2018年03月の記事
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指導法-24（労宮）
労宮(ろうきゅう)は、心労や苦労が重なると症状があらわれるツボだと何かで読んだことがあります。長年の積み重ねから発見されたことでしょうから真実だと思いますが、私自身の体験では、たしかにそういう感じはするなあ程度です。だから「心労や苦労が重なると症状が表れます」と自分の言葉として断言される方に出会うと「おいおい根拠は？」と突っ込みたくなってしまいます。知っている知識で考えれば、ストレス過剰のときは自律神経の緊張が続くわけですから、手のひらの血流も悪くなるでしょう。だから、掌にも症状が現れるのだろうと考えるわけです。ということで、労宮への軽い指圧や刺激は気持ち良く効果があるということでしょう。太極拳をやると手のひらが温かくなりますから同じ効果があるんだと思います。血の巡りや体液の巡りがよくなってリラックスするのでしょうね。【桂花烏龍茶 90g】けいかうーろんちゃ ケイカウーロンチャ 桂花茶 桂花ウーロン茶 花茶 ブレンドティー ハーブティー 金木犀 キンモクセイ 中国茶 効果 効能【メール便送料無料】お試しサイズ『青森ひば油100％（原液）』10ml国産ひのき100% 高さ調整可能 天然ひのき枕 ヒノキの鎮静効果で安眠 約35×50cm 抗菌 防ダニ 檜枕 ゴロ寝枕 リラックス効果 ごろ寝枕
2018年03月31日
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学び方-23（捨己従人）
いつもご自分が習っている教室とは別の太極拳講習会に参加したことがありますか。ぜひ参加をお勧めします。違う講師に教わると意外な指摘を受けたり「あれ？違うこと言ってるな」という感想を持ったりします。中国老師に教わってもそうです。それどころか、なんと同じ講師だって以前と違うことを言っていることもあります。今までこのように教えていたけれど、間違いですと率直に言える講師もいれば、まったく知らん顔の講師もいます。さらに、以前に質問して否定されたことを、次のときにはご自分の判断であるかのように吹聴していることもあります。…いったいどういうこと～と感じるわけですが、まあ、それだけ太極拳は幅が広いのかもしれません。講習会に参加したときには学ぶ側ですから、もちろん「捨己従人」で素直に教わります。それでも、あとで疑問に思い考えます。実は、これが何かを発見するいい機会になることもあります。【送料無料】【メール便】ソイジョイ 大塚製薬 SOYJOY12本セット 全ての味を制覇各1本 ピーナッツアップル/サンザシ/ストロベリー/バナナ/ブルーベリー/レーズン/アーモンド＆チョコ/プレーン/ミックスベリー/ゴールデンベリー/ホワイトマカダミア ダイエット soyjoy
2018年03月28日
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歩法-4（蹬脚）
三型五法の「五法」とは歩法・腿法（たいほう）・手法・身法・眼法のことでした。腿法・歩法で注目してほしいのは蹬脚（ドンジャオ）の足です。片足を持ち上げて斜め方向へ蹴る動きです。高く上げてかっこつけたいところですが、無理すると要求から外れてしまいます。1：蹴り出す足の膝を伸ばします。2：蹴り出した足先を手前に引き寄せるようにして踵で蹴ります。3：上体はまっすぐのままです。足を高く上げることは武術的にはほとんど意味のないことですが、練習すれば大会の選手のように肩よりも足が高く上がるようになる……と思いますか。私は太極拳を始めた頃より5センチくらいは高く上がるようになりました。筋力が少しだけ増したことと上げ方が少しは上手になったからだと思います。今では歳と共にほぼ現状維持です。それでも水平になるかならないくらいです。自分自身では上がるようになったことに驚いていますが、まあ、ほとんど変化しないってことです。自分のことは置いといて、足を肩より高く上げられる人に共通していることを発見しました！。それはなんだと思いますか。それは、最初に見たときから高く上がっていたということです←おいおい。水平に上がらなかった方が、自分の体を鍛えて訓練して、足が肩以上に上がるようになったという人には出会ったことがありません。きっとそういう方も何処かにいるのでしょうが、運動能力・素質があってしばらく運動してなかった人か、太極拳そっちのけで足上げの訓練をした方だろうと思います。↑何の根拠もない勝手な説です。いずれにしても運動の大嫌いだった私にはとうてい無理、人には、がんばってもできないこともあるんです。おいおい、努力してから言え。魂心Tシャツ【才能のある者が頑張ることを努力という。才能のない者が頑張ることはただの徒労である。】