ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.07.07
テーマ： 今年の目標(30)
カテゴリ： 自己回復１
2022年半年経って・・目標再確認
改めて、今年の目標確認したいと思います。
2022年2月6日 自己回復 目標
経過を確認
①体重（脂肪を筋肉へ）
→約67kgを50kg台に絞る
現在 、約61kg±2kg 気を抜かず、無理せず・・あと一歩。
＊ついストレスで暴食に・・約2kg増減
②血圧（最高血圧160を130以下へ）
→上が180〜160で推移 血管もボロボロだと思われる
現在
＊6月の健康診断で尿酸値8.1！酒飲んでないのに！ストレス？？
③清掃（部屋の清掃、片付け、断捨離、整理整頓）
→トイレ・キッチン・浴室・エアコン清掃
現在 、半年で1回は清掃を行い、断捨離はメルカリで１８点の商品を売却済、無理せず・・。
＊部屋の片付けなかなかできていない・・；
④ウォーキング（マラソンに参加できるくらいに）
→ランニングを少しづつ伸ばして、200mは止まらずに走れるように
現在 、ウォーキングで精一杯、若い頃のように・・いかない。
＊疲れ？走る気力がない・・。ボーと歩くだけ
⑤家庭菜園（農業の体験・知識を増やす）
→一つでも美味しい野菜を育てる（目標4種）
現在 育成、カブ、トマト、キュウリ、落花生、ネギ、シソ、かぼちゃ、じゃがいも、小松菜、アスパラ
トマトは甘みが少ない、カブ、じゃがいも・アスパラ・ネギ・シソはそれなりに、小松菜小ぶり
全体的にはそれなりにできています。
⑥絵画（右目、左目で見る世界の絵画）
現在 、勉強中・・どこかに出品できたら嬉しいのですが・・まだ、まだ
⑦サイクリング
→息子とサイクリング（しまなみ海道をサイクリング）
現在 、計画検討中
⑧DYI（日曜大工）
→日常活動内で改善を行う（１箇所以上目標）
現在 、玄関の照明をソーラーライトに改造済、成功
①②④は、ホデさんのSDGｓで、毎日、体重・血圧・体温・万歩計の記録を取っているので、効果が出ていると自負
知らず識らず、無理が心のどこかに溜まっているかも
ゆっくり改善できれば・・。
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・深呼吸（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年7月6日
体重 ： 62.5 kg （60.0kg以下7月目標）✕
万歩計： 8816 歩 （目標 1 万歩以上）✕
血圧 ： 108/67 （脈拍57） （目標130以下）○
改めて、今年の目標確認したいと思います。
2022年2月6日 自己回復 目標
経過を確認
①体重（脂肪を筋肉へ）
→約67kgを50kg台に絞る
現在 、約61kg±2kg 気を抜かず、無理せず・・あと一歩。
＊ついストレスで暴食に・・約2kg増減
②血圧（最高血圧160を130以下へ）
→上が180〜160で推移 血管もボロボロだと思われる
現在
＊6月の健康診断で尿酸値8.1！酒飲んでないのに！ストレス？？
③清掃（部屋の清掃、片付け、断捨離、整理整頓）
→トイレ・キッチン・浴室・エアコン清掃
現在 、半年で1回は清掃を行い、断捨離はメルカリで１８点の商品を売却済、無理せず・・。
＊部屋の片付けなかなかできていない・・；
④ウォーキング（マラソンに参加できるくらいに）
→ランニングを少しづつ伸ばして、200mは止まらずに走れるように
現在 、ウォーキングで精一杯、若い頃のように・・いかない。
＊疲れ？走る気力がない・・。ボーと歩くだけ
⑤家庭菜園（農業の体験・知識を増やす）
→一つでも美味しい野菜を育てる（目標4種）
現在 育成、カブ、トマト、キュウリ、落花生、ネギ、シソ、かぼちゃ、じゃがいも、小松菜、アスパラ
トマトは甘みが少ない、カブ、じゃがいも・アスパラ・ネギ・シソはそれなりに、小松菜小ぶり
全体的にはそれなりにできています。
⑥絵画（右目、左目で見る世界の絵画）
現在 、勉強中・・どこかに出品できたら嬉しいのですが・・まだ、まだ
⑦サイクリング
→息子とサイクリング（しまなみ海道をサイクリング）
現在 、計画検討中
⑧DYI（日曜大工）
→日常活動内で改善を行う（１箇所以上目標）
現在 、玄関の照明をソーラーライトに改造済、成功
①②④は、ホデさんのSDGｓで、毎日、体重・血圧・体温・万歩計の記録を取っているので、効果が出ていると自負
知らず識らず、無理が心のどこかに溜まっているかも
ゆっくり改善できれば・・。
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・深呼吸（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年7月6日
体重 ： 62.5 kg （60.0kg以下7月目標）✕
万歩計： 8816 歩 （目標 1 万歩以上）✕
血圧 ： 108/67 （脈拍57） （目標130以下）○
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