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2009年08月の記事
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健康サイト紹介！！ 健康的なキレイになろう。 夏の間の老化のつけは秋まで残さない。 秋口はスキンケアの正念場・・・
健康サイト紹介！！健康的なキレイになろう。 夏の間の老化のつけは秋まで残さない。山崎多賀子の目からウロコの美容のツボ できたシミは早めに美白、顔以外も今、ケアして！ ◎複数のダメージに包囲される夏の肌に、老化を定着させないお手入れを◎シミは新しいうちに美白コスメで消してしまおう◎美容用のオイルは夏の終わりのケアに最適
2009年08月31日
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健康サイト紹介 ！！ "こころ"も"からだ"もリラックス ・・・ 自分でできる簡単ツボマッサージ。筋肉のこりとむくみに効くツボ押しを
健康サイト紹介！！"こころ"も"からだ" もリラックス 自分でできる簡単ツボマッサージを。 8月も終わり、あさっては9月ですね。夏バテなどありませんか。絶好調でさわやかな秋を迎えられてますか。なんとなくすぐれない方、もっと気持のよい生活を送りたい方へ。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、おしゃべりをしながら・・・これを試してみませんか。長時間の立ち仕事やデスクワークで脚がむくんでしまったら・・・脚のむくみとだるさをマッサージで解消。筋肉のこりとむくみに効くツボ押しを合わせれば、さらに効果的。 フィットネス＆リラックス自分でできる簡単ツボマッサージ
2009年08月30日
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健康サイト紹介 ！！ あなたは大丈夫？ 「女性の鉄欠乏性貧血」 近ごろ、体がだるい。肌に血の気がなく、動悸や息ぎれがする…。
健康サイト紹介！！女性の鉄欠乏性貧血近ごろ、体がだるい。肌に血の気がなく、動悸や息ぎれがする…。こんな症状がある人は、鉄欠乏性貧血の可能性を疑ってみましょう。あなたは大丈夫？ 女性の鉄欠乏性貧血・鉄分……レバー、海藻、緑黄色野菜、かき・たんぱく質……魚、肉のささみ、赤身、牛乳、卵・ビタミンB12……ハマグリ、イワシ、サケ・葉酸……レバー、卵黄、緑黄色野菜・ビタミンC……果物、野菜香辛料、酸味のあるものなども、胃散の分泌をうながし食欲を高め、鉄分の吸収をスムーズにするので、とり入れるといいでしょう。忙しい毎日、パワフルにとり組みたくても、貧血状態ではむずかしい……。鉄分を意識的に摂取して、いつも“活動スタンバイ”OKな、元気な自分でいたいですね。
2009年08月29日
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健康サイト紹介！！ 「トクホ」とは？ 特定の健康効果の表示を厚生労働省が認可した食品
健康サイト紹介！！特定保健用食品（トクホ）特定の健康効果の表示を厚生労働省が認可した食品このごろよく耳にしますが、もう一度確認してみませんか・・・。 「トクホ」とは？ トクホを上手に活用して健康度アップ！ トクホには、以下のような機能を表示する製品が、2008年２月13日現在で760品目。種類は米飯類、パン類、乳製品、菓子類、清涼飲料水、調味料など広範囲にわたり、今後さらに多様化していきそう。●「おなかの調子を整える」などの表示がある食品 ●「血圧が高めの人に適する」の表示がある食品 ●「コレステロールが高めの人に適する」の表示がある食品●「体に脂肪がつきにくい」の表示がある食品●「食後の血糖値の上昇を緩やかにする」の表示がある食品 このほか「歯の健康維持に役立つ」「カルシウム等の吸収を高める」「骨の健康維持に役立つ」「鉄を補給する」などの機能の表示をした食品も。
2009年08月28日
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健康サイト紹介 ！！女性特有の病気をはじめ、美肌や美髪など健康美人の秘訣。 そろそろ秋の気配が・・・ 秋口はスキンケアの正念場。できたシミは早めに美白、
健康サイト紹介！！女性特有の病気をはじめ、美肌や美髪など健康美人の秘訣そろそろ秋の気配が・・・ 秋口はスキンケアの正念場。できたシミは早めに美白、顔以外も今、ケアして！ 複数のダメージに包囲される夏の肌に、老化を定着させないお手入れを・・・ 山崎多賀子の目からウロコの美容のツボ ４ [ヘルシーウーマン一覧]
2009年08月27日
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相性のいい医師を見つけるには
相性のいい医師を見つけるには
2009年08月26日
