2018年11月の記事
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歩型・歩法-12（上歩の距離）
上歩（Shàng bùシャンブー）について、さらに確認です。ここでは、2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōng）に分類しましたが、4扌娄膝拗歩（Lǒu xī ǎo bù）の上歩でも、どこの上歩でも同じです。前回、上歩するときの体の方向の確認をしましたが、もう一つよくある間違いの確認です。1：上歩の足を遠くへ出しすぎることは間違いです。遠くへ出しすぎるために、軸が崩れたり膝がつぶれたりしてしまいます。歩くときは違い、踵が着く瞬間まで重心移動はありません。要するに、踵を着いた瞬間までは、体は微動だにせずに出した足を戻すことができるということです。2：軸はくずれていないので全然遠くへ出せません。それが正しいです。3：遠くへ出そうとして上体が低くなるのも間違いです。膝がつぶれてしまうから大切な弾力もなくなります。私は、太極拳を初めて数年間たって遠くへ出しすぎていることに気づきました。そして、20年くらいしてまだ遠くへ出しすぎていたことに気づきました。正しくやるとほんとに遠くへ出せないんです。GRUS 歩幅が測れる ウォーキングウォッチ 全日本ノルディック・ウオーキング連盟公認 グルスサポートギア ウオッチ 万歩計 腕時計 男女兼用30%OFF ワコール ヒップウォーカー パンツ ロング GDC504 58・64・70・76 (ジャストウエスト・フルロング丈）カラビナ付きマルチポーチダブルファスナーデジカメや煙草など綺麗に収納できる！多機能 収納抜群 スマホケース レディース メンズ 小物入れ
2018年11月30日
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剣-26（立剣と平剣）
32式太極剣の套路の中で、剣の刃を上下にするか左右にするかを正しくすることは大切な基本です。そのためには言葉を知っておく必要があります。剣を持って、1：剣刃を上下に向ける（刃を立てる）持ち方→立剣（Lì jiànリージェン）と言います。また、2：剣刃を横に向ける（刃を水平にする）持ち方→平剣（Píng jiànピンジェン）です。套路の中で、今、立剣なのか平剣なのかをしっかり区別してください。サマーセール 【人気商品】 高級 太極剣鳳凰剣 太極拳 剣（ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品）サマーセール 【人気商品】 高級 太極剣 龍剣太極拳剣 （ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品）カラー：ゴールド李徳印42式太極剣DVD（2枚組）
2018年11月28日
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身型・腿法・身法-14（体の向き）
套路の6番目は、6倒巻肱（Dào juàn gōngダオジェンゴン）です。後ろに下がる動作です。日常生活では、こんなにゆっくり後ろに下がり続けるという動きはほとんどないので、ふだん働いていない脳や体を間違いなく刺激してくれているはずです。退歩（Tuìbùトイブー）をして、つま先が着いたら、すぐに重心を後ろに運ばずに1：重心を前足側に保ったまま、後ろ足の踵をつきます。重心は前寄りのままですから、踵は後ろ膝が伸びるように着くことになります。そのとき手の位置は顔の横で自分の視野に入るようにします。5手揮琵琶（Shǒu huī pípá）では、体は南西に向いていますが、2：左足を退歩したときも、体はまだ右（南西）に向いているようにします。しかし、捻れを感じるほど頑なに保持するのは避けた方がよいと思います。踵を着くときには体が少し回転して着く方が自然です。しかしほんのちょっとの回転です。3：退歩した段階で体が左（北西）に向くのはダメです。このあとの重心移動に影響が出てしまうからです。ややこしい表現ですが、4：体重を後ろ足に移しながら体を回転して行く感じです。息苦しくないフェイスカバー C型 UVカットマスク ホワイトビューティー ペイズリー柄7色 無地3色 鼻穴付き 口穴付き 耳かけ 耳カバー 後ろ留 紫外線対策グッズ フェイスマスク UPF50+ 紫外線対策マスク 【送料無料】自転車 チャイルドシート レインカバー（背面用・後ろ子供座席用） ハローエンジェル 背面チャイルドシート レインカバー ザオープン 風防 / 風除け / 風よけ / 防寒 / 子供乗せ 自転車 カバー / HelloAngel大人デニムに革命☆ダイエット不要なのにお腹が苦しくならない！魔法の9.75ozオリジナル美脚デニム！『後ろゴムデニムウルトラエステパンツ 』【メール便可/ma3】Sサイズ Mサイズ Lサイズ LLサイズ
