ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.05.08
テーマ： ウォーキング(5043)
カテゴリ： ウォーキング
ウォーキング ジョギング再開
（ウォーキング中に、野うさぎ？）
数ヶ月前まで、足腰が痛くて、走れなかったのですが、
暖かくなり、ウォーキングで身体も心も、少し改善してきています。
少しジョギングを再開しました。
500m程度ですが、足腰が痛くなることなく走ることができました。
少しづつ、毎日続けて生きたいです。
仕事をして疲れても、動いているようで、動いていない（万歩計が3000歩以内）
それでも、疲れている・・。
1日、1万歩以上、目標のために夜1時間近くウォーキングする気持ちになれない・・。
そこで、ジョギングができれば短時間で、歩数を稼げるので、
今日のウォーキング中に、きれいに耕した畑のに足跡・・。
ん！
足跡の位置が！
うさぎ？と思われる跡、ここに野ウサギが？
左（猫？）右（うさぎ？）
うさぎの姿は見ていないので、いつか見ることができれば、うれしい。
（農家さんは大変！）
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・深呼吸（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・1日、1万歩を目指す（ストレス発散）
・1日の予定を3つ実行することを計画
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
2022年5月8日
体重 ： 62.5 kg （61.0kg目標体重）✕
万歩計： 10050 歩 （目標 1 万歩以上）○
血圧 ： 128/74 （脈拍59）（目標130以下）○
体重が、少しリバウンド
今日からのジョギングで、体力アップ＆減量を目標！
（ウォーキング中に、野うさぎ？）
数ヶ月前まで、足腰が痛くて、走れなかったのですが、
暖かくなり、ウォーキングで身体も心も、少し改善してきています。
少しジョギングを再開しました。
500m程度ですが、足腰が痛くなることなく走ることができました。
少しづつ、毎日続けて生きたいです。
仕事をして疲れても、動いているようで、動いていない（万歩計が3000歩以内）
それでも、疲れている・・。
1日、1万歩以上、目標のために夜1時間近くウォーキングする気持ちになれない・・。
そこで、ジョギングができれば短時間で、歩数を稼げるので、
今日のウォーキング中に、きれいに耕した畑のに足跡・・。
ん！
足跡の位置が！
うさぎ？と思われる跡、ここに野ウサギが？
左（猫？）右（うさぎ？）
うさぎの姿は見ていないので、いつか見ることができれば、うれしい。
（農家さんは大変！）
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・深呼吸（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・1日、1万歩を目指す（ストレス発散）
・1日の予定を3つ実行することを計画
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
2022年5月8日
体重 ： 62.5 kg （61.0kg目標体重）✕
万歩計： 10050 歩 （目標 1 万歩以上）○
血圧 ： 128/74 （脈拍59）（目標130以下）○
体重が、少しリバウンド
今日からのジョギングで、体力アップ＆減量を目標！
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