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健康サイト紹介 ！！ 「紫外線？」 雨でも曇天でも降り注いでいるそうですね。 紫外線を取り上げていますが、あなたは対策は万全？
健康サイト紹介 ！！ 日焼け防止 ・ 光老化とは・・・急に涼しくなったりしていますが、紫外線は容赦なく降り注いでいます。「日焼け予防」を取り上げていますが、あなたは対策は万全？ロート製薬のこのサイト参考になるのでは。
2009年08月26日
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健康サイト紹介！！ 「無理せず始める家事ダイエット」 何気なくやっている家事だって、立ったり、しゃがんだりしてるだけで、立派な運動になっている
健康サイト紹介！！無理せず始める家事ダイエット何気なくやっている家事だって、立ったり、しゃがんだりしてるだけで、立派な運動になっているんです。 オフィス・通勤ダイエット電車は立って通勤すれば、座ったときの2倍の消費。案外大きいのが物を持っての移動。積極的にキビキビ行動すれば仕事の効率もアップ。 スポーツダイエット季節や自然を感じるトレッキング、楽しくゲーム性のあるボールゲームなど、スポーツはカロリーの消費だけでなく、ストレス発散も効果的。 趣味でダイエット趣味のカロリー消費って以外に高い。何より夢中で苦にならないのがポイント。消費カロリーの大きさをポイントで新しい趣味にチャレンジするのもOK。 環境にもサイフにも優しいエコ×2ダイエット最近の自転車ブームに始まり、エコロジーってダイエットにつながる活動が多いと思いませんか。もちろん、環境だけでなくお財布にもやさしく、エコノミーで家計も節約。 3.0METs以上の活動一覧厚生労働省が推奨している週に23エクササイズの生活活動。その対象になるのが3.0METs以上の活動です。さあ、23エクササイズを目指しましょう。 お家でできる3.0METs以上の活動「3.0METs以上って言われても、なんだかハードルが高そう...」そんな事はありません。例えば"浴室、風呂磨き"は3.8METs。"洗車"だって3.0METs。
2009年08月25日
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健康サイト紹介！！ 「ライフスタイルチェック」 眠っているときも起きているときも、私たちのからだは、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています
健康サイト紹介！！ライフスタイルチェック眠っているときも起きている時も、私たちの体は、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています。ちゃんと食べているつもりでも案外、不足しがちな栄養素をチェックしてみましょう。 現代の日本人に足りない栄養素のひとつカルシウムは、若いうちから地道に貯めていくことが大切です。 つややかな肌に、免疫力アップに欠かせないビタミンC。壊れやすいデリケートな栄養素です。不足に注意！栄養素の吸収をゆるやかにしたり、有害物質を排出したり、食物繊維は健康的な食生活の強力なサポーターです。健康維持やダイエットに深い関係がある塩分。あなたは１日どのくらいの塩分を摂っていますか？多すぎても少なすぎても、体に負担をかける水分。適量を上手に飲んで健康効果をアップさせましょう。吸収率が低いため不足しがちなミネラルのひとつです。手軽に摂取できるポイントを要チェック！「脂質は健康やダイエットの大敵！」と極端に減らすとNG。あなたの１日の脂質摂取量をチェックしてみましょう。
2009年08月24日
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健康サイト紹介 ！！ あなたの消費カロリーを計算してみましょう。 リバウンドしないダイエットのポイントは、日々の活動で代謝アップさせること！家事や趣味などにも
健康サイト紹介 ！！あなたの消費カロリーを計算してみましょう。リバウンドしないダイエットのポイントは、日々の活動で代謝アップさせること！家事や趣味などにも代謝アップのチャンスは隠れています。 運動、家事・生活活動の消費カロリー、脂肪燃焼をチェック
2009年08月23日
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健康サイト紹介 ！！ 「朝ごはん食べてますか？」 なぜ、朝ごはんはたべた方がよいかというこのサイト、読むと「なるほど」と感じられ
健康サイト紹介 ！！朝ごはん食べてますか？なんとなくだるい、朝から暑くて食欲がない、冷たい飲み物の方が美味しいなどなど。1年の中で1番食欲が落ちる季節でしょうか。飲み物で体重は減らないようですが、ファイトが出ないという方多いと聞きます。なぜ、朝ごはんはたべた方がよいかというこのサイト、読むと「なるほど」と感じられるのでは・・・。朝ごはん食べてますか？ 朝ごはんにはどんな役割があるの？ 朝ごはんが食べられない理由？ 朝食抜きな人のための食べる工夫 朝ごはんにおすすめの食材 理想の朝ごはん例 お手軽 朝ごはんレシピ まとめ