2018年11月26日
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手型・手法・眼法-11（四正手）
7・8攬雀尾（Lǎn què wěiランチュェウェイ）の動作の中には、重要な四つの手法が含まれています。それは、1：掤（Bīngポン）2：捋（Lǚリュイ）3：擠（Jǐジー）4：按（Ànアン）です。この4つを四正手（しせいしゅ）といいます。ちなみに「1：掤」の中国語読みをカタカナで「ポン」と書きました。ところが、この「掤」の発音記号（ピンイン）は「Bīng」です。私は中国語を学んだことがないので、まったく話になりませんが、Googleの翻訳が発音してくれます。私の耳にはどう聞いても「ピン」と「ビン」の間に聞こえます。「ポン」じゃないんだよなあ。ちなみに「平」は「Píng」で「ピン」と聞こえます。以上、中国語講座でした←おいおい。スピードラーニング中国語 16巻セット【中国語・英語・日本語】トライリンガル中国語 スピードラーニングから生まれた2ヶ国語同時学習教材
2018年11月23日
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歩型・歩法-11（体の向き）
2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōng）のときも4扌娄膝拗歩（Lǒu xī ǎo bù）のときも、前に進むときには上歩（Shàng bùシャンブー＝前に進むときに足をそっと出して踵をそっとつく動作）をします。この上歩のときの体の向き確認してください。例えば、後ろにある右足を収脚（Shōu jiǎo）したときには、体は左軸足の方向（30～45度外向き）に体が向いています。その向きのまま、進行方向へ右足の踵を出します。体を進行方向へ回して、足を出す方向へ体を向けて上歩するのは間違いです。ところが、初心者の講習会などで、そのことを指摘しても簡単に直らないことが多いです。進行方向へ顔を向けること（これは正しいです）で、体が一緒に回ってしまうことも原因の一つです。上歩のときの体の方向を簡単に説明しましたが、もう少し、正確に記しておきます。体の向きは大丈夫という方は確認してください。収脚（しょうじゃお）のときに、前足股関節が収まるので、体は足先より若干外側を向きます。1起勢の最初の抱掌と同じです。そこから少しだけ進行方向へ回すのに合わせて上歩します。前述の指摘は、その回しすぎです。回さないで出すのは×ですが、間違いの多くは回しすぎです。ダメな例をあえてできますか。それができれば分かっています。フォームストレッチャーcolore（コローレ） 専用キャリーベルト付き【 ヨガポール フォームローラー コアストレッチャー ピラティスポール スレンダーポール ストレッチ運動 ポール体操 体幹強化 コアコンディショニング 】ハイウエストサルエルスリムパンツ サルエルパンツ サルエル パンツ リラックスパンツ ヨガ ヨガパンツ ダンス ジム ジョッパーズパンツ ヨガウェア ボトムス きれいめ レディース 運動 七分丈 十分丈 大きいサイズ [メール便発送]
2018年11月20日
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剣-25（剣法の復習）
