2018年02月の記事
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歩型-11（仆歩）
今回は、仆歩（プーブー）の曲げる方の足の注意です。1：つま先の方向は斜め外側です。2：曲げた足の膝と足先を揃えます。だから膝も斜め外側です。これは重要です。つま先と膝の方向が捻れてはいけません。特に、仆歩から次の動作に移ったときに膝がズレることがとても多いです。性格の捻れとともに十分に注意してください。←よけいなお世話虚歩の後ろ足もよく捻れます。捻れはダメです。絶対にダメです。俺流総本家 魂心Tシャツ【一言多い性格】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ|おもしろtシャツ 面白いtシャツ 大きいサイズ 送料無料 プレゼント メンズ ジョーク グッズ 文字tシャツ バックプリント 文字入り 外国人 お土産 おもしろ ふざけtシャツ ビンゴ 忘年会 二次会 景品不機嫌ワンコ お散歩バッグ ショルダー 犬 リュック おもしろ ユニーク 個性的 レディース メンズ 大人 フレンチブルドッグ パグ シュナウザー ダックスフンド 柴犬 シーズー コーギー レトリバー グッズ 雑貨 ブルトン フォーン【送料無料祭】
2018年02月28日
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学び方-18（イメージ）
套路を学習中の皆様、套路は進みましたか。寝る前の布団の中でのイメージトレーニングはちょっとお勧めです。だいたい途中で寝ちゃいますが…。覚えた部分の流れをイメージしようとすると、だいたい手の動きをイメージすると思います。それはそれでよいのですが、足の動きが、実は重要です。下半身がきちんとしないと手の動きをいくら直しても安定しません。足の形を歩型（ほけい）と言います。いくつかある歩型には、名前がついています。覚えておくと意識できるし、説明にも使われるので便利です。太極拳はなかなか頭の訓練になります。アイマスク シルク 100% レディース メンズ 安眠 快眠グッズ ゴム 調整可 保温 保湿 美肌 旅行 肌にやさしい やわらか素材 目隠し【1年保証】マットレス シングル 低反発マットレス 8cm 低反発 マットレス 低反発マット 敷き布団 洗える カバー マットレス 寝具 高反発マットレス 比較も【SOY受賞店】【年間ランキング6年連続受賞】[送料無料][あす楽]
2018年02月24日
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歩型-10（仆歩）
低い姿勢になって足を横に出す（しゃがんで片足を横に伸ばしたような）歩型が、24式套路半ばに出てきます。16左下勢独立・17右下勢独立の途中の動作として出てきます。仆歩（プーブー）という歩型です。仆歩の留意点です。1：両足裏を前面着地させます。特に、横に出した足裏の外側が浮いてしまうことがあるので注意してください。まあ、年を取ってくるとなかなか難しくなってきますので、外側が浮くほど遠くへ足を出す必要はありません。いつまでもかっこつけるな。2：横に伸ばした足先は、曲げた足の踵とほぼ一直線上になるようにします。真横ではなくて、やや後ろ気味に出すわけです。その理由は分かりますか。動作を教えられるままに覚えたら、「なぜそうしているのか」という根拠を考えるのも太極拳を深めるために重要です。3：足を横に出し終えたときに足先がこれから進む方向に開いていてはだめです。進む方向から見て90度。自分から見るとつま先が開いていないってことです。踵の方が遠くにある感じです。くれぐれも、低い姿勢になってきつい姿勢になっては元も子もないので、無理のない範囲で行ってください。nano・universe イタリアンレザーダブルライダース ナノユニバース【送料無料】
2018年02月22日
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眼法-5（平視）
体が傾かないように動くのはなかなか難しいですが、このことに良くも悪くも影響するのが目線です。目線は水平です。平視（へいしPíng shì）です。下を見れば、頭が前に傾き体に乗らなくなってバランスが崩れます。バランスが崩れると、体は倒れないように知らないうちに緊張したり力を入れたりしています。太極拳はできるだけ無駄な力を入れないで動きたいので、頭を体にうまく乗せて重さがなくなるように真っ直ぐにします。そのためにも平視を心がけてみてください。ミッキーマウス/スターレザーウォレット XB631 レディース 財布 長財布 アコモデ Accommode【Disneyzone】
