ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
カレンダー
コメント新着
全て
| カテゴリ未分類
| 絵画
| ウォーキング
| サイクリング
| 猫
| 災害対策
| DYI 日曜大工
| 家庭菜園
| 鬱
| 嬉し 楽しい
| 自己回復１
| 自叙伝（眼）
| 新型コロナウイルス
| 風水
| 失敗談
| 旅行
| 清掃
| 知識欲
| 健康回復
2022.01.31
テーマ： 心も自己回復機能がある。(128)
カテゴリ： 自己回復１
行動を・・やっても空回りだけの毎日。
とりあえず、年末書類整理で、時間ばかりがかかってしまっています。
仕事もできない。
ほとんど進歩がない自分に腹が立ちます。
でも、やらないと、・・。
心の浮き沈みが激しいです。
ウォーキングもままならず。
むなしく時間だけが経っていきます。
前に進むしか無いので、進むために・・。
美味しく食べながらダイエット！
PC作業が多くなると、ほぼ歩かないで一日が過ぎてしまう(=_=;)
コーヒーや飲料水を飲むことが多いのですが、
甘いものが欲しくなる。
ついつい菓子類が多くなってしまうので・・。
ダイエットにもなるお菓子がないか調べてみました。
・おからクッキー（おすすめ：老舗の味ダイエットと健康の神林堂）
・芋けんぴ（おすすめは：元祖 芋屋金次郎）
・大豆かりんとう（おすすめ：藤美屋商店）
・ミックスナッツ（おすすめ：美味しさは元気の源 自然の館）
・小魚とアーモンド（おすすめ：干物とおつまみの長崎旬菜出島屋）
・野菜チップス（おすすめ：美味しさは元気の源 自然の館）
・あたりめ（おすすめ：北海道直産 ぼーの）
芋けんぴ
ついつい食べ過ぎてしまうのが・・。
でも、ストレスが・・。
常に自分との戦いです。
1月が終わってしまう・・早いな〜。
体重 ： 65.1 kg（今月の目標63kg（最終目標55kg））
万歩計： 1195 歩（目標1万歩以上）
血圧 ： 146/90 （脈拍55）（目標130以下）
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
＜うつ対策＞
・ラジオ体操第一をやる
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ToDoメモの整理（自分の頭の整理）
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
・食べ物の端材をコンポストで堆肥化
とりあえず、年末書類整理で、時間ばかりがかかってしまっています。
仕事もできない。
ほとんど進歩がない自分に腹が立ちます。
でも、やらないと、・・。
心の浮き沈みが激しいです。
ウォーキングもままならず。
むなしく時間だけが経っていきます。
前に進むしか無いので、進むために・・。
美味しく食べながらダイエット！
PC作業が多くなると、ほぼ歩かないで一日が過ぎてしまう(=_=;)
コーヒーや飲料水を飲むことが多いのですが、
甘いものが欲しくなる。
ついつい菓子類が多くなってしまうので・・。
ダイエットにもなるお菓子がないか調べてみました。
・おからクッキー（おすすめ：老舗の味ダイエットと健康の神林堂）
・芋けんぴ（おすすめは：元祖 芋屋金次郎）
・大豆かりんとう（おすすめ：藤美屋商店）
・ミックスナッツ（おすすめ：美味しさは元気の源 自然の館）
・小魚とアーモンド（おすすめ：干物とおつまみの長崎旬菜出島屋）
・野菜チップス（おすすめ：美味しさは元気の源 自然の館）
・あたりめ（おすすめ：北海道直産 ぼーの）
芋けんぴ
ついつい食べ過ぎてしまうのが・・。
でも、ストレスが・・。
常に自分との戦いです。
1月が終わってしまう・・早いな〜。
体重 ： 65.1 kg（今月の目標63kg（最終目標55kg））
万歩計： 1195 歩（目標1万歩以上）
血圧 ： 146/90 （脈拍55）（目標130以下）
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
＜うつ対策＞
・ラジオ体操第一をやる
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ToDoメモの整理（自分の頭の整理）
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
・食べ物の端材をコンポストで堆肥化
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[自己回復１] カテゴリの最新記事
-
心と身体のバランス 2022.11.22
-
ホデさんのSDGｓ（無理のない持続可能な行… 2022.11.16
-
ホデさんのSDGｓ（回想） 2022.11.15
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
