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2009年09月の記事
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健康サイト紹介！！ 「ビタミン栄養ナビ」 サプリメントも紹介・・・１３種類あるというビタミンについて詳しく特徴や効能を解説。
健康サイト紹介！！「ビタミン栄養ナビ」 サプリメントも紹介 普段の食事では取りきれないビタミンをサプリメントなどで補っている人も多いのでは。「ビタミン栄養ＮＡＶＩ」 http://www.vitamin-eiyou.com/１３種類あるというビタミンについて詳しく特徴や効能を解説。例えばビタミンＡは「肌のトラブルがある人、パソコンを多く使う人におすすめ」。欠乏すると夜盲症や視力低下を起こす一方で、過剰摂取した場合には頭痛、嘔吐（おうと）、疲労感を起こすこともあるという。１日の摂取量の目安や各社が出しているサプリメントについても掲載。ビタミンが豊富な食材とその料理法も紹介。体内でつくれない、または、つくれても必要量に足りない微量栄養素であるビタミンを健康管理に役立てては・・・
2009年09月30日
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健康サイト紹介！！ 「 眠りはこころの治療薬」 涼しくなりましたね。 快適な睡眠、とれていますか？睡眠の問題には、何か心に引っかかることや抑うつなどの
健康サイト紹介！！眠りはこころの治療薬涼しくなりましたね。 快適な睡眠、とれていますか？睡眠の問題には、何か心に引っかかることや抑うつなどの精神的な問題があって眠りの質が低下することがあります。また反対に睡眠の問題が先にあって、眠りの質の悪さから気がつかないうちに疲れが溜まり、気持ちのゆとりをなくすということもありますよね。。このように、眠りと心には密接な関係があります。睡眠の障害は早めに発見し、心や生活を見直して、よりよい気持ちで日中すごしたいもの。眠りはこころの治療薬
2009年09月29日
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健康サイト紹介！！ 「よりよい睡眠のための１２のヒント」24時間型の生活習慣による生活リズムの乱れや、最近のストレスに満ちた社会を反映
健康サイト紹介！！よりよい睡眠のための１２のヒント過ごしやすい日が続いていますね。こんな日は「快眠」でしょうか。明日の為によい睡眠をとりたいですね。 24時間型の生活習慣による生活リズムの乱れや、最近のストレスに満ちた社会を反映してか、不眠に悩まされる人が増えているようです。厚生労働省が全国の3歳～99歳の6466名を対象に行った睡眠に関する調査によると、睡眠に関する問題で困った経験をもつ人は女性39.3%、男性32..4%、全体で36.4%、また現在睡眠に関する問題を抱えて困っている人は女性20.3%、男性18.7%、全体で19.6%と、現代人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えていることがわかっています。
2009年09月28日
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健康サイト紹介 ！！「快眠推進倶楽部」 睡眠の不安・疑問に回答。 チェックツールもあるので「睡眠障害ではない」と決め付ける前にサイトをのぞいて生活
健康サイト紹介 ！！「快眠推進倶楽部」 睡眠の不安・疑問に回答朝晩涼しくなって、過ごしやすい季節になってきましたね。この頃よい睡眠がとれていますか。 「あぁ よく寝た・・・」羨ましい。寝すぎるのも考えものですが、仕方がないから起きなくては、という方にぜひこのサイトをお勧めします。「夜中に目覚めてしまう」「睡眠薬は危険では」・・・。そんな不安や疑問に答えてくれるアステラス製薬のサイト 「快眠推進倶楽部」 http://www.kaimin.info/ 医師による快眠推進委員会を設置、睡眠に関する正確な知識を提供。クイズ形式の「睡眠薬のウソ・ホント」では動画による医師の解説もあり、睡眠薬について誤解されがちな側面に焦点を当て、正しい知識を分かりやすく説明。働く人向けの「ビジネスマンの睡眠障害」や、症状を分類して要因を解説してくれるコーナーもある。チェックツールもあるので「睡眠障害ではない」と決め付ける前にサイトをのぞいて生活を見直してみては・・・。
