早めに寝て、第2ステージにそなえます。明日の箱根越えはちょっと厳しいかもしれないけど、行けるとこまで行ってみます。では。
2007.11.23
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70キロを超えてから、ペースが上がってしまい、予定よりめ1時間45分早く、16時15分にホテルに着いてしまいました。 これからシャワーを浴びてから、駅前のネットカフェにでも行って書き込みでもします。 画像はデイパックに入ってたものです。ランセット3つ、寒さ対策のものなどが入ってて、かなり重かったです。最初は500ペットボトルやゼリー食品も入ってたし。
2007.11.23
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湘南発祥之地大磯の石碑。見えますかね? 大磯通過、14時。歩いたり歩いたり走ったり。歩き中心でゆっくり移動してます。小田原着はほぼ予定通り17時半くらいになりそうです。
2007.11.23
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茅ヶ崎の海岸沿いをゆっくり移動中。烏帽子岩を撮ったけど見えるかな・・・。小春日和でとても気持ちいい! 小田原まで、あと27キロほどのんびり行きます。
2007.11.23
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9時、横浜駅前を通過。37キロくらいかな。
2007.11.23
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多摩川を渡り川崎市内に入ってます。25キロをこえました。そろそろ腹が減ってきたので、コンビニ休憩タイムかな。結構、暖かくなってきました。
2007.11.23
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環八、瀬田交差点。ちょっと明るくなってきました。6時過ぎです。
2007.11.23
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朝4時半、自宅前交差点。まだ真っ暗です。それほど寒くはありません。スタートします。
2007.11.23
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11/22(木)のトレ【ラン】昼休み5.5km(30分;WDのトレッドミルにて)明日からの三連休は、NOBU1号企画の独り合宿・独りチャレンジランです。本イベントの概要は以下の通りです。第1日[11/23(金)]:午前4時半、自宅スタート。五日市街道→環八→国道1号(横浜駅前経由)→湘南新道→国道134号→国道1号→小田原まで90kmラン。18時着予定。小田原市内のビジネスホテル泊。第2日[11/24(土)]:午前5時半、小田原スタート。国道1号→箱根湯本からは旧東海道の石畳の道で箱根越え→国道1号→清水まで90kmラン。19時着予定。清水市内のビジネスホテル泊。少なくとも由比まで80kmは走りたいところですが、疲れて走れない場合には、東海道線で移動予定。第3日[11/25(日)]:午前7時半、清水スタート→国道149号→国道150号→用宗街道→焼津駅まで30kmラン。12時着予定。焼津市内で美味いもんでも食って電車で帰京。帰京後は、つくば組と合流して、ぷぁーっと打ち上げ?基本的に、信号待ち時間や休憩時間を含めて30kmを4時間半ペースで行く予定です。万一、故障したり疲れ切って走る気力が無くなったら、最寄りの駅から電車に乗って移動します。先週末、二日連続で74km,47kmと普通に走れたので、この企画もできるんじゃないかと楽天的に考えてます。ただ、二日目、箱根越えをした後に50km以上走るのは、かなり厳しそうな予感。イベントの進行状況は、携帯画像付きで報告しまーす!