もう知っていると言われたいシリーズも既に8つの剣法確認しました。復習です。読みと剣法の形が分かりますか。1：劈剣2：点剣3：刺剣4：帯剣5：撩剣6：欄剣7：抹剣忘れていたら、少し前の記事を見てくださいね。鉄下【くるぶしソックス】【鉄道をモチーフにした靴下】【鉄道ソックス】【キッズサイズ】【キッズソックス】【くつ下】【人気商品】【プレゼントにオススメ】【プラレール 靴】鉄道 子供 靴下 新幹線 【メール便可】【特別送料無料】トミカ・プラレール好きな子供喜ぶラグ ロードマップ 2 【中】約133×190cm【約1畳半】【長方形】 キッズラグ 道路柄ラグ 床暖房対応 ホットカーペット対応ラグ ホットカーペットカバー 子供部屋 ラグ 孫や子供のプレゼント クリスマスプレゼントトイザらス限定 プラレール いろいろ作れる！レールと情景いっぱいセット【送料無料】
2018年11月18日
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歩型・歩法-10（虚歩の重心）
5手揮琵琶（Shǒu huī pípá）の歩型は、虚歩（Xū bùシーブー）です。そのときの重心はどこにありますか。1：両足の左右の重心は中央です。左右どちらかに偏っていないということです。全体重を後ろ右足に乗せると、左右の重心は右よりになってしまいます。だから、2：両足の前後の重心はやや後ろですが、後ろ足側に全部乗っているわけではありません。前足を空っぽにしたくないからです。そころが、昔、中国老師に習ったときには「全重心を後ろ足に乗せろ」と言われることが多かったです。前足ですぐに蹴り上げられるようにするためだというわけです。理屈と膏薬はどこにでも着くので、どちらが正しいと言うより、整合性と快適さのもとでの理屈を自分の中で積み重ねていくのが大切かなあと思います。子供会 景品 ミニオン 知育ぬりえ ひらがな・すうじ メール便配送 知育玩具 塗り絵 ノート 数字 文字 学習 文房具 ステーショナリー かわいい キャラクター 雑貨 グッズ 12771子供会 景品 文房具 ミニオン 12ピースパズル4セット ミニオンズ パズル MINIONS パズルセット 4パズルパック 文具 知育玩具 ステーショナリー キャラクター グッズ 13048【消しゴム】【景品】ミニミニ消しゴムつめるんです（ミニボトル）【おもちゃ グッズ けしごむ 縁日 子供 子ども 子供会 子ども会 イベント 夏祭り 動物 アニマル キャラクター キッズ ボトル 文具 文房具 おまけ ランチ景品 セット まとめ買い 消しゴムすくい】
2018年11月16日
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身型・腿法・身法-13（体の向き）
5手揮琵琶（Shǒu huī pípáショウホイピーパー）の定式の姿勢を確認してください。1：左の膝（ひざ）の上に左肘（ひじ）があります。2：右の膝の上に右肘があります。3：目線は東ですが、上体は後ろ左足のつま先の方向を向いています。体は斜め向きということです。いわゆる半身（はんみ）になります。その理由を「対する相手に見えている部分を少なくするため」と聞いたことがあります。そういうことを聞くと、私は「そりゃあ屁理屈だろ」と言いたくなります。それより、体が正面を向くと勁力が指先まで伝わらない感覚を味わってください。肩あたりで途切れてしまう感じがしませんか。↓本物の琵琶がこんなに高額とは楽琵琶（琵琶）・別製 【雅楽器 雅楽用品】中国 琵琶 ミニチュア楽器ミニチュア楽器！中国琵琶 20cmサイズ♪この商品はお取り寄せ商品です♪♪【楽器-音楽雑貨】《音楽・バレエ・ねこ雑貨のカンタービレ》スタンド ケース付き 音楽雑貨 楽器 発表会 記念品♪中国琵琶 和楽器
2018年11月14日
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身型・腿法・身法-12（含胸抜背）
24式が始まり東に向かうと最後に5手揮琵琶（Shǒu huī pípáショウホイピーパー）という定式になります。楽器の琵琶（びわ）を抱えたような型です。琵琶勢（Pípá shì）ということもあります。この定式が決まるときの、最後の瞬間は、少し前に差し出す感じになります。これは体が、前だけではなく、前後に開く結果の表れです。ということは、胸は含み背中は後ろにほんの少し！膨らむ感じになります。含胸抜背です。【書籍】太極拳ハンドブックシリーズ4 「42式太極剣入門」サマーセール 【人気商品】 高級 太極剣鳳凰剣 太極拳 剣（ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品）【レターパック360対応！】太極拳剣・剣の房 全長約45cm【太極拳】