2009年09月27日
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健康サイト紹介！！ 「カラダ、ゆがんでいませんか？ カンタン解消法を試してみましょう」 ボール１個で、小尻になれるなんて！ でも、ホントです。
健康サイト紹介 ！！ 「カラダ、ゆがんでいませんか？ カンタン解消法を試してみましょう」これぞと思った熱い健康ネタに、遠慮なくどしどしコメントしてみましょう！日経ヘルス編集スタッフから、熱いコメントフィードバックがもらえるかも！？ 日経ヘルス編集スタッフ通信 日経ヘルスオンライン ボール１個で、小尻になれるなんて！ でも、ホントです。
2009年09月26日
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健康サイト紹介！！ 「アロマテラピーでナチュラルホームケア」 夏の疲れをいやし、かぜ・インフルエンザに備えよう・・・強壮作用のあるローズマリー
健康サイト紹介！！アロマテラピーでナチュラルホームケア夏の疲れをいやし、かぜ・インフルエンザに備えよう・・・強壮作用のあるローズマリー、免疫力をアップさせるオタネニンジン、殺菌作用のあるティートリーを用いて。薬箱にハーブを常備し、家族の健康を守りましょう・・・ いにしえから伝わる薬草（ハーブ）の知恵には、驚かされるものがいくつもありますよね。ハーブから抽出したエキス（精油：エッセンシャルオイル）の香りを嗅ぐことで、さまざまな作用が得られます。アロマテラピーでナチュラルホームケア
2009年09月25日
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健康サイト紹介！ 「ｇｏｏからだログ」 体重や食事、歩いた距離など150種以上の項目から自分に合ったものを記録。
健康サイト紹介！！ 「ｇｏｏからだログ」 健康管理を続けやすく・・・健康管理やダイエットを始めても、１人ではついさぼってしまいがち。このサイトを参考にプランを立ててみませんか。「ｇｏｏからだログ」 http://karada.goo.ne.jp/体重や食事、歩いた距離など150種以上の項目から自分に合ったものを記録し、仲間と競うことができる。 おなかのダイエットやウオーキングといった目的別のコースを選ぶと、参加者のデータ平均値と自分の値を常に比べられる。掲示板で情報交換をしたり、メッセージを送って励ましあうこともできる。もともと同社のサイト「ｇｏｏダイエット」では体重など３項目を記録する機能を備えていたが、継続しやすい仕組みを求める声が多かったため、データ管理機能を独立させた。・・・新 刊・・・
2009年09月24日
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健康サイト紹介！！ 「生活習慣病を知ろう！」 代表的な生活習慣病とその原因症状を「糖尿病」「脳卒中」「心臓病」「高脂血症」「高血圧」「肥満」の６つに分け、
健康サイト紹介！！「生活習慣病を知ろう！」 加齢とともに襲ってくる生活習慣病の予防は、高齢化社会の最大の課題ともいえますね。厚生労働省・生活習慣病対策室のホームページ「生活習慣病を知ろう！」http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/代表的な生活習慣病とその原因症状を「糖尿病」「脳卒中」「心臓病」「高脂血症」「高血圧」「肥満」の６つに分け、それぞれについて体系的に解説している。 動物たちのイラスト入り、平易な文章、大きめの文字で読みやすい。それぞれの病気と症状の基礎知識・診断法・予防するための食事や運動・治療法などを網羅。階層が分かりやすいことも客観的な理解に役立つ。病気ごとの“かかりやすさ”などを自己診断できるチェックシートも用意。健康の知識を整理する場合に、基本に立ち戻るために活用したいページ。
2009年09月23日
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健康サイト紹介 ！！ "こころ"も"からだ"もリラックス ・・・ 自分でできる簡単ツボマッサージ。筋肉のこりとむくみに効くツボ押しを