2007.11.22
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11/21(水)のトレ【ラン】夜20.5km(1時間55分)今夜は、新青梅街道→所沢街道→新小金井街道と走る予定でスタート。所沢街道ってちゃんと通った記憶が無いので、地図で簡単に確認だけしておきました。ちゃんと道路標示等を確認せずに感覚的に走ってたら、所沢街道じゃなくて南沢通りを走ってました。南沢通りって、日曜にまっさん達と走った道。そのまま、南沢通りを走り続けたら突き当たりに。近くにあった地図をみたら、西武池袋線の清瀬駅近く。予定外のコースになってかなり距離が稼げたけど、ちょっとコースをそれすぎたかなぁ。ってことで、新青梅街道方向へ軌道修正し、しばらく適当に走ってると、いきなり新青梅街道の柳窪交差点(小平霊園近く)に出ました。予想外の場所に出たので、ちょっと驚き! また、ひとつ新しいマイコースができました。
2007.11.21
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11/20(火)のトレ【ラン】夕方6.0km(34分)仕事が押し気味だったけど、17時半から歯医者の予約を入れていたので、17時20分に切り上げ、歯医者に駆け込みました。19時半からは飲み会。18時過ぎに歯医者を出て、即、うちに戻り、30分ほどラン。んで、シャワーを浴びて飲み会へ。すき間をぬってのラン練でした。
2007.11.20
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11/19(月)のトレ【ラン】早朝10.0km(1時間03分)【スイム】夜0.5km(15分)伊是名以来のスイム。市民プールは、がらがらでした。19時から泳ぎ始めたのですが、19時半から飲み会の方が気になり、500mだけ泳いで100mだけ歩いて、さっさと切り上げちゃいました。コンタクトを入れてなかったので、kanrekiさんが来て泳いでいたのに気付かず、kanrekiさんを置き去りにして一人で「Iや」へ。今シーズン、三度目のボジョレ、そして久しぶり「M一」のラーメンをいただきました。
2007.11.19
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11/18(日)のトレ【ラン】47.0km(4時間33分)昨日の長距離ラン&伊是名打ち上げの飲み会のせいか、身体が重くて、ちゃんと起きれず、まっさんの電話で起きて多摩湖CRへ。きょうのラン第1部は、QUEEN-Kさん,ふかさん,まっさん,まさとん&山ちゃんとミステリーツアーラン約19km(1h48m)。始めての道を一杯走れてワクワクでした。ひばりヶ丘にある、まっさんのマンションを見に行ったけど、おそらく二度と行けないでしょう。途中、こんな一級河川がありました。多摩湖CR0kmまで戻ってきて、皆さんと別れてから、ラン第2部は、一人で、五日市街道→府中街道→多摩川CR→車返団地→東八道路→かえで通り→自宅の28km(2h45m)走りました。喜平橋をこえてから、二日酔い上がりでバイク練に出向く、てっちと遭遇。画像は超快晴、ススキ越しの是政橋。警察大学校前ミニストでいただいた、レアチーズパフェ&ロイヤルティー。昨日、きょうと、とても調子よく長距離ランできてます。この2日の感覚ならば、ダブル宮古もできそうだけど…。来週末3連休での独り合宿・独りチャレンジ(3日で200km超ラン)に向けて良い練習となりました。
2007.11.18
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11/17(土)のトレ【ラン】74.0km(7時間35分)コースは、自宅→五日市街道→小金井街道→東八道路→国立裏道→立川通り→甲州街道→JR大月駅。八王子から高尾までの甲州街道沿いのいちょう並木では、銀杏祭りをやっていて、歩道に沿って延々と出店が。とても走りにくかったです。猿橋。若干、紅葉気味。上野原を過ぎてから、何回も止めようと思いながら走ってたのですが、もうちょっと、もう一駅だけ、と思ってるうちに、結局、ドンドン走ってしまいました。夜、伊是名打ち上げがあるから早めに切り上げようと、猿橋駅に行って、改札を入ろうとしたら、藤野で人身事故発生のため運転再開の目処が立たないとのこと。待つくらないなら、走ろう、ということで、結局、猿橋から大月まで走ってしまいました。画像は、最終ゴールのつもりで撮影した猿橋の駅。
2007.11.17
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予定通り、大月駅までラン74kmほどやりました。大月駅に着いてみたら人身事故で運転再開の目処がたたないとのこと。伊是名打ち上げに間に合うのか?74kmを7時間35分。自宅発午前7時、大月駅着午後3時30分頃で、8時間30分ほど。信号待ち&休憩時間(コンビニ休憩3回)は55分。
2007.11.17
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11/16(金)のトレ【ラン】夜11.0km(1時間03分)明日は長距離ランの予定なので、夜、ちょっとだけ走りました。途中、住宅街を行き当たりバッタリ、はじめての道を走りました。はじめての道を走るのは楽しく短く感じます。
2007.11.16
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11/15(木)のトレ【ラン】早朝11.0km(1時間07分)+夜13.5km(1時間13分)=24.5km(2時間20分)今朝は5時15分起きで早朝ランしてから8時出勤。自分の仕事に集中したいけれど、チェック書類が次々やってきて集中できず、かなり不調。自分の仕事に、なかなか集中できず煮詰まっちゃったので、明日、改めて考えることにして18時過ぎにさっさと帰宅。ほんでもって夜ランしました。これからkanrekiさんとボジョレ解禁飲み会だす!
