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2009年03月の記事
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健康サイト紹介 ！！ ファイザー「成長障害相談室」 成長障害が成長ホルモンや甲状腺ホルモンの不足が原因の場合は治療が可能なので、一
健康サイト紹介 ！！「成長障害相談室」 身長・体重など成長の目安に自分の子が同年代の子供に比べて身長が低かったり体重が軽かったりと悩んでいる人も多いのでは。原因の一つに「成長障害」が考えられる。ファイザー 「成長障害相談室」 成長障害の早期発見・治療に役立つサイト。 http://ghw.pfizer.co.jp/gh/ 子供の性別、生年月日、身長と体重を入力すると、成長曲線がグラフとなって表示され、平均値と比較ができる。専門医による解説を対話調のアニメ形式で掲載、都道府県別に成長障害を診てくれる病院を検索する機能もある。成長障害が成長ホルモンや甲状腺ホルモンの不足が原因の場合は治療が可能なので、一度チェックをして予備知識を得てみては・・・。
2009年03月31日
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健康サイト紹介 ！！「鼻アレルギーお役立ち情報」 「花粉予報」 予報は飛散量によって４段階に分類され毎日更新する。都道府県別に１週間分（携帯は翌日分）の閲覧が
健康サイト紹介 ！！ 日本新薬「鼻アレルギーお役立ち情報」 「花粉予報」 毎日更新されています。 「お気に入り」へどうぞ！春の訪れを告げる「春一番」到来とともに、花粉の飛散に備えた対策への関心も高まっています。 日本新薬 「鼻アレルギーお役立ち情報」http://www.nippon-shinyaku.co.jp/healthy/hanaallergy/花粉の飛散予報を、インターネットや携帯電話向け（ｉモードなど）に提供。 予報は飛散量によって４段階に分類され毎日更新。都道府県別に１週間分（携帯は翌日分）の閲覧が可能。花粉症には早めの対策とともに、「花粉を吸い込むことや体への付着を防ぐなどの自己防衛が欠かせない」という。アレルギー原因となる植物の詳しい解説や予防・対策に加え、地区別の飛散時期カレンダーを掲載した「花粉症原因植物について」を上手に利用して、史上最高の飛散量が予想される今年の季節を乗り切りたい・・・。 携帯電話用花粉飛散予報 花粉症の初期療法
2009年03月28日
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健康サイト紹介 ！！ テルモ 「カラダと話そう」 基礎体温についての予備知識や女性ホルモンとの関係などを分かりやすく解説。ダイエットや脚のむくみなどの女性の
健康サイト紹介 ！！ テルモ 「カラダと話そう」 基礎体温の知識など紹介朝の起床時、安静な状態にあるときの体温が基礎体温。継続的に変化を記録すると、妊娠や避妊に役立つほか、毎日の体調管理や旅行などの予定を立てるのにも有用とされる。テルモの運営 「カラダと話そう ｔｅｒｕｍｏ ｗｏｍｅｎ’ｓ ｈｅａｌｔｈ」http://www.terumo-womens-health.jp/基礎体温は起床してすぐ動かずにそのままの状態で舌の裏に体温計を当てて計測する。できるだけ毎朝一定の時刻に測ることで変動の少ない情報が収集できるという。計測を続けるために「枕元に体温計を置いて就寝する」「体調も一緒にメモする」などのポイントも紹介。基礎体温についての予備知識や女性ホルモンとの関係などを分かりやすく解説。ダイエットや脚のむくみなどの女性の悩みに医師が回答するコーナーもあり参考になる。
2009年03月27日
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健康サイト紹介！！ 「漢方ビュー」 女性のための情報豊富。 漢方薬について正しい知識を得たいと思っても、意外と身近には正確な情報が見当たらない。 漢方薬の基礎
健康サイト紹介！！「漢方ビュー」 女性のための情報豊富漢方薬に興味はあるけれど、一寸分らないことがありますよね。漢方薬について正しい知識を得たいと思っても、意外と身近には正確な情報が見当たらない。漢方薬が気になっていたものの、不安や疑問を抱いていた人は訪れてみては・・・。「漢方ビュー」 http://www.kampo-view.com/そんな悩みに応え漢方の正確な情報を提供する目的で、広告代理店のサイファが立ち上げたサイト。 漢方薬の基礎やＱ＆Ａのほか、女性医師のコラムや女性の診療体験リポートなど女性を意識した内容になっている。医師が処方する漢方薬と薬局で購入できる漢方薬の違い、「冷え性」「便秘」「疲労」など症状別の解説と対処方法など基本的な情報に加えて、漢方薬の費用など関連情報も掲載している。「ご近所のお医者さん情報」にリンクがあり、漢方薬を処方する医師情報を住所別で検索することもできる。