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシ魂心Tシャツ【努力は人を裏切る】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ|おもしろtシャツ 面白いtシャツ 大きいサイズ プレゼント 面白 メンズ ジョーク グッズ 文字tシャツ バックプリント 文字入り 外国人 お土産 おもしろ ふざけtシャツ 忘年会 二次会 景品 長袖魂心Tシャツ【努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る】漢字 |おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 おもしろ プレゼント 長袖 ふざけtシャツ 外国人 お土産 ジョーク グッズ 忘年会 景品 二次会 メッセージtシャツ おもしろ雑貨 日本魂心Tシャツ【それとも努力してこうなったのか？】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖
2018年03月26日
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歩法-3（側行歩）
次の3つではどんな注意をしているか言えますか。上歩（シャンブー）退歩（トイブー）跟歩（ゲンブー）次は、側行歩（ツァーシンブー）の確認です。側行歩というのは、横歩きです。套路では10雲手のときに出てきますよね。ちなみに套路の10番目が雲手というのも覚えておいてください。側行歩では、1：両足は前方に向けて平行にします。開いたときも寄せたときも平行です。ハの字、逆ハの字はダメです。2：寄せたときの足の幅は10～20センチくらいです。幅がなくなってしまう方もいるので確認してください。3：左足を横に出して足先から着地させるときには、右足に体重があるままです。左足に体重を乗せながら着くのはダメです。これは、側行歩に限らず、どこの体重移動のときも太極拳の基本です。4：上下の起伏はしません。体は左右に回転しますが、重心はほぼ水平に保っていますから、上下に起伏してしまうのは間違いです。とはいえ、頭の高さが変わらないで動くことが目的ではありませんから、いずれ太極拳を深めていけば若干の起伏も出てくることがあります。段階的に学んでいくことが大切ですので、まずは頭の高さが変わらないように動くということを心がけてください。2枚入 勝野式 ワンタッチかかとサポーター 2枚セット左右兼用 3特典【送料無料+選べる景品+ポイント】 衝撃吸収ゲルパッドで快適歩行 歩くと痛いかかとを保護 ワンタッチ踵サポーター のびるシリコンサポーター伸縮式太極拳剣 太極剣 剣穂セット【人気商品】 高級 太極剣 龍剣 太極拳 （ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品） カラー：シルバー【オススメ商品】NEWバランスの良い伸縮剣/ シルバー色【伸縮剣太極拳剣太極剣太極拳グッズ】
2018年03月23日
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常用語-18（虚領頂勁）
太極拳の始まりは、並歩（ビンブー）から開立歩（カイリーブー）に歩型がかわります。体が前後左右に傾くことなく真っ直ぐに足を開くことが大切ですが、気をつけの姿勢では緊張してしまいます。背筋も首筋も真っ直ぐにしたいですが、胸を張るような緊張した姿勢にならず、頭はそのままに体をストンと落としたようにします。その方法として、頭の先から上に糸が伸びていて、その糸にツルされているようなイメージで体を真っ直ぐにします。この意識を、虚領頂勁（きょりょうちょうけい）と言います。套路を覚えているときには、こんなことを意識している暇はないかもしれませんが、最初に立ったときだけ、ちょっと意識してみてください。気をつけでなく虚領頂勁です。太極拳を深めていくと、とても重要な要求になっていきます。【マキタ コードレス掃除機 充電クリーナ】【CL102DW】【送料無料】【楽ギフ_包装】棕櫚ほうき（ほうき） 和歌山県/山本勝之助商店 棕櫚しゅろほうき/7玉長柄箒「掃除機 モップにも勝るスグレモノ 職人が作るこだわりの室内箒！」(伝統工芸品/棕櫚箒/ホウキ/しゅろ/シュロ/贈り物/贈答品/雑貨/カーペット/シュロほうき/床/国産/日本産/職人)
2018年03月20日
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跟歩-4（寄せる足）