2009年08月20日
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健康サイト紹介 ！！ 「カラダ、ゆがんでいませんか？ カンタン解消法を試してみましょう」 ボール１個で、小尻になれるなんて！ でも、ホントです。
健康サイト紹介 ！！ 日経ヘルスとコラボ 「カラダ、ゆがんでいませんか？ カンタン解消法を試してみましょう」これぞと思った熱い健康ネタに、遠慮なくどしどしコメントしてみましょう！日経ヘルス編集スタッフから、熱いコメントフィードバックがもらえるかも！？ 日経ヘルス編集スタッフ通信 日経ヘルスオンライン ボール１個で、小尻になれるなんて！ でも、ホントです。
2009年08月19日
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健康サイト紹介 ！！ 「眠りたいむ」 質の良い睡眠をとっていますか。 睡眠についてもっと知りたい！睡眠や睡眠薬に関するお話をお届けします
健康サイト紹介！！このごろ快眠を続けていますか。 睡眠不足は老化を促進するそうです。眠りたいむ 睡眠についてもっと知りたい！睡眠や睡眠薬に関するお話をお届けします。 ● 睡眠は、最良の心身休養法起きている間は骨の中（骨髄腔）で血液をつくることができません。ところが、体を横たえ眠ると、酸素やエネルギーの消費量が最小限ですむために、骨髄腔ではこれらを使って、造血できるようになります。造血は、免疫の要でもあります。従って、睡眠は心身を癒す最良の休養法。「Ｓｕｉｍｉｎ．ｎｅｔ」
2009年08月18日
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健康サイト紹介 ！！「新型インフルに関するＱ＆Ａ」 またまた、新型インフルエンザのニュースが・・・ 感染症情報センター このサイトで確かな知識を・・・・
健康サイト紹介！！ またまた、新型インフルエンザのニュースが・・・夏休み明けが心配との話。このサイトでもう1度、正しい知識を増やしてみませんか。新型インフルに関するＱ＆Ａインフルエンザは今後は大流行でない限り、患者の数は発表されなくなりました。深く静かに発生しているのですが・・・国立感染症研究所・感染症情報センター（http://idsc.nih.go.jp/disease/influenza/pandemic/QAindex.html）
2009年08月17日
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健康サイト紹介 ！！「日やけ」 日やけを繰り返すと皮膚の老化を促すことも知られていますので、日やけした後は保湿
健康サイト紹介 ！！ 日焼けひどい日やけの場合は、やけどと同じわけですからとにかく冷やすことが大切。火ぶくれができているようなら、医師か薬剤師に診てもらって。日やけが治まらないうちは皮膚のバリアがこわれた状態になっているので、化粧も厳禁。日やけを繰り返すと皮膚の老化を促すことも知られていますので、日やけした後は保湿効果のあるローションなどでスキンケアを心がけ、強い紫外線は避けるように。ビタミンＣは日やけの原因となるメラニンの生成を抑え、また生成されたメラニンを元に還元して色を薄くする作用があります。さらに日やけでダメージを受けたコラーゲンの修復にも効果をあらわします。美容のためにも日頃からビタミンＣを積極的にとっておきましょう。 皮膚のしくみとはたらきニキビひやけ・しみ・そばかすドライスキンしっしん・皮膚炎じんましん水虫
2009年08月16日
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健康サイト紹介 ！！ 「食中毒情報 」 食品衛生に関するさまざまな情報を提供。 冷蔵庫に入れていたから大丈夫、冷たいから大丈夫など、勘違いしていることありま
健康サイト紹介！！ 社団法人日本食品衛生協会食品衛生に関するさまざまな情報を提供。「食中毒情報」冷蔵庫に入れていたから大丈夫、冷たいから大丈夫など、勘違いしていることありませんか。高温多湿なこの季節、食中毒について知っておいた方が良いのでは。間違った常識も、この際リセットしたら快適な食生活になることでしょう。 食中毒予防の6つのポイント 知ろう！防ごう！食中毒 腸炎ビブリオ食中毒 冷蔵庫にひそむ食中毒の危険 妊婦の方への情報提供 食中毒発生状況(厚生労働省HPへ) 食中毒予防のための手洗いマニュアル
2009年08月15日
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健康サイト紹介 ！！ 「美しい髪を保つために」夏の厳しい紫外線で、髪は意外にダメージを受けています。「髪は女の命」といわれます。もちろん男性にとっても髪は大切。
