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2007年06月の記事
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行って来ます！！
大阪ベンチ・プレス大会が、いよいよ日曜に迫ってきた。 俺は、やれるだけの練習はやった（自分なりに、だけれど）。 なので、誰にも負けるつもりは無い。 昨日は、自分なりに重いバーベルを持つ最終練習を行なった。【ベンチ・プレス 試合前トレーニング】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊12 80kg＊６ 100kg＊３（以上、止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１（以上、試合ルール）ｸﾗﾝﾁ 30 140kgは、試合当日でも間違いなくキッチリと挙がるだろう。なので第１試技は140kgに設定する予定だ。 そして第２試技は145kg～147.5kgか･･･。 新ルールでは挙がらないかも知れないけれど、このあたりは、他の選手の挙上重量を見て判断しよう。もしかしたら142.5kgに抑えなければならない展開も有り得る｡｡｡ 第３試技は、自己ベストの152.5kgを狙うつもり。 明日は試合前日だ。ごく軽い練習をして、あさっての試合本番に臨む。 もう１度言おう。 俺は誰にも負けるつもりは、無い。「ずいぶん強気だな、ケーンは！ そこまで言って、誰かに負けたらどうするんだ！？」 簡単な事さ。 さらなる猛訓練に励むのみだぜ！ 実践するのは容易ではないがね｡｡｡！！ さあ、それでは行って来ます！！
2007年06月29日
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熱く
本格的な夏が、とうとう大阪にも到来｡｡｡ 昨日あたりから、猛烈に蒸し暑い。ついに我が家でもエアコンを解禁だ。こないだリビングに設置したエアコン、猛烈に効くぜ～！(^▽^) ああ、クセになりそうだ･･･。 寝室も、寝入りばなには冷房をかけておく。 快適だ！(^o^) ああ、文明の発達とは何とスバラシイのだろう！ とは言うものの、我が「ケーン'S トレーニング・ルーム」には、今だエアコンは無し･･･。 もうトレーニング・ルームへの、今年のエアコン導入は諦めた。来年こそ買ってやる｡｡｡ こうなったら暑い空間で、燃えるような熱いトレを敢行するのみだ！ 今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 試合前トレーニング】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊12 80kg＊６ 100kg＊３（以上、止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 142.5kg＊１（以上、試合ルール） 120kg＊11（以上、止めナシ） 今日も含めて、大阪ベンチ・プレス大会に向けたトレーニングはあと２～３回か。 気合を込めて、試技前には、バーベルに向かって吼える！ 挙上時に唸り声をあげる！ 改正試合ルールで、初の142.5kg挙げに成功！ ギリギリであったが、何とかクリアだ。 最後の筋量保持setも、止めナシ120kgで11reps！ たぶん自己記録！ 体重は98.2kg。 このまま行けば問題ナシ。 次回トレはあさって、木曜日だ。 もう１度、試合ルール142.5kgを挙げておきたいトコロだが、万一つぶれてしまったらネガティブなイメージが脳ミソに焼き付きそうなので、140kgで締める予定。 筋量保持のための回数挙げも行なわない。 次回も、熱く熱くベンチ・プレスだ！！
2007年06月26日
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ごめんねビリー！