2009年03月26日
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健康サイト紹介！！ 「スッきりんのバイバイ頭痛講座」 チャート診断で原因解説。 頭痛には大きく分けて「日常的に起こる頭痛」「脳の病気にともなう頭痛」「慢性頭痛」
健康サイト紹介！！ ファイザー 「スッきりんのバイバイ頭痛講座」 チャート診断で原因解説風邪をひいたとき、二日酔いや徹夜明けに起こる頭痛・・・。春先、なんとなく頭痛がしてくる・・・。「スッきりんのバイバイ頭痛講座」 日常的に体験する頭痛の種類と原因をキリンのキャラクター「スッきりん」が解説するサイト。 頭痛には大きく分けて「日常的に起こる頭痛」「脳の病気にともなう頭痛」「慢性頭痛」があり、中でも「脳の病気にともなう頭痛」はくも膜下出血、脳出血などによって起こり、生命に危険がおよぶこともあるという。チャート診断では自分が体験する頭痛のタイプを知ることができ、ＯＬの場合は「極端なダイエット」、中高年なら「老眼になる時期」というように年齢・性別で変わる原因も紹介。治療薬ごとの成分と特徴のデータも掲載しているので頭痛に悩んでいる人は、見ておきたいサイトでは・・・。
2009年03月25日
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健康サイト紹介 ！！ 「ウオーキング・スタイル」 トレーニング法、図入り。 足のトラブル解消トレーニング法として「足裏・足首」「ひざ」「股関節」の３つのメ
健康サイト紹介 ！！「ウオーキング・スタイル」 トレーニング法、図入り季節は春。 ウオーキングで汗を流すには絶好の季節。東京マラソンに刺激されて走ってみようかな・・・と思われた方多いのでは。しかし急な運動はケガにつながるので、きちんとした準備運動が必要。オムロンヘルスケアは運営するサイトhttp://www.walking-style.com/academy/plus/index.phpでウオーキングと組み合わせたいトレーニングメニューを図入りで紹介している。足のトラブル解消トレーニング法として「足裏・足首」「ひざ」「股関節」の３つのメニューを詳しく説明している。足裏・足首編では、体重支持バランスをよくするため、いすに腰掛けた姿勢で足裏にタオルを敷き、足の指だけで床のタオルを手繰り寄せる運動などを紹介。中高年以上でトラブルが多いひざについては、ひざの周囲の筋肉を鍛える運動を解説。
2009年03月24日
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健康サイト紹介！！ 気象庁 「紫外線情報」 全国各地点での量を予想。 皮膚がんの原因になるといわれる紫外線量の予測情報を提供。
健康サイト紹介！！ 気象庁「紫外線情報」 全国各地点での量を予想春のやさしい陽が眩しいですね。それとともに、紫外線が１年で最も強い季節がまもなく到来。気象庁は http://www.jma.go.jp/ に紫外線情報ページを開設。皮膚がんの原因になるといわれる紫外線量の予測情報を提供。世界保健機関（ＷＨＯ）などが定めた、紫外線の人体への影響を示す指標「ＵＶインデックス」を用い、直射日光による予想紫外線量の全国分布図を毎日午前６時（当日と翌日分）に、晴れ・曇りなどの天候を考慮した分布図を午前６時（当日分）と午後６時（翌日分）に掲載。 東京、札幌、名古屋など全国１１カ所の地点名をクリックすると、各地点のＵＶインデックスの推移を棒グラフで表示。時間帯による紫外線量の変化を見ることで、より機動的な紫外線対策が立てられそう。はれるんランド 小学校高学年以上を対象とした子供向けページ こんにちは！気象庁です！ 気象庁の広報誌 教えて！はれるん 気象庁の仕事をアニメーションで紹介 地球ウォッチャーズ ～気象友の会～
2009年03月23日
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健康サイト紹介！！ 「女性の健康と漢方治療」 体質別にチャートを掲載。 女性特有の病気や悩みを漢方で和らげるのも一つの方法。
健康サイト紹介！！ ツムラ「女性の健康と漢方治療」 体質別にチャートを掲載女性特有の病気や悩みを漢方で和らげるのも一つの方法。ぜひ参考にして、健康的て快適な毎日を過ごしましょう。「なんとなくだるい」「手足が冷えて眠れない」。病院で検査を受けても原因が分からず、治療法も見つからないまま不定愁訴に悩んでいる女性は多いのでは。最近、こうした症状に漢方薬が効果を上げることが知られてきた。 ツムラ 「女性の健康と漢方治療」http://www.tsumura.co.jp/kampo/women/女性に多くみられる症状を取り上げ、漢方薬の処方例を紹介。月経に伴う症状、更年期障害、冷え症については、体質別チャートを掲載しており分かりやすい。各症状への西洋医学と漢方治療の取り組み方の違いや、漢方治療ならではの注意点も掲載。「漢方は安心だから」と安易に手にする人も多いが、漢方薬も副作用が出たり体質に合わなかったりすることもある。このサイトで知識を得たうえで医師と相談しながら正しく利用してみては・・・。