2018年11月11日
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常用語-25（含胸抜背）
套路を覚えたら、含胸抜背（がんきょうばっぱい）という言葉も理解してください。含胸は、胸の前を丸く含むようにすることです。とはいえこの通りやろうとすれば胸を引っ込めるようにするので緊張してしまいます。そうではなくて、胸を緩めて張らないという意識です。抜背は、背筋を下に下ろすことです。気をつけの姿勢は背中が緊張してしまいます。それをしないで背中をストンと緩めるということです。↓48式をやらない人が増えていますが、どうしても基礎として身につけておきたい套路です。【書籍】太極拳ハンドブックシリーズ2 「48式太極拳入門」太極拳養生内功心法 武術・太極拳・気功【中国語書籍+DVD】太極拳授業実録 武術・太極拳・気功【中国語書籍+DVD】
2018年11月08日
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手型・手法・眼法-10（扌娄掌）
4扌娄膝拗歩（Lǒu xī ǎo bùロウシーアオブー）が決まるときの下の手は、自分の膝前を払う動作です。この手法を、扌娄掌（Lǒu zhǎngロウジャン）といいます。膝前を払うといっても、手だけで払うのではなく、後ろ足を伸ばすことで体が少しだけ回転して前に向いていく結果、手が自然に横に動くわけです。手が先に動くのではありません。右手は、推掌（Tuīzhǎngトイジャン）です。前を押すわけですが、手の動きにつられて体が前のめりになっいかないように気をつけてください。扌娄膝拗歩という名称から考えても、下の手が重要であることがわかります。身につきやすさにこだわった総合太極拳42式／李自力【1000円以上送料無料】呑みこみやすさにこだわった太極剣四十二式 DVDでマスター／李自力【1000円以上送料無料】ハイグレードジュラルミン剣【響鳳(きょうほう)】3点セット 87/84/81/78/73cm 太極剣/剣術用
2018年11月06日
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常用語-24（沈肩墜肘）
肩も肘も緩めてくださいという要求が、沈肩墜肘（ちんけんついちゅうChén jiān zhuì zhǒu）です。できていますか。1起勢（Qǐ shì）で手が降りていくとき、2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōng）や4扌娄膝拗歩（Lǒu xī ǎo bù）の下の手などはどうでしょうか。肘頭が横や斜めに向いていたら沈肩墜肘はまだ不十分です。腕のすべての場所の重心が地面に近い位置になるイメージです。【書籍】肩甲骨をゆるめる!バンテリン コーワサポーター ひじ専用 大きめ L ブラック 左右共用 1枚入サポーターひじ用
2018年11月04日
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歩型・歩法-9（収脚）
2野馬分鬃でも4扌娄膝拗歩でも、進歩（Jìnbùジンブー）するときの確認です。碾歩（Niǎn bùニエンブ）のあと、収脚（Shōu jiǎoショウジャオ）します。次の弓歩に移るときの中間点のところです。ここはいろいろな間違いが生じますので、まずは基本的なことを確認してください。後脚を寄せるとき、1：立ち上がる×。2：上体が大きく前傾する×。3：体が回らないで寄る×。4：後脚で床を蹴った反動で寄る×。特に「2：」「3：」は自分では、自覚しにくいところですので注意してください。↓あれダメこれダメじゃなくて誉めて伸ばすことを考えなくちゃね。カーズ3 ごほうびシール SL-199 ビバリー レッスン用品【新商品】ティップススタンプ よくできました RT−ST−003 インク色/赤色★浸透印判子はんこハンコdiaryお手紙カードにテスト宿題ノートに学校の先生用としてもIC4 Desgn TIPS STAMP★【3cmメール便OK】【メール便対象】ほめてのばす! ちびまる子ちゃん ごほうびシール SL-189 ... キャラクター シール
2018年11月02日
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