最近話題の「ビリーズ・ブート・キャンプ」のＤＶＤを、４巻セットで、圭ちゃん（友達＝仮名･･･この日記にも何度か登場してもらっています）から貸してもらった。 確かこのＤＶＤは、アメリカ軍隊のトレーニング・インストラクターを務めたコトもあるビリーさんというヒトが、一般人向けのエクササイズのために公開したモノとか。 パンチやキックなどの格闘技風の運動や、あるいはゴム・バンドを使ったストレングス・トレーニングを１日当たり50分～60分ほど行ない、それを７日間続けることで肉体のグッド・シェイプを得ることを目的としたプログラムのＤＶＤらしい。 俺自身も、通信販売のＴＶ番組で何度か目にしたコトがある｡｡｡ さてさて。 ＤＶＤの中で、自ら運動を率先しつつ紹介するビリーさん。 アメリカの軍人さんたちを鍛える立場にあったとのコトなので、俺は彼に偏見を抱いていた。とにかくキビシイに違いないに決まっていると｡｡｡ たとえば･･･「いいか、俺はインストラクターじゃねえ、軍曹様だ！ それを忘れるなよ！ クソ野郎ども！！」だとか、「チンタラしてやがると、軍曹様のブーツをてめえのケツの穴にブチ込んでやるぞ！！」「このくらいの軽い運動で、臭い息をハアハア吐くんじゃねえっ！！」「なんだ、そのザマは！ ウチの婆さんのほうが100倍強いぞ！」 とか･･･。 とにかく罵詈雑言（ばりぞうごん）の嵐で、仮にひとつのプログラムを終了しても、「この程度でイイ気になるなよ･･･。これまではタダの準備運動だ。 明日からは生まれて来たコトを後悔させてやるぜ！！」 など、とにかくキビシイ言葉で、観る者を発奮させるようなビデオだと俺は勝手に思っていたのだが｡｡｡ しかし圭ちゃんに聞いたトコロ、エクササイズ中も、ＤＶＤを見るヒトを励ますようなコメントを発してくれる温かいヒトらしい。 大阪ベンチの試合が終わったら、ＤＶＤを観ながらのエクササイズをひとつ試してみるか。聞くトコロによると、なんだか楽しそうだ｡｡｡♪ 偏見を持っていて済まぬ！ ごめんね、ビリー。 で、昨晩は、その圭ちゃん御夫妻と焼肉を食べに。 夜に焼肉を美味しくガンガン食べるために、昼のウチにトレーニングもガンガンと！ 昨日も昨日とて昨日のトレ！【ベンチ・プレス 試合前トレーニング】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊12 80kg＊６ 100kg＊３ 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１（以上、止めナシ） 140kg＊１ 140kg＊１ 140kg＊０（以上、試合ルール） 130kg＊６ 120kg＊10（以上、止めナシ） 昨日はトレーニングも焼肉も、おなか一杯～！！ (^▽^)／
2007年06月24日
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疲れているのか
今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 試合前トレ】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊12（以上、止めナシ） 80kg＊１ 100kg＊１ 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 140kg＊０（以上、試合ルール） ｸﾗﾝﾁ 30 相当疲れが溜まっているのか、ついに140kgの１発挙げで潰れてしまった･･･！ １度目は成功させたものの、２度目では胸からの突き放しが弱かったのだろう。かなりボトムに近い位置で撃沈してしまった。 普段こなせる重量なのに、ボトム付近で潰れてしまうのは、大胸筋が弱っているからに違いない。今回は130kgの胸止めナシsetはヤメにして、ベンチ・プレスはココまでで終了だ。 疲労回復を狙って、明日と明後日はベンチは行なわない予定に決めた。 つまり中２日を空けて、土曜にコッテリとやるつもり｡｡｡ 試合本番に向けて、腱や関節を慣らしておくために止めナシで150kgくらいを扱ってから、試合ルールの１発挙げの稽古をしようか。 土曜日には、大胸筋がキッチリ回復していますように･･･！
2007年06月20日
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エントリー表、確認！
本日、大阪パワーリフティング協会のホーム・ページを覗いて見ると、来たる７月１日開催の大阪ベンチ・プレス大会のエントリー表がアップ・ロードされていた。 ちなみに我が家のパソコンは古過ぎて、ＰＤＦファイルを読み込んでくれないので、職場でコッソリと拝見｡｡｡ おお！ 俺の名前もちゃんと、エントリー表に載っているぞ！ 締切り前日に出場申込みをしたので、間に合わなかったのでは･･･という心配もしたが、コレで大丈夫。少なくとも試合に出場は出来る。(^o^) 俺の出場する100kg以下級を確認してみた。エントリーは４名。知っている選手ばかりだ。 正直に言えば実力はかなり拮抗している･･･と思う。 岩崎ＢＣ所属のロシアのシロクマさん。 梅田ＧＧのＫさん。 プラスワン・ジム（←つい先日、月ボに載っていたジムですね）のオザキくん。 そして、ケーン'S トレーニング・ルーム所属･･･と言いたいトコロだが、公認ジムでも何でも無いため、個人参戦の俺だ。 