健康サイト紹介！！ "こころ"も"からだ" もリラックス 自分でできる簡単ツボマッサージを。 絶好調でさわやかな秋を迎えられてますか。なんとなくすぐれない方、もっと気持のよい生活を送りたい方へ。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、おしゃべりをしながら・・・これを試してみませんか。長時間の立ち仕事やデスクワークで脚がむくんでしまったら・・・脚のむくみとだるさをマッサージで解消。筋肉のこりとむくみに効くツボ押しを合わせれば、さらに効果的。 フィットネス＆リラックス自分でできる簡単ツボマッサージ
2009年09月22日
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健康サイト紹介！！ 「らいふすとれす読本」 日常生活のストレスがストレス病になるまでの過程を、漫画家のやくみつる氏の
健康サイト紹介！！ 心の健康サイトです。 ちょっと目を通して・・・。「らいふすとれす読本」 ストレスが病気になる過程最近、疲れがとれない、何となく体調が悪い、時間に追われている、と感じることは。職場の人間関係や通勤ラッシュなどによるライフストレスの蓄積が原因なのかも。大日本住友製薬 「らいふすとれす読本」 http://kanja.ds-pharma.jp/health/stress/日常生活のストレスがストレス病になるまでの過程を、漫画家のやくみつる氏の挿絵を交えて分かりやすく解説。 ライフストレスが蓄積すると自分の持つエネルギーが奪われる。仕事の能率が落ちて残業が増え、普段の生活にすら疲れを覚える悪循環に陥るという。手足が冷えたり、背中や腰が痛むといった症状が体に表れることもある。悪循環を断つためには、自分にとって心地いい時間や空間を探すことや、心療内科などの専門医に相談するといいそうですが・・・。 ・・・ 新 刊 ・・・
2009年09月21日
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健康サイト紹介！！ 「アダルトニキビに悩んでいませんか？」 アダルトニキビは、脂性肌の人だけでなく乾燥肌の人にもでき、化膿しやすいうえ、治りにく
健康サイト紹介！！アダルトニキビに悩んでいませんか？肌の新陳代謝が衰え、角質層が厚くなり、毛穴をつまらせる・・・生活習慣の改善で肌の新陳代謝を促し、毛穴を清潔に保つスキンケアを。10代なら青春のシンボルと言われるニキビも、20歳を過ぎたら吹き出物。最近は、大人になってからできるニキビをアダルトニキビと呼ぶことが多くなっています。 アダルトニキビは、脂性肌の人だけでなく乾燥肌の人にもでき、化膿しやすいうえ、治りにくく、痕（あと）が残りやすいというやっかいなもの。対策は、まず皮膚の新陳代謝がスムーズにいくようにケアしてあげること。肌の新陳代謝に大きく影響するのがホルモンバランスの乱れですが、その原因はふだんの生活習慣の中にあります。規則正しい生活が最大の予防策 夜は遅くとも12時に寝る 栄養バランスのとれた食事を1日３回 １．蒸しタオルパックで毛穴を開かせる ２．洗顔で余分な皮脂や古い角質を落とす ３．洗顔後の保湿しすぎに気をつけて ４．メイクはオイルフリー製品で アダルトニキビに悩んでいませんか？・・・・ オイルフリーの製品 ・・・・
2009年09月20日
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健康サイト紹介 ！！ 「眠りたいむ」 質の良い睡眠をとっていますか。 睡眠についてもっと知りたい！睡眠や睡眠薬に関するお話をお届けします
健康サイト紹介！！ このごろ快眠を続けていますか。 睡眠不足は老化を促進するそうです。眠りたいむ 睡眠についてもっと知りたい！睡眠や睡眠薬に関するお話をお届けします。 ● 睡眠は、最良の心身休養法起きている間は骨の中（骨髄腔）で血液をつくることができません。ところが、体を横たえ眠ると、酸素やエネルギーの消費量が最小限ですむために、骨髄腔ではこれらを使って、造血できるようになります。造血は、免疫の要でもあります。従って、睡眠は心身を癒す最良の休養法。「Ｓｕｉｍｉｎ．ｎｅｔ」