2009年03月22日
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健康サイト紹介 ！！ 「レスキューナウ」 例年より早く、花粉情報がTVや新聞・ラジオに登場。 花粉症対策のひとつとして鼻うがい」のやりかたを紹介している。
健康サイト紹介 ！！レスキューナウ 「鼻うがい」で花粉症予防 連日 花粉情報がTVや新聞・ラジオに登場。花粉症に悩まされる人が増えていて、つらい季節。少しでも軽く済ませたいですね。危機管理情報サイト運営のレスキューナウはホームページで、花粉症対策のひとつとして「鼻うがい」のやりかたを紹介している。http://www.rescuenow.net/one_point/30_nose.html 花粉症のメカニズムは、スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれてアレルギーを引き起こす抗体のアレルゲンが花粉から溶け出す。鼻うがいをすることで、鼻の中に付着した花粉を洗い流すことができ、花粉症の症状が軽減、風邪予防にも効果的と紹介。１度試してみては・・・。・・・・ 鼻うがいの効果 ・・・・スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれるとアレルゲン（アレルギーを起こす抗体）が花粉から溶け出します。鼻の前方には綿毛細胞がないので、ここに付着した花粉は長く残ってしまうことになります。鼻うがいをすることによって、この花粉が洗い流され、症状が楽になり、又風邪などの予防にも効果的。
2009年03月21日
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健康サイト紹介 ！！ 「生活習慣病メタボリックシンドローム」 「肥満」を解説したコーナーでは、身長と体重を入力すると肥満度が計算
健康サイト紹介 ！！生活習慣病メタボリックシンドローム メタボ、メタボ・・・この頃、目や耳にしない日はないほどですね。塩野義製薬のサイト生活習慣病 メタボリックシンドローム（よく知って、しっかり予防。）http://www.shionogi.co.jp/metabolic/腹部の内臓肥満を基本に複数の生活習慣病が重なっている状態をいう「メタボリックシンドローム」の診断基準を分かりやすいスライドショーで説明。「肥満」を解説したコーナーでは、身長と体重を入力すると肥満度が計算できる。標準体重や１日に必要なカロリー計算も参考にして、生活習慣を見直すのもよいのでは。生活習慣病の３大疾患である「糖尿病」「高脂血症」「高血圧」についても、各コーナーで原因や症状、予防法などを詳しく紹介。
2009年03月20日
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健康サイト紹介！！ 「心が元気！メンタルヘルス健康ガイド」 ストレス社会を乗り切るための知識を掲載。 どの程度のストレスにさらされているかを知ることができ
健康サイト紹介！！ 全国生活協同組合連合会「心が元気！メンタルヘルス健康ガイド」 この３月は、別れの時期でもあり、旅立ち・出発・年度変わり、新生活の準備・・・落ち着かない頃ですよね。全国生活協同組合連合会が運営「心が元気！ メンタルヘルス健康ガイド」http://www.kyosai-cc.or.jp/health/mental/ストレス社会を乗り切るための知識を掲載。どの程度のストレスにさらされているかを知ることができ、簡単な対処法もまとめた。「頭が重い」などの質問に答えを入力していき、どれだけストレス耐性があるかや性格的に陥りやすいストレス症状なども把握できる。「飛行機雲症候群」「引っ越しうつ病」などのストレス症状を紹介している。日常生活での動作をストレス解消に生かす対処法を掲載、心身の緊張やストレスを解きほぐすためのリラックス方法もイラストで解説し、気軽に試せるようになっている。
2009年03月19日
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健康サイト紹介 ！！「鼻アレルギーお役立ち情報」 「花粉予報」 予報は飛散量によって４段階に分類され毎日更新する。都道府県別に１週間分（携帯は翌日分）の閲覧が