実はこの４名、2006年ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権の５位～８位なのである。･･･素晴らしき再戦だ！ ちなみに K's GYM の 100kg級のエースにして、フルギア日本記録樹立や世界ベンチ・プレス大会出場という輝かしい実績のある BPB Ito 選手は、今大会は110kg級へ階級アップ。 少し寂しいような気がする。 ともあれ、今回の大阪ベンチの100kg級は、スゴイ乱戦になりそう。今大会１位から４位までの記録は、体重判定も含めて、５～7.5kg以内で決着するかもしれない。 こりゃ気合が入るぜッ！ さあ、今日も今日とて今日のトレだ！【ベンチ・プレス 試合前トレ】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊12（以上、止めナシ） 80kg＊１ 100kg＊１ 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 142.5kg＊０ 140kg＊１（以上、試合ルール） 130kg＊５（以上、胸止めナシ） ううむ！ 気合が空回りした･･･！ 焦りは禁物！！
2007年06月18日
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合図をくれぇ！
昨日のトレ！【ベンチ・プレス 試合前トレ】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊12（以上、止めナシ） 80kg＊１ 100kg＊１ 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 140kg＊１ 140kg＊１（以上、試合ルール） 130kg＊６（以上、胸止めナシ）ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋 左 50 右 50ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋 左 50 右 50 ベンチ・プレスの１発挙げは、80～140kgまでの７setすべて、ラック･アウト後の「スタート！」、ボトムからの「プレス！」、差し切った後の「ラック！」の合図を自分で掛けてみた。 140kgの１set目ではラック・アウトしたバーベルがグラついていたので、安定するまで「スタート」はおあずけ･･･。コレが結構ツライ｡｡｡「早くスタートの合図をくれぇ！」と自分で自分にお願いするものの、俺が審判なら、トップ・ポジションでバーが揺れていたら、きっとスタートの合図はしないだろう。 何とかバーの揺れが収まったので試技をスタートさせ、どうにかギリギリで挙がったものの、かなりキツかった。 試合本番では、こういうコトの無いよう、しっかりと「受け」も意識して稽古を重ねよう。 さてさて、この日の ケーン'S トレーニング・ルーム、温湿度計を確認すると気温は25℃で、湿度が70パーセント。 不快というほどの数値ではないハズなのに、やたら蒸し暑い気がする。 ･･･ん？ 温湿度計が、本棚のガラス戸の向こう側にあるじゃないか。 その事に気付いて取り出して見ると、コレが大笑い。湿度計の針が見る見るうちに上がり（ホントに目の前でグングン動いた）、90パーセントを振り切ってしまった！ 除湿器でも買おうかな｡｡｡
2007年06月17日
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エントリー！
先日のエアコン工事の際に、これまでリビングで使用していた古いエアコンをトレーニング・ルームに移設する予定だったのだが｡｡｡ 業者さんによると使い古したエアコンはコンプレッサーがほとんどイカレていて、移設しても使いモノにならないだろうとのコト。(T_T) 10畳半の部屋に、６畳用のパワーしかない機械に無理をさせ過ぎたのだろう。 せっかくの快適トレーニング計画も夢と消えにけり･･･。ああ、やんぬるかな。 というワケで、今年も暑いトレーニング・ルームで、熱い熱いトレーニングに励むのみ！ さてさて。 今日も今日とて今日のトレ。【ベンチ・プレス 試合前トレ】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊12（以上、止めナシ） 80kg＊１ 100kg＊１ 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１（以上、試合ルール） 130kg＊７（以上、胸止めナシ） ううむ、試合ルールの140kgが異常に重いぜ！ バーベルを左に大きく傾かせながら、辛うじてクリア｡｡｡！ ボトム・ポジションで長く止め過ぎたのか！？ それとも神経系統が鈍っているのか･･･！？ トレーニングの最終セットは、筋量維持のために中間回数を止めナシで。 130kg＊７reps。まあヨシとしようか。 ところで今日、ようやく大阪ベンチプレス大会の出場を申し込んだ。締め切り１日前だ。 今回は迷いに迷った。 出場しないコトも考えた｡｡｡ これほど調子が上がらないまま試合に出るのは、他の選手に対して失礼ではないのか、と思ったからである。 俺は自分のベストの状態で、みんなとチカラの限り闘いたいのだ。 しかし、だからと言って誰しも常に自分の最良の状態で試合に臨めるハズも無い。 今後のトレーニング生活を考えれば、やはり試合を回避するコトは賢明ではない気がする･･･。 ･･･とにかく試合に出よう！
2007年06月14日
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エアコン購入
リビングに備えているエアコンが、あまりにも効かない。きっと冷却ガスなどが抜けて、少し壊れているんだろうと思っていた。 昨年まで。 ちなみに、そのエアコンは出力2.2kwである。 ウチの新築当初、今は別れてしまった元カミさんが設置したモノだ｡｡｡ 愛情と共に冷却ガスなど蒸散したのかも知れないな･･･なんて考えたりして。 ところが調べてみると、何とコレは大体４畳半～６畳向きの規格らしい。 ちなみにウチのリビングは10.5畳。 冗談じゃねえ！ 本来ならば2.8～3.0kwの出力は欲しいトコロなのだそうな。 道理で、エアコンをＯＮにしていても、やけに夏場は暑苦しいと思ったぜ！ で、本日エアコン購入だ！ 一気にレベル・アップして出力は4.0kw･･･、15畳向きのヤツだ！ 今年からは猛暑だろうが、ガンガン冷やしてやるぜ！ ･･･と、ココまでは単なる前フリ。 これまでリビングで生ぬるい冷風を吐き出していた4.5～６畳タイプのエアコンをどうするのかと言うと･･･我が「ケーン'S トレーニング・ルーム」に移設するコトにした！ 移設工事は、明後日の予定。 メチャクチャ楽しみだ♪。 これで、今年からは夏場のトレーニングでも暑さを気にせずに、全力を傾けられるぜ！！ さあ、今日も今日とて今日のトレ！ 【脚・背の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊30ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊10 自重＊10 自重＊10ｸﾗﾝﾁ 30 ７月１日の大阪ベンチ大会に備えて、スクワットやチンニングは今回をもって封印！ 今後はベンチ・プレスのトレーニングに専念し、試合で勝利を目指すのみ！！
2007年06月11日
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不調｡｡｡
先週日曜日のようにトレーニングが好調に終わると、実に気持ち良い。 こういう日はトレーニング後に着替えるとき、鏡を見ると、大胸筋がひと回りデカくなったように見えるし、腕だって太くなってきた気がするから不思議だ。 なぜか、顔までハンサムに見える。･･･おっと、これは元々だった。 晩メシのときに呑む安モノの焼酎だって、幻の焼酎に負けないくらいウマイと感じるのだ。 さてさて。 今日も今日とて今日のトレ。【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 130kg＊６ 130kg＊５（以上、胸止めナシ）ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋 左 50 右 50ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋 左 50 右 50 げッ･･･。 先週に較べると、かなりの不調。メインの130kgは各セットとも２repsのダウン。 落ち込むなあ｡｡｡ トレ後、着替えながら鏡を見ると、なんだか大胸筋や腕周りがひと回り小さくなったように見える気がした。
2007年06月10日
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試合練習