歩法の確認をしています。上歩（シャンブー）・退歩（トイブー）について確認してきましたが、次は跟歩（ゲンブー）です。後ろの足を半歩寄せる動作です。1：引き寄せる足は半歩です。近づけ過ぎてしまうことがあるので寄せすぎないようにしてください。2：前足の真後ろには寄せないようにします。寄せる前は弓歩で足横幅があるので、後ろ足は斜め後ろにあります。その足を寄せるので足横幅は少し狭くなりますが、それでも斜め後ろにあるということです。そうしないと、足幅がなくなり次の動作が正しくできなくなってしまうからです。「はいはいそれは、もう千回ぐらい聞いた」と言われそうですが、上の２つはとてもよくある間違いですので再確認してください。3：あんまり足をあまり高く上げないように引き寄せます。これらに注意しながら、さらに、4：上体が極端に上下に起伏したり前後に傾かないようにします。【送料無料】asics アシックス ウーシュー WU 太極拳シューズ 天然皮革 本革 スポーツシューズ トレーニングシューズ ランニングシューズ メンズ スニーカー レディース ユニセックス 男女両用 軽量 靴 人気 xtow013 【取り寄せ】太極拳シューズ専用袋2枚1セット（色はお任せ選択）【送料無料】 MIZUNO (ミズノ) ウォーキング アウトドアウォーキング スポーツ シューズ ウエーブアドベンチャーBR ウォーキング レディース レディース サンドベージュ B1GA150948
2018年03月18日
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学び方-22（制定拳の歴史）
24式太極拳に代表される「制定拳」は「伝統太極拳」から作られたものです。…こういう表現をするときにいつも私自身に「知ったかぶりな表現だなあ」と気になります。私が作っている場面を見たわけではありませんし、作った人に聞いたわけでもありません。正確に言えば「作られたものとよく言われています」となるわけです。ただ面倒なので、しばしばこのような表現を使うことになりますがご容赦ください。閑話休題。普及している24式太極拳は最初の制定拳として1956年に発表されたそうです。翌年1957年には88式太極拳が発表されたそうです。そういえば、1980年頃？、日本で中国雑技団が表演した24式をテレビで見たことがありますが、集団で白い表演服で、踊りみたいだった記憶があります。もしかすると今ならYouTubeとかにあるかもしれません。伝統楊式太極拳をもとに作られた24式ですが、伝統太極拳とはおもむきがずいぶん違います。張福華『 張福華：伝統楊式太極拳系列 DVD 全3巻4枚 』【中国語 音声・字幕／英語 字幕】【プラレール】【トーマスシリーズ】プラレールTS-01 プラレールトーマス【トーマス 電車 列車 汽車 客車 アニー クララベル セット シリーズ プレゼント クリスマス 誕生日 男の子 おすすめ レール 貨車 電池 機関車トーマス 蒸気機関車 おもちゃ グッズ 玩具】
2018年03月16日
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上歩-6（水平移動）
上歩の確認です。ただ片足を前に出すだけなのにいろいろあるなあ。2：上歩や退歩は重心は水平にしたままで行います。頭が起伏しないように動くわけです。とはいえ、頭の高さが変わらないように動くことが目的ではありません。今説明している内容のレベルに合わせた方便です。正しく動くと、途中で立ち上がったりつぶれたりしないから、ほぼ水平に動いているように見えるということです。ということで、水平になるように動いて正しいゆるみに気づけるようになってくださいというわけです。それがさらに深まれば、正しい動きの中で起伏も出てきます。すでに確認済みのことばかり出てきますが、新しい段階に入るにはどうしてもその土台が必要なんですね。できていると思ってもできていないことも多いです。【送料無料】 ナンシン（nansin) 静音 折りたたみ台車 N-DSK-301 荷重300kg 樹脂製 サイレントマスター 台静快【代引き不可】【個人宅様配送不可】【代引き不可】 樹脂ハンドカー サイレントキャスター 取手折リタタミ式 LHT-20CS
2018年03月14日
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上歩-5（重心）
歩型（並歩・開立歩・弓歩・虚歩・仆歩・独立歩）の確認をしてきました。続いて歩法の確認です。まず、上歩（シャンブー）についてです。上歩というのは、片足を進行方向に出して踵をつく動作のことです。1：踵を前方に着地したときは、体重は後ろの軸足にあります。ソーッとつくわけです。ついた後も大切です。この後、踵に遅れてつま先も着くわけですが、つま先がつくのは、前足に体重を乗せていくからではありません。鬆腰鬆胯（ソンヤオソンクワ）をするのでつま先が着いてしまうわけです。上歩の足の膝を伸ばしてつま先をつくのは違います。ではどうしたらよいか。上歩して、踵をついたら体重移動の前に「はぁ～」っとため息をつきます。いくつかのよくある間違いがあり注意が必要ですが、そのため息で、前足のつま先が自然に着きます。弓腿（ゴントイ）はその後です。ちなみに、後方につま先を着地させる退歩（トイブー）も同じで体重は軸足に残っています。後ろ足にすぐ体重を移してはダメです。…ったく、足を一歩出すだけなのにたいへんたいへん。しかし、まだまだ深く奥があり、その先があるところが太極拳の面白いところです。いよいよ型や動線を考えるレベルから次の段階へ向かい始めるわけですBIGサイズ☆かわいいどうぶつの貯金箱☆今日からおしゃれに貯金！ 送料無料 貯金箱 おしゃれ かわいい インテリア どうぶつ ブタ クマ 猫 ネコ ねこ かわいい お札 500円玉 北欧 大きい 札 雑誌 写真 フォトジェニック SNS インスタグラム
