2018.02.03
テーマ： 運動(872)
カテゴリ： 病気になる前、病気が深刻化する前に手を打とう
足腰を鍛えることはもちろん、ウエイトコントロールのために、
毎日の適度な運動は欠かせません。
でも、このところの天候では、特に雪の日や、その翌日などは、
むしろ転倒などのリスクを避けて室内に閉じこもることが多くなります。
そんなときのためにと、我が家では、
室内でできるエクササイズグッズをリビングに置きっぱなしにしています。
それがこちらの クッションのようなステッパー☟ です。
脚、お腹、ヒップの筋肉を鍛えることができます。
有酸素運動ですから、10分ほど続けるだけでかなりのエネルギーを消耗できます。
それと、なによりも私がいいと思うのは、
スツールの傾斜によりバランスをとることを余儀なくされるのですが、
その動きがインナーマッスルを鍛えてくれることです。
もう一点、お腹や脚痩せ、ヒップアップに効果があることで、
女性のみならずビジネスマンにも習慣化している方が多い スクワット を、
すわったままできるこちらも☟おススメです。
中年以降の女性に多い 変形性膝関節症の予防 にもいいことは、
毎日の適度な運動は欠かせません。
でも、このところの天候では、特に雪の日や、その翌日などは、
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中年以降の女性に多い 変形性膝関節症の予防 にもいいことは、
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最終更新日
2018.02.03 18:55:03
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