2018年02月20日
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雑感-7（広告）
みなさん、「アフィリエイト」ってご存じですか。提携というような意味のようですが、まったく最近は意味不明のカタカナ後ばかりで困ります。意味はともかく、この文章の下に広告がありますよね。楽天のブログなので、楽天の広告ですが、それを皆さんが見て購入したとします。すると、私のブログの広告を見て買ったということでなんと私は広告料がもらえるのです。このブログも誰が見ているのか分かりませんが、一万カウントを超えています。さて、ここで問題です。今まで私はこのブログでいくらの広告料を手にしたでしょうか。ヒント。例えば、あなたが、【送料無料】asics アシックス ウーシュー WU 太極拳シューズ 天然皮革 本革 スポーツシューズ トレーニングシューズ ランニングシューズ メンズ スニーカー レディース ユニセックス 男女両用 軽量 靴 人気 xtow013 【取り寄せ】の広告を経由して何かを購入すると、私に何円か分からないけど広告料が入るしくみになっています。これがアフィリエイト。もちろん、購入するあなたは売値で買うのですから、損するわけではありません。私がいくら広告料を手にしたかの答え↓０円。ということで、太極拳のお話は１円にもならないようです。受けねらいの広告ばかり載せているからでしょうか。2万カウントを超えたら、いくら儲かったかまた報告したいと思います。←ほんとに期待しているの？【オススメ商品】NEWバランスの良い伸縮剣/ シルバー色【伸縮剣太極拳剣太極剣太極拳グッズ】伸縮式太極拳剣 太極剣 剣穂セット
2018年02月18日
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学び方-15（膝のねじれ）
いろいろ確認している内容も始めての方にはかなり難しい内容かもしれません。でも、まだ外形的なことばかりですから、序の口の数歩手前ですさて、套路を覚え途中の皆様も膝の「ねじれ」には気をつけてください。要するに1：つま先と膝の方向が一致していること（ねじれていない）2：自分の体重を膝に乗せないように楽にやることを心がけてください。ところが！昔、習ったときには、中国の老師から「ねじれ」の注意はほとんど聞きませんでした。それどころか、老師の動きを見るとときどき「ねじれ」ています。え゛～っ。そうは言っても「その膝は捻れていませんかあ～」なんて聞けません。だから、ずっと疑問に思っていますが、たぶん、ものすごく運動能力に優れていて膝の可動域が大きいのかもしれません。私には捻れでも、その老師にとっては捻れていない範囲なのかもと私は思っています。3：沈み過ぎて膝を痛めるのも注意です。↓これは沈むのが役割です。お風呂 おもちゃ 船 潜水艦 ボート 水遊び 玩具 誕生日 プレゼント ギフト 子供 おしゃれ かわいい アメリカ製 輸入玩具 エコ アメリカ・GreenToys グリーントイズ サブマリン ブルーキャビン
2018年02月16日
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虚歩-6（基本再確認）
虚歩（シュイブー）。もう、どんな歩型か分かりますよね。どうしても今までのことが大切なので基本再確認です。虚歩後ろ足。1：膝を曲げ股関節をゆるめて収め、足先斜め45度くらいで足裏全面着地します。虚歩前足。2：足先まっすぐ前向き、膝はゆるめて曲げて足先または踵を軽く着きます。虚歩両足。3：両足の横幅がある程度あること。そしていよいよ追加です。虚歩の後ろ足。4：膝と足先の方向を一致させます。後ろつま先は斜め外に向いているので膝もその方向です。重要なのは、上半身が動いても一致からずれないようにします。白鶴亮翅や手揮琵琶などの定式が決まるときや次の動作に移るときなど、上半身の動きにつられて膝がずれる（ねじれ）ことが多いです。綺麗な動きに見えても捻れている方はあんがい多いです。膝がかわいそう。↓ホースもねじれないようにします。TOYOX・トヨフィットSリール・SFTR−15S
2018年02月12日
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虚歩-5（歩型確認）