2009年09月19日
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健康サイト紹介！！ 健康的なキレイになろう。 夏の間の老化のつけは秋まで残さない。 秋口はスキンケアの正念場・・・
健康サイト紹介！！健康的なキレイになろう。 夏の間の老化のつけは秋まで残さない。 山崎多賀子の目からウロコの美容のツボ できたシミは早めに美白、顔以外も今、ケアして！ ◎複数のダメージに包囲される夏の肌に、老化を定着させないお手入れを◎シミは新しいうちに美白コスメで消してしまおう◎美容用のオイルは夏の終わりのケアに最適
2009年09月18日
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健康サイト紹介！！「女性ホルモンのように働く大豆イソフラボン」 大豆イソフラボンは更年期症状の改善に、骨粗しょう症や生活習慣病の予防に、美容に優れた効果を発揮！
健康サイト紹介！！ 女性ホルモンのように働く大豆イソフラボン健康的なキレイになろう・・・ 女性ホルモンのように働く大豆イソフラボン。 女性の強い味方、大豆・大豆製品を毎日の食卓へ！大豆イソフラボンは更年期症状の改善に、骨粗しょう症や生活習慣病の予防に、美容に優れた効果を発揮！！●大豆の栄養素＋ファイトケミカルの相乗効果ですごい力。 ●女性ホルモン（エストロゲン）の肩代わりをしてくれるイソフラボン ●イソフラボンには優れたアンチエイジング効果もある 男性にとっても力強い味方といえます。女性も男性も上手に利用したいもの。女性ホルモンのように働く大豆イソフラボン
2009年09月17日
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健康サイト紹介！！ 「 お肌の大敵・活性酸素を減らしてきれいに！」 活性酸素は、体の中で酸素が活用される過程で作り出される物質。お肌の健康に保つには、体の中か
健康サイト紹介！！お肌の大敵・活性酸素を減らしてきれいに！シミ・シワも活性酸素が原因のひとつ。 活性酸素は、体の中で酸素が活用される過程で作り出される物質。 野菜、果物に豊富な抗酸化物質でお肌を守る ・・・お肌の健康に保つには、体の中からきれいに健康になること。それには食事の注意だけでなく、ストレスをため込まない、過労や睡眠不足を避けるといった心がけも必要。また、適度な運動を定期的にすることも大切。栄養バランスのとれた食事と規則正しい生活で、心も体も若々しく、いつまでもきれいなお肌でいたいですね。お肌の大敵・活性酸素を減らしてきれいに！
2009年09月16日
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健康サイト紹介！！ 「『健康食品』の安全性・有効性情報」 ちまたにあふれる健康食品。果たしてどの程度効果があるのか、気になる人も多いだろうのでは。
健康サイト紹介！！「『健康食品』の安全性・有効性情報」ちまたにあふれる健康食品。果たしてどの程度効果があるのか、気になる人も多いだろうのでは。国立健康・栄養研究所が運営するサイト 「『健康食品』の安全性・有効性情報」 http://hfnet.nih.go.jp/は、健康食品やその成分を公的機関として調査している。 消費者が誤った情報に惑わされ、健康食品の被害を受けることを防ぐため、食品と成分に関する正しい情報を提供するのが主眼。健康食品を選ぶ際の注意点や誇大広告などについて触れた「基礎知識」のほか、スギ花粉やコエンザイムＱ１０といった話題の成分などの情報をまとめて掲載。「素材情報データベース」で、健康食品に使用されている素材名を入力すると、安全性や効果についての研究結果を検索できる。特定保健用食品については個別商品についての調査内容も収録。
2009年09月15日
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健康サイト紹介！！ 「涙の癒し効果」 涙のカタルシス効果は昔から経験的に知られていましたが、最近の研究で、涙には心にも体にも「癒し効果」があることがわかって