健康サイト紹介 ！！ 日本新薬「鼻アレルギーお役立ち情報」 「花粉予報」 毎日更新されています。 「お気に入り」へどうぞ！春の訪れを告げる「春一番」到来とともに、花粉の飛散に備えた対策への関心も高まっています。 日本新薬 「鼻アレルギーお役立ち情報」http://www.nippon-shinyaku.co.jp/healthy/hanaallergy/花粉の飛散予報を、インターネットや携帯電話向け（ｉモードなど）に提供。 予報は飛散量によって４段階に分類され毎日更新。都道府県別に１週間分（携帯は翌日分）の閲覧が可能。花粉症には早めの対策とともに、「花粉を吸い込むことや体への付着を防ぐなどの自己防衛が欠かせない」という。アレルギー原因となる植物の詳しい解説や予防・対策に加え、地区別の飛散時期カレンダーを掲載した「花粉症原因植物について」を上手に利用して、史上最高の飛散量が予想される今年の季節を乗り切りたい・・・。 携帯電話用花粉飛散予報 花粉症の初期療法
2009年03月18日
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健康サイト紹介！！ 「こころのくすり箱」 うつ病への理解深める・・「心の風邪」とも形容されるほど、うつ病になる人は多いそうです
健康サイト紹介！！ 「こころのくすり箱」 うつ病への理解深める・・・春風が吹いてくると、なんとなく調子が悪いという方、いられますよね。「心の風邪」とも形容されるほど、うつ病になる人は多いそうです。グラクソ・スミスクラインが運営「こころのくすり箱」 http://utsu.jp/身近な病気にもかかわらずあまり正確に知られていないうつ病の理解を深める上で役立つサイト。 うつ病の診療を巡り、治療やリハビリから職場への復帰まで、医師と人事部担当者との交流を描いた本格的なドラマを制作。「うつ病患者を励ますのは逆効果」などの知識が自然と頭に入ってくる。サイトでは具体的な症状に加え、原因や治療から周囲のサポート方法まで詳しく解説。「病医院検索」では近くの病院を探せる。「特集！クリニック訪問」は診療時の質問や治療の流れもわかり、不安や疑問に答えてくれる。自分がうつ病でなくとも、適切な接し方を知る上で一度訪れてみる価値がありそう・・・ 最新刊
2009年03月17日
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健康サイト紹介！！ 「らいふすとれす読本」 日常生活のストレスがストレス病になるまでの過程を、漫画家のやくみつる氏の
健康サイト紹介！！ 大日本住友製薬「らいふすとれす読本」 ストレスが病気になる過程最近、疲れがとれない、何となく体調が悪い、時間に追われている、と感じることは。職場の人間関係や通勤ラッシュなどによるライフストレスの蓄積が原因なのかも。大日本住友製薬 「らいふすとれす読本」 http://kanja.ds-pharma.jp/health/stress/日常生活のストレスがストレス病になるまでの過程を、漫画家のやくみつる氏の挿絵を交えて分かりやすく解説。 ライフストレスが蓄積すると自分の持つエネルギーが奪われる。仕事の能率が落ちて残業が増え、普段の生活にすら疲れを覚える悪循環に陥るという。手足が冷えたり、背中や腰が痛むといった症状が体に表れることもある。悪循環を断つためには、自分にとって心地いい時間や空間を探すことや、心療内科などの専門医に相談するといいそうですが・・・。 ・・・ 新 刊 ・・・
2009年03月16日
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健康サイト紹介！！ 「スッきりんのバイバイ頭痛講座」 チャート診断で原因解説。 頭痛には大きく分けて「日常的に起こる頭痛」「脳の病気にともなう頭痛」「慢性頭痛」
健康サイト紹介！！ ファイザー「スッきりんのバイバイ頭痛講座」 チャート診断で原因解説風邪をひいたとき、二日酔いや徹夜明けに起こる頭痛・・・。春先、なんとなく頭痛がしてくる・・・。「スッきりんのバイバイ頭痛講座」 日常的に体験する頭痛の種類と原因をキリンのキャラクター「スッきりん」が解説するサイト。 頭痛には大きく分けて「日常的に起こる頭痛」「脳の病気にともなう頭痛」「慢性頭痛」があり、中でも「脳の病気にともなう頭痛」はくも膜下出血、脳出血などによって起こり、生命に危険がおよぶこともあるという。チャート診断では自分が体験する頭痛のタイプを知ることができ、ＯＬの場合は「極端なダイエット」、中高年なら「老眼になる時期」というように年齢・性別で変わる原因も紹介。治療薬ごとの成分と特徴のデータも掲載しているので頭痛に悩んでいる人は、見ておきたいサイトでは・・・。
2009年03月15日
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健康サイト紹介！！ 「 セルフメディケーション・ネット」 鼻炎、軽く見ずに・・・花粉症だと思って軽視していると、副鼻腔（びくう）炎などの重い鼻炎を引き起こす