虚歩（シュイブー）の確認をお願いします。どうしても今までのことが大切なのでそこからです。1：虚歩の後ろ足膝を曲げ股関節をゆるめて収め、足先斜め30～45度で足裏全面着地。別に60度でもよいのですが、つま先と膝のねじれが発生しないようにしたいのです。2：虚歩の前足足先まっすぐ前向きです。膝はゆるめて曲げて足先または踵を軽く着きます。3：虚歩の両足両足の横幅があること。進行方向から鏡に映して、前足と後ろ足の踵が重なっていたらはっきりダメです。そうはいっても、開きすぎもいけません。4：虚歩の後ろ足膝と足先の方向を一致させます。後ろつま先は斜め外に向いているので膝もその方向です。重要なのは、上半身が動いても一致からずれないようにします。定式（白鶴亮翅・手揮琵琶）が決まるときや次の動作に移るときなど、上半身の動きにつられて膝がずれる（ねじれ）ことが多いです。綺麗な動きに見えても捻れている方はけっこういます。膝がかわいそう。そうはいっても、太極拳の動画を見ると膝とつま先の方向が捻れている老師もいます。膝の柔軟性が高いのか、何か別のそうしている根拠があるのか分かりませんが、私たちには捻れないようにすることは、膝を痛めないためにとっても重要なことです。ひざ楽ウォークヘルパー左右兼用2枚組 FIN-600
2018年02月10日
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歩型-9（歩型確認）
24式の基礎の要求を確認してきましたが、再確認しながらさらに深めていきたいと思います。やはり土台となるのは歩型です。次のことは既にできていますか。確認してください。1：並歩・開立歩足先の向きは平行です。開いたときには、くつの内側のヘリを平行にしても少し開いてしまいますので、足の中指から踵のラインが平行になるくらいにしてください。2：弓歩の前足つま先はまっすぐ前向きで膝は足の甲の上にあります。3：弓歩の後ろ足膝を伸ばします。足先は進行方向から30～45度開いて斜め前向きで、足裏全面着地します。4：弓歩の両足前から見て前後の足が重ならないで横幅があるようにします。特に多く見かけるのは「弓歩の後ろ足が伸びていない」という誤りです。無理せずきちんと伸ばしてください。例えば、全体で「弓歩の足横幅」を確認するようにお話しすると、直る方と直らない方がいます。何日かして、講師は、直っていない人が複数いるのでまた同じ注意をします。すると、改善している人がさらに横幅をとって開きすぎてしまい、直らない人は相変わらず直らないということが起こります。少人数なら個人的な注意ができるのですが、人数が多いとそれもなかなかできません。1～4の歩型は読めますよね。今回の内容はすべて確認済みのことでした。俺流総本家 隼風Tシャツ【犬も歩けば足が棒になる】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 プ俺流総本家 魂心Tシャツ【昔は足が速かったは何の役にも立たねぇ】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り
2018年02月07日
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雑感-6（太極拳人口）
かつて太極拳は生涯スポーツとして注目され普及し愛好者がどんどん増えてきましたが、ここ10数年くらいは太極拳人口が減っています。多種の生涯スポーツや体操も普及してきたためでしょうか。太極拳はほんとにおもしろいですが、その面白さはしばらく続けないと分かりにくいし、派手さもないし、社会的に見れば中国と日本の関係も影響しているのかもしれません。日中関係を紐解く満州建国と日中戦争DVD【代引き手数料無料】【送料無料】
2018年02月04日
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学び方-14（三型五法）
何回かに分けて歩型・手型の名称や動きを確認しました。「理屈や名称を覚えたいわけではない」と言われそうです。ブルースリーだって「Don't think！ Feel」って言ってましたし…。でも、太極拳で一番使うのは「頭の筋肉」という笑い話もあるくらいです。感覚で動けるようになるためにまずは頭を使うわけです。歩型・手型・身型をまとめて「三型」といいます。太極拳の基本は「三型五法」といいますが、「五法」というのは、歩法・腿法・身法・手法・眼法のことです。練習中に「その形が違う」と言われるときには三型の何かが、「その動きが違う」と言われるときには五法の何かを指摘されているわけです。ブルース・リー／ポスター BRUCE LEE フレーム付
2018年02月02日
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