健康サイト紹介！！「涙の癒し効果」泣くとすっきりするのはなぜ？泣いて涙を流すと、ストレスが解消され免疫力が高まるなど、健康にいいことがいっぱい・・・●泣けばストレスが解消、エンドルフィン増加ですっきり感も 思いっきり泣いたあと、気分がすっきりした経験をもつ人は多いと思います。この涙のカタルシス効果は昔から経験的に知られていましたが、最近の研究で、涙には心にも体にも「癒し効果」があることがわかってきました。また泣いた後には、脳内ホルモンの一つでモルヒネ様物質として知られる「エンドルフィン」が増加することがわかっています。●笑うことと同様、泣くことは免疫力を高める ●マンガンを流し出すことでうつ病も予防？ 涙には、体にとって余計なものを排出し、体の働きを正常に整える働きがあるようです。泣ける映画や小説を「お涙頂戴」なんてばかにしていた方も、こんなに健康にいい涙なら流してみるのもよいのでは？ せめて泣きたくなったときは、我慢しないで思いっきり泣きましょう！ 「涙の癒し効果」
2009年09月14日
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健康サイト紹介！！ 「骨粗鬆症のはなし」 最近では運動不足や無理なダイエットから、若者でも患う可能性があると指摘。
健康サイト紹介！！「骨粗鬆症のはなし」 つまずくだけで骨折したり、寝たきりの原因になったりする骨粗鬆症（こつそしょうしょう）。約１０００万人もいるといわれる患者は高齢者の割合が多く、増加傾向に。この病気の危険性や予防法を紹介 「骨粗鬆症のはなし」http://www.takeda.co.jp/pharm/jap/seikatu/osteoporosis/ 「危険度チェック」では「乳製品をあまりとらない」などの質問に答えると、信号の色で骨粗しょう症を患う可能性を教える。「骨粗鬆症とは？」では、腰が曲がったり、身長が低くなることもあると解説。食事によるカルシウム補給や適度な運動により、予防できるそうだが、最近では運動不足や無理なダイエットから、若者でも患う可能性があると指摘。年齢を問わずこの病気の知識があった方がよさそう・・・。
2009年09月13日
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健康サイト紹介！！ 「腰痛・肩こり倶楽部」 症状の原因となる血行や末梢神経の障害、筋肉の硬直について、体内に及ぼす影響など
健康サイト紹介！！ 「腰痛・肩こり倶楽部」 つらい肩こりや腰痛に悩まされ、何とかしたいと考えている人は少なくないのでは。「腰痛・肩こり倶楽部」 http://www.nabolin.com/index.html専門医の監修のもと多くのイラストを用いて、肩こりなどのメカニズムや改善方法について分かりやすく解説。 症状の原因となる血行や末梢神経の障害、筋肉の硬直について、体内に及ぼす影響などを動画などで確認できる。項目をチェックしながら原因や対処法を自分で確認できる機能もあるので、普段の生活で症状や痛さが改善されず気になっている人は試してみては。
2009年09月12日
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健康サイト紹介 ！！ 「美しい髪を保つために」「髪は女の命」といわれます。もちろん男性にとっても髪は大切。
健康サイト紹介！！ 美しい髪を保つために「髪は女の命」といわれます。もちろん男性にとっても髪は大切。夏の厳しい紫外線で、髪は意外にダメージを受けています。顔のほうはUV対策をしても、髪には関心が薄い方も多いのでは。それと年を重ねるごとに髪のパサつきや薄毛、白髪に悩む人も多いのではないでしょうか。髪の状態は、見た目の問題だけでなく健康状態にも大きく関わっています。美しい髪を保ち、元気な毎日を送るにはどうすればよいでしょうか。 髪のはたらきと構造 ヘアサイクルとは なぜ白髪になるの？ 抜け毛の原因はさまざま 紫外線が髪にダメージを 元気な髪は日ごろのお手入れから トピックス～髪で健康状態がわかる？！
2009年09月11日
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健康サイト紹介！！ 「夏の間の老化のつけは秋まで残さない」 秋口はスキンケアの正念場・・・