健康サイト紹介！！ セルフメディケーション・ネット 鼻炎、軽く見ずに・・・花粉症（アレルギー性鼻炎）の季節がやってきました。しかし鼻炎は花粉症だけではありません。他の鼻炎について知っておくことが、花粉症に対する的確な対応のためにも必要。 花粉症だと思って軽視していると、副鼻腔（びくう）炎などの重い鼻炎を引き起こす恐れがあるのでご注意。セルフメディケーション推進協議会は 「セルフメディケーション・ネット」http://www.self-medication.ne.jp/health/2008/03/041.htmlで、鼻炎について適切な対策を呼びかけている。 鼻炎は鼻の粘膜が炎症を起こして鼻水や鼻づまりを伴う症状。短期間で回復する急性鼻炎と長期にわたる慢性鼻炎に分けられる。ウイルスや細菌の感染によって起こる感染性鼻炎や花粉症などのアレルギー性鼻炎、症状は花粉症と似ているがアレルゲン（抗原）が特定できない血管運動神経性鼻炎などがあり、それぞれの原因、症状、発症時期の違いを表で示した。感染性鼻炎の場合は鼻の治療だけ行っても治らず、風邪への対策も必要。
2009年03月14日
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健康サイト紹介！！『健康食品』の安全性・有効性情報」・・・・知識と成分情報公開 。消費者が誤った情報に惑わされ、健康食品の被害を受けることを防ぐため、食品と成分
健康サイト紹介 ！！ 国立健康・栄養研究所『健康食品』の安全性・有効性情報 知識と成分情報公開ちまたにあふれる健康食品。果たしてどの程度効果があるのか、気になったことありませんか。国立健康・栄養研究所が運営するサイト『健康食品』の安全性・有効性情報 http://hfnet.nih.go.jp/健康食品やその成分を公的機関として調査している。 消費者が誤った情報に惑わされ、健康食品の被害を受けることを防ぐため、食品と成分に関する正しい情報を提供するのが主眼。健康食品を選ぶ際の注意点や誇大広告などについて触れた「基礎知識」のほか、スギ花粉やコエンザイムＱ１０といった話題の成分などの情報をまとめて掲載。「素材情報データベース」で、健康食品に使用されている素材名を入力すると、安全性や効果についての研究結果を検索できる。特定保健用食品については個別商品についての調査内容も収録している。
2009年03月13日
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健康サイト紹介！！ 「女性の健康と漢方治療」 女性特有の病気や悩みを漢方で和らげるのも一つの方法。
健康サイト紹介！！ ツムラ「女性の健康と漢方治療」 体質別にチャートを掲載女性特有の病気や悩みを漢方で和らげるのも一つの方法。ぜひ参考にして、健康的て快適な毎日を過ごしましょう。「なんとなくだるい」「手足が冷えて眠れない」。病院で検査を受けても原因が分からず、治療法も見つからないまま不定愁訴に悩んでいる女性は多いのでは。最近、こうした症状に漢方薬が効果を上げることが知られてきた。 ツムラ 「女性の健康と漢方治療」http://www.tsumura.co.jp/kampo/women/女性に多くみられる症状を取り上げ、漢方薬の処方例を紹介。月経に伴う症状、更年期障害、冷え症については、体質別チャートを掲載しており分かりやすい。各症状への西洋医学と漢方治療の取り組み方の違いや、漢方治療ならではの注意点も掲載。「漢方は安心だから」と安易に手にする人も多いが、漢方薬も副作用が出たり体質に合わなかったりすることもある。このサイトで知識を得たうえで医師と相談しながら正しく利用してみては・・・。
2009年03月12日
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健康サイト紹介 ！！ 「レスキューナウ」 例年より早く、花粉情報がTVや新聞・ラジオに登場。 花粉症対策のひとつとして鼻うがい」のやりかたを紹介している。
健康サイト紹介 ！！レスキューナウ 「鼻うがい」で花粉症予防 連日 花粉情報がTVや新聞・ラジオに登場。花粉症に悩まされる人が増えていて、つらい季節。少しでも軽く済ませたいですね。危機管理情報サイト運営のレスキューナウはホームページで、花粉症対策のひとつとして「鼻うがい」のやりかたを紹介している。http://www.rescuenow.net/one_point/30_nose.html 花粉症のメカニズムは、スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれてアレルギーを引き起こす抗体のアレルゲンが花粉から溶け出す。鼻うがいをすることで、鼻の中に付着した花粉を洗い流すことができ、花粉症の症状が軽減、風邪予防にも効果的と紹介。１度試してみては・・・。●鼻うがいの効果 スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれるとアレルゲン（アレルギーを起こす抗体）が花粉から溶け出します。鼻の前方には綿毛細胞がないので、ここに付着した花粉は長く残ってしまうことになります。鼻うがいをすることによって、この花粉が洗い流され、症状が楽になり、又風邪などの予防にも効果的。
2009年03月11日