2007.11.15
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11/14(水)のトレ【ラン】12.5km(1時間12分)20時以降、荷物の受け取り待ちなので、19時過ぎに帰ってきて、まずは6kmだけラン練。そして、伊是名から送り返したバイクを組み立てながら、荷物待ち。荷物は、20時ちょっと過ぎに届いたので、バイクの組み立てを完了してから、再度、ちょっとだけラン6.5km。その後、久しぶりにP練。思ったよりも指が回ったので、ちょっと安心しました。明日は日本のお祭り「ボジョレ解禁日」だっ!
2007.11.14
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11/13(火)のトレ【ラン】15.5km(1時間24分)毎週火曜日はチームのスイム練の日。でも、今夜は、常連のkanrekiさんがコンサートでパス、同じく常連のNEKOさんはカゼ気味でパス、ってことで、僕ひとり。伊是名以来、泳いでないので、きょうくらいは泳ごうかと思ったけど、ひとりじゃなぁ…。ちょっとだけ走ってからスイム練に行くつもりだったのを止め、ラン練だけやっちゃいました。で、いつもスイム練後はIやで飲み会だけど、スイム練が無ければ中止かも。それはつまらないので、走る前にいつもの面子にメール。ラン練後は、NEKOさん&クマ夫妻と一杯やりました。
2007.11.13
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11/12(月)のトレ【ラン】休足日【ウエイト】15種目17セット(サーキット;20分)夕方、一ヶ月以上ぶり(10/9以来)のウエイトトレーニング。そのあと、伊是名で年代別優勝した、うっちの祝勝会(河豚パーティー)でした。久々の河豚に松茸の土瓶蒸し、美味かったぁ!
2007.11.12
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11/11(日)のトレ【ラン(ウォーク&スロージョグ)】43.5km(6時間15分)きょうは甲州街道沿いに長距離ラン50km以上の予定。午前7時までにスタートするつもりが、雲行きが怪しいもんで、どうしようか悩んでるうちに一眠りしてしまいました。結局、スタートは午前9時過ぎてから。走り始めてみたら、右脚ちょーけーに違和感が。昨日の駅伝で10kmを久々にハイペース(っていっても44分ですが)で走ったせい?歩きでは問題ないし、スロージョグなら休み休みやれば、違和感も感じないので、急遽、長距離ウォーク&超スロージョグに変更。コースは、五日市街道→新小金井街道→東八道路→立川通り→多摩川CR→狛江0km地点→三鷹通りの総距離43.5km(ジョギシミュ調べ)を超ゆっくり、6時間以上かけて、ほぼ歩きました。多摩川CRで、ゆっくり歩きながらウエストポーチ内の携帯を出し入れしていると、いきなり後ろから衝撃が! ジジイ(一応バイク乗りの格好してました)の乗ったロードレーサーが僕に激突。ジジイによると「下を見てて気が付かなかったです」としきりに謝ってました。ちゃんと前を見ろよ! あまりスピードが出てなかったから大丈夫だったけど。僕って、事故に巻き込まれる運命にあるのでしょうか…これで一体、何度目やら
2007.11.11
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11/10(土)のトレ【ラン】50.0km(4時間48分)酷い二日酔いは、ほぼ三日酔いまで長引きました。昨晩、眠れないくらい気持ち悪かったぁ。といいつつ、きょうは朝から雨の中、しっかり走りました。内臓は疲れてたけど、2日続けて休足日をもうけたお陰か、脚は軽かったです。自宅→立川昭和記念公園ちょっと遠回りして20km(2時間00分)+up&downで2km(12分)+市民駅伝10km(44分)+立川昭和記念公園→自宅18km(1時間52分)市民駅伝のメンバー4名で。僕以外はF社の方々。皆さん、初レースだったそうです。
2007.11.10
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昨夜は、大変な飲み会でした。一次会、19時45分頃から飲み始めて、23時30分頃終了。そのあと、駅前のハモニカ横丁で二次会。多分、午前3時頃終了。そのあと、帰れなくなった奴(男)を一人連れて自宅に戻って三次会。で、多分、午前4時過ぎ頃、就寝。ハッと気が付いたら、午前11時、む、む、無断欠勤!慌てて、午前中休む旨を電話で連絡し、次に気が付いたのは、ゲッ、午後1時!しょうがないので、二日酔いでフラフラ&においをプンプンさせながら歩いて午後2時に超社長出勤しました。とりあえず、書類チェックだけして帰ります。こんなに、すんごい二日酔いは久々です。今夜も走れないかなぁ…チェック書類の量が凄い!デスク周りが書類でいっぱい!さっきまで本当に酔ってた感じだったのが、今は気持ち悪い…。書類のせいだ、多分