「トレはキッチリと、なんて書いておきながら、前回の日記読んだら月曜と水曜しかトレーニングしてないじゃないか！ このサボり野郎！」 いやいや。 日記を書いている途中で力尽きてしまい、水曜までの分までしか書けなかったのだよ｡｡｡ ６月７日（木）のトレ！傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 50 シット・アップ、あまり腹筋に効かないというヒトも多いが、俺の場合はメチャクチャ効く。２日間くらいは、腹直筋下部が、メリメリと痛むのだ。 かと言って毎回シット・アップを行なうと、効率的な動きを勝手にしてしまい、脚の付け根が疲れるだけの「意味ナシ運動」になってしまうので、週１回くらいの頻度が良いようだ。 ６月８日（金）のトレ！【ベンチ・プレス 神経系統強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 140kg＊１ 140kg＊１（以上、従来試合フォーム） 試合を意識して１発挙げ。 ７月１日に出場を予定している大阪府ベンチプレス大会は、新ルールで行なわれる。 従来ルールからの大きな変更点は、１．ブリッジを組んだ際に骨盤が立つほど脚を引いてはいけないコト。２．バーを降ろした際に、胸の上でキチンと静止していることを主審が確認し「プレス！」の合図があったコトを確認してから挙上するコト。 １．については、俺は骨盤が立つほど華麗なブリッジなど元々組めないので、もう気にしないコトにした。 練習も、今まで通りのフォームでゆく。もしも試合本番でスタートが掛からなければ、それまでだ｡｡｡ ２．が問題である。 今までなら、降ろす→止める→挙げる だったのが、降ろす→止める・審判が確認・プレスの合図→挙げる となり、胸で止める時間が長くなりそうな気がする。 この新ルール、４月の大阪パワー大会からの適用で、実際に観戦したときには「思っていたよりも長く止めなくても良いのだな」と感じた。 しかし、傍で見るのと、実際に行なうのは、やはり別モノのはずだ。 なので、金曜日の１発挙げ練習では、自分が主審になったつもりで行なってみた。 ラック・アウト スタート！ バーを降ろす。 胸に付けて止める。 確実に止まったぞ。 プレス！ 挙･･･げ･･･る。 ぐええ！ 胸で止めるのがスゴく長く感じるじゃねえか！ 実際には今までの止め挙げに較べて、0.3～0.4秒ほど長く止めているだけなのだろうが、その僅かな時間が恐ろしく長い！！ しかも、選手と審判の１人二役をやるので、変に疲れる･･･。 バーを胸の上で止めている間と挙げている最中に、色んなコトを考えてしまう。「降りたぞ。重いな。早くバーを突き放したいぞ。ちゃんと止まった。プレス･･･！ 止め過ぎかな、それとも足りなかったかな。重いな。潰れたらイヤだな。挙がれ！挙がれ！」ってなコトを一瞬のうちに考えてしまうのである。コレはいけませんね。 早くこの止め方をカラダに叩き込んで、無念無想で一発挙げの稽古をこなせるようにならなきゃあ。
2007年06月10日
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当たり前のコトを実践するのは難しい
今週もあまり日記の更新が出来なかったけれど、トレはキッチリと！ 月曜のトレ。 【脚・背の日】ｽｸﾜｯﾄ 55kg＊40ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊15 自重＊10ｸﾗﾝﾁ 30 腰がパンパンに張っていたので、スクワットは負荷を下げて、その代わり回数を増やしてみた。高回数は息が切れるなあ･･･！(-_-;) 水曜のトレ。【ベンチ・プレス 主働筋強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 110kg＊２ 120kg＊２ 125kg＊５ 125kg＊４ 125kg＊４（以上、足上げ）ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ １kg×２＊50 ベンチ・プレスの主働筋強化を目指す、足上げフォーム。 前回のこのメニューで、122.5kg＊５reps×３setをクリアしたので、今回はセット重量を125kgにアップだ。 実は、セット・トレーニングでは、重量アップした時がイチバン気が楽なのである。 俺の場合で言えば、「2.5kgとは言え重量アップしているのだから、クリア目標である５reps×３setは無理だろう･･･。今回は４reps×３setが出来れば、まあイイか！」などと考えてしまうのだ。 ところがコレが、必死でセット・クリアを目指している時期となると、そうは行かない。「前回は、５reps → ４reps → ４reps だった･･･。 後退するワケにはイカン！ せめて２セット目も５repsを狙わねば･･･！」などというプレッシャーが掛かってくるところだ。 