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健康サイト紹介！！「乳がん？と思ったら」 体験談交え、分かりやすく・・・検診の受け方を解説したアニメーション「乳がん？と思ったら」を公開。
健康サイト紹介！！ 「乳がん？と思ったら」 体験談交え、分かりやすく・・・胸のしこりに気付いたら--。 大鵬薬品工業 乳がんの早期発見を促すサイト。 「Ａｌｌ Ａｂｏｕｔ 乳がん．Ｉｎｆｏ」 http://nyugan.info/allabout/検診の受け方を解説したアニメーション「乳がん？と思ったら」を公開。乳がんは早期発見して適切な治療を受ければ治る可能性が高いといい、病院を探して検診を受けるまでの流れを分かりやすく紹介している。 42歳の女性を主人公にしたストーリー仕立て。女性が感じたことを交えた体験談としてまとめており、状況を想像しやすくなっている。サイトでは乳がんに関する詳しいＱ＆Ａも掲載。自分は大丈夫と思っている女性や家族も、気軽に読んでみては・・・
2009年03月10日
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健康サイト紹介 ！！ 「ビタミン栄養ナビ」 サプリメントも紹介。 １３種類あるというビタミンについて詳しく特徴や効能を解説。
健康サイト紹介 ！！「ビタミン栄養ナビ」 サプリメントも紹介普段の食事では取りきれないビタミンをサプリメントなどで補っている人も多いのでは。 ビタミンに１３種類あったとは驚き、知らなかった。コンテンツ企画開発のＳＥＯが運営する「ビタミン栄養ＮＡＶＩ」 http://www.vitamin-eiyou.com/１３種類あるというビタミンについて詳しく特徴や効能を解説。 例えばビタミンＡは「肌のトラブルがある人、パソコンを多く使う人におすすめ」。欠乏すると夜盲症や視力低下を起こす一方で、過剰摂取した場合には頭痛、嘔吐（おうと）、疲労感を起こすこともあるという。１日の摂取量の目安や各社が出しているサプリメントについても掲載。ビタミンが豊富な食材とその料理法も紹介。体内でつくれない、または、つくれても必要量に足りない微量栄養素であるビタミンを健康管理に役立てては。 ビタミンA脂溶性のビタミンです。肌のトラブルがある人、パソコンを多く使う人におすすめです。ビタミンB1肉類、魚介類、豆類などに多く含まれます。甘い物をたくさん食べる人、運動量が多い人に必要な栄養素です。ビタミンB12肉類、魚介類などに多く含まれまています。ダイエット中の人は注意をしましょう。ビタミンB2皮膚や粘膜を保護し、発育を助けることから「美容のビタミン」と呼ばれています。ビタミンB6ビタミンB群はお互いに助け合う特徴があるため、ビタミンB2と一緒に摂ると効果的です。ビタミンC果物や野菜、芋類に多く含まれ、肌のトラブルや病気の予防をしてくれる万能なビタミンです。ビタミンDビタミンDはカルシウムの吸収を高め、骨や歯を丈夫に保つ役割をしています。ビタミンEビタミンEは「体の老化を防ぐ若返りのビタミン」と呼ばれ、女性や中高年におすすめのビタミンです。ビタミンFビタミンFは、必須脂肪酸とも呼ばれ、リノレン酸を含む不飽和脂肪酸を言います。ビタミンKビタミンKは、血液凝固作用や、カルシウムが骨に沈着するときに必要なたんぱく質の合成に関わっています。ビタミンPビタミンCを助け、血管を丈夫にする、柑橘類の黄色やオレンジの色素になる栄養素。ビタミンQビタミンQは、強力な抗酸化力を持ち、細胞膜を保護するビタミン様作用因子です。ビタミンUビタミンUは、胃腸の粘膜を健康に保ち、胃潰瘍を予防するビタミン様物質（アミノ酸）です。ビチオンビオチンは、皮膚の炎症を抑制し、アトピーを予防してくれるビタミンです。幅広い食品に含まれています。イノシトール脂肪とコレステロールを代謝し、細胞の成長促進に関わる欠かせない栄養素です。コリンコリンはアミノアルコールの一種で、ビタミンB12と併用することで、アルツハイマー型の認知症を改善します。ナイアシンナイアシンは二日酔いを予防します。肉類、魚介類、野菜類などに含まれます。パントテン酸パントテン酸は、ストレスに対抗するビタミンです。レバー、納豆に豊富に含まれています。パラアミノ安息香酸パラアミノ安息香酸は、肌の老化防止や美肌効果があります。肉類、乳製品、穀類に多く含まれます。葉酸葉酸は、妊娠中の女性に特におすすめのビタミンです。特にレバーやほうれん草に多く含まれています。
2009年03月09日
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健康サイト紹介 ！！「鼻アレルギーお役立ち情報」 「花粉予報」 予報は飛散量によって４段階に分類され毎日更新する。都道府県別に１週間分（携帯は翌日分）の閲覧が