2018年03月10日
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学び方-21（伝統拳と制定拳）
古くから継承されてきた太極拳を伝統拳といいます。伝統拳に対して、競技や表演用に作り直されたり、健康のためにやさしくしたりした太極拳を制定拳と呼んでいます。太極拳の健康効果は古くから知られていましたが、難しいので簡易化して新しい太極拳を作ったのが「制定拳」の始まりです。広く普及している24式太極拳を簡化太極拳とも呼ぶこともありましたが、最近ではあまり聞くことはなくなりました。もっと簡単な套路がいくつもできたからかもしれません。簡化二十四式太極拳入門 見やすい！分かりやすい！ TAI JI QUAN TEXT BOOK↓買ってしまいましたが、あまり興味深いところはありませんでした。◆◆太極拳の真髄 簡化24式太極拳編者の理論解説と歴史 / 李天驥／著 / BABジャパン出版局DVD 李 徳印 24式簡化太極拳
2018年03月08日
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学び方-20（内家拳）
太極拳は中国の伝統武術です。東洋哲学の陰陽の概念を取り入れた内家拳（ないかけん）といわれる武術の一つといわれます。内家拳（太極拳・形意拳・八卦掌など)に対して、外家拳（少林拳・酔拳など）や南拳（空手のルーツ）などの分類があります。出家した僧侶が学んだので外家拳、在家の人が学んだので内家拳という名前になったという説があるのですが、私はこの説が気に入っていますインド産 白檀（サンダルウッド）ビーズ 8mm 数珠ブレスレット｜チベット密教アクセサリー【メール便対応可】線香 贈答用 送料無料 花くらべ 桐箱入 奥野晴明堂 お供え お線香 進物線香 ギフト 喪中御見舞 喪中はがき 御供 あす楽 【店頭受取対応商品】
2018年03月06日
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学び方-19（検定試験）
そろばんにも書道にも剣道にも柔道にも英語Englishにも検定試験があります。でも太極拳だけは「検定」は無理じゃないのと思っていたのに、級段位制度があるときできました。組織にしてみれば、無理でもなんでも検定制度は大きな収入源ですし権威付けになりますものね。日本に限らず、太極拳の普及している国には独自の検定制度があるようです。無駄な力を使わずに動くことは、太極拳の大きな目標の一つです。ところが、検定試験となれば、ふつう緊張します。太極拳なのに…。まるで矛盾！この歳になってなんでわざわざ緊張しなくちゃならんのだ！リラックスのために太極拳やってるのに、いったい自分は何してんの～状態です。自分に呆れながら受検することになります。ただ、この緊張体験の面白いのはいろいろ発見があることです。緊張からいつになく心と体がバラバラになっていることに気づきます。「おお！確かに心身はつながっているんだなあ」と気づいたり、緊張する自分を見て、逆に放鬆（ふぁんそん＝リラックス）を深めるために気づくことがあったりとか…。小目標になるので、上達の一つの手段として興味があるならお勧めです。お金はかかりますが「他の検定よりは安いわよ」と聞いたことがあります。ほんとかな漢字検定に合格できるかも魚文字入 湯呑書き込み式漢字検定5級問題集 大きくて見やすい [ 成美堂出版株式会社 ]
2018年03月04日
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歩型-12（独立歩）
独立歩（ドゥーリーブー）の確認です。套路では仆歩（プーブー）のあとに出てくる下勢独立（シャーシードゥーリー）の歩型です。片膝を曲げて持ち上げた状態です。まず、軸足を見てください。1：軸足の足先は斜め外側に開きます。2：持ち上げた足は、できるなら大腿部が水平かそれ以上になるようにします。膝を高く上げようとするより、お腹を引っ込めようという感じでやってみてください。3：持ち上げた足の膝から下は、少し引き寄せて、足先を膝より前に出さないようにします。でも、練習や気持ちよくやるときには、膝から下は力を入れずに垂らして足先もすねのラインにそって垂らし足首に無理な力を入れない方がよいです。実は、独立歩はその形より、仆歩からの動作が難しいです。仆歩から独立歩になるときに「よいしょ」って感じの勢いをつけないで独立になりますが、この辺はまた後日考えます。今回は、歩型の確認をしてくださいね。俺流総本家 魂心Tシャツ【独立宣言】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 プレゼント 誕生お墓のリフォーム！角型独立花立G603の2本セット【送料無料】
2018年03月01日
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