健康サイト紹介！！夏の間の老化のつけは秋まで残さない・・・ 秋口はスキンケアの正念場。 できたシミは早めに美白、顔以外も今、ケアして！ 山崎多賀子の目からウロコの美容のツボ ４◎複数のダメージに包囲される夏の肌に、老化を定着させないお手入れを。 そろそろ秋の気配を感じるころ。暑さから解放されるとホッとしますが、それはお肌も同じ。肌は夏の間に一気に年をとるといわれます。その理由は、いわずと知れた強い紫外線をはじめ、空気汚染による酸化、エアコンによる乾燥など複数のダメージに、肌が包囲されてしまうから。 ◎シミは新しいうちに美白コスメで消してしまおう ◎美容用のオイルは夏の終わりのケアに最適 夏のつけを秋まで残さないこと。これが若々しさを長持ちさせるコツですね。
2009年09月10日
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健康サイト紹介！！ 舌は健康のバロメーター。 今すぐチェック！ 全身の健康状態をあらわす「鏡」。貧血や水分過多、血液のドロドロ状態までわかります
健康サイト紹介！！ 舌は健康のバロメーター。 今すぐチェック！血液が集まる舌は、全身の健康状態をあらわす「鏡」。貧血や水分過多、血液のドロドロ状態までわかります。あなたの舌は何色？ 舌はからだをうつす鏡鏡に向かって、あ～んと口を開き、自分の舌を見てみましょう。どんな色、形をしていますか？ 舌はからだの情報の宝庫。舌には血液がたくさん集まっているために、血液や体液の質およびその過不足が見てとれ、体調などがよくわかります。東洋医学でも、患者の舌を診る「舌診」を非常に重視しています。 舌の色 ・ 舌の形 ・ 舌の厚さ ・ 静脈の状態 ・ 舌苔
2009年09月09日
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健康サイト紹介 ！！ あなたは大丈夫？ 「女性の鉄欠乏性貧血」 近ごろ、体がだるい。肌に血の気がなく、動悸や息ぎれがする...。
健康サイト紹介！！女性の鉄欠乏性貧血さわやかな風が吹きはじめたのに、近ごろ体がだるい。肌に血の気がなく、動悸や息ぎれがする・・・。こんな症状がある人は、鉄欠乏性貧血の可能性を疑ってみましょう。あなたは大丈夫？ 女性の鉄欠乏性貧血鉄分・・・レバー、海藻、緑黄色野菜、かきたんぱく質・・・魚、肉のささみ、赤身、牛乳、卵ビタミンB12・・・ハマグリ、イワシ、サケ葉酸・・・レバー、卵黄、緑黄色野菜ビタミンC・・・果物、野菜香辛料、酸味のあるものなども、胃散の分泌をうながし食欲を高め、鉄分の吸収をスムーズにするので、とり入れるといいでしょう。忙しい毎日、パワフルにとり組みたくても、貧血状態ではむずかしい・・・。鉄分を意識的に摂取して、いつも"活動スタンバイ"OKな、元気な自分でいたいですね。
2009年09月08日
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健康サイト紹介！！ 「女性の強い味方 ビタミンＤをもっととろう」 骨づくりだけでなく、大腸がんや乳がんの予防にも効果が・・・
健康サイト紹介！！女性の強い味方 「ビタミンＤ」をもっと摂ろう骨づくりだけでなく、大腸がんや乳がんの予防にも効果が・・・女性の強い味方 ビタミンＤをもっととろう丈夫な骨づくりに欠かせないのに、日本人女性は十分にとれていない。それがカルシウム。カルシウム不足は、更年期以降に増える、骨がスカスカになる骨粗しょう症の危険度を高めます。しかし、たとえカルシウムは足りていても、「ビタミンＤ」が十分でないと骨づくりの効果は期待できません。
2009年09月07日
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健康サイト紹介！！ 「顔のゆがみ解消でスッキリ！」 「顔のゆがみ」気になりませんか？自分の顔を鏡や写真でじっと見てみると「あれ？」
健康サイト紹介！！顔のゆがみ解消でスッキリ! 「顔のゆがみ」、気になりませんか？ 顔のゆがみやつらい頭痛・腰痛・・・もしかして原因は頭蓋骨のずれかも・・・。自分の顔を鏡や写真でじっと見てみると「あれ？」と思うこと、ありませんか？ 自分でできる「ゆがみ解消法」 1日動いていると、どんなに気をつけていてもゆがみは生まれるもの。どのようにゆがみをリセットしたらよいのでしょうか？(1) 疲れていてもできるだけ入浴を。(2) シャンプーのときに、ポイントを意識して！ (3) 口もとのゆがみや顎関節症に効くエクササイズ