健康サイト紹介 ！！ 日本新薬「鼻アレルギーお役立ち情報」 「花粉予報」 毎日更新されています。 「お気に入り」へどうぞ！春の訪れを告げる「春一番」到来とともに、花粉の飛散に備えた対策への関心も高まっています。 日本新薬 「鼻アレルギーお役立ち情報」http://www.nippon-shinyaku.co.jp/healthy/hanaallergy/花粉の飛散予報を、インターネットや携帯電話向け（ｉモードなど）に提供。 予報は飛散量によって４段階に分類され毎日更新。都道府県別に１週間分（携帯は翌日分）の閲覧が可能。花粉症には早めの対策とともに、「花粉を吸い込むことや体への付着を防ぐなどの自己防衛が欠かせない」という。アレルギー原因となる植物の詳しい解説や予防・対策に加え、地区別の飛散時期カレンダーを掲載した「花粉症原因植物について」を上手に利用して、史上最高の飛散量が予想される今年の季節を乗り切りたい・・・。
2009年03月08日
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健康サイト紹介！！ 「こころのくすり箱」 うつ病への理解深める・・「心の風邪」とも形容されるほど、うつ病になる人は多いそうです
健康サイト紹介！！ 「こころのくすり箱」 うつ病への理解深める・・・春風が吹いてくると、なんとなく調子が悪いという方、いられますよね。「心の風邪」とも形容されるほど、うつ病になる人は多いそうです。グラクソ・スミスクラインが運営する 「こころのくすり箱」 http://utsu.jp/は、身近な病気にもかかわらずあまり正確に知られていないうつ病の理解を深める上で役立つサイト。 うつ病の診療を巡り、治療やリハビリから職場への復帰まで、医師と人事部担当者との交流を描いた本格的なドラマを制作。「うつ病患者を励ますのは逆効果」などの知識が自然と頭に入ってくる。サイトでは具体的な症状に加え、原因や治療から周囲のサポート方法まで詳しく解説。「病医院検索」では近くの病院を探せる。「特集！クリニック訪問」は診療時の質問や治療の流れもわかり、不安や疑問に答えてくれる。自分がうつ病でなくとも、適切な接し方を知る上で一度訪れてみる価値がありそう・・・ 新刊
2009年03月07日
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健康サイト紹介！！ 「らいふすとれす読本」 日常生活のストレスがストレス病になるまでの過程を、漫画家のやくみつる氏の
健康サイト紹介！！ 大日本住友製薬「らいふすとれす読本」 ストレスが病気になる過程最近、疲れがとれない、何となく体調が悪い、時間に追われている、と感じることは。職場の人間関係や通勤ラッシュなどによるライフストレスの蓄積が原因なのかも。大日本住友製薬 「らいふすとれす読本」 http://kanja.ds-pharma.jp/health/stress/日常生活のストレスがストレス病になるまでの過程を、漫画家のやくみつる氏の挿絵を交えて分かりやすく解説。 ライフストレスが蓄積すると自分の持つエネルギーが奪われる。仕事の能率が落ちて残業が増え、普段の生活にすら疲れを覚える悪循環に陥るという。手足が冷えたり、背中や腰が痛むといった症状が体に表れることもある。悪循環を断つためには、自分にとって心地いい時間や空間を探すことや、心療内科などの専門医に相談するといいそうですが・・・。 ・・・ 新 刊 ・・・
2009年03月06日
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健康サイト紹介！！ 「ＥＹＥ－ＨＯＭＥＰＡＧＥ」 目の病気解説、自己診断も・・・・緑内障、糖尿病網膜症、ドライアイなど、多くの疾患を網羅的に解説しているだけでな
健康サイト紹介！！ 「ＥＹＥ－ＨＯＭＥＰＡＧＥ」 目の病気解説、自己診断も現代人は「情報」の９０％以上を目から得ている、ともいわれていますね。パソコンで目を酷使している方も多いのでは。ファイザーが運営する 「目」の病気に関する総合サイト。「ＥＹＥ－ＨＯＭＥＰＡＧＥ」 http://eye.pfizer.co.jp/緑内障、糖尿病網膜症、ドライアイなど、多くの疾患を網羅的に解説しているだけでなく、“見える”とはどういうことなのか、目の構造の基礎から説明。このサイトを参考にすれば、眼科医の使う専門用語の意味や症状の説明がよく理解できる。 ＮＴＧは徐々に視野が欠けていき失明することもある怖い病気で、自覚症状がまったくないまま進行するケースが多いという。「日本では４０歳以上の２８人に１人がかかっている」という調査もあり、注意が必要。サイトでは盲点の自己診断もできる。
2009年03月05日
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健康サイト紹介！！ 「 セルフメディケーション・ネット」 鼻炎、軽く見ずに・・・花粉症だと思って軽視していると、副鼻腔（びくう）炎などの重い鼻炎を引き起こす