だから重量アップしたばかりの今回は、気楽に行ける･･･はずなのだ♪。 「いや、待てよ」 そこでハタと思った。 元来、５reps×３setを目指すトレーニングであるハズなのに、重量アップを言い訳にして、それをクリア出来なくても「まあイイか」なんて思ってはいけないんじゃないか｡｡｡？ このような思考回路は、自分のパワー・アップの妨げになるんじゃないか？ そこで今回のトレでは、渾身の気合を込めて。 今回１発で５reps×３セット・クリアしてやるつもりで。 で･･･何とか、どうにか１set目のみ、５reps達成！ 最初から「４reps挙がれば、まあイイか」なんて思っていたら、１setも決して挙がってはいまい。 自分で勝手に、自分自身の限界を見極めてしまうような思考はイカンなあ｡｡｡と、思った。 これはきっと、当たり前のコトなんだろうけれど、当たり前のコトを当たり前に実践するのは難しいぜ！！
2007年06月08日
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自己タイ記録
今日は小僧たちの通う小学校の運動会。 朝早くから大量の弁当をこしらえて、行って来た。 竜（上の小僧：６年生）は、先日の逆立ち特訓の成果もあって、小学校生活最後の運動会のメイン種目である組体操はバッチリ。 徒競走でも１着を取ってくれた。 修斗（下の小僧：２年生）は、昨年、徒競走でリレー・メンバーにも勝って１着だったのでとても期待していたのだが、今回は無念。トップ３人でほぼ同着ながらも３着。「１年生から６年生まで、６年間無敗で卒業しろ！」と無茶なプレッシャーを掛け過ぎたか｡｡｡ はたまた、最近お菓子の食べ過ぎで太り過ぎたか｡｡｡ でも、学年合同のダンスが可愛かったので、ＯＫだ。 さあ、運動会から帰宅して、今日も今日とて今日のトレ！ 小僧たちに負けずに頑張るぜ。【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 155kg＊１ 130kg＊８ 130kg＊７（以上、胸止めナシ）ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋 左 50 右 50ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋 左 50 右 50 昨日はベンチを休んで疲労を抜くつもりであったのだが、結局は、昨日行なうべきメニューを今日にズレ込ませたに過ぎない。 ･･･しかし１日ぶんの休息は、思いのほかメリットが大きかったようだ。 胸止めナシのフォームで、155kg＊１repと130kg＊８repsは、ともに我が「ケーン'S トレーニング・ルーム」内での自己タイ記録！ 素直にウレシイぜ｡｡｡ だが、単にたまたま今日が筋力のピークなのであって、今後は調子を崩すかも知れない。 逆に、今までの修練が実って来て、今回のトレーニング結果はタダの通過点なのかも知れない。 後者であると信じたい･･･。 そして、俺のピークはもっと先にあると思いたい･･･。 その結果は、トレーニングを積むコトでしか判断出来ないので、とにかく修練あるのみ！
2007年06月03日
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明日からは試合モード！
大阪ベンチ・プレス大会が、約１ヶ月後に迫ってきた。 試合本番まで、とにかく満足の行くトレーニングを積んでおきたい。 これからは目の前のバーベルだけではなく、ストレスやプレッシャーとも闘わなければならない。 ５月31日（木）のトレ！【ベンチ・プレス 神経系統強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 140kg＊１ 140kg＊１ 140kg＊１（以上、従来試合フォーム） とにかく、潰れない重量での１発挙げをシッカリこなしてみた。自分にとってベストの挙げ方をカラダに叩き込むつもりで。 ･･･翌日は、猛烈な疲労感。 筋肉ではなく、関節や精神に効いた気がした･･･。 今日はトレーニングを強制的にＯＦＦ。 少しトレーニング・ルーティンがズレてしまうが、かなり疲労が溜まっている気がするので敢えて休んでみた。 驚くほど眠れた｡｡｡ リビングでくたばっている俺に、下の小僧（小２）が、なんと毛布を掛けてくれた。 暑かったけど、まあイイか。 さあ、明日からは脳ミソを試合モードに切り替えて、とにかく修練あるのみ！
2007年06月02日
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