健康サイト紹介！！美しい髪を保つために「髪は女の命」といわれます。もちろん男性にとっても髪は大切。夏の厳しい紫外線で、髪は意外にダメージを受けています。秋風が吹くころその結果が如実に表れてくるそうです。顔のほうはUV対策をしても、髪には関心が薄い方も多いのでは。それと年を重ねるごとに髪のパサつきや薄毛、白髪に悩む人も多いのではないでしょうか。髪の状態は、見た目の問題だけでなく健康状態にも大きく関わっています。美しい髪を保ち、元気な毎日を送るにはどうすればよいでしょうか。 髪のはたらきと構造 ヘアサイクルとは なぜ白髪になるの？ 抜け毛の原因はさまざま 紫外線が髪にダメージを 元気な髪は日ごろのお手入れから トピックス～髪で健康状態がわかる？！
2009年08月14日
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健康サイト紹介 ！！ 「冷たいものの摂り過ぎはどうして体に悪いの？」このサイトで確かめてみて・・・
健康サイト紹介 ！！ 冷たいものの摂り過ぎはどうして体に悪いの？温度が上がるとともに、冷たいものが欲しくなります。また美味しいと思いますね。普通の水でも冷やすと、特別に買ってきた様になったりしますね。でもでも、注意が必要とのこと。このサイトで確かめてみて・・・冷たいものの摂り過ぎはどうして体に悪いの？
2009年08月13日
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健康サイト紹介！！「紫外線の肌への影響」雨模様が続いていますが、紫外線は容赦なく届いているそうです。日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量
健康サイト紹介！！「紫外線の肌への影響」雨模様が続いていますが、紫外線は容赦なく届いているそうです。日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量が最も多いという。また高度が高い場所では紫外線量も増える。つまり夏の高原や山などでは、涼しいからといって油断してはいけないということ。紫外線対策は、ご自分のケアだけではなく、家族にも配慮してあげましょう。毎日の紫外線対策は万全ですか？紫外線予報と対策をここでチェックし、日々の対策に備えましょう。紫外線の肌への影響
2009年08月11日
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健康サイト紹介 ！！ 「マイボトルライフ」 ウォーキングしていますか。体調チェックと水分補給で安全ウォーキングをおわすれなく・・・
健康サイト紹介 ！！ 体調チェックと水分補給で安全ウォーキング台風が発生したり、各地で豪雨が降ったり、竜巻が起きたりの天気。元気に歩いていますか。無理せずマイペースが体に良いそうですよ。ところで大切な「飲料水」。とにかく数え切れないほど、多く出てきました。どれを選べばよいのか分からないぐらい。種類はともかく、このサイトで「水分補給」を考えてみませんか。体調チェックと水分補給で安全ウォーキング
2009年08月10日
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健康サイト紹介 ！！ 「元気な明日は眠りが作る」（２） 睡眠不足は老化を促進する？ 睡眠はなぜ必要かというところから科学してみましょう。
健康サイト紹介！！睡眠不足は老化を促進する？ この季節、寝苦しい夜が続きますが、心地よい睡眠がとれていますか。睡眠はなぜ必要かというところから科学してみましょう。不眠症とは 過眠症とは 概日リズム睡眠障害とは 睡眠呼吸障害とは その他の睡眠障害
2009年08月09日
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健康サイト紹介 ！！ 「元気な明日は眠りが作る」 良い睡眠がとれていますか。 睡眠を科学して自分に合った方法を確かめてみよう。
健康サイト紹介！！ 「元気な明日は眠りが作る」 最近よい睡眠をしていますか。日本人の5人に1人は不眠で悩んでいる!? 眠れない・・・という方、このサイトで科学してみませんか。
2009年08月08日
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健康サイト紹介 ！！ この頃よい睡眠をとっていますか。 眠りの質を大きく左右する「枕の正しい選び方」をご紹介。
健康サイト紹介！！高温多湿な本格的な「真夏」、この頃よい睡眠をとっていますか。朝起きた時、今日も元気で・・・というスタートにしたいですね。あなたの枕状態は如何ですか。旅行の時持っていくという方もいるとか。毎日、ゆったりと枕に頭を預けてみませんか。眠りの質を大きく左右する「枕の正しい選び方」をご紹介。
2009年08月07日
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健康サイト紹介 ！！ 「歯の健康情報」 歯には食べ物をかみ砕くほかに、発音を助ける、表情を豊かにするといった普段あまり意識しない役割もあるという。