健康サイト紹介！！ セルフメディケーション・ネット 鼻炎、軽く見ずに・・・ 花粉症（アレルギー性鼻炎）の季節がやってきました。しかし鼻炎は花粉症だけではありません。他の鼻炎について知っておくことが、花粉症に対する的確な対応のためにも必要。 花粉症だと思って軽視していると、副鼻腔（びくう）炎などの重い鼻炎を引き起こす恐れがあるのでご注意。セルフメディケーション推進協議会は 「セルフメディケーション・ネット」http://www.self-medication.ne.jp/health/2008/03/041.htmlで、鼻炎について適切な対策を呼びかけている。 鼻炎は鼻の粘膜が炎症を起こして鼻水や鼻づまりを伴う症状。短期間で回復する急性鼻炎と長期にわたる慢性鼻炎に分けられる。ウイルスや細菌の感染によって起こる感染性鼻炎や花粉症などのアレルギー性鼻炎、症状は花粉症と似ているがアレルゲン（抗原）が特定できない血管運動神経性鼻炎などがあり、それぞれの原因、症状、発症時期の違いを表で示した。感染性鼻炎の場合は鼻の治療だけ行っても治らず、風邪への対策も必要。
2009年03月04日
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健康サイト紹介！！ 「花粉症＊ナビ、地域別の飛散状況や週間予報」 花粉症の人がつらい時期を乗り切るうえで参考になる情報が掲載。
健康サイト紹介！！ 協和発酵「花粉症＊ナビ」 地域別の飛散状況や週間予報をどうぞ。本格的な花粉症シーズンが到来。目や鼻のかゆみに悩まされる人にとっては憂うつ。協和発酵の運営する 花粉症ナビ 医師の監修による花粉症の解説やＱ＆Ａなど、花粉症の人がつらい時期を乗り切るうえで参考になる情報を掲載。 花粉症対策は「なるべく花粉が体に入ってこないようにする工夫や注意が大切」。サイトの花粉情報に注意し花粉が多い日の外出はなるべく控えよう。外出する際は地域別の飛散状況や気象予報士による花粉の週間予報なども参考に。豆知識を紹介した「週めくりカレンダー」や「花粉症川柳」といった遊びの情報もあり楽しめる。
2009年03月03日
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健康サイト紹介 ！！ 明治製菓 「うつ病プラザ」 患ったときの対処法を指南。 うつ病は日本人の約15人に１人が経験しているといわれる病気。 検査をしても「異常
健康サイト紹介 ！！ 明治製菓「うつ病プラザ」 患ったときの対処法を指南春先になると、何となく体の不調を訴え、ただなんとなく「へんだな」という方多いですよね。今噂になっている「うつ・・・まさかそんなこと」気になる方このサイトをご参考に。うつ病は日本人の約15人に１人が経験しているといわれる病気。しかし、うつ病と判断できなかったり、周囲の目を気にしたりするために、その４分の３は治療を受けていないという報告もある。初期には頭痛や肩こりなどの症状もあり、検査をしても「異常がない」「原因が分からない」といわれる場合はうつ病の可能性も考えられる。気になる人は明治製菓が運営する 「うつ病プラザ」 http://utubyo.jp/ が参考になる。 うつ病プラザでは、なぜうつ病になるのか、といった病気の原因からうつ病になったときの症状、治療方法などを紹介。治療で使用する薬や服用方法なども掲載。自分が患った場合の対処方法だけでなく、家族や友人がかかってしまった場合にどう対応すればよいかも指南しているので、勉強のためにも一度訪れてみては・・・。
2009年03月02日
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健康サイト紹介 ！！ 「レスキューナウ」 例年より早く、花粉情報がTVや新聞・ラジオに登場。 花粉症対策のひとつとして鼻うがい」のやりかたを紹介している。
健康サイト紹介 ！！レスキューナウ 「鼻うがい」で花粉症予防 連日 花粉情報がTVや新聞・ラジオに登場。花粉症に悩まされる人が増えていて、つらい季節。少しでも軽く済ませたいですね。危機管理情報サイト運営のレスキューナウはホームページで、花粉症対策のひとつとして「鼻うがい」のやりかたを紹介している。http://www.rescuenow.net/one_point/30_nose.html 花粉症のメカニズムは、スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれてアレルギーを引き起こす抗体のアレルゲンが花粉から溶け出す。鼻うがいをすることで、鼻の中に付着した花粉を洗い流すことができ、花粉症の症状が軽減、風邪予防にも効果的と紹介。１度試してみては・・・。●鼻うがいの効果 スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれるとアレルゲン（アレルギーを起こす抗体）が花粉から溶け出します。鼻の前方には綿毛細胞がないので、ここに付着した花粉は長く残ってしまうことになります。鼻うがいをすることによって、この花粉が洗い流され、症状が楽になり、又風邪などの予防にも効果的。
2009年03月01日
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