2009年09月06日
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健康サイト紹介 ！！ 「元気な明日は眠りが作る」 良い睡眠がとれていますか。 睡眠を科学して自分に合った方法を確かめてみよう。
健康サイト紹介！！ 「元気な明日は眠りが作る」 最近よい睡眠をしていますか。日本人の5人に1人は不眠で悩んでいる!? 眠れない・・・という方、このサイトで科学してみませんか。
2009年09月05日
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健康サイト紹介 ！！ 「新型インフルに関するＱ＆Ａ」 過去におこったインフルエンザ・パンデミックにはどのようなものがありますか
健康サイト紹介！！ またまた、新型インフルエンザのニュースが・・・このサイトでもう1度、正しい知識を増やしてみませんか過去におこったインフルエンザ・パンデミックにはどのようなものがありますか？ 新型インフルに関するＱ＆Ａインフルエンザは今後は大流行でない限り、患者の数は発表されなくなりました。深く静かに発生しているのですが・・・国立感染症研究所・感染症情報センター（http://idsc.nih.go.jp/disease/influenza/pandemic/QAindex.html）
2009年09月04日
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健康サイト紹介 ！！ 「紫外線？」 雨でも曇天でも降り注いでいるそうですね。 紫外線を取り上げていますが、あなたは対策は万全？
健康サイト紹介 ！！ 日焼け防止 ・ 光老化とは・・・急に涼しくなったりしていますが、紫外線は容赦なく降り注いでいます。「日焼け予防」を取り上げていますが、あなたは対策は万全？ロート製薬のこのサイト参考になるのでは。
2009年09月03日
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健康サイト紹介！！ 「ライフスタイルチェック」 眠っているときも起きているときも、私たちのからだは、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています
健康サイト紹介！！ ライフスタイルチェック眠っているときも起きている時も、私たちの体は、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています。ちゃんと食べているつもりでも案外、不足しがちな栄養素をチェックしてみましょう。 現代の日本人に足りない栄養素のひとつカルシウムは、若いうちから地道に貯めていくことが大切です。 つややかな肌に、免疫力アップに欠かせないビタミンC。壊れやすいデリケートな栄養素です。不足に注意！栄養素の吸収をゆるやかにしたり、有害物質を排出したり、食物繊維は健康的な食生活の強力なサポーターです。 健康維持やダイエットに深い関係がある塩分。あなたは１日どのくらいの塩分を摂っていますか？多すぎても少なすぎても、体に負担をかける水分。適量を上手に飲んで健康効果をアップさせましょう。吸収率が低いため不足しがちなミネラルのひとつです。手軽に摂取できるポイントを要チェック！「脂質は健康やダイエットの大敵！」と極端に減らすとNG。あなたの１日の脂質摂取量をチェックしてみましょう。
2009年09月02日
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健康サイト紹介！！ 「きれいな肌を保つ洗顔法」 秋の気配が・・・ 日焼けが肌にいけないことはいうまでもありませんが、汗もお肌の大敵。
健康サイト紹介！！きれいな肌を保つ洗顔法秋の気配が・・・でも日差しはまだまだ夏そのものですよね。紫外線と汗、乾燥でいためつけられている夏の肌。 じりじりと照りつける太陽にふき出す汗、ビルからの熱風、そしてクーラーによる乾燥……。この季節の肌はいためつけられています。日焼けが肌にいけないことはいうまでもありませんが、汗もお肌の大敵。きれいな肌を保つ洗顔法
2009年09月01日
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