健康サイト紹介 ！！歯の健康情報歯の仕組みや手入れ方法を紹介。歯には食べ物をかみ砕くほかに、発音を助ける、表情を豊かにするといった普段あまり意識しない役割もあるという。歯周病やむし歯などの歯のトラブルと、それを予防するための歯の磨き方や注意点などをイラストで分かりやすく解説。http://www.kao.co.jp/oralcare/歯の役割歯周病歯のしくみ歯の着色唾液の働き口臭かむことの大切さ歯のみがき方歯垢と歯石オーラルケア用品むし歯歯科医院での定期検診初期むし歯とフッ素
2009年08月06日
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健康サイト紹介 ！！「日やけ」 日やけを繰り返すと皮膚の老化を促すことも知られていますので、日やけした後は保湿
健康サイト紹介 ！！ 日焼けひどい日やけの場合は、やけどと同じわけですからとにかく冷やすことが大切。火ぶくれができているようなら、医師か薬剤師に診てもらって。日やけが治まらないうちは皮膚のバリアがこわれた状態になっているので、化粧も厳禁。日やけを繰り返すと皮膚の老化を促すことも知られていますので、日やけした後は保湿効果のあるローションなどでスキンケアを心がけ、強い紫外線は避けるように。ビタミンＣは日やけの原因となるメラニンの生成を抑え、また生成されたメラニンを元に還元して色を薄くする作用があります。さらに日やけでダメージを受けたコラーゲンの修復にも効果をあらわします。美容のためにも日頃からビタミンＣを積極的にとっておきましょう。 皮膚のしくみとはたらきニキビひやけ・しみ・そばかすドライスキンしっしん・皮膚炎じんましん水虫
2009年08月05日
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健康サイト紹介 ！！ 「食中毒情報 」 食品衛生に関するさまざまな情報を提供。 冷蔵庫に入れていたから大丈夫、冷たいから大丈夫など、勘違いしていることありま
健康サイト紹介！！ 社団法人日本食品衛生協会食品衛生に関するさまざまな情報を提供。「食中毒情報」冷蔵庫に入れていたから大丈夫、冷たいから大丈夫など、勘違いしていることありませんか。高温多湿なこの季節、食中毒について知っておいた方が良いのでは。間違った常識も、この際リセットしたら快適な食生活になることでしょう。食中毒予防の6つのポイント 知ろう！防ごう！食中毒 腸炎ビブリオ食中毒 冷蔵庫にひそむ食中毒の危険 妊婦の方への情報提供 食中毒発生状況(厚生労働省HPへ) 食中毒予防のための手洗いマニュアル
2009年08月04日
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健康サイト紹介 ！！ 「運動すると良いこと一杯！」 8月に入っても天候不順で、日本中雨模様が続いていたり、夏らしくない地方もあるよ
健康サイト紹介 ！！8月に入っても天候不順で、日本中雨模様が続いていたり、夏らしくない地方もあるようですね。とはいっても高温多湿、体調には気をつけてね・・・。運動するといい理由 有酸素運動をしよう！ 運動後相性のよい食べ物 食事は運動前？運動後？ 時間がない！という人へ 簡単ストレッチング ウォーキングのポイント
2009年08月03日
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健康サイト紹介 ！！ふと季節を感じる瞬間は一服の清涼剤。季節にまつわるコラムをお届けします。
健康サイト紹介 ！！ふと季節を感じる瞬間は一服の清涼剤。季節にまつわるコラムをお届けします。夏に使われる＜ブルー＞は、寒色の代表色であり、日本人が最も好きな色と言われます。
2009年08月02日
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健康サイト紹介！！「紫外線の肌への影響」TVで各地の猛暑を伝えている時、あの強い日差しがこの部屋に入って来るような気がしませんか。
健康サイト紹介！！「紫外線の肌への影響」TVで各地の猛暑を伝えている時、あの強い日差しがこの部屋に入って来るような気がしませんか。何も日よけをせず、ハンカチで拭っている姿、日焼けは大丈夫…と思いますね。日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量が最も多いという。また高度が高い場所では紫外線量も増える。つまり夏の高原や山などでは、涼しいからといって油断してはいけないということ。紫外線対策は、ご自分のケアだけではなく、家族にも配慮してあげましょう。毎日の紫外線対策は万全ですか？紫外線予報と対策をここでチェックし、日々の対策に備えましょう。紫外線の肌への影響
2009年08月01日
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