2007.11.09
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11/8(木)のトレ【オフ】休足日夕方、早めに帰って、しっかりランをやるつもりでしたが、仕事が長引いて事務所に長居してたら、案の定、飲みの誘いが。愚痴を言いたいみたいなので、たまには付き合わなくちゃね。ってことで、きょうは休足日。週末、今はまだ雨予報みたいだけど、雨が降ってもしっかり走るつもりです。
2007.11.08
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11/7(水)のトレ【ラン】15.0km(1時間32分)月一のチームミーティングでした。ビール大ジョッキを一体何杯飲んだでしょうか…。もちろん覚えちゃいません。6,7杯はいったよな、多分。
2007.11.07
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11/6(火)のトレ【オフ】休足日今朝は大した雨じゃなかったんで走ろうと思えば走れたけど、休足日にしました。午後は14時から川崎F社にて打ち合わせ。その後、夕方からはF社ランニングクラブの人たちと、11/10(土)立川昭和記念公園での市民駅伝の壮行会を兼ねた飲み会です。
2007.11.06
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11/5(月)のトレ【ラン】朝ラン5.0km(33分)+夜ラン9.0km(58分)=14.0km(1時間31分)夜、伊是名から送ったバイクケースが、やっと届きました。着払い料金\6760-!ケースを開けたら醗酵した臭いがするんじゃないかと、ちょっと怖かったけど、大丈夫でした。涼しい季節になっていて良かったぁ。シューズ類もほとんど乾いてました。
2007.11.05
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11/4(日)のトレ【ラン】43.0km(3時間51分)7時15分スタートで自宅→西台、道を誤って和光市&光ヶ丘経由で西台のセントラルスポーツ前までの20.6kmを1時間56分。セントラルスポーツ前からは、Junjiさん&N沢君&S夫妻との5名で荒川CR→17号→16号でYNI亭までの22.4kmを1時間55分。途中からは、かなりハイペースで気持ちよく飛ばせたけど、後半はきつかったです。お疲れさまでした。画像は17号沿いで見かけたゴジラYNI亭での中華料理&お酒は、とにかく美味しかったです。画像を撮らなかったのは失敗でした。ご馳走さまでした。13時から18時まで。ランで一緒の4名に、K形さん&とねさん&H夫妻&ぶーくん&Kみえさん&YNI夫妻。&ランス!その後、池袋でJunjiさん&H夫妻と二次会。もう、お腹一杯の一日でした。本当にご馳走さまでした。
2007.11.04
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11/3(土)トレ【ラン】17km(1時間55分)【トレイルラン】35km(3時間53分)合計52km(5時間48分)ランは早朝、自宅→三鷹+上北台→青梅駅→鉄道公園17kmトレイルランは、11名で走りました。高水山トレイル試走、ショートカットしたけど途中いっぱい道を間違えて余分に走った分を含めて35kmとしておきましょう。今年、3月に試走に行ったときも同じような画像を載っけたかも…青梅の鉄道公園近くのグラウンドでは、青梅産業振興祭りをやってました。そこで見つけた、ゆるキャラ。人権擁護の象徴らしいので、ゆるキャラなんて言ったらバチがあたる?きょうもバイクは届いてましぇん。何の音沙汰もありましぇん。
2007.11.03
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11/2(金)のトレ【ラン】朝10.0km(1時間02分)伊是名から送ったバイクケース&ホイールバッグ、今夜20時~21時を指定したんだけど、ホイールバッグだけが届いてバイクケースが届きましぇん。ホイールバッグを持ってきたヤマトのオバちゃんが後で調べて連絡するからといって、バイクケースのお客様控えを持って行っちゃったです。でも、連絡来ない…。控えが無いから自分でヤマトに連絡することもできない。荷物を受け取ったら夜ランする予定だったのに、連絡が来ないから外にも出られない。ヤマトのバカヤロー!
2007.11.02
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