ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.02.01
テーマ： 心も自己回復機能がある。(128)
カテゴリ： 自己回復１
物事が思うように進まないと
イライラ心が落ち着かない
歩く→図書館へ→スーパーマーケットへ
家に帰っても心が落ち着かず
風呂に、42℃の風呂に入る まだ心が乱れている
ネットでTVドラマを見る「ミステリと言う勿れ」
理論が整理できる道筋が見えると頭の整理ができる
嫌な事を忘れて、ドラマを見ることができた。
嫌な事柄を、頭の横に置いておく事ができる。
「思いついたことをすぐに完了させないと心が落ちつかない。
完了できないとイライラが爆発する。」
自分の状態が今わかった。
でも、改善方法は、まだ、わからない。
トイレ清掃
清掃することで、気持ちも洗われる。
とりあえず。トイレはキレイに！
体重 ： 64.9 kg（今月の目標63kg（最終目標55kg））
万歩計： 8457 歩（目標1万歩以上）
血圧 ： 146/100 （脈拍54）（目標130以下）
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
＜うつ対策＞
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ToDoメモの整理（自分の頭の整理）
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
イライラ心が落ち着かない
歩く→図書館へ→スーパーマーケットへ
家に帰っても心が落ち着かず
風呂に、42℃の風呂に入る まだ心が乱れている
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理論が整理できる道筋が見えると頭の整理ができる
嫌な事を忘れて、ドラマを見ることができた。
嫌な事柄を、頭の横に置いておく事ができる。
「思いついたことをすぐに完了させないと心が落ちつかない。
完了できないとイライラが爆発する。」
自分の状態が今わかった。
でも、改善方法は、まだ、わからない。
トイレ清掃
清掃することで、気持ちも洗われる。
とりあえず。トイレはキレイに！
体重 ： 64.9 kg（今月の目標63kg（最終目標55kg））
万歩計： 8457 歩（目標1万歩以上）
血圧 ： 146/100 （脈拍54）（目標130以下）
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
＜うつ対策＞
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ToDoメモの整理（自分の頭の整理）
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